人教版九上《体育与健康》《花样跳绳》单元作业设计

(二)课时学习目标课时第1课时1.能说出正摇高抬腿跳和正摇前踢腿跳的动作名称及练习方法。2.能完成正摇高抬腿跳及正摇前踢腿跳动作，发展学生上下肢协调能力。3.培养学生克服困难、互帮互学的优良品第2课时1.能说出正摇弓步跳和正摇钟摆跳的动作名称及练习方2.能完成正摇弓步跳和正摇钟摆跳动作，发展灵敏素质。3.培养学生合作、创新意识和奋发向上的优良品第3课时1.能说出正向体前直双摇跳的动作名称及练习方法。2.能初步完成正向体前直双摇跳动作，提高摇绳速度。3.培养关心他人和团队协作的意识，促进良好的人际关第4课时1.能说出正向体前交叉单摇跳的动作名称及练习方法。2.能初步完成正向体前交叉单摇跳动作，发展下肢力量素3.培养学生大胆尝试，勇于拼搏的优良品第5课时1.能说出正向体前侧甩交叉单摇跳的动作名称及练习方第6课时1.能说出正向体前开合交叉双摇跳的动作名称及练习方第7课时1.能说出正向体前合开交叉双摇跳的动作名称及练习方法2.能初步完成正向体前合开交叉双摇跳动作，提高学生灵敏性和上下肢协调能力；3.培养学生坚强的意志品质和良好的体育道德。第8课时1.能说出正向体前固定交叉双摇跳的动作名称及练习方法第9课时1.能说出正向体前交替交叉双摇跳的动作名称及练习方法(三)单元作业目标(四)课时作业目标课时作业类型作业功能第1课时1.巩固学习正摇高抬腿跳和正摇前踢腿跳的练习动作方法。3.提高学生勇于拼搏的精神和顽强的意志品质。4.预习下节课正摇弓步跳，正摇钟摆跳。活动类知识类技能类课前预习课后复习第2课时和上下肢爆发力量。3.提高参与体育锻炼的积极性和坚毅果断的品质。4.预习下节课正向体前直双摇跳。活动类知识类技能类课前预习课后复习第3课时1.巩固学习正向体前直双摇跳的动作方法。2.合理掌握双摇跳的技术动作，不断改进技术，提高运动成绩。4.预习下节课正向体前交叉单摇跳。活动类技能类课前预习课后复习第4课时活动类技能类课前预习课后复习第5课时1.巩固学习正向体前侧甩交叉单摇跳的动作方法。2.促进学生身体发展，增进体质，提高人体基4.预习下节课正向体前开合交叉双摇跳。活动类技能类课前预习课后复习第6课时1.巩固学习正向体前开合交叉双摇跳的动作方法。2.全面发展学生的摇绳速度，身体耐力和灵敏3.培养顽强拼搏，吃苦耐劳的良好品质。4.预习下节课正向体前合开交叉双摇跳。活动类技能类课前预习课后复习第7课时1.巩固学习正向体前合开交叉双摇跳的动作方法。2.通过作业练习，发展下肢力量。活动类技能类课前预习课后复习抬腿动作20个后迅速去拿跳绳，先拿到者获胜。练习建议：建议5局3胜。踢腿30次没有出圈即为守卫堡垒成功。练习建议：守卫堡垒5局3胜。练习建议：建议30秒为一组，共4组。 体育与健康水平四—《花样跳绳》单元作业腿跳和正摇前踢腿跳的动作连贯性，巩固授课内容。学一学分别扫描下方练一练中二维码，观看作业微课。练一练动作方法：学生与家长面对面站立，做弓步跳的同时两人击掌。练习建议：建议30秒为一组，共4组。练习建议：建议30秒为一组，共4组。2.时间要求：20分钟个跳绳小将跳，正摇弓步作业反馈：请根据评价设计的内容，拍一段完整的练习视频，上传给老师!体育与健康水平四一《花样跳绳》单元作业动作方法：头顶上方15厘米处悬挂一只气球，双脚同时跳起头顶触球时快练习建议：30秒为一组，完成4组，每组间隔30秒。建议练习时间4分钟。动作方法：左右手各持一根短绳，两脚同时起跳越过15厘米高障碍物时，练习建议：建议30秒为一组，共4组。跳绳达人跳绳标兵跳绳小将跳绳健将练习一：照镜子，找问题练习建议：次数和强度要因人而异，建议30秒为一组，共4组。体前交叉时，双手手指向下压，同时，两臂尽量伸直，交叉的位置应该在小腹以跳绳小将跳绳健将跳绳标兵跳绳达人练习建议：左右各甩4次为一组，做3组。练习建议：20个为一组，做3组。练习建议：次数和强度要因人而异，建议30秒为一组，共4组。练一练动作方法：连续跳格子，开合交叉跳和双摇跳依次进行。注意事项：动作尽量连贯，失误率较低。 2.时间要求：15分钟3.评价设计跳绳标兵误跳绳健将跳绳小将次跳绳达人作业反馈：请根据评价设计的内容，拍一段完整的练习视频，上传给老师!练习建议：5个单双摇为一组，共6组。练习建议：8个合开交叉双摇跳，共4组。练习四：通过观看作业视频预习正向体前固定交叉双摇跳个跳绳健将跳绳小将15个跳绳标兵秒低于15个跳绳达人作业反馈：请根据评价设计的内容，拍一段完整动作方法：徒手作体前固定交叉双摇跳的动作，两手臂作为“蜜蜂的翅膀”即可。花粉的数量控制在8——10个。注意事项：“花粉”间隔不要过远，建议为1米。游戏时注意“采花粉”的练习二：练习正向体前固定交叉双摇跳跳绳健将跳绳小将跳绳标兵跳绳达人交叉双摇跳30作业反馈：请根据评价设计的内容，拍一段完整练习建议：次数和强度要因人而异，建议完成3个“品”字为一组，共4组练习二：练习正向体前交替交叉双摇跳练习建议：次数和强度要因人而异，建议30秒为一组，共4组。正向体前开合正向体前开合跳绳标兵跳绳小将跳绳健将跳绳达人3.营造良好的家庭学习氛围。六.单元质量检测作业(一)