小学心理健康教育-我的情绪我做主

小学心理健康教育Artcanbeamacroconceptcanalsobeanindividualphenomenon,bycapturinganddigQINGXUKUAILE我的情绪我做主我的情绪我做主情景一：情景二：情景四：情景三：情境材料你生日那天放学回家，发现父母为你买了你期盼已久的电脑作为生日礼物……同学冤枉你拿了他的MP3……周末你从奶奶家回来，爸爸告诉你，你最喜欢的宠物狗“笨笨”死了……恶作剧的男生将一只毛毛虫放进胆小的女生的书包里，女生打开书包……喜惧怒哀被同学冤枉很气愤惊喜于父母送的生日礼物发现书包里的毛毛虫因宠物狗的死而伤心情绪大比拼1、全班8个小组，分配为——“喜”队、“怒”队、“哀”队、“惧”队各两队。

2、各队围绕自己的主题，集思广益，写出有关这个情绪的词语，看哪一组说出的词语多。

喜心旷神怡兴高采烈手舞足蹈欢欣鼓舞满面春风眉开眼笑扬眉吐气怒恼羞成怒暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠怒目而视咬牙切齿拍案而起哀悲痛欲绝泪流满面伤心不已惧大惊失色手足无措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面无人色提心吊胆慌张不安故事欣赏踢猫效应老板骂了员工小王→小王很生气，回家跟妻子吵架；→妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子一耳光；→儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚；→猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙转了方向盘；→却把旁边的一个小孩给撞到了。资料：2018年5月，某小学五年级学生李某考试得了A星，被老师当众表扬，课间主动给同学讲解不会的题，下午放学还主动帮助值日生值日，晚上回到家积极帮妈妈做家务。同班同学陈某考试没考好，做课间操时嫌同学多瞅了自己几眼，非常生气，对同学大打出手，导致同学重伤。思考:结合现实谈谈你的想法。

情绪对人有什么影响？情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，它会使人无精打采，萎靡不振。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。畅所欲言：你最近的心情如何？有没有什么烦心事？你又是怎么解决的？合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。①哭--适当的哭一场。②喊--痛快地喊一回。③诉--向亲朋好友倾诉衷肠。④动--进行适当的运动。转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。如：画画、游戏、打球、下棋、听音乐、看电影······激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。所谓“心理换位”就是设身处地，从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因，不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦表情调节法共享感悟你不能左右天气，但你可以＿＿＿＿＿＿；你不能选择容颜，但你可以＿＿＿＿＿＿；你不能控制他人，但你可以＿＿＿＿＿＿；你不能预知明天，但你可以＿＿＿＿＿＿；你不能样样顺利，但你可以＿＿＿＿＿＿。改变心情展现笑容掌握自己把握今天事事尽心情绪就像气象台,喜怒哀惧变得快。生气时,笑一笑,烦恼事,讲出来。紧张时,静一静,伤心事,想得开。乐观向上有自信,学习生活添光彩!小学心理健康教育Artcanbeamacroconceptc