人教版初中体育与健康七年级全一册 第一章 体育与健康理论知识 勇敢面对挫折和困难之如何预防运动人生的损伤挫折 教案

人教版初中体育与健康七年级全一册第一章体育与健康理论知识勇敢面对挫折和困难之如何预防运动人生的损伤挫折教案授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教学内容人教版初中体育与健康七年级全一册第一章体育与健康理论知识，主题为“勇敢面对挫折和困难之如何预防运动人生的损伤挫折”。本节课主要内容包括：

1.认识运动损伤挫折的概念及危害。

2.学习预防运动损伤的基本知识，包括运动前准备活动、运动中注意事项和运动后恢复措施。

3.掌握正确的运动技巧和方法，避免运动过程中的损伤。

4.培养勇敢面对挫折和困难的积极心态，提高自我保护意识。

5.通过案例分析，学会在遇到运动损伤挫折时如何正确处理。核心素养目标分析本节课的核心素养目标主要包括：

1.运动能力：通过学习预防运动损伤的知识，提高学生在体育活动中的自我保护能力，培养良好的运动习惯。

2.健康行为：引导学生树立正确的健康观念，自觉遵循运动安全规范，减少运动损伤的发生。

3.体育品德：培养学生勇敢面对挫折和困难的意志品质，增强团队协作意识，形成积极向上的运动氛围。

4.学会学习：鼓励学生在学习过程中主动探究、积极思考，掌握预防运动损伤的方法，提高自我学习能力。重点难点及解决办法重点：

1.掌握预防运动损伤的基本知识和技巧。

2.培养学生勇敢面对挫折和困难的心态。

难点：

1.学生对运动损伤预防措施的理解和运用。

2.学生在面对运动损伤挫折时的心理调适。

解决办法与突破策略：

1.结合实际案例，通过视频、图片等形式直观展示运动损伤的后果，提高学生的预防意识。

2.采用互动式教学，组织学生进行小组讨论，分享各自在运动中的经验，共同探讨预防损伤的方法。

3.安排实践环节，让学生亲身体验正确的运动技巧，如热身运动、运动后拉伸等，加深对预防措施的理解。

4.对于心理调适，引入心理咨询元素，通过角色扮演、情景模拟等方式，引导学生学会在遇到挫折时自我安慰和调整。

5.定期进行反馈和评价，及时纠正学生的错误认知和行为，巩固所学内容。教学资源-软硬件资源：多媒体教室、投影仪、电脑、音响设备

-课程平台：校园网络教学平台

-信息化资源：运动损伤预防PPT课件、相关教育视频、运动损伤案例分析文档

-教学手段：小组讨论、案例分析、角色扮演、情景模拟、实践体验教学流程1.导入新课（5分钟）

详细内容：通过一段关于运动损伤的视频引入新课，让学生直观地感受到运动损伤的严重性，激发学生的兴趣和注意力。教师简要介绍本节课的主题“如何预防运动人生的损伤挫折”，并提出问题：“你们在运动过程中遇到过哪些挫折？是如何解决的？”

2.新课讲授（15分钟）

详细内容：

-讲解运动损伤的概念、类型和原因，通过案例分析让学生了解运动损伤的常见情况。

-讲授预防运动损伤的基本知识和技巧，包括运动前准备活动、运动中注意事项和运动后恢复措施。

-强调正确的运动技巧和方法，示范并指导学生进行正确的热身和拉伸动作。

3.实践活动（10分钟）

详细内容：

-组织学生进行热身运动，让学生亲身体验正确的热身方法，感受预防损伤的重要性。

-进行运动技能实践，如跳绳、跑步等，教师指导学生运用正确的技巧和方法，注意运动安全。

-安排运动后的拉伸活动，让学生学会如何有效地缓解肌肉紧张，减少运动损伤的风险。

4.学生小组讨论（10分钟）

详细内容举例回答：

-分组讨论运动损伤预防措施的有效性，学生举例说明哪些措施在他们的运动经历中起到了预防作用。

-讨论在遇到运动损伤挫折时，如何调整心态，学生分享自己面对挫折时的心理调适方法和经验。

-探讨如何在团队中建立良好的运动安全意识，学生提出建议和策略，如相互监督、定期安全教育等。

5.总结回顾（5分钟）

详细内容：教师总结本节课的重点内容，强调预防运动损伤的重要性，回顾学生在实践活动中表现出的正确行为和讨论中的亮点。提醒学生在日常运动中要时刻注意安全，勇敢面对挫折，培养良好的运动习惯。最后，布置课后作业，要求学生撰写一篇关于运动损伤预防的心得体会。拓展与延伸1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：

-《运动损伤预防与康复》

-《青少年运动安全指南》

-《运动生理学》中关于运动损伤预防的章节

-《体育保健学》中关于运动损伤处理的相关内容

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

-研究不同类型的运动损伤及其预防措施，如关节损伤、肌肉拉伤、骨折等。

-探索运动损伤与运动强度、运动技巧、运动环境等因素的关系。

-学习运动后恢复的策略，如冷热疗法、按摩、拉伸等。

-分析专业运动员如何通过科学的训练和恢复避免运动损伤。

-调查校园内运动损伤的发生情况，提出改进措施和建议。

-阅读相关学术论文，了解运动损伤预防的最新研究成果。

-观看运动损伤预防的教学视频，学习正确的运动技巧和安全知识。

-参加体育健康讲座，与专家交流运动损伤预防的经验和方法。

-设计一份运动损伤预防宣传手册，向同学和老师宣传正确的运动安全知识。

-开展小组研究项目，针对特定运动项目编写预防损伤的指导方案。

-参与社区体育活动，观察并记录运动损伤预防的实际应用情况。

-利用互联网资源，搜索运动损伤的真实案例，分析其原因和预防措施。

-编写个人运动日志，记录自己的运动经历，反思运动损伤预防的有效性。

-与家长交流，了解家庭中运动损伤预防的情况，探讨如何提高家庭运动安全意识。重点题型整理题型一：简答题

题目：简述运动前应进行哪些准备活动以预防损伤。

答案：运动前的准备活动应包括全身热身，如慢跑、跳绳等，以及针对性的关节活动，如颈部、手腕、膝盖的旋转和拉伸，目的是提高肌肉温度和关节灵活性，减少运动损伤的风险。

题型二：案例分析题

题目：小王在篮球比赛中跳起投篮时不慎扭伤膝盖，请分析可能导致这一损伤的原因，并提出预防措施。

答案：可能导致扭伤膝盖的原因包括：落地姿势不正确、膝盖承受过大压力、肌肉力量不足等。预防措施包括：加强腿部肌肉力量训练，学习正确的落地技巧，使用护膝保护关节。

题型三：论述题

题目：论述在运动过程中如何正确处理肌肉拉伤的情况。

答案：肌肉拉伤的处理包括：立即停止运动，避免进一步损伤；冷敷受伤部位，减少肿胀和出血；在24小时后进行热敷和轻柔按摩，促进血液循环和恢复；适当休息，避免过早重返运动。

题型四：应用题

题目：设计一套针对初中生跑步训练的运动损伤预防方案。

答案：方案包括：训练前的充分热身，跑步时的正确姿势，训练后的拉伸放松；定期进行肌肉力量和柔韧性训练；跑步场地选择平坦、硬度适中的地面；穿着合适的运动鞋；跑步过程中注意节奏和呼吸。

题型五：情景模拟题

题目：模拟你在体育课上如何向同学讲解运动损伤预防知识。

答案：情景模拟时，可以首先介绍运动损伤的种类和危害，然后讲解预防运动损伤的方法，如热身、正确的运动技巧、适当的休息和恢复，最后通过互动问答环节，巩固同学们的理解和记忆。例如：“同学们，如果在跑步时感到脚踝疼痛，我们应该怎么做？请一位同学来回答。”（等待回答）“正确，我们应该立即停止跑步，适当休息，并对脚踝进行冷敷。”课堂小结，当堂检测课堂小结：

本节课我们学习了“如何预防运动人生的损伤挫折”，通过案例分析、实践体验和小组讨论，大家了解了运动损伤的类型、原因以及预防措施。我们强调了运动前的准备活动、运动中的安全注意事项和运动后的恢复措施的重要性，并且探讨了如何在遇到运动损伤挫折时勇敢面对，保持积极的心态。希望大家能够将所学知识应用到日常运动中，保护自己的身体健康。

当堂检测：

1.填空题

请根据课堂内容，完成以下句子：

-运动损伤的预防措施包括________、________和________。

-运动前应进行的准备活动有________、________和________。

2.简答题

-简述在运动中如何正确使用护具来预防损伤。

-描述在运动后如何进行有效的拉伸放松。

3.应用题

-设计一个针对足球运动损伤预防的10分钟热身活动计划。

4.情景题

-假设你在篮球比赛中不慎扭伤了脚踝，请描述你将如何处理这一情况。

5.小组讨论题

-分组讨论：如何在团队中推广运动损伤预防知识，提高团队的运动安全意识。

检测答案：

1.填空题

-运动损伤的预防措施包括：充分热身、合理控制运动强度、适当休息与恢复。

-运动前应进行的准备活动有：慢跑、关节活动、专项动作练习。

2.简答题

-在运动中正确使用护具预防损伤的方法包括：选择适合自己尺寸的护具，穿着合适，确保护具覆盖关键部位，如膝盖、脚踝等；在运动前检查护具是否完好，避免使用破损的护具；了解护具的正确使用方法，避免因使用不当造成损伤。

-运动后的有效拉伸放松方法包括：对主要肌肉群进行轻柔的拉伸，每个动作保持15-30秒；避免过度拉伸，以免造成肌肉损伤；拉伸时保持呼吸均匀，不要屏气；拉伸后进行适当的冷却活动，如慢跑或散步。

3.应用题

-足球运动损伤预防的10分钟热身活动计划：

1)3分钟慢跑：在足球场上进行轻松慢跑，提高肌肉温度。

2)2分钟关节活动：对颈部、手腕、腰部、膝盖等关节进行旋转和拉伸。

3)2分钟专项动作练习：模拟足球运动中的奔跑、跳跃、转身等动作。

4)3分钟肌肉拉伸：对大腿、小腿、臀部等主要肌肉群进行拉伸。

4.情景题

-在篮球比赛中扭伤脚踝的处理方法：

1)立即停止运动，避免加重损伤。

2)找到