中学生心理辅导10第十章 课后习题及答案

第八章中学生的生涯教育与时间管理一、理论测试题（一）单项选择题1.职业生涯规划最早起源于（）。A.英国B.日本C.芬兰D.美国2.到20世纪五六十年代，（）提出“生涯”的概念，于是生涯规划不再局限于职业指导的局面。A.帕森斯B.舒伯C.霍兰德D.布朗3.职业生涯规划的主要阶段是：A.成长、探索、维持、上升、稳定B.成长、探索、上升、稳定、下降C.成长、探索、确立、维持、下降D.成长、确立、上升、维持、下降4.要使未来的职业成长在自己的掌控之中，需要首先做的是（）。A.相信自己B.了解自己C.自我实现D.自我开发5.兴趣是最好的老师，学生应该如何对待自己的兴趣爱好，下列描述错误的是（）。A.兴趣爱好对学生而言，既费时间精力，又劳民伤财，学习期间应该以学习为主B.兴趣爱好能在一定程度上反映一个人的性格、观念、心态，应该培养自己独特的兴趣爱好，增强竞争能力C.兴趣爱好可以和职业生涯规划结合起来，并且对个人职业选择有着导向作用D.每个学生在学习阶段，最好能依据自己的性格特点和条件，注意培养、发展一些兴趣和业余爱好，学会自我娱乐，这对维护自身的心理健康是十分有益的6.下面哪一项不属于职业自我认知的内容范畴（）。A.职业兴趣B.职业价值观C.职业技能D.职业类型7.喜欢创造和自我表达、喜欢艺术的人，属于霍兰德六种类型中的哪一种（）。A.研究型(I型)B.艺术型(A型)C.社会型(S型)D.企业型(E型)8.在确定目标的优先次序时，我们通常面临着紧急和（

）的两难选择。A.非紧急

B.重要

C.次要

D.长期

9.使用目标进行时间管理，其第一步就是要（

）。

A.目标分解

B.确定优先权

C.任务排序

D.估算优先任务耗费时间

10.控制你的个人生活，也应该从（）开始。

A.计划

B.进度

C.目标

D.责任

（二）简答题1.中学生职业生涯教育的重要性有哪些？2.职业生涯规划的阶段主要有哪些？3.简述职业生涯规划有哪些步骤？4.中学生在时间管理中存在哪些问题？5.SMART导向的目标原则包括哪些方面？（三）论述题1.论述如何有效地进行时间管理？2.加强中学生职业生涯教育的对策有哪些？二、实践操作题请说一说自己未来想要从事什么职业，并进行简单的职业生涯规划。本章答案要点一、理论测试题（一）单项选择题1.D【解析】职业生涯规划最早起源于1908年的美国，2.B【解析】到20世纪五六十年代，美国职业生涯管理专家舒伯(Super.D.E)提出“生涯”的概念，于是生涯规划不再局限于职业指导的局面。3.C【解析】每个人的职业周期都要经过成长、探索、确立、维持、下降这几个阶段。4.B【解析】成长阶段大体上可以界定在从一个人出生到14岁这一年龄段上。在这一阶段，个人通过对家庭成员、朋友以及老师的认同以及与他们之间的相互作用，逐渐建立起自我的概念，也即了解自己。5.A【解析】在职业探索阶段，最好将自己的职业选择与他们对职业的了解，以及通过学校教育、休闲活动和工作等途径中所获得的个人兴趣和能力匹配起来，这说明兴趣与职业选择有一定的关系，所以A选项错误。6.D【解析】职业自我认知也即自我评估，包括对自己的兴趣、特长、性格的了解，也包括对自己的学识、技能、智商、情商的测试，以及对自己思维方式、思维方法、道德水准的评价等等。所以，D不属于自我认知的范畴。7.B【解析】艺术型工作要求具备艺术修养、创造力、表达能力和直觉，并将其用于语言、行为、声音、颜色和形式的审美、思索和感受，具备相应的能力。8.B【解析】根据重要性和紧迫性，我们可以将所有的事件分成4类，然后再来确定目标。9.A【解析】时间管理的目的是让你在最短时间内实现更多你想要实现的目标，所以第一步就应该列出具体的各个小目标，将目标进行分解。10.C【解析】时间管理需要依照目标设定一些详细的计划，而最关键就是能依照计划控制时间。（二）简答题1.【参考答案】中学生正处于心理和生理逐渐成熟的关键时期，自我意识正迅猛发展，对未来生活充满期待和幻想。他们开始发现自己的兴趣和特长，关注自身的能力水平，衡量自己的职业理想和自己能力之间的差距，并能根据自己的职业理想有意识地调整自己。职业生涯的成长和探索是确立职业的理性前提和基础，是决定能否赢在起点的重要阶段。能否在这个关键时期获得人生设计的意识和能力，将极大地影响他们今后的生活。开展好中学阶段的职业生涯教育，对我国青少年的成长和发展具有重要作用。(1)有助于促进中学生正确认识自我(2)有助于促进中学生自觉地学习(3)有助于解决升学与就业的困惑(4)有助于进行科学自我定位(5)有助于找到实现理想的通道总之，通过职业生涯规划，可以把“我想做的事情”与“我能做的事情”有机结合起来，在客观分析自身和外界环境之后，制定出科学可行的、个性化的方案。实施这个方案，将会使自己的优势得到最大程度的发挥，需求得到最大程度的满足。在中学阶段开展职业生涯教育，对学生职业选择以及他们终身的发展方向都至关重要。因此，在中学生中实施职业生涯教育是十分必要的，而且也有着十分重要的作用。2.【参考答案】(1)成长阶段成长阶段大体上可以界定在从一个人出生到14岁这一年龄段上。在这一阶段，个人通过对家庭成员、朋友以及老师的认同以及与他们之间的相互作用，逐渐建立起自我的概念。(2)探索阶段探索阶段大约发生于一个人的15～24岁这一年龄段上。在这一时期中，个人将认真地探索各种可能的职业选择。(3)确立阶段确立阶段大约发生在一个人的24～44岁这一年龄段上，它是大多数人工作生命周期中的核心部分。(4)维持阶段到了45～65岁这一年龄段上，许多人就很简单地进入了维持阶段。在这一职业的后期阶段，人们一般都已经在自己的工作领域中为自己创立了一席之地，因而他们的大多数精力主要就放在保有这一位置上了。(5)下降阶段当退休临近的时候，人们就不得不面临职业生涯中的下降阶段。在这一阶段上，许多人都不得不面临这样一种前景：接受权利和责任减少的现实，学会接受一种新角色，学会成为年轻人的良师益友。3.【参考答案】(1)自我评估(2)职业生涯机会的评估(3)确定职业发展目标(4)选择职业生涯发展路线(5)制订计划与措施(6)修正与完善4.【参考答案】(1)浪费不易被人们觉察的时间(2)不善利用课余的和零碎的时间(3)做事情拖延，有浪费时间的不良习惯(4)学困生和学优生的时间管理能力有差异5.【参考答案】(1)具体性(specific)。指学习目标必须是清晰的，可产生行为导向的。比如，目标“我要成为一个优秀的中学生”不是一个具体的目标，但目标“我这个学期年级排名前进5名”或“我期末考试数学要突破90分”就算得上是具体的目标了。(2)可衡量性(measurable)。指目标必须用指标量化表达。比如上面“我这个学期年级排名前进5名”或“我期末考试数学要突破90分”的目标，它就对应着量化的指标——排名、考试成绩等。(3)可行性(attainable)。这里可行性有两层意思：一是目标应该在能力范围内；二是目标应该有一定难度。一般人在这点上往往只注意前者，其实后者也相当重要。如果学习目标经常达不到，的确会让人沮丧，但同时也应注意，太容易达到的学习目标会让学生失去激情。(4)相关性(relevant)。指与具体学科学习相关，而不是简单的“白日梦”。(5)及时性(time-based)。指学习目标必须确定完成的日期。在这一点上，教师要教育学生不但要确定最终目标的完成时间，还要设立多个小时间段上的“时间里程碑”，以便进行学习进度的监控。（二）论述题1.【参考答案】（1）设立明确的目标（2）安排“不被干扰”时间（3）严格规定完成期限（4）做好时间日志（5）关注第二象限（6）学会列清单（7）每一分钟每一秒做最有效率的事情（8）执着于流程优化的精简原则2.【参考答案】(1)开设切实可行的职业生涯教育课程课堂教学因其集体教学、信息量多、效率高的优势历来是教育教学的主渠道，因而开设职业生涯教育课程是实施职业生涯教育的主要途径之一。职业生涯教育课程重点是向学生讲解职业生涯规划、职业生涯与人生、职业、社会等方面的基础知识和基本理念，培养学生进行职业生涯规划的意识与能力。职业生涯课程可以通过学科教学、专题讲座，并结合录像、课件等形式开展教学。在教学中可以采用灵活多样的教学方法和模式，如测评法、讲授法、讨论法、演示法等。(2)加强宣传，使中学生职业生涯教育深入人心中学生职业生涯教育是当代教育理念的一个重要体现，其实施的效果与人们对其认识的程度密不可分。家庭、学校和社会作为教育环境的三大要素，只有三者形成合力，才能使教育取得良好的效果。全社会以及所有的家庭、学校，都应该认识到中学生职业生涯教育的重要性，为其营造一个良好的大环境。首先，加强中学生职业生涯教育理念的宣传，使全社会共同关心支持这项事业。其次，家庭是每个人形成基本人生态度和观念的重要场所，父母的教育方式及家庭氛围对学生的健康成长起着举足轻重的作用，父母应树立对孩子进行职业生涯教育的意识，在日常生活中注重加强对孩子在社会交往能力、独立思考能力、人生规划、职业准备等方面的学习与训练。再次，学校工作应以育人为目标，应该认识到这项工作的重要意义，并科学开展职业生涯教育活动，帮助学生开展职业生涯设计。(3)加强职业生涯教育机构和师资队伍建设，切实开展工作要推动中学生职业生涯教育工作健康快速发展，必须成立专门的职业生涯教育机构，并配置有专职职业生涯规划指导师。只有这样，才能使中学生职业生涯教育有计划、有步骤和科学的开展。(4)注重实践，引导学生树立正确的人生观、学习观和职业观实践出真知，实践是中学生了解自我的一个重要途径，是学校开展职业生涯教育的一个重要平台。随着我国经济的飞速发展，各级城区和乡镇遍布不同类型的民营企业或私营企业。学校可以与这些单位结成对子，利用寒暑假或节假日的时间组织中学生实地考察，体验职业生活。学校所在的社区、居委会等各级行政部门和团体，也是中学生开展实践活动的重要基地，学校可以与这些组织建立长期联系，让中学生走进这些组织参加体验工作，使他们在实践中开阔眼界、增长知识、锻炼能力。(5)组织中学生制定职业生涯规划，实施职业生涯差异化教育中学生是职业生涯教育的对象之一，要使职业生涯教育落到实处，做好中学生个人的职业生涯规划是关键。因此，学校应组织即将毕业的中学生制定自己的职业生涯规划，即形成文字，时刻对照、鞭策自己的职业生涯实施情况。二、实践操作题【参考答案】制定职业生涯规划可以分为几个步骤：先分析自己的兴趣爱好、能力特长和职业价值观，再分析职业环境对人才的要求，确定将来发展的目标和方向，制定长、中、短期的发展规划，再进行小结。职业生涯规划应思考你未来想从事这一职业的理由，并听听老师和家人的意见。在憧憬未来时，要考虑个人兴趣、志向；个人能力、体格、气质、性格、价值观；社会环境、竞争环境；亲人和朋友的影响等等。以下是一份职业生涯规划书模板，仅供参考。