黄山学院《瑜伽》2021-2022学年第一学期期末试卷

自觉遵守考场纪律如考试作弊此答卷无效密自觉遵守考场纪律如考试作弊此答卷无效密封线第1页，共3页黄山学院《瑜伽》

2021-2022学年第一学期期末试卷院(系)_______班级_______学号_______姓名_______题号一二三总分得分批阅人一、单选题（本大题共20个小题，每小题1分，共20分．在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的．）1、进行户外运动时，携带以下哪种物品可以有效地预防中暑？A.防晒霜B.保暖衣物C.藿香正气水D.登山杖2、对于足球运动员来说，以下哪项不是提高体能的有效训练方法？（）A.长时间的有氧跑步B.高强度的力量训练C.频繁的实战比赛D.过度的睡眠休息3、对于想要提高柔韧性的人来说，以下哪种训练方式最为有效？A.静态拉伸B.动态拉伸C.力量训练D.有氧运动4、在进行健身训练时，如果出现肌肉酸痛，以下哪种处理方式是恰当的？A.停止训练，直到酸痛完全消失B.继续训练，以适应这种酸痛C.减少训练强度，进行恢复性训练D.增加训练量，加速肌肉恢复5、在健身训练中，卧推是锻炼胸肌的常用动作。以下关于卧推的正确姿势描述，错误的是：A.躺在卧推凳上，背部紧贴凳面。B.双手握住杠铃，间距略宽于肩。C.推起杠铃时要借助惯性。D.下放杠铃时要控制速度，接近胸部时停止。6、进行健身操锻炼时，以下哪种音乐节奏更有助于提高锻炼效果？A.缓慢舒缓的节奏B.快速激烈的节奏C.时快时慢的节奏D.节奏不规律的音乐7、在篮球比赛中，以下哪种情况会被判为技术犯规？A.球员对裁判的判罚表示不满，大声争吵。B.球员在防守时打手犯规。C.球员在进攻时走步。D.球员在比赛中故意将球踢出场外。8、在滑冰运动中，如果想要快速停止，以下哪种动作是常用的？A.内八字刹车B.外八字刹车C.侧身滑行D.跳跃停止9、在高尔夫球比赛中，以下哪种情况会被罚杆：A.球打到了自己的球童B.球落入了水障碍区C.击球时球杆碰到了地面D.以上都是10、在田径的投掷项目中，如铅球，运动员投掷时可以越过投掷圈前沿吗？A.可以B.不可以C.视情况而定D.由裁判决定11、在排球比赛中，以下哪种情况会被判为打手出界？A.进攻队员扣球时，球打在对方拦网队员的手上出界。B.进攻队员击球时，球打在自己队员的手上出界。C.防守队员救球时，球打在手上出界。D.发球时，球打在对方队员手上出界。12、在篮球比赛中，一名球员在运球结束后，又继续运球，这种行为被称为二次运球。以下关于二次运球的描述中，正确的是：A.只要裁判没有看到，就不算二次运球。B.二次运球是一种轻微的违规，通常不会被吹罚。C.二次运球会导致球权转换，由对方发球。D.球员在接球不稳的情况下再次运球，不算二次运球。13、对于足球运动中的传球技巧，以下说法错误的是：传球时，不仅要考虑传球的速度和准确性，还要注意传球的时机和隐蔽性。那么，哪种传球方式更适合在对方防守严密时使用？A.直传B.斜传C.回传D.过顶传球14、在田径投掷项目（如铅球、标枪）中，以下关于投掷技巧的描述，错误的是：A.投掷时要充分利用身体的旋转力量。B.出手角度越高，投掷距离越远。C.手臂要用力将器械推出。D.最后用力阶段要爆发式发力。15、在田径比赛的跳远项目中，运动员起跳时踩线，这一跳的成绩是否有效？A.有效，只要跳得远B.无效，踩线即为犯规C.视踩线的程度而定D.由裁判根据运动员的整体表现决定16、以下哪种运动对于增强肌肉力量和耐力较为有效：A.跳绳B.太极拳C.俯卧撑D.踢毽子17、进行健身操锻炼时，以下哪种因素对于达到良好的锻炼效果起着关键作用？A.动作的复杂性B.音乐的节奏C.参与人数的多少D.锻炼的时间长度18、对于想要提高柔韧性的人来说，以下哪种拉伸方式更合适？A.动态拉伸B.静态拉伸C.弹震式拉伸D.被动拉伸19、在冰雪运动中，如滑冰，正确的摔倒姿势是怎样的？A.向前趴倒B.向侧方摔倒C.向后仰倒D.原地不动20、对于想要通过体育锻炼减肥的人来说，以下哪种运动方式结合饮食控制效果较好？A.高强度间歇训练B.长时间的低强度有氧运动C.单纯的力量训练D.偶尔进行的剧烈运动二、判断题（本大题共10个小题，每小题2分，共20分)1、在足球比赛中，裁判员可以根据自己的主观判断随时更改判罚。（）2、足球比赛中，如果守门员在禁区内用手接了队友用头顶回来的球，裁判员应判罚间接任意球。这种判罚是否符合规则？（）3、在滑雪过程中，如果感觉速度过快难以控制，向前摔倒比向后摔倒更安全。（）4、在进行户外运动，如徒步时，穿着舒适的运动鞋比穿着专业的登山鞋更重要，因为运动鞋更轻便，更适合长时间行走。这种观点是否正确？（）5、在篮球比赛中，进攻方球员在三秒区内停留超过三秒即为违例。（）6、足球比赛中，如果守门员在禁区外用手触球，应被判罚直接任意球，这个判罚准确吗？（）7、在网球比赛中，如果球员在比赛中故意损坏球拍或者其他装备，裁判员可以对其进行警告或者罚分。这种处罚是否合理？（）8、对于足球运动员，每天进行大量的长跑训练是提高比赛体能的最佳方式。（）9、在羽毛球比赛中，如果球触及运动员的衣服或身体后落到对方场地内，应判为该运动员击球失误，对方得分。这种判罚标准是否准确？（）10、练习普拉提可以帮助改善体态，但对减肥没有效果。（）三、简答题（本大题共6个小题，共60分)1、（本题10分）网球的高压球技术，如何把握好时机和击球点？2、（本题10分）瑜伽中的呼吸控制法（Pranayama）对于身心健康有何特殊意义？请详细介绍几种常见的呼吸控制法及其功效。3、（本题10分）阐述网球运动中，如何进行赛前热身和赛后放松，减少运动损