2024年高等教育教育类自考-00497运动训练学考试近5年真题附答案

（图片大小可自由调整）2024年高等教育教育类自考-00497运动训练学考试近5年真题荟萃附答案第I卷一.参考题库(共100题)1.耐力素质根据肌肉的工作方式可分为：（）、（）。2.发展一般耐力主要采用（）的各种运动方式。A、短时间、大强度B、短时间、小强度C、长时间、中小强度D、长时间、大强度3.运动训练中直接操作的训练方法有（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）8种。4.按战术的普遍性分类可分为（）、（）。5.简述运动员从事力量训练的注意事项。6.简述运动成绩的含义及其决定因素。7.运动训练方法依训练负荷时氧代谢的特点分类，可分为（）、（）、（）等。8.将足球的运球、传球、接球、射门等技术组合在一起，进行10分钟的持续训练，此方法为循环间歇训练法。9.运动员竞技能力是有后天训练得来的，与先天遗传没有关系。10.运动技术服从的社会学原理主要是美学原理。11.模式训练法具有（）等的特点。12.小周期负荷的安排主要考虑每堂课负荷的大小13.超量恢复规律是（）原则的依据之一。A、周期性B、区别对待C、合理安排运动负荷D、系统不见断性14.在准备期的专项准备阶段，专项量和强度明显增加，一般训练量下降50%，一般训练强度稳定或适当下降。15.简述影响运动技术的因素。16.简述对青少年运动员进行心理训练的注意事项。17.技术结构包括（）和（）两层含义。18.运动技术对标枪项目运动员的竞技能力起决定性作用。19.竞技需要原则的核心是根据世界优秀运动员的竞技能力指标确定训练内容。20.竞技体育是只有很少的人参与的社会行为。21.赛前训练周技术训练的基本特点是（）。A、增加分解练习B、增加完整练习C、减少完整练习D、同时增加完整和分解练习22.运动训练方法依发展竞技能力的目的分类，可分为（）、（）、（）。23.人体参加体育活动的能力即竞技能力。24.生物运动能力是按着以下不同速率提高：柔软度以（）为单位；力量以（）为单位；、速度以（）为单位；耐力以（）为单位。25.训练课可划分为（）、（）、（）、（）四种类型。26.战术训练有哪些方法？27.只要队员有较强的实力，心理素质的稳定与否与运动成绩关系不大。28.篮球、足球属于（）项目。A、耐力性B、对抗性C、周期性D、速度性29.训练适应的特殊性是训练适应的（）之一。A、作用B、特性C、方法D、手段30.运动训练过程是一种控制过程。31.间歇训练法是在一次练习后，机体基本恢复后，再进行下一次练习的方法。32.按参加战术行动的人数分类可分为（）。33.试分析跳高、羽毛球两个项目运动员参加比赛结果（名次及竞技水平）的决定因素的异同点。34.竞技状态有（）、（）、（）三个阶段。35.简述发展耐力素质的注意事项。36.简述恢复的主要意义。37.动作连贯流畅、和谐有弹性反映了练习的（）。A、动作节奏B、动作的精确性C、运动学特征D、动力学特征38.训练中运动负荷越大越好。39.力量素质和速度素质之间的转移属于同类转移。40.长时间重复训练法适用于速度、爆发力的训练。41.匀速持续训练方法是一种典型的发展（）供能能力为目的的训练方法。A、糖酵解代谢系B、磷酸盐系统C、有氧代谢系统D、糖酵解供能代谢系统与有氧代谢系统混合42.训练计划对运动训练具有导向性，根据训练、比赛现实情况的变化是可以变更的。43.一般智能训练包括：（）。44.运动训练学的研究对象是专项运动训练理论。45.简述力量素质是进行一切体育活动的基础。46.耐力素质训练基本要求有哪些？47.对于竞技体育比赛的运动成绩，在许多情况下，比赛名次的意义要超过运动员所表现出来的竞技水平的价值。48.间歇训练法每次（组）练习之间有较充分的休息时间，如果用心率来表示，可在心率恢复到（）是进行下一次（组）训练。A、110次/分之下B、120次/分之下C、130次/之下D、140/次之下49.训练计划有哪几种类型？50.负荷量可通过（）等四个因素度量。51.当出现速度障碍时，可采取（）。A、牵引跑B、上坡跑C、平跑D、持续跑52.每堂训练课一般由（）等三部分构成。53.一个完整的训练大周期由（）期、（）期和恢复期三个时期构成。54.简述影响动作速度、位移速度的因素。55.在准备期的一般准备阶段，负荷量增长比较快，以增一般量为主，增专项量为辅。56.依竞技能力的主导因素划分，400米跑属于（），400米游泳属于（），跳远属于（）。57.我国目前现行的三级训练体制包括（）三个层次。58.跳远项目的动作要素包括：助跑、踏跳、腾空和落地四个环节构成。59.持续训练法一般用于（）。A、一般耐力训练B、一般速度训练C、最大力量训练D、爆发力训练60.儿童少年运动员进行力量素质训练时应注意的问题有哪些？61.短时间重复训练法普遍适用于磷酸盐系统供能条件下的爆发力强、速度快的技术训练和运动素质。62.战术运用的基本要求为：第一，明确的目的性和针对性。第二，高度的实效性。第三，（）。A、战术的灵活性B、战术行动的预见性C、战术配合的协调性D、战术行为的隐蔽性63.间歇训练法包括（）三种类型。64.如何发展少年运动员的下肢爆发力？65.耐力好的长跑运动员，一般多采用前面跟随行进跑，最后高速度冲的战术。66.试举例说明动作速度的训练方法和手段。67.恢复期的一般训练强度为全年最高训练水平。68.简述影响力量素质练习的肌肉牵拉角度。69.男运动员一般比女运动员出成绩的年龄早2年。70.动作要素包括：（）等七个方面。71.游戏法和比赛法只适合于儿童少年使用。72.竞技水平是指运动员所具备的（）在比赛中的表现。73.运动素质是指机体活动所表现出来的各种基本的运动能力，通常包括（）等。74.运动训练方法依训练时不同的外部条件分类，可分为（）、（）、（）、（）等。75.简述赛前训练中需注意的问题。76.简要说明运动员状态诊断在运动训练中起到的作用。77.耐力素质根据器官系统机能可分为：（）。78.一般人视、听、触觉之比，触觉反应最快，听觉反应次之，视觉反应较慢。79.耐力素质与人体其他身体素质无关，它是一种单因素的能力。80.简述制定方案战术的基本内容。81.简述技术创新的意义。82.简述模式训练法的基本结构和特点。83.简述运动技术训练的基本要求。84.一个完整的训练目标包括：（）。85.训练计划的类型按训练计划时间的跨度大小分为（）。A、多年训练计划B、全年训练计划C、阶段训练计划D、周训练计划E、课训练计划86.电刺激练习法是现代新的发展力量素质的练习法。其最大优点是：训练部分准确。87.运动训练方法依训练内容的组合特点分类，可分为（）、（）、（）、（）等。88.运动训练的最终目标是使运动员获得最佳竞技能力。89.补充能量基本上可有三个途径：（）、（）和（）。90.反应速度与遗传无关。91.运动员体能是指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分92.在选择训练方法时应考虑哪些因素？93.着现代运动竞赛竞争日益激烈，运动训练的内容、方法、手段都表现出鲜明的（）趋势。94.在竞技体育比赛中，比赛结果的评定行为包括（）三个方面。95.简述项群训练理论的科学意义。96.结合专项试述体能训练的重要意义和基本要求。97.儿童少年基础训练阶段训练的重点内容及顺序为：（）。98.周训练计划训练内容结构特点是不同训练内容的交替安排，其理论根据是什么？99.试举例说明最大力量的训练方法和手段。100.对（）的训练以提高无氧代谢供能为主，并把提高负荷的强度作为训练的核心。第I卷参考答案一.参考题库1.参考答案：静力性耐力；动力性耐力2.参考答案：C3.参考答案：完整训练法；分解训练法；持续训练法；间歇训练法；重复训练法；变换训练法；循环训练法；比赛训练法4.参考答案：常用战术；特殊战术5.参考答案： 1、力量素质的训练要全面而又有重点： 2、练习时要使肌肉充分拉长和收缩，练习后要使肌肉充分放松； 3、进行力量练习时，要全神贯注，念动一致，注意安全； 4、紧密结合专项特点安排力量训练，注意正确的技术动作； 5、进行力量训练时要掌握正确的呼吸方法； 6、训练中要采用大负荷与循序递增负荷； 7、力量素质训练要系统科学安排，不间断； 8、要偏重摆动的动力性练习。6.参考答案：运动成绩是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。运动员运动成绩是由运动员在比赛中的表现、对手在比赛中的表现以及竞赛结果的评定行为三个方面因素所决定的。其中运动员自身与对手在比赛中的表现都决定于他们所具备的竞技能力及在比赛中的发挥程度;比赛结果的评定行为则包含着竞赛规则、评定手段及裁判员的道德与业务水平三个方面。7.参考答案：无氧训练法；有氧训练法；无氧/有氧混合训练法8.参考答案：错误9.参考答案：错误10.参考答案：正确11.参考答案：信息化、定量化12.参考答案：正确13.参考答案：C14.参考答案：正确15.参考答案： 1、主体因素： 1）人体结构力学特征； 2）中枢神经的控制与协调能力； 3）感知觉能力； 4）动作技能的储存数量； 5）动作素质的发展水平； 6）运动员个性心理特征。 2、客体因素： 1）竞赛规则； 2）技术环境； 3）器材设备与场地。16.参考答案： 1、明确训练比赛动机。 2、训练中的心理训练。 3、集中注意力的训练。 4、自我心理暗示。 5、精神转移法。 6、音乐调节法。 7、模拟训练。17.参考答案：动作基本结构；技术组合18.参考答案：错误19.参考答案：错误20.参考答案：错误21.参考答案：B22.参考答案：体能训练方法；技能训练方法；战术能力训练方法23.参考答案：错误24.参考答案：天；周；月；年25.参考答案：身体训练课；技战术训练课；测验比赛课；调整训练课26.参考答案： 1）分解与完整训练法； 2）减难与加难训练法； 3）虚拟现实训练法； 4）想象训练法； 5）程序训练法； 6）模拟训练法； 7）实战法。27.参考答案：错误28.参考答案：B29.参考答案：B30.参考答案：正确31.参考答案：错误32.参考答案：个人战术、小组战术、集体战术33.参考答案： 跳高和羽毛球分属于体能主导类快速力量性项群和技能主导类隔网对抗性项群，二者的比赛结果决定因素既有相同点，又有不同点。 （1）相同点：运动员自身的竞技能力和在比赛中的发挥情况，是决定运动员对比赛成绩诸要素中主要的决定因素。 （2）不同点：跳高项目比赛过程中，运动员独立完成技术动作，较少受其他选手和裁判的影响，场地、器材及设备相对稳定;羽毛球比赛成绩除受运动员自身竞技水平的影响以外，还受对手的制约，比赛时间安排、比赛地点、观众等诸要素影响对该项目的成绩影响也较大。34.参考答案：获得；保持；消失35.参考答案： 1、耐力素质练习应遵循人体生长发育的规律。 2、注意在耐力素质练习中体现个体化特点。 3、耐力练习中应注重呼吸方法、节奏和深度。 4、耐力练习注意激发练习者的主动性。 5、注意有氧耐力练习与无氧耐力练习相结合。 6、耐力训练要根据各专项的特点要求，科学地安排运动负荷，有的放矢地进行训练。 7、发展耐力素质时，应严格技术要求。 8、耐力练习后应注意消除练习者的疲劳。 9、在耐力练习中要注意加强医务监督。36.参考答案： 1.运动训练后如果得不到足够的恢复，就根本不可能产生训练效果； 2.运动员在训练后的恢复速率，决定着整个训练计划的执行； 3.训练后连续恢复不足，会造成过度训练与过度疲劳，严重者会导致各种运动性伤病。37.参考答案：A38.参考答案：错误39.参考答案：错误40.参考答案：错误41.参考答案：C42.参考答案：正确43.参考答案：观察力训练、思维与想象力训练、记忆力训练44.参考答案：错误45.参考答案： 我们所进行的各种体育活动都是由作为主动运动器官的肌肉以不同的负荷强度、收缩速度和持续时间进行工作而带动了被动运动器官骨骼的移动来完成的。如果没有肌肉的收缩和舒张而产生的力量牵拉骨骼进行运动，则连起码的行走和直立也不可能，更不要说进行体育活动了。每个人跑、跳、投及攀登爬越等各种体育运动和体力劳动均离不开力量素质。 一个人想要跑得快就需要具有较好的腿部后蹬力；想要跳得高、跳得远就要有较好的弹跳力；要想投（掷、推）得远就需要发展上肢爆发力；攀爬和提、拉重物等也离不开上肢、腰腹部及腿部力量，所以说力量素质是人体最基本的身体素质，是进行一切体育活动和体力劳动的基础。46.参考答案： （1）重视运动员呼吸能力的培养； （2）加强意志品质的培养； （3）无氧耐力训练要以有氧耐力训练为基础； （4）有氧耐力训练应控制运动员的体重。47.参考答案：正确48.参考答案：B49.参考答案： 有多年训练计划、年度训练计划、短期集中训练计划、周训练计划和课训练计划。50.参考答案：次数、时间、距离、重量51.参考答案：A52.参考答案：准备部分、基本部分、结束部分53.参考答案：准备；比赛54.参考答案： （一）人体形态； （二）神经活动过程的灵活性； （三）力量发展水平与技术； （四）肌纤维的类型和肌肉用力的协调性； （五）肌肉中能量物质的储备与能量物质分解以及再合成的速度； （六）注意力的集中程度。55.参考答案：正确56.参考答案：体能主导类速度性项群；体能主导类耐力性项群；体能主导类快速力量性项群57.参考答案：中小学课外训练、业余体校和竞技运动学校的训练、优秀运动队的训练58.参考答案：正确59.参考答案：A60.参考答案： 1）掌握儿童少年力量自然发展的趋势，以便科学地安排力量训练。 2）儿童少年骨骼系统中软组织多，骨组织内的水分和有机物较多，无机盐少，骨骼弹性好，不易折断；但坚固性差，易弯曲，因此儿童少年不可进行大强度训练。 3）儿童少年力量训练应以动力性练习为主，少用或不用静力性练习，特别要尽量避免出现憋气动作，以免因胸内压的突然变化而影响心脏的正常发育。 4）儿童力量训练，不要过早强调与专项运动技术相结合，应着重身体全面发展的力量训练。61.参考答案：正确62.参考答案：A63.参考答案：高强性间歇、强化性间歇、发展性间歇64.参考答案： 爆发力训练负荷量度的确定 （1）负荷强度：可以以30%的强度负重练习，也可不负重。 （2）负荷数量：在安排重复次数与组数时，注意应以不降低速度为原则，使中枢神经系统保持谦谦君子的兴奋状态。重复次数与负荷强度关系密切。负荷量大，强度高，重复次数就要少；负荷重量小，强度低，重复次数相对就多些，一般以1-5次为好。组数不宜过多，以不减少每组重复次数、不降低每次练习速度为原则，不宜过多。发展爆发力训练，应用极限或接近极限的速度来完成第一次的重复练习。 （3）间歇时间：应保证运动员工作能力完全恢复为原则，但也不宜过长。可采用单、双脚跳、台阶跳、蛙跳、跳深等超等长练习方法。65.参考答案：错误66.参考答案： （一）完善技术练习； （二）利用助力练习； （三）利用后效作用练习； （四）加大难度练习。67.参考答案：错误68.参考答案： 肌肉收缩牵拉骨骼进行运动时，犹如在杠杆运动，在整个活动中，随着杠杆的移动，肌肉在不同位置的不同角度上牵拉，其力量大小是不一样的。例如，当负重屈肘作弯举时，肘关节角度在115～120度时，肱二头肌张力最大，30度时张力最小。膝关节弯屈在164度和130度时腿的力量几乎表现一样，屈膝低于130度时，腿的力量则下降。肌肉不同的牵拉角度对力量素质的影响，及完成技术动作用力正确与否关系较为密切。这是进行技术分析、改进技术动作必须慎重考虑的问题之一。69.参考答案：错误70.参考答案：身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作速率、动作力量、动作节奏71.参考答案：错误72.参考答案：竞技能力73.参考答案：力量、耐力、速度、柔韧、灵敏74.参考答案：语言训练法；示范训练法；助力训练法；加难训练法75.参考答案： 1、赛前训练阶段中，总负荷量不宜过大，要防止运动员由于连续积累疲劳而在比赛时不能恢复过来。 2、训练强度对竞技状态的形成起着重要作用，但由于大强度训练会使神经系统的负担加重，所以赛前训练阶段要注意强度的控制，安排一定的时间间隔，以便运动员体力的恢复。 3、专项技术训练要以完整技术为主，主要目的是熟练、完善、巩固技术，强调关键技术环节，此时不宜再进行技术改动或练习新的技术。 4、在集中抓好专项素质训练的同时，适当安排一些辅助的身体训练内容，对保持专项能力有积极的作用。 5、在主要比赛前，安排参加1--2场热身赛或测验，主要目的是检查训练情况和促进训练强度的提高及竞技状态的形成。最好在赛前第二、三周中进行。76.参考答案： 运动员状态起始诊断标识着一个完整的训练过程的起点，对起始状态的诊断在运动训练中起到重要作用： （1）为运动训练过程确立一个客观、准确的出发点； （2）对训练工作效果即实施的检查评定； （3）实施有效训练控制的重要前提77.参考答案：心血管耐力、有氧耐力、无氧耐力、乳酸无氧耐力、非乳酸无氧耐力、有氧、无氧混合耐力、缺氧耐力、肌肉耐力、局部耐力、全身耐力78.参考答案：正确79.参考答案：错误80.参考答案： 1）战术任务和具体目标； 2）预测对手的战术意图，包括进攻与防守以及心理等； 3）确定战术原则； 4）己方的战术行动，包括具体的任务分工； 5）预测比赛过程中可能发生的情况及应变测试； 6）适应比赛环境的测试； 7）赛前战术训练安排； 8）对本方案的保密要求及赛前隐蔽工作。81.参考答案： 1）直接提高运动成绩。 2）引进制胜因素或提高制胜因素单个水平或因素间组合水平。 3）有效地制约现有技术。 4）更大限度地发挥人体潜力。82.参考答案： 模式训练法由训练的目标模型；检查手段；评定标准；训练方法四种构件组成。 模式训练法具有：信息化和定量化特点。83.参考答案： 1）处理好基本技术与高难度技术的关系； 2）处理好特长技术与全面技术的关系； 3）处理好规范化与个体差异化的关系； 4）循序渐进与难点先行的关系； 5）处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系； 6）抓好技术风格的培养； 7）处理好“学习”因素与“训练”因素的关系； 8）改善动作基本结构