高职高专学生创业与就业指导课件：心理健康概论及就业心理指导

心理健康概论及就业心理指导

第一节心理健康概述

随着社会经济的发展，现代化程度的提高，人们在社会活动中承受的心理压力越来越大，出现心理问题和心理疾病的人数不断增多。大学生作为一个特殊的群体，心理健康问题较之其它社会群体显得尤为突出，因此，掌握心理健康知识，及时调适不健康的心理，提高心理健康水平，已经成为当代大学教育和大学生自身成长的一项重要的任务。一、心理健康标准（一）心理健康的概念心理健康是指生活在一定社会环境中的个体，在高级神经功能和智力正常的情况下，情绪稳定、行为适度，具有协调关系和适应环境的能力，以及在本身及环境条件许可的范围内所能达到的心理最佳功能状态。一、心理健康标准（二）心理健康的意义1．心理健康对于预防精神疾病、心身疾病和恶性事故的发生有重要的意义2．心理健康对于高职高专学生成才有着重要的意义3．心理健康对于建设社会主义精神文明有着重要的意义（三）心理健康标准1．心理行为符合年龄特征2．人际关系和谐3．情绪积极稳定4．意志品质健全5．自我意识正确6．个性结构完整7．环境适应良好二、高职高专学生常见心理问题（一）常见心理问题的一般特征1．心理疲劳2．一般性焦虑3．一般性抑郁4．自我关注5．心理固着二、高职高专学生常见心理问题(二)高职高专学生常见心理问题的类型1．适应问题2．自我意识问题3．人际关系问题4．学习心理问题5．性问题6．心理危机二、高职高专学生常见心理问题（三）常见心理问题的成因分析1．早期经验与家庭环境2．生活事件3．特殊的人格特征4．应对方式

第二节高职高专学生的择业心理及影响因素

随着高校毕业生择业制度的深化改革和毕业生就业市场体制的逐步确立，“双向选择，自主择业”已成为高校毕业生的主要形式。大学生的择业心理对其择业行为有重要影响，甚至是决定性的影响。良好的心理因素质不仅可以使大学生在择业期间，保持良好的心态，适时调整自己的行为，促进顺利就业，而且可使大学生在择业后顺利地适应职业及环境，尽快发挥自己的才能。健康的求职心理是打开就业成功之门必不可少的钥匙。一、高职高专学生择业的心理趋势（一）个体意识普遍增强（二）劳动合同等法律意识有所增强（三）经济意识增强（四）择业期望呈现多种矛盾二、影响高职高专学生择业心理的因素

影响高职高专学生择业心理的因素是很多，这些因素相互关联，共同作用影响大学生的择业心理。一般说来，影响高职高专学生择业心理的因素可分为客观因素和主观因素两类。（一）客观因素

1．社会环境：指社会的政治体制、经济环境、人事政策、职业制度、社会习俗、职业的社会评价等。二、影响高职高专学生择业心理的因素（一）客观因素2．家庭因素：家庭是人一生最重要的生活场所，也是影响大学生择业的主要因素之一。3．学校教育：教育是赋予个人才能、塑造个人人格、促进个人发展的社会活动。它奠定了一个人的基本素质，对人的职业生涯有着巨大的影响。二、影响高职高专学生择业心理的因素（二）主观因素1．认知方式：一种在认知过程中表现出的固定认知模式，它表现为感知、记忆、思维、想象等方面的特征。2．个性特征：主要包括个人的气质、能力和性格，是人的多种心理特征的一种独特的组合，它集中反映了一个人的精神面貌。二、影响高职高专学生择业心理的因素（二）主观因素2．个性特征（1）气质与职业（2）性格与职业（3）能力与职业二、影响高职高专学生择业心理的因素(三)兴趣与职业兴趣是一个人力求认识、掌握某种事物，并经常参与该种活动的心理倾向。稳定的兴趣对职业选择与职业成就有重要的影响，如果你按自己稳定的兴趣选择了某种职业，兴趣就会成为巨大的行为推动力，促使你在工作中做出成就；如果你对所从事的职业不感兴趣，就会影响你的积极性的发挥，也就很难有所作为。

二、影响高职高专学生择业心理的因素(四)自我评价正确的自我评价是高职高专学生择业的基础，对自我的社会角色要有正确的期待。进行自我评价的个人要了解集体期望和公众期望，并将这些期望进行比较，从而实现符合社会要求的自我评价。在社会改革和技术发展迅速变化的时代，对知识、能力的调整不仅必然，而且还具有紧迫性。因此，需要充分发展大学生全方位、多层次和敏锐的自我评价系统。第三节高职高专学生择业心理的调适

健康的择业心理是成功的关键。随着高校扩招，高等教育平民化的推进，大学生择业环境日趋激烈，无疑给大学生造成巨大的心理压力，出现一些心理问题，影响了高职高专学生的心理健康，并影响了高职高专学生的顺利就业。如何面对就业市场的挑战和自身的心理问题，培养良好的择业心理，则是大学生要思考的问题。一、心理问题的自我调适的一般方法1．心理自动调适法人类在面临挫折时，常常会调动自身的适应机制，心理学称心理防御机制。心理防御机制力图减少焦虑的情绪，维持心理平衡，是个体自我保护的心理自动机制，它如同人体生理活动具有保持生理、生化活动相对稳定和平衡的内稳能力一样。

2．意义寻觅法意义寻觅法是一种自我寻找和发现生命的意义，树立明确的生活目标，以积极向上的态度来面对和驾驭生活的心理自助方法。一、心理问题的自我调适的一般方法3．认知调控法认知调控方法是指当个人出现不适度、不恰当的情绪反应时，理智地分析和评价所处的情境，理清思路，冷静地作出应对的方法。认知调控的关键是控制与即时情绪反应同时出现的认知和想象。

4．活动调适法活动调适法是指通过从事有趣的活动，以达到调节情绪，促进身心健康的一类方法。一、心理问题的自我调适的一般方法5．合理渲泄法合理渲泄就是利用或创造某种条件、情境，以合理的方式把压抑的情绪倾诉和表达出来，以减轻或消除心理压力，稳定思想情绪。

6．身心放松法放松训练是为达到肌肉和精神放松的目的所采取的一类行为疗法。人的生理活动与心理活动密切相连，放松训练就是通过肌肉松弛的练习来达到心理紧张的缓解与消除。二、择业中的心理与调适（一）择业自卑心理与调适首先，正确评价自己对有自卑感的人来说是至关重要的。其次，要经常对自己进行积极的心理暗示再次，克服惧怕心理。二、择业中的心理与调适(二)择业自负心理与调适自负心理主要是一些学生自我评价过高，过高估计自己的知识和能力水平。这种自我认识的偏差，必然影响择业的顺利成功。

(三)择业焦