国庆节主题国庆节出游安全节后收心会26

企业国庆节节后收心会20XX.10.1红色国庆节企业节后收心会AdreamneedtoworkoutasummaryreportdreamneedtoworkoutaneedtoworkoutasummaryreportsummaryAdreamneedtoworkoutadreamneedtoworkoutaneedtowork欢度国庆节输入LOGO目录节后综合征01赶走节后综合征02国庆假后应该怎样收心03输入LOGO01节后综合征AdreamneedtoworkoutasummaryreportdreamneedtoworkoutaneedtoworkoutasummaryreportsummaryAdreamneedtoworkoutadreamneedtoworkoutaneedtowork节后综合征01节后上班第二天，你的开工状态还好吗？消化不良肠胃紊乱症晚上不睡拖延熬夜症心烦气躁疲劳焦虑症孤单失落节后思乡症记性变差间歇性脑空白症节后综合征01节后综合症是人们在大假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种生理或心理的表现如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。节后综合征01节后综合症也叫富贵症长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，便秘、长痘、油脂分泌过多很正常，而腹泻在过节中更是常见。输入LOGO02赶走节后综合征AdreamneedtoworkoutasummaryreportdreamneedtoworkoutaneedtoworkoutasummaryreportsummaryAdreamneedtoworkoutadreamneedtoworkoutaneedtowork赶走节后综合征02及时调整，规律作息，教你赶走“8大节后综合征”一起找回好状态！赶走节后综合征02起床困难症症状表现:闹钟一般3个起步调节方法：尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性保证充足睡眠，睡好午觉，晚上11点前睡觉，中午午睡半个小时赶走节后综合征02肠胃紊乱症症状表现:胃里翻江倒海调节方法：多菜少肉七分饱三餐时间固定正饭时间至少20分钟细嚼慢咽当经常有胃胀、消化不良等症状时，在腹部，上下轻轻按摩，症状便会随之减轻赶走节后综合征02疲劳焦虑症症状表现:注意力不集中，精神紧张，心烦气躁调节方法：抓紧时间自我调节规律睡眠、饮食保持开窗通风不要长久静坐，保持放松的姿势赶走节后综合征02上班恐惧症症状表现:头昏脑涨，有心无力，不想上班!调节方法：规划上班后要完成的几项任务，使自己的心理调整到工作状态每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸减轻紧张感建议上班前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠赶走节后综合征02拖延熬夜症症状表现:晚上不睡，夜里精神抖擞调节方法：睡前不要让大脑高度兴奋，将可用音乐等让自已静心每晚坚持热水泡脚5~10分钟不能吃太饱，以清淡为主多吃维生素含量高的食物胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶赶走节后综合征02节后思乡症症状表现:比双鱼座还敏感调节方法：工作再忙，也要多给爸妈一个电话制定个壮志满怀的小目标，让自己迅速投入工作状态有氧运动能有效抗焦虑，建议坚持每周锻炼5次，每次20分钟扩大交际圈，尽量把空余时间填补起来赶走节后综合征02网络沉溺症症状表现:天大的事不能坑队友调节方法：睡觉前关掉提醒功能，将手机放到不易拿到的地方控制自己的上网时间，用电脑超过1小时应休息十几分钟进行“摆脱手机”训练，花1分钟将手机里的消息看完，将手机正面朝下放置15分钟，每周将时间延长5分钟赶走节后综合征02间歇性脑空白症症状表现:我是谁?我在哪里?我在干什么?调节方法：每天花10分钟的时间，来搜寻家中经常出现的物品，比如钥匙、钱包、眼镜玩一些利用物理知识的智能手机游戏，能提高注意力上班选择不同的路线、用非惯用手刷牙、倒着戴手表每天花10分钟的时间，来搜寻家中经常出现的物品，比如钥匙、钱包、眼镜玩一些利用物理知识的智能手机游戏，能提高注意力上班选择不同的路线、用非惯用手刷牙、倒着戴手表输入LOGO03国庆假后应该怎样收心AdreamneedtoworkoutasummaryreportdreamneedtoworkoutaneedtoworkoutasummaryreportsummaryAdreamneedtoworkoutadreamneedtoworkoutaneedtowork国庆假后应该怎样收心03我们团队里每年长假都有人坚守岗位，牺牲回家、旅游的时间；还有人即使休假，也会用手机处理各种工作事物；也有主动巡视工厂车间的管理人员……这些人，就是我们的工作榜样，我们不仅要为给TA们点赞！更要向TA们学习。国庆假后应该怎样收心03放松了七天，既然回归工作，就应当以责任为重，一个人的不在状态会影响到个人工作业绩甚至团队业绩，爱岗敬业，就是要我们保持高度的工作责任心。假期玩好，开工了就要把工作做好！国庆假后应该怎样收心03遵守公司工作纪律、操作规章制度，是对工作者的基本要求，每个人都应该做到自律、自觉，别真的到了不小心违纪受处罚就追悔莫及了！国庆假后应该怎样收心03①Stop——冷静，情绪小怪兽闭上眼睛，用力把气吐出去，让肺部清空，再深深吸气，屏住3秒，再大口吐气。接着1分钟时间回忆一件美好小事情。“SWTC”法来打败情绪小怪兽②Write——聊一聊吧，情绪小怪兽拿出便签纸，用1-3个关键词将自己的负面情绪（如：焦虑、害怕、紧张等）写下来，并写下此时此刻让你最困扰又无法解决的问题国庆假后应该怎样收心03③Think——启动智慧锦囊积极回忆自己曾经成功解决问题的经历，告诉自己：我是有能力解决问题的。“SWTC”法来打败情绪小怪兽④Change——换位思考，发现“小确幸”再拿出自己写下的小纸片看一看，换种思路，重新思考，或许问题就悄悄解决了。国庆假后应该怎样收心03小伙伴们都Get了没？祝大家早点调整好以良好状态迎接工作、学习挑战抓住今年最后的时光实现自己的小目标吧~行业PPT模板http://hangye/企业国庆节节后收心会20XX.10.1红色国庆节企业节后收心会AdreamneedtoworkoutasummaryreportdreamneedtoworkoutaneedtoworkoutasummaryreportsummaryAdreamneedtoworkoutadreamneedtoworkoutaneedtowork欢度国庆节旅游安全注意事项模板CONTENTS目录01饮食安全财产安全注意事项03自然和气候注意事项04游玩注意事项05旅行社注意事项06其他注意事项02Part01饮食安全Foodsafety在旅游时节出游，游客要注意饮食安全，讲究饮食卫生，防止“病从口入”及不科学的饮食习惯造成的身体不适或疾病，尤其是在海滨城市食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，防止发生食物中毒，吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后，不要饮用冰啤、冰水、冷水，不要吃过凉的食物，以防发生腹泻等疾病。饮食安全饮食安全外出旅游必需注意饮食饮水卫生，不要购买或食用包装无厂家/无日期/无QS食品质量安全认证标志或过期的食品，以防饮食后有不良反应。若有不适，及时报告领队设法就医诊治。Part02财产安全注意事项Propertysafetyprecautions财产安全注意事项030201提高安全意识，防止发生财物被盗失的情况及人身伤害。睡觉时，要锁好门窗。外出时，要将贵重物品寄存在饭店的保险柜内或随身携带，切忌将贵重物品留在房间内。财产安全注意事项不要带贵重物品和行李。如携带身份证、信用卡、贵重首饰、照相机、摄像机等须谨慎保管好根据行程安排，带上必需的日用品（如纸巾/衣物/折叠伞）、备用药物（如晕车药、风油精/驱风油）、眼镜、旅游望远镜等。财产安全注意事项注意周边环境，保管好随身携带物品，不要单独接触陌生人看参观或娱乐时不能大声喧哗，以免影响他人旅游期间严禁从事任何违法活动。Part03自然和气候注意事项Natureandclimateconsiderations自然和气候注意事项遇到雷雨、台风、热带风暴、泥石流、洪水、海啸等恶劣天气和自然灾害时，应远离危险地段或危险地区，切勿进入景区规定的禁区内，听从带团导游和旅行社的统一安排和调动，及时采取相关的防护措施，不私自随处参观游玩、脱离旅游团队。自然和气候注意事项夏季出游在高温高湿天气易发生中暑，心脑血管病人及老幼体弱者更应注意采取必要的预防措施，出行前向医生咨询，适当准备一些预防中暑的药品。要防“空调病”室内外和车内外的温差不要太大，否则容易发生感冒或肠胃不适等症状。Part04游玩注意事项Attentiontoplay游玩注意事项到山区或地形复杂的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失，要牢记景区规定的行走路线，跟随导游行进，不要去无防护设施的危险地段，最好结伴游览，防止走错路、迷路。不要过于留恋景点或购物点而导致掉队或拖延，听从团队领导的指挥和安排，按时到达指定地点集合,按时上车，避免耽误行程。不要单独行动，如有个人临时的活动安排或路线变化，必需提前征求领队同意。到海滨地区参加游泳活动时，在与旅行社约定的区域内或景区限定的区域内游泳，最好结伴而行，有较强的自我保护意识，携带必要的保护救生用品，不私自下水，以防溺水事故发生。在参加活动时，一定要听从号令指挥，排位、坐落等有序进行，预留有足够安全空间，避免拥挤或推搡发生挤压、拉伤、跌伤、落水、坠落等意外事件，注意保持安全间距。游玩注意事项去风景名胜地旅游时，必需遵守参观地点旅游规定，禁止吸烟、随地吐痰、乱扔垃圾和随意进入非参观游览区内拍照等不良行为与游客和当地居民交际时，注意文明礼貌，尊重当地习俗经过高处或钢索栈道时，必需扶好栏杆或钢索攀爬高处，既要防止跌落受伤，同时也要预防脚被尖锐物扎伤或被山区蛇虫咬伤不要拥挤追逐，小心踏空；经过台阶和狭窄、路滑地段，谨防跌倒如经过有正在施工地段，需保持安全距离，走安全通道，不要随意进入施工现场，防止跌落、扎伤、触电、坍塌等事故。Part05旅行社注意事项NotesforTravelAgencies要选择正规旅行社参团前，游客要认清旅行社的资质，不要找“黑社”、“黑门市”和超范围经营的旅行社参团旅游，有些外地旅游景区在本市设立了办事处，并未获得经营旅行社业务的资格，其经营旅行社业务的行为属违规经营的行为。要查看旅游合同约定内容要查看旅游合同约定内容参团前，要仔细向旅行社询问有关接待标准及设施设备的情况，认真查看旅游合同中的约定内容，比如，饭店24小时提供热水还是定时提供热水,住宿的房间有无空调等。要上一份旅游意外保险旅行社责任保险只是针对因旅行社的责任造成的赔偿，它不能涵盖旅游者在旅游期间发生的所有意外事故，为使旅游者在遭遇意外事故后，其利益受到最大限度的保护，游客在出游前最好为自己购买一份旅游意外保险。Part06其他注意事项Otherpointsofnote其他注意事项0403020