健身教练基础知识考试题库(含答案)

健身教练基础知识考试题库(含答案)一、单选题1.由肱骨桡骨和尺骨构成的关节可以做什么动作().A、屈，伸B、外展，内收C、水平屈D、环转答案：A2.下列富含铁的食物是()。A、燕麦B、玉米C、肝脏D、青椒答案：C3.柔韧性练习最佳频率为()。A、每天一次B、两天一次C、每周一次D、两至三天一次答案：A4.器械挺身练习向上的幅度是()。A、耳朵与肩在一条直线B、耳朵与髋在一条直线C、耳朵、肩、髋在一条直线D、耳朵，肩、髋，答案：D5.使肩关节伸肌肉()A、背阔肌B、斜方肌上束C、斜方肌中束D、竖脊肌答案：A6.参与组成桡腕关节的是()A、肱骨B、尺骨C、桡骨D、掌骨答案：C7.目标肌肉为背阔肌的抗阻训练动作是()A、哑铃推举B、仰卧起坐BC、双杠臂屈伸DD、25块DD、25块D、颈前下拉答案：D8.背阔肌的训练除了最主要的功能肩关节伸之外，还可以用()这个功能做高位A、下拉.B、内收C、内旋D、^转答案：B9.在练习背阔肌的训练中，我们健身教练为安全考虑不应该让会员做的动作是().A、高位下拉B、哑铃^身臂屈伸C、颈后下拉D、^铃划船答案：C10.人体椎间盘的数量是()A、22块B、23块C、24块答案：B11.目标肌肉为胸大肌上束的抗阻训练动作是()。A、双杠臂屈伸B、哑铃平板仰卧飞鸟C、杠铃上斜卧推答案：C12.在坐姿划船练习时，在训练中呼吸方法错误的是().A、离心收缩吸气，向心收缩呼气B、憋气会对人体产生负面作C、憋气时会使胸内压上升，导致血压升高D、憋气时会使胸内压上升，导致血压下降^案：C13.以下不属于淋巴器官的是()。A、月干B、胸腺C、扁桃体D、脾答案：A14.下面关于关节描述正确的是A、无腔隙骨连结又称为关节B、有腔隙骨连结又称为关节C、过度型骨连结又称为关节D、有腔隙骨连结和过渡型骨连结又称为关节答案：A15.外加负荷相等，整个关节运动范围内肌张力相等的收缩形式是A、等张收缩B、离，泌缩C、等长收缩D、等动收缩答案：A16.急性腰部扭伤通常与()。A、脊柱过度前屈有关B、脊柱过度背伸有关C、脊柱过度侧弯有关D、脊柱过长时间直立有关^案：A17.儿童缺乏维生素d时，会影响0生长发育A、骨B、头发C、心脏D、骨^肌答案：A18.靠近身体前面的部位称为()。A、内B、夕卜C、后D、前答案：D19.评定心血管机能的基本指标的是()。A、肺活量B、最大摄氧量C、乳酸阀D、^糖彝B20.肱三头肌的功能是A、肩关节外展B、肩关节内收C、肩关节屈D、肩关节伸养D21.柔韧性差会导致()A、关节损伤机率增加B、肌肉弹性增加C、心肺耐力下降D、脂肪含量增高答案：A22.下列哪项不属于抗阻训练原则()。A、超负荷原则B、渐进性原则C、特殊性原则D、趣味性原则答案：D23.坐姿腿屈伸练习向下运动时四头肌是做()。A、向心收缩B、离心收缩C、等张收缩D、等动收缩^案：B24.以下说法不正确的是().A、踢腿是动态伸展B、静态伸展不宜超过10秒C、静力性伸展练习为首选柔韧性训练D、PNF练习能够有效地提高身体柔韧性且不易引起肌肉损伤^案：B25.运动环节绕矢状轴在额状面内做的运动是().A、屈伸B、夕卜展，内收C、回旋D、水平屈，水平伸答案：B26.举重运动员与其他项目运动员相比，静时脉搏频率().A、显著升高B、无显著升高C、显著降低D、无显著降低答案：D27.低头时摸到的隆椎又叫()。A、第四颈椎B、第三颈椎C、第七颈椎D、第一胸椎答案：C28.髂腰肌()。A、是完成后蹬动作的主动肌B、前踢腿可发展其伸展性C、是屈大腿的主要肌肉D、以上都不对答案：C29.初级训练者动强度的监控主要通过()实施。A、心率B、运动速度C、重量D、次数答案：A30.间歇练习法以健身为主要目的时，间歇心率恢复水平大体上控制在高于安静时心率的30%.低于().A、110次/分B、140次/分C、120次/分D、130次/分答案：C31.于球窝关节，且灵活性最好的是A、髋关节B、肘关节C、踝关节D、肩关节答案：D32.位于小腿前侧浅层的肌肉是()。A、腓肠肌B、胫骨前肌C、比目鱼肌D、股四头肌^案：A33.能使肩胛骨向脊柱靠拢，提肩胛骨，降肩胛骨肌肉()A、背阔肌B、胸锁乳突肌C、胸大肌D、斜方肌答案：D34.关于胸部肌肉伸展练习不正确的是().A、伸展时应保持身体的稳定B、伸展时不要憋气C、胸部肌肉伸展时肩关节屈的动作D、静态伸展能够有效的提高胸部的柔韧性^案：C35.伸展练习的主要作用是提高()的伸展性。A、肌肉B、韧带C、肌腹答案：A36.因为在办公室久坐肩颈会不舒服，那我们应该加强对哪块肌肉的锻炼()。A、三角肌B、冈下肌C、大圆肌答案：B解析：c.前锯肌37.以下属于身体机能测量与评价指标的是().A、身高B、体重C、胸围D、肺活量答案：D38.下列属于营养素密集型食物的是().A、燕麦片B、白糖C、白面包D、酒精^案：A39.以下关于抗阻训练呼吸方法描述正确的是()。A、抗阻训练时，B、抗阻训练时，目标肌肉向心收缩时呼气C、抗阻训练时，目标肌肉向心收缩时吸气答案:B解析：C抗阻训练时，目标肌肉高心收缩时憋气40.下列有关蛋白质组成描述正确的一项是()。A、蛋白质组成较为简单，主要由碳，氢，氧三种元素组成B、氨基酸是构成蛋白质的基本单位C、已知食物中的蛋白质有三十种D、氨基酸分为两类：必须氨基酸，非必须氨基酸答案：B41.膝关节().A、由股骨、胫骨、B、是人体典型的滑车关节C、除可做屈伸运动，在小腿半屈时还可稍许外展内收D、胫骨上关节面有半月板，加深了关节窝，并起缓冲作用答案：D42.人体内卸的总量减少可引起卸缺乏症，就会出现().A、肌无力及瘫痪B、皮肤干燥C、佝偻病D、坏血病答案：A43.在坐姿划船练习时，阻力的方向是()。A、向前B、向后C、向上D、向下答案：A44.骨与()相连接的部位，称为骨连接A、骨B、肌肉C、肌腱D、韧带答案：A45.运动环节绕额状轴在矢状面内做的运动是A、屈、伸B、外展、内收C、回旋D、水平屈、伸答案：B46.无氧耐力训练过程中，采用间歇训练法是要充分考虑到运动员机体的承受能力，一般训练时间控制在()。A、2-3分钟B、3分钟以上C、30秒以内D、30秒--2分钟答案：D47.一般来说，初级者的训练频率通常是()。A、1B、1C、2D、3答案：C48.当进行中等强度及以下的运动时，运动所需的人不主要由0供能。A、磷酸肌酸的^解B、肌糖元的糖酵解C、^脂肪的氧化D、以上都是答案：C49.垂直于冠状面的基本轴()A、矢状轴B、水平轴C、额状轴D、垂直轴答案：A50.高位下拉的阻力方向是()A、向上B、向下BC、向前D、向后答案：A51.一克蛋白质功能多少()A、4KcalB、8KcalC、9KcaD、12Kcal^案：A52.运动环节在水平面内绕垂直轴做的前后运动是().A、屈伸B、^嘏，内收B、B、气管B、B、气管答案：答案：CC、环转D、水平屈答案：D53.股骨绕髋关节在额状面上可以完成()运动.A、外展B、水平伸C、外旋D、伸答案：A54.下列不属于准备活动的作用是()。A、调节赛前状态B、缩短进入工作状态的时间C、减轻“极点”程度D、加速运动疲劳的恢复答案：D55.没有参与组成膝关节的有().A、股骨B、胫骨C、腓骨D、髌骨56.会员到健身房锻炼，教练建议抗阻训练最佳频率是().A、每周五次B、隔天训练C、每天训练D、每周一次答案：B57.人体进行气体交换的器官是()。A、喉8、心脏C、细支气管D、肺答案：D58.仰卧屈体的主动肌为()。A、腹直肌B、股直肌C、腰大肌D、竖脊肌答案：A59.上呼吸道是指()A、鼻C、支气管D、肺答案：A60.客户想缓解颈肩不适症状，应进行()的抗阻训练A、肩胛下肌B、冈下肌C、前锯肌D、大圆肌答案：B61.水能()A、提供能量B、不提供能量答案：B62.下列属于竞技体适能要素的是()。A、心肺耐力和爆发力B、肌肉力量和肌肉耐力C、身体成分和脂肪含量D、平衡性和灵敏性答案：D63.肱三头肌中跨过肩关节的是()。A、长头B、短头C、外侧头D、内侧头答案：A64.以下选项中，属于常见踝关节运动损伤的是().A、踝关节不稳与周围韧带损伤B、前交叉韧带损伤C、大转子下滑囊炎D、后交叉韧带损伤答案：A65.下列食物富含碳水化合物的是()A、白菜B、红薯C、苹果D、鱼肉答案：B66.今天在看电影时，一名柔术运动员使人印象深刻，对于他们的要求是肌肉的要好A、协调性B、延展性C、^滞性D、反硬性答案：B67.:维生素D缺乏可导致()A、坏^病B、佝偻病C、干眼病D、癞皮病答案：B68.膳食纤维的功能是()。A、增加肠道功能B、促进脂肪代谢C、增加体重D、抗氧化答案：A69.肩带肌止点在A、锁骨B、肩胛骨C、肱骨D、胸骨答案：C70.呼吸时参与吸气肌的主要肌肉有()A、胸大肌和肋间外肌B、胸小肌和膈肌答案：答案：A答案：答案：AC、膈肌和肋间外肌D、腹壁肌和胸小'肌答案：C71.制定运动计划时，首先进行().A、医学体检B、健康状况调查和评价C、^适能测试D、^心^咨询答案：B72.车轴关节可以完成()运动。A、屈、伸B、外展内收C、回旋D、环转答案：C73.用等动练习器进行练习，肌群73.用等动练习器进行练习，肌群个活动过程中所受到的阻力是()的。A、恒定B、不恒定C、相适应D、不适应答案：答案：B74.正常人安静时，心率约在()/分钟。A、50B、60C、70D、50答案:B75.在进行抗阻训练时，首先要明确的是A、阻力方向B、关节运动C、目标肌肉D、动作轨答案：C76.在所有系统中起到主导作用，控制一切活动的系统是().A、运动系统B、心血管系统C、神经系统D、生殖系统^案：C77.下列关节运动中，可以用于竖脊肌伸展练习的是()。A、髋关节屈B、髋关节伸C、脊柱屈D、脊柱伸答案：D78.私人教练通()来了解客户的需求.A、观察客户形体B、健康问答，^测C、家属D、体验课程答案：B79.完成练习所力量的大小和机体的紧张程度是指()A、运动强度B、生理负荷C、运动量D、运动负荷^案：A80.维生素A属于()A、水溶性维生素B、脂溶性维生素C、微量营养素D、宏量营养素81.发展股后肌群的伸展性，最好采取下述辅助练习().A、跪地后撑B、^踢腿C、^伸膝屈髋D、悬垂举腿答案：C82.下列属于微量元素的是()。A、锌B、钠C、镁D、钾答案：A83.外界与人体进行气体交换的器官是A、鼻B、咽C、喉D、肺答案:D84.脊柱由()骨构成A、24B、25答案：答案：A答案：答案：AC、26D、27答案:C85.体适能测试能够反映身体成分的是().A、心率B、血压C、体脂率D、心肺功能答案：C86.使股四头肌充分伸展的动作是()A、髋关节伸，膝关节伸B、髋关节伸，膝关节屈C、髋关节屈，膝关节伸D、髋关节屈，膝关节屈答案：B87.下列血压属于正常值的是()。A、收缩压/舒张压120/80B、收缩压/舒张压140/80C、收缩压/舒张压120/90D、收缩压/舒张压140/9088.肌肉工作时远固定是指肌肉(),A、起点相对固定B、止点相对固定C、止点运动，起点固定D、起止点都不固定答案：B89.做器械胸前平推练习的向前推出动作时，肩关节的运动是()。A、外展B、内收C、水平屈D、水平伸养C90.半仰卧起坐的主动肌为A、腹外直肌B、腹直肌C、腹内斜肌D、臀大肌养B91.在左心房室口的瓣膜是()。A、主动脉瓣B、二尖瓣C、肺动脉瓣D、三尖瓣答案：B92.属于背深层肌肉的是()。A、背阔肌B、斜方肌C、菱形肌D、竖脊肌答案：D93.下面属于关节主要结构的是()。A、囊外韧带B、囊内韧带C、关节内软骨D、关节腔答案：D94.私教销售首要考虑的原则是()。A、分析客户动机，制定相应产品B、引导客户进入销售环节C、满足客户全部需求D、销售利益最大化答案：A95.:颈椎由()椎骨组成A、7块B、6块C、5块D、8块答案：A96.髋关节绕矢状轴可完成()运动A、屈B、水平屈C、内旋D、外展答案：D97.下列哪块肌肉可以使髋关伸()A、缝匠肌B、股四头肌C、^大肌D、胫骨前肌答案：C98.肘关节的屈伸运动发生在()。A、桡尺近侧关节B、肱尺关节和肱桡关节C、肱桡关节和桡尺近侧关节D、肱尺关节和桡尺近侧关节答案：B99.下列不属于抗阻训练原则的是()。A、因人而异原则B、特殊性原则C、多祥性原则D、全面性原则答案：C100.桡腕关节可以完成的运动是()。A、水平伸B、水平屈C、外展D、内旋^案：C101.循环练习通常应包括()个身体不同部位的练习，每个运动练习间歇为45--60秒钟，每个循环时间间歇为2-3分钟。A、5--12B、1-10C、4--16D、2--11^案：D.教练到学校进行运动员选材，一般选择考核心肺功能的检查项目是()。A、身高B、体重C、肺活最D、最大摄氧量答案：D.可以提供4Kcal能量的营养是()。A、1克碳水化合物B、1克酒精C、1克维生素CD、1克脂妨答案：A104.常见的膝关节运动损伤有()A、股骨头缺血性坏死B、弹响髋C、前交叉韧带损伤D、腕舟状骨骨折答案：C105.使肩关节伸的肌肉是()。A、背阔肌B、斜方肌上束C、斜方肌中束D、竖棘肌答案：A106.使肩关节灵活性加大的有关结构是A、由纤维软骨构成的关节唇B、坚韧的肱C、由4块肌的肌腱构成的肩袖D、薄弱而松弛的关节囊^案：D107.下列有关心源猝死说法对的是()A、尽快对心源性猝死的运动员进行电击除颤是心肺复苏的关键B、除颤仪是专用医疗设备，运动场馆没有必要配备仅心肺复苏后，多数运动员可以马上恢复训练[)、心源性猝死的直接原因为室颤，室颤很快会转为心脏静止，因此必须等到医疗人员到场，才能进行救治答案：A108.竖脊肌的对抗肌是()。A、背阔肌B、腹直肌C、胸大肌D、股直肌答案：B109.单轴关节中圆柱关节可以()。A、水平屈B、水平伸C、回旋D、环转答案：C110.正足背踢足球时屈髋重要的肌肉是()A、髂腰肌B、腹直肌C、缝匠肌D、阔筋膜张肌答案：A111.可使髋关节伸的肌肉是()。A、^腰肌B、股四头肌C、臀大肌D、腓肠肌答案：C112.高位下拉练习的目标肌肉是()。A、三角肌B、背阔肌C、肱三头肌D、斜方肌答案：B113.占全身肌肉重量比例最大的是()。A、上肢肌B、^肢肌C、胸肌D、背肌答案：B114.人体内维持神经，肌肉兴奋的无机盐是()A、镁B、铁C、钙D、纳答案：C115.清除运动性疲劳的按摩与治疗性按摩区别在于()A、以动力牵拉为主B、以静力牵拉为主C、以冷敷为主D、以热疗为主答案：B116.:脊柱伸可以伸展()A、腹直肌B、背阔肌C、竖脊肌D、胸大肌答案：A117.在相同距离条件下提高室外步行训练强度可采用().A、增大步长并延长走时间B、提高步频并延长走时间C、增大步长并加快行走速度D、加大髋关节活动幅度并缩短行走时间^案：C118.肌肉长度缩短的收缩为()。A、向心收缩B、等长收缩C、等动收缩D、离心收缩答案：A119.一节私教课程教练安排了哑铃飞鸟的动作，那这节课中主要练什么肌肉()。A、胸大肌B、三角肌前束C、肱二头肌D、三角肌后束答案：A120.以下选项中不属于社会体育指导员的主要工作内容的是().A、对教学场地设施的安全性进行检查B、组织人们进行运动健身活动C、运动损伤的治疗与康复D、指导人们学习掌握体育健身知识和技能^案：C121.下列关节运动中，可以用于胸大肌伸展练习的是()A、肩关节屈B、肩关节内旋C、肩关节水平伸D、肩关节水平屈答案：C122.腹直肌的功能是()。A、脊柱屈B、脊柱伸C、脊柱回旋D、骨盆前倾^案：A123.过渡性骨连接是()A、骨性连接B、软骨连接C、耻骨联合D、韧带连接答案：C124.膳食纤维更加准确的名称是()。A、非淀粉多糖B、低聚糖C、纤维素D、木质素答案：A125.会员在做标准卷腹动作时，下列可以采用的技术要领是()。A、颈部尽量发力B、脊柱保持中立位C、躯干前屈时腰部不离开地面D、用力时憋气^案：C126.计算最大心率的公式是用()减去年龄。A、200B、250C、170D、220答案：D127.训练结束后在单杠上垂悬可以拉伸哪一块肌肉()A、三角肌中束B、背阔肌C、三角肌前束D、肱二头肌答案：B128.下列属于亚健康状态的是()。A、发烧B、心悸C、呕吐D、健忘答案：D129.桡腕关节不能完成()运动。A、屈伸B、外展，C、回旋D、环转答案：C130.肱二头肌弯举整个过程中和动作相符的选项是().A、屈，伸B、外旋C、内旋D、环转答案：A131.髋关节常见运动损伤)。A、半月板损伤B、前交叉韧带损伤C、大转子下滑囊炎D、后交叉韧带损伤答案：C132.位于小腿后侧浅层肌肉()A、比目鱼肌B、股二头肌C、腓肠肌D、半腱肌答案：C133.:应调整并降低运动负荷的基础指标是()A、运动后次日，体重降低0.1公斤B、睡眠质量保持不变C、安静血压随着训练进程逐步升高D、安静心率随着训练进程逐步降低答案：C134.抗阻力训练的动作设计依据是()。A、锻炼目的B、动作轨迹C、目^标肌肉D、动作幅度答案：C135.在抗阻训练的保护中卧推经常使用的握法为().A、正握B、反握C、对握D、正反握^案：D136.目标肌肉为腓肠肌的抗阻训练动作是().A、负重下蹲B、俯臣b举腿C、站姿提踵D、俯卧腿弯举^案：C137.膝关节可以完成的运动是()。A、外旋B、外展C、内收D、环转答案：D138.如果持续不间断运动至少20-30分钟，则锻炼的运动强度一般控制在最大强度的().A、20%-30%B、30%-40%C、40%-50%D、50%-60%答案:D139.下列关节运动中，可以用于臂大肌伸展练习的是()。A、髋关节伸B、髋关节屈C、骨盆前倾D、骨盆后倾答案：B140.下列选项哪一个是肱二头肌远固定时的训练动作()A、引体向上B、单臂弯举C、杠铃弯举D、哑铃锤式弯举答案：A141.受躯体神经支配的肌肉是()。A、骨骼肌B、平滑肌仅心肌D、骨骼肌和平滑肌答案：A142.以下哪种不是适应运动量的叙述()A、晨脉变化每分钟不超过正常3-4次B、血压变化范围上下在10mm以内C、体重明显下降D、肺活量变化不明显答案：C143.一般不建议使用的伸展方式是()。A、静力性主动伸展B、静力性被动伸展C、PNF伸展D、冲击性伸展答案：D144.葡萄糖属于()。A、单糖B、双糖C、多糖D、复合糖答案：A145.人体内最经济的供能物质是()。A、脂肪B、糖C、无机盐D、蛋白质答案：B146.下面体适能要素中属于竞技体适能的是()。A、心肺耐力B、肌肉力量C、平衡性D、身体成分答案：C147.对于所有年龄阶段和各种体适能水平的运动者，()预先进行医学检查。A、需要B、不需要C、可选择几项检查D、只需作一项答案：C148.维生素B12在以下哪个食物中含量最丰富0A、全麦面包B、玉米C、鸡肝D、瓜子答案：C149.肌肉最基本的结构和功能单位是()。A、肌节B、肌细胞C、肌丝D、肌管系统答案：A150.会员在完成大腿前侧肌肉的训练后，进行什么关节运动能有效拉伸到该肌肉()A、髋关节伸和膝关节内旋B、髋关节伸和膝关节伸C、髋关节伸和膝关节屈D、髋关节屈和膝关节伸答案：C151.:靠近身体正中面的为()A、外侧B、内侧C、近侧D、远侧答案：B152.垂直于冠状面的基本轴是()。A、矢状轴B、水平轴C、额状轴D、垂直轴^案：A153.做下蹲练习，向上站起时，膝关节的运动是()A、屈B、伸C、外展D、内收^案：B154.:柔韧性练习最佳频率为()A、每天一次B、每周一次C、两至三天一次D、两天一次^案：A155.正常情况下，以下物质中不能被肾小球滤过的是()A、水B、尿素C、尿酸D、蛋白质答案：D156.下列含碳水化合物最多的食物是()。A、白菜B、橙子C、兔肉D、红薯答案：D157.()由骨、骨连接和骨骼肌三部分构成。A、运动系统B、消化系统C、身体系统D、循环系统答案：A158.在下列运动中，骨盆运动的是()。A、仰卧腿弯举B、仰卧^举腿C、坐姿腿屈伸D、坐姿答案：B159.血压中关于收缩压描述正确的是()。A、心室收缩时动脉血压的最高值B、心房收缩时动脉血压的最高值C、心室收缩时静脉血压的最低值D、心房收缩时动脉血压的最低值^案：A160.下列具有气体交换功能的器官是()。A、鼻B、支气管C、肺D、细支气管^案：C161.哑铃侧平举时，与阻力方向相同的动作是().A、肩关节水平屈B、肩关节水平伸C、肩关节外展D、肩关节内收答案：D162.某运动员"跳马"落地后前冲过大，站立不稳顺势团身前滚翻，该方式属于()A、他人保护8、间接帮助C、自我保护D、直接帮助答案：A163.靠近人体正中矢状面的部位，称为A、内侧B、外侧C、近侧D、远侧答案：A164.下列属于微量元素的一组()。A、磷和铁B、锌和铁C、硒和钠D、钙和锌答案：B165.有规律的参加锻炼者，一般参加()属于初级者。A、三个月以内B、三个月至半年C、半年至一年D、一年以上答案：A166.影响健康最主要的因素是()。A、医疗卫生与服务B、环境因素C、遗传因素D、生活条件和生活方式答案：D167.中枢神经系统由()组成。A、脑和脊髓B、脑和周围神经C、脊髓和周围神经^案：A168.人体所需的维生素有10多种按其溶解性质可分为()两类.A、脂溶性和水溶性B、易溶性和难溶性C、易溶性与水溶性D、脂溶性和难溶性^案：A169.下列练习中，下肢带关节压力较大的是()A、坐姿腿屈伸B、仰卧屈体C、俯卧挺身D、负重下蹲答案：D170.肺动力脉A、将肺的血送至左心室B、将右心室的血送至肺C、共有四条进入到左心房D、其内血液含氧起丰富^案：B171.关于椎骨的描述不符的是()。A、连结椎弓板之间的韧带是黄韧带B、棘突尖之间有棘上韧带连接C、椎骨的连接均属直接连结D、椎体及椎间盘的前方有前纵韧带^案：B172.ROM是指人体各()的最大活动幅度和范围。A、关节囊B、韧带C、关节腔D、关节^案：D173.做俯卧腿弯举练习时，膝关节完成的运动是()。A、屈、伸B、外展、内收C、回旋D、环转答案：A.在运动会上男子以49秒的速度完成了100米自由泳，反应了该男子的(B)。A、反应速度B、位^速度C、距离速度D、动作速度答案：B.关节面软骨()。A、多是纤维软骨B、多是透明^骨C、多是弹性软骨D、多是混合，性软骨^案：B.可以提供492l能量的营养素是0。A、1B、1C、1D、1答案：A177.下列哑铃俯身飞鸟的动作技术要点中不正确的是().A、躯干与地面平行B、动作过程中肘关节微屈C、向上幅度为肘关节低于肩关节D、向上吸气，向下呼气^案：D178.下列关节运动中，可以用于三角肌后束伸展练习的是()。A、肩关节内收B、肩关节水平屈C、肩关节外旋D、肩关节伸^案：B179.下列有氧器械对下肢关节的冲击力和压力最小的是()。A、室外跑步B、动感单车C、椭圆机D、登山机^案：C180.站姿提踵向上时，踝关节可以完成的运动是().A、屈B、伸C、外展D、内收答案：A181.坐式工作人群易导致身体肌肉相对拉长的是()。A、臀大肌B、髂腰肌C、腹直肌D、胸大肌答案：A182.肩关节伸可以伸展A、斜方肌B、背阔肌C、胸大肌D、肱三头肌答案：C183.2001年2月川国家体育总局会同相关部门联合制定了《国民体质监测工作规定》,国民体质监测的对象是()周岁的中国公民.A、3--69B、6--79C、6--69D、3--79答案：A184.下列哪一骨未参与骨盆的构成()。A、髋骨B、骶骨C、尾骨D、第五腰椎答案：D185.抗阻训练后肌肉的酸痛时间一般在()A、训练后12—24小时B、训练后24—48小时C、训练后48—72小时D、训练后72小时以上答案：A186.滑车关节可以完成()运动。A、屈、伸B、外展、内收C、回旋D、环转^案：A187.大腿突然内收内旋可能造成的膝关节损伤类型是().A、十字韧带损伤B、半月板损伤C、内侧副韧带损伤D、外侧副韧带损伤答案：C188.下列描述肺循环正确的是()。A、血液从左心室出发回到右心房B、血液从左心房回到右心房C、血液从右心室出发回到左心房D、血液从左心室出发回到左心房答案：C189.有关伸展练习作用错误的是().A、延缓年龄因素引起的柔韧性下降B、预防由于缺乏运动而导致的跨关节肌肉改.变C、保持和加大关节活动幅度D、改变关节骨结构答案：D190.肘关节克完成()运动。A、屈、伸B、外展、内收C、水平屈、伸D、环转答案：A191.全身各骨之间借纤维结缔组织，软骨组织相连，称之为()。A、关节囊B、关节腔C、关节D、关节面答案：C192.:哑铃箭步蹲时，股四头肌向心收缩时的动作是()A、大腿在膝关节处伸B、大腿在髋关节处伸C、大腿在膝关节处屈D、大腿在髋关节处屈^案：A193.儿童缺乏()时，就会影响骨和牙的生长发育，容易患佝偻病。A、维生素AB、维生素DC、维生素ED、维生素B答案：B194.下列食物中，富含维生素£的食物是0A、动物肝脏，B、鱼肝油C、蛋类D、柑橘类水果答案:D195.心肺耐力训练原则体现了特殊性原则的是().A、跑步的速度加快距离不变B、踏板练习时，让客户的心律从每分钟100次增加到130次C、登山运动员在训练心肺耐力时主要采用越野跑步和登山D、在跑步机上做变速跑^案：C196.桡腕关节不能完成()运动A、屈、伸B、外展、内收C、回旋D、环转答案：C197.蛋白质在营养价值上的分类有几种().A、完全蛋白、半完全蛋白，B、必须氨基酸，条件性氨基酸和非必需氨基酸C、纤维状蛋白、D、简单蛋白，复合蛋白答案:A198.设计伸展练习动作的依据是()。A、教练的喜好B、目标肌肉的功能C、目标肌肉的物理特性D、目标肌肉的生理特性^案：B199.小明今天每隔5分钟负重75KG做了深蹲练习，这描述的是小明完成的()。A、运动强度B、运动负荷C、生理负荷D、运动量答案：C200.从运动技能形成的规律看，健身指导者纠正错误动作的关键时机在()。A、泛化和分化阶段B、分化阶段C、泛化阶段D、动作定型阶段答案：A201.下列关节运动中，可以用于股二头肌伸展练习的是()A、髋关节伸和膝关节伸B、髋关节屈和膝关节屈C、髋关节伸和膝关节屈D、髋关节屈和膝关节伸答案：D202.关于伸展练习理解正确的是()A、静力性伸展练习是指被动伸展B、伸展练习方法与肌肉功能无关C、伸展时，关节活动方向与目标肌肉功能相反D、伸展时答案：C203.锻炼斜方肌中部时，与阻力方向相同的动作是().A、上提B、下降C、前伸D、后缩答案：C204.食物中的碳水化合物经消化产生的葡萄糖被吸收后除了维持血糖稳定以外还有一部分以糖原的形式储存在()和肌肉中A、胃脏B、大脑C、肝脏D、^糖答案：C205.下列选项中，不属于肩关节前脱位致伤主要原因的是().A、肩部的直接击打B、肱二头肌肌腱拉伤C、跌倒压在外展并强力被迫过顶的手臂上D、手臂强力被迫外旋^案：B206.下列关节运动中，可以用于股四头肌伸展练习的是()。A、髋关节伸和膝关节伸B、髋关节屈和膝关节屈C、髋关节伸和膝关节屈D、髋关节屈和膝关节伸^案：C207.:下列体循环描述正确的是()A、带氧血液从右心室出发回到右心房B、带氧血液从左心房出发回到右心室C、带氧血液从左心室出发回到左心房D、带氧血液从左心室出发回到右心房答案:D208.骨骼肌肉具有一定的力量才能()。A、长时间运动B、克服外界阻力C、提高关节活动活动幅度D、提高心肺耐力答案：B209.胸锁关节为()。A、平面关节B、椭圆关节C、球窝关节D、滑车关节答案：C210.在进行杠铃平板卧推练习时，保护者应该()。A、尽量靠近练习者B、背部要挺直，不要弓背C、握住练习者的手腕D、采用两脚前后站立的方式答案：B211.伸展腓肠肌的关节运动是()。A、膝关节伸就可以B、膝关节屈和踝关节屈C、膝关节伸和踝关节伸D、踝关节伸答案：C212.保护的重点是身体的要害和最易受伤的部位，下列叙述正确的是()。A、首先是头颈部，其次是上肢要避免头部直接着地和直臂手撑地B、首先是头颈部，其次是下肢，要避免头部直接着地和直臂手撑地C、首先是下肢，其次是头颈部，要避免头部直接着地和直臂手撑地D、首先是上肢，其次是头颈部，D要避免头部直接着地和直臂手撑地答案：A213.B族维生素属于()。A、水溶性维生素B、脂溶性维生素AC、可溶性营养素D、不可溶性营养素答案：A214.臀大肌除伸大腿外还有()。A、屈髋作用B、使大腿旋内的作用C、使大腿屈的作用D、使大腿旋外的作用答案：D215.影响私人教练课程销售最直接的原因().A、客户反馈没有时间B、教练没有得到客户的认可C、客户反馈家人不同意D、客户反馈没有钱^案：B216.锻炼后的伸展练习的主要目的是()。A、放松肌肉B、增加肌肉力量C、防止肌肉拉伤D、提高肌肉耐力答案：A217.杠铃直膝硬拉时，目标肌肉向心收缩的动作是().A、骨盆前倾B、骨盆后倾C、大腿在髋关节处屈D、大腿在髋关节伸答案：B218.健身运动处方中的运动负荷常采用靶心率，靶心率指本人最大心率的()。BB、^侧BB、^侧A、30%-40%B、70%-80%C、50%-60%D、85%以上答案：B219.蹲下动作时，腿部和臀部的某些肌肉做()收缩以完成此动作，A、向心B、等长C、离心D、^等长答案：C220.自我身体检查是锻炼在锻炼过程中了解自身反应的最直接方法，它包括主观感受和客观检查两部分。主管感觉包括()A、自我感觉，睡眠状况，出汗多少B、睡眠状况，饮食状况，出汗多少C、自我感觉，饮食状况，出汗多少D、自我感觉，睡眠状况饮食状况^案：D221.四肢靠近躯干的部分为()。A、近侧C、内侧D、外侧答案：A222.关于股二头肌的伸展理解正确的是()。A、股二头肌可使膝关节伸B、股二头肌可使髋关节屈C、伸展股二头肌应使膝^节屈和髋关节伸D、伸展股二头肌应使膝关节伸和髋关节屈答案：D223.属于下呼吸道的器官是()。A、鼻B、喉C、气管D、咽答案：C224.颈椎是由()组成。A、5B、6C、7D、8答案：C225.肘关节可完成()运动。A、旋内、旋外B、外展、内收C、水平屈.伸D、环转答案：A解析：肘关节由肱骨下端和尺骨、桡骨上端构成，包括三个关节，即肱尺关节、肱桡关节和桡尺近侧关节。可做前屈、后伸运动，也参与前臂的旋前和旋后运动。226.想伸展双侧腹直肌，需要做的动作是脊柱()A、伸B、侧屈C、回旋答案：A227.含氧气最多的是()().人肺静脉B、肺动脉C、主动脉D、上腔静脉答案：A228.股四头肌中跨过两个关节的是()。A、股直肌B、股内侧肌C、股外侧肌D、股中间肌答案：A229.力量素质是指肌肉在工作时克服阻力的能力，主要分为()。A、外部阻力和空气阻力B、空气阻力和做功阻力C、内部阻力和做功阻力D、内部阻力和外部阻力答案：D230.协助呼气肌有()A、胸大肌B、背阔肌C、胸锁乳突肌D、腹直肌答案：D231.营养素中属于微量营养素的是()。A、糖B、脂防C、维生素D、蛋白质答案：C232.当人静坐时，自然平静的呼吸形式是()A、平静呼吸B、静态呼吸C、胸式呼吸D、腹式呼吸答案：A233.不属于四肢骨和颅骨的是()。A、锁骨B、肋骨C、肱骨D、桡骨答案：B234.属于上呼吸道的器官是()。A、肺泡B、主支气管AC、气管D、咽答案：D235.在坐姿体前屈时，不正确的动作技术为()A、双腿的膝盖不能锁定B、前屈时憋气C、躯干向大腿方向靠拢D、手臂伸向脚尖方向答案：B236.关于运动强度表述正确的是()A、伸展时每块肌肉持续的伸展时间代表了运动强度B、跑步的时间长度代表了运动强度C、抗阻训练每个动作的组数代表了运动强度D、抗阳时每个动作举起的重量代表了运动强度^案：D237.目标肌肉为三角肌前束的抗阻训练动作是()。A、哑铃侧平举B、哑铃前平举C、哑铃弯举D、杠铃直立划船答案：B238.关于抗阻训练保护要点正确的是()。A、在进行杠铃训练时需要施加保护B、在进行哑铃训练时需要施加保护C、哑铃坐姿推举练习需要保护D、杠铃平板臣滩常用反握的方式进行保护答案：C239.桡腕关节属于()A、滑车关节B、圆柱关节C、鞍状关节D、椭.圆关节答案：D240.下列哪一项不属于给会员伸展时要遵循的原则().A、强迫原则B、循序渐进原则C、超负荷原则D、个体差异原则答案：A241.以下不属于循环系统的主要功能的是A、运输营养物质B、运输代谢产物C、分泌激素D、维持内环境的稳定性^案：C242.硬拉动作向下时竖脊肌是做()。A、向心收缩B、高心收缩C、等动收缩D、等长收缩答案：D243.背阔肌().A、使肱骨旋外B、使肩胛骨上回旋C、使肩关节伸、内收和旋内D、使肩关节伸、内收和旋外答案：C244.骼腰肌收缩使大腿在髋关节处()。A、屈和内收B、屈和旋外C、伸和旋内D、外展和旋外答案：B245.下列食物中含有微量元素的是().A、膳食纤维B、葡萄糖C、纯净水D、花生答案：D246.每克蛋白质能提供给人体多少能量()A、4KcalB、7KcalC、9KcalD、5Kcal答案:A247.运动计划的制定是针对()状况而制定的指导方案.A、所有B、个人C、一部分D、绝大多数答案：B248.充分拉伸肱二头肌应包括()。A、肩关节伸，肘关节伸，手臂内旋B、肩关节伸，肘关节屈、手臂外旋C、肩关节屈、肘关节伸.手臂内旋D、肩关节屈、^案：A249.营养素中关于蛋白质的描述不太符合的是().A、蛋白质组合较为简单，B、氨基酸分类为三种C、已知食物中的蛋白质有三十种，氨基酸千变万化的连接方式，构成蛋白质多种多样的结构和方式D、氨基酸分为三类：必须氨基酸，答案：A250.桡腕关节()。A、属于球窝关节B、尺骨不参与其组成|C、桡骨不参与其组成D、由腕关节和近侧列全部腕骨组成^案：B251.三角肌前束的功能是()。A、肩关节外展B、肩关节内收C、肩关节屈D、肩关节伸答案：C252.目标肌肉为肱二头肌的抗阻训练动作是()。A、杠铃推举B、哑铃弯举C、直臂划船D、俯身飞鸟答案：B253.以下关于运动性腹痛处理原则的表述错误的是()。A、当出现了运动性腹痛，说明运动量偏大或过于激烈，应减少运动量，然后循序渐进地进行锻炼B、运动性腹痛和普通腹泻的处理原则完全相同C、对于女运动员，在月经来临的2-5天，运动量应减少，可产生月经前应激反应而引起腹痛D、一旦发生运动性腹痛，停止运动后局部进行按摩便可缓解，^案：B254.不随意肌是指().A、股四头肌B、腹直肌C、心肌D、膈肌答案：C255.下列属于腹直肌的功能的是()A、脊柱屈B、骨盆前倾C、骨盆侧倾D、脊柱伸答案：A256.如果突然进行一次大强度.长时间和多重复的锻炼，则有可能导致身体机能失调，使身体和心理受到伤害，因此，运动处方的制定需要遵循()。A、循序渐进原则B、个性化原则C、需要性原则D、安全性原则答案：A257.:首先确定个人10RM的重量，然后完成3组训练，每组10次，每组练习的重量依据10RM的百分比来确定，属于()A、强迫次数练习法B、递减重量练习法C、金字塔练习法D、基本练习法答案：D258.下列属于常量元素的一组()。A、磷和铁B、钾和镁C、硒和钠D、钙和锌答案：B259.在背阔肌的抗阻训练动作中，()属于高危动作A、引体向上B、坐姿划船C、颈后下拉D、俯身划船答案：C260.:体适能测试能够反映身体成分的是()A、心率B、体脂百分比C、血压D、心肺功能^案：B261.髋关节绕矢状轴和冠状轴混和的动作是().A、外展B、内收C、回旋D、环转答案：D262.脑、脊髓以及周围的神经组成()。A、循环系统B、神经系统C、消化系统D、免疫系统答案：B263.:杠铃俯身划船时躯干应()A、垂直于水平面B、与水平面夹角约25度C、与水平面夹角约40度D、平行于水平面答案：C264.髋关节绕混合轴可完成()动作A、屈、伸B、水平屈、伸C、回旋D、环转^案：D265.一天24小时，一个正常人的成人饮水量达到多少正常().A、2000mlB、1500mlC、2500mlD、3000ml^案：B266.采用间歇训练法锻炼，一组结束后到一组开始练习时的心率应恢复到()答案：答案：AA、110-120次/分B、70-75次/分C、90-110次/分D、50-60次/分答案：C267.膳食纤维的分类()A、可溶和不可溶B、水溶性和脂溶性^案：A268.为了有效地发展下肢力量，锻炼者可以选择()进行练习。A、哑铃弯举B、拉力器C、倒蹬器D、划船器答案：C269.柔韧素质的高低不仅与基因遗传有关，后天的训练也占有很大的影响因素，通常影响髋关节柔韧性主要因素()A、韧带，肌腱，肌肉和皮肤的伸展性B、髋关节的骨骼C、髋关节肌肉的发达程度D、髋关节肌腱的延伸性270.解剖学术语中靠近身体正中面的为().A、近侧B、浅C、内侧D、深蹲答案：A271.肱三头肌的功能是()A、肩关节伸B、肩关节内收C、肩关节外展D、肩关节屈答案：A272.下面关于健康的概念的定义较为准确的是().A、健康是一种没有疾病的生存状态B、健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是在C、健康不仅仅是没有疾病和虚弱D、健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是在答案：D解析：身体保持的完美状态身体，社会方面保持的完美状态身体精神和社会方面保持的完美状态273.会员在进行垫上卷腹动作的训练中不符合此动作的是().A、用力的时候呼气B、腹部肌肉抗阻训练时保持均匀呼吸C、一般不建议患有椎间盘突出者做仰卧起坐D、做半仰卧起坐时如果发现颈部有酸痛是正常的^案：D274.舒张压的概念是()。A、心室舒张时动脉血压的最高值8、心房舒张时动脉血压的最高值C、心室舒张时动脉血压的最低值口、心房舒张时动脉血压的最低值答案：C275.骨连接是()相连接的部位A、骨与骨B、骨与肌肉C、骨与肌腱D、骨与韧带276.在吸引客户的过程中不适合在提问时用的是().A、开放式问题B、封闭式问题C、导致结果的问题D、试探性问题答案：C277.肱二头肌远固定的练习是()。A、哑铃弯举B、杠铃弯举C、引体向上D、集中弯举答案：C278.下列食物中富含维生素B12的有()。A、燕麦片B、花生C、鸡肝D、核桃答案：C279.不属于呼吸系统功能的是()。A、吸入新鲜空气，通过肺泡内的气体交换B、使血液得到氧并排出二氧化碳，从而维持正常人体的新陈代谢C、参与机体多种物质的合成和代谢功能D、为身体提供能量来源答案：D280.肱二头肌()。A、^位于管前部深面B、长头起于喙突C、短头起自关节盂上方D、下端止^尺骨粗隆E、可屈肩、屈肘，使前臂旋后答案：E281.在使用杠铃训练中腕关节压力最小的握距为().A、双手并拢B、无C、中握距D、宽握距答案：C282.能够伸展背阔肌的方式是()A、肩关节水平伸B、肩关节水平屈C、肩关^伸D、肩关节屈答案D283.糖在无氧酵解过程中生成()。A、乳酸和能量B、蛋白质和能量C、氨基酸和能量D、水和能量答案：A284.上连脊柱下连股骨，活动时可增大躯干和下肢运动幅度的是A、髋关节B、骶骼关节C、耻骨联合D、骨盆答案：D.在发展柔韧素质时，一般选择拉长肌肉和结缔组织，以下属于该类别的是()A、静力性拉长B、采用加高式拉伸C、并腿前屈拉长D、弓步压腿拉长^案：A.在有氧供能的练习中，一般练习者的心率应该控制在()A、110-130次/分B、130-150次/分^案：^案：A^案：^案：AC、150D、90-110次/分答案：B287.体现了超负荷原B则的是()A、抗阻训练时采用的重量不应超过日常采用经常使用的重量B、跑步训练时应让呼吸保持日常的呼吸频率与深度C、跑步训练的距离不应超过日常轻松驾驭的距离D、伸展训练时应让被牵拉肌肉感到充分的牵拉感^案：D288.健身教练制定健身运动计划的基本依据为()A、体适能测试结果B、是否存在着某些疾病征候或症状C、是否存在着某些疾病发生的潜在危险因素D、健康状况评价^案：A289.运动环节绕额状轴在矢状面内做的运动是().A、屈.伸B、外展.内收C、回旋D、水平屈，伸290.关于肱二头肌说法正确的是()。A、肱二头肌短头是单关节肌B、肱二头肌长头是单关节肌C、肱二头肌和肱三头肌互为对抗肌D、肱二头肌短头不跨过肩关节^案：C291.与原动肌功能相反的肌肉被称为()。A、对抗肌B、固定肌C、协同肌D、中和肌答案：A292.与矢状面相垂直的轴，称为()A、矢状轴B、冠状轴C、垂直轴D、水平轴^案：B293.在制定训练计划时，热身环节不能选择下列哪种器械或训练方式().A、跑步机B、椭圆机C、快速跑D、台阶器答案：C294.肌肉工作时近固定是指肌肉()A、起点相对固定B、止点相对固定C、起止点都不固定D、远侧支撑^案：A295.在做仰卧举腿时，正确的动作技术要点是().A、动作向上时臀部不能离开地面B、动作向上时大腿尽量保持与地面垂直C、动作向下时双脚接近地面D、动作向下时大腿与地面夹角为45度^案：B296.在人体的器官中，与呼吸和发音都有关系的器官是().A、肺B、咽C、喉D、支气管答案：C297.腓肠肌的功能是()。A、膝关节伸B、膝关节屈C、踝关节伸D、踝关节背屈答案：B298.下列关节属于多轴关节的是()。A、滑车关节B、圆柱关节C、椭圆关节D、平面关节答案：D299.训练时，需要教练保护的抗阻训练动作是下列哪个().A、俯卧腿弯举B、腿弯举C、哑铃颈后臂屈伸D、肱二头肌弯举答案：C300.:俯卧撑练习时，目标肌肉离心收缩的动作是()A、肩关节水平屈、肘关节伸B、肩关节水平屈、肘关节屈C、肩关节水平伸、肘关节伸D、肩关节水平伸、肘关节屈答案：D301.:下列蛋白质属于完全蛋白的是()A、大豆蛋白B、胶原蛋白C、麦胶蛋白D、豆球蛋白^案：A302.将骨骼C肌与骨骼连接的是0。A、韧带B、筋膜C、肌腱D、肌^维答案：C303.杠铃卧推练习中，保护者要用()持杠铃保护A、正握B、反握C、对握D、正反握答案：DA、A、肌肉重量A、A、肌肉重量304.除了皮肤，脂肪，肌肉，骨骼和内脏器官之外，人体的成分是指()。A、人体骨骼的重量占总重量的百分比B、人体非脂肪组织的重量占体重的百分比里C、人体脂肪组织重量占非脂肪组织重量的百分比D、人体脂肪组织重量和人体非脂肪组织重量分别占体重的百分比^案：D305.营养素中1g脂肪燃烧之后产生的能量是多少呢()。A、2.4kcalB、4.5kcaC、8kcalD、9kcal答案：D306.肌肉的主要结构()A、籽骨B、浅筋膜C、肌腱D、肌内膜答案：C307.以下不属于瘦体重的是()。8、脂肪体重C、骨骼体重D、内脏体重答案：B308.运动员耐力素质的高低主要看其在运动过程中机体对于不同程度负荷的反应，主要评价为().A、血糖高低B、血乳酸含量C、有氧耐力与无氧耐力口、心率快慢答案：B309.体循环().A、由左心室开始B、由右心室开始C、使静脉血变成动脉血D、使动脉血变成淋巴液^案：A310.目标肌肉为股二头肌的抗阻训练动作是()。A、腿推举B、仰卧举腿C、坐姿腿屈伸D、杠铃直膝硬拉答案：D311.在坐姿划船练习时，阻力方向()A、向前B、向后C、向上D、向下答案：A312.健身教练在进行抗阻训练时要明确的第一步是()A、呼吸形式B、运动时间C、目标肌肉D、动作幅度答案：C313.在训练后拉伸的最佳时间是()。A、60秒B、40秒C、5分钟D、30秒^案：D314.做蹲下和蹲起动作时，肩带和躯干的某些肌肉发生()收缩以保证躯干的垂直A、姿势.B、等张C、等长D、离心超等长答案：C315.:锻炼斜方肌中部时，与阻力方向相同的动作是()A、前伸B、后缩C、上提D、下降^案：A316.三角肌().A、在上臂外展中独自作用B、是一抗阻力的上臂内收肌C、与冈上肌协同使上臂外展D、协助肱骨内收和旋内彝B317.下列人群中静态心率最高的是()。A、成年女性B、成年男性C、老年人D、儿童答案：D318.内分泌系统中，哪个器官分泌激素种类最多()人、脑垂体B、甲状腺C、肾上腺D、胰岛答案：A319.:仰卧屈体的主动肌是()A、腰大肌B、股直肌C、竖脊肌D、腹直肌答案：D320.哑铃仰卧飞鸟动作中三角肌后束是A、对抗肌B、固定肌C、协同肌D、中和肌答案：A321.下列人体组织中水分含量最低的是()A、肌肉B、血液C、脂肪D、骨骼答案：C322.远离身体正中面的为()。A、外侧B、内侧C、近端D、远端答案：A323.3分钟台阶测试是A、心肺耐力B、肌肉耐力C、平衡性D、协调性答案：A324.在腹部深层又是平板支撑训练的主要肌肉是().A、腹直肌B、腹内^肌C、腹横肌D、^腰肌答案：C325.在做腿推举时，较为安全的屈膝幅度是120度100度C、90度D、170度答案：C326.骨与()相连接的部位，称为骨连结。A、骨B、肌肉C、肌腱D、韧带^案：A327.胸大肌近固定的功能是()。A、肩关节水平伸B、肩关节水平屈C、肩关节伸D、肩关节外展答案：B328.水溶性维生素有()A、维生素BB、维生素AC、维生素DD、维生素K答案：A329.下面体适能要素中属于竞技体适能的是()。人、心肺耐力和爆发力B、肌肉力量和肌肉耐力C、身体成分和脂肪含量D、平衡性和灵敏性答案：D330.前臂内侧的部位称为()。A、胫侧B、腓侧C、桡侧D、尺侧答案：D331.:桡腕关节不能完成()运动A、外展内收B、回旋C、环转D、屈伸答案：B332.下列运动中，可用于腓肠肌伸展练习的是().A、膝关节屈和踝关节屈B、膝关节伸和踝关节屈C、膝关节伸和踝关节伸D、膝关节屈和踝关节伸答案：C333.运动后，()可以使脉搏输出量和心输出量恢复正常，心率逐渐下降，对血管系统起到保护作用，加快身体恢复A、快走快跑B、慢走拉伸C、力量练习D、做俯卧撑答案：B334.每一次健身运动中，运动与运动之间休息次数的多少和休息时间的长短是指A、运动时间B、运动强度C、运动频度D、运动密度^案：D335.人下关于运动性猝死机制的叙述错误的是().A、某些严重，心律失常，可以直接导致心脏骤停，从而使运动者发生猝死B、人体在进行剧烈运动时，C、运动时体内电解质和激素内分泌的改变与心律失常无关D、代谢速率加快，答案：C336.胸大肌().A、是全身最阔的肌肉B、止于肱骨小结节嵴C、可使上臂前屈、D、扩胸运动可发展具力量答案：C337.下面关于有氧运动的描述不正确的是()。A、有氧运动是改善心肺功能非常好的方式B、有氧运动持续时间较长C、有氧运动消耗较多的能量D、有氧运动也可以增强肌肉力量^案：D338.伸膝关节的原动肌是()。A、缝匠肌B、股四头肌仅小腿三头肌群D、大收肌答案：B()预先进行医学检查339.对于所有年龄阶段和各种体适能水平的人，()预先进行医学检查A、需要B、不需要C、可选择几项检查D、只需作一项答案：C340.单杠悬垂可提高()的伸展性A、三角肌前束B、背阔肌C、^方肌D、肱三头肌答案：B341.除下列哪一项外，下列骨性标志都可以触摸到().A、椎体B、棘突C、胸骨D、肋骨答案：A342.一块肌肉抗阻训练后的设计其伸展练习动作的关键是().A、目标肌肉的弹性B、目标肌肉的功能C、肌肉的伸展性D、目标肌肉的生理特性答案：B343.下列元素中，既不属于常量元素()A、钙B、铁C、氮D、磷^案B344.上连脊柱，下接股骨活动时可增大躯干和下肢运动的幅度的关节是()。A、骨盆B、髋关节C、骶髂关节D、耻骨联合答案：A345.使肩关节内收的肌肉是()。A、三角肌B、斜方肌C、胸大肌D、肱三头肌答案：C346.在训练动作技术要点很重要，如果错误会导致受伤，关于弓步蹲正确的是()A、在下蹲时后测腿跪至地面B、双腿膝关节充分伸直C、直立身体前倾D、下蹲前侧腿膝关节不超过脚尖^案：D347.关于上肢骨的组成，除哪-一项外都是正确的描述()。A、上肢骨每侧有32块B、上肢带骨是指锁骨和胸骨C、自由上肢骨包括肱骨、尺骨、桡骨、腕骨，掌骨和指骨D、一侧上肢骨除手骨外，其他每种骨只有一块答案：B348.腹直肌上固定的练习是()。A、仰臣^举腿B、仰卧屈体C、平板支撑D、器械屈体答案：A349.自由泳的划水动作属于()收缩A、等张B、等长C、离心D、等动答案：D350.影响柔韧性的最大因素是()。A、关节活动范围B、神经对肌肉的调节C、年龄和性别D、身体素质答案：A351.股四头肌中跨过两个关节的是()。A、股直肌B、股内侧肌C、股外侧肌D、股中间肌肉答案：A352.关于金字塔指导技法的描述，下列表述错误的是().A、使用金字塔指导技法时要注意递增或递减的动作应简单，多样化，并注重上下肢体动作的均衡性B、逐渐增加重复动作次数，同时伴随音乐节奏且连接顺畅称为“正金字塔法C、金字塔指导技法就像金字塔的形状一样，是一种由递增到递减健身单个动作次数的方法D、逐渐减少重复动作次教，加大动作组合的复杂度称为“倒金字塔法”答案：B353.下列骨骼中属于下肢骨()A、小角多骨B、豌豆骨C、跖骨D、钩骨答案：C解析：只有跖骨属于下肢骨，其余答案为腕骨。354.伸展效果较好的最佳时间是()。5-6秒15-20秒10-30秒D、30秒以^案：C355.由胫骨，腓骨和距骨构成的关节属于()A、滑车关节B、椭圆关节C、鞍状关节D、球窝关节答案：A356.健康状况问卷是()。A、制定运动计划的基本依据B、制定运动计划的原则C、训练者的安全保障D、没有必要进行的^案：A357.训练时训练重量较大，需要采用正反握的是A、哑铃飞鸟B、杠铃坐姿推肩C、硬拉D、哑铃坐姿推肩答案：C358.负重半蹲起可发展().A、股四头肌的伸展性B、股.四头肌向心工作的力量C、股四头肌的粘滞性D、股二头肌的伸展性答案：B359.直腿仰卧起坐动作还原阶段，腹部肌肉做()A、下固定向心工作B、下固定离心工作C、上固定向心工作D、上固定离心工作^案：B360.能分泌生长激素的内分泌腺是()。A、脑垂体B、甲状腺C、肾上腺D、性腺答案：A361.腹直肌上固定的练习是()。.A、仰卧举腿B、仰卧屈体C、平板支撑D、器械屈体D答案：A362.健身教练给会员上私教课的运动计划实施过程中，()最重要。A、运动的间隔时间B、运动强度的监控C、运动的习惯D、运动的器械的选择^案：B363.由肩胛骨与锁骨和胸骨构成的关节是().A、胸锁关节和肩锁关节B、肩关节和肩锁关节C、胸锁关节和肩关节D、肱尺关节答案：C364.对神经系统描述错误的是()。A、分为中枢神经系统和周围神经系统B、神经组织是神经系统的基本组成部分C、神经系统在人体各器官中居主导地位D、分为周围神经系统和内脏系统^案：D365.有氧运动的能力评价主要是与下列()相关.A、神经系统B、消化系统C、心血管系统和呼吸系统D、呼吸系统和神经系统答案：C366.参加较小强度、长时间的运动后，应多食用()A、淀粉类食物B、酸性食物C、脂肪类食物D、碱性食物答案：A367.在人体解剖学中起于耻骨联合，止于胸骨剑突的肌肉为().A、腹内斜肌B、腹直肌C、腰方肌D、骼腰肌答案：B368.股四头肌的功能是()。A、膝关节屈B、膝关节伸C、髋关节伸D、髋关节内收答案：B369.下列食物中可以提供给人体能量的是()A、魔芋B、左旋肉碱C、水D、脱脂牛奶答案：D370.一般而言，老年人持续练习的时间不宜过长，初次参加练习时可以从每次()分钟左右开始.A、5-10B、15-20C、25-40D、50-60答案:B371.无氧耐力是指机体在缺氧状态下能坚持较长时间工作的能力，一般在()。A、2分钟左右B、3分钟左右C、4分钟左右D、5分钟左右^案：A372.水的功能是()。A、供给能量B、构成人体组织C、节约蛋白质D、促进脂溶性维生素的吸收答案:B373.组成神经系统的有哪几个部分()。A、脑神经和脊神经B、脑和中枢神经系统C、灰质和白质D、中枢神经系统和周围神经系统^案：D374.在躯干肌分类不属于()A、背阔肌B、胸大肌C、肱二头肌D、腹直肌答案：C375.不属于抗阻训练基本原则的是()。A、超负荷原则B、渐进性原则C、特殊性原则D、趣味性原则答案：D376.当要提高肌肉耐力时，采用()方法A、大重量少次数B、低阻力多次数C、低阻力长时间D、大重量短时间答案：B377.肌肉长度缩短的收缩为()。A、向，心收缩B、等长收缩C、等动收缩D、高心收缩答案：A378.市场学角度的体育市场是指对()既有购买欲望又有购买能力的现实与潜在需求，以及有此需求的群体.A、体育有形产品B、体育无形产品C、体育有形产品与体育无形产品D、非体育产品^案：C379.中国居民膳食营养参考摄入量表研究组推荐；除婴儿外碳水化合物的适宜摄入量应占总能量的().A、15%-25%BB、错误BB、错误B、25%-35%C、35%-45%D、55%-65%答案：D380.人体()缺乏时，可导致神经、肌肉兴奋亢进。A、铁B、钙C、镁D、铁答案：B判断题1.斜方肌上束收缩可以使肩胛骨上提A、正确B、错误答案：A2.下肢带关节可以保护腹腔和盆腔内脏器官。A、正确B、错误答案：A3.静脉血管中通常有静脉辨，可防止血液回流A、正确^案：A.引体向上是股二头肌做近固定的练习动作XA、正确B、错误答案：B.如果ROM下降，某些动作会出现障碍，容易受伤，甚至会影响到一个人的正常生活质量A、正确B、错误答案：A.在做哑铃坐姿推举时，保护者应该把手放在锻炼者的肘关节上XA、正确B、错误答案：B7DOMS是指延迟性肌肉酸痛A、正确B、错误答案：A8.按运动计划运动，应保证在安全的范围内进行，若超出安全范围，可能发生危险A、正确^案：A9.在抗阻训练的动力性练习中，目标肌肉向心收缩和离心收缩一样重要A、正确B、错误答案：A.单关节由两块骨组成，一个关节头和一个关节窝，如肩关节。A、正确B、错误答案:A.勾脚动作的跖屈称为屈，绷脚面动作为背屈称为伸。A、正确B、错误答案:B.上肢带关节是由胸锁关节和肩锁关节组成A、正确B、错误^案：A13.离心收缩时肌肉做负功。A、正确B、错误^案：A14.中国营养学会推荐铁的摄入量女子大于男子A、正确B、错误答案：A15.实施柔韧性运动计划时，正确选择运动形式是取得锻炼效果的关键。A、正确B、错误答案：A16.膝