单肩后滚翻成单膝跪撑平衡 垫上素质练习 教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

单肩后滚翻成单膝跪撑平衡垫上素质练习教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）单肩后滚翻成单膝跪撑平衡垫上素质练习教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册课程基本信息1.课程名称：单肩后滚翻成单膝跪撑平衡垫上素质练习

2.教学年级和班级：2023-2024学年高一上学期，高一年级

3.授课时间：待定

4.教学时数：1课时

本节课以人教版《体育与健康》必修第一册为依据，旨在让学生掌握单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的基本技巧，提高垫上运动能力，增强身体素质。课程内容包括动作要领讲解、示范、分组练习和总结反馈。通过本节课的学习，使学生能够熟练完成单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作，提高体育素养。核心素养目标本节课的核心素养目标为：培养学生勇敢自信、团结协作的运动精神，提高学生的运动技能和身体协调性，增强学生的自我保护意识和运动安全意识。通过单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的练习，发展学生的运动能力，培养良好的运动习惯，提升学生的健康素养。同时，通过小组合作练习，培养学生的团队协作能力和沟通能力，促进学生综合素质的提升。重点难点及解决办法重点：掌握单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的动作要领，提高动作的准确性和流畅性。

难点：身体协调性的控制，以及在动作转换中的稳定性。

解决办法：

1.动作分解教学：将单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的动作分解成若干步骤，逐一讲解和示范，让学生跟随教师逐步学习。

2.重复练习：通过反复练习，让学生熟悉动作流程，增强肌肉记忆。

3.小组互助：分组练习时，鼓励学生相互观察、纠正动作，培养团队互助精神。

4.强化核心力量：通过核心力量训练，提高学生的身体控制能力，为完成动作打下基础。

5.安全教育：在练习前对学生进行安全意识教育，确保学生在安全的环境下进行练习，降低受伤风险。教学方法与策略1.采用讲授与示范相结合的方法，讲解动作要领，并通过示范展示标准动作。

2.设计分组练习活动，让学生在小组内互相练习，促进互动和协作。

3.利用游戏化教学，设置竞赛环节，激发学生的学习兴趣和积极性。

4.使用视频媒体播放正确与错误的动作对比，帮助学生直观理解动作细节。

5.引入自我评估和同伴评估，让学生在练习后反思和改进自己的动作。教学流程1.导入新课（5分钟）

详细内容：以一段轻松的热身活动作为导入，让学生充分活动身体，随后提出本节课的学习目标，即单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的动作要领，激发学生的兴趣和好奇心。

2.新课讲授（15分钟）

详细内容：

-讲解单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的动作要领，包括身体姿势、用力顺序和呼吸配合等关键点。

-示范动作，并分解每个步骤，让学生跟随示范进行模仿。

-强调动作中的难点，如身体协调性和稳定性，并解释如何通过核心力量训练来克服这些难点。

3.实践活动（15分钟）

详细内容：

-学生分组进行单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的练习，教师巡回指导，纠正动作中的错误。

-设置一个简单的竞赛，如看哪组能在规定时间内完成最多的正确动作，以提高学生的积极性。

-引入辅助练习，如仰卧起坐、平板支撑等，以增强学生的核心力量。

4.学生小组讨论（5分钟）

详细内容举例回答：

-讨论在练习过程中遇到的困难和问题，如“在完成单肩后滚翻时，如何保持身体的平衡？”

-分享在练习中找到的解决方法，例如“通过加强腹部力量，可以更好地控制身体的滚动。”

-讨论如何将所学的动作应用到其他体育活动中，例如“这个动作可以帮助我们在篮球比赛中提高灵活性。”

5.总结回顾（5分钟）

详细内容：教师带领学生回顾本节课的重点和难点，总结单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的动作要领，并强调正确的练习方法。同时，鼓励学生分享自己的学习体会和收获，以及如何在未来的训练中继续改进。

本节课的教学流程设计旨在让学生通过讲解、示范、实践、讨论和总结的方式，全面掌握单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的动作，并在实践中不断提高动作质量和身体素质。整个教学过程中，教师注重引导学生主动参与和互动，以增强学生的学习兴趣和运动能力。拓展与延伸1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：

-《体育与健康》杂志中关于垫上运动的专题文章，让学生了解垫上运动的发展历史、技巧训练方法以及在不同体育项目中的应用。

-《人体运动生理学》相关章节，帮助学生理解运动时身体的生理变化，以及如何通过科学的训练提高运动表现。

-《运动伤害预防与处理》小册子，介绍在垫上运动中常见的伤害类型、预防措施和简单的处理方法。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

-要求学生在家中观看与单肩后滚翻成单膝跪撑平衡相关的教学视频，加深对动作要领的理解。

-布置课后作业，让学生绘制单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的动作流程图，并标注出每个步骤的关键点。

-鼓励学生参加学校的体育俱乐部或社区体育活动，将所学动作应用到实际运动中，提高运动实践能力。

-提议学生阅读《奥林匹克运动史》等书籍，了解奥运会中的垫上运动项目，感受运动的魅力和竞技精神。

-让学生调查并报告不同国家和文化背景下垫上运动的发展状况，拓宽国际视野。

-引导学生探究如何通过垫上运动改善身体协调性和灵活性，以及这些素质在其他体育项目中的应用。

-建议学生撰写关于垫上运动对身心健康的益处的短文，加深对体育运动价值的认识。

-鼓励学生参加学校组织的体育知识竞赛，检验对本节课所学知识的掌握程度，并激发学习兴趣。教学反思与总结今天的课堂，我尝试了一种新的教学方法，那就是将动作分解教学与小组合作练习相结合。在教学方法上，我感到示范和讲解起到了关键作用。当我亲自示范动作时，学生能够更直观地理解动作要领，这让我意识到，作为教师，我们的身体语言同样重要。

在策略上，我鼓励学生分组练习，并让他们相互纠正动作。这种做法提高了学生的参与度，但我也发现，有些学生在纠正别人时缺乏准确性，这可能是因为他们对动作的理解还不够深入。我应该在今后的教学中加强对学生的个别指导。

课堂管理方面，我尽量维持了秩序，但也发现，在小组讨论环节，有些学生可能会偏离主题。我需要更好地控制课堂节奏，确保每个环节都能顺利进行。

关于教学效果，学生普遍掌握了单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的基本动作，他们的身体协调性和稳定性有了明显提升。看到他们克服困难，最终完成动作的喜悦，我感到非常欣慰。但同时，我也注意到，一些学生在动作转换时仍然存在困难，这说明我需要在教学中更加注重难点的突破。

在情感态度上，学生对体育课的兴趣明显提高，他们更加积极地参与到课堂活动中。但也有个别学生，可能因为身体条件或其他原因，对垫上运动缺乏热情。我需要更多地关注这些学生，找到适合他们的教学方法。

针对存在的问题和不足，我认为可以采取以下改进措施：

-加强对学生的个别指导，特别是对那些动作掌握不够扎实的同学，给予更多的一对一辅导。

-在课堂讨论环节，设置明确的讨论主题和方向，避免学生跑题。

-增加课堂练习的时间，让学生有更多机会实践和巩固所学动作。

-引入更多游戏化的教学元素，提高学生的学习兴趣和积极性。课后作业1.动作描述与分析

请学生详细描述单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的动作过程，并分析每个阶段身体的主要用力部位和需要注意的技术细节。

答案示例：单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的动作过程分为三个阶段：准备阶段、滚动阶段和平衡阶段。在准备阶段，身体应保持正直，双手放在体侧；滚动阶段，身体以单肩为轴向后滚动，同时双手迅速摆动至体前，用力推地；平衡阶段，单膝跪地，另一条腿伸直，保持身体平衡。在滚动阶段，主要用力部位为肩部和腰腹部，需要注意的技术细节包括滚动时的圆滑性和双手的及时摆动。

2.动作改进建议

让学生针对自己在课堂练习中遇到的问题，提出具体的改进建议。

答案示例：在课堂练习中，我发现自己在单肩后滚翻时身体控制不够稳定。为了改进这个问题，我计划加强核心肌群的训练，如增加仰卧起坐和平板支撑的练习次数，以提高身体的稳定性和控制力。

3.视频分析与反思

要求学生观看一段单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的教学视频，并写下自己的观后感，包括视频中的亮点和自己在练习中可以借鉴的地方。

答案示例：视频中的示范动作流畅且标准，亮点在于示范者对每个技术细节的讲解非常清晰。我在练习中可以借鉴的是，示范者在滚动阶段如何通过腰腹部用力来控制身体的滚动，以及如何在平衡阶段快速调整姿势以保持稳定。

4.动作应用与创新

鼓励学生思考单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作在其它体育活动中的应用，并提出自己的创新想法。

答案示例：单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的动作可以在篮球运动中应用，如在防守时快速转身，或在进攻时作为假动作迷惑对手。我的创新想法是