保证充足睡眠教案

保证充足睡眠教案保证足够睡眠教案1

教学形式:

团体或小组教学

活动目标：

1.培育幼儿良好的睡眠习惯,知道按时睡眠有益身体健康.

2.会支配自己的作息时间.

活动打算：

舒缓的音乐录音带

基本过程：

(一)导入活动

通过谈话的形式导入活动

1老师:”我们班的某某小挚友每天都能按时来幼儿园,从来不迟到.我们为他鼓鼓掌,好吗?”

3.老师:”小挚友,请你想一想怎样才能按时来园?”(每天晚上早休息,其次天早上才能早早起,按时到园.)

(二)关键步骤

1.请第个幼儿说一说自己每天都是几点睡觉和起床的.

2.和幼儿探讨为什么要按时休息,不按时休息会怎样?

3.和幼儿探讨晚上什么时间睡觉比较合适,早上什么时间起床比较合适.

4.请幼儿说一说睡觉对人的身休健康起什么作用.(睡觉可以增加身休的免疫力,不简单生病,同时有利于美容.)

5.最终请幼儿说一说睡觉前后要做哪些打算?(睡觉前要刷牙,洗脸,洗脚等.)

(三)1.老师播放舒缓的音乐作背景,朗诵儿歌,幼儿可闭上眼睛观赏儿歌.

2.幼儿跟随老师一起说几遍儿歌,活动自然结束

活动延长:

1生活活动

请家长每天要做到按时睡觉和起床,为幼儿树立榜样.

家长帮助幼儿每天记录自己晚上睡觉和早晨起床的时间,并对孩子适当进行激励.

2.评比活动

每月评比”全勤好宝宝”,并为全勤宝宝颁发奖状,以激励幼儿养成每天早晨早起的习惯.

附:儿歌

睡觉觉

睡觉觉睡觉觉,睡前刷牙不行少,这样牙齿才会好.

睡觉觉睡觉觉,睡觉肚子勿太饱,不然肠胃吃不消.

睡觉觉睡觉觉,梦里田野吹泡泡,泡泡泡泡随风飘.

飘啊飘啊落树梢,它在枝头跳呀跳,我在梦里咯咯笑.

保证足够睡眠教案2

小班幼儿年龄小，可塑性很大，经过合理的教化和保育，孩子会形成良好的睡眠习惯。从小养成生活的规律化，可以在人脑的兴奋和抑制活动中建立起具有肯定节奏的动力定型。我们在培育中持之以恒不断强化，以促进孩子形成良好的睡眠习惯。

一、午餐后到午睡前这段时间，遵循不做猛烈运动，又有利于食物消化和汲取的原则，恰当地组织幼儿餐后活动

1.幼儿自由选择活动区。

引导幼儿选择一些宁静的活动：如看图书、系扣子、穿珠子等。

2.师生交谈。

老师照看幼儿送餐的同时，可对吃完饭的幼儿个别进行交谈，谈一些孩子喜爱的话题：如大风车里的动画片。这样可以亲密幼儿和老师的关系。

3.漫步。

依据每周的教化目标，领着幼儿自由地到户外视察漫步，谈论自然景象，丰富幼儿的感知觉。

二、卧房保持宁静因为睡前组织了宁静的活动，所以孩子的大脑皮层渐渐适于进入抑制状态，为了使卧房保持宁静，我们培育孩子：

1.轻声走进卧房。

告知幼儿走路要象小猫，轻轻走路没声音，比一比谁拖鞋换得快还不出声音。

2.临睡时保持宁静。

我们在培育孩子学习脱衣服时，对实力强自己能脱衣服并能折叠好的幼儿，用点头、微笑加手势来表示他们做得真棒，使他们信念倍增；对实力弱，须要帮助的幼儿我们允许他们轻声对小挚友或老师提出恳求。这样可以养成幼儿之间团结友爱相互帮助的良好品质。

3.学习按依次脱衣服并放在固定位置。

午睡前要求幼儿先脱裤子，折叠方法是裤腿对折；后脱上衣，折叠方法是：“扣子找扣眼，袖子找袖子，两个好挚友，见面握握手”。最终再对折一次将衣服放在床的右侧。

4.养成正确盖被子的好习惯。

为了使幼儿养成正确盖被子的习惯，我们利用儿歌进行教化：

“掀开一扇小门，轻轻渐渐钻进，再把小门关紧，快快闭上眼睛。”

这样孩子们在儿歌中学到了盖被子的方法。

三、较快入睡午睡前，我们主动做好打算工作，包括开窗通风，床铺整齐，室温相宜，环境宁静。午睡时间从12点～14点两个小时。午睡时给孩子放舒缓的世界名曲，孩子形成条件反射，入睡较快。依据我们的调查，孩子躺下后十五分钟左右入睡的占75%，二非常钟左右入睡的占21%，四非常钟入睡的占4%。13：50分我们起先放音乐，这样可使醒了的幼儿观赏音乐，没醒的幼儿慢慢从睡梦中醒来。这样下午就会精神饱满，还可以防止孩子因突然睡眠中断而引起的恐惊心理。

培育良好的睡眠习惯所采纳的方法有：

(一)生活中培育。

孩子良好睡眠习惯的培育是一种养成教化，须要在一日生活中坚持不懈。

1.示范讲解法。

小班孩子，思维具有详细形象性。通过观看情境表演《小娃娃睡觉》，使他们知道好娃娃睡觉是轻轻走进卧房，坐在自己床上脱衣服，睡觉时小手放右边，被子盖好，眼睛闭好。娃娃睡醒有小便时会自己静静地去小便。起床穿好衣服后要去小便、洗手、喝水。我们告知孩子，只有睡觉好，吃饭好，身体才长得棒。通过观看表演，孩子们亲眼目睹记得住，有效果。

2.利用儿歌进行教化。

在一日生活中，我们常常用儿歌来协作生活习惯的培育。我们通过歌曲《小猫小猫你别吵》培育孩子要轻轻走进卧房。当有的孩子遗忘时，我们会刚好提示他：“轻轻走，像小猫一样没声音”，使孩子明白进卧房须要保持宁静。通过儿歌“小挚友，来睡觉，小小手，放放好，小眼睛，闭闭好，安宁静静睡得好”，使幼儿明白宁静睡眠的道理，在音乐声中就会较快地入睡了。

3.表扬激励。

我们在培育过程中，利用“看！我最棒”评比栏，通过贴小红花的形式表扬午睡中做得好的小挚友，要求小挚友向他学习，这样也有利于孩子良好睡眠习惯的养成。

(二)嬉戏中练习.

利用角色嬉戏进行练习。小挚友当妈妈，喂娃娃吃饭，哄娃娃睡觉，帮它叠好被子，把娃娃的手放在被子里。娃娃睡着了，妈妈会轻轻地走不发出声音。在嬉戏中幼儿巩固了在生活中培育的良好睡眠习惯。

(三)家园共育。

培育孩子良好的睡眠习惯，必需坚持一贯性、一样性的原则，须要班里三位老师共同协作，一样要求，也须要家庭协作教化，这样效果才好。我们利用开学初的家长会向家长介绍幼儿园的生活作息制度，我们对生活卫生习惯培育的要求-内容-方法，要求家长与我们亲密协作，同时利用家园联系薄、来园离园时与家长的交谈，和家长一起探讨、探讨孩子的教养问题，做到家园共育。

通过我们的探究-实践，幼儿养成了良好的睡眠习惯，促进了幼儿身体的健康发展。

保证足够睡眠教案3

1、了解仰睡和右侧卧睡的.姿态是最正确的睡姿。

2、懂得爱护身体，知道睡眠的重要性以及避开做噩梦的基本方法。

白板课件《我们的睡眠》。

一、观赏课件，引出“睡觉”话题。

“它是谁？它呢？这个呢（黑屏）这些小动物们怎么了？（睡觉了）你知道它们是怎样睡觉的吗？你是不是以为它们是这样睡觉的？”幼儿自由发言，老师略作点评，尽量让他们说出全部的动物。

小结：“小动物们睡觉的时间不一样，有的白天睡有的晚上睡；它们睡觉的姿态也各种各样，有的睁着眼睛睡、有的边飞边睡还有的站着睡。那我们平常是怎样睡觉的呢？（躺在床上睡觉）”

二、运用已有生活阅历，感知睡觉姿态，并了解仰睡和右侧卧睡的姿态是最正确的睡姿。

出示床和人的图片，幼儿依据已有阅历将4种基本睡觉的姿态展示出来。

“谁情愿来放一放图片，告知我们你平常是怎样睡觉的？除了仰着睡，还可以怎么睡？还有没有不一样的？”（4种基本的睡姿全部由幼儿摆出、说出）

小结：“我们有时会仰着睡、有时会伏着睡，有时会左侧卧睡，还有时会右侧卧睡，你们觉得哪些睡姿是正确的？为什么？”

小结：“原来仰着睡时，呼吸能畅通，身体能放松，起床以后有精神；右侧卧睡时，呼吸能畅通，也不会压迫心脏，这样才能美美地睡一觉。看一看这个小挚友，他睡觉的姿态对吗？为什么？用被子蒙着头睡觉会影响呼吸，对身体有害，所以这种睡姿也不行取！”

三、知道睡觉时会做梦，通过探讨得出避开做恶梦的基本方法。

出示噩梦图，“他怎么了？他为什么会做恶梦呢？现在请4个小挚友一组，探讨一下为什么他会做恶梦？做哪些事情比较简单做噩梦呢？他可能看到了什么会做恶梦？他可能在睡觉前和小伙伴干什么了会做恶梦？睡得很舒适会做噩梦吗？那他可能怎么了才会做噩梦？”

小结：“所以我们小挚友不能看太刺激的东西，睡前也不能太兴奋，还要留意选择正确的睡姿，才能睡个好觉！”

四、集体探讨：不睡觉，可以吗？“睡上一觉，精神很好！那不睡觉会怎样呢？

小结：睡眠真的很重要！”

五、拼图嬉戏：人在睡觉时会干什么？

“人在睡觉时，除了做梦、说梦话，还会干什么呢？请你们依据这些图片拼一拼，说一说。”

六、总结：今日我们知道了许多关于睡觉的学问，回到班上以后我们也要和其他的小伙伴们一同共享共享！和老师们说再见吧！

保证足够睡眠教案4

为全面实行教化部陈宝生部长在20xx年全国教化工作会议上的讲话，陈宝生提出：十四五时期，我国教化重点工作之一就是要促进学生身心健康全面发展，对小学生睡眠做出了严格要求，针对小学生睡眠管理，结合我校实际，特制定《椒江区中山小学睡眠管理制度》，内容如下：

一、指导思想

1、仔细贯彻执行“小学生每天达到10小时睡眠时间”。

2、协作家长做好学生的睡眠管理。

二、领导小组

组长：XX

副组长：XXX

成员:XXX、XXX、XXX及各教研组长、备课组长；

三、详细措施

（一）仔细执行学校作息时辰表。

上午：8:20—11：15；

中餐时间:11:15—11：50；

下午：13：30—16：00；

课后服务时间：16:00—17:30。

每天保证学生在校至少一小时的活动时间。

（二）提高对调整学校作息时间重要性的相识，调整作息时间关系到学生的身心健康，关系到减轻小学生过重课业负担的落实和素养教化的实施。

充分相识调整作息时间的必要性和重要性，仔细执行有关规定。

（三）学校要督促并定期检查各年级各班级“小学阶段作业不出校门，随堂作业在校内内完成”的规定，严格限制学生的课业负担量，提高课堂效率和质量。

学校不随意增加课程门类、难度和课时，小学小学阶段作业不出校门，随堂作业在校内内完成；不擅自提前复习迎考时间和延长学生上课时间，学生每日在校学习时间不超过6小时；学校不举办校中校，不设立重点班和试验班，不在节假日补课；未经教化行政部门批准，义务教化学段一律不得组织和举办各类学科竞赛。

（四）学校要加强对作息时间实施状况的监督和指导，坚决制止违反规定擅自提早开展集体教化教学活动的行为，对违反规定的班级或老师予以教化，校领导将不定期对此项工作进行检查。

（五）做好学生家长的宣扬教化工作。

各班要通过讲座、家长会、网络等多种形式对学生家长开展宣扬教化活动，引导学生家长协作学校做好学生作息时间制度的落实，晚睡时间一般不超过21:30，充分保证学生身心健康发展。每天保证10个小时睡眠。学校要常常性地抽查家长的执行状况，对于侵占学生休息时间的赐予指责教化。

（六）减轻学生的课外负担，家庭作业要利用课服时间指导学生完成。

严禁在职老师利用休息时间参加有偿补课，或为偿补课供应服务，不得向学生及家长举荐补课机构。家长不要给学生支配太多的家庭作业和辅导班，给孩子们更多的时间发展自己的爱好爱好，同时拥有更好的睡眠。

保证足够睡眠教案5

一、作息时间支配。

1.学校要严格限制学生在校时间，早晨中学生上课时间不早于8:00。任何人不得以任何理由随意延长学生在校上课学习时间。

2.严禁节假日上课或有偿补课。任何老师不得占用节假日、双休日和寒、暑假组织学生上课，不得要求学生参与任何形式的补习班、辅导班，加重学生负担。强化家校合作，避开“校内减负、校外增负”现象，保障学生睡眠时间。

3.家长应督促孩子按时就寝不熬夜，中午适当午休，养成良好的作息睡眠习惯。晚上休息时间小学生不晚于21:20，初中生不晚于22:00，中学生不晚于23:00。学校和家庭及有关方面应共同努力，确保小学生每天睡眠时间不少于10个小时，初中生不少于9个小时，中学生不少于8个小时。

二、早到学生管理及活动支配

1、作息时间实行以后，要求学生无特别状况不允许提前到校。

2、因天气影响、学校活动等特别因素允许学生提前进入校内时，必需通知值周老师和班主任提前到岗，避开因无人管护出现平安事故。

3、对于因伤病残障等缘由行动不便的学生，允许在家长的陪护下适当提前进入校内，但家长必需与学生所在班级班主任做好交接方可离开，确保学生在校有人管护。

4、对早到学生在校内活动的管护，必需做到无时无刻，无处不在，“零空隙”。

三、健全工作制度，保障学生睡眠

1、学校依据学生作息时间的支配，建立家长接送制度，进一步健全学校平安管理制度、老师值周制度、学生一日常规检查制度等管理制度。

2、在学校各项管理制度中进一步明确了学校领导班子、班主任、科任老师、后勤服务人员、门卫保安等在校工作人员的岗位职责，确保学校管理无盲区，保障学生到校有事做，做事有指导，全程有管护。

3、提升课堂教学实效，加强作业管理，严格根据学校的规定，合理调控各学科书面作业的总量。利用课后服务时间，让学生在校内基本完成书面作业。对于不能按时完成作业的学生，进行有针对的帮助、辅导，也可适当削减作业量。

4、老师课堂上要关注学生的上课状态，发觉睡眠不足的，应刚好提示学生并与家长沟通。指导学生劳逸结合，指导家长营造舒适的就寝环境，确保学生身心放松，按时宁静就寝。

四、预估问题及解决措施

学校作息时间的支配得到了学校制度上的保障，工作支配上的调整，但是仍有部分家长质疑作息时间的可行性及对家长的作息影响。主要是学校作息时间会与一部分家长的工作时间冲突，给家长接送学生带来不便。针对这一问题学校在每天上午第一节课前分别支配了晨读和练字活动，有特别状况的部分学生可以在这一时段到校，这样契合大多数家长的上班时间，并且做到了学生到校有弹性。

调整我校学生作息时间，依据季节气候推迟学生上课时间，是坚持以学生为本的育人理念、遵循教化教学规律和学生健康成长规律的重要改革举措。推迟上学可以确保学生足够睡眠，促进学生身心健康；保证学生精力充足，提高学习效率；缓解“上学早，放学早，接送难”的冲突。我校将仔细执行这一能够提高教化服务实力的民生之举。

保证足够睡眠教案6

一、健全组织，明确分工

成立“五项管理”工作领导小组

组长：校长

副组长：副校长

成员：全体中层领导、班主任作业管理负责人：班主任读物管理负责人：领导1人成员：班主任体质管理负责人：班主任手机管理负责人：班主任睡眠管理负责人：班主任

二、学习宣扬，驾驭政策

首先要学习上级下发的相关文件，做到学校领导、老师全员学习，学习全部文件内容。其次是向学生和家长做好宣扬，广而告之。通过主题班队会、升旗仪式、家长群、致家长一封信等不同形式主动教化引导。吃透文件精神。让人人都了解“五项管理”规定的内容。

三、明确重点，制定方案

（一）作业管理。严格执行《xx省义务教化阶段学生作业管理“十要求”》和《xx市义务教化阶段学生作业管理指导看法》。

1、老师要科学合理设计和布置作业，注意学生核心素养的养成。培育学生良好的学习习惯。

2、切实减轻学生过重的课业负担。严格依据国家课程标准，根据教学安排开展教学活动。严禁强制或示意学生订阅教辅材料等行为。

3、老师必需限制作业总量，必需精准布置作业，严禁布置惩处性、重复性作业。严禁老师在微信群、群等布置家庭作业。必需亲自批改作业，严禁家长、学生代劳。严禁公布学生考试成果和排名。小学一、二年级不布置书面家庭作业，三至六年级家庭作业总量不超过45分钟。

4、学生要主动独立完成作业。加强自我管理，主动独立完成作业，不敷衍、不抄袭。老师要指导学生充分利用课后服务时间在校内基本完成书面作业。

5、家长要做好学生家庭作业的督促落实。营建良好的学习环境，不额外给学生增加家庭作业负担。刚好将学生家庭作业完成状况反馈给老师。

（二）手机管理。

抓好中小学生手机管理，预防和制止学生沉迷网络。原则上不得将手机带入校内，确需带入校内的，须经学生家长同意、书面提出申请，校方同意后，学生方可携带手机入校。入校后第一时间将手机交至班主任处保管，学生须要运用的时候去班主任处领取，运用完毕后马上交班主任接着保管，班主任在放学后将手机还给学生。严禁学生将手机等电子产品带入课堂。学生在上课期间，必需关闭手表手机电源，此期间禁止运用手表手机。学校老师对违规运用手表手机的学生，要马上当场制止，进行指责教化，赐予口头警告并当场收缴手表手机。假如学生有急事须要联系家长，可以借用班主任或任课老师的手机；如家长有事找学生，请家长干脆拨打班主任电话代为转告。

（三）睡眠管理。

睡眠是学生健康成长的重要环节，是学校注意学生德智体美劳全面发展的重要体现。立足学校作息时间，整体考虑学生居家的作息时间，确保小学生每天睡眠时间10个小时。小学生上午第一节上课时间是8：20，要求学生每天晚上9：20前睡觉。系统、科学、合理制定学生的睡眠安排，引导学生