七年级上册 体育 快速跑 教案 人教版

七年级上册体育快速跑教案人教版授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间课程基本信息1.课程名称：快速跑

2.教学年级和班级：七年级（1）班

3.授课时间：2023年10月15日

4.教学时数：1课时

本节课以人教版七年级上册体育教材为依据，通过教授快速跑的基本技巧，提高学生的奔跑速度和运动能力，培养学生积极参与体育活动的兴趣。教学内容与课本紧密结合，注重实用性，符合七年级学生的知识深度。核心素养目标1.掌握快速跑的基本技术和策略，提升运动技能和身体协调性。

2.增强团队协作意识，通过接力比赛等形式，培养集体荣誉感和合作能力。

3.培养坚持锻炼的习惯，提高自我管理和自我激励的能力，形成积极向上的生活态度。学习者分析1.学生已经掌握了基本的跑步姿势和起跑技巧，对体育活动有初步的了解和参与经验。

2.学生们对快速跑充满好奇，具有较强的学习兴趣，但运动能力参差不齐，学习风格多样，有的学生喜欢竞技性强的活动，有的则更倾向于技术性的学习。他们通常对游戏化教学更感兴趣，喜欢通过实践来学习和提高。

3.学生可能遇到的困难和挑战包括：快速跑时的呼吸控制、步频和步幅的协调、起跑和冲刺技术的掌握。此外，对于部分运动能力较弱的学生来说，保持持久运动和克服疲劳也是一个挑战。教学中需要关注个体差异，给予不同学生个性化的指导和支持。教学资源准备1.教材：确保每位学生都有人教版七年级上册体育教材。

2.辅助材料：准备快速跑技术讲解视频，以及相关动作分解图示。

3.实验器材：无需特殊实验器材。

4.教室布置：将教室清空，确保有足够的空间进行快速跑训练，同时准备计时器用于测量学生跑步时间。教学过程1.导入

-我会以提问的方式开始这节课：“同学们，你们知道什么是快速跑吗？在体育比赛中，快速跑有什么重要性？”

-我会邀请几位学生分享他们对快速跑的理解和经验。

-接着，我会简要介绍本节课的学习目标和主要内容，让学生对课程有一个整体的认识。

2.理论讲解

-我会使用教材中的内容，结合视频和图示，向学生讲解快速跑的基本技巧，包括起跑、加速跑和冲刺跑的姿势、步频和步幅的控制、呼吸技巧等。

-我会强调快速跑中的安全注意事项，比如正确的热身和避免过度疲劳。

3.技术示范

-在讲解了快速跑的理论基础后，我会亲自示范快速跑的各个阶段，让学生直观地看到正确的动作。

-我会边示范边解释每个动作的要领，比如起跑时的姿势、加速时的步频和步幅调整、冲刺时的身体前倾等。

4.实践训练

-学生将被分成小组，每组由一名队长带领，按照指定的练习场地进行快速跑训练。

-我会指导学生进行热身，然后逐步增加训练强度，从慢跑到快速跑，让学生逐渐适应运动节奏。

-在训练过程中，我会观察每个学生的动作，及时给予个性化指导和建议，纠正错误动作。

5.技能练习

-学生将进行起跑、加速跑和冲刺跑的专项练习，每个阶段我都会设定具体的目标，比如提高起跑速度、增加加速跑的距离等。

-我会使用计时器记录学生的跑步时间，帮助他们了解自己的进步。

-学生将有机会进行小组内的接力比赛，以提高团队协作能力和比赛经验。

6.反馈与总结

-训练结束后，我会让学生回顾并分享他们在训练中的体会和收获。

-我会针对学生的表现给出反馈，指出他们的进步和需要改进的地方。

-最后，我会总结本节课的重点内容，并鼓励学生在日常锻炼中继续练习快速跑。

7.作业布置

-我会布置一个简单的作业，让学生回家后回顾本节课学到的快速跑技巧，并尝试在没有指导的情况下进行练习。

-我会要求学生在下一次课前准备好自己的跑步日志，记录自己的训练情况和感受。

8.课堂结束

-在课程的最后，我会提醒学生进行适当的放松活动，以缓解肌肉紧张。

-我会鼓励学生保持积极的态度，参与体育活动，并在下一节课前做好准备。

-最后，我会以一句鼓励性的话语结束这节课：“同学们，你们今天做得非常棒！继续努力，你们会跑得更快、更远！”教学资源拓展1.拓展资源：

-与快速跑相关的生理学知识，如肌肉如何在运动中产生力量、心肺功能的提升等。

-不同类型的跑步训练方法，包括间歇训练、长距离慢跑、短距离冲刺等。

-优秀运动员的快速跑技巧案例分析，如奥运会短跑冠军的起跑技巧、加速度控制等。

-体育赛事中快速跑的重要性和关键时刻的表现，如奥运会、世界锦标赛等。

-运动营养和恢复的知识，帮助学生了解如何通过合理的饮食和休息来提高运动表现。

2.拓展建议：

-阅读相关体育杂志和书籍，如《Runner'sWorld》（跑者世界），了解快速跑的最新技术和训练方法。

-观看体育赛事的录像，特别是短跑项目的比赛，分析运动员的动作和比赛策略。

-参与学校或社区的体育俱乐部，与教练和队友交流，实践不同的跑步训练技巧。

-记录自己的训练日志，包括训练时间、距离、速度和感受，定期回顾和反思，以监控自己的进步。

-学习有关运动生理学的书籍或课程，深入了解身体在运动中的变化和如何优化运动表现。

-参加体育夏令营或工作坊，与其他学生一起学习和练习，提高自己的快速跑技能。

-与家长讨论运动营养的重要性，并尝试制定合理的饮食计划，以支持自己的体育训练。

-定期进行体能测试，如50米跑、100米跑等，以评估自己的运动能力，并根据测试结果调整训练计划。

-在日常生活中保持积极的生活态度，参与各种体育活动，培养团队协作精神和竞技精神。课后拓展1.拓展内容：

-阅读《体育与健康》杂志中关于快速跑训练方法的文章，了解如何通过科学的训练提高跑步效率。

-观看教学视频，如“青少年快速跑技巧训练”，学习专业运动员的训练方法和技巧。

-阅读有关运动生理学的书籍，如《运动生理学导论》，了解运动对身体的影响，特别是心肺功能和肌肉力量的提升。

-观看奥运会或世界田径锦标赛的短跑比赛录像，分析优秀运动员的起跑、加速度和冲刺技巧。

2.拓展要求：

-学生应利用课后时间自主阅读相关材料，并尝试将所学知识应用到自己的训练中。

-鼓励学生记录训练日志，包括训练内容、感受和进步，定期与教师分享和讨论。

-教师会提供必要的指导，包括推荐适合的阅读材料和视频资源，以及解答学生在学习过程中遇到的问题。

-学生可以组成学习小组，共同讨论和分享学习心得，互相学习和激励。

-学生应定期进行自我评估，如通过计时器测量跑步成绩，以评估自己的进步。

-教师会定期组织小型竞赛，让学生在实战中运用所学技巧，并给予及时的反馈和指导。

-学生应保持对体育活动的热情，积极参与学校组织的体育活动，提升自己的体育素养。课堂1.课堂评价：

-我将通过提问的方式检查学生对快速跑理论知识的掌握，例如询问他们关于快速跑技巧的理解，以及如何在实际训练中应用这些技巧。

-在实践训练环节，我会观察学生的动作，注意他们是否能够正确执行起跑、加速跑和冲刺跑的技术要领。

-通过小组讨论和接力比赛，我将评估学生的团队协作能力和比赛策略的应用。

-我会在课堂上设置一些小测试，比如让学生在没有指导的情况下完成快速跑，以检验他们的独立操作能力。

-对于在课堂上表现出色的学生，我会给予口头表扬，以鼓励他们继续保持；对于遇到困难的学生，我会提供个性化的指导，帮助他们克服挑战。

2.作业评价：

-我会仔细批改学生的训练日志，检查他们是否能够准确记录训练情况，并对他们的训练计划和进步给予反馈。

-对于学生在作业中表现出的亮点，我会给予积极的点评，并鼓励他们继续发扬；对于存在的问题，我会提出建设性的建议，帮助他们改进。

-我会定期与学生进行一对一的交流，了解他们在训练中遇到的困难和疑问，并根据他们的反馈调整教学方法和内容。

-为了激励学生，我会在课堂上分享一些优秀作业示例，展示学生的进步和成果。

-我会密切关注学生的整体表现，如果发现有普遍性问题，我会及时调整教学计划，确保所有学生都能够掌握快速跑的基本技巧。内容逻辑关系①快速跑技巧的掌握

-重点知识点：起跑姿势、加速跑技术、冲刺跑技巧

-重点词：起跑反应、步频、步幅、呼吸节奏

-重点句：通过调整步频和步幅，可以有效提高跑步速度。

②实践训练与技能提升