枣庄学院《基本体操》2021-2022学年第一学期期末试卷

学校________________班级____________姓名____________考场____________准考证号学校________________班级____________姓名____________考场____________准考证号…………密…………封…………线…………内…………不…………要…………答…………题…………第1页，共3页枣庄学院《基本体操》

2021-2022学年第一学期期末试卷题号一二三总分得分一、单选题（本大题共20个小题，每小题1分，共20分．在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的．）1、在游泳的仰泳项目中，头部的位置对于保持身体平衡和减少阻力非常重要。以下关于仰泳头部动作的描述，正确的是：A.头部始终保持固定的位置，不能转动。B.头部可以轻微转动，但不能抬起过高。C.头部可以随意转动，以观察周围情况。D.头部要尽量向后仰，以增加浮力。2、在排球比赛中，每队最多可以击球几次将球击过网：A.2次B.3次C.4次D.次数不限3、在足球比赛中，如果守门员在禁区内用手接了本方队员用脚回传的球，会：A.判罚间接任意球B.判罚直接任意球C.判罚点球D.不做判罚4、在乒乓球比赛中，如果运动员对裁判的判罚有异议，可以怎么做？A.当场抗议B.赛后申诉C.拒绝继续比赛D.指责裁判5、在网球比赛中，发球擦网后落在发球区内，应该怎么处理？A.重发B.发球有效C.发球失误D.以上都不对6、进行瑜伽练习时，如果身体过度伸展，可能会导致以下哪种损伤？A.肌肉拉伤B.关节脱位C.韧带撕裂D.骨折7、在进行瑜伽练习时，如果身体某个部位感到疼痛，应该采取以下哪种措施？A.坚持练习，克服疼痛B.稍微加大动作幅度，突破极限C.立即停止动作，调整姿势或寻求指导D.忽略疼痛，继续完成整套动作8、进行健身气功锻炼时，以下哪种心态有助于达到良好的效果？A.心平气和B.急于求成C.三心二意D.紧张焦虑9、在健身训练中，硬拉是一个综合性的训练动作。以下关于硬拉的注意事项，错误的是：A.拉起杠铃时要保持背部挺直，避免弯腰。B.下放杠铃时要缓慢控制，避免突然放下。C.可以使用爆发力快速拉起杠铃，提高训练效果。D.选择合适的重量，避免过重导致受伤。10、在游泳的自由泳换气时，以下哪种方式是不正确的？（）A.头部向侧面转动B.头部向上抬起C.保持身体的水平D.手臂划水配合换气11、在射箭比赛中，运动员如何调整自己的心理状态以提高成绩？A.深呼吸放松B.专注于比赛C.排除外界干扰D.以上都是12、在花样滑冰比赛中，以下哪个因素对运动员的得分影响较大：A.服装的美观程度B.音乐的选择C.技术动作的难度和完成质量D.观众的掌声和欢呼声13、在排球比赛中，前排队员在对方空间击球，此行为是否违规？A.是B.否C.视情况而定D.由裁判决定14、在网球比赛中，以下哪种情况会导致球员失分？A.球在两次弹跳后被回击。B.球击打到球网的顶端后落入对方场地。C.球员在回球时，球先碰到自己的身体然后落在对方场地。D.球员在发球时，球擦网后落在有效区域内。15、在排球比赛中，以下哪种情况属于后排队员进攻违例？（）A.后排队员在前排起跳击球B.后排队员在后排起跳击球C.后排队员在三米线内起跳击球D.后排队员在三米线后起跳击球16、在进行户外运动时，遇到恶劣天气，以下哪种做法是正确的？A.继续运动B.找地方躲避C.加快运动速度D.减少装备携带17、在瑜伽练习中，以下哪种呼吸控制法对于平静心灵和减轻压力最为有效？A.腹式呼吸法B.完全呼吸法C.圣光呼吸法D.喉呼吸法18、在田径的跨栏比赛中，以下哪种情况会被判犯规？（）A.栏间步节奏稳定B.跨越栏架时腿碰到栏架C.起跨点选择合理D.上体正直过栏19、进行有氧运动时，以下哪种心率范围被认为是有效的减脂区间：A.50%-60%最大心率B.60%-70%最大心率C.70%-80%最大心率D.80%-90%最大心率20、在进行健身气功练习时，呼吸的控制至关重要。以下哪种呼吸方法对于初学者来说较为适宜？A.深呼吸且尽量延长呼气时间B.快速呼吸以增加氧气摄入C.自然呼吸，不刻意控制D.闭气一段时间再呼吸二、判断题（本大题共10个小题，每小题2分，共20分)1、足球比赛中，如果一名球员在比赛中故意手球阻挡对方的必进球，裁判员应直接出示红牌将其罚下，并判罚点球。这种判罚是否严厉？（）2、初次尝试滑雪，选择长度较短的滑雪板更容易控制平衡和保证安全。（）3、乒乓球比赛中，运动员在比赛中球碰到网架后落到对方台面，应判重发球。（）4、在武术的散打比赛中，禁止攻击对手的后脑和裆部，这个规定合理吗？（）5、对于身体肥胖的人，选择游泳作为主要的运动方式比跑步更能减轻关节负担，这是真的吗？（）6、健身时，每天进行高强度训练会让身体更快地适应并取得更好的效果。（）7、篮球比赛中，进攻队员在三秒区内停留超过三秒，一定会被判罚违例。（）8、在网球比赛中，球员在比赛中可以故意拖延时间。（）9、田径跳远比赛中，运动员在试跳时，助跑距离不够，可以重新助跑。（）10、想要增强上肢力量，俯卧撑是最有效的训练动作。（）三、简答题（本大题共6个小题，共60分)1、（本题10分）瑜伽中的呼吸控制法（Pranayama）对于身心健康有何特殊意义？请详细介绍几种常见的呼吸控制法及其功效。2、（本题10分）瑜伽的平衡体式对身体的平衡能力和核心力量有什么要求，如何通过练习来提高？3、（本题10分）体育舞蹈的竞赛评分标准包括哪些方面？如何在比赛中获得高分？4、（本题10分）篮