“生态教育”校本课程教材

“生态教育”校本课程教材目录

（健康美）

第一课如何与父母沟通............................2

第二课学习有苦也有乐............................4

第三课让兴趣带领我..............................6

第四课正视自己的缺点............................9

第五课取人之长补己之短.........................12

第六课正确面对别人的批评........................14

第七课如何缓解压力..............................17

第八课调节情绪愉快生活.......................21

第九课坚持就是胜利.............................24

第十课保护心灵的窗户一一眼睛...................27

第H^一课坐如钟立如松行如风....................30

第十二课选择健康食品防止病从口入...............32

第十三课预防食物中毒............................35

第十四课膳食均衡身体好..........................38

第十五课我运动我健康我快乐....................41

第十六课我们都是集体的一员......................43

第十七课游泳安全记心中..........................46

第十八课防止网络成瘾...........................49

第一课如何与父母沟通

父爱、母爱最伟大

1、出示《游子吟》图片2、出示《地震中的父与子》图片。

济子J

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■慈母手中线,

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游子身上衣

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临行密密缝,

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,意恐迟迟归;

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谁言寸草心,

承报MO得8三4春<ft>晖2

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Kl

忆幸福时光

说说自己的爸爸妈妈

在我们的生活当中，何处没有爱，何处没有情？它是无处不

在的，闭上眼睛，细细去感受一下，你会发现，其实生活中，我

们都被爱包围着。

出示同学的全家福，谈自己的父亲、母亲。

七嘴八舌

1、摆沟通困惑：随着年龄的增长，和爸爸妈妈之间在进行

交流沟通时，不像过去那么和谐了，时不时会闹些不愉快？

2、学生与父母沟通情况调查结果。

3、说与父母沟通的不愉快。你当时怎么想？你当时心情如

何？你有没有和父母说清楚？

交流

1、欣赏小品：《考试后》

(1)问题1:为什么小小一张考卷会引发母子俩那么大的矛

盾？(和好朋友讨论讨论)集体交流：妈妈的原因；小明的原因

(2)问题2：小明当时是用什么方法来争取自己继续学电脑

的权利？这种沟通有效吗？

请一生深情朗读《孩子，我为什么打你？》

(3)看来，和妈妈争吵，对着干，并不能解决问题。你们

能不能帮小明想想办法，怎样才能让妈妈同意小明继续他的爱好

而且双方又不伤感情？(自由组合4―6人进行讨论，并记录讨

论的结果。)

2、现在，能不能把这个方法用到你们自己的那个事例中，

通过改变自己的一些做法来和平解决问题呢？

有些爸爸妈妈脾气不太好，或者当时实在太激动，我们用了

这些办法，可他就是听不进，怎么力、？

3、话沟通，找办法

我们和爸爸妈妈之间产生矛盾已经有方法解决，那么，有没

有办法可以让这样的矛盾少产生一些，甚至不产生呢？

订沟通约定

1、小组交流：用一句话说说自己对沟通的新的理解或感受。

2、出示“亲子卡片”：沟通是双方面的事，为了让大家今后

和爸爸妈妈更好地沟通，我特地为大家设计了一张亲子卡，根据

你家庭在沟通中存在的问题，再联系今天你的收获，回家和爸爸

妈妈一起来制定一份适合你家的沟通约定，行不行？

延伸活动1、感谢父母2、唱《鲁冰花》

第二课学习有苦也有乐

脑筋急转弯

1.有一种东西，是属于你自己的，可是你自己用得最少，别

人用得最多，是什么东西？

2.一根棍子，不能折，不能削，不能砍，怎样让它变短？

3.有的人一个月理一次发，有的人半个月理一次发，可我每

天要理几十次发，这是什么原因？

小故事

古时候，天鹅和乌鸦是好邻居。它们都过着舒适安逸的生活，

十分快乐。当天鹅得知山外的世界很精彩后，就想出去逛一逛，

并为此学习游泳和飞翔技术。乌鸦对天鹅的举动很不理解：“你

何苦来着，生活得不是很好吗？江湖险恶，闯荡危险。还不如吃

饱了晒晒太阳，那多舒服。”然而，天鹅仍然坚持训练，掌握了

游泳和飞翔的高超技巧，终于可以周游世界，而乌鸦却饱食终日，

无所用心，胸无大志，一生碌碌无为。

你说我说：

这则故事说明了什么？

小记者行动

学习是苦还是乐？苦在哪？乐在哪？你怎么看？

小明：要不考试，那多好啊！

小华：我又考100分！

丁丁：学习太苦了，整天上课，做作业。

佳佳：学习是件快乐的事，它使我懂得了许多道理。

假如都按自己的意思过日子

试想一下，假如一个人怕辛苦不学习，过完全自由的生活，

久而久之，日子会是什么样的？

寻找学习的快乐

经过思考，终于解决了一道难题，我感觉：

经过努力有了进步时，我感觉：

取得好成绩，受到夸奖时，我感觉：

送你一句话

学习是快乐的，快乐就藏在的辛苦的学习过程中。

第三课让兴趣带领我

词语接龙

由老师出个词语，班级同学按顺序进行词语接龙，要求准确、

快速，接不上的同学最多的那组将被淘汰。

友情提示

如果学习上每件事情都能像词语接龙一样令我们感到有趣，

相信我们会很愿意主动地去学习！

知识屋

兴趣是人对客观事物的选择性态度，它表现为人力求认识和

获得某种事物，并且力求参与相应的活动。

兴趣通过情绪反应来影响一个人的行为积极性，即凡是从事

自己感兴趣的学习和工作，人就会觉得心情舒畅和愉快，效率也

较高；相反，如果是从事自己不感兴趣的事，则可能心理动力不

够，缺乏激情，效率也较低。

小故事

（一）达芬奇的成长故事

达芬奇从小爱好绘画，父亲送他到当时意大利的名城佛罗伦

萨，拜名画家佛罗基奥为师。老师不是先教他创作什么作品，而

是要他从画蛋入手。他画了一个又一个，足足画了十几天。老师

见他有些不耐烦了，对他说：不要以为画蛋容易。要知道，一千

个蛋当中从来没有两个是形状完全相同的；即使是同一个蛋，只

要变换一个角度去看，形状也就不同了。所以，要在画纸上把它

完美地表现出来，非得下一番苦功不可。佛罗基奥还说：反复地

练习画蛋，就是严格训练用眼睛细致地观察形象，用手准确地描

绘形象；做到手眼一致，不论画什么就都能得心应手了。后来达

芬奇用心学习素描，经过长期的艰苦的艺术实践，终于创作出许

多不朽的名画，成为一代宗师。

（二）姚明与篮球

姚明从小灵活好动，特别喜欢皮球。某一年全运会篮球决赛

时，中国女篮教练周懿娴十分喜爱姚明，把自己喜欢的一个特制

的小篮球送给了他，希望他长大后成为一名出色的篮球运动员。

姚明整天抱着小皮球不放，吵着要爸爸妈妈教他打篮球。父母亲

一有空便跟他“耍球”，逢到自己训练和比赛，也常带他去看球。

有时，他撒娇吵闹时，妈妈只要拿着小皮球来哄他，立刻就会破

涕为笑。做爸爸妈妈见到这种情景，心里真有说不出的高兴：真

希望他快快长大，成为一个优秀的篮球运动员。

想一想

1.达芬奇为什么会每天观看花草树木？姚明为什么整体抱

着小皮球不放？

2.你的兴趣是什么？

启示录

选择自己最感兴趣的一个科目，写出怎么做才会对它感兴趣，

吸引更多的孩子喜欢它。

全班分享交流。

游戏

心理暗示1:双手平举，掌心相对，不移动自己的双手，想

象自己的手掌心有块磁铁，吸引双手慢慢靠近，慢慢靠近……睁

开眼睛。

心理暗示2：双手平举，不移动自己的双手，想象自己的右

手挂着一个气球，越来越轻，越来越轻，想象自己的左手挂着一

个铁球，越来越重，越来越重……睁开眼睛。

讨论交流

激发学习兴趣的方法有哪些？

1.确定可达到的小目标，一步步增强自信心。

2.解决实际的学习问题，既能巩固知识，又能带来成功的喜悦。

3.把别的兴趣转移到学习上，带动培养新的学习兴趣。

4._______________________________________________________

第四课正视自己的缺点

大家都知道“金无赤足，人无完人”，我们每个人身上都

存在一些缺点，能够正视自己的缺点并积极改正是一种健康

的心理。

找找周围同学的缺点吧！小青有时撒谎

找一找

p

为什么会有这些缺点呢？

■W我常常不完成家

庭作业，是因为我贪

玩、爱看电视。

我常常撒谎，因为……

怎么样可以改掉它呢？

A我在大家监督下改掉入（0

缺点。

p

有了缺点并不可怕，只要我们有恒心、有

毅力就一定能改正它。

查'—查

看看伟人有什么缺点，他们是怎样改正缺点的，并

讲给其他同学听。

第五课取人之长补己之短

每个同学都是大集体中的一员，大家一起学习，一起锻炼，

一起生活，发挥着各自的作用。那么，你的同学有什么优点呢？

请大家来说一说。

我知道小丽学习认真

刻苦……

我知道小明爱劳动。

我知道小刚乐我还知道小红尊

于助人。敬师长，有礼貌。

你怎样对待别人的优点呢？

看到老师表扬

别的小朋友，我几天

都不高兴。

小红热爱劳

动，老师经常表扬

她，我要向他学习。

我们知道了每个人都有长处，也有短处,

我们要努力学习别人的优点，通过吸取别人的长处，来弥补自己

的不足。这就叫做“取人之长，补己之短”。学会发现别人的优

点，弥补自己的不足是一种健康的心理。

第六课正确面对别人的批评

“恭维是盖着鲜花的深渊，批评是防止你跌倒的拐杖”。听

惯了谀辞的人常常狂妄自大，只有虚心接受批评的人，才能改正

缺点，提升自己。所以，我们必须养成虚心接受批评的习惯。

当健健面对批评时

健健和康康一直是很好的朋友，但他们已经几天没说话了。

原来，前几天他们一起放学回家，在路上遇到一位盲人叔叔正准

备过马路，康康见健健不仅不帮助盲人叔叔过马路，还在背后学

盲人叔叔走路。所以康康一边扶着盲人叔叔，一边对健健说：“你

不帮盲人叔叔就算了，还在背后学别人走路，亏你还是少先队员

呢！”健健听到康康这样批评自己，伤心的跑开了。

二：三:

四：

健健和康康健健很开心康康一边扶康康伤心的跑

一起放学在十字的在盲人叔叔背着盲人叔叔，一■边开了，健健则扶

路口见到■一位盲后学盲人叔叔走批评健健说：“你着盲人叔叔安全

人叔叔在路口正路，康康看到后不帮盲人叔叔就的穿过了马路。

准备过马路。很生气。算了，还在背后学

别人走路，亏你还

是少先队员呢！”

讨论：

1、康康想：“健健凭生么这样批评我，我又没对盲人叔叔做

什么。”他这样想对吗？为什么？

2、如果你是康康，你会怎么力、？

体验园：

老师、父母或同学曾经批评过你吗？

在什么事情上：____________________________________________

你的感觉是：______________________________________________

面对别人的批评时，你是怎样做的？

名人故事：

著名的雷锋式战士王杰，有一次利用休息时间去帮邻近的一

位老大爷喂牲口，他顾不得一天施工的劳累，一口气干了四十多

分钟，帮老大爷挑满了一缸水，锄了一百多斤草。谁知刚回到班

里，就挨了班长的批评，说他组织纪律性不强，外出不请假。王

杰开始感到做了好事还挨批评，实在太冤枉，心里不是滋味。后

来他认真想一想，感到班长的批评是有道理的，自己外出不请假，

违反了纪律，尽管是为群众做好事，也应该批评。于是，王杰在

班务会上主动检讨了错误，并恳请班长今后对他要求更严些。王

杰同志严以律己的品质，值得我们学习。

读了这则故事后请思考：

1、在什么情况下接受别人的批评？

2、怎样才能勇敢的接受别人的批评？

第七课如何缓解压力

阅读感悟

压力是一种外在的、无形的东西，即自己感到的、无法应付

的一些外在的事件或情景，它无所不在。每个人、在不同的时期

都有着不同的压力，我们必须认真对待，及时地、适当地通过情

绪调节来缓解，为它找个出口，它就不会给精神带来太重太大的

伤害，这就是缓解压力。

阅读回答1

从前，有个老太太整天愁眉苦脸：天不下雨，她就担心卖雨

伞的大儿子没生意做；天下雨了，她又忧心开染房的二儿子不能

晒布。后来，有个邻居对她说：“你怎么就不反过想想呢？如

果下雨了，大儿子的生意一定好；如果不下雨，二儿子就可晒布。”

老太太一听恍然大悟，从此不再愁眉不展。你从这个故事中学到

了什么缓解压力的方法？

阅读回答2

有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过

的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，

小虫子被身上重物压死了。这个寓言从压力的角度说明了什么问

题？

阅读回答3

曾经有位同学，因为一个很简单的问题回答错了而遭到老师

的严厉批评，她因此变得闷闷不乐，成天郁郁寡欢。你曾有过这

样的经历吗？你有什么好的解决办法，请说出来。

小实践

请感觉一下：如果你长时间蹲着，你的脚掌有什么感觉？它

是否承受着全身各部分压力？你是否想急欲调整一下姿势？如

果你一直维持这样的姿势不变，结果会怎样？

健健告诉你在日常生活中，如何缓解压力

1、在紧张的学习之余，听听音乐，让优美的乐曲来化解精

神的疲惫。因为轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的享受，而且还

能使人精神得到有效放松，

2、常保持乐观的心态，健康开怀大笑是消除精神压力的最

佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式。

3、在紧张的学习过程中，有意识的放慢生活节奏，甚至可

以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不

等于无聊，无聊才没有意义。

4、做错了事首先要沉着、冷静，不要总是责备自已；其次

可以通过其它活动来弥补，如参加文体娱乐活动，使自己获得愉

快的心情，压力就会逐渐消解。这些有利于人的心理平衡，同时

也有助于舒缓人的精神压力。

5、勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的不足，每个人都

有自己的长处和短处，在某些的确不能办到的事情中，坦率地说

一声“不”比硬撑着要轻松得多。

6、找亲朋好友或同学倾诉，听听别人的见解，通过交流来

有效缓解心理压力。推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信

任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，故不妨多找朋友聊聊天。

7、办事从不耽搁迟延。能在今天或当时办完的事不拖到明

天或数个小时之后。因为很多事情搁着未做，本身就能造成巨大

的心理压力。

8、用渡过难关以后的美好前景来鼓励自己。既然昨天及以

前的日子都过了，那么今天及以后的日子也一定会安然度过，因

此，不妨豁达、开朗和乐观一些，这不仅可以有效的缓解和消除

压力，同时也对健康大有裨益。

9、对压力心存感激。没有压力，就没有动力。当我们尽情

享受成功的喜悦的时候，我们都应该对当初让我们曾经头疼不已

的压力心存一份感激。

课外活动：

全班分成四个小组，请每个组分别列举涉及以下的四个方面

的内容：

1、“压力”对我们日常生活的积极作用

2、“压力”给社会造成的消极影响

3、“压力”给家庭造成的负面影响

4、“压力”对个人的消极影响

第八课调节情绪愉快生活

我们要做情绪的主人，学会调节情绪，让快乐时时围绕在我

身边。

比较一下画中同学的情绪表现有什么不同？反映了他们各

自什么样的心情？

说明：①到收父母的礼物非常高兴，礼物换成个蛋糕

②照镜子若有所思，有点悲伤的感觉。

③想到老师的指责很害怕。

④和同学争执，很愤怒。

情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是

否得到满足。

多变的情绪

健健画画非常好，他的画曾在学校展览过，他也是班级的宣

传委员。一天下午，他正在办黑板报，很多同学围观，不少同学

赞叹，健健听后心理美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起

劲。这时，小艾过来，对板报提出了一些意见，健健听后不高兴

了，回头生气地冲着小艾说：“你行，那你来做，我不干了。”剩

下小艾和其他同学尴尬地站在那里。

思考:

1、健健情绪有哪些变化？不好的情绪对健健有什么影响？

2、你有过类似经历吗？如果你是健健你会怎么做？

老师总结：一个人时刻保持愉悦的情绪是不可能的，烦恼、

忧愁、苦闷不可避免。面对着这些不良的情绪体验，我们应

该怎么力、？让情绪任其发展？显然不应该。如果那样，人就

成为情绪的奴隶。人应该成为情绪的主人，要学会调节情绪。

康康提问“当我们开心的时候，该怎么调

节情绪呢？

图：

我不开心的时候大哭一场后就

会好点

图：我会把不开心的事

情跟好朋友说。

第九课坚持就是胜利

测测你的坚持性

1.单脚站立2.单手托书

你说我说

1.你坚持了多久？

2.坚持不下去时，你心里想什么？

3.困难来时，你属于哪一种？

干脆放弃（）坚持下去（）

充满斗志（）束手无策（）

小故事大道理

蚂蚁住在山脚下，它一直想看看山顶的景色。这天早晨，它

一步一步地朝山顶爬。爬到半山腰，便感到很累，好象有点爬不

动了，它想：“难道我就这样返回去吗？不，我一定要爬到山顶！”

蚂蚁继续往上爬，它累得满身是汗，可是离山顶还远着呢，

蚂蚁一边爬，一边自言自语地说：“我一定能爬上去！”蚂蚁又

往上爬了一阵，实在太累了，它就停下来休息一会儿，又继续往

上爬，一边爬一边想：“山顶的景色一定很美，我一定会爬上去

的。”

快到山顶了，蚂蚁望着一轮斜阳，使足了劲儿继续向上爬，

它终于爬到了山顶。啊，山顶的景色真美呀！山外的世界真大呀!

说一说：

1.蚂蚁是怎样到达山顶的？

2.看到山顶的美景和山外的世界，蚂蚁的心情会怎样？为什

么？

分拣比赛

取一把黄豆和一把黑豆，把它们混在一起，然后分拣开来。

最先完成的得优胜奖，坚持到底的同学得意志奖。

说一说：

1.你花了多少时间？

2.谈谈分拣的体会。特别是感到不耐烦时，你心里是怎么想

的？

3.最先完成任务的同学固然值得祝贺，但最后一名完成任务

的同学更是精神可嘉，请你谈谈你的感受好吗？

4.回忆以往的生活中，你是否有过类似的战胜自我、锲而不

舍的经历？你有什么体会？

试一试

1.你家附近有山吗？请你也做一次攀登，把你的感受写下来。

2.从下面力所能及的家务中，选择一两项，看看能不能坚持

做下去。

扫地拖地板收拾碗筷洗碗擦桌椅摘菜洗袜子

3.试着参加学校组织的各种比赛，无论能不能成功，一定要

坚持到最后。4.选一件你认为很难、很有意义的事情来做做

看。

送你一句话

在学习、生活中，应该具有“乌龟精神”，不怕慢，就怕站。

只要不断努力，成功和胜利一定属于你。

第十课保护心灵的窗户——眼睛

眼睛是我们身体上的一个重要器官。如果视力不良，不仅

我们一起去了解近视的原因

小组合作，对本班同学本学年

内体检的视力情况进行调查

大家赶快行动起来吧，保护好自己的眼睛，快来

读读下面的儿歌。

小眼睛，亮晶晶，

样样东西看得清。

用眼卫生要注意，

不用脏手揉眼睛。

端正姿势来写字，

不要长时间看电视

或玩游戏机，

不要躺着来学习，

走路坐车别看书，

看书不要桌上趴，

课间休息溜一溜，

劳逸结合记心间，

眼保健操坚持做，

珍惜眼睛永明亮！

第十一课坐如钟立如松行如风

坐、立、行的姿势表现出一个人的精神面貌。文明、美观的

坐、立、行姿势还对少年儿童的健康成长起着重要的作用。

他们真精神

如

行

风

履

步

轻

不

头

摇

不

身

晃

健健问：“哪个是正确的坐

姿？不正确的姿势对我们有

什么影响？”

冷仲沁痔

同学们现在正是长身体的时候，如果姿势不正确，容易造成驼背、近视

等不良后果。若有不良姿势，要特别注意纠正，年龄小好纠正，不然，长大

定了型就难纠正了。只有从小培养良好的坐、立、行的姿势，长大了才能像

解放军叔叔一样展现出优美神气的姿态。

老师对同学说：“同学们我们来比一比，看谁

、上课是谁坐得最正，排队是谁站得最直，做操

看谁最精神！是谁走得最神气”

儿歌:做得正站得直走得好

桌椅合适，坐得正，

挺胸抬头，站得直，

双肩背包，走得稳，

姿势不正不文明，

斜肩驼背不健康！

第十二课选择健康食品防止病从口入

我们生活在一个五彩缤纷的世界，琳琅满目的食品常常让我

们欢喜不已。但是小朋友们，你们知道病从口入吧？如果吃了不

干净、腐烂、变质的食品，将会导致食物中毒。

说一说

下面有许多食品，你能说说哪些是健康食品，哪些是不健康

食品吗？我知道我知道

这是健这是……

国翱

我知道这

是……我知道这

是……

—-一一.于.

我知道这我知道这

是……

1谨慎选购包装食品，认真查看包装标识。

2查看基本标识，厂家厂址、电话、生产日期

是否标示清楚、合格。

3查看市场准入标志(QS)o

是QS标志，是食品质量安全市场准入标志，有这样

的标志的食品是符合质量安全基本要求的食品。

\________________________________________________________________________/

辩一辩

下面的食品对我们的身体有益吗？

儿歌

食品安全真重要，病从口入危害大。

良好习惯要养成，食品挑选切注意。

“三无”食品莫食用，有害物质在其中。

小摊小贩莫相信，卫生更是谈不上。

过期食品切注意，吃了危害大又大。

变质食品切分清，中毒机率高又高。

油炸腌制要少吃，健康危害正面临。

饮料、冷饮要节制，损害牙齿的健康。

演一演

分角色扮演吃了不健康食品的危害。

做一做

办一期食品安全与健康的黑板报。

第十三课预防食物中毒

日三餐是每个人每天都必不可少的，但是如果不注意饮食

卫生和饮食习惯，就容易引起食物中毒。

健健食物中毒了

午饭时，健健见丰盛的饭菜中有自己最喜欢的四季豆，非常

高兴，所以吃了很多。下午来到学校后健健感到肚子很疼，而且

还很想反胃，最后还是忍不呕吐了。老师和同学非常担心，马上

把健健送到医院。医生问了健健的午餐情况后，仔细化验、检查

了他的呕吐物，发现健健食物中毒了。经过医生的抢救后，健健

才脱离了危险期。

1.健健跟爸爸妈妈

围坐着吃午饭，说：“妈，2.教室里，健健却3.健健在病床上

今天的四季豆特好吃！”捂着肚子，呕吐。周围输液输液。

爸爸说：“好吃是好吃，同学很关心，老师也走医生对老师说：

但觉得好像有点生。”过来关心。“检查发现健健是食

妈妈说：“胡说！别老师说：“健健在忍物中毒。”

人都说，不能把菜炒太一下，我们马上去医院”

熟，会破坏营养成分的。

健健，好吃就多吃点”

想一想

1、健健为什么会食物中毒？

2、如果食物中毒后该怎么办？

食物中毒是指吃入的食物中的有毒物质或者将有毒有害物

质当食物摄入引起身体的不良反应，轻者影响身体健康，重者甚

至会危及生命。若出现食物中毒的情况应立刻向急救中心120呼

救，送中毒者去医院进行催吐、导泻、解毒。

食物中毒离你有多远

蔬果表面含有细菌和残

留农药，如果清洗不干净，就

1沾水初洗

去除■■灰生第＞宜±容易引起食物中毒。清洗的时

候，首先用流动的清水洗去表

面的灰尘和泥土；其次，用水

1、K水漕覆：也用于陕吃的・第浸泡20分钟；最后用0.85%

盐水浸泡10分杀菌。

入口的食物一定要煮熟了才能吃。像四季豆、生豆浆、黄豆

这些食物，如果在未煮熟的情况下食用，就会引起食物中毒。

发芽或未成熟的马铃薯中含有有毒物质摄入后易引起中毒。

冬天应把马铃薯贮藏在低温、无阳光直接照射的地方，烧煮时可

加入少许的醋，能够破坏毒素。

高温天气容易使食物变质，变质的食物中含有很多细菌，一

旦变质就不能食用。不要采摘、捡拾、购买、加工和食用不认识

的野蘑菇、野菜和野果，以免发生中毒事件。

加1巴诵

如何预防食物中毒

1.不吃变质、腐烂的食品；

2.不吃被有害化学物质或放射性物质污染的食品；

3.不生吃海鲜、河鲜、肉类等；

4.生、熟食品应分开放置；

5.切过生食的菜刀、菜板不能用来切熟食；

6.不食用病死的禽畜肉；

7.不吃毒磨菇、河豚鱼、未煮熟的四季豆、发芽土豆、霉变的甘

蔗等。

第十四课膳食均衡身体好

真好吃，多吃点!真难吃，不吃了！

不良的饮食习惯不仅会影响我们的发育，甚至在我们成年后,

还会给健康带来不良影响。

荏教们的命边出现了桐乡不M食品.

我知道不健康食

品还有...

食、不偏食；更要注意

我知道良好的不随便吃零饮食卫生哦

饮食习惯要做食；不暴饮暴

到：饮食有规律食

看一看，我们每天都需要哪些营养？

一日三餐情况调查底

餐

时间所吃食物（打J）数量（打J）

数

面包（）牛奶、豆奶（）较少（）

早

面条、米粉（）鸡蛋（）较多（）

餐------〜----

水果（）蔬菜（）适中（）

饭（）蛋（）瓜果（）较少（）

中

面点（）肉类（）鱼（）较多（）

餐------〜----

虾（）蔬菜（）豆制品（）适中（）

饭（）蛋（）瓜果（）较少（）

晚

面点（）肉类（）鱼（）较多（）

餐------〜----

虾（）蔬菜（）豆制品（）适中（）

早餐午餐晚餐

5月20日“中国学生营养日”

我国有3亿多学生，随着生活水平的提高，营养与健

康状况有了很大改善。但由于缺乏合理营养知识，膳食摄

入不平衡，青少年中的“小胖墩”和“豆芽菜”逐年升高。

自1990年开始，卫生部和教育部联合确定将每年的5月

20日作为中国学生营养日。在学生和家长中普及营养知识，

倡导合理营养、平衡膳食，对于预防营养不良和营养过剩

的发生有很大的促进作用。

第十五课我运动我健康我快乐

合理的饮食，充足的睡眠，适量的运动，可以让我们每天都

精力充足，每天都有愉快的好心情。

体育锻炼对身体的好处

你喜欢运动吗？你经常参加体育锻炼吗？

你能说说体育运动对我们的身体

•,有什么好处吗？

Y健康小博士

运动能使孩子吃饭香，睡觉好，长得快。

运动能是使骨骼长大，长粗，身体强壮。

科学锻炼身体的方法

谁都想有个健康、健壮、健美的好体格，只有经常坚持体

育锻炼，才能够得到它。

你知道什么样的锻炼才更合理更科学吗?

我知道运动要

我知道要选适合

适量……

自己的运动....

让

走出教室，沐浴阳光体育，

我

们

来兴高采烈，来到活动场地，

一

运

踢踢尊，玩玩球，真像体育小健将。

动

起

吧体育锻炼身体壮，我运动，我健康。

第十六课我们都是集体的一员

阅读感悟：

雷锋叔叔曾说过：一滴水只有放进大海，才能永不干涸。集

体是一个大家庭，我们每个人都是其中一分子。个人的综合素质

水平的高低，影响着集体素质的好坏。集体的成败与每一个成员

紧密相连，只有大家共同努力，相互配合，才能给集体争光添彩。

观察理解：足球比赛、赛龙舟）

说说参赛的人是如何配合他人，融入集体的？

阅读1:

《一箭断，十箭难折》

很久以前，有个国王，他有十个儿子，这十个儿子平时因争

权夺利，相互间勾心斗角，扰得整个皇宫不得安宁。一天，老国

王得了重病，他自己也知道快要不行了。于是就把十个儿子都叫

到身旁，拿出十支箭来，让十个儿子每人折一支，十个儿子轻轻

一折，就将箭折断了。然后老国王又拿出十支箭，并把这十支箭

紧紧地捆扎在一起，让十个儿子折，可十个儿子用尽力气，谁也

折不断。这时十个儿子都明白了老国王这样做的目的。

1、故事中的十个儿子都明白了什么道理呢？

2、你还能举出一些这样的例子吗？

阅读2：

《众人划桨开大船》

“一支竹篙呀，难渡汪洋海；众人划桨哟，开动大帆船。一

棵小树呀，弱不禁风雨；百里森林哟，并肩耐岁寒，耐岁寒。一

加十，十加百，百加千千万；你加我，我加你，大家心相连。同

舟嘛共济海让路，号子嘛一喊，浪靠边；百舸嘛争流，千帆进；

波涛在后，岸在前。一根筷子呀，轻轻被折断；十双筷子牢牢抱

成团。一个巴掌呀，拍也拍不响；万人鼓掌嘤J,声呀声震天，声

震天”。

1、这首歌说明了什么？：

2、对我有哪些启迪？

“健健”博士告诉你

我们每个人都离不开所处的大大小小的集体，否则他将是非

常孤独的。除了社会这个大集体外，我们的学校.、班级、

小组也分别属于一个小小的集体，我们共同生活、学习在这

些集体中，集体荣誉要靠集体成员共同努力，我们要时刻把集

体放在心中，积极主动参加集体活动，积极为集体活动出主意、

做贡献。因为这是我们共同的家，我们都是集体的一员。

当我们在集体生活中遇到困难的时候，大家只要多多商量，

齐心协力，力往一处用，再大的困难我们也能克服。

（画一同学们日常生活学习中在班级.、小组中的表现）

集体生活中，我的行动

1、在“拉拉队”“拔河比赛”“接力赛”等集体活动中，

自己曾有过哪些开心事。

2、举出自己靠集体的力量战胜困难、取得胜利的事例。

3、你为班集体争得过哪些荣誉？你还打算做哪些力所能及

的事？

4、举出几个自己在日常生活中关爱、理解他人的典型事例。

5、当你的个人利益和集体的利益发生矛盾时，你将如何做？

讨论交流：

2008年5月12日汶川大地震后，全国各地涌现了许多志愿

者说明了什么道理？

第十七课游泳安全记心中

游泳是夏季最好的健身运动，不仅可以磨炼人的意志、锻炼

人的身体，而且还是避暑又愉悦心情的好方法，但在游泳时一定

要注意安全。

游泳要注意安全

游泳是一项老少皆宜的运动，同时也是一项带有危险性的运

动，看似平静的水底世界潜藏着难以预料的危险。健健很想学游

泳，报名参加了游泳培训班。有一次他为了显示自己的游泳本领，

向3米深水区游去。不大一会儿，他感到体力不支，呼吸困难，

想返回已经力不从心，身子在水中沉浮不定，健健连忙喊“救命”,

幸亏及时被救生员发现把他托了起来，他才脱离危险。

健健：

康康问：

在3米区溺水，连呼

游泳时怎样才能避免

叫“救命啊！救命啊！”

危险呢？

老师回答：

只要注意以下几个方

面就可以减少危险。

说：饭后不能说：游泳前先

继续游泳。做热身运动，

（图：一副吃有助于预防

得很饱得样游泳时下肢

子）抽筋。

<:4理者

说：如果水:

警

戒

应

在

温太低应

内

游

线

等适应水以

处

警

也<

温后在下

就

很

戒

水游泳。线

山

降

说：遇到危险时说：初学者要

要记得高声互救在家长、老师

哦！或熟悉水性

的人的带领

下去游泳。

说：游泳持续说：不能长

时间不能过时间暴晒

长，一■般不应游泳，长时

超过1.5—2