2024年资格考试-体脂管理师考试近5年真题集锦（频考类试题）带答案

（图片大小可自由调整）2024年资格考试-体脂管理师考试近5年真题集锦（频考类试题）带答案第I卷一.参考题库(共100题)1.以下几项中，哪些是有利于减肥的饮食或生活习惯？（）A、外出进食或宴会时，应多选择低能量及膳食纤维的食物B、减少饮酒及零食摄入C、一天三餐变成一天两餐D、限制主食量，副食的品种要丰富多样，营养丰富E、少食多餐，控制总热量摄入2.月经的周期性变化是受（）调节的。A、垂体B、下丘脑C、卵巢D、子宫E、肾3.以下不属于低升糖饮食的好处是（）A、降低血糖浓度B、有利于脂肪分解C、增加蛋白质合成D、长期坚持利于减少控血糖药物的使用量4.脂肪是储存能量的主要物质，减脂时最好不要摄入脂肪。5.慢碳饮食是慢速吸收碳水化合物（中-低GI食物）的简称，关于慢碳饮食的GI值范围正确的是（）A、GI＞75B、GI≥55C、GI＜85D、GI≤756.根据客户基础代谢编制食谱步骤一是确定人体一天所需能量、食物量，其中根据减肥人群膳食宝塔推荐，减肥人群每日所需要的能量范围是（）A、1200-1400kcalB、1000-1200kcalC、1400-1600kcalD、1600-1800kcal7.以下哪种客户人群不适合用慢碳饮食法减肥（）A、喜欢吃主食的客户B、想减脂增肌的健身者C、肠胃虚弱的人D、糖尿病患者8.胃里面的食物会转化为血管中的葡萄糖，经过（）的帮助，将葡萄糖储存在细胞。A、甲状腺激素B、肾上腺素C、雌激素D、胰岛素9.如果遭遇以下哪种情况，不能放开让自己大吃一顿（）A、已经延长锻炼时间30分钟B、严格执行平台期餐单少于5天C、更换过强度更大的运动项目D、在严格执行食谱能量的基础上更换了食物种类10.关于平台过渡期错误的是（）A、过渡期是为了适应脂老虎减脂必须的B、过渡期要合理控制好热量摄入C、特别胖的人可以每20斤做过渡D、过渡期要三餐全部恢复正常饮食一周11.减脂期间应该补充蛋白质类食物降尿酮12.下列测量方式判定肥胖最标准的是（）A、用皮尺测量B、用身高体重秤测量C、用游标卡尺测量D、用体脂秤测量13.维持期发现客户一周内体重上涨超过（）可采用减肥方案干预A、1kgB、1.5kgC、2kgD、0.5kg14.对于减肥的客户而言，以下哪个行为是潜意识（）A、不吃主食B、每天坚持运动C、规律饮食D、多吃少动15.水肿是指人体组织间隙有过多液体积聚而致组织肿胀，包括全身性水肿和局部性水肿。16.胆红素说法错误的是（）A、胆红素是红细胞破裂的产物B、胆红素高会导致皮肤发黄C、减脂期间胆红素排泄变慢D、胆红素主要随肾脏排泄17.腰腹围是心脑血管疾病的独立危险因素，40岁以内，女性腰腹围>85cm，男性腰腹围>90cm即为心脏病高危人群18.转氨酶一般是检测哪个器官功能的？（）A、心脏B、肝脏C、肾脏D、胰腺19.脂老虎采用先进的酶控技术，能够调节身体的代谢20.以下不是降低新的脂肪合成的是（）A、低升糖B、食物摄入量C、能量负平衡D、消除胰岛素抵抗21.三大能量营养素供能先后顺序正确的是（）A、脂肪酸-葡萄糖-氨基酸B、氨基酸-脂肪酸-葡萄糖C、葡萄糖-脂肪酸-氨基酸D、葡萄糖-氨基酸-脂肪酸22.以下哪几项属于脂老虎健康减脂技术：（）A、健康分析技术B、风险评估技术C、营养干预技术D、疾病治疗技术23.碳水控制在（）以内，就能保证生酮状态A、10-20gB、20-50gC、50-70gD、55-75g24.含脂肪丰富的食物是（）？A、鱼肉B、猪肉C、苹果D、香蕉25.脂肪对人体的意义有（）。A、维持神经组织功能有重要意义B、构成机体组织和重要物质C、供应机体能量D、保持体温E、促进食欲和增加饱腹感26.含有维生素B的产品不包括（）A、贝兴牌维生素片B、玫瑰荷叶茶C、轻脂蜜强化左旋肉碱饮品D、多种维生素矿物质片（成人型）27.体脂秤测量一般早起小便后测量为宜28.代谢是生物体内所发生的用于维持生命活动的一系列有序的（）的总称。A、氧化反应B、化学反应C、物理反应D、相互转化29.无内分泌疾病或找不出引起肥胖的特殊病因的肥胖症为单纯性肥胖。30.生酮饮食法的碳水化合物范围是（）A、40-60gB、50-60gC、20-50gD、30-60g31.健康减脂技术可以通过减脂在一定程度上改善糖尿病。32.以下哪项是比较好的加餐是食物（）A、1斤香蕉B、一个小馒头C、一捧葡萄干D、一根青瓜33.体脂称计算基础代谢的公式与以下哪些因素无关（）A、身高B、年龄C、腰围D、体重34.哪里的脂肪危害最大（）A、腰腹部B、肝脏C、大腿D、血管35.西布曲明主要作用为抑制肠道对脂肪的吸收。36.以下哪类人群不适合慢碳饮食减肥食谱（）A、喜欢吃主食的B、平台期减不动的C、肥胖伴随糖尿病的D、肠胃不适的37.减脂过程中能够降低尿酮浓度的措施有哪些？（）A、吃馒头B、吃牛肉C、吃米饭D、喝脱脂牛奶E、多喝水38.以下哪种细胞在寒冷的时候能够产热较多？（）A、褐色脂肪细胞B、白色脂肪细胞C、平滑肌细胞D、肺泡39.肾衰竭的病人适合用哪种速度减脂？（）A、不适合减脂B、低速减脂C、中速减脂D、次高速减脂40.人体哪里的脂肪危害最大？（）A、肚子上B、脸上C、臀部D、大腿上41.为了更能坚持轻断食，以下小窍门错误的是（）A、无聊了就吃，不要有心理压力B、保持充足的饮水C、保持忙碌D、多鼓励和恭喜自己42.下列哪种情况可以使用脂老虎营养餐（）A、急性胃炎B、大三阳C、慢性支气管炎D、妊娠期43.大型仪器测量基础代谢所用的指标是（）？A、尿液排出量B、二氧化碳呼出量C、食物摄入量D、饮水量44.肥胖的人因过多（）比正常人需要提供更多的氧和营养。A、水分B、脏器重量C、肌肉组织D、脂肪组织45.特别胖的人减脂前需要了解心脏功能，以下检查或指标是反应心脏功能的有（）。A、肌酸激酶B、心电图C、尿酸D、心脏彩超E、肌酐46.脂老虎每一公斤是从多少公斤食材中萃取（）A、108公斤B、110公斤C、118公斤D、120公斤47.影响基础代谢因素说法正确的是（）A、环境温度越高，基础代谢率越低B、只有年龄在50岁以下，人的基础代谢才会下降C、交感神活动越强，基础代谢越低D、男性的基础代谢比女性的基础代谢高48.以下哪项是中国人主要的膳食糖类来源？（）A、糖原B、淀粉C、葡萄糖D、膳食纤维49.以下不属于糖尿病三多一少临床表现的？（）A、吃饭多B、尿糖多C、喝水多D、体重少50.减脂期间出现任何非常规的症状应当先继续减脂然后询问体脂管理师51.以下不属于低升糖饮食的好处？（）A、降低血糖浓度B、有利于脂肪分解C、增加蛋白质合成D、长期坚持利于减少控血糖药物的使用量52.肝具有特殊的组织结构和组织化学构成，是物质代谢的重要器官。53.控制摄入量的方法包括（）A、有氧运动B、双种类饮食法C、提高线粒体功能D、少吃晚餐54.腰围是衡量腹部肥胖的指标，其指标与慢性代谢性疾病发病相关55.关于心梗的说法正确的是（）。A、冠状动脉狭窄应先积极就医再减脂B、健康减脂技术可以减脂，脂肪减少可以降低心梗发病率C、减脂不会促进心梗发病D、心梗发病与管道脂肪多相关E、心梗急性发作期可以通过减脂进行治疗56.关于减肥认知度描述正确的是（）A、减肥认知度越低，越不容易放弃B、减肥认知度越高，越容易放弃C、减肥认知度越高，越容易消耗人体意志力D、减肥认知度越高，最低程度消耗意志力，用心法实现主动瘦身57.腰腹围是心脑血管疾病的独立危险因素，40岁以后，女性腰腹围>90cm，男性腰腹围>100cm即为心脏病极高危人群58.转氨酶高一般代表那个器官发生病变（）A、肝脏B、肾脏C、胰腺D、心脏59.想要重塑脂肪细胞的记忆，打破体重定点，至少维持减重后体重（）月A、1B、3C、6D、1260.如果一个人体检显示总胆固醇偏高，那您会建议他避免吃哪些食物呢？（）A、墨斗鱼B、鱼籽C、蛋黄D、蛤蜊E、奶油61.以下那个是减肥的错误观点（）A、脂肪要转化为二氧化碳B、评价体重的混杂因素是肌肉C、减肥，没有完美方法D、减肥，运动比饮食更重要62.（）是反映腹部脂肪蓄积的程度，是心脑血管疾病的独立风险因子。A、腰围B、皮褶厚度C、体脂率D、BMI63.以下哪个组织是不能够氧化脂肪酸的？（）A、大脑B、肝C、心肌D、骨骼肌64.被称为人体多余能量的存储仓库指的是哪一种能量物质？（）A、蛋白质B、脂肪C、水D、碳水化合物65.关于运动减肥，以下说法错误的是（）？A、运动过后通常会增加进食量，使减肥变得困难B、减肥法满足健康减脂三大原理：能量负平衡、低升糖、富营养C、运动有利于增加能量消耗D、高强度的运动一段时间后才有可能导致脂肪大量分解提供能量66.关于强化客户意志力的做法错误的是（）A、每减一斤，给自己存10元B、每减肥多坚持一天，给自己一顿美食犒劳C、记录自己的减肥历程日记，当想放弃的时候打开看看D、将自己肥胖的照片挂在镜子上激励自己67.请问以下哪种食物不适合慢碳饮食减肥的客户食用（）A、白米饭B、黑豆C、山药D、橙子68.以下属于辅酶类型的是（）A、酵素B、维生素矿物质C、左旋肉碱D、共轭亚油酸69.以下哪项不是轻断食推荐选择的食物（）A、优质蛋白质类B、丰富膳食纤维类C、精米白面类D、低GI（升糖指数）类70.脂老虎健康减脂技术是世界领先的健康减脂技术71.单纯性肥胖的原因一般有（）。A、遗传B、过度进食C、生活习惯D、甲状腺功能减退E、药源性原因72.单纯性肥胖的特点是（）A、心宽体胖、脂肪分布均匀B、随情绪波动大、喜欢吃精制食品C、疲劳、缺乏肌肉和力量D、四肢单薄、肚腩赘肉多73.体脂秤一般每天同一个时间测量为宜，推荐早上起床第一次小便后74.科学减肥的黄金三原则是（）A、能量负平衡、低升糖、全营养B、能量负平衡、低脂肪、全营养C、能量负平衡、低碳水、全营养D、能量负平衡、低升糖、高蛋白75.当一个人摄入5000大卡，消耗2000大卡，剩余能量转化为脂肪大约多少？（）A、220gB、330gC、500gD、750g76.减脂过程中绝对不能吃碳水化合物，否则会长肉。77.将易胖体质调为易瘦体质，有哪几个方法（）A、激活褐色脂肪细胞B、增加线粒体数量C、保护好肌肉D、以上都正确78.减肥者需要强化的三类功能营养素是（）A、机能性B、功能性C、代谢性D、催化性79.人体的基础代谢与以下哪项因素无关（）A、身高B、年龄C、腰围D、体重80.关于减肥意志力说法正确的是（）A、意志力是一种资源，会被消耗，也可以被填充B、意志力是一种资源，不会被消耗，也无法被填充C、意志力是一种资源，会被消耗，但无法被填充D、意志力是一种资源，不会被消耗，但可以被填充81.体检报告中的肌酐一般是提醒哪个脏器功能的指标？（）A、心脏B、肝脏C、胰腺D、肾脏82.次高速减脂过程中一般12-15斤要做一个过渡，一般过渡几天后再开始高速减脂。（）A、3天B、7天C、10天D、18天83.脂老虎是从多少种食材中萃取而成（）A、46B、47C、48D、4984.以下可以导致尿酮浓度降低的是（）A、吃红烧肉B、吃豆腐C、喝水D、吃牛肉85.肥胖一般会引起哪些并发症？（）A、高血压B、胃癌C、胆囊结石D、高尿酸血症E、糖尿病86.关于低碳生酮的饮食原则，下列说法不正确的是（）A、严格限制碳水化合物B、以高脂食物为主食C、辅以含糖量高的蔬菜D、补充维生素和微量元素87.纯饮食减重，每天所需肉类摄入量是（）A、200克B、75克C、100克D、125克88.糖尿病患者不建议吃以下哪些食物？（）A、燕麦粥B、葡萄C、全麦面包D、白米粥E、牛肉89.人体先消耗以下哪种能量元素（）A、碳水化合物B、脂肪C、蛋白质D、维生素90.以下哪类客户最不容易变缺乏肌肉型肥胖（）A、反复减肥B、喜欢吃素的C、喜欢吃荤的D、缺乏运动的91.糖会上瘾么（）A、不会B、会C、跟年龄有关D、跟体质有关92.体重反弹的原因包括（）A、基因表达B、激素改变C、生活恶习未改变D、以上都是93.关于慢碳饮食的优势描述不正确的是（）A、科学：采用中-低GI碳水来控制血糖稳定，避免转化成脂肪储存B、健康：采用循序渐进的方式通过减少碳水摄入达到健康减肥的目标。C、不反弹：完善的五步曲既保证了减肥效果也保证了减肥不反弹D、快速：采用极低碳水的摄入，加速脂肪转化为脂肪。94.打破平台期的4个关键，描述不正确的是（）A、提高基础代谢率B、提高运动能量消耗C、提高食物热效应D、增加食谱能量95.以下说法错误的是（）A、低升糖技术利于糖尿病血糖控制B、糖尿病人尿酮检测比正常人严格C、糖尿病人在吃脂老虎的时候要预防低血糖症的发生D、糖尿病人在胰岛素的时候可以采用次高速减脂96.人体内脂肪分解后的形式有（）A、二氧化碳B、水C、能量D、全部都是97.以下不能加强脂肪的分解和消耗的是（）A、线粒体B、肌肉细胞C、白色脂肪细胞D、以上都不正确98.如何避免消耗客户意志力方法中，将客户新行为培养成习惯的唯一途径是（）A、乐观B、接受C、坚持D、学习99.在减肥中选择低升糖指数饮食最大的原因是（）A、降低新的肌肉的合成B、对2型糖尿病有促进作用C、对胰岛素分泌有促进作用D、降低新的脂肪的合成100.脂肪增多会引起（）分泌紊乱，导致卵泡发育不成熟从而导致不易受孕。A、雌激素B、雄激素C、孕激素D、甲状腺激素第I卷参考答案一.参考题库1.参考答案：A,B,D,E2.参考答案：A,B,C3.参考答案：C4.参考答