大学生心理健康教育-认知与体验（第三版）教案全套 蔡培培 单元1-7 身康心怡展欢颜 心理健康 -千磨万击还坚劲 压力应对

单元一身康心怡展欢颜——心理健康教案课程名称：大学生心理健康授课信息课程名称大学生心理健康课程类型素质通识学时4教学内容单元一身康心怡展欢颜——心理健康授课对象一年级专题基本信息本专题共设计4个学时，包括心理健康的涵义和作用，以及大学生心理健康的标准，学生通过心理测试了解自己的心理健康状况，从而科学的认识鉴别各类常见心理问题，树立科学积极应对心理问题的价值理念。教学目标知识目标了解心理健康的含义；理解心理健康的意义；掌握心理健康的标准；了解心理咨询的方式及作用。能力目标能科学认识与评价自己的心理健康状况；能基本辨别心理正常与异常现象；能选择科学的方法进行心理自助。素质目标培养维护自身心理健康的意识和习惯。教学重点、难点教学重点：学生了解和掌握心理健康的含义及标准，能正确认识和评价自己的心理健康状况。教学难点：能基本辨析常见的心理问题的表现和采取科学的应对策略。学情分析课程授课对象为一年级新入学的高职各专业学生，通过调查学生普遍有了解自身心理健康状况和辨别自己所有遇到的心理问题是否能到解决的心理需求。教学资源教学课件525心理测评APP课堂教学视频超星线上开放课程微助教平台教学方法1.问题导入法：设置问题情境，带着问题思考讨论找出解决方案2.小组讨论法：课堂分组讨论结合当年社会对人才心理素质的要求大学生心理健康的标准，并总结发言3.任务驱动法：让学生通过观察身边人或者搜集网络信息，分析常见的心理问题有哪些，具有哪些表现和特点。4.讲授法：教师对心理测试结果进行科学的解读和讲授课前准备学生：完成525心理测评APP上的心理测试教师：布置课前学习和测试任务，检查并督促学生及时完成课前任务，测试结果如有疑问可通过班级学习群私信教师，指导学生带着问题学习，探究解决问题的办法。教学活动安排教学过程教师活动具体内容学生活动教学资源课程思政融入点课前自主完成心理测试，了解心理健康状况布置课前线上心理测试线上SCL-90症状自评量表测试在525心理测评APP上完成心理测试，并将测试结果保存525心理测评APP课上小组讨论理解心理健康课上小组讨论明确心理健康标准第一学时（45分钟）认识心理健康大学生在时代的浪潮中，应该思考和理解，如何以建设国家和社会为人生目标，抓住机遇，挖掘自身潜能，促进身心发展，朝实现理想和价值的方向奋进。引导学生从自己、社会、国家三个层面理解心理健康的重要意义。国民心理健康，乐观向上，积极进取，是对精神文明水平高的有力体现。教师总结引出本节主题认识心理健康。问题导入：（5分钟）当今物质生活条件可以说非常好了，但是人的烦恼好像越来越多了，大多数人感觉生活压力很大，抑郁焦虑的情绪时刻侵袭着他们，针对这样的现象请你分析一下原因。学之所向：（1分钟）教师讲解：健康的含义（2分钟）心理健康的含义（3分钟）学生讨论，回答。倾听教师总结，观看PPT学生完成手册任务教学课件自助体验手册教师布置讨论问题并总结学生讨论结当今社会对人才的要求，讨论心理健康的大学生应该具备哪些特点？（5分钟）教师总结：教师总结大学生心理健康的8条标准（8分钟）大学生心理健康的标准（1）智力正常（2）情绪积极稳定（3）意志健全（4）人格完整（5）恰当的自我评价（6）人际关系和谐（7）社会适应良好（8）心理行为符合年龄特征活动一：“心理健康自我评价”。（2分钟）学生分组讨论，总结派代表发言学生观看PPT,图片结合所学内容，完成《自助体验手册》讨论记录卡PPT自助体验手册教师布置讨论问题并总结讨论：谈谈你对心理健康的重要性的理解？教师总结：（4分钟）心理健康有利于个体的身体健康心理健康有利于个体形成良好的个性和品质。心理健康可以促进良好的社会适应。心理健康体现着精神文明水平。5.心理健康影响社会安定和发展。学生分组讨论，总结派代表发言学生观看PPT,图片答案讲解学习前测：SCL-90症状自评量表的测试结果，各项因子的详细解析（10分钟）思考讨论：心理健康与心理不健康是一成不变的吗？（3分钟）结合自己的测试结果，分析自己的心理健康状况525心理测评APP教师讲授课程总结（1分钟）布置作业（1分钟）接受作业任务，完成学习通上的测试题学习通平台第二学时（45分钟）分析心理问题教学过程教师活动教学内容学生活动教学资源课程思政融入点案例导入引发思考展示案例教材p11案例导读：从本案例中你可以了解到哪些信息？你的感受是什么呢？思考：大学生常见的心理问题主要表现在哪些方面？你认为应该通过什么方式让自己保持积极健康的心态？（5分钟）学生认真思考案例，回答问题教材PPT课上体验参与主题心理活动布置主题活动，引导学生自我分析活动内容：进入大学的困惑1.写出3-4条你在大学期间所面临的一些困惑。（10分钟）————————————————————————思考并写出自己进入大学后感受到的困惑，在小组内与同学交流活动手册教师讲解新生心理综合症及表现2.大学生常见心理问题及心理调试3.活动二：大学生心理适应能力测量。（12分钟）认真听讲完成手册PPT教材自主体验手册课上学以致用自我分析布置活动引导思考总结大学期间面临的问题及自我分析（15）分析自己在各方面遇到的问题，并区分容易解决和急于解决的，探讨解决方法活动手册教师讲授课程总结（2分钟）布置作业（1分钟）接受作业任务，课下以小组为单位收集心理问题案例。网络资源课上视频展示案例分析识别心理问题第三学时（45分钟）识别心理障碍教师组织展示作业完成情况学生作业展示：1.展示收集到的抑郁症案例（2分钟）小组代表讲解案例情况马克思唯物主义辩证法：事物运动发展是矛盾运动的结果，所以事物总具有两面性，既对立又统一。引导学生理解每一位有心理疾病的人，做到真诚相待，和睦友爱、给与善意才能帮助到他们。在与他人相处中，人人若能做到相互理解、相互尊重、相互关心，那么诱发心理疾病的外在因素会得到控制，从而降低发病率。影响大学生心理健康的因素包括国家、社会和个人因素。国家实现富强、民主、文明，才能保证个人基本的切身利益的满足；社会实现自由、平等、公正、法治，个人才能遵循自我意愿，努力才有所得；个人爱国、敬业、诚信、友善，每个人才能感受到安全、温暖，才能更好的维护心理健康。科学认识心理咨询、辩证理性的看待社会现象，不极端、不排斥、积极发挥主观能动性。教师讲授抑郁症的具体表现和诊断标准（5分钟）区分抑郁情绪、抑郁状态及抑郁症，我们该如何帮助抑郁的人。（8分钟）倾听教师讲解，观看视频课件、板书教师组织展示作业完成情况学生作业展示1.学生展示收集到的强迫症案例（2分钟）小组代表讲解案例情况教师讲授强迫症的具体表现和诊断标准（5分钟）强迫症视频播放（3分钟）倾听教师讲解课件、板书、刘野的“豆芽的野妈妈公众号”教师组织展示作业完成情况学生作业展示1.请2名学生展示收集到的其他心理问题的案例（4分钟）小组代表展示本组想展示的案例教师讲授焦虑症的含义和表现。（4分钟）恐怖症的含义和表现（4分钟）精神疾病的表现和鉴别标准（4分钟）课件，视频教师讲授课堂总结（2分钟）作业布置（2分钟）课上小组讨论科学应对心理问题第四学时（45分钟）求助心理咨询教师组织展示作业完成情况1.请学生分享自己在过去的一周心理受到了哪些事情的影响（3分钟）小组代表讲解案例情况教师讲授生活事件对心理健康的影响（10分钟）2.讨论：心理健康还受哪些因素的影响（3分钟）倾听教师讲解，观看视频学生分小组讨论，并发言课件、教材、视频教师提问提问：遇到心理问题你的想法和做法（2分钟）学生回答教师讲授布置心理测试心理咨询的含义及范围（8分钟）2.心理咨询的误区（7分钟）3.完成自助手册“活动五：你是否需要心理咨询”（4分钟）4.学校心理咨询的预约流程（4分钟）5.完成《大学生心理健康自助体验手册》第一单元的学习后测”（4分钟）完成心理测试，并分析结果完成自助手册学习后测课后布置作业巩固成果教师讲授课堂总结（2分钟）作业布置（2分钟）学习通完成本专题的课后作业学习通作业库课后反思与改进使用学习通、微助教以及线上心理测试平台等信息化教学手段，有效提高了教学效果，学生在课堂上利用手机学习，减少了玩手机对学习的影响。2.通过问题导入法，让学生带着问题去学习，激发学生的学习兴趣和探索欲望。3.小组讨论，头脑风暴锻炼了学生的思考能力，合作学习的能力。4.通过心理量表测试，学生科学的了解了自己的心理健康状况，教师的评价和讲解帮助学生鉴别常见的问题的表现和预防方法。5.融入课程思政元素，感染学生树立积极维护自身身心健康的观念。6.继续深化课程思政改革，一节课、一天、一学期，我们可能看不到课程思政的明显效果，但是坚持不懈，长期累积，犹如滴水穿石，定能发挥育人作用。单元二自知悦己心无碍——自我意识教案课程名称：大学生心理健康授课信息课程名称大学生心理健康课程类型素质通识学时4教学内容第二单元自知悦己心无碍——自我意识授课对象一年级专题基本信息本专题共设计4个学时，包括自我意识的涵义、内容和形式，以及大学生性格特点及成因的分析，引导学生正确认识自己，运用科学适用的方法提升自信心。教学目标知识目标1.掌握自我意识的概念2.理解自我意识的内容和形式能力目标3.能正确认识和评价自己4.运用科学的方法提升自信心素质目标5.强化作为中国人的自信心与自豪感。6.建立良好的社会自我，追求个人价值实现与社会价值实现相统一。教学重点、难点重点：用科学心理学的方法正确认识和评价自己难点：提升自信心。教学背景现在的大一学生大多是00后，他们成长与中国经济快速发展的时期，个人的生理、安全等低层次心理需要基本被保障的同时，他们向自我实现等高层次需要发起追求。但是因为受“自我价值”的影响，“做自己”、“我是最重要的”、“重视个人的感受”等思想被深植入脑，导致目前大学生更为关注人生的自我价值的实现，强调个人得失，而忽视人生的社会价值。因此正确的认识自己，将自己更好的融入社会，才能真正的实现自己的价值。学情分析课程授课对象为一年级新入学的高职各专业学生，这一时期是学生自我意识培养和人格塑造的关键时期，学生渴望了解自己，探索自己的潜能，树立合理的人生目标。教学资源教学课件525心理测评APP课堂教学视频超星线上开放课程微助教平台教学方法1.活动导入法：拍手游戏，激发课堂兴趣，引发思考。2.小组讨论法：课堂分组讨论人为什么要认识自己以及认识自己受哪些因素的影响，并总结发言3.任务驱动法：“我眼中的我”心理活动，分析自我。4.案例分析法：性格成因的分析。5.讲授法：提升自信心的观念和方法。课前准备学生：完成525心理测评APP上的性格心理测试教师：布置课前学习和测试任务，检查并督促学生及时完成课前任务，做好教学资源的准备工作。教学活动安排教学过程教师活动具体内容学生活动教学资源课程思政设计课前自主测试了解性格布置性格心理测试色彩性格心理测试在525心理测评APP上完成线上测试525心理测评APP课上活动体验认识自己第一学时（45分钟）了解自我意识自我意识蕴含社会角色规范、建立社会责任感以及遵章守纪的意义。作为中国人的自尊与自豪感布置课堂活动活动导入：（2分钟）你猜你拍：1分钟用最快的速度拍手，能排多少下？学生分享：（2分钟）对自己潜能的预估是有限的，高估或者低估自己。不够了解自己，期待能更清晰的认识自己。完成自助体验手册：（5分钟）第二单元的“学之所向”及“学习前测”，了解自己的自我意识水平，开始本单元的学习与探索。参与活动，用心体验，分享感受教学课件教师提问总结1.思考：人为什么了解自己（1分钟）2.学生回答（2分钟）3.教师总结：认识自己的作用和意义。（3分钟）4.自我意识的含义（2分钟）思考答案，2名学生课堂回答，其他同学将答案发布在学习通上。2.倾听教师讲授，观看课件教学课件教师讲授1.自我意识的内容（4分钟）生理自我社会自我心理自我2.学生分享活动收获（4分钟）1.分析自己的生理自我、社会自我和心理自我2.将分析结果与大家分享交流。课堂任务单、笔教师讲授自我意识的形式（4分钟）自我认识自我体验自我调控视频：我骄傲，我是中国人（2分钟）3.学生分享作为一个中国人的体验和对自身行为的约束和管理（3分钟）观看视频用自我意识的形式谈谈作为一个中国人的体验PPT课件视频布置课堂活动：自助体验手册活动一：我眼中的我，全面的了解自我，形成正确的自我意识。（10分钟）（1）现实的我（2）理想的我（3）我对自己的认识学生思考，完成任务。自助体验手册、PPT教师讲授课程总结（1分钟）第二学时（45分钟）自我意识的发展与偏差课上案例导入引发思考展示案例案例：帝王蛾的故事（3分钟）观看PPT或视频，思考并分享感受PPT教师总结给予学生启发鼓励分析：没有谁能施舍给帝王蛾一双奋飞的翅膀。希望大家也能通过自己的努力，破茧！成蝶，拥有一双有力的翅膀，去成长，去飞翔！(2分钟）认真听讲，感受弗洛伊德的人格三分结构论（5分钟）PPT课上知识梳理活动体验教师讲授埃里克森自我意识发展的阶段及相应的发展任务（10分钟）认真听讲理解每个发展阶段的任务PPT布置任务埃里克森的自我阶段理论获得的相应品质的自我分析（3分钟）分析自己已经完成的发展阶段并例出自己获得了积极的还是消极的品质，进一步了解自己笔记本教师讲授布置手册任务自我意识形成和发展的三个主要阶段自我意识的萌芽自我意识的发展自我意识的完善（5分钟）完成自助体验手册活动二：我人生中的重要人物（5分钟）PPT活动手册学习通发布任务自我意识的偏差（10分钟）教师总结：自我中心与从众心理自负与自卑独立感与逆反心理学生讨论分享课后完成作业教师总结课程总结（1分钟）布置作业（1分钟）完成作业在接下来的一周通过完善自我意识的方法重新认识自己，认识后的结果记录下来。学习通课上案例分析探索自我性格成因第三学时（45分钟）自我分析与探索心理测试答案讲解讲解学生课前做的色彩性格测试的各种颜色性格的特点、性格优势和劣势（8分钟）结合自己的测试结果，依据教师的讲解，进一步了解自己的性格特点马克思唯物主义辩证法：事物运动发展是矛盾运动的结果，所以事物总具有两面性，既对立又统一。理性辩证的看待自己性格中的优势和劣势，懂得生于忧患，死于安乐，看到自己身上的不足，才可以更好的去改变，完善自己。家风家教是中华传统文化的重要组成部分,是推动社会文明进步的正能量。培养积极乐观的心态，正确的得失观，发挥主观能动性，自我激励，实现人生目标中古人民坚持四个自信，作为中国人我们有中华民族5000多年文明历史所孕育的中华优秀传统文化，这就是我们自信的底气。遇到挫折不要悲观绝望，要积极乐观，心中有希望。

布置课堂活动小组辩论，教师计时并点评辩论题目：江山易改本性难移VS近朱者赤近墨者黑（5分钟）教师计时并根据各组辩论情况点评（2分钟）学生以小组为单位进行辩论，记录辩论结果引导学生思考自己性格的成因提出问题：你为什么会成为现在的自己？（2分钟）学生思考并组织答案教师通过案例分析讲授影响性格形成的因素分析我自己（18分钟）1.早期成长经历的影响案例一：不会画画的小男孩案例二：习近平儿时故事认真听讲案例资源库2.家庭教养方式的影响家教、家风、亲子关系案例一：家庭对周恩来的影响3.生活事件的影响教师布置任务任务：（8分钟）结合本节课程所学的内容，认真回想自己的成长经历中的人和事，从他们的身影中认识和悦纳自己。课后自主学习发现提升自信的方法布置课后任务结合自己的特点探寻能提高自信心的方法（2分钟）查阅资料，搜集可以提升自信心的方法，鉴别哪些方法有效。书籍、网络资源课上案例讲解提升自信心第四学时（45分钟）悦纳自我、提升自信教师播放心理实验视频并进行讲解习得性无助实验视频（3分钟）教师总结（2分钟）学生观看视频并思考自己是否有习得性无助哔哩哔哩视频教师提问如何提升自信心最有效？（3分钟）学生根据自己任务的完成情况回答教师讲授提升自信心的科学方法科学提升自信心（20分钟）提升自信——认知觉醒全面的认识自我。完成自助体验手册：活动四：我的优缺点清单2.深度悦纳自我案例分析：3.积极调控自我：树立目标提升自信——行为改变练习：让我们充满自信的五个动作。认真听讲课件课上心理游戏建立自信布置自信心游戏任务教师组织同学分享互活动感受完成自助手册活动五：大声喊出“我最棒”（8分钟）游戏目的：让参与者体验自我的力量，通过积极暗示来肯定自己。学生分享（5分钟）完成《自助体验手册》第一单元的学之所获及学习后测。（2分钟）学生以小组为单位，轮流进行每个小组派1名学生代表分享活动中的体会和感受。自助手册课后布置作业巩固成果教师讲授课堂总结（1分钟）作业布置（1分钟）完成本专题课后作业学习通作业库课后反思与改进使用学习通、微助教以及线上心理测试平台等信息化教学手段，有效提高了教学效果，学生在课堂上利用手机学习，减少了玩手机对学习的影响。2.通过活动导入法，营造快乐的课堂氛围，激发学生的学习兴趣和探索欲望。3.小组讨论，头脑风暴锻炼了学生的思考能力，合作学习的能力。4.通过心理游戏，让学生在活动中体验和感悟，获得他人的赞美，提升自我接纳的意识。5.融入课程思政元素，引导学生树立合理人生目标，正确认识自己，实现个人价值与社会价值的统一。单元三心静可通万事理——情绪管理教案课程名称：大学生心理健康授课信息课程名称大学生心理健康课程类型素质通识学时4教学内容第三单元心静可通万事理——情绪管理授课对象一年级专题基本信息本专题共设计4个学时，包括情绪的内涵，关注情绪健康，识别情绪问题，学会管理情绪。教学目标知识目标1.了解情绪的内涵2.识别积极情绪和消极情绪能力目标3.能正确地认识与评价自己的情绪4.学会恰当地表达情绪5.学会运用调节情绪的有效方法素质目标6.提高情绪智力，培养理性平和的心态教学重点、难点重点：学会调节情绪的方法难点：学会调节情绪的方法学情分析课程授课对象为一年级新入学的高职各专业学生，研究调查18个心理健康教育专题内容的需求状况，结果发现大学生对情绪与健康、心理健康常识、人际关系专题的学习需求高达86.19%、84.94%、84.05%,，对其余15个专题的需求也均在45%以上，具体结果如图1：教学资源教学课件525心理测评公众号课堂教学视频超星线上开放课程微助教平台教学方法1.问题导入法：设置问题情境，带着问题思考讨论找出解决方案。2.合作探究法：分组完成调查：开学至今你的情绪是什么样的？当体验到不良情绪时你是怎样调节的？3.案例教学法：案例分享和讨论。4.讲授法：教师对心理学理论和测试结果进行科学的解读和讲授。课前准备学生：完成在线慕课学习。教师：根据单元测试情况，可知学生预习反馈情况，相应地调整教学策略，合理分组，探究解决问题的办法。教学活动安排教学过程教师活动具体内容学生活动教学资源课程思政融入点课前布置慕课课前调查任务学生进行慕课学习，完成预习，教师根据测试结果了解学生知识了解程度，调整教学策略；进行慕课学习，预习学习通课上第一学时（45分钟）了解情绪、科学的认识情绪，培养健康理性的的情绪观念。马克思唯物主义辩证法，具体问题具体分析，实事求是。情绪有好坏之分，凡事有度，过尤不及，否极泰来。教师组织活动导入：雨点变奏曲（5分钟）1.活动目的：（1）觉察自己的情绪（2）激发对情绪的学习兴趣2.活动过程：学生根据教师指令，完成代表小雨、中雨、大雨、暴雨、狂风暴雨的手指动作3.教师提问：游戏过程中同学们体会到那些情绪？4.学生回答5.教师总结：每一件事情中都可能会体会到很多情绪，感受到的情绪种类越多，说明你觉察情绪的能力越强。积极参与活动，认真思考，分享活动感悟教学课件教师讲授概念讲解：（5分钟）看图讨论：同样是下雨为什么会产生不同的情绪？2.情绪的内涵：情绪是人对客观事物是否符合个体需要所产生的态度体验，是人脑对客观事物与人的需要之间的反映。认真思考，积极参与讨论。3.仔细聆听教师讲授教学课件教师讲授情绪的表现：（10分钟）1.主观体验：因为内在需求不同，所以同样的事件，不同的个体引发的情绪也不相同。2.生理唤醒生理唤醒是情绪引起的生理反应，包括所有的身体变化，如在不同的情绪状态下，人的心律、血压、呼吸乃至人的内分泌、消化系统等都会发生相应的变化。3.外在表情①面部表情a.教师提问：请学生观看图片，识别面部表情。b.学生回答c.讲解表情背后传递的内在需求②姿态表情③语调表情2.仔细聆听教师讲授3.认真思考积极回答问题，聆听教师总结教学课件教师组织情绪的分类：（15分钟）1.基本情绪和复杂情绪（1）教师提问：四种基本情绪分别是什么？（2）学生回答（3）教师总结：基本情绪是是与生俱来的，不需要学习就有的情绪。分别是：喜、怒、哀、惧复杂情绪是由基本情绪派生出来的。如，厌恶、羞耻、悔恨、嫉妒、敌意、焦虑、抑郁等。2.积极情绪与消极情绪（1）教师讲解积极情绪与消极情绪的分类（2）教师组织讨论：学生讨论情绪有没有好坏之分？举例说明消极情绪有哪些积极意义？（3）教师总结：心理学研究发现没一种情绪都有存在的意义，喜悦、兴奋、幸福有助于个体探索周围世界，与他人建立联系。愤怒、悲伤等消极情绪则有助于个体生存。不管是那种情绪只要不过度就好。认真思考积极回答问题，仔细聆听教师讲授2.积极参与讨论，仔细聆听教师总结教学课件教师讲授情绪的作用：（8分钟）（1）适应作用（2）动力作用（3）组织作用（4）信号作用（5）心理保护作用仔细聆听教师讲授多媒体课件教师讲授课程总结（2分钟）通过本小节的学习，同学们更加了解情绪产生以及他的表现，在此基础上，才能更好的觉察、识别自己当下的情绪，反思这种情绪从何而来，是哪种需要没有被满足，如何更好的找到调节情绪的办法。仔细聆听教师讲授多媒体课件课上第二学时（45分钟）认识情绪健康的标准教师组织问题导入：（5分钟）教师提问：你认为作为一个情绪健康的人应该符合哪些标准？2.学生回答认真思考积极回答问题多媒体课件树立正确的情绪健康观念理论指导实践，通过大学生发展特点的学习，提高对自身的认识。马克思唯物主义辩证法，矛盾的普遍性。学会接纳情绪，培养理性平和的心态。掌握调节情绪的策略，培育理性平和的心态培养学生的理性精神树立正确的人生观----服务人民，奉献社会，成就有意义的人生。马克思主义哲学原理，个体具有主观能动性：学生能够自主的对情绪进行调控。教师讲授情绪健康的标准：（10分钟）1.情绪的来源性明确，表达方式恰当2.情绪反应适时、适度3.积极情绪多于消极情绪（1）教师组织：组织学生进行心理测验，了解自己积极情绪与消极情绪的比值。（2）学生参与完成测验（3）教师讲授：积极心理学研究发现积极情绪与消极情绪的比值在1/3---1/16之间是比较健康的。4.情绪相对比较稳定1.2.仔细聆听教师讲授3.情绪测验4.仔细聆听教师讲授多媒体课件心理测验教师讲授大学生情绪发展的特点：（10分钟）教师展示大学生情绪特点案例组织讨论：大学生情绪发展具有那些特点？教师总结：丰富性波动性冲动性外显性和内隐性阶段性和层次性因为具备这样的特点，加之大学阶段学生面对诸如学业、就业、恋爱等许多重要人生课题，所以容易产生许多情绪困扰。1.认真分析案例2.积极参与讨论3.仔细聆听教师讲授的内容多媒体课件教师讲授大学生常见情绪困扰（18分钟）1.焦虑这里所说的焦虑不同于第一单元讲的焦虑症，主要指的是一种焦虑状态，它由可以知觉到的外在危机引起的一种情绪体验，如当我们面临一次重要的考试、犯了某种过失、亲人得了重病等，都会感到焦虑。这种焦虑不是病理性的，往往会随时间延长而自动消失。（1）教师组织学习通投票：接下来请大家投票让你感到担忧、焦虑的是哪些方面呢？最多投三项。（2）教师提问，看到投票结果你有哪些发现和感悟？（3）教师总结：①最让大学生感到焦虑的是人际交往、学业和就业。②焦虑具有普遍性，在大学阶段感受到来自学业、人际等方面的压力，产生焦虑情绪是在正常不过的事情了。③正因为感受到担忧，焦虑，才会促使我们努力学习知识，不断提升自己，所以适度的焦虑是必要的的，大家也不必谈焦虑而色变。2.抑郁（1）教师提问：emo=抑郁症？（2）教师总结：对抑郁症和emo进行区分，合理认识自己的情绪，不要夸大。（3）教师播放蓝色鳄鱼视频：(4)教师总结：蓝色鳄鱼代表的就是我们的负性情绪，比如孤独、忧郁，当我们极力想要摆脱它、控制它的时候，其实就是在过度的关注，反而会让它变得更加强烈，而当我们接纳它的存在，学会调节它，将自己的注意放到日常生活中，则会发现每一种情绪都有它积极地意义。学会接纳暂时的情绪低落。仔细聆听教师讲授的内容积极参与投票主动回答教师提问仔细聆听教师讲授的内容主动回答教师提问认真观看视频仔细聆听教师讲授的内容多媒体课件学习通投票视频教师讲授课程总结（2分钟）认真倾听教师总结多媒体课件课上第三学时（45分钟）善用情绪调节与管理的方法（一）教师讲授问题导入：（10分钟）教师提问学会调节情绪对于我们有哪些意义？教师总结：良好情绪有利于大学生的身心健康（2）良好情绪有利于大学生潜能的开发（3）良好情绪能带来良好的人际关系（4）良好情绪有利于大学生行为目标的实现1.积极回答教师的问题2.仔细聆听教师讲授的内容多媒体课件教师组织主题讨论：（18分钟）1.教师在学习通发布主题讨论：请说说你有哪些调节情绪的小妙招？2.教师进行归类总结：（1）适度宣泄（2）转移注意力（3）自我安慰（4）积极的自我暗示（5）情绪升华法1.积极参与讨论2.仔细聆听教师讲授的内容多媒体课件教师讲授合理情绪疗法（15分钟）教师播放视频教师提出问题：为什么同样是秀才做的三个梦，不同的人解梦后秀才的情绪出现如此大的反差呢？教师总结，讲解合理情绪疗法（1）理论原理：情绪不是由某一诱发事件所引起的，而是由经历这一事件的主体对此事件的解释和评价所引起的。（2）因此，改变不合理的信念就能够从根本上调节情绪。认真观看视频2.主动回答教师提问3.仔细聆听教师讲授的内容多媒体课件视频教师讲授课程总结（2分钟）认真倾听教师讲授多媒体课件第四学时（45分钟）善用情绪调节与管理的方法（二）课上教师组织案例练习（15分钟）找出案例中主人公的不合理信念，并进行修正，将它变为新的合理信念。教师总结学生修改后的合理信念分享案例中主人公的真实故事这位失恋的男孩是龙职的一名学生，失恋后正巧放寒假回家，疫情突然爆发，他便主动联系依兰县有关部门，成为了一名志愿者，疫情期间他为社区出入的居民测体温，协助医务人员完成检测核酸，做了很多有意义的事，心情也变好了，走出了失恋的阴影。今年还在志愿服务中遇到了和他志同道合的人，开始了新的恋情。月有阴晴圆，人有喜怒哀乐，现在让你哭的肝肠寸断的事一个月之后、一年之后再回首它可能只是你人生长河中的一粒沙而已，并没有你想的那么糟糕至极。结论：人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。积极思考，完成案例练习仔细聆听教师讲授的内容多媒体课件教师组织情绪变身术：（10分钟）教师组织学生以小组为单位完成《自助体验手册》第27页中情绪变身术活动活动目的：学会使用合理情绪疗法纠正错误认知，调解情绪。3.活动过程：学生先填写27页的三个表格，纠正不合理信念，再在组内分享自己填写的内容，从他人身上学习对事物的不同看法，开阔思路，最后教师总结。以小组为单位完成活动内容仔细聆听教师总结多媒体课件《自助体验手册》教师讲授调解与管理情绪的方法——放松训练（5分钟）受情绪的影响人的呼吸、心跳、肌肉都会受到影响，比如焦虑时呼吸会更加急促，心跳加快，肌肉紧张。放松训练可以有效对其进行调解，从而达到调节情绪的额作用。放松训练有两种：渐进式肌肉放松和意象想象放松仔细聆听教师讲授的内容多媒体课件课上教师组织肌肉放松训练技能分组展示（13分钟）跟随指导语进行放松训练多媒体课件音频课上教师讲授课堂总结布置作业（2分钟）完成体验与认知册教材57页单元作业与反思多媒体课件《体验与认知》教材课后推进个体咨询1.教师通过线上和线下进行一对一心理咨询，为学生提供帮助。参与咨询线上预约平台关爱学生，给与专业的帮助，助力心理成长批改作业检查学习通上传的作业及时批改，给与学生反馈及时完成并上传作业学习通课后反思与改进1.使用学习通、线上心理测试平台等信息化教学手段，有针对性调整教学策略，教学效果更佳。2.课前小组自主学习，锻炼学生自主学习能力，数据分析能力，合作能力。3.结合成果导向教学理念，完善教学设计，使教学更有针对性。第四单元莫愁前路无知己——人际交往教案课程名称：大学生心理健康授课信息课程名称大学生心理健康课程类型素质通识学时4教学内容第四单元莫愁前路无知己——人际交往授课对象一年级专题基本信息本专题共设计4个学时，通过对建立和谐人际关系意义的探索，以及大学生常见人际关系问题的分析，引出有效解决人际关系问题的方法——人际沟通。在讲授人际沟通的内涵与过程的同时，从弘扬中国传统美德的角度讲授人际沟通的三大技巧：尊重、倾听与表达，使学生能够有效的运用人际沟通的技巧解决现实的人际关系问题，树立积极、和谐的人际关系的价值理念。教学目标知识目标1.描述各种人际关系2.了解人际交往的心理效应能力目标善用有效方法进行双相沟通能主动应对人际交往中的矛盾和问题素质目标4.建立良好的人际关系5.理解诚信、友善等社会主义核心价值观的内涵，传承中华传统美德教学重点、难点重点：认识大学生常见的人际交往问题难点：学会适合自己的人际沟通技巧，能够运用沟通技巧解决人际问题学情分析当代大学生是伴着新媒体长大的一代，很多学生喜欢在互联网上诉衷肠，侃侃而谈，但在现实的人际交往中则比较被动，缺乏信任。另一方面，当代大学生的人际边界感与“90后”和“95后”学生相比明显增强，更加的自我中心，往往不善与周围同学相处，人际冲突难以调解，因此，培养中华民族传统美德，掌握有效的人际沟通技巧，才能建立和谐的人际关系。课程授课对象为大一高职各专业学生，有关“00后”大学生心理需求的调查结果显示，学生最关注的是人际关系问题，他们非常渴望掌握交往技巧，建立良好的人际关系。教学资源教学课件525心理测评APP课堂教学视频超星线上开放课程微助教平台教学方法1.活动导入法：设置心理活动，激发课堂兴趣，引导学生理解人际交往的重要性。2.小组讨论法：课堂分组讨论个体在人际交往中遇到过哪些困扰，教师总结发言。3.讲授法：教师对人际沟通的内涵进行讲解。5.案例分析法：让学生运用所学的人际沟通的策略来解决案例中的人际矛盾，教师总结发言。课前准备学生：完成525心理测评APP上的人际关系综合诊断量表教师：布置课前学习和测试任务，检查并督促学生及时完成课前任务，测试结果如有疑问可通过班级学习群私信教师，指导学生带着问题学习，探究解决问题的办法。教学活动安排教学过程教师活动具体内容学生活动教学资源课程思政点融入课前自主测试了解人际关系状况布置心理测验学习前测：人际关系综合诊断量表课前在自助体验手册上完成测试教材的自助体验手册课上第一学时（45分钟）了解人际关系通过活动加深了学生对团结互助、友爱等中华传统美德的理解；明确了人与人的和谐是构建社会主义和谐社会的基础。从社会的角度，人与人的和谐是社会和谐的根本，各民族人民都平等友爱，融洽相处，有利于社会的安定结，人民安居乐业。运用马克思唯物主义辩证法中的对立统一规律，帮助学生认识到所有的事物都具有两面性，人际困扰对于个体发展既有消极的影响，又有积极的作用。马克思唯物主义辩证法，联系的普遍性马克思主义哲学原理，实践与认识。理论联系实际通过传承中国传统美德，培养学生的在人际交往中尊重他人、求同存异，以宽容大度的态度接纳他人的不足之处。诚信，友善等社会主义核心价值观指导我们在人际交往中要讲文明、有礼貌，与人为善，换位思考，互相理解，己所不欲勿施于人。马克思主义哲学原理，实践与认识。理论联系实际布置课堂活动活动导入：（7分钟）十指抬人：分组活动，每组十一人，其中十同学，每人只用一根手指共同将躺在中间的一名同学抬起来。学生分享：当人们为了共同的目标团结起来，就会产生巨大的力量。人与人之间应该互相帮助、互相支持。参与活动，用心体验，分享感受教学课件教师总结建立和谐人际关系的意义（10分钟）从个人发展的角度，良好人际关系能够促进个人成长、维护心理健康2.从社会的角度，人与人的和谐是社会和谐的根本，各民族人民都平等友爱，融洽相处，有利于社会的安定结，人民安居乐业。倾听教师讲授，观看PPT教学课件教师讲授人际关系的内涵（10分钟）讲解人际关系的含义：指在人际交往的基础上，为了满足某种需要，依据不同的的交往程度而产生的情感体验和心理距离。人际关系发展的四个阶段：定向阶段情感探索阶段情感交流阶段稳定交往阶段倾听教师讲授，观看PPT教学课件教师讲授大学生人际交往的主要特点（8分钟）交往范围大交往频率高交往手段多元倾听教师讲授，观看PPT教学课件测试讲解讲解课前布置的人际关系综合诊断量表的测试结果（8分钟）结合自己的测试结果，分析自己的人际关系状况。525心理测评APP教学课件教师讲授课程总结（2分钟）倾听教师讲授，观看PPT教学课件课上第二学时（45分钟）识别人际关系问题教师提问1.人际交往中你遇到过哪些问题？（5分钟）2.学生回答1.思考答案，2名学生课堂回答，其他同学将答案发布在学习通上。教师讲授大学生常见人际困扰（20分钟）教师总结大学生常见的人际困扰；帮助学生正确看待在人际交往中产生困扰倾听教师讲授，观看课件教学课件教师提问总结人际心理效应（18分钟）你都知道哪些和人际交往相关的心理效应？学生回答教师总结：首因效应（对不熟的人）近因效应（对特别熟悉的人）光环效应（情人眼里出西施）投射效应（小人之心度君子之腹）刻板印象（南方人精明，北方人厚道）这些心理效应其实都是我们对他人一种片面的认识，在交往中叫尽量客服心理效应的影响，不带有色眼镜看人，牢记路遥知马力日久见人心这句话。思考答案2名学生课堂回答，其他同学将答案发布在学习通上。3.倾听教师讲授，观看课件教学课件教师讲授课程总结（2分钟）倾听教师讲授，观看PPT教学课件课上第三学时（45分钟）掌握人际沟通的技巧（一）教师讲授人际沟通的过程（5分钟）倾听教师讲授，观看PPT教学课件课堂活动折纸游戏（7分钟）学生闭眼根据教师指令进行折纸与撕纸活动，并将最后的图形对比。学生分享：老师的指令不清晰时，同学们撕出的图形就会千差万别。单向沟通无法确定信息的准确性，容易出现理解偏差。参与活动，用心体验，分享感受A4纸教师总结人际沟通的四要素（7分钟）倾听教师讲授，观看PPT教学课件教师讲授有效沟通的三大技巧之一尊重（6分钟）孔子主张中庸之道，提倡人与人应当“万相尊重”倾听教师讲解，观看视频教学课件教师讲授有效沟通的大技巧之二倾听（5分钟）倾听教师讲解教学课件课堂活动1.倾听测试（6分钟）学生闭眼专注的听1分钟，记录自己听到的声音。2.学生分享3.教师总结参与活动，用心体验，分享感受教学课件教师讲授如何提高倾听的能力（7分钟）倾听教师讲解教学课件教师讲授课堂总结（1分钟）作业布置（2分钟）接受作业任务，课下以小组为单位制作以人际关系为主题的心理剧心理剧剧本、道具课上第四学时（45分钟）掌握人际沟通的技巧（二）教师通过案例分析引导学生辨别什么是良好的表达方式1.案例分析（2分钟）2.学生讨论：（3分钟）3.教师总结（5分钟）小组讨论，并发言教学课件观看视频教师总结人际沟通的技巧之三——表达（20分钟）萨提亚五中沟通模式（15分钟）观看吵架视频，教师讲授萨提亚沟通模式。萨提亚认为沟通中会涉及三个要素，自己、他人、环境。一致性沟通是指在沟通中灵活兼顾三个要素，真实表达内心感受。但在压力情境下，比如感到被忽视或不被尊重时，人往往难以表达自己真实的感受，而是采取不一致的沟通姿态，萨提亚将不一致的沟通姿态进行总结包括四种讨好型，三要素中忽略自己指责型，忽略他人超理智型，只关注情境，忽略自己和他人打岔型，全部忽略2.一致性沟通的方法------------非暴力沟通（15分钟）（1）教师讲解：非暴力沟通保安四个要素：观察、感受、需要和请求。学生练习：区分观察与评论，学会表达不带评论的表达自己观察到的事情和感受。教师讲解：如何进行非暴力沟通——“........这件事，让我感到……，因为我需要……”观看视频学生分小组讨论，并发言倾听教师讲解视频教学课件实战演练运用人际沟通的技巧解决两个案例中的人际困扰（10分钟）学生分享后教师进行总结（2分钟）学生积极思考，并发言倾听教师讲解自助体验手册-------活动五：有话好说教师讲授课堂总结（1分钟）作业布置（2分钟）倾听教师讲授，观看PPT教学课件课后反思与改进使用学习通、微助教以及线上心理测试平台等信息化教学手段，有效提高了教学效果，学生在课堂上利用手机学习，减少了玩手机对学习的影响。2.通过活动导入法，创设愉快的课堂氛围，激发学生的学习兴趣和探索欲望。3.小组讨论，头脑风暴锻炼了学生的思考能力，合作学习的能力。4.通过心理游戏，让学生在活动中体验和感悟，加深对有效沟通和倾听的认识，。5.案例分析，巩固所学知识，将理论知识与实际相结合，运用所学知识解决人际问题，建立和谐的人际关系。6.融入课程思政元素，引导学生树立社会主义核心价值观，传承中国传统文化。7.继续推进成果导向教学改革，完善教学设计。单元五既许一人以偏爱——恋爱心理教案课程名称：大学生心理健康授课信息课程名称大学生心理健康课程类型素质通识学时4教学内容单元五既许一人以偏爱——恋爱心理授课对象一年级专题基本信息本专题共设计4个学时，包括爱情的含义及意义，相关爱情理论，了解恋爱的心理效应及男女两性的心理差异，和谐相处，识别恋爱的心理问题，积极应对，从而培养爱的能力，树立科学的恋爱价值观。教学目标知识目标1.理解爱情的内涵2.了解爱情三因素理论3.了解恋爱心理效应能力目标3.能积极处理恋爱中的问题4.提高对爱情挫折的能力素质目标5.树立正确的恋爱观和婚姻观教学重点、难点重点：能辨别爱情，理性选择恋人难点：处理恋爱中矛盾的能力学情分析高职院校的学生，00后的学生们他们对爱情并不陌生，很多学生有恋爱的经历，但同时也有着很多恋爱困扰，渴望得到恋爱方法和与恋人和谐相处的正确知识和指导。教学资源教学课件525心理测评APP课堂教学视频超星线上开放课程微助教平台教学方法1.问题导入法：设置问题情境，带着问题思考讨论找出解决方案。2.小组讨论法：课堂分组讨论对爱情的理解，并总结发言。3.心理游戏法：5块钱买一个男（女）朋友，思考自己恋人的标准。4.讲授法：教师对爱情理论和男女两性的心理差异进行讲授。课前准备学生：完成525心理测评APP上的爱情心理测试教师：布置课前学习和测试任务，检查并督促学生及时完成课前任务，测试结果如有疑问可通过班级学习群私信教师，指导学生带着问题学习，探究解决问题的办法。教学活动安排教学过程教师活动具体内容学生活动教学资源课程思政融入点课前布置学习任务，做好学习准备1.布置学习前侧1.了解自己的恋爱观1.课前完成学习前测，带着疑问来到课堂。自助体验手册课上小组讨论认识爱情课上小组讨论认识爱情课上案例比较分析两性差异第一学时（45分钟）认识恋爱革命年代红色革命爱情故事分享，深层次理解爱情的含义,树立正确的爱情观。唯物主义辩证法事物发展的客观规律教师总结，引出本节主题认识爱情。思考分享：（3分钟）我们需要爱情吗？为什么？1.问题导入：（5分钟）“你认为爱情是什么？你所期待的爱情是什么样的”2.教师讲解：教师总结爱情的含义引入周恩来与邓颖超的爱情故事，“永恒的战友之情，伴侣之爱”，体会深层次爱情的内涵。播放视频“爱情最美好的样子”。思考问题并组织答案，将自己答案发布在学习通课堂上倾听教师总结，观看PPT，视频学习通线上课堂教学课件教师布置讨论问题并总结1.爱情三元素理论（15分钟）任务驱动：（1）请学生结合实际，思考爱情由哪些元素构成？（2）教师讲解爱情的三角理论、爱情的类型。（3）请学生思考：“完美的爱情是否存在？”（4）教师讲解，完美的爱情存在，但只存在在爱情中的某一阶段，因为激情会消退，而大多数人的爱情最后都会变为伙伴似的老夫老妻似的爱。2.依恋类型理论（12分钟）教师讲解依恋理论小组分享：请学生思考自己在恋爱中属于那种依恋类型？组内分享。教师讲解如何与不安全依恋的恋人相处，如何培养安全依恋。思考并回答问题倾听教师讲授，观看PPT思考并回答问题倾听教师讲授，观看PPT教学课件视频教师布置讨论问题并总结1.问题导入：爱情发展经历哪几个阶段？（2分钟）2.教师总结:爱情车轮理论（5分钟）参与回答问题，倾听视频、课件教师讲授课程总结（1分钟）布置作业（1分钟）接受作业任务，完成学习通上的测试题学习通平台课上讨论了解恋爱心理效应。案例导入引发思考课上体验参与主题心理活动课上小组讨论第二学时（45分钟）恋爱动机、心理效应及两性心理差异教师布置讨论问题并总结话题讨论：你因为什么而恋爱？（8分钟）通过学生投票了解到大学生恋爱动机的多元化，教师讲授：恋爱动机包含了积极动机、中性动机和消极动机。现象讨论：（5分钟）在现实生活中常见到这种现象：父母的干涉反对非但不能减弱恋人们之间的爱情，反而使之增强；干涉越多，反对越强烈，恋人们相爱就越深，恋爱关系也更加牢固。请同学们对此现象进行讨论，为什么会出现这样的现象？同学们举例说明我们在恋爱中是如何受到心理效应的影响的。教师总结。教师讲解心理效应。（15分钟）恋爱初期的心理效应。首因效应。恋人效应。热恋期的心理效应。晕轮效应。罗密欧与朱丽叶效应。恋爱后期的心理效应。磨合效应。失恋期的心理效应。失恋效应。酸葡萄效应。契可尼效应。学生投票分组讨论，派代表发言学生分组讨论，总结派代表发言学生举例说明是如何受到心理效应的影响的。金课坊课件教学视频注重学生参与，感悟，符合马克思主义哲学原理，理论联系实际的观点。中国传统人化中宽容心理，儒家“仁爱”，墨家“兼爱”，道家“慈”，均强调人与人之间需要爱、平等友爱、融洽相处、尊重差异，求同存异，对他人宽容，接纳注重学生参与，体验和感悟，符合马克思主义哲学原理，理论联系实际的观点。唯物主义辩证法，任何事物都具有两面性，塞翁失马，焉知非福。正确面对压力，树立正确挫折观。传播践行正能量。教师布置讨论问题并总结教师讲授问题导入：“男女两性都有哪些心理差异？”（5分钟）教师总结:男女两性在语言、思维方式、解决问题的方式以及恋爱中表现都不相同。（10分钟）参与回答问题，倾听学生观看PPT,图片课件教师讲授课程总结（1分钟）布置作业（1分钟）接受作业任务，完成学习通上的测试题学习通平台第三学时（45分钟）识别恋爱心理问题展示案例布置主题活动，引导学生思考教师布置讨论问题并总结爱情是美好的，但也存在一些心理困扰，我们要学会识别恋爱心理问题。1.案例导入（5分钟）你是爱我的有个女孩儿叫小娟，上大学前生病了，所以推迟两个月入校学习。进入大学，一切都是陌生的，其他同学彼此之间都已经熟悉，而她却很难融入新的集体。有一个男孩儿叫小磊，是小娟所在班级班长，作为班长，小磊认为自己有义务帮助小娟尽快适应新集体，所以在学习和生活中一直帮助他。小磊把自己的学习笔记借给小娟，还热情给小娟补落下的课程，小娟生病了，小磊陪着他看病。一个学期过去了，小娟对小磊心生爱慕，并且也认为小磊对他呵护体贴，也是因为爱他。有一天，小娟对小磊表白了，但遭到小磊的拒绝，小磊说，他是班长，有义务帮助新同学，对小娟并没有爱意，而小娟却陷入这段爱恋中不能自拔。从本案例中你可以了解到哪些信息？你的感受是什么呢？教师总结。（3分钟）2.主题活动（15分钟）写出3-4条你所了解的大学生常见的恋爱心理困扰————————————————————————————————————教师总结：大学生常见的恋爱心理困扰3.大学生常见恋爱心理挫折调试（20分钟）讨论：恋爱过程中很容易碰上各式各样的问题，处理问题时难免会陷入困境，所以，我们要学会自我调试。那么请大家来谈一谈如何调试我们常见的恋爱心理问题呢？教师总结。学生参与讨论思考并写出自己所了解的大学生常见的恋爱心理困扰，在小组内与同学交流教学课件视频PPT教师讲授课程总结（1分钟）布置作业（1分钟）接受作业任务，完成学习通上的测试题学习通平台课上小组讨论，培养爱的能力课上体验参与心理游戏第四学时（45分钟）培养爱的能力教师布置讨论问题并总结问题导入：在爱情中，爱的表达方式非常重要，那么，怎样才能使自己发出爱的信息一下抓住对方而不至于扫兴而归呢？（3分钟）小组代表分享教师讲授表达爱的能力（10分钟）心理实验：搭讪的最佳方式（1）问题导入：“遇到心仪的人开口的第一句话你想好了吗？”（2）教师讲授如何搭讪的心理学实验（搭讪在心理学中不是贬义词，反映的是一个人内心的开放程度和积极程度）教师总结：中性的开场白，请求对方帮个小忙的方式最容易搭讪成功。倾听教师讲解，观看视频学生分小组讨论，并发言倾听课件、教材、视频布置心理游戏布置讨论并总结2.选择爱的能力（15分钟）提出问题：在选择时，你最看重伴侣什么条件？课堂活动：恋人选择5元钱买一个男（女）朋友活动目的：探索、明确自己的择偶观如果只有5元钱你会买一个什么样的男（女）朋友？（1）请女同学先来买男朋友，只有5元钱，看看想怎么买。帅气的外表3钱，幽默风趣1块钱，聪明机智1块钱，忠诚3块钱，富有3块钱，长得高1块钱，身体健壮1块钱，浪漫2块钱。请女同学思考好了，说出你的答案。（2）下面请男同学来买女朋友，一样只有5元钱，漂亮3块钱，丰满1块钱，长腿1块钱，聪明1块钱，专一2块钱，贤惠3块钱，性格好3块钱，家庭富裕2块钱。请男同学思考好了，说出你的答案。讨论：选择恋人或伴侣性格互补和性格相似哪个更好？教师总结：相似或者互补都是择偶的一种倾向性，对于大学生来说，在选择恋人时，应该是建立在三观趋于一致的基础上，寻找相似点，发掘互补点，培养共同的信念和生活目标。学生参与心理游戏，表达自己想法PPT学习通3.承受爱的挫折的能力（15分钟）案例分析：如何应对失恋案例分析----失恋是一种病，会感觉到心碎（2）学生分组辩论，如何应对失恋。（3）教师讲解应对失恋的办法。案例分析，学生分组讨论，总结派代表发言PPT课后教师讲授课程总结（1分钟）布置作业（1分钟）学习通完成本专题的课后作业学习通作业库课后反思与改进使用学习通、微助教以及线上心理测试平台等信息化教学手段，有效提高了教学效果，学生在课堂上利用手机学习，减少了玩手机对学习的影响。2.通过问题导入法，让学生带着问题去学习，激发学生的学习兴趣和探索欲望。3.小组讨论，头脑风暴锻炼了学生的思考能力，合作学习的能力。4.通过男女心理差异的科学解读，学生能认同差异，尊重异性，和谐相处。5.融入课程思政元素，引导学生树立正确的恋爱价值观。6.继续深化课程思政改革，一节课、一天、一学期，我们可能看不到课程思政的明显效果，但是坚持不懈，长期累积，犹如滴水穿石，定能发挥育人作用。单元六漫卷诗书喜欲狂——学习心理教案课程名称：大学生心理健康授课信息课程名称大学生心理健康课程类型素质通识学时4教学内容第六单元漫卷读书喜欲狂——学习心理授课对象一年级专题基本信息本专题共设计4个学时，包括学习的含义，大学生学习的特点及效能影响因素，识别学习障碍，从而培养爱学习的能力，做高效的学习者，最后通过训练活动，积极参与感悟，学生内心得到成长。教学目标知识目标1.学习的含义2.大学生学习的基本特点及效能影响因素能力目标3.提高有效学习的能力4.掌握不良学习心理调适的方法素质目标5.提升学习能力教学重点、难点重点：能掌握不良学习心理调适的方法难点：有效学习的能力学情分析高职院校的学生，个别学生存在学习兴趣不足，在学习方面有着很多困扰，渴望得到调试方法和提升学习能力，达到高效快乐的学习。教学资源教学课件525心理测评APP课堂教学视频超星线上开放课程微助教平台教学方法1.问题导入法：设置问题情境，带着问题思考讨论找出解决方案。2.小组讨论法：课堂分组讨论对学习的理解，并总结发言。3.讲授法：教师对学习动机及高效学习进行讲授。4.活动法：训练活动，素质拓展。课前准备学生：学习专题慕课学习，发现并记录学习过程中的问题。教师：布置课前学习任务，检查并督促学生及时完成课前任务，探究解决问题的办法。教学活动安排教学过程教师活动具体内容学生活动教学资源课程思政融入点课前布置学习任务，做好学习准备1.布置课前线上慕课学习任务2.布置调查任务1.学习专题慕课学习2.发现并记录学习过程中的问题1.课前慕课学习，预习课上内容，带着疑问来到课堂。2.思考有效的学习方法，发现并记录学习过程中可能遇到的问题。学习通课上小组讨论认识学习课上小组讨论了解学习特点及效能影响因素课上学以致用，运用“习惯循环”，检验对学习特点的了解程度第一学时（45分钟）认识学习引领大学生积极创新，树立正确的学习观，为实现自我价值努力奋斗。教师布置讨论问题并总结问题导入：（3分钟）请思考以下场景是不是学习？教师讲解：什么是学习（7分钟）讨论：学习=记忆？学习习惯的养成（8分钟）“习惯循环”四阶段学生思考问题并组织答案，进行分享倾听教师总结，观看PPT教学课件视频教师布置讨论问题并总结布置活动引导思考总结4.大学生学习的特点及效能影响因素（25分钟）大学生学习活动的特点a.学习的专业性b.学习的自主性c.学习的探索性d.学习的实践性e.学习途径的多样性主题活动：你对大学学习特点的理解大学学习特点习惯循环阶段专业性自主性探索性多样性（2）影响学习效能的因素a.智力因素b.非智力因素思考并回答问题倾听教师讲授，观看PPT教学课件教师讲授课程总结（1分钟）布置作业（1分钟）接受作业任务，完成学习通上的测试题学习通平台心理小调查，在学习过程中遇到的最大困扰课上小组讨论我们学习是为了什么？第二学时（45分钟）识别学习障碍教师布置讨论问题并总结小调查：在学习过程中你所遇到的最大的困扰是什么？（5分钟）教师总结。大学生在学习生活中存在着很多典型的学习障碍，比如，学习动力不足、认识障碍，注意力不集中、学习焦虑、学习疲劳等。参与回答问题，倾听课件视频使学生正确认识和评价自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力，强化自信。通过开展偶像、榜样教育，引导大学生进行积极的职业生涯规划，帮助大学生尽快找到努力的方向，确立远大的人生目标。大学生在所学专业方面可以树立自己的专业偶像，多了解和接触专业领域里的榜样人物，促使自己在学习上进步，做好专业学习的规划。教师布置讨论问题并总结教师播放视频，一起体验学习动力不足（12分钟）(1)案例讨论：学习动力不足的表现a.没有明确的学习目标。b.学习急功近利。c.学习计划性不强。d.学习适应困难，缺乏成就感。(3)学习动力不足的调试思考并分享：我们学习是为了什么？学习动力不足该怎么办？教师总结。2.注意力不集中（13分钟）（1）问题讨论：注意力不集中有哪些表现呢？（2）教师总结。（3）注意力训练：播放视频彩虹放松操。3.学习焦虑（13分钟）（1）案例分析：大学生小敏的学习困扰大二女生小敏自幼受到比较严格的教育，对自己的要求一向很高。从小到大，由于她一直严于律己，学习上刻苦努力，所以成绩一直名列前茅。进入大学以后，父母对她寄予很高的期望，她也给自己立下了学习成绩必须进年级前三名的军令状。可面对日益接近的期末考试，小敏开始变得紧张不安、心烦意乱，并且晚上经常失眠，学习效率明显下降。同学们经常安慰她，但她的焦虑状况并没有得到改善，反而愈演愈烈，并且严重影响了她的情绪，以致她经常会无缘无故地发脾气或哭泣。学习焦虑的表现学习焦虑的调试a.冷静分析原因。b.正确的认识和评价自己。c.增强自信和毅力，保持情绪的稳定。d.调整、适应大学学习的方式和方法。（4）活动练习：缓解学习焦虑7步练习法共同探讨分享，提出最好的解决办法，联系实际，探索调试方法用心体会感受视频、课件教师讲授课程总结（1分钟）布置作业（1分钟）接受作业任务，完成学习通上的测试题学习通平台第三学时（45分钟）做高效的学习者课上展示作业，高效学习的方法课上小组讨论分享教师组织展示作业完成情况学生作业展示：展示收集到的方法（5分钟）小组代表讲解案例情况学生作业展示教师讲授布置思考问题1.做好职业生涯规划：（10分钟）自我评估确定目标职业选择制定行动计划2.天才学习状态（15分钟）你在学习过程中有遇到过这样的情况吗？教师总结：我们了解一下条件性情绪。在学习情境下（S），焦虑、恐惧等情绪升高、自动化运行（E），出现单向思维（R），表现为神经失调。3.有效的学习方法：费曼学习法（10分钟）教师总结：（3分钟）倾听教师讲解，观看视频学生分享小组讨论，并发言倾听课件、教材、视频课后教师讲授课程总结（1分钟）布置作业（1分钟）学习通完成本专题的课后作业学习通作业库第四学时（45分钟）训练活动突破障碍，挑战自我---学习心理调整课上小组参与活动教师组织教师组织教师组织活动1：学习压力探源（15分钟）（1）取一张A4纸，纸的上端是"理想区"，写出你想要的学习与生活；纸的下端是"现实区"，写出你现在的状态。然后将纸对折，中间的空白部分就是"压力区"。（2）在"压力区"填写你的想法、感受与情绪表现等内容。（3）再取一张A4纸，纸的上端是"理想区"，写出你想要的学习与生活；纸的下端是"现实区，写出你真实的学习生活情况。然后将纸对折，中间的空白部分就是"行动区"。（4）在"行动区"的空白处，让小组同学帮助你设计出解决压力的办法。（5）填写完毕后，先在小组内交流，然后各组派代表在班级交流。学生完成任务，小组讨论分享并发言学生完成任务，小组讨论分享并发言学生完成任务，小组讨论分享并发言PPTA4纸PPTA4纸PPTA4纸客观理性看待问题，培养成长型思维活动2：转变思维，跨越学习障碍（15分钟）（1）请同学们在纸上画一个坐标，如图。（2）请你选择自己最想做的一件事情，在坐标相应位置写出对应的内容。（3）“不可能，太难了，做不到”是三个最有代表性的消极想法，回忆自己以往的生活，小组讨论上述三个消极想法对你最想做的事情有哪些不好的影响。活动3：明确学习目标，学会时间管理（13分钟）（1）各小组同学把自己一个月内日常所做的事务列出来。（2）小组讨论，这些日常事务中哪些属于"重要且紧急"的事情？哪些属于"重要但不紧急"的事情？哪些属于"不重要但紧急"的事情？哪些属于"不重要且不紧急"的事情？（3）把讨论后的结果填写在四个象限的表格。课程总结（1分钟）布置作业（1分钟）完成成长卡片。课后反思与改进使用学习通、微助教以及线上心理测试平台等信息化教学手段，有效提高了教学效果，学生在课堂上利用手机学习，减少了玩手机对学习的影响。2.通过问题导入法，让学生带着问题去学习，激发学生的学习兴趣和探索欲望。3.小组讨论，头脑风暴锻炼了学生的思考能力，合作学习的能力。4.融入课程思政元素，引导学生树立正确的学习观。5.继续深化课程思政改革，一节课、一天、一学期，我们可能看不到课程思政的明显效果，但是坚持不懈，长期累积，犹如滴水穿石，定能发挥育人作用。第七单元千磨万击还坚劲——压力应对教案课程名称：大学生心理健康课程名称大学生心理健康课程类型素质通识学时4教学内容第七单元千磨万击还坚劲——压力应对授课对象一年级专题基本信息本专题共设计4个学时，包括了解压力的含义及产生的原因，分析压力的来源，正确认识与分析自己的压力状况，学习压力管理与挫折应对的方法，培养学生应对压力与挫折的能力。教学目标知识目标1.理解压力的含义及影响2.熟知大学生常见的压力3.理解挫折的含义及产生原因能力目标4.能自主判断并评估遇到的压力和挫折5.会运用相应策略自我调节压力和挫折素质目标（课程思政目标）6.养成积极应对压力与挫折的态度7.引导学生以科学客观的态度认识事物，传承迎难而上、艰苦奋斗、不屈不挠的革命精神教学重点、难点重点：了解压力的内涵，分析压力的来源难点：培养学生应对压力与挫折的能力。教学背景当代大学生出生在中国经济高速发展、社会竞争激烈的时代，加之学生父母对孩子的期许过高，导致学生比“90后”更容易体验到压力与挫折。因此，需要帮助学生正确的认识压力，提升应对压力与挫折的能力，培养学生面对挫折迎难而上、坚持不懈的优良品质。学情分析课程授课对象为大一高职各专业学生，通过调查研究显示，39.85%的大学生认为自己遭受过重大挫折，内心比较脆弱；同时，心理需求的调查结果显示，学生非常渴望掌握应对挫折的方法，提高自身应对压力与挫折的能力。教学内容分析以成果导向教学改革理念为指导，依据学校人才培养目标，融合课程思政，培养学生应对压力与挫折的能力，传承迎难而上、艰苦奋斗、不屈不挠的革命精神，确定教学内容。教学资源教学课件525心理测评APP课堂教学视频超星线上开放课程微助教平台教学方法1.活动导入法：设置心理活动，激发课堂兴趣。2.小组讨论法：头脑风暴锻炼了学生的思考能力，合作学习的能力，教师总结发言。3.讲授法：教师对心理压力的内涵进行讲解。4.案例分析：巩固所学知识，将理论知识与实际相结合，运用所学知识应对生活中的挫折与压力。课前准备学生：完成525心理测评APP上的心理压力测试教师：布置课前学习和测试任务，检查并督促学生及时完成课前任务，测试结果如有疑问可通过班级学习群私信教师，指导学生带着问题学习，探究解决问题的办法。教学过程教师活动具体内容学生活动教学资源课程思政设计课前自主测试布置心理测验心理压力测试（PSTR专业版）在525心理测评APP上完成线上测试525心理测评APP课上第一学时（45分钟）认识心理压力马克思主义唯物辩证法，联系的观点。当我们有压力时，生理心理都会受到影响。马克思唯物主义辩证法，矛盾的普遍性。不仅坏事会带来压力，好事也可能带来压力。马克思唯物主义辩证法，质量互变规律。适当的压力可以提高学习动力但一旦过度，就会过犹不及，因此要坚持适度原则。运用马克思唯物主义辩证法中的对立统一规律，帮助学生认识到所有的事物都具有两面性，压力具有积极作用，也有消极影响，不能只看到消极一面。马克思唯物主义辩证法，矛盾的普遍性。每个人、每个阶段都会有压力，大学生在各个方面都有可能感受到压力。马克思主义唯物论，物质决定意识，意识对物质具有反作用，挫折认知是产生挫折的关键因素。战争年代，先辈们在面对革命事业遭受重大挫折、生命安全遭受巨大威胁时，仍然迎难而上、勇敢前行，引导学生直面困难。马克思唯物主义辩证法，矛盾具有普遍性。马克思主义哲学原理，个体具有主观能动性：学生能够在认识压力与挫折的的基础上，能动得进行调控和应对。组织课堂活动活动导入：（8分钟）请同学们闭上眼睛，身体放松，感受此刻的心情、身体的感觉。再想象下面的场景：情景联想1：（1分钟）图片（外在压力情景：辅导员找到你，让你组织一场班级辩论比赛，要求全体同学都要参加，还要邀请学院领导参与）这时候你的情绪怎么样？学生分享1：（2分钟）情景联想2：（1分钟）（内在压力情景：你即将毕业，通过了事业单位的笔试，进入了面试，如果面试成功的话，你就可以毕业、工作无缝衔接。此时，你敲门进入面试考场，看到一排面试官）这时候你的心情怎么样？学生分享2：（2分钟）教师总结：（2分钟）用心体验，分享感受教学课件教师讲授一、压力及其影响（12分钟）（一）压力的含义（2分钟）压力：个体在面对难以适应的外界环境要求或威胁时产生的内心感受。倾听教师讲授，观看PPT教学课件教师提问总结科学认识压力（10分钟）误区一：只有坏事才会带来压力。（5分钟）只有坏事才会带来压力吗？（1分钟）学生回答（2分钟）教师总结（2分钟）无论是好事还是坏事都会给我们带来一定程度的压力。1.思考答案，2名学生课堂回答，其他同学将答案发布在学习通上。2.倾听教师讲授，观看课件教学课件教师提问总结误区二：压力越大，动力越大。（5分钟）压力越大，动力越大吗？（1分钟）2.学生回答（2分钟）3.教师总结，讲授学习与压力的关系（2分钟）1.思考答案，2名学生课堂回答，其他同学将答案发布在学习通上。2.倾听教师讲授，观看课件教学课件教师提问总结（二）压力的影响（6分钟）1.压力对于我们只有消极的影响吗？（1分钟）2.学生回答（2分钟）3.教师总结（3分钟）压力对于我们既有消极的影响又有积极地影响，比如压力能够不断促进个体的成长。过度的心理压力则会影响个体的身心健康。1.思考答案，2名学生课堂回答，其他同学将答案发布在学习通上。2.倾听教师讲授，观看课件教学课件组织课堂活动二、大学生常见的压力（8分钟）1.教师在学习通上发布投票，请学生选择自己在大学期间的压力来源。（2分钟）2.教师总结（6分钟）认识到每个人、每个年龄段都有压力，只是压力的来源不同，想要完全消灭它是不可能的，旧的压力没有了，新的压力又会产生出来。大学生心理压力的来源主要有：1.学业压力2.就业压力3.经济压力4.交往压力5.情感困惑压力1.学生参与投票2.倾听教师讲授，观看PPT教学课件组织课堂活动三、完成《自助体验手册》第七