《新编自我管理能力训练》课件任务10

任务10自我激励管理10.1能力基础10.2能力故事10.3能力训练

10.1能力基础

激励有激发和鼓励的意思，是管理过程中不可或缺的环节与活动。有效的激励可以成为组织发展的动力保证，有助于实现组织目标。自我激励能力是成功人士必备的一项重要能力。10.1.1自我激励的概念及过程

1．激励与自我激励的概念

激励是指激发人的行为动机的心理过程，是一个不断朝着期望的目标前进的循环的动态过程，简言之，就是在工作中调动人的积极性的过程。激励是对人的一种刺激，是促进和改变人的行为的一种有效的手段。激励的过程就是管理者引导并促进工作群体或个人产生有利于管理目标行为的过程。每一个人都需要激励，在一般情况下，激励表现为外界所施加的推动力或吸引力，转化为自身的动力，使得组织的目标变为个人的行为目标。

2．自我激励的过程

自我激励是一个非常复杂的过程，它从个人的需要出发，引起欲望并使内心紧张(未得到满足的欲求)，然后引起实现目标的行为，最后在通过努力后使欲望达到满足。自我激励过程如图10-1所示。图10-1激励过程示意图10.1.2动机的概念、产生条件及功能

1．动机的概念

动机是为实现一定目的而行动的原因。

2．动机产生的条件

(1)内在条件。

(2)外在条件。

3．动机的功能

(1)引发和始动性功能。

(2)方向和目标性功能。

(3)强化和激励性功能。10.1.3自我激励的方法

1．正确认识自我，具备积极心态

苏霍姆林斯基说：“自我教育从自我认识开始。”“人，只有当他了解自己时，才能教育自己。”自我认识的意义重大，通过他人的评价及自我的审视，正确地评判自我，并具备积极的心态是进行自我激励的基石。所谓自我认识，是指自己对自身心理特点、生理特征、性格、品质等方面的了解，是人们对自我的确认。实施有效的自我激励，必须建立在对自我正确认识的基础上，这样才能确立完善的评价标准和体系。

2．明确目标，制定职业生涯发展规划

自我职业生涯规划设计是进行自我激励的最大动力。它包括学习规划、生活规划、爱情规划和职业规划等。职业生涯规划的设计直接关系到人未来走向社会的发展。

3．树立自信心，强化成功的意识

《心理学大辞典》给出的“自信”定义为“自信是自我意识的重要成分，个体由对自己的能力、品格和力量等的肯定评价而产生的信任自己的情感”。

4．持续行动，养成自我激励习惯

外在的教育激励与内在的自我激励是一个有机的统一体。只有外在的教育激励与内在的自我激励有机结合，才能充分发挥其效用，否则，其效果非常有限。

5．培养自我控制能力

自我控制是自我意识的一个重要组成部分，是指在实践过程中，通过对实践结果的反馈、他人的评价，及时调整自身情绪和行为的过程。自我控制行为的多次重复就可形成良好的习惯，从而降低自控行为引起的紧张感，使自控行为容易完成和保持。

10.2能力训练故事

10.2.1鸡能啄死大蟒蛇

动物园里，饲养员每天都要喂一大盆肉给大蟒蛇吃。

这一天，为训练大蟒蛇的野性，饲养员准备用鸡来喂大蟒蛇。于是，他就扔了一只鸡到大蟒蛇的笼子里。这只鸡突然遭遇这飞来横祸，可又什么办法也没有，因为现在自己已被关进大蟒蛇的笼子里了。可它一想，反正是一死，为什么要坐着等死呀，也许搏斗一番还有活命的机会呢。这样想着，它就使劲地飞起来，狠狠地对着大蟒蛇猛啄起来，大蟒蛇被这突如其来的猛攻弄得措手不及，被啄得眼睛都睁不开了，根本没有还手之力。一个小时以后，大蟒蛇竟然被这只鸡啄死了。

饲养员看到这样的情景，很吃惊，也被鸡的勇敢行为震撼了。最后，这只鸡逃脱了死亡的命运。10.2.2谁是最后的胜利者

从前，有一群青蛙组织了一场攀爬比赛，比赛的终点是一座非常高的铁塔的塔顶。一大群青蛙围着铁塔看比赛，给参赛的青蛙加油。有一只失聪的青蛙也报名参赛了，它想用成功来证明自己虽然身有残疾，却也是不容小视的！

比赛开始了。

老实说，蛙群中没有谁会相信这些小小的青蛙能够到达塔顶，它们都在议论：“这太难了！它们肯定到不了塔顶！”“它们绝不可能成功的，塔太高了！”听到这些话，许多青蛙开始泄气了，只有一些情绪高涨的青蛙还在往上爬。群蛙继续喊着：“这太难了！没有人能够爬到塔顶的！”

越来越多的青蛙放弃了，退出了比赛。然而，那只失聪的青蛙无法听到同伴们的议论，它想：“不管怎么样，我都要坚持到底，如果我成功了，那么大家都会尊重我、赞赏我、承认我的，可是如果失败了，大家就会更看不起我了，不坚持怎么行呢？”

这只青蛙一旦有想休息和放弃的念头，就会想到同伴们对自己失败的嘲笑，心中就会又涌起无尽的动力。最后，除了这只失聪的青蛙之外，其他所有的青蛙都退出了比赛。这只青蛙终于成了唯一一只到达塔顶的胜利者。

很自然，其他所有青蛙都想知道它是靠什么成功的，有一只青蛙跑上去问它时，大家才发现，它什么都听不见！10.2.3小树长高靠什么

森林里有一群小树苗，它们都想茁壮地成长，可是，周围的大树太高了，把阳光遮住了，把土地占住了，把水分吸走了，小树苗们想要长高好困难啊。慢慢地，大家都不怎么在意长多高了，每天就是随随便便地就过去了。

只有一棵小树还在努力地成长，拼命地吸收每一束阳光、每一滴水、每一点养料。其他小树都嘲笑它：“你怎么可能长得过那些大树呢，我们是不可能找到足够的水分和阳光的。”小树对这些话不理不睬，继续专心地做自己的事。有一天，它长得和周围的大树一般高了，那帮原来的小伙伴很吃惊，但也为它高兴，就说道：“没想到你真的长这么高了啊，看来你的人生目标算达到了。”已经长大的小树摇摇头，说：“远处还有很多比我高的树呢，我要长得和它们一样高大。”下面的小伙伴们因为看不到那些树，根本不知道它在说什么。

时间一年一年地过去了，小树不断地发现新的目标，不断地努力追赶、超越，终于有一天，它长成了这片森林里最高大的一棵树，现在，所有想要长大的小树都要以它为目标了。10.2.4仙丹造就新王者

狼王的儿子长大了，有了与狼王同样强壮而健美的身体。狼王很开心，觉得自己的王位终于有了一个理想的继承者。但不久后，狼王发现了一个新的问题，那就是自己的儿子太缺乏自信了，在面临困难和挫折的时候往往选择逃避和退缩。在狼群几次与来犯者的战斗中，狼王的儿子都远远地躲在最安全的地方，对此群狼议论纷纷，都在为狼群的未来担忧。发现儿子的缺点之后，狼王冥思苦想了很久也没有找到解决的办法。于是，它备了重礼去请教草原上最有名的智者老牛。老牛听了狼王的苦恼，便拿出一粒药丸送给狼王，它说：“我这里有一粒仙丹，你回去让你的儿子吃下去，并告诉它，吃掉仙丹后会获得无敌的勇气，再遇到困难和挫折的时候尽量努力就行了，自有神灵相助。”

回去以后，狼王便把儿子叫来，让它把仙丹吃掉，并把老牛的话告诉了它。狼王的儿子吃掉仙丹以后高兴极了，觉得自己有神灵护体，什么也不必害怕了。于是，它开始大胆地面对困难和挫折了。不久，另一群狼侵犯它们的领地，狼王带领群狼迎战。因为“吃过了仙丹，有神灵护体”，狼王的儿子神勇异常，让敌人望风而逃。从此，群狼对狼王的儿子刮目相看，狼王父子自豪极了，于是，它们又备了厚礼去感谢老牛。见了老牛后，狼王父子对老牛的仙丹大加赞赏，说仙丹给了狼王的儿子战无不胜的神奇力量。

听了狼王父子的话，老牛笑着说：“哪有什么仙丹，那只是一颗普通的野果。你的儿子本来就具备实力与能力，所缺乏的只是自信。我把野果称为‘仙丹’是要它在‘仙丹’的作用下产生自信，使它自身的能力得到充分发挥。”说着它摸着狼王儿子的头又说：“不要相信什么‘仙丹’，能够让你战胜困难和挫折的只有你自己，自信才是最好的‘仙丹’！”

听了老牛的话，狼王父子恍然大悟。

不久，老狼王退位，它的儿子顺利登上王位，成了草原上的新一代霸主。10.2.5金发换金牌

有一位著名的女标枪运动员，她曾以优异的成绩夺得第十七届奥运会的标枪冠军。

1964年，第十八届奥运会在东京举行。当时，这位女运动员正处于最佳竞技状态，自信夺取金牌不成问题。她向教练发誓说：“如果拿不到金牌，我就剃去这一头美丽的金发！”

可命运偏偏和她开了个玩笑。她万万没有想到，自己竟会输给一个初出茅庐的少年运动员，仅得了第五名。

回国后，虽然她并没有遭到批评和嘲笑，但言而有信的她真的到理发店剃了个光头。

此后，她卧薪尝胆、发奋训练，终于在多年之后，以更加优异的成绩创造了新的标枪纪录。当人们向她表示祝贺时，她说：“我不过是用一头金发换回了一枚金牌。”

10.3能力训练

10.3.1将梦想变成目标

游戏目的：让游戏者学会为自己设定目标并认识到自己需要目标激励。

游戏人数：不限。

游戏场地：室内。

游戏时间：45分钟。游戏用具：每人一个表格，如下。游戏步骤：

(1)培训师首先将“目标设定表格”发给全体学员。

(2)学员要在25分钟内填好自己的表格(见上表)，其中的项数不限。

(3)与他人交流一下，你可能会得到帮助、受到启发。

(4)培训师组织学员进行问题讨论。问题讨论：

(1)梦想和目标有怎样的区别和联系？如何通过目标来实现自己的梦想？

(2)你所设定的目标是否具有相关性？哪些目标是可以剔除的？

(3)你会为达成目标做哪些必要的准备？他人的建议对你的行动计划有何帮助？

(4)设定的目标是否能让你找到方向并激发你的热情？如何对自己进行激励？游戏提示：

(1)培训师一定要让学员清楚梦想和目标的本质区别。

(2)学员的目标应该符合SMART原则，即目标是具体的、可衡量的、可达成的，具有相关性和时限性。10.3.2遵循自己的约定

游戏目的：让游戏者认识自我约定的重要作用，学会自我监督，实现自我转变。

游戏人数：不限。

游戏场地：室内。

游戏时间：20分钟。游戏用具：每人一份合约，如下。游戏步骤：

(1)培训师在培训课程接近尾声时发给每位学员一份合约(合约模板见上表)。

(2)培训师向学员表明，他们在之前课程中已经讲授了大量的内容，能否将这些内容应用于工作当中，取决于学员自己。

(3)请学员们用10分钟的时间来填写这份合约，并告知学员，约定的事情必须是他在2～3周内应该做好的，事项越明确越好。

(4)合约填好后，培训师按座位收齐。

(5)在课程结束之后的2～3周后，根据合约填写的电子邮箱地址，将这些合约用电子邮件的形式重新寄给参加培训的学员。

(6)培训师可以在以后的培训中组织学员就是否遵循了自己的约定进行讨论。问题讨论：