


下载本文档
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
PAGEPAGE1第四章仪态仪态美即姿势、动作的美,是人体具有造型性因素的静态美和动态美。优雅的体态是人有教养、充满自信的完美表达。一、站姿站立要注意一竖、两横、三点.一竖,指站立的时候全身舒展,好像一条绳子从天花板把头和全身连起来,感觉很高,身体都拉起来了;两横,要求肩平,胯与肩平。不可以耸肩、叩肩,不可以挺胯;三点,站立的时候不可伸脖子,头正、收腹、提臀.不可以挺肚子,翘屁股。挺拔、立腰、向上是训练站姿的最基本要领。挺拔:站立时让身体主要部位尽量舒展,做到头不歪,脖不伸,颈不弯,背不驼,肩不耸,髋不松,膝不弯.立腰:端正的脊柱是构成人体线条美的根本.脊柱本身并不是笔直的,颈椎与腰椎向前弯曲,胸椎与骶椎向后弯曲。站立时,下颌微收,胸挺,腰部立直,臀部肌肉及腿部肌肉保持适度紧张状态,使人体脊柱的正常生理弯曲线保持正常和适度,即达到给人以端正直立的形象。向上:站立时,头要正直,有悬顶感,好像你的头被一根绳索悬吊。身体重心向上。女士女士的基本站立姿势应该是:抬头,挺胸,收腹,立腰、提臀;两腿并拢,膝盖挺直,小腿向后发力,人体的重心在前脚掌,站立的时候看上去有点象字母“T”,因此人们称之为“模特T”.双臂可自然下垂处于身体两侧,或将双手自然叠放于小腹前;两脚跟并拢,两脚呈“V"字形或“丁”字形站立。注意表现出女性轻盈、妩媚、娴静、典雅的韵味,要努力给人以一种“静”的优美感.采取此种姿势后,从正面来看,主要的特点是头正,肩平,身直。从侧面去看,其主要轮廓线则为含颌,挺胸,收腹,直腿.总的来讲会使人看起来稳重、大方、俊美、挺拔。男士男士在站立时,要注意表现出男性刚健、潇洒、英武、强壮的风采,要力求给人以一种“劲”的壮美感。正确站姿是挺胸,抬头,收紧腹部,两腿稍微分开。站立时要头正、颈挺直、双肩展开放松,人体有向上的感觉;男士站立时双臂可自然下垂处于身体两侧;两脚呈”V”字形分开或双脚平行分开,两脚间保持两至三拳宽的距离。不良站姿;身体歪斜、趴伏倚靠、双手叉腰、驼背弓腰、袖手抱肩。二、走姿古人说:“行如风”,要求人们走路像风一样轻盈。女士正确的行姿是:抬头,挺胸,收紧腹部,肩膀后扎.走路的时候脚跟先着地,膝盖不能弯曲。双脚内侧要尽量走在一条直线上,外八字很难看,不要左右晃肩,上身要挺直不可弯背.迈步前进时,腰部以上至肩部应尽量减少动作,保持平稳,双臂自然摆动.行走路线保持平直,步幅适中.不良行姿:行走忌内八字、外八字;不可弯腰驼背、摇头晃肩、扭腰摆臀;不可走路时吸烟、进食,不可双手插在裤兜;不可左顾右盼;不可无精打采,身体松垮;不可摆手过快,幅度过大或过小。三、坐姿正确的坐姿为:上体直挺,勿弯腰驼背,不可前贴桌边后靠椅背,上体与桌、椅均应保持一拳左右的距离;双膝并拢,不可分开;双脚自然垂地,不可交叉,不可内八字。双手放于膝上,或两手相握或上下相叠.坐着谈话时,上体与两腿应同时转向对方,双目正视说话者。女子就座时,头部挺直,双目平视,下颌内收;抬头挺胸收腹,上身微前倾,两肩放松勿靠椅背;就座三分之二以内,双腿并拢,双手自然弯曲搭放在膝盖或大腿上(若穿裙装可避免走光);长时间就座时,可变换腿部姿势,双脚可正放或侧放,并拢或交叠。起立时,右腿向后回收半步,用小腿的力量将身体支起,并保持上身的直立状态。男士坐姿注意:头部挺直,双目平视,下颌内收;抬头挺胸收腹,上身微前倾,两肩放松勿靠椅背,双手搭放在膝头;就座椅子的三分之二以内;双腿可稍分开。*不良坐姿:抖腿,叠腿时双腿不可呈4字形.蹲姿下蹲拾物时,应自然、得体、大方,不遮遮掩掩。下蹲时,两腿合力支撑身体,避免滑倒.下蹲时,应使头、胸、膝关节在一个角度上,使蹲姿优美。女士无论采用哪种蹲姿,都要将腿靠紧,臀部向下。蹲着三要点:迅速、美观、大方。若用右手捡东西,可以先走到东西的左边,右脚向后退半步后再蹲下来.脊背保持挺直,臀部一定要蹲下来,避免弯腰翘臀的姿势.男士两腿间可留有适当的缝隙,女士则要两腿并紧,穿旗袍或短裙时需更加留意,以免尴尬。弯腰捡拾物品时,两腿叉开,臀部向后撅起,是不雅观的姿态,如下图高低式:下蹲时,双脚不在一条直线上,且一只脚在前,一只脚在后,在前的脚全着地,小腿垂直地面,在后的脚掌着地,脚跟提起。头和腰保持一条直线.交叉式:下蹲时,右脚在前,左脚在后,右小腿垂直于地面,全脚着地.右腿在上、左腿在下,二者交叉重叠。左膝由后下方伸向右侧,左腿脚跟抬起,并且脚掌着地.两腿前后靠近,合力支撑身体。上身略向前倾,而臀部朝下.半跪式:多用于下蹲时间较长,或为了用力方便之时。特征为双腿一跪一蹲。即下蹲之后,改为单膝点地,臀部坐于脚跟之上,而以其脚尖着地。另外一条腿,全脚着地,小腿垂直于地面。双腿靠拢。五、体态练习(一)站如松靠墙壁站直,让脚后跟顶住墙,把手放在腰和墙之间,看看能否放进去?空间是否大?手应该刚好能放进去。如果有很大空间,可以弯下腰,慢慢蹲下去,把手一直放在背后,蹲到一半时,会发现你和墙之间的空间消失了,这种方法能找到正确体态的感觉。躺在平面上也可以做。可以把脚向臀部方向收,但脚底要保持平放在地板上。坐如钟首先进入基本站立姿势,后退能碰到椅子的边沿。然后把手放在大腿上,以保持平衡。弯曲双膝,后背要挺直,做到椅子边上,不要陷在里边.由保持基本立姿势的双腿,变换成双腿侧方,可以向左,也可以
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 10 父母多爱我(教学设计)-2023-2024学年道德与法治三年级上册统编版
- 现房定金合同范本
- 10古诗三首《石灰吟》教学设计-2023-2024学年统编版语文六年级下册
- 白粘土买卖合同范本
- 2025届高考生物备考教学设计:第七章 生物的变异和进化之基因频率与基因型频率的计算
- 信号塔合同范本
- 教师会校长讲话稿
- 合同范本游戏签约
- 住宿整栋出租合同范本
- 污水bot合同范本
- 汽机组拆除方案
- 创建动物保护家园-完整精讲版课件
- 2021年6月大学英语四级考试真题全三套(含答案解析)
- 各种轴载换算计算方法
- 译林版五年级下册英语 Project 2课件
- 八年级英语15篇完形填空(附答案)
- GB∕T 9286-2021 色漆和清漆 划格试验
- 新教材人教版高中化学选择性必修3全册各章节知识点考点重点难点归纳总结
- 病假学生追踪记录表
- 手榴弹使用教案
- 广东中小学教师职称评审申报表初稿样表
评论
0/150
提交评论