高中体育高二 跨栏跑 教案

高中体育高二跨栏跑教案课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、教材分析高中体育高二《跨栏跑》教案

本节课主要选自高中体育教材中田径运动章节的跨栏跑部分，重点介绍跨栏跑的基本技术、训练方法和比赛规则。教材内容紧密结合学生实际，旨在培养学生勇敢、自信、协作的精神，提高学生的身体素质和运动能力。通过本节课的学习，使学生掌握跨栏跑的基本技术要领，为今后的训练和比赛打下坚实基础。二、核心素养目标二、核心素养目标

1.运动能力：培养学生掌握跨栏跑的基本技术，提高身体协调性和灵活性。

2.健康行为：通过跨栏跑训练，增强学生体质，培养学生自觉锻炼的习惯。

3.体育品德：培养学生勇敢、自信、顽强拼搏的精神，以及遵守比赛规则、公平竞争的意识。三、教学难点与重点1.教学重点

①跨栏跑的基本技术动作：起跑、跨栏、落地等环节的技术要领。

②跨栏跑的训练方法：包括力量、速度、柔韧性等方面的训练。

2.教学难点

①跨栏跑技术中的节奏感：如何让学生在跨栏过程中保持稳定的节奏。

②跨栏跑中的心理素质：如何培养学生面对困难时的勇敢、自信和顽强拼搏精神。四、教学方法与策略1.采用讲授法，系统讲解跨栏跑的技术要领和训练方法。

2.设计分组练习和比赛，让学生在实践中掌握跨栏跑技巧。

3.运用视频案例分析，让学生直观学习优秀运动员的跨栏动作。

4.利用标志物和障碍物，创设模拟跨栏场景，增强学生的实战体验。

5.使用教学视频和体育软件，辅助学生进行技术动作的纠正和自我评估。五、教学过程1.导入新课

-我将简要介绍跨栏跑的历史和发展，激发学生的兴趣。

-提问学生：“你们对跨栏跑有多少了解？”，以此引出本节课的主题。

2.技术讲解

-我会详细讲解跨栏跑的起跑、跨栏和落地等技术要领。

-边讲解边示范，确保学生能够清晰理解每个技术动作。

3.分组讨论

-学生分小组，讨论如何在实际比赛中应用所学的技术要领。

-每组选代表分享讨论结果，我会给予反馈和指导。

4.实践训练

-学生按小组进行跨栏跑的实践训练，我会观察并纠正动作。

-每个学生至少完成三次跨栏跑，每次跑完后，我会提供个性化指导。

5.视频案例分析

-播放优秀运动员的跨栏跑视频，让学生观察并分析技术细节。

-我会引导学生讨论视频中的技术亮点和改进点。

6.技术练习

-学生进行起跑、跨栏和落地等单项技术练习。

-我会逐一指导，确保每个学生都能掌握正确的技术动作。

7.模拟比赛

-学生进行模拟比赛，体验真实的比赛氛围。

-我会观察学生的表现，并在比赛后提供点评和改进建议。

8.总结与反思

-学生分享自己在训练中的感受和收获。

-我会总结本节课的重点，并布置课后练习任务。

9.课后作业

-学生需要在家中观看跨栏跑的教学视频，并记录自己的练习情况。

-我会在下一节课前检查学生的作业，确保他们能够持续练习。

10.课堂结束

-我会鼓励学生保持对跨栏跑的热情，并期待他们在下一节课上的进步。

-最后，我会提醒学生注意运动安全，结束本节课的教学。六、学生学习效果学生学习效果显著，具体体现在以下几个方面：

1.技术掌握：学生能够熟练掌握跨栏跑的基本技术，包括起跑、跨栏和落地等环节，动作规范，技术熟练。

2.运动能力提升：通过系统训练，学生的身体素质得到明显提升，特别是速度、力量和协调性等方面有了显著进步。

3.竞赛意识增强：学生在模拟比赛中表现出积极的竞赛态度，遵守比赛规则，尊重对手，展现出良好的体育道德和竞技精神。

4.心理素质提高：学生在面对困难和挑战时，能够保持冷静，勇敢面对，克服恐惧，自信地完成跨栏跑，心理素质得到锻炼。

5.自主学习能力：学生在课后能够主动观看教学视频，进行自我练习和评估，形成了良好的自主学习习惯。

6.团队协作：在分组讨论和模拟比赛中，学生能够有效沟通，协作完成任务，团队协作能力得到提升。

7.知识迁移：学生能够将所学的跨栏跑技术应用到其他运动项目中，如跳远、跳高、短跑等，实现了知识迁移。

8.安全意识：学生在训练和比赛中，能够自觉遵守安全规则，减少运动损伤的风险，安全意识得到加强。

9.健康生活方式：通过跨栏跑的学习和训练，学生更加重视体育锻炼，养成了健康的生活方式。

10.兴趣培养：学生对跨栏跑产生了浓厚的兴趣，愿意投入更多的时间和精力进行学习和训练，为未来的体育发展奠定了基础。

总体来说，学生在本节课的学习中取得了全面而显著的进步，不仅掌握了跨栏跑的技术要领，提升了运动能力，还在心理素质、团队协作等方面得到了锻炼和提高。这些成果将为学生的全面发展奠定坚实的基础。七、典型例题讲解例题1：起跑技术分析

题目：请描述跨栏跑起跑时的正确姿势，并解释其重要性。

答案：跨栏跑起跑时，运动员应采取蹲踞式起跑姿势，双脚分别放在起跑线后方的左右两侧，双手放在起跑线前的地面，肘部弯曲，身体前倾。这种姿势可以确保运动员在起跑信号响起时，能够迅速发力，减少起跑反应时间，对提高起跑速度至关重要。

例题2：跨栏技术要点

题目：简述跨栏跑时过栏的基本步骤。

答案：跨栏跑过栏的基本步骤包括：①起跳前的准备姿势；②起跳动作，利用摆动腿的力量推动身体向前上方跳跃；③过栏动作，身体保持前倾，摆动腿迅速越过栏架；④落地动作，跨栏腿迅速跟随摆动腿落地，准备下一步的跑动。

例题3：落地技术分析

题目：解释跨栏跑落地时的技术要领，以及其对于整个跨栏动作的影响。

答案：跨栏跑落地时，运动员应确保跨栏腿先着地，同时摆动腿迅速跟随着地，身体保持前倾。正确的落地技术可以减少冲击力，避免受伤，并且为接下来的跑动提供流畅的过渡。

例题4：训练方法应用

题目：请举例说明如何通过训练提高跨栏跑的速度和力量。

答案：提高跨栏跑速度和力量的训练方法包括：①短距离冲刺训练，增强爆发力；②力量训练，如深蹲、腿举等，增强腿部力量；③柔韧性训练，如静态拉伸和动态拉伸，提高肌肉的伸展能力；④技术练习，反复练习跨栏动作，提高动作的准确性和效率。

例题5：比赛策略

题目：在跨栏跑比赛中，如何制定比赛策略以提高成绩？

答案：在跨栏跑比赛中，制定比赛策略应考虑以下几点：①熟悉比赛规则和赛道情况；②根据自身技术特点和体能状况，制定合理的起跑和节奏控制策略；③在比赛中保持冷静，及时调整状态，应对突发情况；④在最后冲刺阶段，合理分配体力，保持最佳速度。八、教学反思今天上了一节关于跨栏跑的教学课，从学生的表现和反馈来看，整体效果不错，但也存在一些不足之处，值得我深思和改进。

在技术讲解环节，我发现通过示范和讲解，大部分学生能够较快地理解跨栏跑的基本技术要领。我发现，当我亲自示范时，学生更容易理解动作的细节和要点。但同时，我也意识到，有些学生可能因为身体协调性不同，对技术动作的掌握程度有所差异。在今后的教学中，我计划针对不同学生的特点，提供更加个性化的指导。

在实践训练环节，分组练习和比赛让学生有了实际操作的机会，他们能够将所学的技术应用到实践中。不过，我也注意到，一些学生在面对实际操作时，会因为紧张而忘记技术要领。这让我思考，如何在训练中加入更多心理素质的培养，帮助学生提高在比赛中的应对能力。

视频案例分析环节，学生对优秀运动员的跨栏动作表现出浓厚的兴趣，能够积极参与讨论。但我也发现，有些学生对于视频中的技术细节观察不够仔细，讨论时发言不够深入。未来，我打算在观看视频前，给学生提供一些观察的指导，以便他们能够更有效地从视频中学到东西。

在技术练习环节，学生能够按照我的指导进行单项技术练习，但我也发现，有些学生在练习过程中容