全国第三届职业技能大赛（社会体育指导（健身）项目）选拔赛理论考试题库（含答案）

PAGEPAGE1全国第三届职业技能大赛（社会体育指导（健身）项目）选拔赛理论考试题库（含答案）一、单选题1.儿童青少年运动时水的需要量为（）A、1000-1500mlB、1500-2000mlC、2000-2500mlD、2500-3000ml答案：C2.下列物质分解供能时，功率最高的是()。A、CPB、糖C、脂肪D、蛋白质答案：A3.进行1RM练习时的运动速度（）A、慢速运动速度B、快速运动速度C、最小运动速度D、降低运动速度答案：A4.最大摄氧量水平高低是（）性项目取得优异成绩的基础和先决条件之一。A、力量B、速度C、耐力D、爆发力答案：C5.购买游泳年卡属于（）。A、实物型体育消费B、参与型体育消费C、观赏型体育消费D、虚拟型体育消费答案：B6.有关膳食胆固醇的描述错误的是（）。A、是否对健康带来危害尚无定论B、缺乏膳食胆固醇增加慢性病危险的阈值摄入量C、降低血液胆固醇，限制饱和脂肪酸的摄入量比限制胆固醇摄入量更有效D、赖氨酸胆固醇有好坏之分，这与胆固醇的化学结构有关答案：D7.有氧运动的特点不包括（）。A、高强度长时间B、全身大肌肉群参与运动C、周期性运动D、慢速度长距离答案：A8.能够粗略反应身体质量的指标是（）A、身高B、体重C、坐高D、臀围答案：B9.锻炼三角肌的练习方法有()A、引体向上B、杠铃站立提拉C、直腿硬拉D、哑铃站立前平举答案：D10.米尔氏实验可用于（）的诊断。A、肘内侧副韧带拉伤B、肘外侧副韧带拉伤C、肱骨内上髁炎D、肱骨外上髁炎答案：C11.男孩子力量增长最快的年龄阶段是（）岁。A、7-10B、11-13C、14-17D、18-21答案：B12.甘油分解代谢主要发生在()A、肾脏B、肝脏C、大脑D、骨骼肌答案：B13.坐姿腿曲伸主要练习哪块肌肉（）A、腓肠肌B、比目鱼肌C、股四头肌D、股二头肌答案：C14.以下关于蛋白质的说法错误的是（）A、蛋白质是宏量营养素B、蛋白质能为人体提供能量C、蛋白质由氨基酸组成D、蛋白质是人体能量的主要来源答案：D15.负重勾脚尖主要锻炼的肌肉（）A、胫骨前肌B、胫骨后肌C、腓肠肌D、比目鱼肌答案：A16.下列哪种指标不能反映体内的蛋白质分解代谢:(A)。A、尿肌醉系数B、尿3-甲基组氨酸C、血氨D、血尿素答案：A17.能明显增加饱腹感的营养素是（）。A、碳水化合物B、蛋白质C、甘油三酯D、赖氨酸答案：C18.运动中补糖的时间间隔为（）A、5-10分钟B、10-15分钟C、15-20分钟D、20-25分钟答案：C19.对踢足球感兴趣的人，满足于通过足球运动来锻炼身体的兴趣是()。A、广泛兴趣B、直接兴趣C、中心兴趣D、间接兴趣答案：D20.常见的碱性食物是（）A、牛肉、大米B、鸡肉、鱿鱼C、南瓜、猪肉D、四季豆、藕答案：D21.1中枢神经系统中，神经元胞体和树突聚集而成，色泽灰暗，称为（）A、灰质B、白质C、肌节D、运动单位答案：A22.有关脂肪增强饱腹感的描述正确的是（）A、热量高B、脂肪在十二指肠可刺激产生抑胃素C、促进维生素吸收D、使乙酰胆碱水解加速答案：B23.下列哪些不是人体测量的主要项目（）A、身高、小腿围度B、体重、坐高C、胸围、腰围、臀围D、皮褶厚度答案：A24.()能起到防止小肠内容物过快进入大肠,以及防止大肠内容物逆流的作用A、幽门瓣B、贲门瓣C、回盲瓣D、阑尾答案：C25.运动饮料的主要原料不包括（）A、果糖B、葡萄糖C、中链淀粉D、咖啡因答案：D26.绿色蔬菜含有的最丰富的维生素是（）。A、维生素AB、维生素BC、维生素CD、维生素D答案：A27.Barthel指数量表评分项目共10项100分，60~40分者为（）A、生活基本自理B、生理需要帮助C、生活依赖明显D、生活需要安全依赖答案：B28.下列有关踝关节的叙述，哪一项是错误的A、由距骨滑车和胫腓骨下端组成B、可单独做屈、伸、内翻、外翻运动C、外侧有距腓前、后韧带和跟腓韧带D、内侧有三角韧带答案：B29.运动训练对磷酸原系统的影响，下列叙述不正确的是（）A、显提高ATP酶的活性B、提高肌酸激酶的活性C、使CP储量明显增多D、明显增加ATP的储量答案：D30.膝关节是有()组成A、股骨、胫骨和髌骨B、股骨、胫骨、腓骨C、股骨和胫骨​D、股骨和腓骨答案：A31.下列哪种指标不能反映体内的蛋白质分解代谢(）A、尿肌醉系数B、尿3-甲基组氨酸C、血氨D、血尿素答案：A32.老年人骨的特点（）A、无机物多，骨的脆性大，易变形B、有机物多，骨的脆性大，易骨折C、无机物多，骨的脆性大，易骨折D、有机物多，骨的脆性大，易变形答案：C33.大强度运动持续10秒至30秒时,主要由()途径提供能量供运动肌收缩利用。A、糖异生B、糖酵解C、糖有氧氧化D、脂肪有氧氧化答案：B34.膳食纤维对机体的有益作用不包括（）A、促进减肥B、防治便秘C、防治尿结石D、降低血糖答案：C35.坐姿腿曲伸主要练习哪块肌肉（）A、腓肠肌B、比目鱼肌C、股二头肌D、股四头肌答案：D36.康复评定内容为（）A、评分量表、问卷调查功能表B、精神心理功能评定C、运动系统、神经系统功能评定D、器官水平或系统水平、个体水平和社会水平功能评定答案：D37.负重提踵主要锻炼的肌肉A、小腿三头肌B、髂腰肌C、股四头肌D、臀大肌答案：A38.一般来说，运动技能越复杂，其适宜的唤醒水平就相对（）A、高低均可B、适度C、越高D、越低答案：D39.下列有关肥胖症的叙述，错误的是（）A、属于多基因遗传病B、病理生理常表现为肺泡高换气综合征C、常伴有内分泌代谢紊乱D、常呈家族性聚集趋向答案：B40.通常说的“四维”健康概念包括身体健康、心理健康、道德健康和（）四个方面。A、社会适应B、行为健康C、头脑健康D、躯体健康答案：B41.运动饮料的特点不包括（）A、一定的含糖量B、有轻微的兴奋作用C、低渗透压D、适量的电解质答案：B42.食物中糖、脂肪和蛋白质每克供能分别是（）A、16.7kJ、37.6kJ、16.7kJB、15.6kJ、37.6kJ、15.6kJC、15.6kJ、30kJ、15.6kJD.16.7kJ、36.7kJ、16.7Kj答案：A43.60米疾跑阶段,主要的供能系统是()A、糖酵解系统B、乳酸循环系统C、磷酸原系统D、糖有氧氧化系统答案：C44.（）是训练过程的特性之一。A、及时性和可靠性B、有效性和客观性C、连续性和阶段性D、阶段性和变化性答案：C45.运动饮料的特点不包括（）。A、一定的含糖量B、有轻微的兴奋作用C、低渗透压D、适量的电解质答案：B46.在体育运动中能有效延缓运动疲劳，运动后能较好的消除运动疲劳的维生素是（）A、维生素AB、维生素CC、维生素B2D、维生素D答案：B47.大强度运动持续10秒至30秒时,主要由()途径提供能量供运动肌收缩利用。A、糖异生B、糖酵解C、糖有氧氧化D、糖融化答案：B48.关节沿着矢状轴在额状面（冠状面）的运动叫（）A、外展、内收​B、屈、伸​C、外旋、内旋​​D、环转答案：A49.下列哪项不会引起铁代谢紊乱（）A、运动引起激素水平变化B、铁摄入不足C、铁丢失增加D、铁吸收障碍答案：A50.下列不是维生素C的主要功能的是（）A、促进铁的吸收B、增强抵抗力、促进伤口愈合C、提高耐力、消除疲劳和抗氧化D、抑癌作用答案：D51.引体向上上举动作，肱二头肌的工作性质（）。A、向心工作B、离心工作C、支持工作D、加固工作答案：A52.下列选项中对钙的生理功能叙述错误的是（）。A、构成骨骼和牙齿B、辅助血液凝固C、延缓衰老D、维持肌肉的伸缩性答案：C53.儿童青少年运动时水的需要量为（）A、1000-1500mlB、1500-2000mlC、2000-2500mlD、2500-3000ml答案：C54.肱二头肌的对抗肌是（）A、三角肌B、胸大肌C、肱三头肌D、肱肌答案：C55.下列不属于维生素主要作用的是（）A、促进机体骨骼和牙齿的钙化B、促进儿童生长发育、促进消化和防治贫血C、预防甲状腺肿大D、呼吸链的主要辅酶答案：C56.《全民健身条例》鼓励全民健身活动组织者和健身场所管理者依法投保有关（）。A、社会保险B、财产保险C、人身保险D、责任保险答案：D57.康复的对象为（）A、截瘫、偏瘫病人B、智力低下、语言障碍病人C、各种功能障碍病人D、心肺功能障碍病人答案：C58.人体脑神经的数量（）A、12对B、30对C、15对D、31对答案：A59.可以在体表摸到的结构有（）A、关节盂B、髋臼C、肩胛冈D、椎体答案：C解析：偶尔可见于体表，可轻易摸到。肩胛冈是一道狭长的三角状骨嵴，位于肩胛骨的后平面上。肩胛冈向内侧逐渐变宽为一块三角形膨大，这块三角形区域在人体上呈现为一个三角形平面，有时因周围肌肉膨胀而表面为一块凹窝，有时略微凸出体表，形成一块清晰的三角形浮凸。60.运动伤病事故现场实施心肺复苏术时，胸外心脏按压的部位应为患者的（）A、心前区B、锁骨窝C、胸骨中下1/3交界处D、剑突答案：C61.运动员比赛前进食的时间最佳时间为（）。A、1hB、2hC、3hD、4h答案：C62.提杠铃耸肩主要锻炼肌肉是（）。A、斜方肌B、背阔肌C、三角肌D、胸大肌答案：A63.低温工作人员膳食供给应注意增加（）的比例A、糖类B、蛋白质C、脂肪D、矿物质答案：C64.体育心理学侧重研究()过程中的心理现象。A、体育教育教学B、竞技运动和比赛C、体育锻炼D、娱乐答案：A65.体重指数（BMI）是指：（）A、身高（m）/体重（kg）B、身高（m）/体重2（kg2）C、体重（kg）/身高2（m2）D、体重（kg）/身高（m）答案：C66.最大摄氧量水平高低是（）性项目取得优异成绩的基础和先决条件之一。A、力量B、速度C、耐力D、爆发力答案：C67.血浆与血清的区别在于（）A、白蛋白B、球蛋白C、纤维蛋白原D、红蛋白答案：C68.运动员的能量需求通常是以（）为依据计算A、能量消耗率B、能量摄入量C、能量消耗量D、基础代谢率答案：C69.800米跑时消耗的能量主要来自()分解代谢。A、糖B、脂肪C、蛋白质D、酮体答案：A70.青春前期的儿童抗阻训练可能出现的效果不包括下面的哪一项（）A、增加对伤病的抵抗力B、力量C、肌肉肥大D、骨密度答案：C71.下列哪个不是无氧代谢能力提高时的表现（）A、肌CP贮量；B、肌糖原贮量C、肌肉内CK活性升高：D、线粒体内的柠檬酸合成酶活性升高答案：D72.运动损伤现场急救中，以下哪种方法适用于关节部位的包扎（）。A、环形包扎法B、螺旋包扎法C、反折螺旋包扎法D、“8”字形包扎法答案：D73.按力量表现形式可将力量划分为（）A、基础力量、相对力量、绝对力量B、一般力量、辅助力量、专项力量C、绝对力量、相对力量、静力性力量D、最大力量、快速力量、力量耐力答案：D74.如果定量负荷运动后，心率恢复的时间延长，表明（）。A、身体机能升高B、身体机能下降C、身体机能没有变化D、没有评价意义答案：B75.下列关于肌肉的说法中，正确的是（）。A、肌肉收缩是指肌腱的收缩B、骨骼肌的物理特性有伸展性和弹性C、影响肌力发挥的解剖学因素是肌肉生理横断面和肌肉初长度D、肌微丝有粗肌丝、中肌丝和细肌丝答案：C76.关于下肢骨的组成，除哪一项外，都是正确描述。A、一侧下肢骨有31块B、分为下肢带骨和自由下肢骨两部分C、下肢带骨即为髂骨D、自由下肢骨包括股骨、胫骨、腓骨、髌骨、足骨答案：C77.颈椎的主要特征是（）A、有肋凹​​​B、有横突孔​​C、椎体体积大​​D、棘突长答案：B78.篮球运动中易发的踝关节损伤类型为（）A、踝外侧韧带拉伤B、踝内侧韧带拉伤C、踝下胫腓韧带拉伤D、踝三角韧带拉伤答案：A79.“极点”现象多出现在（）运动项目中A、短跑B、中长跑C、超长跑D、马拉松答案：B80.脂肪能产生饱腹感的原因是（）。A、脂肪在胃内会吸收水分而膨胀B、脂肪在胃内停留时间长C、脂肪在大肠内停留时间长D、脂肪在消化过程中会产生大量气体答案：B81.营养不良对免疫的影响，主要表现为（）A、免疫器官代偿性增大B、特异性免疫不变和非特异免疫功能受损C、加重感染的发展D、补体功能和吞噬作用增强答案：C82.在训练准备期第二阶段，应该使运动员的（）达到最大。A、负荷强度B、负荷量C、负荷组数D、负荷次数答案：A83.前臂弯举动作中，放下阶段肱二头肌完成的工作是（）A、向心工作B、离心工作C、支持工作D、加固工作答案：B84.以下哪个练习不是开链练习（）A、伸膝B、卧推C、前深蹲D、髋外展答案：C85.内环境是指（）A、体液B、细胞内液C、细胞外液D、血液答案：C86.强烈运动时肌肉中毛细血管开放数量增加，其原因是（）。A、体温升高血管舒张B、循环血管增多C、代谢产物增多D、出汗量增多答案：C87.根据描述“上肋凹、下肋凹、横突肋凹、棘突细长”，判断是（）。A、颈椎B、胸椎C、腰椎D、胸骨答案：B88.体力活动、营养在改善骨质疏松中的作用描述错误的是（）A、体力活动可刺激骨细胞，促进骨形成和骨重建B、体力活动可组织骨的流失，有效刺激骨细胞的生成C、以上都是D、以上都不是答案：D89.饥饿时关于体内代谢变化的描述，错误的是（）。A、胰岛素分泌增加B、胰高血糖素分泌增加C、脂肪动员加强D、糖异生加强答案：A90.辅酶I(NAD+)的生理功能是()A、传递电子B、转移氨基作用C、传递氧原子D、传递氢和电子答案：D91.下列哪个不是可溶性膳食纤维（）A、木质素B、羧甲基纤维素C、纤维素D、部分半纤维素答案：B92.运动结束后多久进食最佳（）A、40分钟以上B、30分钟以上C、20分钟以上D、10分钟以上答案：A93.能够分泌胆汁，促进脂肪消化和吸收的器官是（）A、胆囊B、肝C、胰腺D、小肠答案：B94.（）为全身最大的三角形扁肌。A、背阔肌B、斜方肌C、胸大肌D、三角肌答案：A95.动作连贯流畅、和谐有弹性反映了练习的（）A、动作节奏B、动作的精确性C、运动学特征D、动力学特征。答案：A96.存在血液中的糖成分主要是()A、葡萄糖B、氨基酸C、果糖D、冰糖答案：A97.以下哪个肌肉是单关节肌（）A、股二头肌长头B、臀大肌C、股直肌D、缝匠肌答案：B98.计算最大心率的计算方法常用（）减去年龄A、190B、200C、220D、170答案：C99.勇于探索、大胆革新是教练员应具备的（）之一。A、特点；B、条件；C、要求；D、能力答案：B100.膝关节突然性过伸动作易导致（）发生损伤。A、膝后交叉韧带B、膝内侧副韧带C、膝外侧副韧带D、半月板答案：A101.下列选项对矿物质的生理功能叙述中正确的是（）A、促进体内钙和磷的代谢B、是构成机体组织的正常材料C、促进生育D、延缓衰老和记忆力减退答案：B102.从骨的形态来分类，肩胛骨属于()A、长骨B、扁骨C、短骨D、不规则骨答案：B103.间歇训练法是指对多次练习时的()作出严格规定，反复进行练习的训练方法。A、练习次数；B、练习方式；C、间歇方式；D、间歇时间。答案：D104.在人体的方位术语中，前臂的外侧称为（）A、尺侧B、桡侧C、胫侧D、腓侧答案：B105.营养学上把纤维素、果胶、半纤维素、木质素以及琼脂等统称为（）A、营养物质B、膳食纤维C、微量元素D、膳食脂肪答案：B106.骨在（）内绕（），做靠近身体正中面的运动称为内收。()A、矢状面、冠状轴B、冠状面、矢状轴C、冠状面、冠状轴D、水平面、冠状轴答案：B107.在屈肘过程中需协同合拍地松弛或做适当的离心性收缩的肌肉为（）。A、原动肌B、副动肌C、拮抗肌D、稳定肌答案：C108.影响动作技能形成的最重要的外部因素是（）A、指导B、示范C、练习D、反馈答案：C109.肱二头肌的对抗肌是（）A、三角肌B、胸大肌C、肱三头肌D、肱肌答案：C110.下列食物中含铁最丰富的是（）A、大豆B、大米C、韭菜D、猪肝答案：D111.下列维生素中，对维持正常视力有重要作用和维持上皮细胞正常功能和结构功能的是（）。A、维生素AB、维生素BC、维生素CD、维生素D答案：A112.以下关于维生素说法不正确的是（）。A、脂溶性维生素主要有维生素A、D、E、KB、水溶性维生素主要有维生素B1、B2、B3、B6、B5、B12、C、叶酸等C、维生素可以从膳食中摄取，但摄入要适量D、维生素不足时，机体的活动能力减低，抵抗力下降答案：B113.提踵主要可以练习()的力量。A、股二头肌​​B、拇长伸肌​​C、股四头肌​​D、小腿三头肌答案：D114.如果抗阻训练的重复次数在每组12次以上，那么他的目标是发展以下哪种能力（）A、肌肥大B、肌耐力C、功率D、肌力答案：B115.一节抗阻训练课中，训练内容的安排顺序正确的是（）1、高翻2、坐姿肩推举3、仰卧起坐4、硬拉A、2-1-4-3B、4-1-2-3C、4-2-1-3D、1-4-2-3答案：D116.心脏连接了（）条大血管。A、6B、7C、8D、9答案：C117.下列不属于维生素主要作用的是（）A、预防甲状腺肿大B、促进儿童生长发育、促进消化和预防贫血C、促进机体骨骼和牙齿钙化D、呼吸链的主要辅助酶答案：A118.冷疗一般用于踝关节韧带拉伤的（）A、急性期B、中期C、后期D、康复期答案：A119.当感到口渴时，机体水分丢失已达到体重的（）A、2%B、3%C、4%D、5%答案：B120.健身运动中最常见的运动方式是()A、力量训练B、柔韧性训练C、有氧训练D、耐力训练答案：C121.下列蛋白质中属于单纯蛋白质的是（）。A、肌红蛋白B、细胞色素C、血红蛋白D、清（白）蛋白答案：D122.以下属于急性运动损伤的为（）A、肱骨外上髁炎B、股骨开放性骨折C、胫腓骨疲劳性骨膜炎D、跟腱炎答案：B123.男孩子力量增长最快的年龄阶段是（）岁。A、7-10；B、11-13；C、14-17；D、18-21答案：B124.以下是哪一个不是多关节肌()A、股二头肌长头B、肱肌C、肱二头肌D、肱三头肌长头答案：B125.被称为细胞“供能站”、“动力工厂”的是（）A、线粒体B、内质网C、核糖体D、高尔基体答案：A126.脊髓下端的位置，成人平齐（）下A、第1胸椎B、第1腰椎C、第2腰椎D、第3腰椎答案：B127.当骨骼肌收缩时，（）相对固定，称为近固定（或近侧支撑）。A、起点B、止点C、动点D、定点答案：A128.当骨骼肌收缩时，（）相对固定，称为近固定（或近侧支撑）A、起点B、止点C、动点D、定点答案：A129.以健身和康复为目的的运动一般采取（）的运动频度A、每周三次以上B、每周五次C、每天一次D、每周一次答案：A130.BMI指数易于测试，因而广泛用于体脂的评价。当BMI大于（）时，表于被测试者为肥胖。A、25B、26C、28D、30答案：D131.骨质疏松患者增加骨密度的最佳运动强度为（）A、最大耗氧量60%B、最大耗氧量30%C、最大耗氧量30-50%D、最大耗氧量70-90%答案：A132.人体肌肉中肌酸含量的上限为（）A、100mmol/kdB、120mmol/kdC、140mmol/kdD、160mmol/kd答案：D133.yo-yo测试不属于A、耐力测试B、无氧测试C、间歇耐力测试D、间歇恢复测试答案：B134.运动中使用何种能量系统供能取决于（）A、训练强度B、训练持续时间C、运动员训练状态D、运动员体重答案：A135.运动中补糖的原则是（）A、少量多次B、补糖越早越好C、果糖和葡糖糖联合使用D、大量饮用葡萄糖答案：A136.糖原的1分子葡萄糖单位经糖酵解生成丙酮酸,产生()ATP。A、4分子B、6分子C、3分子D、2分子答案：C137.下列不是氧自由基的细胞毒性作用的是（）A、引发脂质过氧化反应，生成烯醛如丙二醛等B、发生精氨酸氧化脱氨基C、导致核酸结构的改变D、导致与蛋白质分子发生交联、聚合、肽键断裂等多种损伤答案：B138.以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法（）。A、大重量的极限力量练习。B、中小重量的快速练习；C、长距离的跳跃练习；D、小重量多重复次数的练习。答案：B139.能明显增加饱腹感的营养素是（）。A、碳水化合物B、蛋白质C、甘油三酯D、赖氨酸答案：C140.膝关节突然性过伸动作易导致（）发生损伤。A、膝后交叉韧带B、膝内侧副韧带C、膝外侧副韧带D、半月板答案：A141.健美训练的长间歇指休息（）秒钟。​​A、30—60B、60—180C、180—240D、240以上答案：B142.主要催化乳酸向丙酮酸生成方向反应的LDH是()A、LDH5B、MLDHC、HLDHD、LDH4答案：C143.某位成年女性的BMI值为27，属于（）A、低体重B、正常C、超重D、肥胖答案：C144.肌肉收缩的直接供能物质是()A、TPB、CPC、糖D、脂肪答案：A145.运动时胰高糖素释放增加，关于胰高糖素对代谢作用的叙述，错误的是（）A、促进糖原的分解B、促进糖异生加强C、促进脂肪的分解D、促进蛋白质的合成答案：D146.竞技状态形成和发展的规律是（）学者提出来的。A、苏联B、原民主德国C、中国D、原联邦德国答案：A147.下列不是氧自由基的细胞毒性作用的是（）。A、引发脂质过氧化反应，生成烯醛如丙二醛等B、发生精氨酸氧化脱氨基C、导致核酸结构的改变D、导致与蛋白质分子发生交联、聚合、肽键断裂等损伤答案：B148.膝关节绞锁多发生于（）损伤。A、髌骨B、膝内侧副韧带C、膝外侧副韧带D、半月板答案：D149.人体胸椎的数量（）A、5B、7C、8D、12答案：D150.（）成分比例较多者，速度能力强A、红肌纤维B、白肌纤维C、长肌纤维D、短肌纤维答案：B151.下列动作中哪个是练习不到胸肌的动作（）A、握推B、俯卧撑C、平握飞鸟D、哑铃俯立飞鸟答案：D152.有关牛奶,不正确的是()A、牛奶蛋白质为优质蛋白质B、牛奶为钙的良好来源C、牛奶含有丰富的铁D、牛奶中含有人体需要的多种维生素答案：A153.按照骨的形态，股骨属于（）A、长骨B、短骨C、扁骨D、不规则骨答案：A154.能明显增加饱腹感的营养素是（）。A、碳水化合物B、蛋白质C、甘油三酯D、赖氨酸答案：C155.身体素质是指人体在（）的支配下，在运动活动中所表现出来的机能能力和运动能力。A、中枢神经系统B、心血管系统C、循环系统D、运动系统。答案：A156.以下哪项通常用%1RM或者RM来表示（）A、负荷B、重复次数C、量度负荷D、负荷量答案：A多选题1.构成重复训练法的因素有（）A、严格规定的休息时间B、重复练习的次数和组数C、每次重复练习的距离和时间D、每次练习的负荷强度答案：BCD2.进行体育健身时应遵循（）原则。A、循序渐进原则B、全面发展原则C、区别对待原则D、安全第一原则E、适量负荷原则答案：ABCDE3.构成肘关节的骨骼有（）。A、肱骨B、尺骨C、耻骨D、桡骨答案：ABD4.人体运动平面包括（）。A、矢状面B、水平面C、垂直面D、额状面答案：ABD5.健康体适能包括（）A、心肺耐力B、肌肉力量和耐力C、柔韧性D、身体成分答案：ABCD6.影响负荷量的因素有（ABCDE）。A、总重量；B、总距离；C、总次数；D、总人数答案：ABC7.肱三头肌的功能（）A、上臂和前臂伸B、上臂和前臂屈C、肘关节伸D、肘关节答案：AC8.造成运动损伤主要因素有（）。A、技术动作错误B、旧伤未愈合参加训练、比赛C、准备活动不足D、不良的气候因素答案：ABCD9.运动训练时能量代谢主要取决于（）三要素A、运动强度B、运动密度C、运动持续时间D、运动节奏答案：ABC10.膳食纤维具有（）的作用。A、预防便秘B、预防血脂异常C、预防糖尿病D、有益于肠道健康答案：ABCD11.运动过程中三大能源供应系统不需要氧气的是（）A、磷酸原系统B、酵解能系统C、氧化能系统D、水解能系统答案：AB12.下交叉综合征人群建议进行拉伸（）A、髂腰肌B、竖脊肌C、臀大肌D、腹直肌答案：AB13.心肺耐力测试方法有（）A、功率自行车测试B、跑台测试C、台阶测试D、1分钟俯卧撑测试答案：ABC14.关于力量素质的说法正确的是（）。A、肌肉在工作时克服阻力包括：外部和内部阻力B、最大力量也称为绝对力量；速度力量也称为“爆发力”C、力量耐力可常用肌肉克服某一固定负荷的最多次数和最长时间来表示D、最大力量的增长有依靠肌肉内协调能力的改善和增大肌肉体积，增大肌肉收缩力量两种途径答案：ABCD15.心肌“全或无”式的同步收缩现象是由于（）和（）A、窦房结发放兴奋是一个一个的有自动节律的B、机能性合胞体C、有特殊传导性D、心肌能产生爆发式动作电位答案：BC16.发展运动员有氧耐力的常用方法是：（）A、长时间的中低强度跑B、法特莱克跑C、越野跑D、间歇跑答案：ABC17.下交叉综合征人群建议进行拉伸（）A、髂腰肌B、竖脊肌C、臀大肌D、腹直肌答案：AB18.下列关节属于联合关节的有（）A、颞下颌关节B、桡尺近侧、远侧关节C、腕关节D、膝关节答案：AB19.发展速度的方法是：（）A、80米以下的计时跑B、80米以下的行进间跑C、下坡跑D、上坡跑答案：ABCD20.短时间、最大强度运动时，运动疲劳产生的主要原因是（）A、中枢神经系统机能下降B、CP耗竭C、乳酸大量堆积D、ATP转化速率降低答案：ABD21.人体运动平面包括（）A、矢状面B、水平面C、垂直面D、额状面答案：ABD22.在训练过程中，一次训练课包括哪几个部分（）A、准备部分B、基本部分C、重要部分D、结束部分答案：ABD23.下列哪些肌肉是单杠、引体向上练不到的（）A、肱二头肌B、背阔肌C、股四头肌D、股二头肌答案：CD24.发展柔韧素质的常用方法是：（）A、静力性拉伸练习B、动力性拉伸练习C、被动性拉伸练习D、摆动练习。答案：ABC25.一次训练课应包括以下哪些部分（）A、热身B、体能训练C、正式练习D、整理活动答案：ABCD26.常见几种握推形式（)。A、窄握B、中握C、空握D、宽握答案：ABD27.以保持和提高体适能和健康为目的的运动计划应该包括（）A、有氧运动B、抗阻运动C、柔韧性练习D、神经动作练习答案：ABCD28.下列肌肉属于构成肩袖的肌肉是（）A、冈上肌B、冈下肌C、肩胛下肌D、小圆肌答案：ABCD29.仰卧屈臂上拉主要锻炼哪几块肌肉（）。A、肱二头肌B、肱三头肌C、胸大肌上部D、前锯肌答案：CD30.髋关节的运动有（）A、屈伸B、内收、外展C、内旋、外旋D、环转答案：ABCD31.杠铃深蹲主要练习哪块肌肉（）A、腓肠肌B、比目鱼肌C、股四头肌D、臀大肌答案：CD32.下列动作中哪个是练习不到的胸肌动作A、握推B、引体向上C、平握飞鸟D、哑铃俯立飞鸟答案：BD33.人体分哪三个基本切面（）A、水平面B、冠状面C、平行面D、矢状面答案：ABD34.运动四要素是（）。A、运动类型B、运动时间C、运动强度D、运动频率答案：ABCD35.氨基酸分为哪三类（）A、必需氨基酸B、非必需氨基酸C、条件性必需氨基酸D、非条件性必需氨基酸答案：ABC36.构成肘关节的骨骼有（）A、肱骨B、尺骨C、耻骨D、桡骨答案：ABD37.圆肩驼背的人群建议进行拉伸（）A、胸大肌B、斜角肌C、上斜方肌D.下斜方肌答案：ABC38.循环训练法的负荷安排应考虑的因素有（）。A、练习数量B、练习强度C、练习负荷D、间歇时间E、循环的遍数答案：ABDE39.人们应从（）方面提高体适能A、心肺适能B、肌耐力适能C、肌力适能D、柔软度、体重答案：ABCD40.运动处方的FITT-VP原则至少包含以下哪些要素()A、运动频率B、运动强度C、运动时间D、运动方式答案：ABCD41.髋关节的运动有（）A、屈伸B、内收、外展C、内旋、外旋D、环转答案：ABCD42.影响负荷量的因素有（）。A、总重量B、总距离C、次数D、组数E、总时间答案：ABCDE43.下列属于关节的主要结构和辅助结构的是（）A、关节腔B、关节囊C、韧带D、关节唇答案：ABCD44.下列对灵敏训练的要求描述正确的有（）A、训练手段应多样化并经常改变B、掌握大量运动技能并提高多种运动能力C、结合专项D、合理安排训练时间答案：ABCD45.影响肌肉力量的生理学因素有（）。A、肌肉生理横切面积B、肌纤维类型C、肌肉收缩时动员的肌纤维数量D、肌纤维收缩时的初长度E、神经系统的机能状态答案：ABCDE46.影响健身运动训练效果的主要因素有（）。A、运动强度B、时间C、频率D、遗传答案：ABC47.世界健身小姐竞赛的内容是（）A、健美形体B、健美知识问答C、激情表演D、才艺展示答案：ABC48.运动训练原则包括()原则。A、动机激励B、有效控制C、周期安排D、区别对待答案：ABCD49.运动前（）补糖可以增加运动开始时肌糖原的贮量。运动前（）或运动开始时补糖效果较理想。A、1-2小时B、3-4小时C、2分钟D、5分钟答案：BD50.下列属于关节的主要结构和辅助结构的是（）A、关节腔B、关节囊C、韧带D、关节唇答案：ABCD51.如果（）说明运动量偏大，有疲劳积累的征兆，应及时减少运动量。A、心率、血压明显上升B、肺活量、体重明显的持续下降C、次日呼吸频率每分钟不超过基础状态3次D、次日血压变化范围在上下10mmHg答案：AB52.一般将力量素质分（）。A、最大力量B、相对力量C、肌肉力量D、速度力量答案：ABD53.下列关节属于联合关节的有（）A、颞下颌关节B、桡尺近侧、远侧关节C、腕关节D、膝关节答案：AB54.常用的体育健身方法主要有（）。A、持续练习法B、重复练习法C、间歇练习法D、变换练习法E、循环练习法F、比赛法与游戏法答案：ABCDE55.锻炼股二头肌的常见方法有（）。A、杠铃颈后推举B、直腿硬拉C、杠铃俯身划船D、俯卧腿弯举答案：BD56.运动过程中三大能源供应系统不需要氧气的是（）A、磷酸原系统B、酵解能系统C、氧化能系统D、水解能系统答案：AB57.胸部训练有两个最基本的练习方法（）A、飞鸟B、握推C、硬拉D、划船答案：AB58.以保持和提高体适能和健康为目的的运动计划应该包括（）。A、有氧运动B、抗阻运动C、柔韧性练习D、神经动作练习答案：ABCD59.制定运动处方应遵循的基本原则有（）。A、个性化原则B、需要性原则C、专门性原则D、循序渐进原则E、安全性原则答案：ABCDE60.进行力量训练时应遵循（）原则。A、超负荷原则B、渐增负荷原则C、专门性原则D、负荷顺序原则E、合理训练间隔原则答案：ABCDE61.无氧工作能力可以通过（）生理学指标进行检测。A、最大氧亏积累B、乳酸阈C、最大血乳酸水平D、血红蛋白含量答案：AC62.屈腿硬拉主要锻炼哪块肌肉（）A、股二头肌B、胸大肌C、竖棘肌D、背部肌群答案：ACD63.体育健身中不健康行为主要表现在（）方面。A、健康体育意识缺失B、科学体育知识缺乏C、体育技能不规范D、时间观念不强答案：ABC64.脊柱的生理弯曲有（）A、颈前曲B、胸后曲C、腰前曲D、骶后曲答案：ABCD65.氢离子浓度升高和缺氧对呼吸的（）部位起作用，可引起呼吸（）A、延髓化学感受区B、外周化学感受器C、加强D、减弱答案：AC66.高血压病的运动处方不适合选择（）的运动类型。A、静力性运动B、动力性运动C、憋气运动D、太极拳答案：AC67.肩关节的运动有（）A、屈伸B、内收、外展C、内旋、外旋D、环转答案：ABCD68.引体向上主要锻炼肌肉（）、（）A、背阔肌B、胸大肌C、竖棘肌D、肱二头肌答案：AD69.为促进或保持健康，建议大多数成年人进行有氧运动频率为（）。A、每周至少5天低强度有氧运动B、每周至少3天较大强度的有氧运动C、每周至少5天中等强度的有氧运动D、每周3-5天中等或较大强度相结合的运动答案：BCD70.下列属于脊柱损伤的是（）。A、腰背肌筋膜炎症B、腰椎间盘突出C、颈椎病D、脊椎椎板骨折答案：ABCD71.为促进或保持健康，建议大多数成年人进行有氧运动频率为（）A、每周至少5天低强度有氧运动B、每周至少3天较大强度的有氧运动C、每周至少5天中等强度的有氧运动D、每周3-5天中等或较大强度相结合的运动答案：BCD72.最大摄氧量的影响因素：A、遗传因素B、年龄、性别C、训练因素D、生活环境答案：ABC73.下列肌肉属于构成肩袖的肌肉是（）。A、冈上肌B、冈下肌C、肩胛下肌D、小圆肌答案：ABCD74.采用变换练习法进行练习时，对于大多数的练习者而言下列说法正确的是（）。A、较易适应的是锻炼的自然环境、场地B、较易适应的是动作由难到易、有多到少的变换C、难以适应的是动作由易到难、负荷逐步加大的变化D、较难适应的是运动器械、运动负荷、动作要素及附加条件的变化答案：ABCD75.高血压病的运动处方不适合选择（）的运动类型A、静力性运动B、动力性运动C、憋气运动D、太极拳答案：AC76.下列对于核心力量的作用描述正确的是（）A、保持身体姿态，稳定重心B、为肢体运动创造支点C、预防运动损伤D、提高肢体工作效率，降低能耗答案：ABCD判断题1.每分子葡萄糖经糖酵解途径产生3分子ATP。A、正确B、错误答案：B2.高强度间歇运动能够达到减脂的效果是因为运动后的过量氧耗。A、正确B、错误答案：A3.柔韧性练习推荐每天都可以进行。A、正确B、错误答案：A4.仰卧起坐是发展腿部肌群力量的练习方法。A、正确B、错误答案：B5.在超长时间的运动中，蛋白质供能占有主要比例。A、正确B、错误答案：B6.运动中补液应遵循少量多次的原则，大量补水会增加心、肾负担，反而增加排汗量和电解质丢失。A、正确B、错误答案：A7.胖人夏天怕热的是因为过厚的皮脂层防碍体内热量的散失。A、正确B、错误答案：A8.壶腹嵴，是位觉感受器，能感受头部旋转变速运动刺激。（）A、正确B、错误答案：A9.当消耗相同能量时，肌肉离心收缩的输出功率高于向心收缩。A、正确B、错误答案：A10.核酸决定蛋白质合成的遗传信息。A、正确B、错误答案：A11.儿童少年的有氧代谢能力，女孩比男孩出现的峰值要早，但耐力始终低于男孩。A、正确B、错误答案：A12.运动技能的形成过程其实并不具有明显的阶段,技能形成的各个阶段划分是相对的。A、正确B、错误答案：A13.膝关节前交叉韧带损伤者自述常有关节内撕脱感，随即产生疼痛及关节不稳，不能完成正在进行的动作。（）A、正确B、错误答案：A14.健身活动后身体没有即刻出现酸痛感可以不进行拉伸练习。A、正确B、错误答案：B15.经过系统的无氧代谢训练后，可使机体骨骼肌内有氧代谢酶活性增加,线粒体数目和体积增加。A、正确B、错误答案：A16.膝关节过伸动作中，后交叉韧带损伤常首先损伤。（）A、正确B、错误答案：A17.进行百米跑训练时，目前认为每次训练之间的休息间歇为30～90秒，组间休息4～5分钟较好。A、正确B、错误答案：A18.减少食盐的摄入可以降低患高血压的风险。A、正确B、错误答案：A19.人不摄取含胆固醇的食物，细胞内将没有胆固醇存在。（）A、正确B、错误答案：B20.运动中消耗的能源物质中，运动后恢复速度最快的是肌糖原。（错误）A、正确B、错误答案：B21.经过系统的无氧代谢训练后，体内骨骼肌线粒体数目和体积增加。A、正确B、错误答案：B22.运动前要做韧带拉伸。A、正确B、错误答案：B23.肌内磷酸原贮量少,只能维持6~8秒钟运动时间。A、正确B、错误答案：B24.脂肪分解释出的甘油，因为肌肉内缺乏磷酸甘油激酶，所以，直接为肌肉供能的意义不大。A、正确B、错误答案：A25.在大强度力量训练后不建议尽快进行糖的补充。A、正确B、错误答案：B26.维持钙平衡的三大器官为骨骼、肠道、肾脏。A、正确B、错误答案：A27.在增肌阶段不能进行有氧运动。A、正确B、错误答案：B28.非乳酸供能无氧耐力的供能机制与ATP、CP的无氧分解有关。A、正确B、错误答案：A29.血红蛋白含量及其载氧能力与最大摄氧量有关。A、正确B、错误答案：A30.训练课后的拉伸活动一般选择静态拉伸。A、正确B、错误答案：A31.肺小叶从终末细支气管到肺泡均能进行气体交换，故称为肺的呼吸部。A、正确B、错误答案：B32.肌肉运动能力下降是运动性疲劳的基本标志和本质特征。A、正确B、错误答案：A33.人体解剖学姿势就是立正姿势。A、正确B、错误答案：B34.躯体运动中枢在大脑皮质中央前回和中央旁小叶前部。A、正确B、错误答案：A35.逃避应付模式的个体应对压力的表现是总结过去的经验。A、正确B、错误答案：B36.在做杠上斜握推时，斜凳与地面夹角不应小于30度角。A、正确B、错误答案：A37.在健美比赛中，男女健美运动员都要做七个规定动作。A、正确B、错误答案：B38.如果在膳食中糖摄入过多，不仅会增加热量的摄入，使机体衰老加速，而且多余的糖可转化为脂肪，造成肥胖，进而引发高血压、糖尿病等各种疾病。A、正确B、错误答案：A39.任何运动技能的获得过程都会出现学习的高原现象。A、正确B、错误答案：A40.白色脂肪功能是储存脂肪；棕色脂肪可以消耗能量；而一些运动、营养物质会刺激白色脂肪形成米色脂肪。A、正确B、错误答案：A41.老年人合成代谢减弱，骨骼和肌肉的生长发育已经停止，因此减少膳食中钙和蛋白质的摄入量。A、正确B、错误答案：B42.在发展磷酸原供能能力的训练时，目前认为每次练习的休息间歇不少于30秒，成组练习时，组休息间歇则为4-5分钟较好。（）A、正确B、错误答案：A43.健美运动和健美操是属于同一类型的体育项目。A、正确B、错误答案：B44.在健美比赛中，男女健美运动员都要做七个规定动作。A、正确B、错误答案：B45.维生素是维持身体生长与正常生命活动所必须的调节物质。A、正确B、错误答案：A46.人体内重要的单糖有核糖、脱氧核糖、葡萄糖等。A、正确B、错误答案：A47.许多辅酶分子组成主要由维生素所构成。A、正确B、错误答案：A48.单侧训练可以引起非训练侧肢体力量的增长。A、正确B、错误答案：A49.运动训练能提高训练肌肉内CP贮量和CK活性。()A、正确B、错误答案：A50.体育活动的心理健康效应有改善情绪状态、完善个性特征，确立良好的自我概念，改善睡眠模式，改善认知活动，心理治疗效应等。A、正确B、错误答案：A51.腰背肌肉筋膜炎一般感觉第3、4、5腰椎两侧或胸背部肩胛骨之间酸痛发沉，酸痛还可能放射发散至臀部或大腿外侧和颈候或上肢。A、正确B、错误答案：A52.当运动至力竭时,运动肌内ATP贮量接近耗尽。A、正确B、错误答案：B53.成年人全身共有206块骨。（）A、正确B、错误答案：A54.志趣是乐趣与志向的结合，是推动人实现远大理想目标的迷恋性的、最稳定的动力倾向，是学生获得好成绩的心理动力。A、正确B、错误答案：A55.7岁以前的少儿，力量的增长主要取决于自然发育。A、正确B、错误答案：A56.蔬菜、水果中含有的葡萄糖、果糖、蔗糖属于糖类，淀粉、纤维素不属于糖类。A、正确B、错误答案：B57.哑铃前平举可使三角肌中束和胸肌得到更大的分离。A、正确B、错误答案：B58.习得性无助感是指个人经历了失败与挫折后，面临问题时产生的无能为力、丧失信心的心理状态与行为。（）A、正确B、错误答案：A59.健身活动后身体没有即刻出现酸痛感可以不进行拉伸练习。A、正确B、错误答案：B60.构成两个关节面积差别越大，关节运动幅度越小，如肩关节。（）A、正确B、错误答案：B61.运动训练可改善受训练者的心血管机能，安静时出现收缩压降低和舒张压降低。A、正确B、错误答案：A62.常温下液态的脂肪叫脂，常温下固态的脂肪叫油。A、正确B、错误答案：B63.脑震荡受伤时即刻发生短暂的意识障碍，而无明显的解剖病理改变。A、正确B、错误答案：A64.运动损伤的预防原则包括加强思想教育、合理安排教学、训练和比赛、认真做好准备活动、加强易伤部位的训练等。A、正确B、错误答案：A65.健美运动和健美操是属于同一类型的体育项目。A、正确B、错误答案：B66.在增肌阶段不能进行有氧运动。A、正确B、错误答案：B67.进行1分钟全力跑,间歇时间为4分钟的最大乳酸训练中，血乳酸最高可达32毫摩尔·升-1。A、正确B、错误答案：A68.关节的主要构造包括关节面和关节囊。A、正确B、错误答案：B69.矢状面与失状轴相垂直。A、正确B、错误答案：B70.抗阻训练可以有效管理、缓解，甚至预防慢性疾病。A、正确B、错误答案：A71.急性腰扭伤损伤机理多为腰部肌肉韧带受到牵扯、扭转或肌肉骤然收缩使少数肌纤维拉断或小关节的错位。A、正确B、错误答案：A72.常见的消极反应有攻击、冷漠、幻想、退化和躲避。A、正确B、错误答案：A73.有关研究指出，我国青少年运动员有随着年龄的增长而从内源性归因为主逐渐地内外源较为平衡的方向发展的趋势。这是心理成熟的表现。A、正确B、错误答案：A74.适当多吃水果蔬菜特别是绿叶蔬菜、富含维生素C的蔬菜和水果，可降低患冠心病的风险。（）A、正确B、错误答案：A75.关节脱位损伤中，无整复技术不可随意做整复手术，以免加重损伤。（）A、正确B、错误答案：A76.常温下液态的脂肪叫脂，常温下固态的脂肪叫油。（）A、正确B、错误答案：B77.脑震荡常与颈椎损伤合并发生，在转运过程中应按照颈椎损伤的搬运方法进行。A、正确B、错误答案：A78.生物氧化的内容主要包括氧的利用，水与CO2的生成以及能量的产生。A、正确B、错误答案：A79.体育锻炼是一种以健身为目的的被动身体活动，如参加跑步、体操、球类、游泳、太极拳等项运动。（）A、正确B、错误答案：B80.儿童少年发展力量的主要练习手段大重量杠铃练习法。A、正确B、错误答案：B81.五碳糖也可作为人体内供能物质。A、正确B、错误答案：B82.充分的热身活动不利于减小肌肉的粘滞性。A、正确B、错误答案：B83.人体的酸碱平衡应维持在7.0—7.4之间。A、正确B、错误答案：B84.肩关节伸主要肌群有背阔肌、三角肌后部、冈下肌、小圆肌、大圆肌、肱三头肌长头。A、正确B、错误答案：A85.关节唇是肩关节特有的结构。（）A、正确B、错误答案：B86.体积较大的骨骼肌，运动单位较大，骨骼肌的收缩力量较强。（）A、正确B、错误答案：A87.上肢带骨指肩胛骨和锁骨，下肢带骨指髋骨。A、正确B、错误答案：A88.运动后的延迟性肌肉酸痛是由于乳酸堆积造成的。A、正确B、错误答案：B89.在大强度力量训练后不建议尽快进行糖的补充。A、正确B、错误答案：B90.单杠、引体向上可锻炼背阔肌、肱二头肌、比目鱼肌。A、正确B、错误答案：B91.脂肪疝为引起腰背肌肉筋膜炎疼痛的原因之一。A、正确B、错误答案：A92.健美运动和健美操是属于同一类型的体育项目。A、正确B、错误答案：B93.人体基本轴分别是矢状轴、冠状轴、水平轴。A、正确B、错误答案：B94.糖、脂肪、蛋白质、水和无机盐可称为细胞燃料。A、正确B、错误答案：B95.大量运动或高温环境下锻炼，矿物质会随和汗液流失而流失，一般需要补充，钠、钙、铁等，防止因为矿物质不足引起肌肉无力和运动能了下降。A、正确B、错误答案：A96.心的动脉是由主动脉根部发出的左右冠状动脉构成。A、正确B、错误答案：A97.体循环的动脉，将营养运送到右手必须通过头臂干。A、正确B、错误答案：A98.LDH5主要存在于心肌细胞内。()A、正确B、错误答案：B99.跑步过程中，位移速度主要由步幅与步频决定。A、正确B、错误答案：A100.移动速度是指人体或人体某一部分快速完成某一动作的能力。A、正确B、错误答案：B101.心血管系统是由心脏、动脉和静脉组成。()A、正确B、错误答案：B102.儿童、少年体重低，基础代谢低，运动消耗少，因此能量需求也比较少。A、正确B、错误答案：B103.肩袖损伤伤后训练准备活动后无痛感者可正常参加训练和比赛。（）​A、正确B、错误答案：A104.人体的酸碱平衡应维持在7.0~7.4之间。A、正确B、错误答案：B105.在同样肌纤维数量的前提下，快肌纤维的收缩力明显大于慢肌纤维。A、正确B、错误答案：A106.中国营养学会将我国成人活动水平分为轻、中、重三级，进行体育活动的学生日常活动属于中体力活动。（）A、正确B、错误答案：B解析：