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踝关节骨折健康宣教目录踝关节骨折基本知识功能锻炼与预防病发症出院指导定义

踝关节是由胫腓骨下端与距骨参与组成，其骨折、脱位是骨科常见的损伤。多于间接暴力引起踝部扭

伤后发生。踝关节骨折基本知识临床表现可出现疼痛、肿胀、瘀斑、活动受限等症状。如骨折端移位，还可能出现畸形。功能锻炼与预防并发症一、功能锻炼1、足趾功能训练：通过脚趾背部伸展、屈曲等，促进血液循环，有利于骨折断端愈合。2、关节活动度训练：改善关节僵硬以及关节活动受限的症状，如进行踝关节的旋转。3、下蹲训练：每天可以进行下蹲训练，对踝关节骨折恢复也有一定的帮助。4、肌肉力量训练：在踝关节骨折后，可以通过肌肉力量训练的方式改善。如进行踝关节的屈伸活动，以及小腿肌肉的收缩训练，从而恢复踝关节的肌肉力量。5、负重训练：患者也可以通过负重训练的方式，提高关节的稳定性，促进踝关节功能的恢复。功能锻炼与预防并发症二、预防并发症踝关节骨折术后可能会出现一些并发症，如感染、深静脉血栓、肌肉萎缩等。为了预防这些并发症的发生，应保持伤口清洁干燥、定期翻身、进行适当的功能锻炼等。同时，还应注意避免吸烟、饮酒等不良习惯，以免影响骨折愈合和康复效果。出院指导◎饮食①增加钙质摄入适量增加富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、海鲜等，有助于骨折愈合。②均衡营养保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以满足身体恢复所需。③避免刺激性食物避免食用过于油腻、辛辣的食物，以免对身体造成刺激，影响恢复。规律作息建立规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于骨折的愈合和身体的恢复。◎合理作息与运动避免过度活动在康复期间，注意休息，要避免过度活动，以免影响骨折愈合。根据医生建议，合理安排康复训练。定期复诊按照医生建议

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