国庆节主题 国庆节出游安全节后收心会

国庆长假安全出行汇报人：目录04.旅行社05.其他注意事项01.饮食安全02.财产安全03.自然和气候饮食安全第一章

在旅游时节出游，游客要注意饮食安全，讲究饮食卫生，防止“病从口入”及不科学的饮食习惯造成的身体不适或疾病。饮食安全一定要挑干净新鲜的食用，防止发生食物中毒吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后，不要饮用冰啤、冰水、冷水，不要吃过凉的食物，以防发生腹泻等疾病饮食安全不要购买或食用包装无厂家/无日期/无QS食品质量安全认证标志或过期的食品

外出旅游必需注意饮食饮水卫生以防饮食后有不良反应。若有不适，及时报告领队设法就医诊治。财产安全第二章不要带贵重物品和行李注意周边环境提高安全意识财产安全提高安全意识财产安全防止发生财物被盗失的情况及人身伤害。睡觉时，要锁好门窗，外出时，要将贵重物品寄存在饭店的保险柜内或随身携带，切忌将贵重物品留在房间内。注意周边环境财产安全保管好随身携带物品，不要单独接触陌生人；看参观或娱乐时不能大声喧哗，以免影响他人；旅游期间严禁从事任何违法活动。不要带贵重物品和行李财产安全如携带身份证、信用卡、贵重首饰、照相机、摄像机等须谨慎保管好根据行程安排，带上必需的日用品（如纸巾/衣物/折叠伞）、备用药物（如晕车药、风油精/驱风油）、眼镜、旅游望远镜等。自然与气候第三章自然与气候

遇到雷雨、台风、热带风暴、泥石流、洪水、海啸等恶劣天气和自然灾害时，应远离危险地段或危险地区，切勿进入景区规定的禁区内，听从带团导游和旅行社的统一安排和调动，及时采取相关的防护措施，不私自随处参观游玩、脱离旅游团队。

夏季出游在高温高湿天气易发生中暑，心脑血管病人及老幼体弱者更应注意采取必要的预防措施，出行前向医生咨询，适当准备一些预防中暑的药品。自然与气候要防“空调病”：室内外和车内外的温差不要太大，否则容易发生感冒或肠胃不适等症状。旅行社第四章要查看旅游合同约定内容要上一份旅游意外保险要选择正规旅行社旅行社要选择正规旅行社旅行社参团前，游客要认清旅行社的资质，不要找“黑社”、“黑门市”和超范围经营的旅行社参团旅游，有些外地旅游景区在本市设立了办事处，并未获得经营旅行社业务的资格，其经营旅行社业务的行为属违规经营的行为。要查看旅游合同约定内容旅行社

参团前，要仔细向旅行社询问有关接待标准及设施设备的情况，认真查看旅游合同中的约定内容，比如，饭店24小时提供热水还是定时提供热水,住宿的房间有无空调等。要上一份旅游意外保险旅行社

旅行社责任保险只是针对因旅行社的责任造成的赔偿，它不能涵盖旅游者在旅游期间发生的所有意外事故，为使旅游者在遭遇意外事故后，其利益受到最大限度的保护，游客在出游前最好为自己购买一份旅游意外保险。其它注意事项第五章

按照安排乘坐车辆；看护及照顾好小孩，严禁把头手伸出窗外；遵守公共卫生，垃圾一律扔进垃圾袋内；如有晕车提前预防；乘坐车时需防途中睡觉受凉感冒，备好适量衣物/食品/饮料，提前上卫生间方便；返程按指定路线，无特殊情况途中不得停车。其它注意事项

旅游过程中应遵守公民良好的道德文明规范（如尊老爱幼，排队候车/购物/就餐，不乱扔纸屑果皮壳，爱护公共财物，不随地吐痰/口香胶，公共场所不要高声喧哗或打闹，不讲脏话/粗口等），避免与他人发生口角或冲突。行业PPT模板http://hangye/国庆长假安全出行汇报人：企事业单位国庆节节后收心座谈会国庆节节后收心会收/心/上/班/调/整/心/态/愉/快/工/作姓名:XXXX时间：202X.目录国庆假期分享一国庆假期综合征二摆脱假期综合征三节后收心攻略四国庆假期分享第一部分企事业单位国庆节节后收心座谈会国庆假期时间飞逝，一眨眼国庆长假就结束了。分享一下你的国庆假期。七天太短，再来个七天如何？假期分享朋友聚餐、遍访美食出行旅游、奇人逸事宅家追剧、通宵熬夜规划时间、合理充电学习国庆假期综合征第二部分企事业单位国庆节节后收心座谈会节后综合症是人们在大假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种生理或心理的表现。假期综合征是什么？症状一：睡眠紊乱长假期间玩乐过度，外出旅游或通宵活动使身体得不到充分休息，打乱了人体正常生物钟，日夜颠倒，导致夜间失眠，白天头晕脑胀，提不起经精神，造成植物神经系统紊乱。身体状态反而会比平时还差，越睡越累。症状二：肠胃不适连续几天大吃大喝，暴饮暴食或贪食油腻食物，身体摄入过多的高脂肪或热量高的食物，引起消化不良或肠道堵塞等，加重了肠胃的负担。症状三：恐惧上班适应了假期的休闲，很多人一时间不能适应紧张、有节奏的生活，有的出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班产生恐惧的心理。症状四：旅游疲惫综合症旅游消耗了大量的精力和体力，人感到疲惫导致免疫力下降。摆脱假期综合征第三部分企事业单位国庆节节后收心座谈会你有这样的症状吗？不想起床幻想自己有病不想上班头晕、耳鸣、眼花、四肢乏力消化不良、恶心呕吐、腹泻肚痛头晕胸闷、困倦乏力、情绪烦躁沮丧、烦闷假日综合症现在要注意调整饮食结构，多吃些易消化的食物，避免过冷、过硬、过辛辣的食物，减轻肠胃的负担。第一招：清理肠胃多吃新鲜水果、蔬菜和含有丰富蛋白质与维生素的食品，调整情绪，让“内火”慢慢降下来。如假期摄入过多煎炸、上火的食品，可以适当喝点凉茶，若假期吃了过多冷冻食品，可喝点姜汤。运动有助于使胃口调整到正常状态。我们可以在下班后进行自己喜欢的运动，如慢跑、游泳、跳舞、羽毛球等，使疲劳的身体得到积极休息，更有活力地开展节后工作。第二招：适度运动假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。第三招：调整状态相对于上班族来说，很多人假期时的作息非常不规律，节后又很难快速适应，晚上睡不着，白天睡不醒。补救措施是调整作息，尽量早睡早起，睡眠时间要保证在7至8个小时左右。如果晚上难以入睡，洗个热水澡会有助于睡眠。第四招：早睡早起心理上的适应也很重要。节后短时间内先不要开展强度过大的工作，而应循序渐进，先把必要的工作做完，不要给自己太大压力，避免出现焦虑、抑郁等问题。第五招：工作循序渐进节后收心攻略第四部分企事业单位国庆节节后收心座谈会在节假日身心完全放松后，第一天上班的确容易感到疲劳，感觉身体被掏空，在这种情况下，要放轻松。不妨喝一点清凉的茶，比如薄荷茶。1、一杯清茶，提神醒脑进行工作前置，如有明确的任务要完成，把自己的最后期限设置的靠前一点，用标签贴在显眼位置，时刻提醒自己“快干活快干活”。2、制定计划，明确目标制订一个未来工作计划表，按照表上的计划按部就班地工作，这样就可以帮助自己尽量在最短时间内适应工作节奏。有必要时，可以选择一点轻松的音乐帮助自己。通过休息、调整生物钟、洗澡泡脚等消除疲劳。首先要让大脑放松，可轻轻按摩头部、听听音乐等；其次，要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。3、调整作息，心态放松调节节后消化不良综合征，结束假期狂吃状态。不要过多摄入大鱼大肉，吃些清淡的。除此之外，建议增加一点运动，才能保证胃口尽快恢复4、注意饮食、适量运动在此，提醒各位假期固然美好，但现