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文档简介
——体育课堂中的运动安全问题及运动损伤的处理方法体育与健康一、运动安全问题的隐患运动参加者的生理、心理状态不良运动技术上的问题忘我的投入运动中，对抗过于激烈对运动安全的意识不足准备活动存在问题环境因素及同学行为二、常见的运动损伤有哪些一般性的抽筋擦伤鼻出血轻微扭伤挫伤肌肉拉伤严重骨折脱臼三、运动损伤应急处理一般原则制动(REST)立即停止运动冷敷(ICE)冷毛巾或冰块进行冷敷加压(COMPRESSION)海绵橡胶垫子套在关节处用弹力绷带固定抬高(ELEVATION)把肢体提到比心脏高的位置RICE原则四、一般性运动损伤处理方法（一）小腿抽筋（肌肉痉挛）小腿抽筋自我处理法小腿抽筋两人处理法四、一般性运动损伤处理方法（二）擦伤伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈轻度擦伤冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。重度擦伤四、一般性运动损伤处理方法（三）鼻出血五、轻微的运动损伤处理方法此类运动损伤都适用RICE原则。处理方法：如有出血应先止血。用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉乱动，防止增加出血。然后在伤处垫上海绵橡胶垫，用绷带加压包扎。将受伤肢体抬高，受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。
场景一：脚踝扭伤起因：由于跳起落地时踝关节外翻，附在关节外面的韧带及肌腱扭伤处理方法：停止锻炼，立即用拇指指腹压迫痛点（即韧带损伤处）止血或高抬患肢、冷敷止血。有条件的用绷带将踝关节包扎，制动4～7天。12小时内冷敷，每次20～30分钟。48小时后可热敷，还可配合按摩、理疗等。恢复性练习。1～2周可基本痊愈场景二：拉伤起因：肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。处理方法：（同场景一）用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。六、较严重运动损伤的处理方法脱臼及骨折在我们体育课堂中属于较严重的运动损伤。一般情况下，师生无法自行处理此类损伤，需要及时的送院就医。有骨头断裂的，切不可随意翻动、移动伤者，避免断裂骨头的锋利切面割破大动脉，造成大出血。骨折施救原则先抗休克，如有出血，应先止血，然后包扎好伤口，再固定。徒手搬运：单人扶行背负抱持徒手搬运：双人轿杠式拉车式七、小结与建议1.克服麻痹思想，提高预防意识。2.认真做好准备活动，对可能发生运动损伤的环节和易伤部位，要及时做好预防措施。3.加强保护与帮助，特别要提高自我保护能力。如摔倒时，立即屈肘低头，团身滚动，切不可直臂或肘部撑地。由高处跳下时，要用前脚掌着地，注
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