三圈-如何跳出自己的舒适圈课件_第1页
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精选ppt1三圈理论如何跳出自己的舒适圈------朱梅红精选ppt2内容三圈是什么？有什么表现？我们可以做什么？精选ppt3“三圈”是什么？心理学研究中关于人对于外部世界的认识分为三个区域:舒适区、学习区和恐慌区。精选ppt4“三圈”是哪三圈？------舒适圈舒适圈:形容所有人都生活在一个无形的圈子里，在圈内游资熟悉的环境，与认识的人相处，做自己会做的事，所以我们感到很轻松、很自在。但是当我们踏出这个圈子的界限的时候，就马上会面对不熟悉的变化与挑战，因而感到不舒适，很自然的想要退回到舒适圈内。”精选ppt5舒适圈的表现每天的工作重复及枯燥；对手头上的事情提不起劲去做；每天在貌似很舒服地在工作或生活；人变得越来越颓废的感觉。如果你有上述感觉，证明你正处于舒适圈中，它正在一点一点地侵蚀你的内心，让你变得越来越懒惰，生活也越来越无趣。另外一种生活状态:看起来很努力，看起来很累很忙，不过是无意义地循环着，这样的生活，过着觉得舒服，却没有本质性的变化。精选ppt6“三圈”是哪三圈？------学习圈学习圈（区）里是我们较少接触或者未曾涉足的领域,对于新的事物,我们可以有更多的机会去挑战自我,锻炼自我,能学到的东西也就很多,有时候会有轻度不适应的感觉,但是克服了就好了。精选ppt7“三圈”是哪三圈？------恐慌圈恐慌圈（区）里的人会感到严重的忧虑,恐惧,有点承受不住压力,超过自己的能力,所以人处在恐慌圈中也无法学习。精选ppt8三圈的特点最好的状态毋庸置疑就是处于学习圈里，那怎么样从舒适圈跳到学习圈呢？每个人的舒适圈都不同，有的大，有的小，但往往精彩的故事就是在舒适圈之外的。区域学习潜力特点舒适圈低对自己所处的环境、身边的人以及需要做的事都感到非常安适 学习圈高感觉到了挑战，但他们所处的位置并未受到威胁。恐慌圈低在特定情境下，人们感到非常不适或受到威胁，他们将注意力集中到如何摆脱这种处境而不是如何从中学习。 精选ppt9如何跳出自己的舒适圈------改变自己精选ppt10变“学习圈”为“舒适圈”从舒适圈跳到学习圈,慢慢地挑战完了的学习圈也会变成舒适圈,将会有更大的学习圈等着我们去挑战,周而复始,一步一步地成长。精选ppt

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