第一届山东省职业技能大赛济南市选拔赛社会体育指导(健身)项目技术工作文件（含样题）

第一届全省技能大赛济南市选拔赛

社会体育指导（健身）项目

技术工作文件

第一届山东省技能大赛济南市选拔赛组委会

2023年4月

目录

一、技术描述.........................................1

（一）项目概要....................................1

（二）基本知识与能力要求..........................1

二、试题与评判标准...................................2

（一）试题（样题）................................2

（二）比赛时间及试题具体内容......................2

（三）评判标准....................................5

三、竞赛细则.........................................7

（一）裁判构成和分组..............................7

（二）竞赛时间安排................................8

（三）工作要求....................................8

（四）比赛纪律要求................................9

（五）违纪处理...................................10

四、竞赛场地、设施设备等安排........................11

（一）赛场规格要求...............................11

（二）场地布局图.................................11

（三）量具与工具.................................12

（四）基础设施设备清单...........................12

（五）赛场提供的器件及耗材.......................12

五、安全与健康要求..................................13

一、技术描述

（一）项目概要

社会体育指导（健身）项目是指根据运动人体科学知识、

健身运动指导的知识、技术和技能，通过健康体适能测试和

评估，制订个性化的健身运动计划，指导和帮助健身者系统

性保持或提高健康体适能水平能力的竞赛项目。比赛中对选

手的技能要求主要包括：具备一定的体能素质，掌握健身相

关知识，应用健身基础理论对被指导对象进行评估、运动计

划设计、动作教学及小团体课程的教学。

本文件按照社会体育指导（健身）项目竞赛中主要参照

现行的《国家职业标准——社会体育指导员（三级）》，含

项目技术描述、试题与评判标准、场地设施设备安排、健康

安全要求等内容。未尽事宜，将在补充通知或赛前予以说明。

（二）基本知识与能力要求

相关要求权重比例(%)

1体能竞赛

熟悉基本身体素质练习方法，技能30

工作能力

完善。

2动作教学

熟悉基本动作讲解及示范，并讲解70

工作能力

易犯错误和纠正方法。

合计100

1

二、试题与评判标准

（一）试题（样题）

社会体育指导（健身）项目竞赛分为体能竞赛、动作教

学2个模块。

1.模块一：体能竞赛

该模块要求选手按规定路线及顺序连续完成：跳绳、沙

袋过杆、折返跑3项体能项目。主要考察选手心肺耐力、肌

肉力量和耐力、柔韧性、灵敏性、速度、爆发力、平衡性、

协调性等多方面的体能素质。

2.模块二：动作教学

该模块要求选手现场抽取的教学动作进行讲解及示范，

要求选手说明该动作练习的目的，分步骤进行动作示范讲解，

完整示范正确动作，主要考察选手的健身教学指导能力。

（二）比赛时间及试题具体内容

1.比赛时间安排

社会体育指导（健身）项目比赛各模块比赛时间和分数

见下表。

模块编号模块名称比赛时间分数

模块一体能竞赛5分钟30分

模块二动作教学10分钟70分

合计15分钟100分

2.试题

社会体育指导（健身）项目竞赛分为体能竞赛、动作教

2

学2个模块。

模块一：体能竞赛

比赛开始前参赛选手位于起点，不能接触任何比赛器材，

裁判发令后，选手依次连续完成以下3项比赛内容：

（1）跳绳

①设置：跳绳一根

②要求：跳绳100次（要求单摇，不限制单脚跳、双脚

跳）

③犯规：若出现跳绳不从脚下方经过的跳绳方式，视为

犯规，不计数。

（2）沙袋过杆

①设置：起始端标志线，沙袋区放置沙袋，距离起始端

标志线10米处设置横杆；男子：1.6米高横杆，25kg沙袋1

个，20kg沙袋1个；女子：1.5米高横杆，20kg沙袋1个，

15kg沙袋1个，距离横杆1米内区域设为投掷区。

②要求：选手需将沙袋运送至投掷区（单次运送沙袋的

数量不限），将沙袋投掷过横杆后，搬运至终点沙袋放置区

（8米）。将两个沙袋全部按要求搬运完成，方可视为本项

目完成。

③犯规：

搬运沙袋过程中不可拖拽，否则该次搬运失败，须返回该

项目起点重新开始。

未采用正面抛掷的，视为抛掷违规，须返回该项目起点重

新开始。

3

参赛选手抛掷沙袋过程中，若将横杆碰落地面，须自行将

横杆复位，重新搬运沙袋返回该横杆处重新抛掷直至成功

掷过该横杆方可继续。

抛掷沙袋必须落在设置的赛道内，若抛出跑道，重新搬运

沙袋返回该横杆处重新抛掷直至成功掷过该横杆方可继

续。

（3）折返跑

①设置：场地内设置起始端标志线，距离起始端标志线

10米处，设置完成端标志线，起始端设置标志台，每间隔2

米设置1个标志盘，共设置标志盘5个，按从起始端到完成

端的顺序编号为1→2→3→4→5号。

②要求：参赛选手从起始端标志线后出发，拿起1号标

志盘放置在起始端标志台上，折返拿起2号标志盘放置在起

始端标志台上，折返拿起3号标志盘放置在起始端标志台上，

折返拿起4号标志盘放置在起始端标志台上，折返拿起5号

标志盘放置在起始端标志台上，视为完成本项目。

③犯规：

参赛选手未按照规定顺序拿起标志盘的，需将拿错的标志

盘复位后，拿起规定顺序的标志盘继续比赛。

标志盘拿起后未按规定放置在标志台上的，需将标志盘放

置在标志台上后继续竞赛。

折返跑过程中，未拿到下一个标志盘前，标志台上的标志

盘掉落，须立即返回将标志盘放在标志台上后继续比赛，

4

如拿到下一个标志盘后，标志台上的标志盘掉落则继续比

赛，回到标志台处时，将此处标志盘全部放在标志台上即

可。

模块二：动作教学（样题）

（1）题目名称：杠铃高拉

（2）题目要求：

①题目由现场抽签确定，比赛顺序由现场抽签确定。确

定后，每位选手有5分钟准备时间。

②动作教学比赛中，要求选手合理设置该动作教学的教

学目标，并准确、详细地描述，准确、详细地分步骤进行动

作示范讲解，动作示范规范、完整。

③动作教学比赛中，要求选手能够准确讲解该动作易犯

的错误，并有针对性地讲解纠正的方法。

④动作教学比赛中，每位选手比赛时间为10分钟，由

工作人员计时，比赛时间到10分钟时，工作人员提示选手

比赛立即结束。

（三）评判标准

1.评判形式

比赛采用百分制，总分为100分。其中：“模块一”体

能竞赛成绩占总分数的30%；“模块二”动作教学成绩占总

分数的70%。其配分参见下表。

模块内容分值

一体能竞赛30分

5

二动作教学70分

合计100分

2.评判方法

（1）体能竞赛

参赛选手按照竞赛具体要求进行比赛，要求选手5分钟

之内完成竞赛规定动作，以实际完成时间记录名次，时间短

者名次列前。如选手5分钟内没有完成所有规定动作，则本

场竞赛没有成绩。名次积分对照见下表。

名次积分对照表

名

次12345678910

得

分30282624222018161412

（2）动作教学

动作教学按照百分制评分，各项评分要点权重见下表，

参赛选手个人动作教学成绩按照70%计入参赛选手个人总成

绩。

竞赛内容评分要点权重

合理设置教学目标，准确、详细描述

20%

动作教学目标。

动作的讲解准确、详细，选取合理

动作教学50%

教学方法，动作示范规范。

能够准确讲解动作易犯的错误点，

30%

并有针对性地讲解纠正的方法。

（3）评判方法

①裁判长根据赛制要求确定每场裁判名单，每场裁判

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由1名组长和2名组员构成。每组组长为裁判长，组员由

裁判长指定根据以下原则指定：同一场比赛中，参赛队员

和裁判不得来自同一参赛代表队。

②评分记录为手写，在裁判完成评分后，将手写评分

表格由考务人员计算成绩，成绩取本场所有裁判评分平均

分。计算成绩后，由各裁判对录入结果进行确认签字。

③参赛队员个人总成绩=参赛队员个人体能竞赛成绩

+参赛队员个人动作教学成绩，参赛队员个人总成绩高者名

次列前。若参赛队员个人总成绩相同，以参赛队员个人动作

教学成绩高者列前；如以上成绩都相同，成绩相同的参赛队

员加赛一场“折返跑”，以完成时间短者为优胜方。

三、竞赛细则

（一）裁判构成和分组

1.裁判长

坚持并维护竞赛公平公正，遵守保密纪律；按照组委

会技术工作组安排，参加并做好本项目裁判的赛前培训，

主持做好本项目赛前技术交流；组织全体裁判做好本项目

评判和相关技术工作。

2.裁判组

裁判由各参赛队推荐选派1名具有资格的裁判，义务

担任选拔赛裁判工作。参加技术讨论，熟练掌握竞赛技术

规则；服从裁判长工作安排，认真做好本职工作；公平公

正执裁，不徇私舞弊；坚守岗位，严格遵守执裁时间安排，

保证执裁工作正常进行，裁判可申请不参与裁判工作并放

7

弃相应权利。在确定担任裁判工作后，比赛中途不得更换

人选或退出。

3.裁判任职条件

裁判应具有体育专业背景，并具有中级职称。裁判应

具备较高的职业操守，责任心以及团队精神。裁判将由各

参赛团队推荐报名生成。组委会将对裁判进行专业背景及

水平审核，并根据赛事要求对裁判进行分组，对不符合条

件的裁判，将要求所派单位重新推荐。

（二）竞赛时间安排

时间事项地点

9:00—9:15报道项目竞赛现场

9:15—9:30竞赛抽签项目竞赛现场

2023年

9:30—9:50熟悉场地项目竞赛现场

5月9日

10:00—11:00体能比拼项目竞赛现场

14:00—15:00教学能力项目竞赛现场

（三）工作要求

1.选手工作要求

（1）赛前熟悉比赛技术规则，进行有针对性地训练

准备，积极锻炼身体，调整好心态。

（2）按时报到，熟悉适应场地环境和比赛设备等。

（3）参赛选手在比赛期间接受工作人员的安全检查

和行动指引。

（4）比赛期间，全身心投入各模块比赛，展现最好

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的竞技水平和职业风范。

2.裁判工作要求

（1）遵守职业道德，严格执行公平、公开、公正的

原则。

（2）严格遵守竞赛纪律，保守竞赛秘密，以大局为

重、有较高的责任心。

（3）具备本专业较高的技术水平和较强的操作技能。

（4）对本项目的职业规范和技术标准有较深的了解。

（5）应服从竞赛组委会的统一管理，完成好裁判长

委派的各项工作任务。

（6）裁判在工作期间不得使用手机、照相机、录像

机等设备，否则取消裁判资格。

（7）裁判与选手不能进行交流，竞赛时如有选手提

出问题，必须有2名及以上裁判在现场。

（四）比赛纪律要求

1.选手赛场纪律

（1）参赛选手应按照技术文件和考核项目试题要求，

在规定的时间内独立完成。

（2）选手在熟悉设备前通过抽签决定竞赛顺序。

（3）选手在比赛期间不得使用手机、照相机、录像

机等设备，不得携带和使用自带的任何存储设备。

（4）选手在比赛期间，除裁判长外任何人员不得主

动接近选手及其工作区域，不许主动与选手接触与交流。

（5）比赛结束铃声响起以后，选手应立即停止比赛。

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（6）未经裁判长允许，选手不得延长比赛时间。

（7）比赛开始10分钟后不到赛场的选手按弃权处理，

比赛开始后，选手不可提前离开赛场。

2.裁判纪律要求

（1）裁判必须服从裁判长的领导，依据评分标准和

评分细则，公平、公正、真实、准确地完成竞赛评分工作。

（2）在正式裁判工作期间，进入场地或离开场地，

不许携带任何纸质与电子记录的工具；在比赛期间与休息

时间，不能和选手（口头与书面）交流；如需离开裁判工

作场地，必须向裁判长请示，在得到批准的情况下才能离

开。

（4）裁判必须佩戴裁判胸牌，仪表整洁，举止文明、

礼貌。

（5）遵守职业道德，文明裁判。

（6）严格遵守比赛时间规定，不得擅自提前或延长

选手比赛时间。

（7）严格执行比赛规定，除应向参赛选手宣读竞赛

须知外，不得向参赛选手暗示或解答与竞赛有关的内容。

（8）竞赛过程中出现问题或异议，服从裁判长裁决，

避免参赛选手和相关人员发生争执。

（五）违纪处理

比赛期间选手或裁判如有违纪行为，由裁判长仲裁并

记录在案。选手违纪情况严重的可以取消选手参赛成绩，

裁判违纪情况严重的可以取消其执裁资格，并通报。

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四、竞赛场地、设施设备等安排

（一）赛场规格要求

1.体能竞赛：长度≥20米，宽度≥12米的空旷场地。

2.动作教学：长度≥15米，宽度≥6米的空旷场地。

（二）场地布局图

1.体能竞赛

体能竞赛场地布局图

跳绳沙袋过杆场地

起点/

终点

折返跑场地

2.动作教学

动作教学场地布局图

裁判席

教学器材

比赛场地放置区

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（三）量具与工具

1.计时工具：秒表4块、手触计时器一个（组）

2.计量工具：50米标准软尺1盘

（四）基础设施设备清单

序号名称数量技术规格

1横杆1有韧性，扛砸

横杆架/跳高架

21金属

（带刻度）

25kg1个、20kg2个、15kg1个带

3沙袋4

把手、硬沙袋，定制加固

4标志台230*30cm，材质不限

5标志盘5直径20cmcm、高6cm、红色

6地贴2赛道起点、终点

7标志线25cm宽、4卷

8跳绳3