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文档简介
爱护身体第三单元珍爱我们的生命
第十课保持身心健康汇报人：XXX统编版（2024）道德与法治七年级上册第一部分新课导入第二部分新知讲解第三部分延伸拓展第四部分课程小结目录第一部分新课导入
保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强键的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。我们应该如何爱护身体？我们又该怎样滋养心灵？第二部分新知讲解合理的饮食适量的运动有规律的作息良好的卫生习惯了解自己的药物过敏情况了解家庭成员的健康信息不滥用药物定期体检
生活观察上述健康的生活方式，你做到了哪些？这些做法对你有什么影响？结合生活经历，说说爱护身体还需要注意哪些方面。身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期进行健康体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。
小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。探索与分享我妈妈说，生活的细节会影响健康，我觉得这话有道理。探索与分享健康当然重要啦，不过，偶尔熬夜对身体健康的影响应该不大。探索与分享我知道自己的一些习惯对健康不利，可我总是改正不了。探索与分享第三部分延伸拓展结合自己的生活经历，说说你的看法和建议。爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。第四部分课程小结1多元化运动有氧运动、力量训练等多种运动形式,可以提高心肺功能,增强肌肉的协调性和柔韧性。方法与技能科学健身方法2适度运动在锻炼身体时,应根据自己的身体状况,选择适度的运动量和运动强度。方法与技能科学健身方法3科学热身在锻炼身体前,可以做一些轻松的热身运动,如慢跑、伸展运动等。方法与技能科学健身方法4合理饮食饮食要均衡、多样化。同时,注意补充足够的水分,以保持身体的水平衡。方法与技能科学健身方法5健康心态在锻炼身体时,要保持积极、健康的心态,享受运动的乐趣,关注运动过程，而不过于关注结果。方法与技能科学健
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