高血压预防和控制课件

高血压预防和控制全国高血压日宣传PPT

演讲人：

全国高血压日THEWORLDHEALTHCARE203910月8日

十

十据全国统计资料显示，我国现有高血压患者已达一亿，每年新增300万以上。为提高广大群众对高血压危害健康严重性的认识，引起各级政府、各个部门和社会各界对高血压工作的重视，动员全社会都来参与高血压预防和控制工作，普及高血压防治知识，增强全民的自我保健意识，卫生部决定自1998年起，将每年的10月8日定为全国高血压日。10月8日定为全国高血压日。目录CONTENTS什么是高血压高血压的危害高血压患者注意事项如何预防高血压01PREFACE什么是高血压什么是血压和高血压高血压：收缩压大于140mmHg，舒张压大于90mmHg。血压是指血液由心脏送出时对血管壁的侧压，通常所说的血压是指动脉内的压力。症状正常血压：收缩压90～139mmHg舒张压60～89mmHg脉压30～40mmHg记录:收缩压/舒张压,如120/84mmHg心脏收缩时产生的压力叫收缩压，心脏舒张时产生的压力叫舒张压。日常生活中哪些因素能使血压升高寒冷环境，血压略升高高温环境，血压略下降运动、用力排便或屏气动作时，长时间的站立、饱餐后可使血压升高、情绪激动、紧张、恐惧、兴奋、吸烟、饮酒、药物等环境高血压患者有哪些症状病例一病例二张先生由于平时口重，喜欢吃咸菜，逐渐出现头昏、头痛、失眠、多梦、记忆力下降、工作效率不高，去看神经内科检查发现高血压。李先生由于活动少，过量饮食饮酒，出现体重增加，因胸闷，心悸在心内科就诊发现高血压。高血压可有不同的症状或无任何不适。02PREFACE高血压的危害高血压有哪些危害高血压不仅是一个独立的疾病，同时它还会导致心、脑、肾等重要器官的损害和相关疾病的发生。最常见的如：脑中风、冠心病和肾功能衰竭。引起高血压的危险因素吃太咸的食物肥胖高龄精神紧张吸烟遗传药物胆固醇专家提醒

应找各种机会（各科就诊、体检或在家里）测血压，以便及时发现高血压。高血压治疗的依据是血压水平而不是症状的有无或轻重。03PREFACE高血压患者的注意事项测血压应注意的事项

安静的环境，先休息10－15分钟。以坐位右臂的血压为准。穿着宽松的衣服。自测血压应注意：1.每天同一时间内测血压。2.多测几次，作好记录。高血压患者服药需注意什么降压不宜过快过低，以避免心脑供血不足的加重，若非急症，应在数日数周或数月内降低为好。不要自己随便换药、加药或突然停药。坚持服药，维持血压平稳。避免其他因素影响（如大量饮酒等），以提高疗效。血压降不下来怎么办1.病人仍然高盐，过量饮食，吸烟或服用某些药物；2.抗高血压药物选择不合理；3.有一些引起高血压的疾病尚未诊断出来；4.高血压肾脏损害影响高血压治疗；5.有的是“白大衣高血压”。要找医生分析原因，合理调整降压药物

如果应用了3种以上的降压药物后，血压仍不能控制在140/90以下时，可能有如下原因：如何使血压稳定自我按摩降压法请替换文字内容请替换文字内容自我按摩降压法推荐一天服用一次的长效降压药物；按血压波动规律服药：每天的第一次降压药物在起床（6点至7点）时服，如果是一天服用两次的降压药物，第二次就应在下午4-5点服用。按摩减压穴位按压法推、抹、拔、压、摩、搓、高血压患者应坚持怎样的生活方式？适宜做的事情：慢跑、打球、游泳、打太极拳等运动项目。不适宜做的事情：打麻将、喝酒、吸烟、睡懒觉等。不适宜吃的食物：动物内脏、盐腌制品等。

适宜吃的食物：新鲜蔬菜、水果、淡水鱼等。高血压患者的运动1、经药物或非药物疗法治疗后,使血压控制在理想或接近理想目标,老年人血压140/90mmHg；中青年人:130/85mmHg,糖尿病及有蛋白尿等心!脑!肾病时130/80～85mmHg"2、提倡因人而宜,小量运动开始,从轻度运动到适度运动,循序渐进"逐渐增加运动量,达到运动标准负荷量"3、遵循：“3、5、7”原则即“3:每次步行3公里，30分钟以走完

5:每周运动5次左右

7:达标心率计算:年龄+运动心率=170次P分左右4、运动形式可选择感兴趣的运动项目最好是有氧运动；高血压患者的运动6、如果血压明显升高180/100mmHg,而且波动大,或合并其他病情不稳定时,要适当减轻运动强度或停止运动。5、运动时间可选择早晨和晚饭后1小时"但晚餐不宜过饱,以免影响运动量和发生其他不良反应"04PREFACE如何预防高血压合理饮食一每天喝一袋牛奶二250克至350克碳水化合物三三份高蛋白四有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱五500克蔬菜和水果合理饮食红一天一到两个西红柿黄新鲜红黄色的蔬菜绿绿茶白燕麦粉、燕麦片黑黑木耳降血压九法常吃豆腐能降低人体内的胆固醇。常用豆腐煮芹菜叶吃，有辅助降低血压作用。

常吃芹菜炒肉丝，有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。

常吃洋葱，有降血脂、预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。

葱能减少胆固醇在血管壁上的积累，常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效。降血压九法用花生仁（带红衣）浸醋１周，酌加红糖、在蒜和酱油，早晚适量服用，一两周后，若用花生壳50～100个，洗净泡水代茶饮用，对治高血压疗效显著

能防止脂肪在动脉壁沉积，常用海带炖豆腐食用，用利降压。

患高血压和血管硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞。每日３钱，且开水冲泡当茶喝，持续半月，治疗高血压有特效。将废茶叶渣晒干装入小布袋中，作枕头垫。《高血压十忌歌》一忌性子急，冲动发脾气；

二忌有苦衷，心情受压抑；

三忌忙与乱，烦恼多难题；

四忌灾祸重，精神强刺激；

五忌嗜酒肉，体胖血流细；

六忌连失眠，熬夜不歇息；

七忌头猛震，抬举出过力；

八忌大便干，内燥体温起；

九忌烈日晒，又怕太大意；

十忌不注意，可怕脑血溢。按歌自检点，不患脑血溢。高血压的病人饮食以低盐、低脂、清淡、低热量和低动物脂肪为宜，目的是维持足够营养同时降低血脂水平。一减少盐摄入，每日摄盐低于六克。二少食多餐，不宜过饱。三清淡，含丰富维生素和植物蛋白饮食，减少饱和脂肪酸胆固醇以及含糖物质的生物，尽量使用花生油、豆油、菜油等，适当补钙，也是降低高血压预防动脉硬化的有效方法之一。四多食含维生素多的新鲜蔬菜和水果，少吃含糖多的水果，口服利尿剂者应禁含钾高的水果比如橘子、香蕉等。高血压的注意事项包括遵医嘱使用药物、合理饮食。1、遵医嘱使用药物：高血压是指动脉内血液压力过高，是比较常见的全身血管性疾病，高血压与遗传因素、精神和环境因素、年龄因素、其他疾病因素等有一定关系，高血压患者会出现头晕、头痛、心悸等症状。高血压患者可在医生指导下使用呋塞米片、托拉塞米片、阿替洛尔片等药物进行治疗，在用药时一定要严遵医嘱，按时、按量使用药物，不能擅自增减药量或停药。2、合理饮食：高血压生活中要保持正确饮食，生活中可以多吃绿叶蔬菜、新鲜水果及含钙高的食物，比如芹菜、西兰花、苹果、奶制品、豆制品等，尽量少吃含胆固醇高的食物，比如动物内脏、肥肉等，同时还要戒烟戒酒，饮食尽量清淡，避免暴饮暴食，要做到合理均衡的饮食。高血压的注意事项包括遵医嘱使用药物、合理饮食。温度对于高血压有着很大的影响，尤其是在炎热的夏季，容易使血压升高，引起中风等病症的发生。所以在夏季高血压患者要提高警惕保护好自己的身体健康。第一，高血压病人切勿随便停药，因为不坚持吃药，而是随意吃，等血压高了再吃，很容易造成血压的反弹。在反弹的过程中很多器官会不知不觉地受害，医生们普遍建议当血压降到正常的范围后，可以适当的减少药量，但是不能随便就停药。坚持吃药对于高血压的预后是很有好处的，国外的一项调查显示，坚持用药的人有30%的血压会一直保持良好的水平。除了坚持吃药外，定期复查也很重要，尤其是对血压的观察。医生建议病人最好在家里准备血压仪，定期监测血压。第二，高血压病人在饮食上一定要注意，夏季高温容易没有胃口，但是切忌食用过冷的食物和饮料，避免刺激血压不稳定，还是要坚持吃一些新鲜的水果蔬菜，保证营养的均衡。第三，高血压病人在夏季户外锻炼应该选择在清晨或者黄昏，夏季太阳紫外线很强容易晒伤肌肤，也会容易造成中暑等现象，所以高血压病人更要注意避暑降温。首先，对于静脉采血的注意事项，主要包括以下几方面：一，为了避免瘀血和浓缩，压脉带压迫的时间不要过长，最好不要超过半分钟。二，采血时注意采血的顺序，可以是红管，黄管，蓝管，黑管，绿管，紫管和灰管，以免影响检测的结果。三，用针筒抽血时，针只能外出不能内推，以免静脉内注入空气，形成气栓，会造成严重的后果。四，当肢体正在进行静脉输液，不宜由同一静脉采集标准。五，尽量避免在同一个部位，多次穿刺