拒绝躺平 停止摆烂-学生心理健康主题班会(课件)

——心理健康主题班会拒绝躺平

停止摆烂

没有躺平的青春----只有奋斗的岁月目录CONTENTS躺平摆烂是什么01为什么要躺平摆烂02拒绝躺平停止摆烂03躺平摆烂是什么第一部分随着教育水平提高和就业市场变化，学生面临的竞争压力不断增加。社会竞争日益激烈在多元化的社会中，每个人包括我们每一位同学都要面临诸多选择，如何抉择成为关键。人生选择多样化近年来，躺平、摆烂成为热议话题，反映了不同人生态度和价值取向。躺平摆烂现象背景介绍定义躺平：指放弃主动奋斗，选择一种相对轻松、低欲望的生活方式。所谓躺平就是那种心无波澜，失去了上进心，躺倒在地，不渴求进步和成功的人。“摆烂”是个新名词，近两年经常在00后年轻人和中小学生的聊天中频繁出现。其实是个来自NBA的“舶来品”，一开始是指：当一只NBA球队觉得季后赛无望，认为只有通过选秀方式来重建球队时，集体“摆烂”就成了某些球队的第一选择。也就是故意输球，让球队排名尽量靠后，以求在第二年夏天有更好的选秀顺位，挑到更有潜力的年轻新秀，提升球队实力。后来，“摆烂”风气蔓延到了学校，成了某些同学的口头禅。用老话说就是“破罐子破摔”。定义

躺平摆烂是一系列复杂行为的集合体。摆烂无非就是破罐子破摔的意思，既然已经无法向好的方向发展那就不管了随缘，作业做不完开摆，先睡个觉，明天醒了再加油写，考试复习不过来了，开摆，期末再好好学，照样能拿高分。躺平摆烂的表现他们以不交作业为荣，以嬉笑玩闹为乐，视背课文为压力山大，谈游戏闯关为快，一学就说头疼，一跑就是太累了；上课一条虫，下课一条龙。很多学校里的学生都有很多是“躺平族”。在课室里“睡觉”，不听使唤，老师对他们呼风唤雨，求神拜佛，这些“躺平家族”无动于衷。对学习不感兴趣，厌学；没有学习目标，被动学习；老师不督促就不学习；学习不认真，应付了事；对考试成绩不在乎，莫不关心。“躺平摆烂”学生觉得努力也是这样，没有希望；不努力也是这样，没有希望，何必让自己卷的太死呢？有的同学长期和手机结伴，无视上课，睡不醒，乾脆就“躺平”,课也不上，对功课课业漠视，毫无意义，家长无力劝阻，久而久之也就自然的“躺平”！躺平摆烂的表现丧失了对兴趣的追求学不进去，不再学习对新知识不敏感，停止思考，脑子里的东西越来越陈旧;或许往前回顾，我们就会发现自己已经深陷“摆烂”的怪圈了。躺平摆烂的后果1、忙忙碌碌但却缺乏思考，甚至停止思考，反应变慢，记忆力也随之衰退。2、甚至是对于身体，也渐渐失去掌控权，暴饮暴食、失眠、疲惫。为什么要拒绝摆烂1、因为摆烂会养成习惯。2、这一秒想摆烂，下一秒也想摆烂。3、这一天想摆烂，这一周都想摆烂。4、这一月想摆烂，甚至这一年都想开摆。为什么会摆烂第二部分内在动机的失落内在动机的失落。当个人发现难以完成任务时，内在动机可能会下降，导致沮丧和失望，进而产生摆烂的态度。生理疲劳长期处于高强度工作状态可能导致身体疲劳，影响精神状态和工作效率，出现摆烂现象。环境因素不利的学习环境，如长时间伏案学习、狭小的空间或不良的通风条件，可能增加摆烂的可能性。为什么会躺平摆烂缺乏良好的教育或未能掌握基本知识和技能，可能导致个人在职场学习和生活中感到无力，从而摆烂。教育缺失同学相处中人际关系中的冲突和压力可能影响个人的情绪和学习表现，导致摆烂。人际关系问题家长的过度压力和不理解，导致孩子产生厌学情绪。家长的过度压力和不理解为什么要躺平摆烂拒绝躺平

停止摆烂第三部分要点三勿以摆烂之名

荒废青春

当今我们口中的躺平摆烂，不再只是一个存在于搜索框里没有生命的词语。更多的是对当下生活的调侃。摆烂不是真的什么都不做，而是在巨大压力下放平心态，顺其自然地处事自如。更不是完全地放弃，而是适当降低心理预期，在付出同样的努力，收获到的结果时，得到更大的满足，从而让自己更坚定地坚持下去。因此，不是说就可以任其摆烂，也并非必须要时刻保持神经紧绷。或许大多数人口中的摆烂，只是短暂性的休息，这种间接性的摆烂，是为了能够更好地去努力。要点三勿以摆烂之名

荒废青春

人人皆可选择事物发展的方向，却无法把控其向好向坏的结果。在我们的一生中，并不是所有的事情都会一帆风顺，总会有一些事情拦住自己前进的脚步。就像是，你面前摆了一块巨大的石头，挡住了你的去路。你却不假思索，直接用头跟坚硬的石头硬碰硬，结果可想而知。徒有一身雄心壮志，却不懂如何使用它也是白费。观看视频：如何摆脱在孩子选择“躺平摆烂”的背后，往往隐藏着复杂的情感与困惑。我们首先要了解孩子为什么会躺平摆烂，到底是学习这座大山太过沉重，压得他们喘不过气来？还是对未来道路一片茫然，失去了前行的动力？要想帮到孩子，我们必须先走进他们的内心世界，多和孩子聊聊他们的想法和感受，听听他们的声音。这份真诚的交流，能让我们更贴近孩子的真实需求与内心挣扎，解锁孩子的内心世界。唯有如此，我们才能精准定位问题的症结所在，为后续的有效干预与引导奠定坚实的情感基础。1、解锁孩子的内心世界：如何摆脱重新定义目标，激发内在动力的钥匙在探讨孩子躺平摆烂的解决之道时，首要任务就是引领他们重新定义人生的罗盘——目标。传统的学业成绩固然重要，但不是唯一的衡量标准。设定目标时，最好是融入孩子的个性与潜能，确保它们既具挑战性，又紧贴其兴趣与特长，让孩子感受到目标的意义和实现目标带来的成就感。这样的目标，如同夜空中最亮的星，不仅指引方向，更在孩子心中种下自信的种子，让孩子在自我实现的道路上越走越远。2、重新定义目标，激发内在动力如何摆脱目标既定，蓝图待展，接下来便是引导孩子制定一个细致可行的计划，帮助他们分阶段实现目标。我们可将大目标分解成相对容易实现的小任务，每天、每周、每月都有具体的行动指南。当然，计划不仅要有一定的约束力，也要有适度的弹性，确保方向不偏、动力不减。让孩子知道每一步该做什么，如何做，增强他们的执行力和自律性。3、制定细致可行的计划如何摆脱创造正向激励机制每个孩子都需要正向激励，当他们完成某个阶段性任务时，这种正向反馈不仅能增强孩子的自信心，还能激发他们持续向上的动力。我们老师包括各位家长可以设计一些小奖励，比如一次特别的家庭活动、孩子喜欢看的书，或者一次小小的亲子游等，让他们感受到自己的努力是有价值的，从而激发更多的学习动力。4、创造正向激励机制如何摆脱离开你的手机，离开你的床，离开你的电脑，关闭你看的热播剧。彻底离开让你摆烂的环境，纠正生活作息，作息规律了每天的生活规律了你的学习生活也会更加规律。我们可以选择图书馆，自习室或者咖啡馆来进行复习，效果一定会比在家复习要好。5、离开摆烂的环境如何摆脱在孩子努力的过程中，家长的全程支持和陪伴是不可或缺的。不要说你一边拿着手机刷视频，一边陪伴孩子学习，这不叫陪伴。无论是学习上的辅导，还是生活中的关怀，都要让孩子感受到家长的无条件支持。当孩子遇到困难时，家长要及时伸出援手，给予鼓励和帮助。让孩子知道自己并不孤单，在学习路上，家长与自己一路同行。家长不妨告诉孩子：在这条成长的路上，你并不孤单，我们始终并肩作战，共同跨越每一个难关。6、家长的全程有效支持和陪伴如何摆脱从实践中来看，很多孩子之所以躺平摆烂，在很大程度上是因为家长心态的失衡和耐心的缺乏。家长的首要任务是要学会调整自己的心态，保持足够的耐心。孩子的成长是一个渐进的过程，家长要懂得接纳他们的不足和失误，用积极的心态和温暖的陪伴，帮助孩子逐步改进。我们要把孩子的每一点进步都看作是一件值得骄傲的事，每一次失败都视同是一次宝贵的学习机会，这样就能更容易保持良好的心态。7、调整心态

保持耐心如何摆脱如果学习太累了，我们可以进行适当的休息。但是不要像之前一样，动不动就瘫在床上打游戏追剧。8、改变自己之前的放松计划如果学习太累了，我们可以进行适当的休息。听听歌，做做运动，不要象以前一样，趴桌子睡觉，破罐子破摔。首先，家长对孩子要有所要求，有要求才用进步。赏识孩子的兴趣点，引导树立人生理想。对孩子有所要求并赏识孩子其次，家长要信任老师，放心把孩子交给老师，支持老师的工作。充分信任老师最后，通过拍照、写日记等有仪式感的方式记录孩子成长的点滴，适时通过不同方式来精神鼓励或物质奖励孩子，树立孩子学习的自信心，让孩子养成学习的习惯，从而学会主动学习。多鼓励孩子家长如何破解孩子的“躺平摆烂”要点三拒绝躺平摆烂并不是一件容易的事情，但只要我们做出上述几个改变，积极面对生活中的挑战和困难，相信我们一定能够走出摆烂的状态，开启积极的人生之旅。让我们从现在开始，调整心态、制定目标、学会自我管理,不断学习和成长、建立支持系统，成为更优秀的