教师解压课教案模板范文

教师解压课教案模板范文一、课程名称：(适用大部分课程教案)

二、授课对象

本课程针对在职教师，特别是长时间工作压力大、需要情绪管理和解压方法的教师群体。

三、授课时间

总计90分钟，分为两个课时。

四、授课教师

张某某，国家二级心理咨询师，有丰富的教师心理培训经验。

五、教学目标

1、知识与技能目标

-掌握基本的压力识别与评估方法；

-学习并实践至少3种缓解压力的技巧；

-掌握如何将解压方法融入到日常工作和生活中。

2、过程与方法目标

-通过小组讨论、角色扮演等互动形式，提升教师团队协作和问题解决能力；

-利用案例分析法，使教师能够结合自身经历，反思和调整应对压力的策略。

3、情感态度价值观目标

-培养教师积极向上的生活态度，增强心理抗压能力；

-增进教师对自我价值的认识，提高职业满足感和幸福感。

六、教学重占和难点

1、教学重点

-压力识别与评估的基本方法；

-实用的解压技巧及其应用；

-结合教师工作实际的案例分析。

2、教学难点

-如何引导教师正确评估自身压力水平；

-解压技巧的个性化选择与坚持实践；

-将解压策略有效地融入到教师职业生活中。

七、教学过程

1、导入新课（5分钟）

-开场以轻松的互动活动引导教师们进入课程状态，如简短的呼吸练习，让大家感受呼吸与身体放松的关系。

-通过提问方式让教师们分享近期感受到的工作压力，引发大家对压力管理重要性的思考。

2、新知讲授（20分钟）

-介绍压力的概念、来源以及它对身心的影响。

-详细讲解压力识别与评估的方法，包括心理量表和自我观察技巧。

-探讨并展示至少3种科学的解压技巧，如冥想、肌肉放松法和情绪日记。

3、合作探究（15分钟）

-将教师们分成小组，每组选择一种解压技巧，进行实践操作和讨论。

-每组派代表分享实践经验，讨论技巧的实用性和适用场景。

4、巩固练习（10分钟）

-设计一个小型的案例分析，让教师们运用刚刚学到的评估方法和解压技巧，解决案例中的压力问题。

-教师个人或小组形式完成练习，并提供反馈和改进建议。

5、拓展延伸（5分钟）

-总结课程要点，鼓励教师们将所学应用到实际工作和生活中。

-提供额外的学习资源，如相关书籍、在线课程和练习指导，以便教师们在课后继续学习和实践。

八、教学方法和手段

-讲授法：通过系统的讲解，使教师掌握压力管理的理论知识。

-互动讨论：鼓励教师积极参与，通过小组讨论和分享经验，加深对解压方法的理解。

-角色扮演：模拟实际工作场景，让教师通过角色扮演的方式，体验并解决压力问题。

-实践操作：通过实际操作练习，使教师能够直观感受并掌握解压技巧。

-反馈与指导：针对教师的实践练习，提供个性化反馈和改进建议。

九、课堂练习、作业与评价方式

-课堂练习：设计小型案例分析和小组讨论，即时巩固所学内容。

-作业：布置课后实践任务，要求教师记录一周的解压实践情况，包括所采用的技巧和效果评估。

-评价方式：通过自我评价、同伴评价和教师评价相结合的方式，对教师的课堂参与度、实践作业完成情况以及解压技巧的应用效果进行评价。

十、辅助教学资源与工具

-教学PPT：包含课程要点、案例分析、解压技巧演示等。

-心理量表：提供压力评估量表，帮助教师进行自我评估。

-视频资料：收集并分享相关的解压技巧教学视频，供教师课后学习。

-图书和文章：推荐相关领域的专业书籍和文章，为教师提供深入学习的资源。

-在线平台：利用学校或公共在线学习平台，提供课程讨论区、练习指导和反馈通道，方便教师交流和学习。

十一、结论

本课程旨在帮助教师识别并评估工作生活中的压力，学习并实践有效的解压技巧。通过课程的学习，教师应能够：

-理解压力的概念及其对个人身心健康的影响；

-掌握基本的压力识别与评估方法；

-学会至少3种科学的解压技巧，并能够将其应用到实际工作和生活中；

-增强团队协作能力，提升职业满足感和幸福感。

十二、教学反思

课程结束后，教师应进行以下教学反思：

-教学内容是否覆盖了所有预定目标，是否满足了教师们的实际需求；

-教学方法和手段的有效性，哪些方式最受教师欢迎，哪些方式需要改进；

-教师们在课堂练习和作业中的表现，是否存在普遍的难点或误区；

-课堂互动情况，是否