【课件】道德与法治七年级下册42情绪的管理课件（30张）

4.2情绪的管理第四课揭开情绪的面纱第二单元做情绪情感的主人知识目标教学重难点【情感、态度、价值观目标】体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。【能力目标】掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪；能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。【知识目标】认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法【教学重点】

情绪的调节【教学难点】

情绪的表达01教学目标情绪的管理情绪的表达1.为什么要以恰当方式表达情绪？2.调节情绪的方法有哪些？3.合理调节情绪有何意义？情绪的调节1.为什么要调节情绪？2.如何正确表达自己的情绪？4.如何安慰他人?思维导图自主学习021.为什么要以恰当方式表达情绪？2.为什么要学会调节情绪？3.调节情绪的方法有哪些?4.合理调节情绪有何意义？5.如何安慰他人？一、情绪的表达二、情绪的调节情绪一位公司董事长因看报忘了时间，为了不迟到，他在高速路上超速驾驶，结果被警察开了罚单，最后还是耽误了时间。这位董事长愤怒之极，回到办公室后将销售经理叫来训斥了一番；销售经理挨训后，心里不愉快，又将秘书训一顿；秘书无缘无故受训，窝了一肚子气，就找接线员的茬；接线员无可奈何回家，对着儿子大发雷霆。儿子莫名其妙地被父亲痛斥也很恼火，便将自己家中的猫狠狠地踢了一脚。思考：这个故事告诉我们什么道理？人与人之间的情绪会相互感染；思考：情绪表达的作用？自上而下传递坏情绪能破坏和谐关系；与我们的身心健康有关。视频中可怕的情绪链一、情绪表达1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人1.为什么要以恰当方式表达情绪？一、情绪表达怒伤肝----气的肝疼：周瑜忧伤肺——林黛玉；惊伤胆——苦胆吓破了；恐伤肾——吓得尿裤子；思伤脾——想家而不想吃饭。情绪表达与自己的身心健康有关情绪表达关乎人际交往（2）情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？讨论哪些表达方式是恰当的。

小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱附他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。

（1）小平可能会直接质问好朋友为什么将自己的秘密告诉别人，导致两人之间的友谊破碎；

（2）小平也可能会找到好朋友，因控制不住自己的愤怒而大骂，从而引起一场“战争”；

（3）小平还有可能控制住自己的情绪，找到好朋友讲道理，告诉他这么做是不对的，会影响到好朋友之间的信任，从而使好朋友接受并认识到自己的错误，加深彼此之间的感情。第三种做法比较恰当，既能解决问题，又能保持长久的友谊。

在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。何为恰当在合适的场合、时间，以合理的方式表达；表达情绪时要照顾他人的感受；不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。1232、如何表达自己的情绪？（1)我们需要了解自己的情绪，接受它们，（2）并学会以恰当的方式表达出来

学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达；

表达情绪时不伤害自己，也要照顾他人的感受，不伤害他人；

不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的合法权益。

(1)人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人；(2)情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往；(3)在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。小结：为什么要以恰当方式表达情绪？【典例】2020·山东龙口·模拟预测）临近中考，面对紧张的学习任务和升学压力，小张每天高度紧张，脾气也越来越暴躁，一点小事就会惹得她大发脾气。对此，下列说法不正确的是（）①应该以正确的心态对待考试，克服考试焦虑②要抑制自己，克服消极情绪③可以用理智调控法、自我暗示等方法调控情绪④人的情绪活动与人的自身修养有很大关系A．③④ B．②④ C．①② D．①③B【答案】B本题考查对克服考试焦虑、调节情绪的认识。①③：题文中小张面对紧张的学习任务和升学压力，高度紧张并脾气暴躁，是不会合理调节情绪的表现，她应该以正确的心态对待考试，克服考试焦虑，可以用理智调控法、自我暗示等方法调控情绪，故①③说法正确；②：抑制自己的做法不利于情绪的调节，故②说法错误；④：自身修养在题文中没有体现，故④说法错误；本题属于反向选择题，故本题选B。二、情绪调节(1)我们要保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。2.为什么要学会调节情绪？(2)适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！林妹妹终日愁眉不展，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零请问：看了这两张图片，你有什么感悟？【典例】阅读下边漫画“忧虑”,漫画中乙的言行告诉我们(

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A.忧虑会使人掉头发 B.情绪是无法调节的C.适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件 D.持续的负面情绪会危害我们的身心健康D面试时，进办公室一定要淡定！淡定！淡定！(3)学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。2.为什么要学会调节情绪？（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（3）学会合理的调节情绪，有助于我们更好的适应环境。思考：如何调节情绪？

从前，有一位老奶奶,她每天都在哭，因此大家都叫她哭奶奶。老奶奶有两个儿子，大儿子开了家雨伞店，小儿子开了家洗衣店。

天下雨,老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。

邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶，你真好福气啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”哭奶奶一想，对呀！我原来怎么没这么想呢？从此以后，哭奶奶不再发愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。哭

奶

奶

笑

了改变认知评价

人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。——埃皮克特斯

思考：运用哪种方法来调节情绪？

一位老和尚骑着驴和小徒弟去化缘。上坡时，无论小徒弟怎样使劲拉，驴的四只脚就像上了钉子一样，固定在地面。小和尚面对着不肯迈步的毛驴，举起了鞭子。老和尚赶忙制止了他：“慢，每当驴闹脾气时，有经验的主人，不会拿鞭子打它。”小和尚忙问：“那该怎么办呢？”老和尚说：“你可以从地上抓起一把泥土，塞进它嘴里。”小和尚好奇地问：“师父，为什么驴吃了泥土，就会乖乖地继续走？”老和尚笑着说：“因为它忙着处理口中的泥土，便忘了自己刚刚生气的原因啊！”1.思考这是运用了哪种调节情绪的方法？2.你还知道哪些调节情绪的方法？转移注意

遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。哭泣倾诉写日记合理宣泄酗酒网上谩骂

发泄情绪要理智，不能伤害健康、违反道德和法律。打架生理放松心理放松

放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松训练的直接目的是使肌肉放松，最终目的是使整个机体活动水平降低，达到心理上的松弛，从而使机体保持内环境平衡与稳定。放松训练改变认知评价转移注意3.调节情绪的方法合理宣泄放松训练塞翁失马,焉知非福旅游生理放松向他人倾诉

（1）被同学冤枉后，心里很郁闷。我来操场散步，感觉心情好多了。（2）比赛就要开始了，好紧张呀！我闭上眼睛深呼吸，连续做了几次，轻松多了。（3）唉！下雨了，没法出去打球了！我今天有些累，正好休息一下，改天再去！（4）最近，总感觉压力好大呀！我来到了没人的户外，对着天空大声喊叫了一会，舒服多了！下列情境分别采用了哪种方法调节情绪？转移注意改变认知评价合理宣泄放松训练牛刀小试①与信赖的长者交流；②自我提醒；③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式；⑤寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式；④写一封信；4.愤怒管理的方法有助于我们更好的调节情绪。我们还可以帮助同学、家人改善情绪。5.我们掌握调节情绪的方法有什么作用呢？有助于我们更好地适应环境。【典例】中学生小张每当遇到伤心事时,总是劝勉自己“忧愁于事无补,还是想想怎样面对吧”。他调控情绪采用的是(

)A.注意力转移法 B.幽默化解法 C.积极的自我暗示 D.合理宣泄法C【典例】（2022·河南原阳·九年级期末）小明临近考试就会感到心理紧张，手脚发冷、呼吸困难。作为好朋友,你帮助他调适情绪的方法是①陪他系统复习功课，提升实力,树立积极应考的心态②责备他心理素质太差,根本就不应该上学③告诉他考试的意义，明确考试是查找学习漏洞的手段④课余时间陪他打篮球，身心适度放松A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④C【答案】C本题考查调控情绪方法。①③④：小明临近考试感到紧张，帮他调适情绪方法有陪他系统复习功课，提升实力,树立积极应考的心态，告诉他考试的意义，明确考试是查找学习漏洞的手段；课余时间陪他打篮球，身心适度放松；等，故①③④说法符合题意；②：责备他会加重他紧张情绪，故②说法错误；故本题选C。学会独立思考情绪的管理情绪调节（1）为什么要注意情绪的表达？情