高校排球教案全集-专项课

12课次：1课的任务1）了解什么是排球运动及发展概况。（2）使学生树立正确的学习目的，激发其学习兴趣与热情。（1）介绍本学期排球课的大体安排。1）认真上好每次课，做好课后笔记2）按时出勤、遵守纪律、端正态度、团结互助。3）注意安全，防止受伤5）做到：多观察，多思考，多发问，多讨论，对所学的内容达到：即能在动作上会做，又能理论一会讲，即能知道如何做，又知道为什么要这样做。6）见习生的基本要求（2）看技术电影（45分）3课的任务：1、学习准备姿势、移动步法及扣球两步起跳方法，初步掌握动作方法2、学习并初步掌握正面上手传球和下手发球技术。3、建立教学秩序，培养良好的学习风气和班风。20’（一）整队集合，检查出勤提出纪律要求，报告课的任务：1、勤学苦练，开动脑筋，努力2、团结互助，严格要求，树立3、有事请假，集合迅速听从指1、各种跑步：一路纵队沿球场外沿跑—左右侧滑步——左右交叉步——后踢腿跑——跳步——左右手交换触脚内、外侧。（3）两臂体前绕（二八拍）屈（4）前后弯腰全蹲起立（5）腿后摆前踢（7）原地高跳空中转体360°1、成两列横队，间隔距离两臂2、原地徒手操（1）—（6）节3、在球网两侧场地上，分为人数相等的四个小传接，5次球为得1分，传球同时呼出次数；另分，在规定时间教师鸣笛，得分多者为胜。规则：不得运球，不得抱人拉人。4（一）学习准备姿势、移动和两步起（一）学习准备姿势、移动和两步起示范、讲解、原地练习2.移动示范、讲解、一步、两步、滑步、交叉步及跑步的移动方法。3.扣球两步起跳示范：讲解要领方法。练习：原地起跳、一步起跳、两步要求：姿势要低，重心要活动，随时间移动，成两列横队，间隔距离两步，逐个示范，逐个练习，逐个纠正。根据教师手势，信号练习，先慢后快。练习步法移动应与准备姿势相结合。预备姿势、手型、击球点、击球部位、用力方法2．模仿、试作、体会动作（1）持球脸上，作好手型、轻轻（2）两人一组，相距4～5米，自（3）同上队形，甲抛乙传（三）学习下手发球:根据教师信号统一练习应跑步向各个方向注意手足配合80’80’2.要求自传和抛球的弧度要合理。3.为同伴抛还要认真负责。（三）队形如下2.徒手模仿体会动作3.抛球摆臂练习4.6米距离发球5.站在边线上对发6.从端线上发过网站队：在发球区边线外成二列横队。5一、收拾球装好袋二、集合队伍三、原地踏步，放松活动简要提醒或重复技术要领教法，强5’6课的任务：1.学习原地双手正面垫球，初步掌握垫球动作方法。2.学习移动传球，改进上手传球技术动作，提高下手发球准确性。3培养良好有序的教学秩序和创造活泼努力的学习气氛。20’（一）合整队，检查出勤（二）报告本课学习重点及要求。（三）跑步和起跳练习1、沿球场放松慢跑步（单行）2、从排尾开始逐个从队中陀行穿，加速跑至排头，每人重复3、五人一小组，横队放松跑至网前作两步助跑起跳，从网下钻过快速跑至对墙端线。（来回重复两次）4、背对、双手下手传球（向左、右转体）5、背向髓下双手传球6、双足夹球，跳起传球五）游戏：“搬运球比赛”首先叫出有特点（好的差的）的少数学生的姓名、了解特点。三）1、加速跑、两步起跳、放松跑次数教师掌握运动量780’二）学习正面双手垫球1.示范、讲解方法要领2.试作、体会、模仿、手型、击球部位击球摆臂动作。一人执球于腰前另一人上步垫击为了垫得准，可以在最后让垫球人稍加上步移动（一步左右）找球。三）进一步学习一手传球。高低自传1.端线上发球过网2.发球区发球过网要求重心一定要下击，用力必须全力协调，示范要两个方向最后争取能连续自垫10先不连续垫，逐步最后争取能连续自垫101.距离从5—6M开始，强调抛球要慢，有弧度，垫起的球要有高度。2.垫球人要有判断，纠正球动作准确，控3.定时，定次交换注意纠正动作纠正手型、击球点、协调用力。始时抛得准，有弧度。抛在接球人前面，上一两步要求1）出手要有一定（2）判断好起动快8（1）传准、落在对方脸前（2）不合适的，不勉强接住抛起。检查并纠正动作要求移，减少失误或不失误，强调“认真”两字，教师登记，站好队每人1二）整理活动1.表扬完成任务好的学生与小组2.进一步强调技术要领并提出存在3.指定课后看课本5’9课的任务：1.培养排球协作，认真学习的作风。2.学习移动传、垫球与改变方向传球。20’一）集合队伍、检查出勤二）报告任务、提出要求三）走、跑、跳和模仿动作练习齐步走、前足掌走、足跟走、足内外侧走、半蹲走、放松跑，在跑步中听到信号作两步双脚起跳练习。2.压肩下振3.拉手转腰4.背对背拉手体侧屈5.背靠背挎肘互背6.拉手蹲跳讲清传、垫、扣球的基本姿势与手法是今后进打好基础，对其基本规律，要认真思考和踏跳的配合不向前冲。80’1.提问要领，分析动作，教材补充2.两人对传3.移动传球（1）近距离4～5米对垫3.移动垫球一）1、找动作较好、学习认真的同学提问，大家补充，老师讲评、补充。距离4～5米传球稍高教师普遍观察纠正对同伴负责的习惯，尽量少落地三角传球要求：控制用力上下肢协调配合（2）控制用力，出球弧度与落点（3）要能两足都可以上步，垫完后手撒抛球稍平垫球要变2.挥臂模仿练习4.自己持球，抬臂击向墙脚5.原地自抛和向墙脚试打反弹起来的球。位要准教师可根据情况换人和提出要求，并改动8080’注意抛球与摆臂的配合和挥小距墙5～6米球打至墙脚布置课后看教材页数。2.集合队伍布置课后看教材页数。3.原地放松跑步，足尖不离地拖手臂放4.小结：任务要求完成情况重复提出打5’课的任务：1.培养开动脑筋，钻研技术，自觉探索掌握技术规律。2.学习一般二传技术、改变方向垫球。3.改进扣球挥臂击球动作，学习原地起跳扣球。20’二）每人拿一只排还需在手，根据教师的信号，在跑步中作兰或运球。3.运球→转身一周→运4.听到哨音作急向投兰动作，球落下自己接住。四）徒手体操1）双手交义相握，旋（3）双手插腰，髋关节旋转。（4）双手扶膝，膝关节旋转和球场上各种类球都具有其规律在学习技术动作方法的同时练习实践中，要善于开动脑筋，摸索并掌握其规律，才能列快更好地学会动作，提高技术的运用能力。一路纵队沿球场快跑两人为一对抗小组，开始后每人自己运球，全体站成圆圈，跟随教师动作模仿。4.三人二角传球5.学习一般二传（1）示范、讲解方法要领（2）网边或墙边练习b.将抛球改为上手传2.可用抛球，要求上步动作快，制动球讲求效果。31）要有预判，找好方向传回，反方向传。（2）每球都要对同伴负责传好球移动找球（4）适当时候，换近、二）垫球：提问、试作和分析动作1.二）垫球：提问、试作和分析动作1.自垫（高低连续自垫或对墙垫反弹4.改变方向垫球（1）示范、讲要领方法。（2）三人三角垫球（3）向侧移动，将球垫回来。提醒腰髋关节及下肢配合两只足都能上步，纠正只弯腰不弯腿和不送臂的动8080’必要时可用上手传或三）原地起跳扣上旋球三）原地起跳扣上旋球两人一组一抛，一人原地跳扣上旋球，（距墙或挡网6m左右，将球扣至墙角）适。教师要反复强调击球点，挥臂动作手包、满球。击球的落点在二人距自己而过分用力，球必须前赶教师要示范抛球方法与位置，起跳击球动作助跑5’5’一、收球装袋二、集合队伍三、两人一组互相按摩上肢与下肢四、小结：任务完成情况对扣球起跳时间和保持与球的关系方法。重五、布置课后看阅读材料课的任务：1、加强课堂学习纪律教育、培养自觉遵守学习秩序的习惯。2、学习调正传球，接发球的完整和球技术。3、改进原地扣球移动传垫球的技术动作。一、集合队伍检查击助、报告任务与内容，对学生提出三条学习秩序要求并讲二、直线跑、躲闪跑、加速跑，折线加准三、作徒手体操1.两臂侧平举、作以肩、肘、腕为轴部（1）左足前击一步臂上举（2）踢右腿手触足尖分（3）还原成（1）（4）还原成立正姿势20’3．腰腹运动，如图4.前后左右弓箭步压腿下振5.打“旋子”——扫荡腿6、双足高跳——在空中扭转髋关节由近学习逐步发展要求在学习中自觉遵守课堂秩序和严格照教师要求完2.停止练习要原地静听3.所有的双人小组练习都要与球网垂直进行，减少互相干扰。跑在球场内，在两边线之间（6）高跳转扭腰站成园圈随教师示范动作与口令作操（1）以半个球场为池塘不得跑（2）用两个排球射击（3）注意少使球跑掉（4）计时间分胜负2.双人横移动传球4.调正传球80’（1）示范讲解方法要领与要求传教师从680’1．相距5～6m垂直球网复习技术改正动作2．钻进球网时两人要配合一人发令，球传二、接发球一传垫球二、接发球一传垫球2.扔、垫、传结合练习2．充分利用全身力量伴送3．传球的要求对角，高吊、近网4．随还需跑上去接住球回至队尾。手发球。发球稍有弧度。三、扣球：扣抛球过网要有专人给教师送球1.对墙扣反弹于，改进挥臂及击球手法或两人对面扣反弹球。3.两人一组一人抛球，一人上步起跳80’示范讲解扣球的完正动作，提出练习要求：判断好，起跳及时，下手要快打击80’适当时候将传发球人换为接球练习手足配合，掌握起跳时间及空中击球动作，改进上步起跳动作学会判断时间。（1）教师要示范抛球方法（2）扣完球后拣好一个球站至队尾（3）教师逐个提示每个动作另一组可挑选二传好的学生担任二传。（2）逐个指示每个的优点及改进些什么（3）物色二传队员培养80’一、拣回球装好袋二、集合队伍、整理活动小结，任务完成情况练习中存在的问5’课的任务：1.进一步培养团结互相动作精神为同伴创造条件共同前进。2.学习并初步掌握两人之间的打垫技术。3.学习完整地扣球和原地起跳单人拦网动作。20’一、整队检查击动二、报告课的任务内容和要求三、由齐步走转入快走竞走转入跑步——沿球场跑两圈1.原肘手放肩上配合脚步前后绕环2.两臂胸前平层扩胸直臂后振。3.跨大步前进，上体左右转体4.左右转身，前后弯腰两臂上伸前弯5.双手插腰，单腿前上踢6.“免跳”五“推车接力”赛习排球技术和战术的基本要求一个人很难学会排球技术，练习中必须为同伴互相支1.两人对传、高传、平传、自传一次传给同伴2.两人对垫、垫高球、垫平球前后移撩起球网连续进行，教师示范动垫球自垫一次垫给同伴。后即开始垂端线跑回原队。1.全体分两组，从端线推至另一二、自抛对墙扣球，或两人对面扣反弹端线返回时两人交换球（可对墙连续扣）2.禁止开玩笑，提倡坚持到底协教师示范打和垫、并提出打垫的规格要熟练技术改进动作教师进行纠正。要求：不管来球如何，传垫给同伴的球都应8080’该是最好的球，为同伴创造练习条件。1.教师作完整与分解动作示范，提出教师应有意识的在传球技术基础的学生中如何判断上步及起跳时间。物色二传队员并加以培养。2.4号位扣抛球，助跑起跳扣球。打击上旋球，改进挥臂打击上旋球，改进挥臂2.强调打要打准，打击2.强调打要打准，打击断移动快勇敢向上垫。5’4.原地起跳拦固定网扣球。原地起跳拦固定位置扣球。一、整理器材二、集合队伍我按摩四、小结：1、强调打垫是排球运动的基本功2、强调打好正确的动作基础3、课后看教材2、二传击手根据二传上步3、不过份用力，强调动作4、落地不犯规组织二传于练习二传，球要传高些，移些不要太近网。示范位置队形两人拼球站登子上，球置网上练习手型起跳站在高登扣球扣球人抱球打在拦两人课的任务：1.发扬主动协作精神、团结战斗的作风。2.进一步学习双人打垫及单人拦网技术。3.学习五人接、发球站位与“中一二”进攻战术。一、集合队伍检查击动二、报告课的任务，提出要求一、集合队伍检查击动二、报告课的任务，提出要求三、在跑步中“听教师叫数字”抱团游戏根据全队人数教师喊“数”听到喊的数字就由几个人抱在一起成小团、如喊一团，最后剩下的单较游戏结束后按先两主动配合，集体战术要全队密切协作配合，主动承担责任，团结战斗发扬集体主义精神否则失败，通过练习培养这种精神。2.喊的数字避免大家全体都能抱成团一2020’3.根据需要和情况连续作若干次。4.要求带操的同学每人都作示范，各节操后次序每人带领作一节徒手操作互不重复。鼓励带操的同学勇于锻炼自四、徒手体操：～四、徒手体操：～由游戏中“失败”的80’一、传垫还需1、二人对传～一般弧度传、一高传一平传自传一次传给同伴、自传一次侧传2、垫球～两人对垫，自垫一次垫给同伴一人传一人垫（传球人固定位置、垫（2）经过自传后打向对方经过调换之后打对方传起来的好球扣双人练习的目的1）准备活动（2）改进动作技巧克服动作缺点提高技术动作。必须加强自觉性和主动配合同伴练习，提倡两人互相纠正交对个别队员教师挑击单练进行（1）不连续打垫每次自抛自打（1）不连续打垫每次自抛自打适时交换（10次左右）（2）不扣人必须经过一次自传再打向同伴。回）自己打一次，垫一次。（4）打球人对正找好球必须控制球，垫球人必须作好垫接准备，尽量减少把球打丢。二、学习移动一步单人拦网1.提问单人拦网要领示作并作3.示范讲解移动后拦网方法要4.分四组根据教师位号在网边作一步移动起跳徒手拦网练原地徒手栏网拦抛球移动后拦网原地徒手栏网拦抛球移动后拦网教师注意、改正每个人的动作，反复强调重复要领“先找球后看人”严励制正犯规动作练习以每人手触三次轮换。建立不能触网的习惯。讲解示范以小黑板或沙盘图辅助7.拦对方经过二传的近网扣球。三、学习接发球（五人）及中一二战术建立不能触网的习惯。讲解示范以小黑板或沙盘图辅助80’1、80’演示：六个队员上场根据指示轮转（1）半场内接传球练习接球人对发球线负接球人对发球线负传到后排推攻不扣球（2）全场两队推传配合练习（3）由教师抛球代替发球组织中担角度相后排传给3等。2、3练习时可以前后排交换也可以适时轮转，必须明确跑动的路线和顺序反随球上、下。三、小结：1.强调必须尽快掌握打传学2.提醒拦网时先找球后看人3.布置课下看中一二接发球教材5’课的任务：1.培养善于分析思考和勇敢果断协同配合的作风。2.学习上手发球技术和单人拦网防守战术配合。3.学习接发球并初步将发、垫、传技术本结合。20’80’一、集合队伍检查击协二、报告任务交待内容要求三、跑步、在跑中边跑边作身体练习1、放松跑步——后退跑——侧滑步——交叉步——跑跳步。2、作臂上摆，曲臂绕环曲臂直同向左、右侧摆同时转体、模仿扣球起跳。3、蹲撑姿势——左右腿蹲跳另一足侧伸击——单足跳腿后伸交替作。以排不或兰球场的界一、三人一组传垫球练习2.三角传垫结合3.打垫调结合二、学习上手发球2.抛球及挥臂练习3.对墙或挡网发球4.站在场内距网6～7m处发球过网5.站在端线后发球过网规则：必须单手触球球不得拿起离地可传，滚动射门射入门得1分，可有力体阻挡但不得推拉打等犯规行为规定时间内（1）传（2）垫（3）合组织二传在网前单独示范讲解在发球区抛球挥臂练习成二列横示范讲解在发球区抛球挥臂练习成二列横1.接从对方发球区扔过来的球2.接从对方场内发过来的球接从对方发球区发过来的球要求用力协调击球准确球飞行有一定的弧四、学习单人拦网配合战术1.结合划图或沙盘讲解站位分工配球抛正手击准球的飞行弧度合适尽量控制落点发球过网动作不变要求增大挥臂力量与速度。其它要求同上。2.球抛正手击准球的飞行弧度合适尽量控制落点发球过网动作不变要求增大挥臂力量与速度。其它要求同上。3.用推攻代替扣球练习单人拦网防守，教师抛球进攻以4号或2号位跳起推球过网，防守队根据教师抛球的位号，防守移动配合，当将球接起传过对方或球落地后立刻站回08’08’动作对正、卡位、起球五、结合进攻练习单人拦网防守。进攻防守范围区分攻防守区域分工注意：必须注意力集中随时根据球的位置作好个人行动准备5’5’教师抛球或作二传甲方攻乙方防，强调扣球不失误，不能强一定要培养位置概念和随球进一、收拾器材、集合队伍。二、作脚步移动练习3米左右交叉步手摸地移动20×2三、小结：强调发球一传的意义，强调场上位置分工及随球进退的概念。课的任务：1.掌握完整的上手发球技术动作。2.通过练习和比赛初步掌握中一二进攻单人拦网防守的攻守配合。3.进一步熟悉打、垫、扣的基本练习方法养成与别人配合的习惯。20’一、集合队伍，检查出勤讲述任务。二、慢跑放松跑步，在跑步中根据教师的位号作：向左右侧前上步传球，半蹲垫球，双足起跳扣球及单人拦网等模仿三、站成圆圈作徒手体操1、一臂前摆一臂后摆肩部为轴绕环。2、双手叉腰头前，后左右屈绕环。3、两臂侧平举，上体前层右手拖左足示”或叫“扫腿”四、四种姿势作起跑冲刺9m各两次成单行纵队跑步位号由教师发两步拦网”学生听到位号根据教师示范作徒手模仿练习。起跳不要过分用力但动作要完一、打、垫、调综合练习2.三人打垫调练习（1）固定打、垫、调（2）不固定打、垫、调二、上手发球2.站在场内，上手发球过网站在发球区发球过网三、中一二进攻与单人拦网防守教师扔球代替发球，一队进攻一队防8080’守：根据教师的信号，前后排轮换位置或全队进行轮转进攻采用中一二，防守采用单人拦网提醒学生比赛的目的在运用技战术要领一、集合队伍、收拾器材二、教师对比赛进行小结2.战术组织、位置概念、意识。3.主动精神、士气、情绪三、参阅教材作业（1）先快速进行，要求每人热（2）听哨音连续进行，要求跑教师随时提醒学生站住和组织技术，必要时有明显典型错误时，临时停止比赛作简要分析，提倡场上要活跃主动精神。5’课的任务：1.学习扣快球技术。2.学习背传、跳传、背垫球技术。20’一、集合队伍、检查出勤。二、报告任务内容提出学习要求。三、跑步及跳起扣球与拦网模仿练习。四、成二路纵队一边前进一边做体操练1.两臂胸前平屈后振，直臂后振。2.两臂上举后，右侧屈体。4.两臂交互上、下后摆振。5.配合步法摆臂左、右转上体。展方向是主要教材，并不难学一定要掌握其2.背传、跳传，倒背垫球是实用技术，要学会动作，结合实际运用。在网前复习扣球，拦网的起跳和空中动作模仿练习。（12）左、右侧屈体（34）（56）80’一、传垫球1.二人对传10’（1）一般传（2）自传、传击（3）高传、平传2.打垫15’（1）一人自抛打垫（2）甲打乙垫，甲传给乙，乙打甲垫，二、学习跳传、背传2.三人练习（1）一人抛，二人跳传（2）甲抛乙背传，丙跳传（3）甲传，乙背传，丙跳传三、倒背垫球2.两人一组自抛背垫回给同伴3.一人抛一人转身背垫回来4.上步接一次低球，转身追球倒背回四、学习扣快球2.徒手试做上步起跳挥臂3.扣教师的抛球4.抛扣快球用球的准备活动，同时注意改进基本对个别较差的学生，教师要进行个别辅导帮助。二传队员平等球网在3米线里网边练通过打垫要求1）提高和改进打球手法，控制球能力2）学习和掌握判断找球的时机，主动迎球3）一定要掌握打过渡球的方法，少丢失球要把球调正好后再打4）姿势低脚步活要求：背垫时要边跑边判断，背回来的球要有一定的弧度、方向，目标尽可能准确。抛球者，将球抛在自己头前上方，要配合扣球人起跳动作。扣球人，从三米线左右上步起跳不得向前冲，挥臂快下手击球快。5’一、收拾器材，集合队伍二、重复提醒快球上步起跳及击球要领三、布置阅读教材页课的任务：1.进一步学习扣快球技术（经过二传，扣球过网）2.学习倒背球与处理网口扣球技术3.学习发飘球技术20’一、整理队伍，检查出勤二、报告任务与要求三、放松跑步与短距离加速跑（每人四、用小实心球（或排球）做练习1.双手持球前平举，头上举，平举还2.两脚开立，双手举球头上，随上体左右屈体3.单手持球在体侧绕环后交另一手重4.单手持球左右直臂后引扩胸5.单手持球，从体扣自腰腹另一侧上抛，另一手接住球反方向抛球。6.原地向上抛起，坐在地上接球，坐地抛起站起接球纵队行进，拉开间隔，沿半侧球场绕圈跑。听信号后，最末一名队员穿绕前边每个队员《练习五》“打球出圈”心球将球由对方一侧击出者得分。得分要求：抛击球时不得踏及边线。一、双人打垫练习，先对传，对垫向地上扣反弹球，到打垫。二、背传与跳传练习一、双人打垫练习，先对传，对垫向地上扣反弹球，到打垫。二、背传与跳传练习2.二人连续跳传二传队员要在网边练习自传要，背传要控制方向，距离，注意一定2.抛（专人）扣快球，扣球人持球，2.抛（专人）扣快球，扣球人持球，将球抛向二传人之后随球上步起跳扣快球（二传抛球）练习上步起跳自传给二传手，上步起跳扣快球（二传3.完成扣快球动作1.上步接低球，转身追球，背垫回场7575’2.练习同上，要垫球过网到对场2.试作，徒手模仿垫回场内垫回场内力（1）抛球位置（2）挥臂时水平加速明显（3）手腕紧张固定（4）用力通过球体中心（5）闪击制动距墙（挡网）要有5—6米3.挥臂击固定球—两人一组，一人持球，一人挥臂击球对墙或档网发球：要求球飞出不旋转（每人30次发球，争取2—3次球不旋5’5’一、收球装袋二、集合队伍三、放松整理活动，原地踏步，两臂放松平举下蹲四、小结：重复飘球要领布置参阅教材课的任务：1.进一步学习和掌握发飘球方法2.学习吊球技术，双人拦网配合方法3.女生学习单人拦网及防守配合15’90’一、集合队伍，检查出勤二、报告任务，内容，进一步动员练好基本功三、跑步及绕过场上障碍物—拉练，球四、徒手做排球技术的联合动作，按图示的跑动路线和数字的位置连续做14个技术动作跑回队尾。一、三人传、垫、扣练习1.（1）三人三角传球（2）正传、背传跳传2.打、垫、调练习三、学习吊球示范讲方法要领四、学习双人拦网示范，讲解1.无球双人拦网配合练习2.拦扣球：从二号位拦对方四号位扣1.准备姿势：2、3、4向→方向做低姿势移动垫球并退回；5、6、7做三次助跑起跳扣球；3、9、10做三次拦网；11退到三米线处作向两边传球后转身跑向端线12做倒背球；13做上手发球；14跑回队尾。（二传队员在网边单练）由二传队员作二传，练习完将球吊入对场区域内并根据教师的指示吊球。三号位两人同时跳起拦网尔后分别向二、四号球，外边人拦直线，里边人拦斜线位方向移动并与二、四号位队员配合拦网。二传球传近网高球扣球者扣球不变线。拦二传球传近网高球扣球者扣球不变线。拦网者可根据信号同时六、发飘球1.对墙或挡风自抛发球2.端线上发球过网发球区内发球过网5’一、集合队伍，收装球二、放松活动三、小结：重复双人拦网配合与吊球动作要领，布置阅读教材课的任务：1.通过学习基本上掌握吊球和双人拦网的动作配合2.学习扣调正球技术3.培养协同配合的作风一、集合队伍，检查出勤二、报告任务，提出要求三、放松跑步及在网两侧作扣球起跳和一、集合队伍，检查出勤二、报告任务，提出要求三、放松跑步及在网两侧作扣球起跳和20’拦网的徒手模仿动作四、双人对抗体操1.两手互握，单臂屈伸2.两手互握，一人下蹲一人站立（下3.两臂侧平举，手互握上举与下压对抗4.背对手互握臂平举，体侧屈5.二人同向站立，内侧是互抵，外侧是跨出一步，体侧外振。6.前后站立，单手肩上互握，前者前摆振，后者拉住对抗。8.一人坐地使两腿分合，另一人按节拍在腿间跳五、用球对传和双人打垫（12）（34）（56）（78）一、复习一般扣球1.一、复习一般扣球1.提问扣球技术要领并分析动作。2.4号位扣高球，3号位扣快球（1）要改进吊球手法改进（2）吊球要有目标往区域二、吊球2.由扣球动作改为吊球，吊向对场五三、学习扣调正球1.示范讲解（定义、意义、要领）三、学习扣调正球1.示范讲解（定义、意义、要领）2.扣抛球练习—由三米线上抛球逐渐后退至离网4—5米处扣从三号位传来的调正球75’三人持球站高台上将球置于网口上沿。于三号位配合拦网再移向二、75’四、双人拦网（女生练单人拦网防守）1.网边移动起跳拦网固定球2.四、双人拦网（女生练单人拦网防守）1.网边移动起跳拦网固定球2.在三个位置上拦固定扣球一方“中一二”进攻扣球，另一方练习（练习要专人拣、供球）适当时间攻守互换，防守队前后排互换和轮一、收拾器材，集合队伍二、放松整理活动1.两人相互拉手指抖动作上肢放松练习2.原地坐在地上自己按摩双腿三、小结：重复提醒扣调正球的要领，表扬积极防守，动作认真的同学。5’课的任务：1.学习掌握发飘球的基本手法2.学习“插上”战术3.改进扣调正球技术20’一、集合队伍，检查出勤二报告课的任务内容与要求三、园形跑步，在跑中听到某人的“号数”就跑到园中接空中落下的球四、作徒手体操3.骑马蹲裆，左右冲拳4.左腿前迈一步，两臂侧平举，右腿前上踢，两臂前下摆。5..两臂上举，上体后振上体前屈，两臂触地。下振三次，上体绕环。6.跳跃：原地轻跳三次，第四次高跳。并腿收腹前踢，两手打足尖。自己的号，谁跑进失败者最后领做一一、移动传球2.二对二高传球二、二人打架三、发飘球2.站在端线上向对场发球。四、扣调发球（与三教材对换）五、学习“插上”配合。1.配合沙盘（黑板抄图）示范、讲解。2.一传、二传用抛球代替，练习路线75’3.四人一组练习配合——教师从对场75’六、推攻比赛——双方都采用插上战传高弧度球落点要准确随球教师注意纠正动作每人记出自己发出的飘球次数2.必须随球进退，保持队形3.适时对换前后排一传可用先用传球代替垫球。精神振作，跑动积极。一、收集器材，集合队伍。1.严格区分发球与传球的方法区别。提醒调正扣球与一般扣球助跑与动作的5’2.下节上裁判课布置予可规则才判法。课的任务：1.学习排球才判及排球规则。2.通过学习树立全心全意为革命作好才判的思想、树立正确的法制概念。理论课课的任务：1.改进发、垫、传技术，进行串联练习。2.学习处理网口球技术。20’一、集合队伍、检查出勤。二、讲解从本周起三周的阶段任务和要求，报告本课任务、内容。三、两路纵队沿球场跑步间隔距离二步、二人用一个排球，边跑步边在二人之间的兰球的各种传球方式互相传接四、两人对传，边传边作，徒手体操。1.传球出手后作两次臂内后绕环。2.传球出手后作两次臂内后绕环。4.全蹲一次，双手摸地6.跳起骷关节扭转一次五、亲“野鸭子”游戏。起，用三周的时间来学习技术之间的串联，掌握单个技术不行，必须学会技术串联才能边线为河岸，鸭子在河内，猎人在河岸上，钟交换。一定注意不让球飞出去。一、传、垫、与打垫球练习2.打、垫结合2.改进动作，提高判断移动与控制球能二、发、垫、传结合串联练习1.提出每个人的技术要求。2.三人一组练习1.提出每个人的技术要求。2.三人一组练习4.接发球的队员站在6号位，发球传适时轮转三、学习处理网口球。首先要求发球准，接垫与传调人充分作好准备姿势，判断移动快对正球，可先用下手发弧度稍高。三、学习处理网口球。示范、讲解7575’2.扣球队员处理四、教学比赛：讲任务、教学比赛的目的任务是把所学技术战术结合实际进行运用，掌握技术战术的运用能力，必机再战的手段，必须掌握会运用。1.根据具体情况进行比赛分队，分队之后除个别需要进行调正之外，一般以后固2.才判实习的学生，事先列通知作准备，配合，不以胜负为主要目的。3.比赛从边线列队入场场后不4.第一次比赛特别要强调“稳”少自己失误：尽量练习同伴之5.一律采用中一二进攻单人拦5’一、收拾器材、集合队伍。二、根据比赛的运动量按排整三、小结：重点总结发垫、传的技术运用及才判实习问题。课的任务：1.改进扣、拦、防技术，进行串联练习。2.学习从边一二站位改为中一、二进攻技术配合。3.培养勇敢顽强精神，加强由防守转入反攻的配合意识。75’一、集合队伍，检查出勤。二、进一步动员对学习串联技术意义，讲述本课的任务的内容。三、跑步、在跑步中听到信号作急停后的准备姿势，向后转继续跑和双足起跳四、站成圆圈，面向圈里，随教师作徒1．双手扠腰，作关颈部运动。2．两臂前后交替绕环。3．上体快速向左、右转体，举动两臂4．右手抱左足腕，起身直立；右手抱5．双手扶膝，向左转体。右膝跪地左腿支撑向右转体左膝跪地，右腿支撑。6.全蹲两手扶地，单腿左、右和向后伸向后转跑，长笛一声，作扣球动作，动作完成后继续朝前进方向跑步。两队比赛从排尾开始向前进，跳过一个，钻过一个。二、一对三移动垫球练习三、一扣三防练习根据具体情况掌握扔球的力量二、一对三移动垫球练习三、一扣三防练习扣的人尽量打准一五、一边进攻扣球，一边拦网防必须有其它二人一击调五、一边进攻扣球，一边拦网防轮流攻防10轮流攻防10次，互换攻守防守队前后排互75’五、边换中战术示范、讲解（结合黑板划图或沙盘）演示：由六个队员上场，演示二传队员赛进行纠正鼓励学生勇敢接球，减少失误，发球一分钟进行比赛。球，组成战术配合，才判实习要严肃认真。发球一分钟进行比赛。一、收拾器材、集合队伍。二、整理活动、根据比赛激烈三、小结：1.串联技术中的技术衔接与过渡动作运用问题。2.防守中的位置移动问题。3.比赛中攻守转换位置互换4.防守中表现是否勇敢顽强。5’课的任务：1.练习由防守转入进攻的垫、调、扣串联技术。2.学习双心拦网心跟进配合技术。3.通过练习与比赛进一步加强场上比赛意识和培养协同配合思想。一、集合整队，检查出勤。二、沿球场界线作折线跑步，横排从端线上起跑前进，凡过到场上划线处，双手摸地倒退至起点线，再前进时，跨过2.双手头上拍球，收腕头上传球（另一人双手腹前抱球）3.背向、双手拍球，足不动，转身腹20’4.背向、向前弯腰。双手拍于从胯下5.面向，双手拍球背后从头上传给同手摸地快速退回起点线，直前进路线为上图所指两列横队，相距7～8米可根据具体情四、三人追逐“拍背”游戏甲拍乙背的同时，提防不要让丙拍到自己背一、两人对传、打垫。二、三人垫调扣练习。三、一组扣远网球（三米线起跳扣球）另一组练习防反——垫、调、扣2、扣球失误时，教师随即扔球过网，3、接起球，尽可能组织反攻扣球。要求：间歇尽量短，接续快跑动起来。教师以信号指示进攻部位，防守队立即移动到队员防守位置四、学习双人拦网心跟保护防1、示范、讲解、配合图或沙2、队员在场年演示。7575’心跟进保护，可以吊球。每个队员在每个位五、教学比赛，才判实习（2局）每个队员在每个位置上进行轮转后进行体会，推攻练习，主要练习防守移动补位和由每个队员在每个位置上进行轮转后进行体会，推攻练习，主要练习防守移动补位和由攻转守和由守转入进攻时每个队员位置移动，必须强调跟着球的转移随时作好相应的（女同学仍及单人拦网比赛）一、收拾器材、集合队伍。二、整理活动，根据需要。3.才判手势，规则掌握中的问题。布置下次才判，事先看规则，练手势。5’课的任务：1.培养协同配合精神。2.学习边一二进攻战术。3.改进发、垫、传技术串联。20’一、集合队伍，检查出勤。二、报告任务，讲解要求。1、全体成二路纵队沿场放松跑三2、两人一组，一人在前，一人随后，从端线边走边作动作走到另一端线放松跑回原端线；第二次再作时，二人位置交换。第一次作行进徒手体操，第二人作排球前边人领作，后边人模仿，每人作四个四、传递球接力赛1、两路纵队，间隔一步，关上胯下传2、同上队形，左右转身传递（从左边接从右边递给下一个）比赛在跑步之前先向学生交代下边的练习方法第一人完成任务后跑至尾全队重新复原最快者力胜，犯规者要批评。一、移动传、垫球练习1、平行球网高传球侧移动从端线，钻过网至另一端线从物外回来，3次。2、同上形式，边移动边垫球，每组3次二、二人打垫三、上手或发飘球（对墙或挡网）每人四、发、垫、传串联1.一发一接，自己垫起，并上步将球传7575’1、示范、讲解、配合图示，沙盘。2、演示、队员站成边一二并轮转。3、边一二进攻练习：3号位快攻，41、示范、讲解、配合图示，沙盘。2、演示、队员站成边一二并轮转。3、边一二进攻练习：3号位快攻，4号位扣拉开高球，二传队员一个传球，一六、教学比赛、裁判学习。要求：组织成功1次边一二进攻，计1分（战术分，采用单人拦网防守）接球人听信号轮转争取接球成功，送到位2号位战两个二传队员手中各持1球，教师隔网扔球，不论一步扣快球，4扣高球两个二传队员各抛快比赛接正式规则进行组成战术分单记5’5’一、集合队伍，整理器材。二、整理活动，根据具体情况三、小结：1.协作配合，意识4.布置下次才判人员准备。课的任务：1.学习调、扣、垫串联技术。2.进一步掌握扣球与拦网技术。3.发扬勇敢顽强精神，培养细心钻研作风。认真琢磨的飞行规律，掌握人与球的关系，提高扣球拦网及接球的成功率，发扬敢予一、整理队伍，检查出勤。接，拦硬球，重球的顽强精神，学习许逐步接，拦硬球，重球的顽强精神，学习许逐步掌握串联技术，为防守反击作战打基础。二、报告任务，提出要求。三、跑步钻过障碍，网前起跳——绕球场跑步钻绕网拉及拉链，在网前作扣球1.两手互握，身前作旋转手腕，使绳2.绳四折，手各拿一端，两臂从腹前开始，先左、右各摆一次，然后以肩关节为轴双臂绕环。3.举绳于关上，上体左右侧弯曲例振关上举，上体前屈。腰绕环20’20’扔球，平行地石旋转，全体队员围绕中心扔绳扔的速度可时快时缓，练反应起跳。6、单足交换单摇跳绳8、跳过四折绳，前后各4次。五、跳过绳球——集体练习。75’5’一、扣球与单人拦网1、扣拦近网抛球2、扣拦经过二传的一般高球2、扣迹网球、隔网防调反击三、教学比赛，才才判实习单人拦网防守（男队要求用双人拦网心跟过防守）要求：学会打调正球处理球。一、集合队伍、收拾器材。二、小结：1.技术、战术、运用问题。2.练习风格比赛练习表现——三次比赛课的组织准备工作拦住三个球轮换，要求：手型正确起跳时间造好位置掌握好起跳时间。（教师）或抛起，代替调正二传。1、随球的活动，随时作好进攻与防守的准备；2、尽量少自己失误，为同伴组织进攻创造条件3、才判要准确判断，打出手型。课的任务：1、分析大纲中基本技术。2、从理论上加强对基本技术的分析，加强理解能力，便于进一步掌握。课次：23～24课的任务：1、进行班际之间的小联系。2、培养学生干部的组织工作能力，学习组织竞赛工作方法和才判工作能力。3、锻炼比赛作风，发扬理论联系实际、集体主义、服从才判、友谊第一和战术。95’5’一、第一次比赛课开始，集合全体上课学生，5’2、交待比赛的准备活动顺序与方法。二、由各场地负责教师将该场比赛球队带到场地，队长带领作赛前准备活动。三、才判工作人员召开简短的准备会，交换分工协作的方法，教师主要强调：严肃、认真、争取尽量作到公正、准确、一定要精神集中不开玩笑。15’2、进行入场式、进场后组织用场地练习各5分钟。四、按正式比赛规定，开始比赛必须打满三局。前三局尊正式比赛成绩，三局比赛结束尚有时间继续进行比赛，六、场下替补队员兼作场外临场指挥，教师协助，可叫暂停与换人。般情况在局间死球时指导）对才判明显的错判，反判提出纠正。协助比赛双方场处指导进行临场指挥。一、比赛开始后，将不参加的球收装起来，免得丢失和球滚入场内。二、集合比赛双方和才判，进行扼要简明的比赛与实习小结：2、技术、战术运用，发挥情况如何，双方各存在的主要问题是什么？3、才判尺度掌握，判断是否公正、准确、手势如何主要是否严肃认真，主4、作简要鼓励。指示下次课比赛场地和对让下去准备小结。三、登记比赛成绩。课的任务：1、分析大纲中主要基本战术。2、从理论上加强对基本战术进行分析，加强理解能力，便于进一步学习掌握。3、联系学习与比赛实际，分析学生学习中战术配合上存在的问题与原因便改正。从26～30次课为提高课，除在每次课内介绍1～2个次要技术动作之外，重点放在技术战术的改进和提高上，应根据前阶段教学与比赛中发现本教学班在学习和掌握中存在的薄弱环节基本上采用训练课的手段进行改进与提高。课的任务：1、学习大力勾手发球技术，改进和提高发球与接发球技术战术。2、进行高质量严要求的教育树立攀登高峰的决心与信心。20’一、集合队伍、检查出勤。二、进行本阶段基本任务的交代并进行报告本课的任务与要求四、徒手身体练习：5～6节1、两人一组，单手肩一抛传，左右交替2、双手头上持，向前甩腕往地上3、向地上扣反弹球——每次自抛4、对传、对垫队形整齐，也可以边跑边作些活动范围不大练习，重点在肩、肘、腰、膝、踝几个关节开始勿过分用力，根据身体关节活动的情况，逐渐加力速一定使身体充分得到准备。（1）抛球于光抛1个高球要求垫球者后退球，要求垫球人迅速上步垫起。1、两人一组、一抛一垫抛不人手持两个球，当同伴垫起第一球时，立刻将第二个球抛出，抛球人连续不停的移动将球准确的垫固。20次交换（2）向左侧抛一个，向右侧抛一个，垫球（2）向左侧抛一个，向右侧抛一个，垫球人左、右侧移动或跨跳步垫回。（1）要求场上，随时作好准备（2）不传垫的队员要（4）教师连续向场上空位抛扔。（5）必须有人供教师球（6）三人一组，连续失误三次（1）教师发球场上后排3人，教师在网前扔球，要求凡是垫起的球，都必须有人将球高传给1、两人一组、一抛一垫抛不人手持两个球，当同伴垫起第一球时，立刻将第7575’球准确的垫固。20次交换（2）必须将球向上垫起有向上垫起有目标场上后排3人，教师在网前扔球，要求凡是垫起的球，都必须有人将球高传给教师在交代方法之后，一方面帮助学生练习，更主要在纠正错误动作。5’一、集合队伍、收拾器材二、放松活动、使发球用力手臂及肩关节放松恢复。三、小结：扼要提醒大力勾手发球练习中主要问题。课的任务：1、学习挡球技术、初步掌握挡球动作。2、提高扣球与防守垫球能力。3、培养严格自我要求，一丝不苟地完成练习的作风。5’一、集合队伍，检查出勤。二、报告课的内容任务与要求。三、交待准备活动的内容，时间和要求——基本上与上次课的准备活动相同，可以根据个人不同情况和扣球，防守需要增减一些身体练习，如不定方向快速低姿势足步移动，起跳挥臂等。1、对传，跳传，对垫2、对墙原地与扣反弹球3、双人打垫动员，进攻与防守技术，要过硬就要示该苦长领带徒手练习：个人选择，最少作5～6节体操，争取把身体各部位都得到一定的活动，根据需要个人在某些部位又稍为作一用球的练习要求同上次课一、学习挡球，双手及单手挡球。2、徒手试作与模仿练习。（1）两人一组，一扔一挡。（2）两人先抛前边低球，挡球人上步垫起，随即扔出平高球（胸部以上）防75’4、单手挡球：练习方法同3（2当防守人退回跑动时，扔高平球要求跳起单1、二人一组，一抛一垫，同时垫二个3、同上练习，将抛球改为扣球。75’1、4、2号位一般近网扣球，要求在动作正确的基础上扣出直线与斜线，每个位置上每人扣球302、3号位扣快球，每人扣30个。3、每人从4号位连续扣球3次：（1）助跑起跳扣一般球。（2）原地起跳扣近网球。边退边跳起单手将球挡起。前后移动接垫左右移动接垫准，动作果断，垫到场内，保持外形，连续教师应根据学生防守能力情况，给予难度不同的球。（3）后抛一步扣半远网球。必须有有力量（3）后抛一步扣半远网球。必须有有力量必须一扣成成5’一、集合队伍，收拾器材。二、原地踏步上下肢配合作深三、小结：1、防守的姿势起动与制度判断与手法运用情况及问题。2、扣球的攻击力，准确性与手上控制能力，判断时间掌握情况。3、挡球手法及运用时机。课的任务：1、学习并初步掌握单手垫球技术方法。2、提高调正传球与拦网技术。3、培养分析问题的能力。20’一、集合队伍，检查出勤。二、报告课的任务，内容与要求。三、足球运球跑步：沿排球场边跑边带球，足内侧，足外侧，绕过球网柱及拉四、两人一组，隔网兰球或传球。5、运球到3米线上单足跳起单手肩上6、运球到3米线双足起跳，双手头上1、两人对传，平传高传自传对传，侧缺点，提高质量，严格要求。在运球中，可住球，不去干扰别人。两人两球一人抛一人移动要抛球人向前抛两人两球一人抛一人移动要抛球人向前抛一个低球向前移动同上方式，将球抛向左右同上方式，将球抛向左右侧，20次交换。两人一组一球人垂心要低，充分准备移动出步快用正确球人垂心要低，充分准备移动出步快用正确（2）小臂内侧垫地击（3）手背垫击75’75’图（1）教师自6号位抛（或垫）球，队员跑上去调传至对角前排，并跑上去接住球，回另一队队尾图（2）教师扣球至5，5垫向场内，6号位上去调传，并追上接住，跑至另一队尾，5号位队员站6位队尾。教师最后扼要垂复提醒拦网技术要领。2、6号位向4、2号位调传全体分为三组A组扣高球拦高球拦高球，B组扣快球拦快球。C组扣高球双人拦网按顺全体分为三组A组扣高球拦高球拦高球，B组扣快球拦快球。C组扣高球双人拦网按顺3、拦快球，高球后，双人拦网。5’一、集合队伍，收拾器材。三、小结：1、单手垫球技术动作，只有在来不及双手垫时才用单手。2、调正传球强调数字身体用力协调。3、强调拦网选位，时间，手型的重要课的任务：1、学习并初步掌握处理入网球技术2、学习前扑与侧滚垫球技术3、学习双人拦网边跟防守战术20’一、集合队伍，检查出勤二、报告任务，内容与要求三、各种跑步：1