大学生心理健康专题五大学生人际交往做一名人际和谐的大学生

专题五大学生人际交往——做一名人际和谐的大学生 一、大学生人际交往初探小的烦恼小J入学一年了，写了一段生活感言：“高考那年，我因为志愿没填好，来到二类学府。感到老天对我不公平，很有些‘壮志未酬’的感觉。于是，从进入大学开始，我就自恃高人一等，对周围一切事物都看不顺眼，总觉得自己应该得到更好的。对于周围的同学，我总过觉得自己与他们格格不入。‘以他们的学习成绩，我和他们交往有什么意义呢？’我讨厌周围的一切事物，对同学组织的各小的烦恼“渐渐地，我和同学关系越来越远，成为校园里的‘独行侠’。我总是一个人每天穿梭于教室、食堂、宿舍，除了学习，还是学习。期末，我的学习成绩名列前茅，拿到一等奖学金。现在虽然已经上大二了，可是班上很多同学我还是不认得。”“曾经以为一个人已经习惯了，我已经不怕面对孤独。但是拿着奖学金走在校园中，看着同学三个一群五个一伙，互相说说笑笑，我不禁感觉异样悲凉。是的，我用我的努力在学业上取得了很好的成绩，可是为什么我没有感受到那种成功的喜悦？”一、大学生人际交往初探一个人事业的成功，只有15%是由于他的专业技术，另外85%要靠人际关系和处事的技巧。——美国心理学家戴尔·卡耐基戴尔·卡耐基一、大学生人际交往初探“天时不如地利，地利不如人和”。人际关系也是一种生产力一、大学生人际交往初探人际关系和谐是大学生心理健康的标准之一一、大学生人际交往初探一、大学生人际交往初探每个人都身处不同人际关系网中，扮演着不若有人始终在一个角色中，过渡扮演，即为一、大学生人际交往初探损人利己舍己为人两败俱伤独善其身利人利己好聚好散一、大学生人际交往初探有效人际关系的基本法则有效人际关系的基本法则一、大学生人际交往初探互惠接纳真诚互惠接纳真诚认同亲和感认同亲和感平等赏识安全感平等赏识二、大学生人际交往的常见问题大学生人际交往的常见问题二、大学生人际交往的常见问题人际关系建立的障碍三、大学生和谐人际交往的技巧积极倾听积极倾听语言表达语言表达人际交往与沟通的基本技巧沟通和交往中的个人魅力交际三要素人际交谈三要素:沟通认知互动沟通和交往中的个人魅力人际交谈四忌:打断对方补充对方纠正对方质疑对方三、大学生和谐人际交往的技巧分享故事：三个小金人为什么第三个小金人最有价值？三、大学生和谐人际交往的技巧1.积极倾听——你会听吗？请大家听一则《黑熊和棕熊赛蜜》的小故事，故事中会多男生起立，听到“蜂蜜”时，女生起立，同时男生坐下。同样男生起立的同时女生坐下。注意：每次起立、坐下动作要迅速。三、大学生和谐人际交往的技巧1.积极倾听——你会听吗？有的同学出错较多呢？反应既快又准确的一个很重要的前提就是认三、大学生和谐人际交往的技巧你说我听三、大学生和谐人际交往的技巧你说我听——分享三、大学生和谐人际交往的技巧三分钟倾听能够带来什么？一位心理学老师的分享如何做到专注倾听呢？ 三、大学生和谐人际交往的技巧2.学会语言表达“失恋了，求安慰。”——别伤心，旧的不去新的不来——走走走，哥们陪你喝一杯——我早就觉得你俩不合适——好事儿啊，这是所有正在暗恋小明童鞋的年轻女性的福音啊，我们该庆祝一下！三、大学生和谐人际交往的技巧三、大学生和谐人际交往的技巧2.2.学会语言表达真诚地赞美善于共情真诚地赞美善于共情高雅的语言高雅的语言三、大学生和谐人际交往的技巧2.学会语言表达三、大学生和谐人际交往的技巧2.学会语言表达三、大学生和谐人际交往的技巧2.学会语言表达三、大学生和谐人际交往的技巧2.学会语言表达三、大学生和谐人际交往的技巧2.学会语言表达三、大学生和谐人际交往的技巧2.学会语言表达三、大学生和谐人际交往的技巧2.学会语言表达三、大学生和谐人际交往的技巧2.学会语言表达三、大学生和谐人际交往的技巧2.学会语言表达三、大学生和谐人际交往的技巧2.学会语言表达三、大学生和谐人际交往的技巧2.学会语言表达三、大学生和谐人际交往的技巧2.学会语言表达三、大学生和谐人际交往的技巧2.学会语言表达三、大学生和谐人际交往的技巧2.学会语言表达三、大学生和谐人际交往的技巧2.学会语言表达前几天，我跟一个朋友闲聊。聊到工作的时候，她谈到了她的助手——一个刚刚大学毕业的年轻女孩。她对助手的评价是，太保守、太谨慎、太孤僻。所以，她觉得难以跟这个助手很好地合作，她打算下个月再换一个助手。朋友说，任何人都很难从这个女孩身上获得有用的信息。她似乎有意要把自己隐藏起来，不让自己被他人了解。女孩从来不跟他人讨论自己的兴趣、爱好以及其他方面的生活。比如，同事们一起去酒吧，每次别人问她爱喝什么，或是要点什么的时候，她总是把手一推，你们先点吧，我到时候再说。她总是最后一个点饮料，生怕别人知道她喜欢喝什么，讨厌喝什么似的。后来每次大家都不问她，也不管她了。同事们上下班，都是有说有笑，就只有她独来独往。再比如，某天这个女孩中午吃饭回来，我的朋友随口问她：“今天和谁一起共进午餐呀？”本来就是随口问的一句话，这个女孩却一本正经地回答：“和别人！”这样的回答其实等于没回答。潜台词实际上就是“我不愿意回答”或是“我不想回答”。慢慢地，同事们都觉得跟她没有共同语言，没什么可说的了。所以，她基本上是自己把自己给孤立起来了。鉴于助手这样的态度，除了工作上的事情，我的这位朋友——她的上级平时也很少跟她聊天，因为她总感觉这个女孩难以靠近。三、大学生和谐人际交往的技巧2.学会语言表达三、大学生和谐人际交往的技巧2.学会语言表达三、大学生和谐人际交往的技巧3.善用非语言交流技能此时无声胜有声三、大学生和谐人际交往的技巧3.善用非语言交流技能三、大学生和谐人际交往的技巧3.善用非语言交流技能谈话。为了克服这点，每隔5秒打断一三、大学生和谐人际交往的技巧3.善用非语言交流技能三、大学生和谐人际交往的技巧3.善用非语言交流技能温暖、感觉敏温暖、感觉敏锐、值得信赖三、大学生和谐人际交往的技巧3.善用非语言交流技能三、大学生和谐人际交往的技巧3.善用非语言交流技能四、大学生人际交往的困扰及调适四、大学生人际交往的困扰及调适四、大学生人际交往的困扰及调适四、大学生人际交往的困扰及调适四、大学生人际交往的困扰及调适表3人际归因表四、大学生人际交往的困扰及调适四、大学生人际交往的困扰及调适2.2.恐惧心理及调适 四、大学生人际交往的困扰及调适2.恐惧心理及调适四、大学生人际交往的困扰及调适寻找恐惧原寻找恐惧原理承受力学习交往技学习交往技巧，积极参加活动调整好的心调整好的心态，树立良好的观念四、大学生人际交往的困扰及调适3.嫉妒心理及调适碎片，扔在小A的床上。小A发现后，不知道怎样对待小B，更想不通为什四、大学生人际交往的困扰及调适3.嫉妒心理及调适认清嫉妒的危害认清嫉妒的危害克服自私心理正确认知正确认知客观评价完善个性因素完善个性因素四、大学生人际交往的困扰及调适3.嫉妒心理及调适4.孤独心理及调适“我喜欢和你聊天，关注我之后在状态里@我或者回复我，我就会去回复你哦。除此之外，也可以开小窗和我私聊哦。”如此健谈的“小黄鸡”在网上实实在在火了一把，面对各种网友的“调戏”，小黄鸡的回答总是充满幽默感。如今人们每天享受着科技带给我们的便利。但多数时候，人们是在跟屏幕交流，而不是实实在在的人。人们在社交网络更新自己的心情、动态、行程，网络上熟悉的陌生人取代了熟稔的亲朋好友。被众多网友亲睐的“小黄鸡”之所以深受大家的喜欢，其主要原因是它自身的个性化。不论是学习还是生活中的聊天都是如此，人是在交流中学习与了解，机器也可以。而“小黄鸡”恰恰做到了这一点。同时，不可否认的是，“小黄鸡”的走红也和当代大学生的孤独感也有一定的关系。据青少年健康人格工程2010年调研报告显示，各年龄段青少年在人际交往方面均不同程度地存在问题，80%以上的大学生均有不同程度的孤单感；一些大学生认为，人际交往能力差是降低自信的重要原因。四、大学生人际交往的困扰及调适4.孤独心理及调适四、大学生人际交往的困扰及调适5.猜疑心理及调适至吕伯奢家。曹吕两家是世交。吕伯奢一见曹操到来，本想杀一头猪款待他，可是曹操因听到磨刀之声，又听说要“缚而杀之”，便大起疑心，以猜疑一般总是从某一假想目标开始，最后又回到假想目标，就像一个圆圈一样，越画越粗，越画越圆。最典型的例子就是“疑人偷斧”的寓言四、大学生人际交往的困扰及调适5.猜疑心理及调适培养自信心猜疑心理及时沟通，消除疑惑及时沟通，消除疑惑五、大学生人际交往的自我修养如何得到好人缘1、要有为人设想的好心地2、要有柔软和善的好语言3、要有人人喜欢的好表情4、要有为人服务的好行为五、大学生人际交往的自我修养人际关系建立不好的原因五、大学生人际交往的自我修养1、凡事都从自己作起反省2、凡事都替别人想想宽容3、凡事都存感恩