大学生心理健康(新)幻灯片

事件回放复旦大学医学院研究生被舍友毒杀北师大研究生因导师批评自杀北大某经济系男生，感到国家的经济运作完全不符合经济学规律，失望而自杀。因失恋自杀，“死给他看”

因失恋杀害恋人大学生心理健康

教学目标使学生明确心理健康的标准及意义;增强自我心理保健意识和心理危机预防意识;掌握并应用心理健康知识,培养自我认知能力、人际沟通能力、自我调节能力,切实提高心理素质,促进学生全面发展。发展三种技能:自我探索技能；心理调适技能；心理发展技能。(包括学习发展技能、环境适应技能、压力管理技能、沟通技能、问题解决技能、自我管理技能、人际交往技能等。)教学计划

18课时；开卷考试,百分制；平时成绩30%,考试成绩70%；课堂上积极思考,师生互动,收获大。课程内容:第一章心理健康的基础知识第二章了解自我，发展自我第三章提高自我心理调适能力参考书：1、王祖莉，初铭铜《大学生心理健康教育》科学出版社，2010年1月2、李先锋《大学生心理健康理论与实务》，电子工业出版社，2009年9月。3、裕群，《职业生涯规划与发展》，首都经济贸易大学出版社，2003年4月4、樊富珉，费俊峰，《青年心理健康十五讲》，北京大学出版社，2006年11月5、黄希庭，郑涌，《心理学十五讲》，北京大学出版社，2006年11月6.樊富珉《大学生心理健康教育研究》，清华大学出版社，2002年11月7、陈国梁《大学生心理健康教育》华南理工大学出版社，2004年6月8、齐力《大学生心理健康素质教程》五洲传播出版社，2005年1月9、柳建营《青年心理健康教程》北京工业大学出版社，2002年9月第一章心理健康的基础知识第一节心理基本结构心理活动:心理过程—认识过程（感知觉、记忆、注意、思维、想象）、情感、意志个性—能力、气质、性格需要、动机、兴趣、世界观第二节

心理健康的标准一、世界卫生组织提出的健康观:“健康是一种完全的生理、心理和社会的完善状态，而非仅仅是没有疾病和虚弱”。定义细则为:（一）有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分疲劳和紧张；（二）积极乐观，处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔；（三）精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；（四）自我控制能力强，善于排除干扰；（五）应变能力强，能适应外界环境的各种变化；（六）能够抵抗一般性感冒和传染病；体重得当,身材均匀,站立时头肩、臂位置协调；（七）牙齿清洁,无空洞,无痛感,齿龈颜色正常,无出血现象；（八）头发有光泽、无头屑；（九）眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不易发炎；（十）肌肉、皮肤有弹性,步伐轻松自如。其中,前5条为心理健康的内容,后5条则为生物学方面的内容。二、美国人本主义心理学家马斯洛在20世纪50年代提出的心理健康的10条标准：1、充分的安全感；2、充分了解自己、接纳自己，并对自己的能力恰当评估；3、目标能切合实际；4、与现实环境能保持接触；5、能保持人格的完整与和谐，行为与这一阶段的年龄特征相符合；6.具有从经验中学习的能力；7、能保持良好的人际关系；8、适度的情绪表达及控制；9、在不违背社会规范的前提下，对个人需要做恰当的满足；10、在不违背团体的要求下，能做有限度的个性发挥。三、国内学者提出的心理健康标准:了解自我，悦纳自我，接受他人，善与人处，正视现实，接受现实，热爱生活，乐于工作，能协调与控制情绪，心境良好，人格完整和谐；智力正常，心理行为符合年龄特征。四、大学生心理健康的标准:1.能在日常生活中与同龄人建立和谐的人际关系，包括同性朋友和异性朋友。2.在行为上能够扮演适当的性别角色。3.接纳自己的身体和容貌。不过分炫耀自己的优点，也不过分掩饰自己的缺点，发挥最大潜能。4.情绪表达渐趋成熟独立。凡事不再依赖父母或其他成人的支持与保护。5.有经济独立的信心。6.能够选择适合自己能力和兴趣的职业，而且肯努力奋发，为取得该种职业而准备。7.认真考虑选择婚姻对象，并开始准备成家过独立的家庭生活。8.在知识、观念等各方面，都能达到作为一个公民所需要的标准。9.乐于参与社会活动，也能在社会活动中对自己的行为负责任。10.在个人的行为导向上，能建立起自己的价值道德标准。心理健康的等级1、

高度健康：符合马斯洛提出的十条标准。（在人群中不到10%）2、

一般健康：表现为心情经常愉快，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平应完成的活动，具有调节情绪的能力。（70%左右）3、

轻度失调：表现出不具有同龄人所应有的愉快，和他人相处略感困难，生活自理有些吃力。若主动调节或通过专业人士的帮助，可恢复常态。（15%左右）4.

严重病态心理：表现为严重的适应失调，不能维持正常的生活、工作。如不及时治疗还会进一步恶化，成为精神病患者。（不到5%）以辨证、发展的眼光看待心理健康与不健康严重失调一般健康高度健康轻微失调五、影响心理健康的因素（一）家庭（二）学校环境（三）社会环境（四）自我努力第二节心理咨询简介(心理咨询预约电话64287012）心理咨询是应用心理学的原则和方法,采用咨询者与被咨询者间的相互反应与关系,解决被咨询者所面对的心理困难,减少焦虑、忧郁、恐惧等精神症状,改善行为,包括对人对事的看法,并促进人格成熟,能以较有效的适应方式来处理心理问题。第三节大学生心理困惑及异常心理（一）拥有错误观念（从小到大潜移默化形成的，一遇生活事件就会自动出现的解释和评价模式）美国心理学家阿诺德.扎卡勒斯的书《心灵谣言粉碎机》中的问卷。仔细阅读以下句子，判断自己是否赞同句子中的观念，在赞同的句子后面划勾。1、有志者事竟成2、要想别人听你话，就得控制他3、发泄有益健康4、亲情和友情永远是无条件的5、人应该追求完美6.100%的诚实是最好的交往方式7、用“不说话模式”解决沟通问题8、惩罚是最好的纪律9、第一印象才最真10、父母的认可最重要11、成功与金钱通向幸福12、你的爱人应该爱你的父母与家人13、让每个人喜欢你很重要14、要做，就要赢15、真正爱你的人永远知道你想要什么16.道歉了就可以原谅17、跟随自己的心不会错18、人生应该是公平的19、婚姻幸福的人不会对他人想入非非20、一诺重千金，永不食言分不清什么事可以控制的，什么事不可以控制。

对生理自我的控制:拿面前的书－够月亮；让自己深呼吸－让心跳慢下来；读1小时书－1小时应该看进去多少页；努力学习，争取第一－必须拿第一；

生理自我无法控制的事:疲倦时开小差，上台前会紧张，失恋后会痛苦，痛苦、焦虑、兴奋时工作效率、记忆力、注意力会下降。

对别人的控制:我对他（她）那么好，他（她）也应该对我好；必须得到他的爱，不达目的誓不罢休；不达目的，同归于尽；想方设法改变别人。

误区:可以控制的、自我该负责的常常不做，客观的不能控制的却非要控制（二）大学生常见心理疾病1、抑郁抑郁自评量表2、焦虑3.强迫（三）人际关系问题同学关系:大学同学与中学同学的不同；恋爱关系:大学期间必须谈一次恋爱；别人都在谈，我不能剩下；非要别人接受自己的爱，死缠烂打或威胁；对追求者缺乏理解和尊重（讨论好人卡和朋友卡）。（四）性问题1、

性取向问题：同性恋2.

性关系（五）对生命的漠视

1、攻击他人，残害他人生命2、自杀近年来，大学生、硕士、博士、甚至博导自杀事件频繁见诸于报端。3.残害动物对其它生命的残害与虐待，也是心理不健康的表现。（六）对人性存在误解非人的要求:为自己制定的计划超负荷。第二章

了解自我发展自我

自画像练习：请同学从以下三方面为自己画像生理自我：身体、外貌、体能、衣着、风度社会自我：性别、自己在团体中的地位，是否为人接纳？受欢迎程度如何？角色、义务、责任、力量。心理自我：自己的智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维品质和特点第一节

自我意识概述一、自我意识的涵义（一）自我意识的定义:自我意识是对自己及自己与周围环境关系的认识，包括身体、心理、社会特征三方面。（二）自我意识的心理功能1.决定个体行为的持续性与目标性。自我意识积极的学生，其成就动机和学习投入、学习成绩明显地优于那些自我意识消极的学生；当学生认为自己名声不佳时，更放松对自我的约束。2.决定个体对经验的解释。完全相同的经验每个人的解释却不同。一个自认为能力一般，只该获得平均成绩的学生，得到85分的成绩会认为获得极大的成功，感到十分满足；一个自认为能力优秀、应当获得出众成绩的学生，会认为自己遭受极大的失败，体验到极大的挫折感。3.影响个体的期望水平。二、自我意识的内容--知、情、意1.自我认知，自我认知是主观自我对客观自我的评价，包括自我感觉、自我观察、自我印象、自我分析、自我评价等。自我认知回答“我是一个什么样的人”？理想自我与现实自我的关系。2.自我体验，是主观自我对客观自我产生的情绪体验，回答“能否悦纳自我？对自己是否满意？”的问题。自我体验对个体具有不可替代的重要作用。他人的体验与自身的体验截然不同，从自我体验中获得的自我远高于从理性获得的体验。四、自我意识完善的途径1.

正确的自我认知自我描述：自己用尽可能多的形容词描述自己，忠实于自己的内心；他人的描述：父母眼中的我、同学眼中的我、老师眼中的我、恋人眼中的我，找出这些描述中共同的品质，将其归类；与家人、同学、朋友沟通，听取他们对自我评价的认同度。2.

爱自己（自我悦纳）人类的常态就是不完美，我们所有的努力也不过是趋近于完美。接纳我们不能改变的，与它和悦共存，（出身、外貌、气质、甚至大部分的智力因素）对自己接纳的人，才会有自信。3.

积极的自我提升让那些能够改变的变得更加美好。（兴趣、爱好、世界观、人际适应、努力）4.

关注自我成长反省自我，不断改进，拥有健康心理是一生的任务。第二节

大学生人格发展一、人格定义:人外显的行为与内在心理特征的总和。人格又称个性，现代心理学的个性定义:一个人所表现的独特、整体、稳定的心理特征的总和。二、人格的特征（一）

独特性人心不同,各如其面。（二）

稳定性经常表现出来的一贯的行为方式。江山易改,本性难移。在不同时空下具有一致性。（三）

功能性性格决定命运。是一个人生活成败、喜怒哀乐的根源。面对挫折和失败,有志者认真总结经验教训,在失败的废墟上重建人生的辉煌；而怯懦的人一蹶不振,失去奋斗的目标。当人格功能发挥正常时,表现为健康而有力,支配着人的生活与成败；当人格功能失调时,表现出懦弱、无力、失控甚至变态。三、人格的结构认知、动机、气质、性格、自我调控都是人格的构成成分。其中气质与性格是人格的重要方面。

（一）气质:表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性的一种稳定的心理特征。胆汁质:夏天里的一团火。这类人精力旺盛，直率、热情，行动敏捷，情绪易于激动，心境变换剧烈。有理想、有抱负，有独立见解，反应迅速，行为果断，表里如一，不愿受人指挥，喜欢指挥别人；一旦认准目标，就希望尽快实现，遇到困难也不折不挠，学习和工作带有周期性特点，能以极大热情和旺盛精力投入工作和学习，一旦精力消耗殆尽，会失去信心，情绪顿时转入沮丧而心灰意冷。多血质:喜形于色，可塑性强。活泼好动，反应迅速，情绪发生快而多变，兴趣容易转移。易于适应环境的变化，热情、善于交际，在群体中精神愉快，相处自然，常能机智地摆脱困境；在学习和工作上肯动脑、主意多，不安于机械、刻板、循规蹈矩，表现出较强的工作能力和办事效率；对外界事物兴趣广泛，但容易浮躁，见异思迁。黏液质:安静稳重，反应缓慢，沉默寡言，情绪不易外露，注意稳定难于转移，善于忍耐。无论环境如何变化，基本保持心理平衡；凡事深思熟虑，力求稳妥，一般不做无把握的事情，在各种情况下都表现出较强的自我克制能力；他们外柔内刚，沉静多思，不愿流露内心的真情实感；与人交往时，态度适度，不卑不亢，不爱抛头露面和清谈；学习、工作有板有眼，塌实肯干，严格遵守既定的生活秩序和制度。但过于拘谨，不善于随机应变，墨守成规，因循守旧。抑郁质:孤僻，行动迟缓，情感体验深刻，善于觉察别人不易觉察到的细小事物。在生理上难以忍受或大或小的神经紧张，厌恶强烈的刺激；感情细腻而脆弱，常为区区小事引起情绪波动；心里有话不愿向别人倾诉，宁愿自己品味；喜欢独处，与人交往时显得腼腆、忸怩，善于领会别人的意图，在团结友爱的集体中，可能是一个容易相处的人；遇事三思而后行，求稳不求快，对力所能及的工作能认真负责完成。在学习、工作一段时间后，常比别人更易疲倦；在困难面前常怯懦、自卑和优柔寡断。气质本身无优劣之分,任何气质都有积极和消极的方面,气质也不能决定一个人活动的社会价值和成就的高低。(二）性格性格是一个人对现实稳定的态度和与之相适应的习惯化了的行为方式的总和。性格表现了人们对现实与周围世界的态度,对自己、对别人、对事物的态度。1.

理智型、情绪型、意志型。根据智力、情感、意志3种心理机能在性格结构中哪种占优势进行划分。理智型性格：通常以理智衡量周围发生的事物，并以理智支配自己的行为；情绪型性格：行动易受情绪的左右，情感占优势；（因无法控制自己的负面情绪感到压力）意志型性格：具有明确的行动目的和较强的自制能力，意志明显比理智和情绪占优势。（控制欲过强，过于执拗，跟自己、他人、环境较劲而产生压力）2.

外倾型、内倾型。测试外倾型的人心理活动倾向于外部，活泼开朗，善于交际，感情易于外露，处事不拘小节，独立性强，但有时粗心、轻率；内倾型的人心理活动倾向于内部，感情含蓄，处事谨慎，自制力强，交往面窄，适应环境比较困难。3.

独立型、顺从型。独立型的人不易受外界干扰，具有坚定的信念，能独立地判断事物，发现问题解决问题，在紧急和困难的情况下不慌张，易于发挥自己的力量，但有时会将自己的意志强加于人，固执己见，不合群；顺从型的人随和、谦虚，易于与人合作，但独立性差，易受暗示，容易接受别人的意见，在紧急情况下易惊慌失措。四、人格的影响因素（一）生物遗传因素。智力、气质与生物因素相关较大，价值观、信念、性格与社会因素关系紧密。美国的双生子研究发现:一同抚养的同卵双生子智商间的相关达到0.86,异卵双生子的平均相关只有0.60；另有研究发现分别是0.88和0.47。分开抚养的同卵双生子的遗传指标为0.75。大量的收养研究结果表明:被收养儿童与他们亲生父母在智商上的相关为0.20，与养父母的相关为0.02。（二）社会文化因素。社会文化塑造了社会成员的人格特征,使其成员的人格结构朝着相似性的方向发展,而这种相似性又具有维系一个社会稳定的功能。不同文化的民族有其固有的民族性格,如美国人,中国人,犹太人、阿拉伯人各有不同。（三）家庭环境因素。1、父母的养育态度对人格形成的影响。2.父母与子女的关系对人格形成的影响。（四）学校环境因素1、教师的人格特征、行为和思维方式对学生的影响。性情冷酷、刻板、专横的老师，学生的欺骗行为增多；友好、民主的教师，学生欺骗行为减少。2.同龄人的影响五、人格的测量（一）十六人格因素。著名的人格测验16PF。（二）大五人格大五人格测量六、人格障碍及调适人格障碍是指没有智力障碍的情况下，个体出现的情绪、动机和行为活动的异常。人格障碍指根深蒂固的和持续不变的偏于常态的行为模式，这种行为模式从儿童或少年期开始延续到成人生活的大部分时期，进入中老年期以后其明显程度有所减弱。人格障碍轻重不同，轻者在社会中与正常人一样生活，只有家人才能感觉到他的怪癖与难以相处，严重者表现为明显的社会适应障碍，不能正常地学习和生活。值得重视的是:人格障碍与精神病是相互转化的。（一）自恋型人格障碍（二）回避型人格障碍（三）偏执型人格障碍（四）反社会型人格障碍（五）冲动型人格障碍（六）癔症型人格障碍（七）强迫型人格障碍（八）不成熟型人格障碍第三章

提高自我心理调适能力

第一节

学习心理一、怎样复习有效率？（一）复习时间第一次复习：学习结束后的5——10分钟，如下课后将要点加以背诵；或者阅读后尽快用自己的语言来表述所学的内容。第二次复习：学习当天的晚些时候或第二天，重读有关内容，将要点用自己的语言表述出来。第三次复习：一个星期后。第四次复习：一个月后。第五次复习：半年后。（二）复习的次数如果你记忆某一材料读6遍刚好能记住,最好再加读3遍。（三）复习方法1、

尝试背诵法。一面读，一面试着背诵。2.

调动多种感官共同记忆。眼、口、耳、手、心一起运动。二、阅读策略（一）SQ3R法浏览——从整体上把握文章脉络；提问——把文章标题及主要内容转化为问题；阅读——根据问题提示阅读内容并寻找问题答案；背诵——把课本合上,看看记住多少内容,哪些还需进一步加工；复习。（二）OK5R纵览；提出关键点；阅读；摘录；背诵；复习、反思。三、发展智能培养创造性思维（一）智力的二因素论,即共同认知能力和特殊智能构成,共同认知能力是智力的核心,以注意、观察、感知觉、记忆、想象、逻辑推理等认知能力为核心。

智力水平的常态分布图

智力（intelligence)如把17岁智力看作100%出生到4岁:获得50%；4岁至8岁:获得30%；8岁至17岁:获得20%。从出生到青春期智力不断增长,以后逐渐减缓。（二）多元智能理论哈佛大学心理学家加德纳在1983年提出了多元智能理论。他认为过去对智力的定义过于狭窄，未能正确反映一个人的真实能力。他在《心智的架构》(FramesofMind)这本书里提出，人类的智能至少可以分成七个范畴(后来增加至八个):1.逻辑:解决抽象逻辑推理和数学问题2.语文:口语、文字的理解和表达3.空间:环境中定位导向和看地图、绘画4.音乐:演奏乐器、唱歌或欣赏音乐5.肢体运作:身体精细运动控制6.内省:对自己内部心理状态的动向和把握7.人际:人际交往中，敏感、有同情心、善解人意8.自然探索。8种智力彼此独立。（三）创造力的研究和测定1.创造力的性质创造力是产生原创、新异、适应和有用观念想法的优异思维能力。创造性顿悟常是突然萌发的，但大多数创造性成就是长期努力工作、现有观念的逻辑延伸和若干小量进步累积的结果。心理学家认为发散（多向）性思维是创造力的关键。2.创造力的测定：在某段短时间内，从一个具体起点（题目），产生尽可能多的反应（答案），然后根据反应的数量、原创性和有用性做出评定。例如：尽可能多地列举报纸的用途，尽可能多地思考出可燃的液体，尽量想象人们不再需要睡眠后的可能结果。3.创造力的相关因素核心人格特质：独立自主性、自信和不守成规，比一般人不易受他人观念、行为的影响，对复杂、矛盾、不确定性具有更多耐受能力，不急于把所有事情都简单化。（四）创造性思维的培养1.

大脑风暴法：把产生想法和评价这种想法区分开。教师先提出问题，然后鼓励学生寻找尽可能多的答案，不必考虑答案是否正确，教师也不作评论，一直到所有可能想到的答案都提出来了为止。过早评论好坏，打击参与者的情绪，也使其他人不敢发表自己的意见。2.

吉尔福特的策略（1）

拓宽问题。“我们如何改进灭蚊器？”“我们怎样才能消灭蚊子？”（2）

分解问题。（3）

常打问号。（4）

快速联想与终止评判。（5）

延长努力。“第1000个观念也许正是改变世界的观念。”（6）

列举属性。交通工具，燃料（7）

形成联系。小红帽，带橡皮的铅笔。（8）

尝试灵感。3.

造就全社会的创造氛围。第二节性心理及恋爱心理性心理：个人对与性有关的事物的认知、感觉与行为反应。性心理的基础是性的生理成熟，女孩一般发生在10——14、15岁，男孩一般发生在11——15.16岁，人类性心理的发展落后于性生理的发展。在生理上具备了生殖能力时，心理上远没有达到可以做父母的成熟。性心理健康的标准1、认同与悦纳自己的生理性别，并具有相应的性别角色行为；2、能与同性和异性和谐相处；3、不对其他生物或物品发生性爱；4、伴随性器官和生理的成熟，有与年龄变化相一致的性欲和性反应，并进行有理智的情感实现与控制；5.能正确认识和处理自己性行为的后果，有社会道德责任感。一、两性的社会生物学差别（进化论）生物演化史是生命个体追求生存与生育机会的挣扎史。演化的成功与失败决定于基因延续传递的可能性。为了确保自我基因的传承,各种动物发展了多样化的生存之道与求偶之策。今日地球可见的动物,包括人类在内,都因祖先的有效策略运用而得以存活。原始社会开始不同男女性生理结构不同,女性经9个月的孕育和数年的哺育,才能再次怀孕,一生只能生育12个孩子,在此期间,行动不便,体质发生变化,被其他野兽攻击的可能增加,在生存不易的原始社会,女性自然偏好一个能够也愿意长期厮守身边,对她和孩子提供生存资源与保护的男人（即今天所说的爱情,即单偶长期性关系对象。）Buss&schmitt1993年询问一群男女大学生,如果遇到一个吸引他（她）的异性,在情况容许下,要相知多久,才会想到与对方发生性关系,男生回答是一个月,女生是九个月。可以推知,女方需要较长时间去解读对方的心意,男生等待的只是女生会不会拒绝。询问男女大学生,在她们未来一生中,希望有多少个性对象,男生约18个,女生约5个色情场所的调查:男女对性与情所持态度的差异，甚至在色情场所也展露无遗。心理工作者以观察访谈的方式，比较服务于女性顾客、男性顾客的场所，发现舞男与酒男的工作，情绪安抚与抒解寂寞的成分远多于色情的成分；而坐台小姐的工作，则主要是色情服务，较少有感情的付出。青少年犯罪的调查:男青少年有盗窃、飙车、逗留不良场所、吸毒等；女青少年很多是爱上了为非作歹的男性，或作为助手，或为他卖淫。女孩子离家出走多为了男生，“她们一旦与男性有了性关系就开始在乎他，怕失去他，甚至下海做色情业供养他，心甘情愿为他牺牲，觉得为爱情牺牲，做什么都值得。。我校2011年新生的爱情观调查，其中基础医学院男生29人，女生60人，管理学院男生32人，女生57人,总计男生61,女生117。结果如下：1.您认为在恋爱过程中，以下的哪种行为，是你所不能接受的（单选）①牵手②拥抱③同居同居：女生108人，92％男生41人，61%2.你觉得大学生恋爱会对自身有哪些影响？（多选题）①学习与生活更有动力女生68人，58%,男生41人，67%②成绩下降女生40人，34%,男生12人20%③影响正常的同学交往女生57人，49%,男生25人，41%3.你认为校园恋爱的最初原因是什么？（单选题）①弥补内心空虚②不好意思拒绝对方热烈追求③别人都有自己单身没有面子④被对方的某些优点所吸引女生41,37%，男生37人61%⑤志同道合女生34人,29%,男生10人,16%４如果你有恋人,你希望你们的相处方式是（单选题）①朝夕相处互无隐私女7人,6%,男3人,5%②经常见面分享大部份隐私女53人,45%,男28人,46%③偶尔见面保留自己的空间女56人,48%,男26人,43%５对于恋爱的大学生,在消费问题上你的看法是（单选题）①AA制女81人,69%,男25人,41%②主要是男方支付女5人,4%,男10人,16%③两个人的钱一起花不分彼此女30人,26%,男25人,41%④由家境富有的一方支付0,0６校园情侣亲密行为的场所①食堂女:0男:0②校园路上女19人,16%,男8人,14%③隐秘空间女89人,76%,男48人,79%７选择终身伴侣最重要的是（单选题）①性格相似女3人,3%,男3人,5%②基本价值观相同女103人,88%,男48人,79%③兴趣一致女7人,6%,男8人,13%④家庭背景相同女3人,3%,男1人,2%８当无法选择互相钟情的爱情,那你会选择（单选题）①独自一人不谈恋爱女43人,37%,男32人,52%②爱自己但自己不爱的人女67人,52%,男20人,33%③自己爱但不爱自己的人女3人,3%,男8人,13%９如果你主动提出分手,希望与对方成为（单选题）①好朋友女90人,77%,男46人,75%②陌生人女21人,18%,男15人,25%如果对方先提出分手,你希望与对方成为（单选题）①好朋友女42人,36%,男25人,41%②陌生人女41人,35%,男20人,33%10请将以下选项排序:事业女10人,9%,男8人,11%爱情女2人,2%,男0人亲情女104人,89%,男47人,77%11你觉得你的恋爱对象首先应具备怎样的条件（单选题）①有责任感女94人,80%,男43人,70%②相貌出众女3人,3%,男8人,13%③有才华女15人,13%,男11人,18%④家庭富有女112你能否忍受对方因学习或社团工作冷落你（单选题）①能女80人,68%,男43人,70%②不能女37人,32%,男17人,29%13假如你和你的好朋友同时喜欢上某个人,你会顾及友情而放弃那个人吗（单选题）①会女37人,32%,男7人,11%②不会女12人,10%,男14人,23%③看那个人更喜欢谁女66人,56%,男39人,64%14你会与谁谈论你的感情问题？（单选题①父母女15人,13%,男10人,16%②朋友女102人,87%,男50人,82%15如果你的父母不同意你与恋爱对象交往,你选择①继续坚持女34人,29%,男32人,52%②听从父母的女8人,7%,男2人,3%③尽量说服父母,实在不行还是听父母的女73人,62%,男24人,39%二、爱情的理论爱情是世界上最复杂的情感现象。几乎在所有的文化中,最美丽的故事和传说都是有关爱情的。爱情观调查结果（一）爱情的概念爱情是人际吸引最强烈的形式，是身心成熟到一定程度的个体对异性个体产生的有浪漫色彩的高级情感。其特点:成熟性:爱情是个体身心发展到相对成熟阶段时产生的情感体验，幼儿没有爱情体验。生理性:爱情有生理基础，包括性爱因素，不是纯粹的精神上的依恋。利他性:爱情的基本倾向是奉献。衡量一个人有无爱情、强度如何，可以通过“是否发自内心，帮助所爱的人做其期待的所有事情”这个指标来衡量。（二）爱情与喜欢与爱情最容易混淆的一种人际吸引形式是喜欢。爱情与喜欢不同。“我喜欢他（她），但不爱他（她）”的现象经常发生。爱情与喜欢的区别：1、依恋：卷入爱情的双方在感到孤独时，会高度特异性地去寻找对方来陪伴和宽慰，而喜欢的对象不会有同样的作用。2、利他：恋爱中的人之间会高度关怀对方的情感状态，觉得让对方快乐和幸福是自己义不容辞的责任。在对方有不足时，也会表现高度的宽容。最自我中心、自私自利的人，在恋爱中也会表现出某种理解、宽容、关怀和无私。3.亲密：恋爱的双方，不仅对对方有高度的情感依赖，而且会有身体接触的需求。性是爱情的基础，是爱情的核心成分。（三）爱情的形式1、浪漫式——初次见面即互相吸引，一见钟情。2、好朋友式——爱情是长时间培养出来的深情厚谊。3、游戏式——爱情像游戏，同时与多人进行。4、占有式——如果我爱的人跟别人在一起，我就神经紧张。5、实用式——找能满足自己基本需要或实际需求的人。6.利他式——我宁愿自己吃苦，也不愿我爱的人受苦。以上六种爱情形式并不互相排斥。比如任何一种爱情都会有一定程度的占有成分。一定时期或者情境下,人们的爱情可能会以某种形式为主。（四）斯腾伯格的两性关系性质分析印度学者古普塔访问了印度西北部城市的50对夫妻,发现由爱情结合的夫妻婚后5年情感不断减少,由家庭之命结合的夫妻感情会慢慢增加。三、

爱情与成长（一）爱自己，先找自己，再找对象（二）爱他人1、表达2.满足对方的需要（三）亲密，但不可无间！（四）学会接受，学会要求（五）建设性处理冲突（三）失恋的处理从失恋的情境中跳出来,反思自己的缺陷,提升自己,明白失恋的意义,这样才能把握住以后的爱情。分手注意14条供大家参考。1.认识到失恋时伤心难过是难免的。尤其是男性，不要否认、压抑自己的情绪。2.分手要选择适当的时间提出。主动提出分手的一方，不要在对方有考试、面试等活动时提出，多为对方着想，避免对方受损更加严重。3.给对方一些准备的信号：分手之前要有周详的考虑，让对方有充分的时间进行心理的适应并参与决定。单方面突然宣布是不公平的。4.主动提出分手的一方要勇于承担责任：不要说“我们从来没有爱过”“你从来就不爱我”等逃避责任的话，自欺欺人。这是非常不负责的，也让对方受到的伤害更重。5.顾及对方感受和尊严：真诚地、具体地解释分手的理由。尽量避免用批评的态度，挑对方的毛病，比如说“你就是没有男子气”、“我忍受不了一个女孩这么主观，说话这么凶”。分手时，仍要尊重和体谅对方。6.行动不要拖泥带水。有些人喜欢出尔反尔，反复拉抽屉。还有些人喜欢说：“我虽然不再是你的恋人，还可以做你的哥哥”，会给对方以幻想，使痛苦延续下去，反映了优柔寡断和不成熟。7、被动的一方要勇敢地争取机会做坦诚的沟通。有些人在对方提出分手时说“我不听”,电话也不接,想以此逃避。这是非常不成熟的做法。相反地,要勇敢地争取机会做坦诚的讨论。8、被动的一方,不要死缠烂打。有人说“你不爱我我就去死”,如果对方还不“感动”,就真地去自杀了。这是非常软弱、非常可怕的一种行为,因为生命太宝贵了。而且,死缠烂打,结果令对方变得更加讨厌自己,使自己更难受与痛苦。9、被动的一方不可以义气用事。报复、示威非常幼稚,于事无补,还会给自己和他人带来更多的伤害。10、被动的一方不要因此自卑。失恋只是生命中碰到的一个失败,不要以偏概全,把自己整个否定了。在感情上受伤,很容易自暴自弃。11.分手的初期最好不要见面。常见面情绪不容易恢复。如果是在一个教室上课，要尽量找看不见对方的角落。倘若自己主动找机会去“见”对方，无疑是折磨自己。12.短期的退隐行为可以接纳。我们要承认自己在一个很大的情绪创伤中，需要休息，需要冷静。13.男女都可以提出分手，并非只有男的或女的主动。14.及时做心理咨询。如果你处理不了，不要死撑下去，可以找朋友和老师，推荐大家做心理咨询。不要让懊恼、痛苦长期地损耗你的生命。案例讨论：1、恋爱时是否需要了解双方家庭背景？2.“非诚勿扰”中某女士“不要伤害我”的要求。四、婚姻观（一）婚姻是男女双方以永久共同生活为目的,依法自愿缔结的具有权力义务关系内容的两性结合。当今社会婚姻观念（二）婚姻对心理健康的意义1、婚姻影响夫妻双方的身体健康。2.婚姻影响夫妻双方的心理健康。婚姻关系影响家庭的和谐与稳定，影响家庭成员的成长、发展和身心健康。（三）婚姻的预测

婚姻不能只以爱作为基础。如果你有心寻找并拥有一个终身的伴侣,这里有五个问题要问你自己。问题一：我们的基本价值观相似吗？爱情观、婚姻观、金钱观、事业观、孝敬观、育儿观。问题二：和这个人分享我的感觉与思想时，觉得安全吗？如果你害怕对他（她）表达感觉与思想，需慎重考虑。确定你要结婚的对象是你在情感上觉得安全的人。问题三：他(她)是个值得敬佩，很特别的人吗？“好人”的定义──某个常力争上游并做正确事的人。一种是致力于个人成长的人，另一种则是寻求舒适生活的人。问题四:他(她)如何对待其它人?美国父亲的考试问题五:婚后我是否希望改变这个人?第三节建立良好的人际关系一、良好人际关系的原则（一）相互性原则人际关系的基础是彼此间的相互重视与支持。我们喜欢那些也喜欢我们的人。人际交往中的接近与疏远、喜欢与不喜欢都是相互的。（二）交换性原则人际交往是一种社会交换过程。交换的原则是:个体期待人际交往对自己是有价值的，得大于失或得等于失，至少是得别太少于失。人际关系的发展取决于双方根据自己的价值观进行的选择。（三）自我价值保护原则自我价值是个体对自身价值的意识与评价。个体对他人的评价极其敏感。对肯定自我价值的人,个体对其认同和接纳,并反过来予以肯定与支持；而对否定自我价值的他人则予以疏离。（四）平等原则交往双方的社会角色和地位、影响力、对信息的掌握等方面往往是不对等的,这会影响双方形成实质性的情感联系。但如果平等待人,让对方感到安全、放松与尊严,我们也能与那些与自己在社会地位等方面相差较大的人建立良好的人际关系。二、人际吸引（一）什么是人际吸引？人际吸引是个体与他人之间感情上相互亲密的状态，是人际关系中的一种肯定形式。按吸引的程度，人际吸引可分为亲合、喜欢和爱情。（二）影响人际吸引的因素1、熟悉与邻近2、相似性。包括信念、价值观及人格特征；兴趣、爱好；社会背景、地位；年龄、经验。3、互补。需要、社会角色、人格某些特征的互补，如内向与外向。4、外貌。人们往往会以貌取人。5.才能。一般会增加个体的吸引力。但如果这种才能让别人感受到自己的无能和失败，才能不会对吸引力有帮助。研究表明，有才能的人如果犯一些小错误，会增加吸引力。6.人格品质。美国学者安德森研究了影响人际关系的人格品质。可以看出真诚受人欢迎，不真诚令人厌恶。三、建立良好同学关系亲子关系、师生关系、同学关系是学生发展中最重要的三种关系。和师生关系、亲子关系相比,同学关系的最大特点是平等性,对于学生的心理发展而言,它具有前两种关系所不能代替的功能,对于心理健康具有特别重要的意义。（一）同学关系对心理健康的意义1.促进社会化，提高社会能力。同伴间的交往为学生的社会化提供了演习、观摩和模仿的机会，提供了榜样和强化，学生通过与同伴的交往来学习、练习、巩固与内化各种社会行为规范。友谊促进人际敏感性的发展，并为以后恋爱、婚姻和亲子关系的建立提供了原型。2.获得安全感和社会支持。安全的需要、归属和爱的需要、尊重的需要都是学生的基本需要，而这些需要的满足与同学关系特别是朋友关系的建立密切相关。朋友关系和同伴关系是稳定感和安全感的重要来源，是重要的社会支持力量。3.获得积极的情感体验。一项关于中小学生同伴关系与心理健康水平的研究发现，嫌弃组学生的心理健康水平明显低于人缘组学生。不良的同学关系会使学生有更多的消极情绪体验，导致孤独、抑郁、社会性焦虑等情绪障碍。研究发现，被同伴拒绝、没有朋友或虽有朋友却不能满足重要的关系需要都与孤独感有关；与同辈群体不能建立关系会导致抑郁情绪的恶化。4.促进自我概念和人格的发展。同学、朋友关系是青少年成长过程中的一面镜子。二、建立同学关系的具体策略1.重视礼节中国古代圣贤孔子很重视日常生活中的礼节。他尊礼，守礼，行礼，并不是做给别人看，而是一种自我修养。2.主动交往一位哲人说过，人生的真正丰富多彩是人际关系的丰富多彩。无论是谁，都希望有一个丰富的人际关系世界，并在这个世界中帮助和被帮助、同情和被同情、爱和被爱、共享欢乐和分担痛苦。遗憾的是，许多人尽管与人交往的欲望很强烈，但在社交上总是采取消极的，被动的退缩方式，总是等待别人来首先接纳他们。心理学家研究发现，许多人不是主动始发交往活动，而是被动地等待别人的接纳，他们只能做交往的响应者，而不能做始动者。根据人际关系的交互原则，别人是不会无缘无故地对我们感兴趣的。因此，我们要想赢得别人，摆脱孤独，就必须做交往的始动者，处于主动地位。3.共情（同理心）共情，是交往双方内心情感的共通与同一。人是经验主义的，对于别人的理解高度依赖于自己的直接经验。因此，对别人的理解及与别人情感的共通和同一，依赖于个人自己是否具有