第四学期教案

淮北煤炭师范学院体育系第四学期教案体育系课程名称田径教材田径教学参考书田径运动高级程教学大纲自编任课教师教研室全体教师田径教研室第周第1次课教学内容学习原地掷标枪技术教具标枪若干根目的任务简介掷标枪技术概况，使同学们了解正确的掷标枪技术概况；学习原地掷标枪技术；提高学生的投掷能力。部分课的内容组织教法与要求时间次数准备部分25分钟一、整队检查人数，处理见习生二、宣布本课内容、任务三、准备活动（一）慢跑600—800米；（二）游戏名称：运送弹药（三）徒手操一、队形：二列横队××××××××××××××××××××△二、要求：快、静、齐。同教学内容和目的任务。（一）队形：×××××→△（二）要求：1、队伍整齐，活而不乱；2、速度不宜过快。（一）练习队形：×→×→×→×→×→×→×→×→×→×→×→×→×→×→×→△（二）要求：按教师口令开始，传球时不能抛球，必须将球递到后面人的手上，先完成的队获胜。2′1′5′10′7′基本部分60分钟一、使学生了解掷标枪的技术和基本知识二、学习原地掷标枪技术1、结合示范讲解标枪的握法与持法、原地掷标枪的准备姿势和用力顺序。2、握枪与持枪练习3、原地正面掷标枪（1）徒手模仿练习（2）向目标插枪练习（3）原地正面掷标枪练习一、队形：××××××××××××××××××××△通过教师讲解、示范，使学生了解掷标枪的技术过程和一般知识，初步建立完整的技术概念。提出学习要求，进行安全教育。队形同上队形：××××××××××△××××××××××要求：每一次动作应稍停留一会，加强肌肉感觉。队形：××××××××××△××××××××××在投掷前方10米处的地面上画一个小圆圈，要求学生使枪尖插中目标。向同一方向掷，两组轮换要求：面对投掷方向，两脚前后开列，投掷臂伸直持枪于右肩后上方，左臂微屈于体前，身体形成“满弓”姿势，然后两腿蹬地，胸部前挺，带动投掷臂沿枪尖指向掷处出标枪。5′5′10′10′10′20′结束部分常规教学1、放松整理活动；2、集合整队；××××××××××××××××××××△3、讲解本课情况，布置课外练习；4、下课。5′小结]第周第2次课教学内容继续学习原地掷标枪技术教具标枪若干支目的任务使同学们正确掌握原地掷标枪技术2、提高同学们的投掷能力。部分课的内容组织教法与要求时间次数准备部分一、整队检查人数，处理见习生二、宣布本课内容、任务三、准备活动（一）慢跑600—800米；（二）徒手操专项准备活动（三）专项柔韧性练习一、队形：二列横队××××××××××××××××××××△二、要求：快、静、齐。同教学内容和目的任务。（一）队形：×××××→△（二）要求：1、队伍整齐，活而不乱；2、速度不宜过快。队形：××××××××××××××××××××△2′1′4′3′10′基本部分一、握、持枪练习；二、原地正面掷标枪三、原地侧向掷标枪原地侧向掷标枪的准备姿势徒手、持枪，从准备姿势开始做右腿蹬地、转髋、转体、挺胸成“满弓”的练习侧向原地掷标枪。组织学生相互纠正队形：××××××××××××××××××××↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓要求：逐渐抬高准备姿势时枪尖的位置，逐渐加大出手角度队形××××××××××△××××××××××队形：△××××××××××××××××××××↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓要求：开始练习不要掷得太远，随着技术的逐步掌握，再增加投掷的用力程度和远度。5′20′10′10′20′结束部分常规教学。1、放松整理活动；2、集合整队；××××××××××××××××××××△3、讲解本课情况，布置课外练习；4、下课。5′小结第周第3次课教学内容复习原地掷标枪技术学习投掷步掷标枪技术教具标枪若干支目的任务复习原地掷标枪技术，使同学们正确掌握；学习投掷步掷标枪技术，使同学们初步掌握；提高同学们的投掷能力。部分课的内容组织教法与要求时间次数准备部分一、整队检查人数，处理见习生二、宣布本课内容、任务三、准备活动（一）慢跑600—800米；（二）徒手操；（三）专项准备活动一、队形：二列横队××××××××××××××××××××△二、要求：快、静、齐。同教学内容和目的任务。（一）队形：×××××→△（二）要求：1、队伍整齐，活而不乱；2、速度不宜过快。队形：××××××××××××××××××××△1′1′5′3′10′基本部分一、复习原地掷标枪技术二、学习投掷步掷标枪技术讲解示范2、投掷步第3、4步的练习（1）徒手、扶同伴两肩做右腿屈膝前摆与左腿交叉的练习（2）徒手、持标枪做交叉步结合左脚着地的练习（3）徒手、持标枪连续向前交叉步走和交叉步跑（4）侧向上两步成“满弓”练习（5）侧向上两步掷标枪练习3、引枪练习原地引枪练习上两步引枪练习走和慢跑4步引枪一、学生练习：原地模仿；原地正面掷标枪；侧向原地掷标枪；二、要求：正确体会用力顺序；身体成“满弓”姿势；不用全力掷标枪。××××××××××××××××××××△要求：学生了解有关技术动作的要领、方法要求：上体右倾，投掷臂保持稳定要求：随着交叉步右脚着地屈膝缓冲，右腿用力蹬转，左脚下插着地，转肩翻肘形成“满弓”姿势。要求：“满弓”后连贯用力“鞭打”掷出标枪要求：转体与引枪配合，引枪方向正确要求：随教师的口令，引枪动作由慢到快25′5′20′20′结束部分常规教学。1、放松整理活动；2、集合整队；××××××××××××××××××××△3、讲解本课情况，布置课外练习。5′小结第周第4次课教学内容继续学习投掷步掷标枪技术教具标枪若干根目的任务使同学们正确掌握投掷步掷标枪技术部分课的内容组织教法与要求时间次数准备部分一、整队检查人数，处理见习生二、宣布本课内容、任务三、准备活动（一）慢跑600—800米；（二）徒手操（三）专项准备活动一、队形：二列横队××××××××××××××××××××△二、要求：快、静、齐。同教学内容和目的任务。（一）队形：×××××→△（二）要求：1、队伍整齐，活而不乱；2、速度不宜过快。队形：××××××××××××××××××××△1′1′5′3′10′基本部分继续学习投掷步掷标枪技术1、投掷步第3、4步的练习（1）持标枪做交叉步结合左脚着地的练习（2）持标枪连续向前交叉步走和交叉步跑（3）侧向上两步成“满弓”练习（4）侧向上两步掷标枪练习2、引枪练习（1）上两步引枪练习（2）走和慢跑4步引枪3、投掷步掷标枪练习（1）投掷步练习（2）投掷步接“满弓”练习（3）投掷步掷标枪练习要求：上体右倾，投掷臂保持稳定要求：随着交叉步右脚着地屈膝缓冲，右腿用力蹬转，左脚下插着地，转肩翻肘形成“满弓”姿势。要求：“满弓”后连贯用力“鞭打”掷出标枪要求：转体与引枪配合，引枪方向正确要求：随教师的口令，引枪动作由慢到快要求：面对投掷方向两脚前后开立，肩上持枪，然后右腿前迈完成投掷步4步动作后，最后连贯用力掷出标枪。△××××××××××××××××××××↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓10′10′45′结束部分常规教学。1、放松整理活动；2、集合整队；××××××××××××××××××××△讲解本课情况，布置课外练习。5′小结第周第5次课教学内容学习助跑掷标枪技术教具标枪若干支目的任务使同学们初步掌握助跑掷标枪技术；提高同学们的投掷能力。部分课的内容组织教法与要求时间次数准备部分一、整队检查人数，处理见习生二、宣布本课内容、任务三、准备活动（一）慢跑600—800米；（二）徒手操3.专项练习（1）两人一组侧拉枪练习（2）背满弓练习组织教学：集合队形：1~3××××××××××××××××△要求：1.两列横队集合要快、静、齐。2.教师讲解时，学生认真听讲，清楚本次课的难点和重点。3.安排见习生随堂听课。跑步成一路纵队，绕田径场慢跑二圈。要求：1.精神饱满，步伐整齐。2.速度适中，先慢后快。组织教学：徒手操队形：××××××××××××××××△要求：1.精神饱满，态度认真。2.动作到位一致，跟上口令节奏。3.充分活动全身各关节肌肉。组织教学：（1）~（2）练习队形××××××××××××××△要求：（1）~（2）（1）右侧臂在上，同时向外拉，用力要均匀，脚要抵紧。（2）蹬转时要有转肩翻肘动作，支撑脚用力蹬地，手臂用力拉枪。1′1′5′3′10′基本部分学习助跑掷标枪技术1、结合示范讲解预先助跑和全程助跑掷标枪技术2、持枪助跑练习3、持枪慢跑4~6步接投掷步练习4、持枪中速跑4~6步接投掷步练习5、4~6步助跑掷标枪练习6、8步助跑掷标枪练习（一）组织形式：××××××××××△××××××××××要求：面对投掷方向两脚前后开立，肩上持枪，然后右腿前迈开始持枪助跑练习，助跑速度由慢到快。4~6步是预先助跑，然后进入投掷步接最后用力投掷标枪要求：预跑速度不要太快，引枪动作连贯，控制好标枪，投掷步结束形成超越器械姿势，并不停顿地进行最后用力，最后用力顺序正确。2~6练习队形：△××××××××××××××××××××↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓5′10′10′10′10′20′结束部分常规教学。1、放松整理活动；2、集合整队；3、讲解本课情况，布置课外练习。5′小结第周第6次课教学内容继续学习助跑掷标枪技术教具标枪若干支目的任务使同学们进一步掌握助跑掷标枪技术；提高同学们的投掷能力。部分课的内容组织教法与要求时间次数准备部分一、整队检查人数，处理见习生二、宣布本课内容、任务三、准备活动（一）慢跑600—800米；（二）徒手操3.专项练习（1）两人一组侧拉枪练习（2）背满弓练习组织教学：集合队形：1~3××××××××××××××××△要求：1.两列横队集合要快、静、齐。2.教师讲解时，学生认真听讲，清楚本次课的难点和重点。3.安排见习生随堂听课。跑步成一路纵队，绕田径场慢跑二圈。要求：1.精神饱满，步伐整齐。2.速度适中，先慢后快。组织教学：徒手操队形：××××××××××××××××△要求：1.精神饱满，态度认真。2.动作到位一致，跟上口令节奏。3.充分活动全身各关节肌肉。组织教学：（1）~（2）练习队形××××××××××××××△要求：（1）~（2）（1）右侧臂在上，同时向外拉，用力要均匀，脚要抵紧。（2）蹬转时要有转肩翻肘动作，支撑脚用力蹬地，手臂用力拉枪。1′1′5′3′10′基本部分继续学习助跑掷标枪技术1、持枪助跑练习2、预跑4步接投掷步，做引枪与“满弓”练习3、预跑4步接投掷步投标枪4、预跑8~10步接投掷步做“鞭打”动作5、预跑8~10步助跑掷标枪练习6、8~10步助跑掷标枪练习（一）组织形式：←××××××××××△←××××××××××要求：在完成练习时不仅要踏上老师划的标志，还要听教师的逐渐加速信号。要求：预跑速度不要太快，引枪动作连贯，控制好标枪，投掷步结束形成超越器械姿势，并不停顿地进行最后用力，最后用力顺序正确。2~6练习队形：△××××××××××××××××××××↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓5′10′10′10′10′20′结束部分常规教学。1、放松整理活动；2、集合整队；3、讲解本课情况，布置课外练习。5′小结第周第7次课教学内容改进和提高掷标枪完整技术教具标枪目的任务进一步提高掷标枪完整技术部分课的内容组织教法要求时间次数准备部分15分一.课堂常规：1.集合整队，检查人数，师生问好。2.宣布本课任务，提出学习的要求。3.指出本次课学习的难点和重点，安排见习生。二.准备活动：1.跑步2.徒手操（1）臂绕环运动（2）伸展运动（3）踢腿运动（4）体转运动（5）腹背运动（6）跳跃运动（7）正压腿（8）侧压腿3.专项练习（1）两人一组侧拉枪练习（2）背满弓练习组织教学：集合队形：1~3××××××××××××××××△要求：1.两列横队集合要快、静、齐。2.教师讲解时，学生认真听讲，清楚本次课的难点和重点。3.安排见习生随堂听课。跑步成一路纵队，绕田径场慢跑二圈。要求：1.精神饱满，步伐整齐。2.速度适中，先慢后快。组织教学：徒手操队形：××××××××××××××××△要求：1.精神饱满，态度认真。2.动作到位一致，跟上口令节奏。3.充分活动全身各关节肌肉。组织教学：（1）~（2）练习队形××××××××××××××△要求：（1）~（2）（1）右侧臂在上，同时向外拉，用力要均匀，脚要抵紧。（2）蹬转时要有转肩翻肘动作，支撑脚用力蹬地，手臂用力拉枪。3分4分4分4分基本部分70分基本内容复习掷标枪最后用力技术二、复习投掷步技术三、完整技术练习1丈量全程助跑步点，在投掷区内外做全程助跑掷标枪练习2确定个人助跑速度3全程助跑掷标枪练习教学组织形式：一、内容练习形式：××××—→××××—→△要求：练习中引枪要充分，尽量加大工作距离，先用大臂用力，其次小臂用力，最后手腕、手指用力，使枪按顺时针转动。组织教法：二、内容练习形式：××××——→△要求学生在练习中走动速度不宜太快，交叉步要大，要有明显腾空动作，落地时，身体重心留在支撑脚之后，蹬转后身体正对投掷方向。学生练习，教师指导；根据学生在练习中存在的问题，分别采用相应的有效手段，改进有关技术环节的动作。10分10分45分结束部分5分放松练习二、总结三、检查四、下课一、由教师领做放松练习。二、总结本次课的学习情况，指出学生在练习中的不足。三、检查见习生的学习情况，布置课后练习。四、宣布下课，师生再见。5分课后小结第周第8次课教学内容改进和提高掷标枪完整技术教具标枪目的任务提高学生掷标枪完整技术部分课的内容组织教法要求时间次数准备部分15分一.课堂常规：1.集合整队，检查人数，师生问好。2.宣布本课任务，提出学习的要求。3.指出本次课学习的难点和重点，安排见习生。二.准备活动：1.跑步2.徒手操（1）臂绕环运动（2）伸展运动（3）踢腿运动（4）体转运动（5）腹背运动（6）跳跃运动（7）正压腿（8）侧压腿3.专项练习（1）两人一组侧拉枪练习（2）背满弓练习组织教学：集合队形：1~3××××××××××××××××△要求：1.两列横队集合要快、静、齐。2.教师讲解时，学生认真听讲，清楚本次课的难点和重点。3.安排见习生随堂听课。跑步成一路纵队，绕田径场慢跑二圈。要求：1.精神饱满，步伐整齐。2.速度适中，先慢后快。组织教学：徒手操队形：××××××××××××××××△要求：1.精神饱满，态度认真。2.动作到位一致，跟上口令节奏。3.充分活动全身各关节肌肉。组织教学：（1）~（2）练习队形××××××××××××××△要求：（1）~（2）（1）右侧臂在上，同时向外拉，用力要均匀，脚要抵紧。（2）蹬转时要有转肩翻肘动作，支撑脚用力蹬地，手臂用力拉枪。3分4分4分4分基本部分70分基本内容一、丈量全程助跑步点，在投掷区内外做全程助跑掷标枪练习二、学生反复全程技术练习三、技术评定易犯错误纠正：最后一步过大，造成“坐着”投枪。纠正方法：1．明确最后一步的合理步长对正确完成最后用力动作的关系。2．缩短第四步的步长，左腿前迈不应过高，并积极落地。3反复练习上两步投掷，加快第四步落地速度。4．用中速反复练习投掷步，并在地上划出第四步落地标志，以限制步长。超越器械不充分。纠正方法：1反复练习交叉步动作，要求有较大的步幅。2．在跑道上连续做投掷步练习，强调第四步动作快。3．原地做髋关节左右转动等柔韧性练习“满弓”动作不充分。纠正方法：1原地做“满弓”动作。2．左脚上前一步后做“满弓”动作。3．右手持枪，枪尖顶着墙，两脚前后站立右脚迈成交叉步，左脚向前迈步成满弓动作。10分20分35分结束部分5分放松练习二、总结三、检查四、下课一、由教师领做放松练习。二、总结本次课的学习情况，指出学生在练习中的不足。三、检查见习生的学习情况，布置课后练习。四、宣布下课，师生再见。5分课后小结第周第9次课教学内容1.学习跳远助跑技术2.学习腾空步技术教具铁锨、木耙、皮尺目的任务1.了解挺身式跳远完整技术概念2.初步掌握助跑技术3.初步掌握腾空步技术4.发展学生的下肢力量部分课的内容组织教法要求时间次数准备部分15分一.课堂常规：集合整队，检查人数，师生问好，宣布本课任务，提出学习的要求，指出学习的难点和重点，安排见习生。二.准备活动：1.跑步2.徒手操（1）伸展运动（2）臂绕环运动（3）体侧运动（4）体转运动（5）腹背运动（6）跳跃运动（7）正压腿（8）侧压腿3.专项练习（1）走动中弓步练习20米×2组（2）后蹬跑30米×3组组织教学：集合队形：××××××××××××××××△要求：1.两列横队集合要快、静、齐。2.教师讲解时，学生认真听讲，清楚本次课的难点和重点。3.安排见习生随堂听课。跑步成一路纵队，绕田径场慢跑二圈。要求：1.精神饱满，步伐整齐。2.速度适中，先慢后快。组织教学：徒手操队形：××××××××××××××××△要求：1.精神饱满，态度认真。2.动作到位一致，跟上口令节奏。3.充分活动全身各关节肌肉。组织教学：（1）~（2）练习队形××××—→××××—→△要求：（1）~（2）（1）走动弓步练习时前大腿要尽量与水平面平行。（3）后蹬跑时，要注意充分伸展三关节。3分4分4分4分基本部分70分基本内容一、学习跳远助跑技术动作要领及做法：助跑的开始姿势有两种：一种是静止开始，一种是先走几步踏上起跑点再开始加速。起跑加速的方式有两种：一种是积极的加速方式，善于发挥速度的运动员适用这种方式。另一种是开始步长较大逐渐加速，这种助跑有节奏，踏板准确。助跑的技术与短跑基本相同，助跑的最后几步，是跳远技术的重要环节，这几步影响起跳前的速度、踏板的准确性和起跳动作的合理性。技术要领是：倒数第二步的步长稍有增加，身体重心稍有下降。最后一步加快起跳腿的放脚动作，步长比倒数第二步的步长又稍短。二、学习腾空步技术动作要领及方法：1.起跳后，人体在空中的身体姿势基本与弓步相同。2.起跳后，立肩、拔腰，头上顶，大腿高抬接近水平面，小腿自然下垂，脚尖勾起，起跳腿保持后倾的姿势。3.落地时，采用单脚落地的方式，但要注意缓冲。教学组织形式：学习跳远助跑技术—→学习腾空步技术一、内容练习形式：××××—→××××—→30米△一、组织教法：1.教师讲解、示范；加强学生对技术概念的理解，强调动作要领及做法，使学生对跳远助跑技术有完整的认识，掌握助跑速度在可控速度，便于以后的起跳。2.30米启动跑练习，要求学生在练习中，上体基本正直或稍前倾，技术上与站立式起跑基本相同，最后两步适当降低身体重心，步长适当加大。3.丈量步点，方法是最后四步步点用“五步”丈量法确定，此处设一标志点称第二标志点，后续步点用2N—2的方法，其中N为要跑的步数。4.短程助跑踏第二标志点练习，要求练习中跑速不要太快，用80%的速度，要提高步长的稳定性，重心不要压的太低，助跑要有一定的弹性。5.全程助跑练习，要求练习中丈量好步点，速度控制在90%左右，最后几步加速节奏要明显，重心要有明显的降低。6.学生练习，教师指导，根据学生在练习中存在个性和共性的问题，及时提出纠正方法。组织教法：二、内容练习形式：××××——→△1.教师讲解、示范；加强学生对技术概念的理解，强调动作要领及动作方法，让学生对腾空步技术有一个初步的印象。2.地面上做弓步模仿练习，要求学生在练习中，要充分蹬伸髋、膝、踝三关节，加大两腿之间的角度，前大腿与地面平行，水体基本正直。3.四步助跑做腾空步练习，要求学生在练习中速度不要太快，用90%的速度跑进，起跳要有一定的高度，按照动作要领做好腾空步姿势。4.全程助跑做腾空步练习，助跑距离大约在25~30米左右；要求学生在练习中，用90%的速度助跑，步点要准确，腾空步时，基本姿势要正确，保持起跳腿后倾的基本姿态。5.学生练习，教师指导；根据学生在练习中存在的问题，及时提出纠正方法供学生参考。3分5分9分9分9分3分7分13分12分结束部分5分放松练习二、总结三、检查四、下课一、由教师领做放松练习。二、总结本次课的学习情况，指出学生在练习中的不足。三、检查见习生的学习情况，布置课后练习。四、宣布下课，师生再见。5分课后小结第周第10次课教学内容1.复习腾空步技术2.学习跳远起跳技术教具铁锨、木耙、皮尺目的任务1.进一步巩固和提高腾空步技术2.了解起跳技术要领及动作方法3.初步掌握起跳技术4.发展学生的下肢力量部分课的内容组织教法要求时间次数准备部分15分一.课堂常规：集合整队，检查人数，师生问好，宣布本课任务，提出学习的要求，指出学习的难点和重点，安排见习生。二.准备活动：1.跑步2.徒手操（1）伸展运动（2）臂绕环运动（3）体侧运动（4）体转运动（5）腹背运动（6）跳跃运动（7）正压腿（8）侧压腿3.专项练习（1）走动中弓步练习20米×2组（2）后蹬跑30米×3组组织教学：集合队形：××××××××××××××××△要求：1.两列横队集合要快、静、齐。2.教师讲解时，学生认真听讲，清楚本次课的难点和重点。3.安排见习生随堂听课。跑步成一路纵队，绕田径场慢跑二圈。要求：1.精神饱满，步伐整齐。2.速度适中，先慢后快。组织教学：徒手操队形：××××××××××××××××△要求：1.精神饱满，态度认真。2.动作到位一致，跟上口令节奏。3.充分活动全身各关节肌肉。组织教学：（1）~（2）练习队形××××—→××××—→△要求：（1）~（2）（1）走动弓步练习时前大腿要尽量与水平面平行。（3）后蹬跑时，要注意充分伸展三关节。3分4分4分4分基本部分70分基本内容复习腾空步技术教学重点：起跳后空中立肩、拔腰的身体基本姿势教学难点：起跳后保持起跳腿后倾的基本姿态二、学习腾空步技术动作要领及方法：1.起跳后，人体在空中的身体姿势基本与弓步相同。2.起跳后，立肩、拔腰，头上顶，大腿高抬接近水平面，小腿自然下垂，脚尖勾起，起跳腿保持后倾的姿势。3.落地时，采用单脚落地的方式，但要注意缓冲。组织形式：复习腾空步技术—→学习起跳技术一、内容练习形式：××××—→△一、组织教法：1.教师进一步讲解、示范；加强学生对技术概念的理解，强调动作要领及做法，使学生对腾空步中立肩、拔腰有一个正确的认识。2.连续腾空步练习；要求在锯末跑道上练习，练习中要求助跑速度不要太快，尽量加大两腿之间的角度，用单脚落地，要注意缓冲，以免受伤。。3.丈量步点，方法是最后四步步点用“五步”丈量法确定，此处设一标志点称第二标志点，后续步点用2N—2的方法，其中N为要跑的步数。4.短程助跑踏第二标志点练习，要求练习中跑速不要太快，用80%的速度，要提高步长的稳定性，重心不要压的太低，助跑要有一定的弹性。5.全程助跑练习，要求练习中丈量好步点，速度控制在90%左右，最后几步加速节奏要明显，重心要有明显的降低。6.学生练习，教师指导，根据学生在练习中存在个性和共性的问题，及时提出纠正方法。组织教法：二、内容练习形式：××××——→△1.教师讲解、示范；加强学生对技术概念的理解，强调动作要领及动作方法，让学生对腾空步技术有一个初步的印象。2.地面上做弓步模仿练习，要求学生在练习中，要充分蹬伸髋、膝、踝三关节，加大两腿之间的角度，前大腿与地面平行，水体基本正直。3.四步助跑做腾空步练习，要求学生在练习中速度不要太快，用90%的速度跑进，起跳要有一定的高度，按照动作要领做好腾空步姿势。4.全程助跑做腾空步练习，助跑距离大约在25~30米左右；要求学生在练习中，用90%的速度助跑，步点要准确，腾空步时，基本姿势要正确，保持起跳腿后倾的基本姿态。5.学生练习，教师指导；根据学生在练习中存在的问题，及时提出纠正方法供学生参考。3分5分9分9分9分3分7分13分12分结束部分5分放松练习二、总结三、检查四、下课一、由教师领做放松练习。二、总结本次课的学习情况，指出学生在练习中的不足。三、检查见习生的学习情况，布置课后练习。四、宣布下课，师生再见。5分课后小结第周第11次课教学内容1.复习起跳技术2.学习助跑与起跳相结合技术教具铁锨、木耙、皮尺目的任务1.进一步巩固和提高起跳技术2.了解助跑与起跳相结合技术要领及动作方法3.初步掌握助跑与起跳相结合技术4.发展学生的弹跳力部分课的内容组织教法要求时间次数准备部分15分一.课堂常规：1.集合整队，检查人数，师生问好。2.宣布本课任务，提出学习的要求。3.指出本次课学习的难点和重点，安排见习生。二.准备活动：1.跑步2.徒手操（1）臂绕环运动（2）上肢运动（3）体侧运动（4）体转运动（5）腹背运动（6）跳跃运动（7）正压腿（8）侧压腿3.专项练习（1）后蹬跑30米×3组（2）加速跑30米×3组组织教学：集合队形：1~3××××××××××××××××△要求：1.两列横队集合要快、静、齐。2.教师讲解时，学生认真听讲，清楚本次课的难点和重点。3.安排见习生随堂听课。跑步成一路纵队，绕田径场慢跑二圈。要求：1.精神饱满，步伐整齐。2.速度适中，先慢后快。组织教学：徒手操队形：××××××××××××××××△要求：1.精神饱满，态度认真。2.动作到位一致，跟上口令节奏。3.充分活动全身各关节肌肉。组织教学：（1）~（2）练习队形××××—→××××—→△要求：（1）~（2）（1）后蹬跑时，要注意充分伸展三关节。（2）加速跑时，起跑用站立式，速度用个人的90%左右。3分4分4分4分基本部分70分基本内容复习起跳技术教学重点：最后二步的动作技术教学难点：最适宜的腾起角度二、学习助跑与起跳相结合技术动作要领及方法：1.助跑的最后几步加速节奏要明显，重心要有适当的降低，步长和节奏稳定。2.踏板时以脚跟领先滚动踏板，踏板要有力，蹬伸时要积极，摆动要积极配合。3.助跑到起跳的扇面角要合理，助跑的倒数第一步非起跳腿蹬伸要有力，使人体重心充分推向前。教学组织形式：复习起跳技术—→学习助跑与起跳相结合技术一、内容练习形式：××××—→△一、组织教法：1.教师进一步讲解、示范；加强学生对技术概念的理解，强调动作要领及做法，使学生对起跳中滚动踏板技术有一个正确的认识。2.慢跑踏板练习；要求在练习中，最后二步要适当加大步幅，降低身体重心，滚动踏板，尽量减少对地面的打击力，在适宜的扇面角内起跳。3.在第二标志点处起跑踏板练习；要求练习中助跑要有弹性，可以用5~6步助跑，最后两步要为起跳做好准备，踏板要积极有力，蹬伸要积极充分。4.短程助跑踏第二标志点练习，要求练习中跑速不要太快，用80%的速度，要提高步长的稳定性，重心不要压的太低，助跑要有一定的弹性。5.全程助跑起跳练习，要求练习中步点要准确，速度控制在90%左右，最后几步加速节奏要明显，重心要有明显的降低，踏板要积极有力。6.学生练习，教师指导，根据学生在练习中存在个性和共性的问题，及时提出纠正方法。组织教法：二、内容练习形式：××××——→△组织教法：1.教师讲解、示范；加强学生对技术概念的理解，强调动作要领及动作方法，让学生对助跑与起跳相结合技术初步的印象。2.四步助跑做助跑与起跳相结合技术练习，要求学生在练习中速度不要太快，助跑的最后两步重心要有适当的降低，要用滚动踏板，在适宜的起跳角下起跳。3.全程助跑做助跑、起跳结合腾空步练习，助跑距离大约在25~30米左右；要求学生在练习中，用90%的速度助跑，步点要准确，助跑的倒数第一步非起跳腿蹬伸要有力。4.学生练习，教师指导；根据学生在练习中存在的问题，及时提出纠正方法供学生参考。3分5分9分9分9分3分17分15分结束部分5分放松练习二、总结三、检查四、下课一、由教师领做放松练习。二、总结本次课的学习情况，指出学生在练习中的不足。三、检查见习生的学习情况，布置课后练习。四、宣布下课，师生再见。5分课后小结第周第12次课教学内容1.复习助跑与起跳相结合技术2.学习空中挺身技术教具铁锨、木耙、皮尺目的任务1.进一步巩固和提高助跑与起跳相结合技术2.了解空中挺身技术要领及动作方法3.初步掌握空中挺身技术4.发展学生协调性部分课的内容组织教法要求时间次数准备部分15分一.课堂常规：1.集合整队，检查人数，师生问好。2.宣布本课任务，提出学习的要求。3.指出本次课学习的难点和重点，安排见习生。二.准备活动：1.跑步2.徒手操（1）臂绕环运动（2）上肢运动（3）体侧运动（4）体转运动（5）腹背运动（6）跳跃运动（7）正压腿（8）侧压腿3.专项练习（1）后蹬跑30米×3组（2）加速跑30米×3组组织教学：集合队形：1~3××××××××××××××××△要求：1.两列横队集合要快、静、齐。2.教师讲解时，学生认真听讲，清楚本次课的难点和重点。3.安排见习生随堂听课。跑步成一路纵队，绕田径场慢跑二圈。要求：1.精神饱满，步伐整齐。2.速度适中，先慢后快。组织教学：徒手操队形：××××××××××××××××△要求：1.精神饱满，态度认真。2.动作到位一致，跟上口令节奏。3.充分活动全身各关节肌肉。组织教学：（1）~（2）练习队形××××—→××××—→△要求：（1）~（2）（1）后蹬跑时，要注意充分伸展三关节。（2）加速跑时，起跑用站立式，速度用个人的90%左右。3分4分4分4分基本部分70分基本内容复习助跑与起跳相结合技术教学重点：最后二步的动作技术教学难点：最适宜的腾起角度二、学习空中挺身姿势动作要领及方法：1.起跳后，摆动腿大腿高抬，保持起跳腿后倾的姿势，形成空中腾空步，此时，摆动腿小腿自然下垂，大腿高度与水平面平行。2.两臂从一前一后摆动防于体侧，摆动腿大腿下放，小腿弧形下摆，并于起跳腿。身体在空中保持前倾的姿势。3.当人体即将落地的时候，两臂由体侧向后摆动，两腿后摆，完成挺身的最后动作。教学组织形式：复习助跑与起跳相结合技术—→学习空中挺身技术一、内容练习形式：××××—→××××—→△一、组织教法：1.教师进一步讲解、示范；加强学生对技术概念的理解，强调动作要领及做法，使学生对起跳中滚动踏板技术有一个正确的认识。2.慢跑踏板练习；要求在练习中，最后二步要适当加大步幅，降低身体重心，滚动踏板，尽量减少对地面的打击力，在适宜的扇面角内起跳。3.在第二标志点处起跑踏板练习；要求练习中助跑要有弹性，可以用5~6步助跑，最后两步要为起跳做好准备，踏板要积极有力，蹬伸要积极充分。4.短程助跑踏第二标志点练习，要求练习中跑速不要太快，用80%的速度，要提高步长的稳定性，重心不要压的太低，助跑要有一定的弹性。5.全程助跑起跳练习，要求练习中步点要准确，速度控制在90%左右，最后几步加速节奏要明显，重心要有明显的降低，踏板要积极有力。6.学生练习，教师指导，根据学生在练习中存在个性和共性的问题，及时提出纠正方法。组织教法：二、内容练习形式：××××——→△组织教法：1.教师讲解、示范；加强学生对技术概念的理解，强调动作要领及动作方法，让学生建立完整的动作印象，了解抑制前旋的机制。2.原地模仿动作练习，要求学生在练习中注意观察教师的动作，摆动腿要弧形下摆，两臂并于身体的两侧。3.四步助跑起跳结合空中挺身练习，要求学生在练习中，首先要做好助跑与起跳相结合的技术，在此基础上，做好空中挺身技术动作。4.全程助跑空中挺身练习，要求学生在练习中，助跑速度不要太快，注意动作的准确性，摆动腿下放要积极。5.学生练习，教师指导；根据学生在练习中存在的问题，及时提出纠正方法供学生参考。3分5分9分9分9分3分7分13分12分结束部分5分放松练习二、总结三、检查四、下课一、由教师领做放松练习。二、总结本次课的学习情况，指出学生在练习中的不足。三、检查见习生的学习情况，布置课后练习。四、宣布下课，师生再见。5分课后小结第周第13次课教学内容1.复习空中挺身技术2.学习跳远的落地技术教具铁锨、木耙、皮尺目的任务1.进一步巩固和提高空中挺身技术2.了解跳远的落地要领及动作方法3.掌握空中挺身技术4.发展学生协调性部分课的内容组织教法要求时间次数准备部分15分一.课堂常规：1.集合整队，检查人数，师生问好。2.宣布本课任务，提出学习的要求。3.指出本次课学习的难点和重点，安排见习生。二.准备活动：1.跑步2.徒手操（1）臂绕环运动（2）上肢运动（3）体侧运动（4）体转运动（5）腹背运动（6）跳跃运动（7）正压腿（8）侧压腿3.专项练习（1）后蹬跑30米×3组（2）加速跑30米×3组组织教学：集合队形：1~3××××××××××××××××△要求：1.两列横队集合要快、静、齐。2.教师讲解时，学生认真听讲，清楚本次课的难点和重点。3.安排见习生随堂听课。跑步成一路纵队，绕田径场慢跑二圈。要求：1.精神饱满，步伐整齐。2.速度适中，先慢后快。组织教学：徒手操队形：××××××××××××××××△要求：1.精神饱满，态度认真。2.动作到位一致，跟上口令节奏。3.充分活动全身各关节肌肉。组织教学：（1）~（2）练习队形××××—→××××—→△要求：（1）~（2）（1）后蹬跑时，要注意充分伸展三关节。（2）加速跑时，起跑用站立式，速度用个人的90%左右。3分4分4分4分基本部分70分基本内容复习空中挺身技术教学重点：摆动腿弧形下摆技术教学难点：保持起跳腿后倾的姿势二、学习落地技术动作要领及方法：1.在身体即将落地之前，两臂向后上方摆出，并迅速摆至体前，此时，两大腿后摆，形成背反弓，然后，在离地面较低的时候，迅速收复举腿，臀部沿落脚处向下滑坐，完成落地。2.落地可以采用脚部落地、臀部落地和抢背落地等方法，但无论哪一种方法，都要尽量使重心离地面越近越合理。教学组织形式：复习空中挺身技术—→学习落地技术一、内容练习形式：××××—→××××—→△一、组织教法：1.教师进一步讲解、示范；加强学生对技术概念的理解，强调动作要领及做法，使学生对空中挺身技术有一个正确的认识。2.慢跑空中挺身练习；要求在练习中，速度不宜太快，要保持好起跳腿后倾的基本姿势，摆动腿要做弧形下摆，向起跳腿并拢，形成空中挺身姿势。3.四步助跑起跳结合空中挺身练习；要求练习中助跑要有弹性，踏板要积极有力，蹬伸要积极充分，摆动腿下摆时，起跳腿要保持后倾状态。4.全程助跑起跳结合空中挺身练习，要求练习中助跑速度不宜太快，在腾空步的基础上，立腰拔肩，两臂从前后并于体侧，尽量保持挺身姿态。5.学生练习，教师指导，根据学生在练习中存在的个性和共性错误，及时提出纠正方法供学生参考。组织教法：二、内容练习形式：××××——→△组织教法：1.教师讲解、示范；加强学生对技术概念的理解，强调动作要领及动作方法，让学生建立完整的动作印象，了解落地的基本技术和方法。2.原地模仿动作练习，要求学生在练习中注意观察教师的动作，两臂经由体侧由后向前摆动，两腿先后摆在离地面较低的时候，开始收复举腿。3.四步助跑起跳结合落地技术练习，要求学生在练习中，首先要保持在空中的挺身姿势，在此基础上，及时判断身体离地面的距离，做好落地动作。4.全程助跑结合落地技术练习，要求学生在练习中，助跑速度不要太快，注意动作的准确性，对人体离地面的高度判断要准确，收复举腿要迅速。5.学生练习，教师指导；根据学生在练习中存在的问题，及时提出纠正方法供学生参考。3分5分9分9分9分3分7分13分12分结束部分5分放松练习二、总结检查四、下课一、由教师领做放松练习。二、总结本次课的学习情况，指出学生在练习中的不足。三、检查见习生的学习情况，布置课后练习。四、宣布下课，师生再见。5分课后小结第周第14次课教学内容1.复习跳远的落地技术2.学习挺身式跳远完整技术教具铁锨、木耙、皮尺目的任务1.进一步巩固和提高跳远的落地技术2.了解挺身式跳远完整技术要领及动作方法3.初步掌握挺身式跳远完整技术4.培养学生顽强的拼搏精神部分课的内容组织教法要求时间次数准备部分15分一.课堂常规：1.集合整队，检查人数，师生问好。2.宣布本课任务，提出学习的要求。3.指出本次课学习的难点和重点，安排见习生。二.准备活动：1.跑步2.徒手操（1）臂绕环运动（2）上肢运动（3）体侧运动（4）体转运动（5）腹背运动（6）跳跃运动（7）正压腿（8）侧压腿3.专项练习（1）跨步跳30米×3组（2）加速跑30米×3组组织教学：集合队形：1~3××××××××××××××××△要求：1.两列横队集合要快、静、齐。2.教师讲解时，学生认真听讲，清楚本次课的难点和重点。3.安排见习生随堂听课。跑步成一路纵队，绕田径场慢跑二圈。要求：1.精神饱满，步伐整齐。2.速度适中，先慢后快。组织教学：徒手操队形：××××××××××××××××△要求：1.精神饱满，态度认真。2.动作到位一致，跟上口令节奏。3.充分活动全身各关节肌肉。组织教学：（1）~（2）练习队形××××—→××××—→△要求：（1）~（2）（1）跨步跳时，要有弹性，空中动作舒展。（2）加速跑时，起跑用站立式，速度用个人的90%左右。3分4分4分4分基本部分70分基本内容复习落地技术教学重点：收腹举腿技术教学难点：及时判断离地面的高度二、学习挺身式跳远完整技术动作要领及方法：1.助跑动作要轻松、自然，步幅和节奏要稳定，最后几步加速节奏要明显，重心要有适当的降低，为起跳改变人体运动方向创造良好的条件。2.起跳踏板要准确，踏板、缓冲、蹬伸三环节技术动作要清楚，蹬伸积极有力，为保证起跳动作质量，要立肩拔腰，确保力的传递。3.腾空后摆动腿及时弧形下摆，起跳腿保持后倾的基本姿态，当摆动腿并于起跳腿后，应尽量保持空中的挺身姿势。4.落地时，积极收腹举腿。教学组织形式：复习落地技术—→学习挺身式跳远完整技术一、内容练习形式：××××—→××××—→△一、组织教法：1.教师进一步讲解、示范；加强学生对技术概念的理解，强调动作要领及做法，使学生对落地动作引起重视，随着落地技术的提高，同样可以提高跳远成绩。2.利用跳板跨步起跳结合落地技术练习，要求练习中踏板要积极有力，落地准备要充分，落地技术可以采用多种姿势，但无论哪一种姿势，都要有较好的收腹举腿技术。3.四步助跑起跳结合落地技术练习，要求学生在练习中，首先要保持在空中的挺身姿势，在此基础上，及时判断身体离地面的距离，做好落地动作。4.全程助跑结合落地技术练习，要求学生在练习中，助跑速度不要太快，注意动作的准确性，对人体离地面的高度判断要准确，收复举腿要迅速。5.学生练习，教师指导。根据学生在练习中存在的个性和共性错误，及时提出纠正方法供学生参考。组织教法：二、内容练习形式：××××——→△组织教法：1.教师讲解、示范；加强学生对技术概念的理解，强调动作要领及动作方法，让学生建立完整的动作印象，对完整技术的每个环节有较深刻的认识。2.短程助跑起跳结合腾空步练习，要求学生在练习中，起跳要积极有力，起跳的瞬间要立肩拔腰，确保力的传递，腾空步时摆动腿大腿高抬，小腿自然下垂。3.短程助跑完整技术练习，要求学生在练习中速度不宜太快，起跳后，要有明显的腾空步动作，在腾空步的基础上，摆动腿弧形下摆并于起跳腿处，尽量保持空中的挺身动作，最后收复举腿。4.全程助跑结合完整技术练习，要求学生在练习中，助跑步点要准确，起跳后在空中尽量保持挺身动作，当人体离地面较低的时候，收复举腿要迅速。5.学生练习，教师指导；根据学生在练习中存在的问题，及时提出纠正方法供学生参考。3分9分14分9分3分7分13分12分结束部分5分放松练习二、总结三、检查四、下课一、由教师领做放松练习。二、总结本次课的学习情况，指出学生在练习中的不足。三、检查见习生的学习情况，布置课后练习。四、宣布下课，师生再见。5分课后小结第周第15次课教学内容复习挺身式跳远完整技术2.介绍走步式跳远技术教具铁锨、木耙、皮尺目的任务1.进一步巩固挺身式跳远完整技术2.了解走步式跳远技术要领及动作方法3.初步掌握走步式跳远技术4.培养学生顽强的拼搏精神部分课的内容组织教法要求时间次数准备部分15分一.课堂常规：1.集合整队，检查人数，师生问好。2.宣布本课任务，提出学习的要求。3.指出本次课学习的难点和重点，安排见习生。二.准备活动：1.跑步2.徒手操（1）臂绕环运动（2）上肢运动（3）体侧运动（4）体转运动（5）腹背运动（6）跳跃运动（7）正压腿（8）侧压腿3.专项练习（1）腾空步30米×3组（2）加速跑30米×3组组织教学：集合队形：1~3××××××××××××××××△要求：1.两列横队集合要快、静、齐。2.教师讲解时，学生认真听讲，清楚本次课的难点和重点。3.安排见习生随堂听课。跑步成一路纵队，绕田径场慢跑二圈。要求：1.精神饱满，步伐整齐。2.速度适中，先慢后快。组织教学：徒手操队形：××××××××××××××××△要求：1.精神饱满，态度认真。2.动作到位一致，跟上口令节奏。3.充分活动全身各关节肌肉。组织教学：（1）~（2）练习队形××××—→××××—→△要求：（1）~（2）（1）腾空步时，大腿高抬小腿自然下垂，起跳腿。（2）加速跑时，起跑用站立式，速度用个人的90%左右。3分4分4分4分基本部分70分基本内容复习挺身式跳远完整技术教学重点：空中挺身技术教学难点：助跑与起跳相结合技术二、介绍走步式跳远技术动作要领及方法：1.助跑动作要轻松、自然，步幅和节奏要稳定，最后几步加速节奏要明显，重心要有适当的降低，为起跳改变人体运动方向创造良好的条件。2.起跳踏板要准确，踏板、缓冲、蹬伸三环节技术动作要清楚，蹬伸积极有力，为保证起跳动作质量，要立肩拔腰，确保力的传递。3.腾空后摆动腿及时后摆，起跳腿前摆，形成在空中的走步姿势，两臂从体侧前后摆动。4.落地时，积极收腹举腿。教学组织形式：复习挺身式跳远完整技术—→学习走步式跳远技术一、内容练习形式：××××—→××××—→△一、组织教法：1.教师进一步讲解、示范；加强学生对技术概念的理解，强调动作要领及做法，使学生对落地动作引起重视，随着落地技术的提高，同样可以提高跳远成绩。2.利用跳板跨步起跳结合落地技术练习，要求练习中踏板要积极有力，落地准备要充分，落地技术可以采用多种姿势，但无论哪一种姿势，都要有较好的收腹举腿技术。3.四步助跑起跳结合落地技术练习，要求学生在练习中，首先要保持在空中的挺身姿势，在此基础上，及时判断身体离地面的距离，做好落地动作。4.全程助跑结合落地技术练习，要求学生在练习中，助跑速度不要太快，注意动作的准确性，对人体离地面的高度判断要准确，收复举腿要迅速。5.学生练习，教师指导。根据学生在练习中存在的个性和共性错误，及时提出纠正方法供学生参考。组织教法：二、内容练习形式：××××——→△组织教法：1.教师讲解、示范；加强学生对技术概念的理解，强调动作要领及动作方法，让学生建立完整的动作印象，对完整技术的每个环节有较深刻的认识。2.在有支撑的情况下模仿练习，要求学生在练习中，认真观察教师的动作，在腾空步的基础上两腿及时交叉，形成一步走步。3.短程助跑空中走一步半练习，要求学生在练习中助跑速度不宜太快，起跳后，要有明显的腾空步动作，在腾空步的基础上，摆动腿和起跳腿前后交叉，形成空中走步。4.全程助跑走两步半练习，要求学生在练习中，用90%的助跑速度，起跳后在空中两腿交换速度要快，当人体离地面较低的时候，收复举腿要迅速。5.学生练习，教师指导；根据学生在练习中存在的问题，及时提出纠正方法供学生参考。3分5分15分12分3分7分13分12分结束部分5分放松练习二、总结三、检查四、下课一、由教师领做放松练习。二、总结本次课的学习情况，指出学生在练习中的不足。三、检查见习生的学习情况，布置课后练习。四、宣布下课，师生再见。5分课后小结第周第16次课教学内容1.复习挺身式跳远完整技术2.复习走步式跳远技术教具铁锨、木耙、皮尺目的任务1.进一步巩固挺身式跳远完整技术2.初步掌握走步式跳远技术要领及动作方法3.提高走步式跳远技术4.培养学生顽强的拼搏精神部分课的内容组织教法要求时间次数准备部分15分一.课堂常规：1.集合整队，检查人数，师生问好。2.宣布本课任务，提出学习的要求。3.指出本次课学习的难点和重点，安排见习生。二.准备活动：1.跑步2.徒手操（1）臂绕环运动（2）上肢运动（3）体侧运动（4）体转运动（5）腹背运动（6）跳跃运动（7）正压腿（8）侧压腿3.专项练习（1）腾空步30米×3组（2）加速跑30米×3组组织教学：集合队形：1~3××××××××××××××××△要求：1.两列横队集合要快、静、齐。2.教师讲解时，学生认真听讲，清楚本次课的难点和重点。3.安排见习生随堂听课。跑步成一路纵队，绕田径场慢跑二圈。要求：1.精神饱满，步伐整齐。2.速度适中，先慢后快。组织教学：徒手操队形：××××××××××××××××△要求：1.精神饱满，态度认真。2.动作到位一致，跟上口令节奏。3.充分活动全身各关节肌肉。组织教学：（1）~（2）练习队形××××—→××××—→△要求：（1）~（2）（1）腾空步时，大腿高抬小腿自然下垂，起跳腿。（2）加速跑时，起跑用站立式，速度用个人的90%左右。3分4分4分4分基本部分70分基本内容复习挺身式跳远完整技术教学重点：空中挺身技术教学难点：助跑与起跳相结合技术二、复习走步式跳远技术教学重点：空中走步式动作技术教学难点：助跑与起跳相结合技术教学组织形式：复习挺身式跳远完整技术—→学习走步式跳远技术一、内容练习形式：××××—→××××—→△一、组织教法：1.教师进一步讲解、示范；加强学生对技术概念的理解，强调动作要领及做法，使学生对落地动作引起重视，随着落地技术的提高，同样可以提高跳远成绩。2.利用跳板跨步起跳结合落地技术练习，要求练习中踏板要积极有力，落地准备要充分，落地技术可以采用多种姿势，但无论哪一种姿势，都要有较好的收腹举腿技术。3.四步助跑起跳结合落地技术练习，要求学生在练习中，首先要保持在空中的挺身姿势，在此基础上，及时判断身体离地面的距离，做好落地动作。4.全程助跑结合落地技术练习，要求学生在练习中，助跑速度不要太快，注意动作的准确性，对人体离地面的高度判断要准确，收复举腿要迅速。5.学生练习，教师指导。根据学生在练习中存在的个性和共性错误，及时提出纠正方法供学生参考。组织教法：二、内容练习形式：××××——→△组织教法：1.教师进一步讲解、示范；加强学生对技术概念的理解，强调动作要领及动作方法，让学生建立完整的动作印象，对完整技术的每个环节有较深刻的认识。2.短程助跑空中走一步半练习，要求学生在练习中助跑速度不宜太快，起跳后，要有明显的腾空步动作，在腾空步的基础上，摆动腿和起跳腿前后交叉，形成空中走步。3.全程助跑走两步半练习，要求学生在练习中，用90%的助跑速度，起跳后在空中两腿交换速度要快，当人体离地面较低的时候，收复举腿要迅速。4.走步式跳远技术提高练习，要求学生在练习中，尽量提高助跑速度，起跳后，摆臂动作要自然，腿部的摆动要迅速。5.学生练习，教师指导；根据学生在练习中存在的问题，及时提出纠正方法供学生参考。3分5分15分12分3分7分13分12分结束部分5分放松练习二、总结三、检查四、下课一、由教师领做放松练习。二、总结本次课的学习情况，指出学生在练习中的不足。三、检查见习生的学习情况，布置课后练习。四、宣布下课，师生再见。5分课后小结第周第17次课教学内容竞走教具目的任务1、简介竞走技术的发展概况；2、介绍竞走基本技术；3、使学生初步竞走技术基本知识。部分课的内容组织教法与要求时间次数准备部分一、集合整队，检查学生人数；二、宣布本学期及本次课的教学内容与要求；三、准备活动慢跑3圈徒手操（6-7节）（三）肋木上柔韧性练习队形：二列横队。▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲△要求：快、静、齐。要求：同教学内容和目的任务。（一）队形：×××××→△（二）要求：队伍整齐，活而不乱；速度不宜过快。一、队形：××××××××××××××××××××△二、要求：动作幅度和速度由小到大，由慢逐渐加快，充分把各关节活动开。略。1′3′5′5′6′基本部分一、简介竞走的技术发展概况二、学习竞走技术1结合示范讲解竞走技术2沿直线大步走60~80米3双人原地做骨盆沿身体纵轴为主的转髋练习4正面前交叉步走练习5原地摆臂练习6中速竞走80~100米通过教师讲解，使学生了解竞走的一般知识要求：学生建立正确的竞走技术概念要求：用脚跟先着地，膝关节伸直要求：一人站立，另一人从身体后双手扶骨盆，并给予助力进行适度扭转要求：练习时交叉步的幅度由小到大，速度由慢到快，重点体会骨盆随摆动腿向前摆动而扭转的动作要求：摆臂时，肩部自然下沉，以肘关节为发力点，两臂前后摆动，并且上体与肩部要随臂的摆动而沿身体纵轴稍有转动。要求：体会骨盆随摆动腿向前摆动而沿身体纵轴为主的转动技术3′2′10′10′10′10′20′结束部分放松整理活动；集合；××××××××××××××××××××△3、讲解本课情况，布置课外练习；4、下课。5′小结第周第18次课教学内容接力跑教具接力棒若干根目的任务使学生初步掌握接力跑技术部分课的内容组织教法与要求时间次数准备部分一、集合整队，检查学生人数；二、宣布本次课的教学内容与要求三、准备活动（一）慢跑3圈（二）徒手操（6-7节）（三）肋木上柔韧性和各种摆腿练习一、队形：二列横队。▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲△二、要求：快、静、齐。一、教学内容：途中跑；起跑和起跑后的加速跑。二、要求：略。（一）队形：×××××→△（二）要求：队伍整齐，活而不乱；速度不宜过快。（一）队形：××××××××××××××××××××△（二）要求：动作幅度和速度由小到大，由慢逐渐加快，充分把各关节活动开。由同学们自己根据个人的情况做。2′3′5′5′5′基本部分一、使学生了解接力跑的一般知识二、学习“上挑式”和“下压式”传接棒技术1结合示范讲解“上挑式”和“下压式”传接棒技术2原地做“上挑式”和“下压式”传接棒练习3走动中做“上挑式”和“下压式”传接棒练习4快跑中听信号做“上挑式”和“下压式”传接棒练习三、学习各棒起跑技术1结合示范讲解接力跑各棒起跑技术2右手持棒，做弯道蹲踞式起跑练习3两人一组在接力区完成传、接棒技术的练习四、全程接力跑练习要求：学生认真听讲将学生同向排成两列横队，前后相距1~1.5米，传棒人右肩对着接棒人左肩，轮流做传棒和接棒练习队形同上接棒人应注意确定和调整好起动标志要求在接力区末端约3米处完成传、接棒要求：分组实力相当；每次接力跑后，要总结经验、教训，不断改进技术5′6′6′6′6′3′6′7′20′结束部分常规教学。1、放松整理活动；2、集合整队；3、讲解本课情况，布置课外练习；4、下课。5小结第周第19次课教学内容复习背向滑步推铅球完整技术复习短跑完整技术教具铅球13个起跑器目的任务1.进一步提高背向滑步推铅球技术2进一步提高短跑完整技术部分课的内容组织教法要求时间次数准备部分15分一.课堂常规：1.集合整队，检查人数，师生问好。2.宣布本课任务，提出学习的要求。3.指出本次课学习的难点和重点，安排见习生。二.准备活动：1.跑步2.徒手操（1）伸展运动（2）上肢运动（3）体侧运动（4）体转运动（5）腹背运动（6）跳跃运动（7）正压腿（8）侧压腿3.专项练习（1）拨指练习（2）向下推铅球练习组织教学：集合队形：1~3××××××××××××××××△要求：1.两列横队集合要快、静、齐。2.教师讲解时，学生认真听讲，清楚本次课的难点和重点。3.安排见习生随堂听课。跑步成一路纵队，绕田径场慢跑二圈。要求：1.精神饱满，步伐整齐。2.速度适中，先慢后快。组织教学：徒手操队形：××××××××××××××××△要求：1.精神饱满，态度认真。2.动作到位一致，跟上口令节奏。3.充分活动全身各关节肌肉。组织教学：（1）~（2）练习队形××××△××××要求：（1）~（2）（1）拨指练习时，两手之间的距离不要太大，要靠手指与手腕的力量。（2）向下推铅球练习时，要体会用力次序，大臂推小臂推手腕，最后拨指。3分4分4分4分基本部分70分基本内容一、复习背向滑步推铅球完整技术在投掷圈内完整技术练习二、复习短跑完整技术1、复习途中跑技术（1）.直道途中跑练习（2）站立式起跑结合途中跑练习（3）高抬腿跑结合途中跑练习2、复习起跑技术30米成组起跑练习3、复习终点冲刺跑技术（1）短距离跑撞线练习，距离20米左右。（2）两人一组，短距离跑撞线练习，距离30米左右。（3）途中跑结合终点冲刺跑练习，距离60米左右；学生练习，教师指导。根据学生在练习中存在错误，及时提出纠正方法供学生参考。强调安全练习。要求：学生在练习中，上体基本正直或稍前倾，主要体会蹬摆积极配合的技术，蹬和摆要协调用力。要求：练习中跑速不要太快，用80%的速度，尽量延长途中跑的距离。要求：练习中高抬腿跑大约10米左右，途中跑40米左右，速度控制在80%左右。要求：学生在跑道上安装起跑器听教师口令成组30米起跑练习要求学生在练习中，要保持前倾的身体姿势，在离起跑线前一米的时候，以胸部或肩部积极前压触撞终点带。要求：学生在练习中速度不要太快，用90%的速度跑进