评价自己的健康状况

评价自己的健康状况ppt评价自己的健康状况ppt第1页1、有些人说：“没病没灾、体育成绩都达标就是健康”。你同意他观点吗？2.你依据什么标准来评价自己健康情况？健康真正含义是什么？议一议评价自己的健康状况ppt第2页健康不但仅是没有疾病或虚弱状态,而是指个体在身体、心理和社会三方面完满状态。世界卫生组织对健康定义:评价自己的健康状况ppt第3页3．社会适应能力:即每个人能力在社会系统内得到充分发挥；作为健康个体应有效地饰演与其身份相适应角色。健康三个层次:1．躯体健康:指躯体结构完好和功效正常。2．心理健康:又称精神健康，指人心理处于完好状态，包含正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。评价自己的健康状况ppt第4页我健康吗？评价自己的健康状况ppt第5页1、我最少有一两个好朋友。2、我体重在正常范围内。标准体重（kg）=身高（cm）-105cm正常范围:标准体重+标准体重*10%3、当我受到挫折时，我会向我朋友征求意见或寻求帮助。4、我最少能够说出三种我做很好事情。5、我早上起来感到身体很舒适。6.我最少有一个兴趣或专长。7、我能以旺盛经理参加天天学习和娱乐活动。8、我能够自信地与我不太熟悉人交谈。9、我身体很灵活。10、我同男生和女生关系都很好。11、我主动参加集体活动。12、当我领导他人或被他人领导时，我都会感到很自然。13、我牙齿很健康。14、我睡眠很好。15、我能原谅他人缺点或错误。16.我体育成绩都已达标。17、我大多数时候感到心情愉快。18、在压力很大情况下，我会经过运动来放松自己。19、我与其它同学合作时，能听取和接收他人意见。20、在做事或读书时，我注意力很集中。21、我极少以为疲乏无力。22、当朋友让我做我不想做事时，我会拒绝。23、我食欲很好。24、我对自己外貌感到满意。25、我会总结自己在某方面失败教训，使我在下一次一样情况下做得更加好。

健康小测试评价自己的健康状况ppt第6页评价身体健康有：2、5、7、9、13、14、16.21、23评价心理健康有：1、3、4、6.7、17、18、20、24、25评价社会适应有：1、3、8、10、11、12、15、19、22问题分类参考:评价自己的健康状况ppt第7页有调查表明,在机场从事调度工作人员,患心脏病百分比高于其它人。又如,美国硅谷是个人才济济地方,不过工作竞争压力也非常大,经常有裁员事情发生。在裁员期间,雇员猝死率高于其它时期；失业者血压也升高,在取得新工作后,血压又下降。想一想：不良情绪对身体健康有影响吗？评价自己的健康状况ppt第8页资料1:据卫生部青少年心理健康问题座谈会公布调查统计显示，我国青少年中有焦虑不安、恐怖和抑郁情绪等问题学生占学生总数16%以上。其中中小学生心理障碍患病率为21.6%至32.0%，突出表现为人际关系、情绪稳定性和学习适应方面问题。资料2:《穿越死亡》一书中女主人公女律师桑德斯在医生判决他患了癌症只能活6个星期时，他没有被这个可怕数字所吓倒，而是选择了与死神抗争，依然精神饱满、情绪乐观，生活安排得丰富多彩。评价自己的健康状况ppt第9页成都大学生英语四级未过跳楼自杀

评价自己的健康状况ppt第10页1.转移注意力：听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书评价自己的健康状况ppt第11页2.渲泄烦恼：倾诉打沙袋大哭一场写日志、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场评价自己的健康状况ppt第12页3、自我抚慰:找理由抚慰自己、“我能行”……评价自己的健康状况ppt第13页问：用吸烟和喝酒去渲泄行不行？答：不行！问：为何？答:因为吸烟和喝酒会危害人体健康。问：吸烟和喝酒为何会危害人体健康？答:因为烟、酒含有对人体有害物质。评价自己的健康状况ppt第14页(1)学习适应性。一个心理健康中学生,通常有比很好学习态度和学习方法；在对待考试问题上,他们从容冷静,灵活应对。

(2)人际关系友好程度。一个心理健康中学生,普通与同学、老师、父母、朋友等关系处理得比较融洽,而极少发生冲突。

(3)自我认知与现实感。心理健康中学生往往有较强自我认知能力,他们能够正确地认识自己,自我评价恰当。

(4)个性发展良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。中学生心理健康标准评价自己的健康状况ppt第15页1.以下说法中不正确是（）A.健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。B.健康是指一个身体上、心理上和社会适应方面良好状态，而不但仅是没有疾病。C.健康是一个综合、连续状态，而不但仅是生病是否问题。D.健康生活不但需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快心情，主动向上心态，同时还应该学会与人相处，维持良好人际关系。A一、看谁选得对评价自己的健康状况ppt第16页2.以下做法不可取是（）A.当情绪不好时，能够去散散步或者打打球来分散自己注意力，使情绪得到缓解。B.能够用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心烦恼宣泄出来。C.有烦恼时能够向亲人或知心朋友诉说。D.“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快事情忘记。D评价自己的健康状况ppt第17页回去做一做利用本节所学知识和方法,对家人和亲友健康情况作出评价,并提出改进提议。实践:评价自己的健康状况ppt第18页你心理适应性怎样？这里介绍一个简易心理适应性测试量表，你不妨做一做，了解一下自己心理适应性现实状况评价自己的健康状况ppt第19页、凡单号题(1、3、5、……)，从A到E五种回答依次记1、2、3、4、5分，即很对(1分)，对(2分)，无所谓(3分)，不对(4分)，很不对(5分)；凡双号题(2、4、6.……)，从A到E依次记5、4、3、2、1分。

评价自己的健康状况ppt第20页1、假如把每次考试试卷拿到一个安平静静、无人监考房间里去做，我成绩一定会好一些。

A很对B对C无所谓D不对E很不对2、夜间走路，我能比他人看得更清楚。

A是B好像是C不知道D好像不是E不3、每次离开家到一个新地方，我总爱闹点毛病，如失眠、拉肚子、皮肤过敏等。

A完全对B有些对C不知道D不太对E不对4.我在正式运动会上取得成绩常比体育课或平时练习成绩好些。

A是B似乎是C吃不准D似乎不是E正相反

评价自己的健康状况ppt第21页5、我每次明明把课文背得滚瓜烂熟了，可在课堂上背时候，却总要出点差错。

A经常是B有时是C吃不准D极少这么E没有这么6.开会轮到我讲话时，我似乎比他人更镇静、讲话也显得很自然。

A对B有些对C不知道D不太对E正相反7、我冬天比他人更怕冷，夏天比他人更怕热。

A是B好像是C不知道D好像不是E不是8、在嘈杂、混乱环境里，我仍能精力集中地学习、工作，效率并不大幅度降低。

A对B略对C吃不准D有些不对E正相反

评价自己的健康状况ppt第22页9、每次检验身体，医生都说我“心跳过速”，其实平时我脉搏很正常。

A是B有时是C时有时无D极少有E根本没有10、假如需要话，我能够熬一个通宵，精力充沛地工作或学习。

A是B有时候是C无所谓D极少是E完全不是11、当父母或弟兄姐妹朋友来家做客时，我尽可能回避他们。

A是B有时是C不一定D极少是E完全不是12.出门在外，即使吃饭、睡觉、环境等改变很大，可是我很快就能习惯。A是B有时是C不一定D极少是E完全不是

评价自己的健康状况ppt第23页13、参加各种比赛时，赛场上越热烈，群众越加油，我成绩反而越上不去。

A是B有时是C不一定D极少是E不是14、上课回答下列问题或开会讲话时，我能镇静自若地把事先想好一切都完整地说出来。

A对B较对C不一定D不太对E不对15、我以为一个人做事比大家一起干效率高些，所以我愿意一个人做事。

A是B好像是C不一定D好像不是E不是16.为了求得和睦相处，我经常放弃自己意见，附和大家。

A是B有时是C不一定D极少是E根本不是

评价自己的健康状况ppt第24页17、当着众人和生人面,我感到窘迫。

A是B有时是C不一定D极少是E不是18、不论情况多么紧迫,我都能注意到该注意细节,不丢三拉四。

A对B较对C不一定D不太对E不对19、和他人争吵起来时,我经常哑口无言,事后才想起该怎样反驳对方,可是已经晚了。

A是B有时是C不一定D极少是E不是20、我每次参加正式考试或考评成绩,经常比平时成绩更加好些。

A是B有时是C不一定D极少是E不是

评价自己的健康状况ppt第25页全部20题得分之和与心理适应性关系以下:

81－100分适应性很强

61－80分适应性较强