山东省北集坡街道办事处第一中学九年级体育《立定跳远》教案

山东省北集坡街道办事处第一中学九年级体育《立定跳远》教案课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、教学内容分析本节课的主要教学内容是立定跳远，这是山东省北集坡街道办事处第一中学九年级体育课程的一部分。教学内容主要包括以下几个方面：

1.技术动作的学习与练习：学生将学习立定跳远的正确技术动作，并通过练习来提高动作的质量。

2.身体协调性的培养：通过立定跳远的练习，学生可以提高身体的协调性，包括上下肢的配合和身体的平衡能力。

3.力量与爆发力的训练：立定跳远需要一定的爆发力和腿部力量，学生将通过专门的力量训练来提高这方面的能力。

4.安全与保护：学生将学习在练习立定跳远时的安全注意事项，以避免受伤。

教学内容与学生已有知识的联系：在九年级的体育课程中，学生已经学习了一些基本的运动技能和身体协调性的训练方法。在本次课程中，学生将利用这些已有知识，通过立定跳远的练习来进一步提高自己的运动能力。二、核心素养目标本节课的核心素养目标主要体现在以下几个方面：

1.运动能力：通过学习立定跳远的技巧和练习，提高学生的运动能力，使其能够熟练掌握正确的跳远动作，并提高跳跃的距离和质量。

2.健康意识：通过立定跳远的练习，培养学生的健康意识，使其认识到运动对身体的重要性，并养成积极锻炼的习惯。

3.团队合作：在练习过程中，学生将进行小组合作，相互学习和帮助，培养团队合作精神和沟通能力。

4.自我管理：学生需要在练习中自我管理，包括动作的准确性、力量的控制和安全事项的遵守，培养自我管理和自我评价的能力。三、教学难点与重点1.教学重点：

（1）动作技术的掌握：本节课的重点是让学生掌握立定跳远的正确技术动作，包括起跳、腾空、落地等环节。教师需要详细讲解动作要领，并示范动作，以便学生能够准确地模仿和练习。

（2）身体协调性的提高：立定跳远需要良好的身体协调性，这也是本节课的重点。通过各种练习手段，如协调性训练、柔韧性训练等，帮助学生提高身体协调性，使其能够在跳远过程中更好地完成动作。

（3）力量与爆发力的培养：立定跳远需要较强的腿部力量和爆发力。教师需要设计有针对性的力量训练，如深蹲、跳箱等，以帮助学生提高腿部力量和爆发力。

2.教学难点：

（1）动作技术的掌握：虽然立定跳远的动作相对简单，但是一些细节部分，如起跳脚的落地位置、身体姿势等，学生可能会掌握不好。教师需要通过反复示范、讲解和纠正，帮助学生突破这一难点。

（2）身体协调性的提高：身体协调性是立定跳远的难点之一。对于一些协调性较差的学生，教师需要采取有针对性的训练方法，如分组练习、逐步增加难度的练习等，以帮助学生提高身体协调性。

（3）力量与爆发力的培养：对于一些力量较弱的学生，如何提高他们的腿部力量和爆发力是一个难点。教师需要根据学生的实际情况，制定合适的训练计划，并通过鼓励和激励，帮助学生克服这一难点。

（4）安全注意事项的遵守：在立定跳远的练习过程中，学生需要遵守一些安全注意事项，以避免受伤。教师需要反复强调这些注意事项，并监督学生遵守，以确保教学过程的安全性。四、教学资源1.软硬件资源：

-标准田径场

-沙坑或海绵垫子

-立定跳远测量工具（如卷尺）

-标志杆或绳子

-计时器

2.课程平台：

-体育课程教案

-教学视频（如有）

3.信息化资源：

-体育教学软件（如有）

-在线体育教学资源库（如有）

4.教学手段：

-讲解与示范

-分组练习

-录像回放与分析

-口头提示与纠正

-动作质量评估与反馈

-安全指导与监督五、教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对立定跳远的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“你们知道立定跳远是什么吗？它与我们的生活有什么关系？”

展示一些关于立定跳远的图片或视频片段，让学生初步感受立定跳远的魅力或特点。

简短介绍立定跳远的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.立定跳远基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解立定跳远的基本概念、技术要领和训练方法。

过程：

讲解立定跳远的定义，包括其主要技术要领和训练方法。

详细介绍立定跳远的动作要领、技术环节和训练方法，使用图表或示意图帮助学生理解。

3.立定跳远技术分析（10分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解立定跳远的特性和重要性。

过程：

分析一些优秀运动员的立定跳远技术视频，重点讲解其技术特点和优势。

引导学生思考这些技术特点对于提高跳远成绩的重要性。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与立定跳远相关的主题进行深入讨论。

小组内讨论该主题的技术要点、训练方法以及可能的改进方向。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对立定跳远的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的技术要点、训练方法及改进方向。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调立定跳远的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括立定跳远的定义、技术要领、案例分析等。

强调立定跳远在体育竞技中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用立定跳远。

布置课后作业：让学生撰写一篇关于立定跳远的短文或报告，以巩固学习效果。六、知识点梳理1.立定跳远的定义与技术要领

-立定跳远是一种田径项目，要求运动员从静止状态出发，通过一定的动作幅度和力度，使身体尽可能远地跳过横杆。

-技术要领包括：姿势准备、摆动腿的动作、起跳腿的动作、腾空姿势和落地姿势。

2.姿势准备

-站立姿势：双脚与肩同宽，身体挺直，双臂前伸或自然下垂。

-摆动腿姿势：摆动腿自然弯曲，脚掌放在另一腿的膝盖上方或侧方。

3.摆动腿的动作

-摆动腿的抬起：摆动腿以脚跟为轴，向上抬起，至与地面平行或稍高于地面。

-摆动腿的放下：摆动腿以脚跟先着地，然后滚动至全脚掌，同时身体向前上方跳起。

4.起跳腿的动作

-起跳腿的抬起：起跳腿以脚跟为轴，向上抬起，至与地面平行或稍高于地面。

-起跳腿的放下：起跳腿以脚跟先着地，然后滚动至全脚掌，同时身体向前上方跳起。

5.腾空姿势

-腾空姿势包括：上体保持正直，双臂自然下垂，摆动腿向前上方摆动，起跳腿向后上方摆动。

6.落地姿势

-落地姿势包括：双脚同时落地，脚跟先着地，然后滚动至全脚掌，身体向前上方跳起。

7.训练方法

-基本动作训练：包括摆动腿的抬起和放下、起跳腿的抬起和放下、腾空姿势和落地姿势的练习。

-力量训练：包括摆动腿的力量训练、起跳腿的力量训练和全身力量训练。

-协调性训练：包括身体协调性训练、柔韧性训练等。

8.训练计划制定

-制定训练计划时，应考虑学生的年龄、性别、身体条件、技术水平等因素，合理分配训练内容、训练强度和训练时间。

9.安全注意事项

-进行立定跳远训练时，应选择平坦、坚实的场地，避免地面坑洼或斜坡。

-运动员在训练前应进行充分的热身，避免受伤。

-运动员在训练过程中应遵守纪律，听从教练员指挥，避免发生意外。

10.比赛规则

-比赛时，运动员应按照规定的顺序进行比赛，如有违反，将给予相应的处罚。

-比赛过程中，运动员应遵守比赛规则，不得使用任何不正当手段获取优势，否则将被取消比赛成绩。

-比赛结束后，应尊重裁判员的判决，不得有任何不满或不正当的行为。七、板书设计1.立定跳远技术要领：

-姿势准备：双脚与肩同宽，身体挺直，双臂前伸或自然下垂。

-摆动腿动作：摆动腿以脚跟为轴，向上抬起，至与地面平行或稍高于地面。

-起跳腿动作：起跳腿以脚跟先着地，然后滚动至全脚掌，同时身体向前上方跳起。

-腾空姿势：上体保持正直，双臂自然下垂，摆动腿向前上方摆动，起跳腿向后上方摆动。

-落地姿势：双脚同时落地，脚跟先着地，然后滚动至全脚掌，身体向前上方跳起。

2.训练方法：

-基本动作训练：包括摆动腿的抬起和放下、起跳腿的抬起和放下、腾空姿势和落地姿势的练习。

-力量训练：包括摆动腿的力量训练、起跳腿的力量训练和全身力量训练。

-协调性训练：包括身体协调性训练、柔韧性训练等。

3.训练计划制定：

-考虑学生的年龄、性别、身体条件、技术水平等因素，合理分配训练内容、训练强度和训练时间。

4.安全注意事项：

-选择平坦、坚实的场地，避免地面坑洼或斜坡。

-运动员在训练前应进行充分的热身，避免受伤。

-运动员在训练过程中应遵守纪律，听从教练员指挥，避免发生意外。

5.比赛规则：

-运动员应按照规定的顺序进行比赛，如有违反，将给予相应的处罚。

-运动员应遵守比赛规则，不得使用任何不正当手段获取优势，否则将被取消比赛成绩。

-比赛结束后，应尊重裁判员的判决，不得有任何不满或不正当的行为。

板书设计应具有艺术性和趣味性，以激发学生的学习兴趣和主动性。可以使用图示、图表、符号等元素，使得板书更加生动有趣。同时，板书设计应简洁明了，突出重点，准确精炼，概括性强，帮助学生更好地理解和掌握立定跳远的知识和技能。八、教学反思与改进今天的立定跳远课程，我尝试了一些新的教学方法和策略，希望能帮助学生更好地掌握立定跳远的技术要领和训练方法。在课程结束后，我将进行设计反思活动，以便在教学后评估教学效果并识别需要改进的地方。

首先，我注意到在教授立定跳远的动作要领时，一些学生对动作的理解和掌握不够到位。我需要通过更多的示范和讲解，帮助学生更好地理解每个动作的细节和要领。同时，我可以通过视频回放和慢动作播放，让学生更直观地看到每个动作的正确做法。

其次，在训练过程中，我发现一些学生对于力量训练的重视程度不够，导致在跳远过程中力量不足。我需要调整训练计划，增加一些针对性的力量训练，如深蹲、跳箱等，帮助学生提高腿部力量和爆发力。

再次，在课程的互动环节，我发现一些学生参与度不高，这可能是因为他们对立定跳远缺乏兴趣。我需要设计一些更具趣味性和挑战性的练习，如比赛、游戏等，激发学生的学习兴趣和主动性。

最后，在安全注意事项方面，我需要再次强调，确保学生在训练过程中遵守纪律，避免发生意外。我可以通过示范、讲解和监督，确保学生能够遵守安全规则，确保训练过程的安全性。教学评价与反馈1.课堂表现：

-学生能够积极参与课堂活动，如提问、回答问题、进行练习等。

-学生能够遵守课堂纪律，如按时到达上课地点、保持安静等。

-学生在练习立定跳远时，能够按照教练员的指导进行练习，表现出积极的态度和努力的精神。

2.小组讨论成果展示：

-每个小组能够选择一个与立定跳远相关的主题进行深入讨论，并提出创新的解决方案。

-小组成员能够积极参与讨论，表达自己的观点，并倾听其他成员的意见。

-小组代表能够清晰地展示讨论成果，包括主题的现状、挑战以及解决方案。

3.随堂测试：

-学生能够完成随堂测试，包括立定跳远动作要领的识别和记忆。

-学生能够正确回答测试问题，如立定跳远的定义、技术要领等。

-学生能够通过随堂测试，展示他们对立定跳远知识的掌握和理