基本体操教案

教案体育系2009级2班第4次课2010年3月19日教材一、队列练习：二列横队变三列横队及还原；跑步走、步法变换二、徒手体操：下肢动作——举、屈、伸、踢、蹲、弓步三、第八套广播体操1/6四、身体素质教具教学目标一、掌握本次课所学队列队形及徒手体操的动作要领、口令及指挥方法；二、初步掌握第八套广播体操1-4节动作；三、提高学生的专项身体素质；部分课的内容组织教法准备部分5分钟一、课堂常规：1、科代表整队；2、教师宣布上课；3、师生问好；4、宣布课的目标和要求；5、点名；6、安排见习生组织形式：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★要求：动作迅速、安静、队伍整齐。基本部分70分钟一、队列队形：（35分钟）1、二列横队变三列横队及还原；跑步走、步法变换（20分钟2、徒手体操：下肢动作—举、屈、伸、踢、蹲、弓步（15分钟）二、第八套广播体操：（30分钟）原地踏步：（二个八柏）预备姿势：直立左脚开始（脚离地面约15公分），两臂前后自然摆动，四指并拢微屈，拇指压在食指第一关节处，身体正直挺拔，眼看前方。第二个八拍的第8拍立定。第一节：伸展运动（四个八拍）预备姿势：直立1．两臂前举（掌心相对）。2—3．左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地，左脚向前迈步的同时稍低头，两臂（掌心向下）经侧向后、下、向前绕至侧上举（掌心相对），抬头，眼看前上方。4．两臂经前还原成直立。5—8．同1—4拍，但换右脚做。第二节：扩胸运动（四个八拍）预备姿势：直立1．两手握拳（拳心向下），两臂经前至胸前平屈后振。2．两臂经前伸直（拳心相对），至恻举后振。3．两臂经前击掌，接着左脚左跨成左弓步，同时两手握拳成左臂胸前平屈，右臂侧举（拳心向前）后振，头右转眼看右方。4．还原成直立。5—8，同1—4拍，但方向相反。第三节：踢腿运动（四个八拍）预备姿势：直立。1．左脚向前一步，重心移至左脚，右脚尖点地，左脚迈步的同时两臂经前至上举（掌心向前）。2．右腿前踢，（约90度），同时两臂经前、下向后摆，（掌心向后）。3．还原成1拍姿势。4．两臂经前还原成直立。6—8拍，同1—4拍，但换右脚做。第四节：体侧运动（四个八拍）预备姿势：直立。1．左脚向左一步（与肩同宽）．同时左臂经侧至侧上举（掌心向内），右手插腰（虎口向上）。2．左臂上举，同时向右侧屈一次（立即还原成1的姿势）。3．左臂成上举，同时右臂伸直（五指并拢，掌心向内），手沿腿下伸至膝外侧，再向右体侧屈一次。4.左臂经侧还原成直立。5—8拍，同1—4拍，但方向相反。三、专项身体素质（5分钟）1、俯卧撑10次2、两头起10次3、两头翘15次组织形式：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★教法步骤：1、示范并讲解动作要领及口令；2、口令指挥下练习；3、纠正错误；4、分成四组每位学生进行实际指挥练习口令，教师及时纠正。教学重点：动作方法，口令的节奏。组织形式：四列横队体操队形教法步骤：1讲解徒手体操下肢基本动作规格与要求；2、口令指挥下练习；3、互相纠正错误；4、将所学基本动作编排成成套动作带领学生练习组织形式：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★教法步骤：1、边讲解边示范2、领做；3、纠正错误；4、互相纠正错误5、领做1-4节连贯完成教学重点：动作路线、口令节奏第一节要求及注意事项：第2—3拍动作连贯。第二节要求及注意事项：1．动作刚健有力并富有弹性。2．第3、7拍侧弓步时，上体保持正直，屈膝腿的脚尖向侧前方，膝盖对准脚尖。第三节要求及注意事项：踢腿时两腿伸直，上体保持正直。第四节要求及注意事项：1．侧屈时两腿伸直，两脚不动，上体不要前倾或后仰。2．侧屈动作应富有弹性。组织形式：四列横队体操队形要求：认真完成规定的练习内容与数量结束部分5分钟一、放松练习：（4分钟）互相按摩上肢、腰腹及下肢二、总结下课：（1分钟）总结本次课教学任务完成情况，安排学生课后复习及预习内容。组织形式：四列横队体操队形两人一组教法：讲解放松的主腰部位和方法要求：按照教师提出的要求和方法认真放松组织形式：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★要求：学生认真听讲课的小结教案体育系2009级6班第4次课2010年3月日教材一、队列练习：二列横队变三列横队及还原；跑步走、步法变换二、徒手体操：下肢动作——举、屈、伸、踢、蹲、弓步三、第八套广播体操1/6四、身体素质教具教学目标一、掌握本次课所学队列队形及徒手体操的动作要领、口令及指挥方法；二、初步掌握第八套广播体操1-4节动作；三、提高学生的专项身体素质；部分课的内容组织教法准备部分5分钟一、课堂常规：1、科代表整队；2、教师宣布上课；3、师生问好；4、宣布课的目标和要求；5、点名；6、安排见习生组织形式：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★要求：动作迅速、安静、队伍整齐。基本部分70分钟一、队列队形：（35分钟）1、二列横队变三列横队及还原；跑步走、步法变换（20分钟2、徒手体操：下肢动作—举、屈、伸、踢、蹲、弓步（15分钟）二、第八套广播体操：（30分钟）原地踏步：（二个八柏）预备姿势：直立左脚开始（脚离地面约15公分），两臂前后自然摆动，四指并拢微屈，拇指压在食指第一关节处，身体正直挺拔，眼看前方。第二个八拍的第8拍立定。第一节：伸展运动（四个八拍）预备姿势：直立1．两臂前举（掌心相对）。2—3．左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地，左脚向前迈步的同时稍低头，两臂（掌心向下）经侧向后、下、向前绕至侧上举（掌心相对），抬头，眼看前上方。4．两臂经前还原成直立。5—8．同1—4拍，但换右脚做。第二节：扩胸运动（四个八拍）预备姿势：直立1．两手握拳（拳心向下），两臂经前至胸前平屈后振。2．两臂经前伸直（拳心相对），至恻举后振。3．两臂经前击掌，接着左脚左跨成左弓步，同时两手握拳成左臂胸前平屈，右臂侧举（拳心向前）后振，头右转眼看右方。4．还原成直立。5—8，同1—4拍，但方向相反。第三节：踢腿运动（四个八拍）预备姿势：直立。1．左脚向前一步，重心移至左脚，右脚尖点地，左脚迈步的同时两臂经前至上举（掌心向前）。2．右腿前踢，（约90度），同时两臂经前、下向后摆，（掌心向后）。3．还原成1拍姿势。4．两臂经前还原成直立。6—8拍，同1—4拍，但换右脚做。第四节：体侧运动（四个八拍）预备姿势：直立。1．左脚向左一步（与肩同宽）．同时左臂经侧至侧上举（掌心向内），右手插腰（虎口向上）。2．左臂上举，同时向右侧屈一次（立即还原成1的姿势）。3．左臂成上举，同时右臂伸直（五指并拢，掌心向内），手沿腿下伸至膝外侧，再向右体侧屈一次。4.左臂经侧还原成直立。5—8拍，同1—4拍，但方向相反。三、专项身体素质（5分钟）1、俯卧撑10次2、两头起10次3、两头翘15次组织形式：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★教法步骤：1、示范并讲解动作要领及口令；2、口令指挥下练习；3、纠正错误；4、分成四组每位学生进行实际指挥练习口令，教师及时纠正。教学重点：动作方法，口令的节奏。组织形式：四列横队体操队形教法步骤：1讲解徒手体操下肢基本动作规格与要求；2、口令指挥下练习；3、互相纠正错误；4、将所学基本动作编排成成套动作带领学生练习组织形式：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★教法步骤：1、边讲解边示范2、领做；3、纠正错误；4、互相纠正错误5、领做1-4节连贯完成教学重点：动作路线、口令节奏第一节要求及注意事项：第2—3拍动作连贯。第二节要求及注意事项：1．动作刚健有力并富有弹性。2．第3、7拍侧弓步时，上体保持正直，屈膝腿的脚尖向侧前方，膝盖对准脚尖。第三节要求及注意事项：踢腿时两腿伸直，上体保持正直。第四节要求及注意事项：1．侧屈时两腿伸直，两脚不动，上体不要前倾或后仰。2．侧屈动作应富有弹性。组织形式：四列横队体操队形要求：认真完成规定的练习内容与数量结束部分5分钟一、放松练习：（4分钟）互相按摩上肢、腰腹及下肢二、总结下课：（1分钟）总结本次课教学任务完成情况，安排学生课后复习及预习内容。组织形式：四列横队体操队形两人一组教法：讲解放松的主腰部位和方法要求：按照教师提出的要求和方法认真放松组织形式：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★要求：学生认真听讲课的小结教案体育系2009级3班第4次课2010年3月日教材一、队列练习：二列横队变三列横队及还原；跑步走、步法变换二、徒手体操：下肢动作——举、屈、伸、踢、蹲、弓步三、第八套广播体操1/6四、身体素质教具教学目标一、掌握本次课所学队列队形及徒手体操的动作要领、口令及指挥方法；二、初步掌握第八套广播体操1-4节动作；三、提高学生的专项身体素质；部分课的内容组织教法准备部分5分钟一、课堂常规：1、科代表整队；2、教师宣布上课；3、师生问好；4、宣布课的目标和要求；5、点名；6、安排见习生组织形式：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★要求：动作迅速、安静、队伍整齐。基本部分70分钟一、队列队形：（35分钟）1、二列横队变三列横队及还原；跑步走、步法变换（20分钟2、徒手体操：下肢动作—举、屈、伸、踢、蹲、弓步（15分钟）二、第八套广播体操：（30分钟）原地踏步：（二个八柏）预备姿势：直立左脚开始（脚离地面约15公分），两臂前后自然摆动，四指并拢微屈，拇指压在食指第一关节处，身体正直挺拔，眼看前方。第二个八拍的第8拍立定。第一节：伸展运动（四个八拍）预备姿势：直立1．两臂前举（掌心相对）。2—3．左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地，左脚向前迈步的同时稍低头，两臂（掌心向下）经侧向后、下、向前绕至侧上举（掌心相对），抬头，眼看前上方。4．两臂经前还原成直立。5—8．同1—4拍，但换右脚做。第二节：扩胸运动（四个八拍）预备姿势：直立1．两手握拳（拳心向下），两臂经前至胸前平屈后振。2．两臂经前伸直（拳心相对），至恻举后振。3．两臂经前击掌，接着左脚左跨成左弓步，同时两手握拳成左臂胸前平屈，右臂侧举（拳心向前）后振，头右转眼看右方。4．还原成直立。5—8，同1—4拍，但方向相反。第三节：踢腿运动（四个八拍）预备姿势：直立。1．左脚向前一步，重心移至左脚，右脚尖点地，左脚迈步的同时两臂经前至上举（掌心向前）。2．右腿前踢，（约90度），同时两臂经前、下向后摆，（掌心向后）。3．还原成1拍姿势。4．两臂经前还原成直立。6—8拍，同1—4拍，但换右脚做。第四节：体侧运动（四个八拍）预备姿势：直立。1．左脚向左一步（与肩同宽）．同时左臂经侧至侧上举（掌心向内），右手插腰（虎口向上）。2．左臂上举，同时向右侧屈一次（立即还原成1的姿势）。3．左臂成上举，同时右臂伸直（五指并拢，掌心向内），手沿腿下伸至膝外侧，再向右体侧屈一次。4.左臂经侧还原成直立。5—8拍，同1—4拍，但方向相反。三、专项身体素质（5分钟）1、俯卧撑10次2、两头起10次3、两头翘15次组织形式：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★教法步骤：1、示范并讲解动作要领及口令；2、口令指挥下练习；3、纠正错误；4、分成四组每位学生进行实际指挥练习口令，教师及时纠正。教学重点：动作方法，口令的节奏。组织形式：四列横队体操队形教法步骤：1讲解徒手体操下肢基本动作规格与要求；2、口令指挥下练习；3、互相纠正错误；4、将所学基本动作编排成成套动作带领学生练习组织形式：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★教法步骤：1、边讲解边示范2、领做；3、纠正错误；4、互相纠正错误5、领做1-4节连贯完成教学重点：动作路线、口令节奏第一节要求及注意事项：第2—3拍动作连贯。第二节要求及注意事项：1．动作刚健有力并富有弹性。2．第3、7拍侧弓步时，上体保持正直，屈膝腿的脚尖向侧前方，