教师资格考试《高中心理健康专业面试》真题汇编

教师资格考试《高中心理健康专业面试》真题汇编

1［简答题］（江南博哥）

1.题目：高中一年级《学习兴趣》片段教学

2.内容：

目前我国正大力进行教育改革，但应试教育的思想根深蒂固，为片面

追求升学率，有些中学甚至随意扩充学生的学习内容，

加大学习难度，加之来自社会、家庭的巨大压力，这些都在无形中淹

没了学生的学习兴趣，抑制了学生的创造力和想象力，

学生只会死读书和读死书，学生们不再把学习当作一种乐趣，不再把

学习当作是对自身能力的提高、自身个性的全面发展，

而是把学习看作是为父母完成的任务，甚至是一件非常痛苦的事情。

请你以“学习兴趣”为主题设计一堂课，帮助学生认识

到学习兴趣的意义，激发学生的学习兴趣。

3.基本要求：

⑴在10分钟内完成试讲；

⑵激发学生学习的兴趣；

⑶设计板书。

参考解析：

一、暖身活动：故事导入

1.活动规则

科学家丁肇中用6年时间学完了别人10年的课程，最后终于发现了

“J粒子”。记者问他：“你如此刻苦读书，不觉得很苦很累吗？”他

回答：“一点儿也不，没有任何人强迫我这样做，正相反，我觉得很

快活。因为有兴趣,我急于要探索物质世界的奥秘，比如搞物理实验，

因为有兴趣，我可以两关两夜，甚至三天三夜待在实验室里，守在仪

器旁。我急切地希望发现我要探索的东西。”

2.交流分享

从这则故事中你学到了什么？

3.教师小结

学生只有对学习感兴趣，才能把心理活动指向和集中在学习的对象上,

使感知觉活跃，注意力集中，观察敏锐，记忆持久而准确，思维敏锐

而丰富，激发和强化学习的内在动力，从而调动学习的积极性。兴趣

的形成和家庭教育、教师的教学、周围环境的影响、学习者有意识的

自我培养有关。

二、主题活动一:兴趣大分享

1.活动规则

按照表格组织语言后，大家分享各自都有哪些兴趣。

2.教师小结

三、主题活动二:案例分析

1.讲述学习兴趣的案例

2.教师小结

兴趣可以是我们放松、娱乐的方式，但不要让它成为我们逃避生活中

遇到的困难的龟壳。兴趣可以帮助我们快速成长，也有可能会让我们

快速走偏!请谨慎对待我们的“老师”。

四、主题活动三:最感兴趣的学科

1.活动规则

将学生分三大组、六小组，分别讨论语文、数学、英语等学科中你最

喜欢、最感兴趣的部分，并展示讨论成果，最后请全班进行“最感兴

趣学科”转身投票。

2.教师小结

给你一张带有一个小黑点的白纸，你首先关注到的是黑点，而不是整

张白纸。人会习惯性地去找一样东西的缺点，却往往忽视了它的优点。

通过讨论展示，让学生感受到语文、数学、外语等学科的魅力。

五、总结与升华

向伟人学习：

学问必须合乎自己的兴趣，方可得益。-------莎士比亚

一个深广的心灵总是把兴趣的领域推广到无数事物上去。-------黑

格尔

天才，就是强烈的兴趣和顽强的入迷。一一木村久

板书设计:略

2［简答题］

1.题目：高中二年级《职业价值观》片段教学

2.内容：

高中阶段，学生面临升学和就业的选择，是青少年人生的一次重要选

择，也是生涯探索与价值观形成的时期。在这一阶段，

个体开始认识到职业的社会价值，并试图将兴趣与能力整合到价值体

系之中，因此高中阶段是生涯发展的重要阶段。

3.基本要求：

(1)在10分钟内完成试讲；

⑵体现学生的主体性；

⑶引导学生探索职业价值观。

参考解析：

一、暖身活动:情景导入

1.描述情景

假设班里有个同学过生日，你要送给他(她)一份礼物，可是你只有

10元钱，你会给他(她)买一个什么礼物呢?列举7种不同的选择，请

同学们做出自己的选择。

2.完成任务

学生积极参与，自由发言。最后选择的礼物各不相同。

3.教师小结

在面临相同的问题时，每个人做出的选择却不完全一样，这是因为每

个人所持的价值观不完全一样，价值观:会影响我们的行为取向。

二、主题活动一:价值观拍卖

1.活动规则

(1)每个人有10000元，10000元=一生的时间和精力。

⑵每样东西底价为1000元，每次喊价以1000元为单位，价高者得

到物品，如果叫价10000元则立即成交。直到所有的东西(ppt上展

示的东西)都拍卖完为止。

2.完成活动

(1)由老师或者学生主持拍卖。

⑵请学生认真考虑买回来的东西。

3.教师小结

大家观念里最有价值的物品差异很大，这是因为受到价值观影响。

三、主题活动二:谈谈我的拍卖品

1.活动规则

组织全班学生讨论交流下列七个问题：

(1)你是否后悔买了这个(些)东西?为什么？

(2)在拍卖过程中，你的心情如何？

(3)有没有同学什么都没有买?为什么不买？

(4)你是否后悔自己刚才争取的东西太少？

(5)你争取过来的东西都是你最想要的吗？

(6)钱是否一定会带来快乐？

(7)你是否甘愿为了金钱、名望而放弃一切呢?有没有比上面所说的更

值得追寻的东西？

2.教师小结

⑴找到了自己想要的东西，就要抓住机会，不要错失良机。

⑵为了自己想要的，要持之以恒地去努力。

⑶在做每一次的选择中，要学会从自己的取舍中，了解自己的价值

观和人生态度。

四、总结与升华

由于我们每个人所持有的价值观并非完全一样，所以每个人做出的选

择也有所不同。但无论你刚才选择了什么，或者没有选

择什么，每一个物品都有它的价值，我们应该珍惜已经拥有的，努力

追寻自己还期待的，不要执着于失去的，相信每个人都会有一个不一

样的人生。

板书设计:略

3［简答题］

试讲题目一：居家学习方法指导

1.题目：高中二年级《居家学习方法指导》片段教学

2.内容：

疫情下的超长假期，“家里蹲”，你是如何安排自己的学习时间的？

长时间宅家，提高自主学习能力就是我们对抗疫做了最有意义的事。

那么可以怎么做呢？

3.基本要求：

(1)在10分钟内完成试讲；

(2)至少提出3条居家学习方法；

(3)设计板书。

参考解析：

一、暖身活动：故事导入

1.讲述故事：设计一个故事

2.交流分享

请问从这则故事中你学到了什么？

3.教师小结

看事情时要多看好的一面，换个角度看问题，不抱怨，乐观积极地

解决问题。新冠肺炎疫情打乱了我们的假期生活和正常的学习生活,

使得我们手足无措。作为学生，我们在照顾好自己身心健康的基础

上，仍然要保持良好的学习习惯，提高我们的自主学习能力，这就

是我们为这次战“疫”做出的贡献！

二、主题活动一：

教师指导语：下面，我们一起来玩个小游戏，你会感受到方法对我们

的帮助。

1.老师出示游戏规则

(1)老师从扑克牌中任意抽取4张牌。

(2)快速运用加、减、乘、除运算符号得出24点。

(3)所抽取的4张牌每张只能用一次。

2.老师出示四张牌，鼓励学生用不同方法得出24点，提示可以从

书上找办法。

3.小组完成“凑足24点”的游戏，交流方法

(1)先算出两个12,再得出24o

(2)先算出3和8,或者4和6,再相乘得出24o

(3)先凑出整十，再算出14得出24。

三、主题活动二：我的好方法

1.以四人小组为单位交流自己的居家学习方法。

2.小组总结交流后共同分享。

下面，谁自告奋勇为大家介绍你的居家学习好方法。指派几位同学

上讲台交流，

老师总结：

(1)》U出每日学习清单。有计划去学，会比毫无规划地去学，效果

好得多。静下心想想，在学习上我应该做什么？可以做什么？每天

每周要达到什么目标？

(2)合理选择学习内容。如做题时，不要见题就做，首先确定需要

补充和强化的知识点，然后围绕该点来选择题目，尤其是自己容易

做错的、不太会的、有挑战性的题目。

(3)排除干扰集中注意。现在大家因疫情会焦虑、紧张，这种情绪

状态下的学习效果肯定不好。如果能按照情绪自我调节的方法调整

好自己的情绪，就可以有效提高学习效率。

(4)总结经验提升能力。在学习过程中知道自己的不足，并不断改

正，我们才能变得更优秀。如做题之后，对于做错的题，应当认真

思考错误的原因，分析过后再做一遍以加深印象，这样才能提高解

题能力。

(5)劳逸结合提高效率。虽然学习是必要的，但适当的休息、娱乐

也是需要的。清醒敏捷的头脑有助于提高自主学习效率。

四、总结升华

相信同学们经过这堂课的讨论分享，一定会有自己的收获！居家学

习有方法，学习才会高效！期待大家找到属于自己的居家学习好方法,

快乐度过在家的每一天！

板书设计：略

4［简答题］

1.题目：高中一年级《情绪管理》片段教学

2.内容：初中生进入高中，高中环境与初中相比，有很大变化，比

如学习、交友遇到挫折等，随之而来的一系列情绪问题，给高一学生

们带来了很大的困扰。请以“情绪管理”为题，设计一堂课帮助学

生掌握情绪管理的方法，调节自己的情绪。

3.基本要求：

(1)在10分钟内完成试讲；

(2)情绪管理的方法具有可操作性；

(3)设计板书。

参考解析：

—■、暧身操

教师组织和引导：游戏规矩。

学生活动：轻柔体操。请学生向左转，后一位同学为前面的同学揉

肩、敲背。然后互换位置，相互问好，说一句相互鼓励的话。

二、了解情绪

1.多彩的情绪

教师：情绪是一种心理体验。说起情绪，我们可以找到很多表达情

绪的词语，情绪是丰富多彩的。这么多的情绪如果给它分类的话，

可以怎么分？

2.情绪的能量

教师：情绪是能产生能量的，不同的情绪产生的能量不同，有正能

量也有负能量。请看美国心理学家霍金斯的情绪能量等级

研究：从最负面、伤身的情绪情感到最正面、滋润的情绪情感。

（PPT出示）

3.情绪的来源

案例分析（PPT出示）：甲、乙、丙三位高一学生月考数学成绩都

是110分（总分160）,了解情况后发现三个人对这个分数的想法

完全不一样。请你猜一猜他们各自是怎样想的？由此会产生哪些情

绪？

学生小组讨论并进行全班分享。

三、管理情绪

教师：生活经验告诉我们，有哪些调节消极情绪的好办法？

学生小组讨论，进行全班分享，如运动、吃美食、听音乐等。

教师在学生分享的基础上，重点介绍四种方法。

1.及时觉察自我情绪

讲解正面管教中的“掌中大脑”（PPT出示）：

2.调节认知角度，建立理性想法

PPT出示两张图，学生观察并分享感想。

学生回答

3.冥想放松

活动：脚底开气窗。学生体验并分享感受。

4.建立“积极暂停角”

教师讲述美国心理学家简・尼乐森的绘本《杰瑞的冷静太空》

PPT出示：积极暂停角是指发生负面情绪时，从当下的场景或事件

中暂时离开，在自己觉得舒服的环境里自行调节情绪，这个舒适的

空间就叫作“积极暂停角”。

板书设计：略

5［简答题］

1.题目：《我的家庭塑造我》

2.内容：

“选择与你同住或照顾你多年的父母或其他家人，请写三点你欣赏他

们的地方和三点你不欣赏他们的地方。时间5分钟。”

请根据以上内容设计一堂心理健康课。

3.基本要求：

(1)试讲时间控制在十分钟；

(2)设置活动，体现学生的主体地位；

(3)试讲中要注意引导性；

(4)配合教学内容适当板书。

1.请阐述你的教学目标和教学重难点？

2.逆反心理的种类有哪些？

参考解析：

【教学过程】

(一)热身活动：家庭对我的影响

1.讲述规则

选择与你同住或照顾你多年的父母或其他家人，请写三点你欣赏他们

的地方和三点你不欣赏他们的地方。时间5分钟。

2.完成活动

3.交流讨论

师：写完之后对照自己的性格和行为，你有什么发现？

生1：我的爸爸是一个非常严谨、不苟言笑的人，我很佩服他严谨的

态度，但是有时候过于固执，感觉有些距离，我发现自己也有他的影

子。

生2：我的妈妈是一个非常会打算、计划的人，把一切都安排的井井

有条，有时候会有点吹毛求疵。我在自己的事情上就会提醒自己，张

弛有度。

4.提出主题

感谢大家的分享!通过这个活动，我们发现，家庭在很大程度上塑造

着我们。父母是我们重要的支持系统，现在大家正处于学习的重要时

期，基本上全家人都会围着自己转，你的心里是感恩还是反感?跟父

母的关系融洽还是紧张?今天，让我们重新梳理家庭对我们的影响，

认真审视家庭如何塑造我。

(二)主题活动一：心灵故事

1.讲述规则

分小组进行角色扮演，父母在孩子升学前参加了“走进青春期”的工

作坊，当孩子出现焦虑、烦躁等情绪时，都能够用学到的方法帮助孩

子调适，同时也能及时调节好自己的情绪，在临近高考一个月时一，依

然能监督帮助孩子制定严密的学习计划，按部就班的完成，最终，孩

子取得了不错的成绩。

2.交流讨论

师：当你扮演父母的时候，你有什么感受？

生1：作为父母的角色，看到自己的孩子学习压力这么大，一方面非

常的着急，很希望能帮到孩子，另一方面又希望能够把孩子照顾的面

面俱到，营养要跟上等等，感觉到非常累。

生2：当我在父母的角度上的时候，很希望自己的孩子能够取得不错

的成绩，恨不得全职来照顾自己的孩子。

3.教师小结

大家通过表演，都体会到了父母的良苦用心。父母对我们投注了很多

的关注，在生活方面给予我们支持。有的时候可能会过犹不及，给我

们造成困扰，但是我们也要学会站在父母的角度换位思考，试着去理

解父母。

（三）主题活动二：爱的语言

1.讲述规则

请同学们相互合作，以4人为一组，结合自己的生活经验，分享你是

从哪些行为感受到父母的爱的，你是如何与父母表达自己的爱的?讨

论时间8分钟。

2.完成活动

3.交流讨论

师：哪一组来说一下你们的结果？

生1：我的父母总是会及时的肯定我，称赞我，不吝啬对我的夸奖，

从他们的话中我感到他们非常爱我。

师：这是肯定的语言，大家也可以用这种方式去夸夸自己的父母，感

谢他们的付出。

生2：在我的家里，每周会有专门的时刻，一家人在一起，或是一起

做顿饭，或是一起散步，谈谈心。

生3：虽然我现在长大了，但是父母还是很喜欢摸摸我的头，给我拥

抱，虽然有点不好意思，但其实我感觉很开心。

4.教师小结

大家找到的表达爱的方法都非常独特。以上几种方法，都可以帮助和

指导我们更好的与父母相处，向他们表达爱。

（四）总结升华

通过这节课，大家都更理解父母，也知道了一些与父母相处的好方法,

课后可以和父母分享你在这节课的所思所感。

【板书设计】略

6［简答题］

1.题目：《让自己轻松起来》

2.内容：

活动规则：首先写出自己最近感到焦的一件事。之后请尝试用如下方

法缓解自己的焦虑：

(1)你的焦虑是什么？------写出你心中的消极想法。

(2)你为什么会焦虑？------害怕达不到家人的期望。

(3)你焦虑的症结在哪里？------发挥不稳定。

(4)怎么解决？------自我暗示：“我肯定能考好，我不比别人差！

请你结合以上材料为学生设计一堂以“让自己轻松起来”为题目的心

理健康课。

3.基本要求

(1)10分钟内完成试讲；

(2)引导学生掌握缓解焦虑的方法；

⑶结合教学内容适当板书。

参考解析：

【教学过程】

(一)故事导入

1.故事介绍

王蒋从小成绩优秀，但最近她总是莫名心情烦躁，学什么都学不进去。

临近摸底考试，王禧更慌了，吃饭没胃口，白天昏昏沉沉，晚上反而

很精神，经常胡思乱想，前三名保不住怎么办，能不能考入重点学校。

这一切都让她心神不宁，大脑一片空白。她对考试充满了恐惧，手心

冒汗，心跳加快。

2.交流讨论

师：王蒋遇到了什么问题，你有没有过类似的情况？

生：王拓可能是太焦虑了，平时成绩很好，发挥正常的话没问题的。

有一次我也出现过短暂的焦虑不安，那时考试刚开始，不过我深呼吸

几次，让自己平静下来了。

3.教师小结

王蒋成绩优秀，却被考试焦虑击倒了，老师感到很遗憾。同学们也都

发表了自己的看法，谢谢大家的分享。接下来我们就来看一看焦虑给

我们自己带来了什么。

(二)主题活动一：焦虑大讨论

1.提出问题

请大家分组分享一下你在面对考试时的经验，你有没有焦虑过，你是

如何应对的。

2.交流讨论

(1)师：焦虑给你带来了什么？

生L焦虑督促我学习，利用了很多碎片时间，提高了学习成绩。

生2：焦虑让我无法专心学习。

(2)师：听到同学们的分享你有什么感受？

生：我发现焦虑并不是一定只有坏处，适当的焦虑能够促进我们学习。

3.教师小结

适度的焦虑能够促进我们学习，过度的焦虑不利于我们的学习。

(三)主题活动二：缓解焦虑四步

1.讲述规则

首先写出自己最近感到焦虑的一件事。之后请尝试用如下方法缓解自

己的焦虑：

(1)你的焦虑是什么?一一写出你心中的消极想法。

(2)你为什么会焦虑?一一害怕达不到家人的期望。

⑶你焦虑的症结在哪里?一一发挥不稳定。

(4)怎么解决?——自我暗示：“我肯定能考好，我不比别人差！”

2.交流讨论

师：你的焦虑中包含了哪些消极想法?什么样的自我暗示比较适合你?

生：害怕考试考砸，害怕父母失望。通过努力学习，我肯定能考好。

3.教师小结

在知道自己的焦虑症结以后，我们要给自己积极的心理暗示。

(四)总结升华

这节课我们了解到焦虑是面临重大事件时的正常现象。而且只有过度

焦虑，影响到我学习生活时需要调节，我们还学到了缓解焦虑四步法。

希望大家能够用在平时的生活中。

7［简答题］

1.题目：生物钟，巧利用

2.内容：

晚上十点左右，到了大脑的休息时间了，可是李明还在玩手机，学习

打不起精神。为何李明学习打不起精神？

请据此为高中生设计一节理健康活动课。

3.基本要求：

⑴试讲时间控制在十分钟；

⑵活动中关注学生的感受变化；

(3)试讲中要注音弓I导怦

答辩题目1.本甯课，你向教学目标是什么?你是如何实现的？

2.如何对学生进行学习方法辅导？

参考解析：

【教学过程】

(一)热身活动：心灵故事

1.讲述规则

请大家观看PPT上呈现的故事：晚上十点左右，到了大脑的休息时间

了，可是李明还在玩手机，学习打不起精神。为何李明学习打不起精

神？思考你是不是睡前玩手机才能入睡?你认为应该如何合理使用手

机？

2.完成活动

3.交流讨论

生L李明的大脑得不到充足的休息，导致学习打不起精神。我一直

保持规律的作息，每天只在中午用手机看新闻，保持规范的生物钟。

生2：我也有李明的困扰，影响到正常作息。我认为应当向前一位同

学学习，让大脑充分休息。

4.教师小结

人体内存在着生物节律，它具有准确的时间性，也称之为生物钟，生

物钟是生物体随时间，如昼夜、四季作周期性变化的生理现象。

（二）主题活动一：心灵宝典

1.讲述规则

请大家观看介绍生物钟的科普视频，思考一下，从视频中，你发现了

生物钟的哪些功能？

2.交流讨论

生L在一定的时间必须做某事，到了这个时间，你就自动会想起这

件事来，比如几点上课等。

生2：当你遇到某事时，生物钟可以自动提示另外一个事件的出现。

比如看到熊猫，你就会想到它是我们的国宝。

生3：生物钟可以帮助我们维持做事情，比如上8个小时的班。

生4：看到害怕的事物，会逃跑，也是生物钟的功能。

3.教师小结

生物钟具有提示时间、提示事件、维持状态和禁止功能。

（三）主题活动二：心灵训练

1.讲述规则

请同学们以心理学小组为单位，根据生物钟的规律，思考哪些情况下

学习或活动的效率较高，为什么会这样？

2.交流讨论

生1：我发现清晨起床后，记单词、定律等特别快，大脑经过一夜的

休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干

扰。

生2：入睡前一个小时记得内容也很印象深刻，如一些难解的数学题，

可以利用这段时间加深印象。

生3：一天的时间中早上八点到十点，和下午六点到八点，精力比较

充沛，也是用脑的最佳时刻。

3.教师小结

一天之内的四个学习的高效期，如果使用得当，可以轻松自如的掌握、

消化和巩固知识。大家可以根据这个规律来规划自己的学习。

(四)总结升华

本次课程就要结束了，这节课我们知道了人体生物钟的功能，并且知

道学习的四个高效期，合理的利用这些规律规划生活和学习。课后请

大家做一张自己的生物钟管理表，更好的规划你的学习和生活！

【板书设计】

略

【答辩题目解析】

1.本节课，你的教学目标是什么?你是如何实现的？

【参考答案】

本节课的教学目标是了解生物钟的功能，通过小组讨论，了解学习的

四个高效期，并能够利用这些规律合理规划学习与生活。

热身导入中，以身边的小故事入手，结合学生的生活实际，引出对生

物钟的好奇，初步了解生物钟。吸引学生注意力，更好的进入教学。

主题活动一中，通过科普视频介绍生物钟的功能，并由学生总结概括,

将较为晦涩的知识点通过视频的方式形象生动的展现出来，完成本课

的第一个教学目标。

主题活动二，引导学生进一步思考讨论，何时学习效率最高，从而引

出学习的四个高效期，引导学生利用好四个高效期，将课堂还给学生,

充分发挥学生的主观能动性。

2.如何对学生进行学习方法辅导？

【参考答案】

⑴指导学生制定学习计划。

⑵指导学生科学运筹时间，善于抓住学习的最佳时机，充分利用碎

片化时间。

(3)指导学生学会阅读、学会观察、学会记忆、以及学会独立思考，

解决问题。

(4)指导学生建立科学的学习程序，先预习后听课、先复习后作业、

先思考后发问。

⑸指导学生选择学习环境。

(6)指导学生掌握课堂学习方法，要有听课的积极态度，注意力集中

稳定，手脑并用，勤思多问，学会记课堂笔记。

教师资格考试《高中心理健康专业面试》真题汇编

1［简答题］

题目来源1月日上午陕西省面试考题

1题目：漫步考场若等闲

2.内容：

设计一堂关于考试焦虑的心理健康课程。

3基本要求：

试讲题目

（1）有良好的课堂氛国；

（2）要有合适有效的活动安排；

（3）在10分钟内完成试讲；

（4）引导学生应付考试焦虑的方法。

1考试焦虑的表现有哪些？

答善题目

2你怎么看待考试焦虑？

参考解析：

【教学过程】

（一）热身活动：我诉我心

1.讲述规则

请同学描述主人公小玲和小星的故事，然后让大家讨论小星和小玲出

现以上症状的原因。

2.完成活动

3.交流讨论

师：故事的主人公发生了什么事?他们为什么会出现这种问题？

生：小星和小玲每到考试的时候都会表现出不良反应，比如说睡不好

觉、注意力无法集中、脑袋一片空白等。他们这是害怕考试的表现。

4.提出主题

故事中的主人公是典型的考试焦虑的表现，考试焦虑可能会出现在每

一个人身上，今天我们就来学习如何应对考试焦虑，让我们漫步考场

若等闲。

（二）主题活动一：心理自测

1.讲述规则

下面的测验可以帮助你诊断自己的焦虑程度。请根据自己的实际情况

选择一个符合自己情况的答案，每题只能选择一个答案，相应的字母

的意义是：A很不符合自己的情况，B比较不符合自己的情况，C较

符合自己的情况，D很符合自己的情况。选A计1分，选B计2分,

选C计3分，选D计4分。总得分越高，焦虑水平越高。

1在重要考试的前几天，我就坐立不安了。ABCD

2.临近考试时，我经常腹者。ABCD

3.一想到考试即将来临，身体就会发僵。ABcD

...

2.完成活动

3.交流讨论

(1)师：请同学分享一下自己的测评结果。

生1：按照焦虑分数的划分，我考试焦虑水平比较高，跟我平时面对

考试时的表现比较接近。

生2：我平时考试时不是很焦虑，这次测量的焦虑水平分数挺低的，

挺符合我的实际情况的。

(2)师：你们觉得焦虑会给你们带来哪些影响呢？

生1：我认为适当有一点焦虑还是很好的，我能够更好地集中注意力。

生2：我认为过度的焦虑导致我们不能发挥出正常考试水平，而且会

出现一些身体上的不适，比如：总是出汗，头晕等等。

4.教师小结

通过测试大家了解了自己在面对考试时的焦虑水平，而且我们知道过

度的焦虑带给我们很多不好的体验，那面对考试焦虑我们该如何处理

呢？

(三)主题活动二：心理体验

1.讲述规则

下面是一个针对考前焦虑的训练，效果十分明显，大家一起来试试看。

⑴在安静的场所，准备一把舒适的椅子，解开领扣、腰带，摘下眼

镜、手表，关掉手机，调整到自己最舒服的坐姿；

(2)放松顺序：脚趾肌肉，腿部肌肉，臀部肌肉，胸、背、肩部肌肉，

臂部肌肉，颈部肌肉，头部肌肉。例如，首先放松脚趾肌肉：将双脚

趾慢慢用力向上弯曲，两脚踝与腿部不要移动，持续10秒钟。然后

渐渐放松，体验微微发热、麻木松软的感觉，20秒后，将双脚趾缓

缓向下用力弯曲，保持10秒钟，然后放松；

⑶注意事项：在放松时不要吃零食或喝水，可以放一点儿舒缓的背

景音乐，以每天1-2次，每次20-30分钟为宜。

2.完成活动

3.交流讨论

师：做完放松训练，你现在感觉怎么样？

生L一开始感觉身体很紧绷，现在觉得整个人都放松下来了，心情

也舒缓了很多。

生2：这几分钟的短暂放松让我感觉把今天的学习压力都释放了，相

信我坚持每天放松一次一定能缓解我的考试焦虑。

师：刚才老师通过放松疗法，来引导大家进行放松，你们有没有比较

好的放松方法呢？

生1：我会通过攥紧拳头，然后再慢慢松开，重复这样几次就会放松

下来。

生2：我平时都是通过体育锻炼进行放松，我觉得效果挺好的。

生3：我认为欣赏音乐的放松效果也非常好，喜欢唱歌的同学也可以

尝试一下。

4.教师小结

我们总结出很多面对考试焦虑的方法，只有我们通过运用这些方法积

极面对考试焦虑，我们才能真正地战胜考试焦虑。

（四）总结升华

师：今天的课程已经接近尾声，哪位同学来总结一下今天的主要内容

呢？

生：通过今天的课程，大家都能够正确认识到自己的焦虑水平，也学

会了简单的放松方法来缓解焦虑。

希望今后大家能够将放松方法学以致用，真正达到面对任何考试都能

够若等闲。

【板书设计】

踊

放松术

体育锻炼

欣赏音乐

2［简答题］

题目来源1月4日上午四川省成都市市面试考题

1题目：《生涯发展早妮划》

2.内容：

生涯规划是伴随个体一生的事lb应当越早做规划越好，作为心理健康老师，请设计一堂

围绕职业规划的心理健康课。

试讲题目

3基本要求：

（D在10分钟内完成试讲；

（2）要有良好的课堂氛困；

（3）要设置合理的活动环节。

1作为老师，你认为该如何帮助学生进行职也辅导？

答辩题目

2.你认为心理健康教苜和德育有什么关系？

参考解析：

【教学过程】

（一）热身活动：职业探索

你在选择职业的时候，都会考虑什么因素?通过这个活动可以帮你了

解选择职业的导向。

1.讲述规则

（1）考虑你喜欢的三个职业。（2）说一说你最看重这些职业的哪些方面。

2.完成活动

喜欢的职业名称我最看重的方面

职业1：

职业2:

础3:

3.分享感受

生1：我喜欢的职业是医生，医生是救死扶伤的职业，我特别喜欢帮

助他人的感觉，而且我爸爸就是医生，我特别崇拜他，也想跟爸爸做

同样的工作。

生2：我喜欢的职业是教师，因为我喜欢小孩子，所以以后想当幼儿

园老师，能够和孩子们天天在一起非常开心，而且教师还有寒暑假,

能够休息。

生3：我喜欢的职业是司机，因为我喜欢驰骋在路上的感觉，能够穿

梭在城市中，看着城市的变化，这种感觉很奇妙。

4.提出主题

同学们所喜欢的职业范围非常的广泛，都能说出自己喜欢、看重的方

面，对各项职业也有了一定的认知，但是确定自己的未来发展目标,

职业定位可不是这么简单的事情，需要更加清楚地认识到自己的优势

所在，也要更多的认识、了解喜欢的职业具体有哪些要求。

（二）主题活动一：职业三“定”

1.案例展不

小芳看电视的时候非常羡慕电视中的记者，把成为记者作为自己的理

想，为了实现这个理想，她制定了这样的计划：首先，努力学好基础

知识，提升自己的学习能力;其次，注重于文写作和表达;最后，加入

学校记者团，体验职业。

2.交流讨论

师：读了这个故事，你认为在进行职业规划的时候需要做些什么？

生1：需要确定自己的职业方向。知道自己喜欢什么，擅长什么，就

像小芳一样，知道自己喜欢做记者。

生2：需要稳定自己的心态。不管将来从事什么职业，大都需要现在

稳稳地把学习搞好。

生3：需要确定自己在职业人群中的位置，认识自我。为了更好地认

识自我、认识职业，可以提前了解行业特点、所需要的能力、就业渠

道、工作内容、发展前景等问题。小芳就是通过加入学校的记者团来

体验记者这个职业，认识自己。

3.教师小结

通过同学们的回答我们知道了，在职业生涯规划之前需要做到这样三

点：定向、定心、定位。

（三）主题活动二：我的生涯规划书

1.讲述规则

完成下列职业生涯规划书：

拟选职业规划期限

短期

目标分析中期

长期

能力

个人分析兴趣

性格

社会

环境分析

职业

第一目标

目标分解

第二目标

具体实施方案

家长

检查和反馈老师

其他

2.完成活动

3.交流讨论

师：哪位同学分享一下你的生涯规划是怎样的？

生：我拟选的职业是一名语文老师，实现时间是十年。为了实现这个

目标我将它分解成了短期、中期和长期。对每个时期设定了分解的小

目标。短期目标是，在中考时候能考上一个重点中学，这是为下一目

标的完成打好基础。中期目标是考上一所优秀的师范学校，只有前面

短期目标实现了，我离中期目标才更进一步。长期目标是考上教师岗

位，为了实现这个目标，我不仅要完成前两个目标，还要在大学里学

习相关的专业知识，学习教育学和心理学的知识和教学方法，还要多

多实践，可以通过做兼职家教来积累经验。教师这个职业所处的环境

是很有优势的，不管发展到哪个阶段，都需要有教师的存在，社会认

可度也比较高。

4.教师小结

同学们通过制定这个职业生涯规划书会发现，自己的目标清晰了很多,

也有了努力的方向，希望各位同学能想着这些清晰可行的目标前进，

实现自己的梦想。

（四）总结升华

在教师的带领下，跟着音乐，全班合唱《我的未来不是梦》。

【板书设计】

生涯发展早则

职业探索

职匕“定”

我的生涯规划书

3［简答题］

题目来源1月4日上午江苏省画式考题

1题目：站好自己的责任岗

2.内容：

活动内容：

我们每个人都有不同的角色，在冢庭中，我们是子女，在学校里，我们是学生，在社会上，

我们是公民……

一大家交流讨论每个角色对应的责任，并填写表格。

角色责任

家庭

试讲题目

________________________________________________________________________________

社会

结合以上内容，设计一堂完整的心理健康保，帮助学生认识自己的角色以及角色所承担的

责任。

3基本要求：

（D在10分钟内完成试讲；

（2）采用题目中给出的活动；

（3）体现学生的主体性，注重学生体验。

.你的教学目标和教学重难点是什么？

答辩题目1

2清说一说学生责任感培养的方法和途径？

参考解析：

【教学过程】

（一）热身活动：故事二则

1.活动规则

请大家阅读故事，分小组讨论。

故事一：放学后，王华被老师叫到办公室，他让林凯帮忙看着书包、

林凯见王华很久也不回来,而且，天色已晚，林凯仍坚守在校园里……

故事二：今天，语文课代表不在，老师让彬彬帮忙收语文作业。走到

雅静桌前时，雅静说自己忘记写了，还请彬彬不要告诉老师。彬彬平

时和雅静关系好，就点头就答应了。

2.交流讨论

师：这样的情境发生在你身上过吗，你怎样看待林凯、彬彬的行为？

生1：我很欣赏林凯，对别人交代的事情，他尽心尽责。

生2：彬彬没有责任心。

3.教师小结

生活中会有很多事情考验我们的责任心，承担责任并不容易，但承担

责任对于我们的生活和整个社会而言有重大意义。

（二）主题活动一：我的责任我来担

1.活动规则

我们每个人都有不同的角色，在家庭中，我们是子女，在学校里，我

们是学生，在社会上，我们是公民……

请大家交流讨论每个角色对应的责任，并填写表格。

角色责任

家庭

学校

社会

2.交流讨论

师：在家庭中你都扮演哪些角色，需要承担什么责任？

生：在家庭中我是妈妈的女儿，我有责任体贴父母，为他们分忧，我

还是姐姐，我有责任照顾妹妹。

3.教师小结

进入中学后，我们逐渐扮演越来越多的社会角色，在家里我们是孩子，

在学校我们是学生、班干部，在社会上我们是公民，可能还是一些公

益组织的志愿者……承担着角色应有的责任，认真履行自己的职责吧。

（三）主题活动二：责任需要界限

1.活动规则

身在不同的岗位，扮演不同的角色，我们的责任必然也是不同的。只

有明确自己的责任范围，才能更好地履行自己的职责……

请几位同学上台表演之前排练过的小故事，心理小组交流讨论主人公

是如何对待自己该负的责任的。

故事一：同学A在家里从没干过任何家务，连自己的衣服都是妈妈洗

的，房间也是妈妈打扫的。

故事二：同学B和同学C关系很好，有时同学B不擅长写作文，同学

C就会代写，而同学B也经常借数学作业给同学C抄。二人美其名曰

互相帮助。

2.交流讨论

师：故事中的人物是如何对待自己该负的责任的，这有什么坏处？

生：同学A没有承担自己该承担的责任，打扫自己的房间和洗自己的

衣服是自己应尽的责任，他却没有做。同学A的妈妈越俎代庖，做了

超出自己责任界限的事。不利于孩子的独立成长。同学B和同学C一

方面没有承担自己的责任，另一方面又超出了责任的界限，做了别人

该做的事。等到了考试的时候，不会的还是不会。代替他人承担责任，

反而对他人没有帮助。

师：你觉得同学A的妈妈、同学B和同学C应该怎样处理责任的问题？

生：父母应该给孩子成长的机会，让孩子学会自己承担责任。同学B、

C可以互相帮助，辅导对方的弱势学科，但不应该代替对方写作业。

3.教师小结

责任有一定的界限和范围，超出界限的责任往往是对他人的不负责任。

（四）总结升华

现在给大家几分钟的时间，安静地回想一下这节课的感受和收获。

最后，希望大家能在学习和生活中勇于承担自己的责任，同时也不要

越俎代庖，代替他人承担责任。

【板书设计】

,•一

制自己的责任岗

故事二则一一承担责任很重要

我的责任我来担一一明确自己要承担的责任

责任需要界限一一责任需要界限，不能越俎代庖

4［简答题］

题目来源1月■«日上午江苏省面试考题

1题目：《第一印象》

2.内容：

首因效应：也叫第一印象，就是我们常说的“先入为主”，它匏响着以后交往活动是否能

够茶人进行。要觉察自己，不轻易通过第一印象作为评判他人的标:隹。同时，可以善加利用第

一印象，在他人的心目中留下一个好的印象。

试讲题目结合以上材料，为学生设计一堂以“第一印象”为题的心理健康课。引导学生正确认识第

一印象，学会利用第一印象。

3基本要求：

（1）教学方式多样；

（2）在10分钟内完成试讲；

（3）酉C合相应的板书设计。

1.本节课你的教学思路是什么？

答辩题目

2建立和维持良好人际关系的策略有哪些？

参考解析：

【教学过程】

（一）热身活动：心理测试

1.讲述规则

将学生分为两大组，第一大组的学生观看材料一：一位慈眉善目的将

军，一生征战沙场，杀敌无数，保卫了自己的祖国，守护了和平。第

二大组的学生观看材料二：一位不苟言笑的将军，一生征战沙场，杀

人如麻，破坏了无数的家庭，让许多年轻的战士丧命。

请学生看完材料后观看同一幅将军的照片。

2.完成测试

3.交流讨论

师：哪位同学愿意分享一下你的感受？

生1：我觉得这位将军非常的英勇、英姿飒爽，顶天立地，值得敬佩。

生2：我觉得这位将军目露凶光，一看就大奸大恶，不是什么好人。

4.提出主题

为什么同一张照片，大家观看之后有不同的感受呢?让我们再一起看

看两组材料，看来大家都受到了前面材料的干扰。我们在人际交往中，

也往往后因为第一印象而影响后续人际的交往。这节课，就让我们一

起走进：第一印象。

（二）主题活动一：心灵影院

1.讲述规则

观看视频，两个拥有共同兴趣的人第一次见面，在握手的时候对彼此

产生了不同的第一印象，蓝衣服的人认为黄衣服的人呆头呆脑的，而

黄衣服的人认为蓝衣服的人长得贼眉鼠眼。由于彼此留下了不好的第

一印象，在后续交往中，他们也处处看对方不顺眼，挑毛病，最终渐

行渐远。

2.完成观看

3.交流讨论

师：根据影片内容，第一印象对人际交往造成了哪些影响？

生1：第一印象根据仅有的信息轻易对对方下结论，导致交往不能够

真正有效的进行。

生2：第一印象是难以改变的，人们在之后的交往中会坚持自己的第

一印象，坚持固有认知。

4.教师小结

第一印象仅仅通过少量信息判断，而且难以改变，如果不合理看待,

会给我们的人际交往造成负面的影响。

（三）主题活动二：角色扮演

1.讲述规则

两人一组为单位，编写剧本，一个要去见新朋友的小明的内心独白，

一人表演，一人以旁白的形式读出心中想法。

2.完成活动

3.交流讨论

师：哪个小组愿意上来表演一下？

生L他们演绎出一个出主人公内心的不安和猜测，同时提醒自己一

定不要以貌取人，不以第一印象评判他人，而时刻保持尊重、真诚的

心态。

生2：我们在日常的人际交往中也要时刻觉察第一印象对自己的影响，

不以第一印象作为取舍判断的标准。

生3：我们不以第一印象来评价他人，但是应该给他人留下良好的第

一印象。

4.教师小结

感谢大家的分享，我们知道了不以第一印象评判他人，同时我们也可

以利用第一印象，如果想获得他人的好感，可以把握好初次见面给人

的印象。

（四）总结升华

在课程接近尾声的时候，请同学们回顾本堂课的内容，写下一句自己

的感悟做成书签，赠送给你的同学。

【板书设计】

第一印象

5［简答题］

题目来源1月■»日上午浙江省面试考题

1题目：《我的家庭燮造我》

2内容：

“选择与你同住或照顾你多年的父母或其他家人，清写三点你欣翦他［遍）地方和三点你不

欣赏他们的地方。时间5分钟。”

清根据以上内容设计一堂心理健康课。

试讲题目

3基本要求：

（1）试讲时间控制在十分钟；

（2）设置活幼，体现学生的主体地位；

（3）试讲中要注意引导性；

（4）配合教学内容适当板书。

1请阐述你的教学目标和教学重难点？

笞辩题目

2逆反心理的种类有哪些？

参考解析：

【教学过程】

（一）热身活动：家庭对我的影响

1.讲述规则

选择与你同住或照顾你多年的父母或其他家人，请写三点你欣赏他们

的地方和三点你不欣赏他们的地方。时间5分钟。

2.完成活动

3.交流讨论

师：写完之后对照自己的性格和行为，你有什么发现？

生L我的爸爸是一个非常严谨、不苟言笑的人，我很佩服他严谨的

态度，但是有时候过于固执，感觉有些距离，我发现自己也有他的影

子。

生2：我的妈妈是一个非常会打算、计划的人，把一切都安排的井井

有条，有时候会有点吹毛求疵。我在自己的事情上就会提醒自己，张

弛有度。

4.提出主题

感谢大家的分享!通过这个活动，我们发现，家庭在很大程度上塑造

着我们。父母是我们重要的支持系统，现在大家正处于学习的重要时

期，基本上全家人都会围着自己转，你的心里是感恩还是反感?跟父

母的关系融洽还是紧张?今天，让我们重新梳理家庭对我们的影响，

认真审视家庭如何塑造我。

（二）主题活动一：心灵故事

1.讲述规则

分小组进行角色扮演，父母在孩子升学前参加了“走进青春期”的工

作坊，当孩子出现焦虑、烦躁等情绪时，都能够用学到的方法帮助孩

子调适，同时也能及时调节好自己的情绪，在临近高考一个月时，依

然能监督帮助孩子制定严密的学习计划，按部就班的完成，最终，孩

子取得了不错的成绩。

2.交流讨论

师：当你扮演父母的时候，你有什么感受？

生1：作为父母的角色，看到自己的孩子学习压力这么大，一方面非

常的着急，很希望能帮到孩子，另一方面又希望能够把孩子照顾的面

面俱到，营养要跟上等等，感觉到非常累。

生2：当我在父母的角度上的时候，很希望自己的孩子能够取得不错

的成绩，恨不得全职来照顾自己的孩子。

3.教师小结

大家通过表演，都体会到了父母的良苦用心。父母对我们投注了很多

的关注，在生活方面给予我们支持。有的时候可能会过犹不及，给我

们造成困扰，但是我们也要学会站在父母的角度换位思考，试着去理

解父母。

（三）主题活动二：爱的语言

1.讲述规则

请同学们相互合作，以4人为一组，结合自己的生活经验，分享你是

从哪些行为感受到父母的爱的，你是如何与父母表达自己的爱的?讨

论时间8分钟。

2.完成活动

3.交流讨论

师：哪一组来说一下你们的结果？

生1:我的父母总是会及时的肯定我，称赞我，不吝啬对我的夸奖,

从他们的话中我感到他们非常爱我。

师：这是肯定的语言，大家也可以用这种方式去夸夸自己的父母，感

谢他们的付出。

生2：在我的家里，每周会有专门的时刻，一家人在一起，或是一起

做顿饭，或是一起散步，谈谈心。

生3：虽然我现在长大了，但是父母还是很喜欢摸摸我的头，给我拥

抱，虽然有点不好意思，但其实我感觉很开心。

4.教师小结

大家找到的表达爱的方法都非常独特。以上几种方法，都可以帮助和

指导我们更好的与父母相处，向他们表达爱。

（四）总结升华

通过这节课，大家都更理解父母，也知道了一些与父母相处的好方法,

课后可以和父母分享你在这节课的所思所感。

【板书设计】

6［简答题］

题目来源1月4日上午云南省面试考题

1题目：《拒绝的艺术》

2.内容：

情祟一：粗暴地拒绝

A正在很认真地看书。

B走来之后，说：“晦！小A，看足球去。”

A：“看什么，没兴趣！你有没有看见我正在看书！”（粗嶷地，声音很大）

B：“噪什么嘛！不去就不去嘛！”（语气慎怒地）说完后转身离去

情曷二：委婉而得体的拒绝

A表现得有很多事情的样子。

试讲题目B走来说：“我们一起去借本书吧，听说图书馆来了不少新书。”

A：“对不起，我还有事，教师布置的作比我要在中午做完，今晚上我还要回家做饭，我蚂

蚂今天加班。你自个儿去，好吗？”

B：“哦，那你赶快做作业吧，我自个儿去。“（平静地离开）

提问：该什么时候说“不”，怎样说“不”？

结合以上内容设计一堂完整的心理健康课，帮助学生学会正确拒绝他人。

3基本要求：

（1）群助学生学会正确拒绝他人；

《2）在10分钟内芫成试讲；

（3）要有板书设计。

1.你的教学目标和重难点分别是什么？

答箱题目

2拒绝别人的时假应该注意哪些问题？

参考解析：

【教学过程】

（一）热身活动：知心热线

1.活动规则

小明和我是好朋友。小明爱玩游戏机，放学后常因玩游戏机而晚回家。

小明却骗爸爸妈妈，说他在我家做功课，并要我替他圆谎。我觉得不

妥，可迫于好朋友的面子，我又答应了小明。但是总觉得这样不好,

我应该怎么办？

2.交流讨论

师：如果你是“我”，你会怎么做?为什么？

生L作为朋友，应该替他保守秘密，我会选择不说。

生2：我会选择拒绝他，因为长期这样下去对小明的学习影响不好。

3.教师小结

这是我们生活中常见的问题，面对朋友或者是亲近的人不请求，很多

时候不好说拒绝的话，但这样做可能会对他或者对我们自己产生不好

的影响，因此我们面对这种情况应该勇敢说“不”，但是在拒绝的时

候我们需要用到一些小技巧，以免伤害他人。

（二）主题活动一：心理放映室

1.活动规则

以心理小组为单位，表演以下片段。

情景一：粗暴地拒绝

A正在很认真地看书。

B走来之后，说：“嗨！小A,看足球去。”

A：“看什么，没兴趣!你有没有看见我正在看书！”（粗暴地，声音很

大）

B：“嚷什么嘛!不去就不去嘛！”（语气愤怒地）说完后转身离去

情景二：委婉而得体的拒绝

A表现得有很多事情的样子。

B走来说：“我们一起去借本书吧，听说图书馆来了不少新书。”A：

“对不起，我还有事，教师布置的作业我要在中午做完，今晚上我还

要回家做饭，我妈妈今天加班。你自个儿去，好吗？”

B：“哦，那你赶快做作业吧，我自个儿去。”（平静地离开）

2.完成活动

3.交流讨论

师：这两种拒绝方式，那一种是最常用的，你认为哪一种比较好？

生：很多时候我们对熟悉的人都采用的是第一种方式，但是第二种方

式才是拒绝人最好的方式。

师：刚才你扮演的是A,两种情景下你分别有什么样的感受？

生1：第一种情景下，我拒绝的方式很粗暴，但是当B回击我的时候，

我心里也不好受，相信他也一样。

生2：扮演情景二的时候，说出拒绝的时候虽然还有点内疚，但是当

对方表达出理解的意思、没有生气的时候，我心里很开心，至少我没

有伤害他。

4.教师小结

拒绝的时候，我们常常因为一时口快而说出伤害他人的话，但是如果

我们多思考一下，以正确的态度说出来，或许就能取得不一样的效果。

（三）主题活动二：心理小妙招

1.活动规则

（1）回忆一下你曾经在拒绝别人时曾经说过的伤害别人的话，如果再

给你一次机会，你会怎么说？以匿名的形式写在卡片上，交给组长。

⑵以心理小组为单位，讨论一下，在组员遇到的情况中，应该怎样

拒绝他人，拒绝他人的时候有哪些技巧?并在全班分享。

2.交流讨论

师：你们组成员都遇到了哪些情况?这时候你们会如何拒绝他人？

生1：我们组有同学遇到过在体育训练的时候，她的同桌不想参加长

跑，让她帮忙和体育老师请病假。原来的处理方式是粗暴的拒绝，并

向体育老师告发。但是现在我们给的意见是应该委婉拒绝，并且告诉

那位同学逃避体育训练的坏处。

生2：曾经在拒绝别人向我借钱的时候，我说了侮辱对方的话，如果

再给我一次机会，我会向他说明我不借钱的原因是我也没钱了。

师：通过讨论与分享，你们发现在拒绝他人的时候有哪些小技巧？

生1：要建立在尊重别人的基础上，不让别人难堪，也不伤害他人。

生2：拒绝的时候要态度坚定、平和，不要含有价值判断，不要评价

他人。

生3：拒绝之前要判断对方的要求是否合理。

3.教师小结

拒绝别人也是讲究艺术的，在拒绝时既不能伤害他人，也不能违背自

己的意愿，我们需要把这些技巧运用到实际生活中。

（四）总结升华

选择一件自己从未做过的事，比如发传单、借东西等，放下身段去求

人或者为人服务，感受一下被人拒绝和成全别人时的不同感受。

1.题目：《乐观与希望一一插上飞翔的翅膀》

2基本要求：

⑴在10分钟内完成试讲；

⑵有良好的课堂氛围；

⑶设置合理的游戏活动。

参考解析：

【教学过程】

（一）热身活动：你的土拨鼠哪去了

1.讲述规则

课堂上，一个老师正在给他的学生绘声绘色讲一个寓言故事：有三只

猎狗追一只土拨鼠，土拨鼠钻进了一个树洞。这个树洞只有一个出口，

可不一会儿，从树洞钻出一只兔子。兔子飞快地向前跑，并爬上一棵

大树。兔子没站稳，掉了下来，砸晕了三只猎狗，最后，兔子逃脱了。

故事讲完，老师问学生：“这个故事有什么问题吗？”有人说：“兔

子不会爬树。”“一只兔子不可能同时砸晕三只猎狗。”“还有呢？”

老师继续问。直到学生们再也找不出问题了，老师才说：“可是还有

一个问题，你们都没有提到，土拨鼠哪去了？”

2.完成游戏

3.分享感受

师：听完这个故事，你想到了什么？

生：忘了最初的目标。

4.提出主题

在追求人生目标的过程中，我们有时会被途中的细枝末节和一些毫无

意义的琐事分散精力，以至于中途停下，或走上岔路，放弃了原先追

求的目标，不要忘了时刻提醒自己心中的目标去哪了。

（二）主题活动一：二十年后的你

1.讲述规则

试想一下20年后自己的样子，那便是你的目标所在。

2.完成活动

3.交流讨论

生1：我憧憬的20年后的生活是我成为了一名出色的外科医生，救

死扶伤，也有自己幸福的小家庭，父母健康。

生2：有方向，有梦想，才不会迷失自我，我希望我20年后能够成

为一位厉害的机器人专家，研发各种新型智能的机器人，并且代表国

家在国际上得奖。

4.教师小结

大家都憧憬着未来，有着美好的愿望和梦想。那么如何才能实现它呢?

让我们一起进入下一个活动。

（三）主题活动二：合理规划

1.讲述规则

为了实现目标你都采用过哪些方法?为了成为20年后的自己你准备

怎样实现自己的目标?请大家前后桌四人一组讨论一下，讨论时间8

分钟。

2.完成活动

3.交流讨论

生1：我先列清楚自己的未来目标,然后评估一下自己离目标的距离，

先从小事做起，一步一步去实现最后的目标。比如，先学好文化课,

帮助自己进入理想的大学。

生2：睡前对一天的情况做一个总结，不断改进计划，直到达成目标。

4.教师小结

通过同学们的分享，老师发现大家方法多多，比如制定计划，分解目

标;积极自我暗示;坚持到底，永不放弃;每天睡前自我反省，衡量进

度，及时修正……

(四)总结升华

同学们通过今天的活动都能对自己的未来有了一个正确的认识，也认

识到要想实现自己的未来目标，就要从现在做起，希望大家能够按照

今天的规划开启为自己未来奋斗的大门。

最后我们大家齐唱《阳光总在风雨后》为自己鼓励加油。

8［简答题］

题目：《让自己轻松起来》

内容

活动规则：首先写出自己最近感到焦的一件事。之后请尝试用如下方

法缓解自己的焦虑：

(1)你的焦虑是什么？------写出你心中的消极想法。

⑵你为什么会焦虑？------害怕达不到家人的期望。

⑶你焦虑的症结在哪里？------发挥不稳定。

(4)怎么解决？------自我暗示：“我肯定能考好，我不比别人差！

请你结合以上材料为学生设计一堂以“让自己轻松起来”为题目的心

理健康课。

3.基本要求

(1)10分钟内完成试讲：

(2)引导学生掌握缓解焦虑的方法；

⑶结合教学内容适当板书。

参考解析：

【教学过程】

(一)故事导入

1.故事介绍

王禧从小成绩优秀，但最近她总是莫名心情烦躁，学什么都学不进去。

临近摸底考试，王禧更慌了，吃饭没胃口，白天昏昏沉沉，晚上反而

很精神，经常胡思乱想，前三名保不住怎么办，能不能考入重点学校。

这一切都让她心神不宁，大脑一片空白。她对考试充满了恐惧，手心

冒汗，心跳加快。

2.交流讨论

师：王蒋遇到了什么问题，你有没有过类似的情况？

生：王蒋可能是太焦虑了，平时成绩很好，发挥正常的话没问题的。

有一次我也出现过短暂的焦虑不安，那时考试刚开始，不过我深呼吸

几次，让自己平静下来了。

3.教师小结

王蒋成绩优秀，却被考试焦虑击倒了，老师感到很遗憾。同学们也都

发表了自己的看法，谢谢大家的分享。接下来我们就来看一看焦虑给

我们自己带来了什么。

(二)主题活动一：焦虑大讨论

1.提出问题

请大家分组分享一下你在面对考试时的经验，你有没有焦虑过，你是

如何应对的。

2.交流讨论

(1)师：焦虑给你带来了什么？

生L焦虑督促我学习，利用了很多碎片时间，提高了学习成绩。

生2：焦虑让我无法专心学习。

(2)师：听到同学们的分享你有什么感受？

生：我发现焦虑并不是一定只有坏处，适当的焦虑能够促进我们学习。

3.教师小结

适度的焦虑能够促进我们学习，过度的焦虑不利于我们的学习。

(三)主题活动二：缓解焦虑四步

1.讲述规则

首先写出自己最近感到焦虑的一件事。之后请尝试用如下方法缓解自

己的.

⑴疝的卷虑是什么?一一写出你心中的消极想法。

(2)你为什么会焦虑?一一害怕达不到家人的期望。

⑶你焦虑的症结在哪里?一一发挥不稳定。

(4)怎么解决?——自我暗示：“我肯定能考好，我不比别人差！”

2.交流讨论

师：你的焦虑中包含了哪些消极想法?什么样的自我暗示比较适合你?

生：害怕考试考砸，害怕父母失望。通过努力学习，我肯定能考好。

3.教师小结

在知道自己的焦虑症结以后，我们要给自己积极的心理暗示。

(四)总结升华

这节课我们了解到焦虑是面临重大事件时的正常现象。而且只有过度

焦虑，影响到我学习生活时需要调节，我们还学到了缓解焦虑四步法。

希望大家能够用在平时的生活中。

9［简答题］

题目：《应对压力》

内容：

如今的学生面临比以往更大的压力，压力源来自父母期望、学习任务、

老师要求、同伴竞争，给他们的生活学习带来巨大的影响。不过，只

要正确地认识压力，合理地管理压力，就能够化压力为动力，顺利度

过紧张忙碌的初中生活。

3基本要求

(1)课程内容需要引导学生掌握应对压力的方法；

⑵在10分钟内完成试讲；

(3)有活动:学生参与度高。

参考解析：

【教学过程】

(一)热身活动：我诉我心

1.讲述规则

PPT上播放一幅深受压力困扰的学生漫画图，请学生观看欣赏。

2.完成观看

3.交流讨论

师：漫画描绘了哪些内容？

生：主人公在父母期望、同学竞争、学习任务、老师要求四座大山下

大汗淋漓。

师：结合自己的情况，在面对压力时大家有什么样的感受？

生：恐惧、沉重、沮丧。

4.提出主题

考试临近，作业家中，大家压力越来越大，这很正常，关键是面对压

力我们该如何处理，今天让我们一起：应对压力。

(二)主题活动一：给压力打分

1.讲述规则

列出让你产生压力的所有压力源，假设中考给你的压力为100分，将

这100分作为比较标准，给其它的压力源打分。例如：父母的