2 树立健康观念课件

韩领小--我的健康理念树立健康观念

牢牢把握健康

2树立健康观念二十一世纪是追求健康的世纪

健康是二十一世纪的时尚生命在于质量，健康是生命质量的体现健商影响着智商、情商、财商…….1992年世界卫生组织维多利亚宣言中称，现代人不是死于疾病，而是死于无知！人的寿命不是几十岁，应是一百二十岁，人生七十古来稀已成为历史。把“生、老、病、死”减掉一个字“生、老、死”“无疾而终”是一种人生品位。二十一世纪将是崇尚健康的世纪。

2树立健康观念追求健康是社会发展的需要党的十六大提出：“公民的科学文化素质，道德素质和健康素质同时要提高”“二十一世纪人人享有保健”的目标。健康不是个人的问题，健康是社会的要求。健康促进经济发展据世界银行测算,过去40年中,世界经济增长的8%-10%归因于健康人群;亚洲的经济腾飞30%-40%也于健康的人群.健康收益是20世纪人类重大进步。2树立健康观念拥有健康需要五大观念㈠金钱≠财富㈡没病≠健康㈢吃好≠营养≠均衡㈣食疗＞药疗㈤预防＞治疗2树立健康观念金钱≠财富

健康是人类最大的财富100000……有人把人生的事业、财富、爱情、幸福等比喻成“0”惟有健康是“1”。健康是“1”后面无数个“0”。一旦失去了健康，那么这个再巨大的数字就归为了零。

2树立健康观念没病≠健康

世界卫生组织宣称：全世界57亿人约60%人处于亚健康。我国目前的现状大约70%属于亚健康人群；只有15%是健康人，还有15%人是非健康人群。亚健康侵袭白领：北京中关村一项统计表明：科技和IT人员人均寿命缩减了5岁，只有53.34岁。1987-1989年日本曾报道过1800名过劳死，12家大公司老总相继去世，平均年龄40-50岁。亚健康向青少年逼近：1999年某市对两所中学994名高中生亚健康调查，96项指标只有四人没有任何症状，仅占0.42%，具有16项以上症状者61.02%。全国每年有超过2万儿童患白血病。2树立健康观念吃好≠营养≠均衡食物金字塔

五谷杂粮蔬菜水果肉蛋奶油盐糖2树立健康观念

中国人营养现状

营养不良和营养过剩同在，贫困病和富裕病并存。2400万儿童营养不良，佝偻病和缺铁性贫血仍是主要营养缺乏病。另一方面，西化饮食和洋快餐导致营养过剩。肥胖已经成为威胁少年儿童的严重问题。北京新生儿肥胖率20%，儿童肥胖率17%，成年人超重率40%。

2002年，我国35到74岁人群，高血压患病率，达1.3亿，还有3000万糖尿病。中华民族有四分之一的人患有心血管病。造成死亡的四大杀手：心脑血管疾病、癌症、呼吸系统疾病、糖尿病。前两位死亡率＞70%。以上疾病与饮食失衡关系密切！2树立健康观念细胞营养是健康新理念人体共有60兆细胞，每天要制造2000亿红细胞，全身血液每120天就全部更新；骨骼约需90天分解后由新生的骨骼替换；皮肤则每隔1——3个月全部更新。就象建造一个大厦，需要石料、水泥、钢筋一样，细胞也需要营养补充。维持人体细胞健康，每日要摄入一定数量的蛋白质、维生素、矿物质，要吃30——50多种食物，200多种营养！红黄绿白黑，酸甜苦辣咸，加上一定的数量。如果不能得到补充，久而久之细胞就不健康。同时，人体每天产生10--100万个癌细胞，这些癌细胞靠免疫系统消灭掉。因此，细胞营养不良是造成亚健康和疾病的罪魁祸首！2树立健康观念食疗＞药疗

现代社会膳食结构是否合理已成为影响人类健康的主要原因。当前世界医学界公认：医疗、营养、护理是临床治疗的三大环节！明代中国伟大的医药学巨匠李时珍指出了膳食营养因素对人类健康的重要性：“饮食者，人之命脉也。”中医食疗有5000年历史2树立健康观念周代“食医”是人类历史上最早的营养医学实践扁鹊“君子有病，期先食医疗之，食疗不愈然后用药”孙思邈“安身之本，必需于食。不知食疗者，不足以全身。”“食能排邪，而安脏腑，悦情爽志，以资气血”“为医者，当晓病原，如其所犯，以食治之，食之不愈，然后命药。”黄忠孝“食物入口，等于药食治病同为一体，和则与脏腑有益而祛病为生，不合则与脏腑有损而增病促死。”2树立健康观念

食物是最好的药物

17届世界营养学大会结论：食物是最好的药物以藏补内脏中医用食用猪胰来治“消渴”，与最新研究成果口服液胰岛素不谋而合；天麻鱼头汤健脑益智以形补形核桃像脑，对抗脑衰老；豆子像肾，补肾2树立健康观念植物性食物的健康作用400年前苏格克拉底说过：“人与自然越近离疾病越远”。“让植物成为食物，让植物成为药物”！因为：人类打开动物性蛋白质化学键所需要的能量要远远大于打开植物性食物中的蛋白质的能量。植物蛋白有利于人体维持弱碱性，所以可以提高脑细胞，运算时的开关速度，提高判断力和记忆力。饱食后会产生酸性右氨蛋白生长因子，这东西一多，脑子就笨。饱食终日，无所用心。2树立健康观念是药三分毒药害猛于虎

据不完全统计：全国每年死于药物中毒者达20万人！约15-30%患者在住院期间，发生药物不良反应延长住院时间，甚至死亡。药源疾病是主要传染病10倍以上。全国儿童造成药源性耳聋超过100万人。有一半尸检表明死于药物中毒抗生素问世以来，并发症频频！（据统计用一种抗生素者并发症达9.2%；两种以上者36.4%）2树立健康观念预防＞治疗

据卫生部透露,全国城乡居民因疾病,损伤和早死造成的经济损失,相当于国民生产总值(GDP)的8.2%;相关医药费的消耗相当于GDP的6.4%(即一年多消耗几千亿人民币),中国有13亿人口,在这个庞大的基数下,患病的人形成群体,如果得了病以后才忙于治疗,高昂的医疗费用不仅普通家庭难以承受,也给国家带来了巨大的经济负担,增加公费医疗的投入与医疗保险是治标不治本的办法,只有重视预防,才能将庞大的医疗开支节省下来2树立健康观念“预防重于治疗”---牢记营养经济学

2001年全国卫生资源消耗6,100多亿元，因疾病、伤残等造成的损失约7,800亿元,总计14,000亿元!这是多么惊人的数字!众所周知”三峡工程”15年的总投资不过才2000亿元!国家”九五”攻关进行的一项研究表明:在疾病的预防上投资1元钱,就可以节省8.5元的医疗费和100元的抢救费用.2树立健康观念预防（保健）＞治疗是振兴健康的前提目前：发达国家人群中有80%的人进行各种保健，并终身服用保健品。美国保健产品每年销售2000亿美元。美国人在保健品的开支占整个开支的2%，中国人只占0·07%。美国在中国的29倍。日本二战后推出0岁保健计划，现在人均寿命81岁，全民健康教育深入人心。中国人均寿命72岁，只有5-10%的人接受保健品。2树立健康观念中医说养生与预防保健《黄帝内经》：“圣人不治已病，治未病，不治已乱，治未乱，……。夫病已成而后治，不亦晚乎。”“良医者常治无病之病，故无病，圣人者长治无患之患，故无患也。”“与其救疗于有病之后，不如摄养于无疾之前！”孙思邈：上医治未病之病，中医治欲病之病，下医治已病之病。2树立健康观念什么是健康世界卫生组织提出：健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康，社会适应力良好和道德健康。2树立健康观念影响健康的因素

15%遗传

60%自己7%环境8%医疗10%社会2树立健康观念健康的基石充足的睡眠10%——子午觉适量运动10%——科学的运动乐观精神10%——三乐、三点戒烟限酒10%均衡营养60%——不仅满足饱腹，还应使细胞饱满2树立健康观念人体酸硷平衡来自营养均衡PH值

06.877.314

免疫系统睡眠

免疫活跃

乏力、排毒不畅精力充沛四大文明病排毒畅快三高肥胖延年益寿2树立健康观念人生坐标

健康100分细胞饥饿30%亚健康细胞饥饿50%保健最佳期细胞饥饿70%可逆

有病60分

用药代替脏器工作疾病一般不可逆就象雇工劳动

死亡0分2树立健康观念人生两种观念导致两种结果攒钱—等病—进医院—花钱受罪——痛苦人生花小钱—养生—精力充沛—延年益寿—享受人生

劝君保健谓无钱——有也无病到临头花万金——无也有若是与君谈健康——空也忙阎王召见没健康——忙也空2树立健康观念亚健康的双向归途健康

亚健康

患病

2树立健康观念如何选择保健品（一）一个原则：选择天然植物产品或天然植物的提取物。四条标准：

1、纯天然，无污染

2、营养元素全面、均衡

3、易于吸收，确有实效

4、食用方便，价格低廉2树立健康观念如何选择保健品（二）五条注意：

1、原料本身——营养含量

2、产地——是否真正纯天然

3、品牌——产品质量

4、保健食品标志

5、批号2树立健康观念科学选择保健品

从保健品来源分

保健品

动物制品植物制品

草本木本百草之王——仙妮雷德百木之王——松花粉

---------2树立健康观念从保健品类型来分单一型——某些维生素片、钙、铁片（化合物、无活性、不宜吸收）配方型——复方的（混合物、吸收情况不明）全天然全营养型——天然的、生物态的、吸收好、不会过量。2树立健康观念松树——百木之长松花粉——花粉之王松树经万年而不衰（在侏罗纪时代就有松树的踪迹）马尾松顽强不屈成为最优秀的植物种类之一（黄山松起源于马尾松；油松是马尾松的秭妹）松树——百木之长，松柏之气使人长寿（松树林可以疗病）松花粉——数量大、传播远、顽强的生命力（气囊的作用）松花粉——花粉之王（植物的雄细胞，优秀的遗传基因）国珍松花粉——保健品之王2树立健康观念国珍松花粉的营养特性有五个方面全天然——海拔1100-1500米，人工采集全营养——200多种营养全吸收——超低温风洞破壁5微米超微粉全活性——生物态的生命体（酶）全调理——2400年前就是中药上品2树立健康观念国珍松花粉适应人群有三种因子适宜三种人群☆营养因子△健康人☆保健因子△亚健康人☆药理因子△患病人2树立健康观念松花粉的九大健康功效1、花粉有保肝护肝功能，抗疲劳，耐缺氧。2、花粉是理想的开胃剂，对便秘，肠炎有效。3、花粉是公认的美容剂，并具有减肥效果。4、花粉能改善精神状态，对神经衰弱有疗效。5、花粉具有抗衰老功能，对前列腺疾患有疗效，并可治疗阳萎，在瑞典和美国，治愈率达80-90%。6、花粉对白细胞减少症和贫血有效，食用两个月红血球可上升25—30%，血红蛋白提高15%，并有提高血浆免疫球蛋白的作用。7、花粉能加快机体放射性损伤的修复8、花粉具有很强抗氧化能力，可提高机体免疫力，阻断致癌物质，预防肿瘤发生。9、花粉可调整机体平衡，对更年