心理课：情绪调适_第1页
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文档简介

授课教师：假如情绪假如情绪有颜色有颜色情绪初体验PART01今天你的心情怎么样？情绪是我们对周围事物的一种主观感受和反应，它包括了快乐、悲伤、愤怒、惊讶、恐惧等多种多样的状态。每一种情绪都有其独特的价值和意义，它们共同构成了我们丰富多彩的情感世界。如果情绪可以像树木一样生长，那会是怎样一番景象呢？BlobTree情绪探索PART02这棵树叫做BlobTree，在这棵树上，每一个小人（Blob）都代表着一种情绪状态。它们没有性别、年龄之分，完全取决于我们内心的解读。学生活动：请大家拿出学习单上的BlobTree图，仔细观察这些小人，并尝试用颜色和词汇来描述它们的情绪状态（在序号旁边为不同的小人命名和涂上相应的颜色）。分享环节完成BlobTree后，学生分小组进行分享，讨论各自对情绪的理解和感受。情绪故事编织PART03学生活动：每个同学选择2-3个小人，为这些小人编织属于它们的故事！想象一下，它们为什么会拥有这样的情绪？它们之间发生了什么？故事包括我现在的情绪是积极情绪：喜悦、满足、自信消极情绪：愤怒、悲伤、焦虑触发情绪的是外部事件：与他人的冲突、生活中的变化内部想法：自我怀疑、充满希望情绪如何反应很合理反应过度情绪不足如何处理情绪健康表达压抑情绪情绪失控学生完成情绪故事后，进行全班分享。学会理解每种情绪，认真拥抱每一种情绪。情绪领袖设计PART04学生活动：设计一位情绪领袖！自我情绪管理的能力：能够在生气、悲伤、焦虑时保持冷静和理智。成为他人情绪的援助者：在同伴需要时给予支持和帮助。情绪管理不仅仅是对自己情绪的调节，更是对他人情绪的引导和帮助。自我情绪管理能力在生气时，我会：_____________________;在悲伤时，我会:______________________;在焦虑时，我会:______________________。援助他人能力在生气时，我会对TA说：______________;在悲伤时，我会对TA说:———————；在焦虑时，我会对TA说：______________。性格积极、乐观、富有同理心，能够理解和接纳各种情绪性格积极、乐观、富有同理心，能够理解和接纳各种情绪创作情绪领袖-----请你涂上颜色当情绪来临，我们可以...当情绪来临，我们可以...当情绪来临，我们可以...当情绪来临，我们可以...当他人情绪不好，我们可以说...这不是你的问题我听着呢我一直都在下次会更好你已经做得很好了我陪着你。。。每个人的生命中可能都会出现一段艰难的时光，或是学习的压力，或是家庭的烦恼，又或者是人际关系的困扰，让我们一起学会与情绪握手言和，成为自己和他人的情绪领袖！教师小结PART

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