国庆节主题 国庆节出游安全节后收心会

假期安全教育中秋节中秋节放假时间为9月10日至9月12日（即星期六至星期一），9月13日（星期二）正常上课。放假时间目录CONTENTS交通安全01预防溺水安全02交通安全01大家先来看一下下面的数据，多么触目惊心！2010年我国共发生道路交通事故219521起，造成65225人死亡、254075人受伤，直接财产损失9.3亿人民币。就在我讲课的40来分钟的时间里，我国就有10多人因为不遵守交通安全离我们而去，近60多人缺只胳膊或少条腿，再也不能象你们一样快乐地跑跳，多么可怕啊！

主要就是因为人们的交通安全意识较低、行车秩序混乱、大家不遵守交通规则等原因造成的。其实刚才那些悲剧如果提高安全意识，防患于未然，大多都是可以避免的。我们往往是平时不注意，一旦出事后才悔恨莫及，但已经没有办法补救了。大家都看过Ｎ遍的《猫和老鼠》吧，汤姆经常被车轧扁，然后又晃晃悠悠地被吹起来，恢复原状。看到这里，大家都会哈哈大笑，但实际上这只是动画片，真实生活中小猫被轧了后绝对就OVER了，人同样如此。为什么会发生这么可怕的事呢？

在一般情况下，汽车在行驶中，如遇到危险情况，驾驶员踩刹车减速或停车就可能避免交通事故。一、汽车惯性但是，遇到紧急或突然情况，如行人或骑车人在车辆临近时横穿马路，尽管驾驶员采取紧急刹车的措施，也难免发生撞车、撞人的事故。二、自行车使用有什么常识？在我国《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》明文规定：

未满十二周岁的儿童不准在道路上骑自行车。我们在座的同学们，应该都没有达到法定的骑车年龄，所以你们绝对不能够单独在马路上骑自行车！

在没有划分非机动车道的道路上行驶，就尽量靠右边行驶。（最好距路边边缘线1.5米以内）1.5m在非机动车道内按顺序行驶，严禁驶入机动车道。

不要在马路中间行驶，不要互相追逐或曲折竞驶，不要双手离把、攀扶其他车辆或手中持物，更不能逆向（在路左边）行驶。车速不要过快。虽然大家一般上学放学是不需要乘坐公共汽车的，但是，我们周末出去游玩或者办事仍然经常需要乘车，了解一定的乘车知识是非常必要的。三、乘车须知上车后主动让座给老人、病人、残疾人、孕妇或怀抱婴儿的乘客;下车后，应随即走上人行道，千万不要在车前或车尾急穿马路，以防被车撞倒。机动车在行驶中要坐稳扶牢

机动车在行驶中要坐稳扶牢，防止紧急刹车，不得将头、手伸出窗外，以免被来往车辆擦伤。道路因交通而建造，是交通的承载体。道路上车辆川流不息，交通十分繁忙，如果我们随意在道路上玩耍、追逐、打闹，把它当成“游乐场”，不仅影响交通，而且非常危险。现实生活中，已经产生了不少悲剧和血的教育。

马路不是游戏场所，不要也不能在道路上玩耍。同学们要互相提醒，相互监督，相互照应，当一名维护交通安全的义务宣传员。四、严禁在马路上嬉戏打闹必须在人行道内行走，没有人行道时靠路边行走

必须在人行道内行走，没有人行道时靠路边（距路边缘线1米处以内）行走，并注意前后车辆，走路时不可低头看书看报，遇风、雪、雨或烈日天气，不能使衣物、雨具挡住行走视线。<1米02预防溺水教育数据：调查报告显示全国每年有1.6万名中小学生非正常死亡平均每天约有40多名学生死于溺水、交通或食物中毒等事故溺水和交通居意外死亡的前两位中国溺水死亡率为8.77%，其中0岁至14岁的占56.58%，是这个年龄段的第一死因。事实给我们启示：2013年1月7日下午,河南省光山县南向店乡天灯小学4名小学生在上学路上溺水身亡。上图为9日，两名家长再次来到事发现场，收拾这些衣物，准备将之埋掉。下图为该村一位老人在安葬地点痛哭。2013年3月9日8时左右，5名小学生在河津市僧楼镇北王堡村农田一蓄水池溺水身亡。截至当日20时20分，５名小学生尸体全部打捞出水。经查，事件发生的原因是，这几名学生周六节假日结伴到蓄水池边玩耍，意外溺水。事实给我们启示：发现有溺水的人，会游泳并且会急救的人要将溺水者救出水面，如果你只是会游泳不会急救就不要强行的去救人，可以救比你体重小的溺水者。溺水的急救方法将溺水的人从水里救出后，边上的人要用纸或者当时能够拿到的清理物品，清理出溺水者鼻腔及口腔里的泥土和其他的异物。有假牙的要取出假牙并将其舌头拉出。溺水的急救方法倒水，电视里常用的是按压溺水者的腹部，除了这种方法以外还可以用你的膝盖顶溺水者的肚子。对于体重较轻的小孩还可以用肩顶其肚子的方法将水倒出。溺水的急救方法将水倒出后溺水者还没有清醒就要对其进行心肺复苏了，这个急救的步骤需要专业培训的人操作，如果周围的人都不懂的心肺复苏的方法就立即送医院。溺水的急救方法不慎落入水中，千万不要惊慌，要采取正确的措施自救，以便争取获救的机会。如果你不习水性，应迅速把头向后仰，口向上，尽量使口鼻露出水面，不能将手上举或挣扎，以免使身体下沉。及时甩掉鞋子和口袋里的重物，但不要脱掉衣服，因为它会产生一定的浮力，对你有很大帮助。不慎落水如何自救•绝不私自下河游泳！•绝不擅自与同学结伴游泳！•绝不无家长或老师带领的情况下游泳！•绝不在无安全设施、无救护人员的水域玩耍、游泳！我的誓词行业PPT模板http://hangye/感谢您的欣赏三年级（2）班主讲人：中秋节公司/企业员工假期收心培训.长假期间玩乐过度，外出旅游或通宵活动使身体得不到充分休息，打乱了人体正常生物钟，日夜颠倒，导致夜间失眠，白天头晕脑胀，提不起经精神，造成植物神经系统紊乱。AFTERTHENATIONALDAY

THEHEARTWILLBECLOSED部门：宣传部汇报人：XXXX01国庆假期分享CONTENTS03摆脱假期综合征02国庆假期综合征04节后收心攻略公司/企业员工假期收心培训.长假期间玩乐过度，外出旅游或通宵活动使身体得不到充分休息，打乱了人体正常生物钟，日夜颠倒，导致夜间失眠，白天头晕脑胀，提不起经精神，造成植物神经系统紊乱。国庆假期分享PART01国庆假期时间飞逝，一眨眼国庆长假就结束了八天太短，再来个八天如何分享一下你的国庆假期朋友聚餐、遍访美食朋友聚餐、遍访美食朋友聚餐、遍访美食出行旅游、奇人逸事假期分享朋友聚餐、遍访美食宅家追剧、通宵熬夜朋友聚餐、遍访美食规划时间、合理充电学习假期分享公司/企业员工假期收心培训.长假期间玩乐过度，外出旅游或通宵活动使身体得不到充分休息，打乱了人体正常生物钟，日夜颠倒，导致夜间失眠，白天头晕脑胀，提不起经精神，造成植物神经系统紊乱。国庆假期综合征PART02节后综合症是人们在大假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种生理或心理的表现。假期综合征是什么？长假期间玩乐过度，外出旅游或通宵活动使身体得不到充分休息，打乱了人体正常生物钟，日夜颠倒，导致夜间失眠，白天头晕脑胀，提不起经精神，造成植物神经系统紊乱。身体状态反而会比平时还差，越睡越累。症状一：睡眠紊乱主要症状连续几天大吃大喝，暴饮暴食或贪食油腻食物，身体摄入过多的高脂肪或热量高的食物，引起消化不良或肠道堵塞等，加重了肠胃的负担。症状二：肠胃不适主要症状适应了假期的休闲，很多人一时间不能适应紧张、有节奏的生活，有的出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班产生恐惧的心理。症状三：恐惧上班主要症状旅游消耗了大量的精力和体力，人感到疲惫导致免疫力下降。症状四：旅游疲惫综合症主要症状公司/企业员工假期收心培训.长假期间玩乐过度，外出旅游或通宵活动使身体得不到充分休息，打乱了人体正常生物钟，日夜颠倒，导致夜间失眠，白天头晕脑胀，提不起经精神，造成植物神经系统紊乱。摆脱假期综合征PART03你有这样的症状吗？不想起床幻想自己有病不想上班头晕、耳鸣、眼花、四肢乏力消化不良、恶心呕吐、腹泻肚痛头晕胸闷、困倦乏力、情绪烦躁沮丧、烦闷假日综合症摆脱假期综合征第一招：清理肠胃现在要注意调整饮食结构，多吃些易消化的食物，避免过冷、过硬、过辛辣的食物，减轻肠胃的负担。01多吃新鲜水果、蔬菜和含有丰富蛋白质与维生素的食品，调整情绪，让“内火”慢慢降下来。02如假期摄入过多煎炸、上火的食品，可以适当喝点凉茶，若假期吃了过多冷冻食品，可喝点姜汤。03摆脱假期综合征第二招：适度运动运动有助于使胃口调整到正常状态。01我们可以在下班后进行自己喜欢的运动，如慢跑、游泳、跳舞、羽毛球等，使疲劳的身体得到积极休息，更有活力地开展节后工作。02摆脱假期综合征假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。第三招：调整状态相对于上班族来说，很多人假期时的作息非常不规律，节后又很难快速适应，晚上睡不着，白天睡不醒。补救措施是调整作息，尽量早睡早起，睡眠时间要保证在7至8个小时左右。如果晚上难以入睡，洗个热水澡会有助于睡眠。第四招：早睡早起摆脱假期综合征第五招：工作循序渐进心理上的适应也很重要。节后短时间内先不要开展强度过大的工作，而应循序渐进，先把必要的工作做完，不要给自己太大压力，避免出现焦虑、抑郁等问题。01摆脱假期综合征公司/企业员工假期收心培训.长假期间玩乐过度，外出旅游或通宵活动使身体得不到充分休息，打乱了人体正常生物钟，日夜颠倒，导致夜间失眠，白天头晕脑胀，提不起经精神，造成植物神经系统紊乱。节后收心攻略PART04在节假日身心完全放松后，第一天上班的确容易感到疲劳，感觉身体被掏空，在这种情况下，要放轻松。不妨喝一点清凉的茶，比如薄荷茶。一杯清茶，提神醒脑01收心攻略进行工作前置，如有明确的任务要完成，把自己的最后期限设置的靠前一点，用标签贴在显眼位置，时刻提醒自己“快干活快干活”。制订一个未来工作计划表，按照表上的计划按部就班地工作，这样就可以帮助自己尽量在最短时间内适应工作节奏。有必要时，可以选择一点轻松的音乐帮助自己。制定计划，明确目标02收心攻略通过休息、调整生物钟、洗澡泡脚等消除疲劳。首先要让大脑放松，可轻轻按摩头部、听听音乐等；其次，要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。调整作息，心态放松03收心攻略调节节后消化不良综合征，结束假期狂吃状态。不要过多摄入大鱼大肉，吃些清淡的。除此之外，建议增