发展柔韧素质 腰腹拉伸练习（教学设计）人教版体育五年级下册

发展柔韧素质腰腹拉伸练习（教学设计）人教版体育五年级下册授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教学内容本节课选自人教版体育五年级下册第三章“发展柔韧素质腰腹拉伸练习”。主要内容包括：

1.学习腰腹部肌肉的柔韧性训练方法；

2.掌握腰腹部拉伸的正确姿势；

3.练习腰腹部拉伸动作，提高柔韧性；

4.了解柔韧性训练在运动中的作用及注意事项。

具体教学内容如下：

1.腰腹部柔韧性训练的意义和作用；

2.腰腹部拉伸动作的分解教学：包括腰部前屈、腰部侧弯、腹部拉伸等；

3.腰腹部拉伸动作的连贯练习；

4.柔韧性训练的结束放松练习；

5.柔韧性训练的注意事项及安全防护。核心素养目标分析本节课旨在培养学生的健康与运动核心素养，具体目标如下：

1.运动能力：通过腰腹拉伸练习，增强学生的柔韧性和运动能力，提升身体协调性和灵活性。

2.健康行为：培养学生正确的运动习惯，增强自我保护意识，预防运动伤害。

3.体育品德：培养学生合作精神，遵守运动规则，体验运动带来的乐趣和成就感。

4.自我管理：提高学生的自我管理能力，通过定期练习，形成良好的运动习惯，促进身心健康。学情分析五年级的学生在身体和心理发展上已经具备了一定的基础，他们对于体育运动的兴趣逐渐浓厚，对于动作技能的理解和掌握能力有所提高。在知识方面，学生已经接触过一些基本的体育知识和运动技能，对于体育课程有一定的了解。在能力方面，学生的协调性、灵活性和力量都有所增强，能够完成一些简单的体育动作。

然而，学生在柔韧性方面的训练相对较少，可能存在腰腹部柔韧性不足的问题。在素质方面，学生的自我管理能力和运动习惯有待进一步培养，他们可能还需要引导来形成规律的运动习惯。

在行为习惯上，学生可能存在注意力不集中、动作不规范的现象，这些习惯可能会影响到课程的学习效果。此外，部分学生可能因为害怕难度较大的动作而缺乏自信心，需要通过适当的鼓励和引导来激发他们的学习动力。

总体来说，本节课的教学需要充分考虑学生的实际情况，通过有趣且富有挑战性的活动设计，激发学生的学习兴趣，帮助他们掌握腰腹拉伸的正确方法，从而提高柔韧性和运动能力。同时，注重培养学生的自我管理能力和良好的运动习惯，为他们的身心健康打下坚实基础。教学方法与手段教学方法：

1.讲授法：讲解腰腹部柔韧性训练的重要性及正确拉伸方法。

2.演示法：教师示范腰腹部拉伸动作，让学生直观学习。

3.实践法：学生分组练习，教师个别指导，确保动作准确。

教学手段：

1.多媒体教学：使用PPT展示腰腹部拉伸动作的分解图，增强学生理解。

2.视频辅助：播放专业运动员的拉伸视频，供学生模仿学习。

3.互动平台：利用教学软件，让学生在练习后反馈自己的感受和进步。教学过程1.导入（约5分钟）

激发兴趣：通过提问“同学们，你们知道运动员在比赛前都会做哪些准备活动吗？”来引发学生的思考。

回顾旧知：引导学生回顾上一节课学习的关节活动范围和柔韧性的基本概念。

2.新课呈现（约20分钟）

讲解新知：详细讲解腰腹部柔韧性的重要性以及正确的拉伸方法。

举例说明：以篮球运动员为例，说明腰腹部柔韧性对于运动表现的影响。

互动探究：让学生分组讨论，分享自己认为的腰腹部柔韧性训练的好处。

3.动作示范与学习（约15分钟）

动作示范：教师示范正确的腰腹部拉伸动作，包括腰部前屈、腰部侧弯、腹部拉伸等。

学生模仿：学生跟随教师一起做拉伸动作，教师逐一纠正动作。

4.巩固练习（约15分钟）

学生活动：学生分组练习腰腹部拉伸动作，相互观察和纠正。

教师指导：教师巡回指导，针对学生的动作给予个别化指导和建议。

5.实践应用（约10分钟）

实践练习：学生在操场上进行腰腹部拉伸练习，教师观察并记录学生的进步。

反馈交流：学生分享练习中的感受，教师总结学生的表现和进步。

6.安全教育（约5分钟）

安全讲解：教师强调在进行腰腹部拉伸时的安全注意事项。

实践操作：学生在教师的指导下，再次进行腰腹部拉伸，注意安全。

7.总结与反思（约5分钟）

总结要点：教师总结本节课学习的内容和学生的表现。

反思提升：学生反思自己在练习中的不足，提出改进计划。

8.作业布置（约2分钟）

布置作业：要求学生在家中继续进行腰腹部拉伸练习，记录自己的进步。

家长参与：鼓励学生与家长分享学习内容，让家长了解孩子的学习情况。学生学习效果1.学生能够理解和掌握腰腹部柔韧性训练的重要性，认识到其在提高运动表现和预防伤害中的作用。

2.学生通过课堂学习和实践，能够正确执行腰腹部拉伸动作，包括腰部前屈、腰部侧弯和腹部拉伸等。

3.学生在教师的指导下，能够自我检测和纠正拉伸动作，形成良好的运动习惯。

4.学生在课程结束后，腰腹部的柔韧性得到明显提升，能够完成更复杂的体育动作，运动能力有所增强。

5.学生通过互动探究和小组讨论，提高了合作能力和沟通能力，能够有效地分享和交流学习心得。

6.学生在实践应用环节，能够将所学的腰腹部拉伸动作应用到日常锻炼和体育活动中，提高了自我管理能力。

7.学生在安全教育的环节中，增强了安全意识，能够遵守运动安全规则，预防运动伤害。

8.学生在课程结束后，能够在家中自主进行腰腹部拉伸练习，形成规律的运动习惯，促进了身心健康。

9.学生通过反思和总结，能够识别自己在练习中的不足，并制定出相应的改进计划，提高了自我反思和自我提升的能力。

10.学生与家长分享学习内容，家长对孩子的学习情况有了更深入的了解，有助于家庭支持孩子形成良好的运动习惯。课后拓展1.拓展内容：

-阅读材料：《青少年体育训练指南》中关于柔韧性训练的章节，了解柔韧性在体育训练中的重要性及训练方法。

-视频资源：专业运动员进行腰腹部拉伸的示范视频，学习正确的动作要领。

2.拓展要求：

-鼓励学生在课后观看视频资源，跟随视频中的示范进行腰腹部拉伸练习，加深对课堂所学内容的理解和应用。

-推荐学生阅读《青少年体育训练指南》相关章节，进一步了解柔韧性训练的理论知识，结合自身实践，提升训练效果。

-学生在自主学习和拓展过程中，遇到疑问可以随时向教师寻求帮助，教师会提供必要的指导和解答。

-教师鼓励学生将所学内容分享给家人和朋友，通过交流和讨论，提高自己的理解和表达能力。

-学生在课后自主练习时，建议记录自己的训练感受和进步，以便在下一次课堂上与同学和教师分享。

-教师会在下一次课堂上预留时间，让学生展示自己的学习成果，并对学生的拓展学习进行评价和反馈。课堂1.课堂评价：

-提问：在课堂教学中，教师通过提问的方式检查学生对腰腹部柔韧性训练知识的掌握情况，以及能否将理论知识应用到实际动作中。

-观察：教师会观察学生在课堂练习中的动作是否规范，是否能够按照要求完成腰腹部拉伸动作，以及他们在练习过程中的态度和参与度。

-测试：在课程结束时，教师会组织一次简单的测试，测试内容包括腰腹部柔韧性的提升情况，以及学生对训练方法的掌握程度。

-及时反馈：教师会根据学生的表现给予及时的反馈，对做得好的地方给予肯定，对存在的问题提出改进建议。

2.作业评价：

-批改：教师会认真批改学生提交的作业，检查学生对腰腹部拉伸动作的理解和掌握程度，以及他们在家中进行练习的情况。

-点评：在批改作业的基础上，教师会选择代表性的作业进行点评，指出学生的进步和需要改进的地方。

-反馈：教师会及时将作业评价结果反馈给学生，鼓励他们继续努力，同时也会对存在问题的学生提供个性化的指导。

-鼓励：对于在作业中表现出色的学生，教师会给予口头或书面的鼓励，以激励他们继续保持良好的学习态度和习惯。

-持续跟踪：教师会持续跟踪学生的进步情况，通过定期的评价和反馈，帮助学生形成良好的运动习惯，提高腰腹部柔韧性