三年级体育与健康教案

三年级下册体育与健康

学校：黄闸湾学校

姓名：张晓君

第一课时体育锻炼有益身体健康，充分利用阳光、空气、

水锻炼身体，坚持做广播操

教学目的

使学生初步了解阳光、空气、水对人体健康的积极作用，激发学生到大自然

中锻炼体魄的兴趣；增强学生主动进行体育锻炼和适应外界自然环境的意识和能

力，逐步培养学生勇敢、顽强、坚忍不拔的意志品质。

教学重点

让学生充分利用阳光、空气、水的自然条件去锻炼身体，使身体发育得更健

美，体质更强壮，促进消化吸收，培养良好的心理素质。

教学难点

阳光、空气、水对小学生生长发育的好处。

教学内容及过程

新课导入：阳光、空气、水都是自然因素，充分利用这些因素锻炼身体，不

仅有利于人体更好的适应外界生活环境，而且可以增进身体健康，促进身体的生

长发育。

出示课题：体育锻炼有益身体健康，充分利用阳光、空气、水锻炼身体，坚持做

广播操

一、阳光、空气、水对人体健康的积极作用及如何进行科学的体育锻炼

1、阳光一一阳光中有大量的紫外线，它能促进人体的生长发育，预防软骨

病。阳光中有大量的红外线，它可增强人体的体热，扩张血管，促进血液循环和

新陈代谢。适量的阳光照射，能振奋人的精神，增加食欲，睡眠也格外香甜。

2、空气一一利用空气可以改善人体调节体温的能力，提高对气温变化的适

应性。经常利用冷空气刺激，可以促进机体产热和散热的生理活动，锻炼自我调

节提问的能力，一旦遇到骤然变化的恶劣气候，身体也能适应，不致生病。

新鲜冷空气的适当刺激,对人体的呼吸器官是很好的锻炼,可增强身体的抵抗力，

预防感冒等疾病，同学们应随天气变化适当增减衣物，养成常年坚持户外活动的

良好习惯，坚持做广播操的意义就在于此。

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3、水一一坚持利用冷水进行锻炼，可以改善身体对寒冷刺激的适应能力，

提高对疾病的抵抗力，改善皮肤的血液循环，使皮肤润滑柔韧，富有弹性增加肌

肤的美感。

利用冷水进行锻炼可以从夏天擦浴开始，逐步过渡到冷水冲淋，水的温度、擦洗

的时间以及变换水温的速度，都应根据本人的健康状况决定。

二、坚持做好广播体操，培养学生参与体育锻炼的兴趣

课间广播体操是根据儿童的生理特点编排的。坚持做课间操，不仅可以强健身体,

使身体各个部分肌肉、关节得到锻炼，形成良好的身体姿态，还可以使大脑得到

休息，消除疲劳，精神饱满地继续学习。

课堂小结

积极利用阳光、空气、水锻炼身体，有助于促进同学们的健康成长，坚持做

广播操更是简便易行，应当提倡。

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第2、3课时走跑交替

学习目标

在小组活动中学会按顺序使用同一场地。发展学生的跑的能力。

学习内容

跑走交替、游戏

学习步骤：

一、积极游戏，巩固集队

1、组织学生集队和队列练习。

2、组织学生进行游戏快快集合。

3、组织学生复习广播操。

学生活动：

1、按要求进行快速地集队，并听老师的口令复习看齐、报数。

2、按要求进行自主活动和游戏快快集合的互动。

3、认真听口令复习广播操，改进第四节的动作。

组织：自由分散、四列横队

二、跑走交替，学会交往

教师活动：

1、带领学生进行跑走交替、柔韧练习。

2、和学生一起领会跑走交替的要求。

3、组织学生分组进行跑走替。

学生活动：

1、跟随老师进行按图形进行跑走交替，体验自然放松的慢跑。

2、了解分组进行跑走交替的要求，知道如何来按顺序使用同一场地进

行练习。

3、在小组长的带领下进行跑走交替。

4、在小组长的带领下进行柔韧放松。

组织：集体练习、分组练习

场地器材：操场、短绳

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第4课时劳逸结合，合理安排一天的学习，锻炼与休息

教学目的，通过学习，是学生明白规律的生活史儿童少年适应外部环境和机体内

部稳定所必须的，它对促进学生身心发育，提高学习效率，良好习惯的养成有积

极作用。

教学重点让学生养成生活作息有规律的习惯。

教学难点作息有规律的好处；掌握锻炼、学习、睡觉作息时间安排的科学方法。

教学内容及过程：

新课导入：让每个学生说一说每天自己的生活作息时间表。

出示课题：劳逸结合，合理安排一天的学习，锻炼与休息

一、作息时间有规律的好处

生活作息有规律，是指遵守合理的生活制度，妥善安排学习，锻炼与休息的

时间，做到劳逸结合。劳逸结合的好处是可以提高学习效率，促进身心健康。

二、锻炼、学习、睡觉作息时间安排的科学方法

1、学习一一日常的学习负担主要决定于上课和自习时数，学习负担过量往

往是破坏一日作息制度的重要原因。如学习时间过长,会使睡眠及户外活动不足,

导致机体抵抗力下降，久之会对学生身体发育产生不良影响。《学校卫生工作条

例》中规定学生每日学习时间小学不超过6小时，中学不超过8小时。

2、锻炼一一学生的课外活动包括体育锻炼、文艺、科技、社团活动和社会

工作等，这样的活动可以促进学生体力和智力的发育，并能起到机能轮换的作用。

3、户外活动一一户外活动可以提供机体代谢所需的新鲜空气，在户外与自

然接触，充分利用阳光、空气、水锻炼身体，可增强身体抵抗力，减少疾病，每

天至少要有一小时的体育活动时间。

4、休息一一课间休息是消除疲劳的重要措施，应采取活动性休息，到室外

呼吸新鲜空气、游戏、做操等。可以起到消除上课的疲劳，有利于近视的预防，

同时教室还可利用次机会开窗通风换气。

5、睡眠一一睡眠会使大脑得到最充分的休息，它能保护大脑皮层细胞免于

功能上的衰竭，如果睡眠不足往往使人精神萎靡不振，食欲降低，身体健康和学

习效率都受到影响。

总之，学生要合理安排好自己一天的学习、锻炼、休息，使生活作息有规律

并养成习惯。

课堂小结，本课内容联系学生实际生活内容比较多，学生乐于参与对本课有

兴趣，从而促进思考，联系到个人实际。

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第5、6课时玩球

教学目标：

1、通过玩球激发孩子对球的兴趣，发展奔跑能力及协调性，培养孩子的创

新意识。

2、让孩子主动、积极地参与活动，自觉地体验运动的乐趣。

3、培养孩子的爱心，形成团结协作，互帮互助的意识。

教学内容：

1、成自然队形站立于教师周围，在音乐声中自由地做出各项运动的模仿练

习。

2、抽学生做

3、孩子们在另一侧场地上拿球。

4、自由玩球

5、在教师的统一指令下，把球放回原处。

6、教师随意牵上一个孩子的手，带领大家走成圆圈。

7、分好小组后，学生拿球。

8、游戏：“抱球接力”（场地如图所示）

9、分组让孩子们设计球的各种玩法。

10、展示成果。

11、教师播放希望小学的感谢信录音，让孩子们

在愉快感受和体验中结束游戏。

组织教法

1、教师以“你们看过奥运会的比赛吗？……”引导孩子们做出各项运动的

模仿动作。

2、出示“卡通牌”使其相应的孩子快速反应。

3、教师发出指令：“可爱的孩子们，做好准备了吗”把孩子们带入“给希

望小学送球”的情境。

4、以“叫数抱团”的游戏来分组，然后再由学生根据自己能力的大小选择

抱两个球或一个球。

5、开始给“希望小学送球”

6、采用“组长负责制”，教师可启发提示

7、教师表扬鼓励。

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第7、8课时技巧障碍跑

教学内容:

1、前滚翻交叉转体1800

2、障碍赛跑

教学目标：

1、初步学会前滚翻交叉转体1800的转体动作和障碍赛跑游戏的方法

及规则。

2、发展学生的灵敏协调素质和综合能力。

3、激发学生积极思考及探究欲望，培养学生团队合作和创新意识。

器材设备：海绵垫子若干块。

教学过程：

一、玩玩乐乐

1、小游戏

2、跟我学小组合作练习自锻练习，师生共同练习.

二、前滚翻交叉转体1800

1、连续前滚翻

2、前滚翻交叉转体180

3、星星擂台赛学生寻找答案

学生示范

学生自述观点

学生选择方法

问题探讨：

教师引出问题引导学生探究练习，问题探讨信息收集

师生演示

教师巡视个别辅导,学生观察辨谈区别,学生自锻.

三、游戏

障碍赛跑

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第九课时劳逸结合，合理安排一天的学习，锻炼与休息

教学目的：通过学习，是学生明白规律的生活史儿童少年适应外部环境和机体内

部稳定所必须的，它对促进学生身心发育，提高学习效率，良好习惯的养成有积

极作用。

教学重点：让学生养成生活作息有规律的习惯。

教学难点：作息有规律的好处；掌握锻炼、学习、睡觉作息时间安排的科学方法。

教学内容及过程：

新课导入：让每个学生说一说每天自己的生活作息时间表。

出示课题：劳逸结合，合理安排一天的学习，锻炼与休息

一、作息时间有规律的好处

生活作息有规律，是指遵守合理的生活制度，妥善安排学习，锻炼与休息的

时间，做到劳逸结合。劳逸结合的好处是可以提高学习效率，促进身心健康。

二、锻炼、学习、睡觉作息时间安排的科学方法

1、学习一一日常的学习负担主要决定于上课和自习时数，学习负担过量往

往是破坏一日作息制度的重要原因。如学习时间过长,会使睡眠及户外活动不足,

导致机体抵抗力下降，久之会对学生身体发育产生不良影响。《学校卫生工作条

例》中规定学生每日学习时间小学不超过6小时，中学不超过8小时。

2、锻炼一一学生的课外活动包括体育锻炼、文艺、科技、社团活动和社会

工作等，这样的活动可以促进学生体力和智力的发育，并能起到机能轮换的作用。

3、户外活动一一户外活动可以提供机体代谢所需的新鲜空气，在户外与自

然接触，充分利用阳光、空气、水锻炼身体，可增强身体抵抗力，减少疾病，每

天至少要有一小时的体育活动时间。

4、休息一一课间休息是消除疲劳的重要措施，应采取活动性休息，到室外

呼吸新鲜空气、游戏、做操等。可以起到消除上课的疲劳，有利于近视的预防，

同时教室还可利用次机会开窗通风换气。

5、睡眠一一睡眠会使大脑得到最充分的休息，它能保护大脑皮层细胞免于

功能上的衰竭，如果睡眠不足往往使人精神萎靡不振，食欲降低，身体健康和学

习效率都受到影响。

总之，学生要合理安排好自己一天的学习、锻炼、休息，使生活作息有规律

并养成习惯。

课堂小结，本课内容联系学生实际生活内容比较多，学生乐于参与对本课有兴

趣，从而促进思考，联系到个人实际。

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第io、n课时集体舞：嘀哩嘀哩

教学目标：通过本次舞蹈课的学习及各种游戏的练习

1学生能够在音乐声中创编简单的舞蹈动作，并能够模仿教师做练习；

2学生对体育课表现出学习兴趣，将乐于参加各种游戏活动；

3学生在身体健康方面能够努力改正不正确的姿势；

4在心理健康方面学生能够体验并简单描述进步或成功的心情；

5在社会适应方面，学生应具有良好的合作精神，在活动中表现出对他人的

尊重和关心。

教学过程：

一活动性小游戏

1、小兔尾巴

练习队形：散点

教与学的方法：教师引导，师生共练小游戏

预期目标：使学生情绪活跃，形象生动，进入学习角色。

2、跨小河

3、藏手绢

二学习：

1、启动认识各种活动性小游戏

（突破舞蹈中的重难点动作）如

a.跑跳步b.站、蹲抖动手腕

c.小碎步d.自由表演

2学习集体舞：“嘀哩嘀哩”

3配乐练习

1要求：姿态优美，表情自然练习队形

2、教与学的方法：

教师引导，启发学生共做游戏。

3、分节范唱，分解示范，学生模仿。

4、完整配乐

5、学生个体评议、相互评议、教师评议。

6、预期目标：学生能模仿简单的舞蹈动作，并能与同学友好合作，充分发

挥学生的表现力，身心得到满足。气氛活跃，心情愉快

游戏：“花儿朵朵”摆造型

圆圈接力摆花朵

5人自由结合，动脑筋摆各种造型

教与学的方法

a.小游戏：“看谁系得快”。把手绢绑成小圆球。

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b.教师讲要领、规则、示范，学生比赛、讲评，看谁摆得好！

c.教师启发，学生动脑，大胆创新，看谁摆得像！

6预期目标：遵守规则，互相配合，充分发挥学生的创造力。

三放松

场地与器材：

红、绿手绢按人数，每人一条

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第12、13课时金色的池塘

教学目标：

1、在老师的指导下，学生能尝试利用绳子来摆出各种不同形状的“树叶”；

2、在活动中能与他人合作、交流，并创造不同的游戏活动方法；

3、结合环保意识，收回活动器材。

教学过程：

1、情景导入

(1)学生在郊外“秋游”，老师带领做螺旋形跑。

(2)在音乐的伴奏下师生同做绳操。

2、……(略)

3、创造性学习

(1)画“树叶”(老师：现在是美丽的秋天,金色的树叶渐渐地飘落在池塘里,

小朋友们，我们能用自己手里的绳子在池塘里摆成各种形状的树叶吗？)

(2)利用摆好的“树叶”进行跳跃练习(老师：小朋友，我们看见池塘里的小

青蛙是怎么在一片片荷叶上跳来跳去的吗？现在我们一起来学学小青蛙，好

吗？)

方法：①跳一片“树叶”。

②连续跳多片“树叶”

③教师指出跳的重点是：轻跳轻落下。

环保游戏一一“捡树叶”

方法：学生沿着池塘在音乐伴奏声中跑步，等音乐一下，学生进入池塘捡树

叶。要求尽快地让池塘变得清洁。

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第十四课时膳食平衡

教学目的：通过介绍膳食平衡的科普知识，让学生不但了解不同营养结构对身

体健康的不同的影响。还要进一步懂得营养与健康的密切关系及什么是合理的营

养与膳食，怎样做到膳食平衡达到促进健康的目的。

教学重点：合理营养，启发学生在日常生活中如何落实膳食平衡。

教学难点：了解什么是合理的营养与膳食，怎样才能做到营养合理；知道营养和

健康的关系，从而养成良好的饮食习惯；正确认识平衡膳食宝塔，并运用平衡膳

食和有关数据初步认识自己的食谱是否合理。

教学内容及过程：膳食平衡是一种人体所需要的各种营养成分含量充足、配比适

宜的膳食。平衡膳食是有多种食物构成的，不仅要能为人体提供热能和各种营养

成分以满足人体正常的生理需要，而且要能保持各种营养成分之间的数量平衡，

有利于各种营养成分的吸收和利用。人体所需六大营养素分别是蛋白质、脂肪、

糖、水、矿物质、维生素。缺少一种营养素或是一种营养素过剩就会导致营养的

失衡。

如何做到膳食平衡呢？

1、主食要粗细搭配。如谷类食物中适当加些豆类食物，这样不但营养素之

间有互补作用，而且大大提高蛋白质的质量。

2、主副食搭配。主食以谷类为主食，副食就应增加动物性食物，以肉食为

主时应增加蔬菜等。

3、同学们正处在长身体时期，尤应注意每天有一定量的蛋白质供给，另外

还应注意钙磷等矿物质的供给。

4、奶类及豆类食品：富含蛋白质多种维生素，奶类钙质含量特别丰富，有

助于牙齿及骨骼的健康，应适量摄取。

5、针对自己的饮食习惯进行调剂，每个人的饮食习惯不同，要找出自己的

不足。如有的同学不吃蔬菜，那么蔬菜就是你最缺的营养，不爱吃肉者，就应该

补充鱼蛋等。

6、吃好三餐是我们青少年身体健康成长的保证。尤其是早餐，有些学生没

有养成吃好早餐的习惯，长期下去就会损伤身体，影响健康学习效率下降，所以

在这里我们强调要吃好早餐。

7、少吃零食。吃好正餐时保证营养需要的根本。零食中亦含有丰富的营养,

如坚果类食物，有益于增强脑力，但不宜过多，尤其是饭前食用甜食，更不提倡

经常吃零食，还会使胃肠得不到充分休息加重负担，日久会引起消化不良。

课堂小结，学生对本课有兴趣从而促进思考，联系个人实际。可通过讨论

等互动活动使学生对膳食平衡有一个正确认识，形成良好的饮食卫生习惯。

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第15、16课时原地投掷轻物

教学目标：使学生初步认识，了解投掷轻物的动作技术，培养正确的挥臂姿

势，突出重点---一决速挥臂，提出难点----方向性。

教学内容：原地投掷纸团

教学步骤：

一、创设情景，引入新知

观看动画短片”讨厌的马蜂”

教师提问：怎样把树上的马蜂窝打下来？

二、集中注意力练习猜猜看

教师提问：同学们喜不喜欢动物？下面请你们认真听各种动物的声音，判断

是什么动物？再迅速模仿动物的动作，看谁做得又快又好。

三、全身练习“击掌操”

以简单动作的简单组合为主，听音乐节奏，模仿老师的动作一起练习。

四、诱导练习“掷纸飞机”、“甩纸炮”

学生自由练习，在练习的过程中动脑筋思考：“怎样才能使纸飞机飞得又高

又远”、“怎样纸炮才能甩得很响”，并找出答案。

五、模仿练习“打马蜂窝”

投掷靶上的“马蜂窝”高低不等，表面带粘性，如果“石块”打中目标，即

被粘住。投掷线为三条，学生根据自己的身高及力量的大小，自由选择投掷目标、

投掷距离进行练习。

六、观看“原地投掷轻物”教学录像。

教学口诀：两脚前后立，球儿手中拿。

看准马蜂窝，用力向前掷。

突出重点：快速挥臂。

七、纠正投掷出手角度练习“穿越花环”

提出难点：方向性——前上方

八、游戏：“谁先坐”

游戏方法：分8组进行比赛，每个同学站在座位旁，音乐开始，排队按顺时

针方向绕桌子慢跑，音乐一停，每个同学迅速找就近的凳子坐好，没找到凳子的

同学原地站立。

放松韵律活动：“小白船”

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第17、18课时持轻物掷远

教学目标：

1、初步学会持轻物掷远与换物接力的方法，发展学生的投掷和奔跑能力。

2、培养学生机智勇敢的意志品质，团结协作的精神和集体荣誉感。

3、鼓励学生积极参与，尝试“小组合作学习”的方法和要求及培养学生对

体育的兴趣。

教学内容：

一、游戏：钻山洞

1、讲解游戏方法与规则

2、听音乐师生共同游戏

练习队形：

二、投掷：持轻物掷远

学生自己动手制作投掷器械,请学生演示，引入投掷动作,结伴分组学习掷轻

物的动作，教师巡视指导，分组交流学习不同器械的掷远动作，教师巡视指导，

进行掷轻物比远.

1、猜拳取物

2、制作器械

3、分组学习持一种器械掷远

4、分组交流学习持其他器械掷远的方法

5、分组比赛：看谁投得远

三、游戏：换物接力赛

讲解游戏方法、规则，并请一组同学演示,进行教学比赛,逐步增加游戏难度,

继续进行比赛.

1、放物赛跑

2、换物赛跑

3、取物赛跑

四、小结讲评放松

听音乐师生共练

器械：绳弹12个，纸飞机12个，硬纸片12张，铅画纸12张，报纸12张,

录音机、磁带等

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第19、20课时内脚背运球

学习目标：在足球的内脚背运球中锻炼学生刻苦和坚忍不拔的意志

学习内容：内脚背运球

学习步骤：

一、情景导入

教师活动：1.教师组织游戏〈换物接力跑》,讲解游戏的放方法和规则.

2.请同学布置场地和控制赛跑的距离.

3.邀请一组同学一起完成一次游戏.

4.教师组织进行游戏.

5.进行小结,指出存在的错误好继续进行游戏.

学生活动：1.认真的听教师对游戏的方法和规则的讲解.

2.布置好场地让自己在自己能力范围内愉快的完成游戏.

3.进行游戏时尽自己最大的能力与同伴完成游戏.

4.在游戏中要及时的纠正存在的错误.

组织：

二、合作探究、掌握技能

重点：运球的脚步动作和如何用脚来改变球的方向

难点：改变球的方向时能够较好控制好自己的身体重心

教师活动：

1.讲解示范内脚背运球的动作方法和要领，组织学生自由分散在操场内，进

行练习

2.组织学生进行绕过各个障碍物后进行射门练习。

3.两人相互传球，最后射门练习.

学生活动：

1.细心观察聆听老师的讲解和示范，积极进行模仿练习。

2.在练习中和同伴密切配合，体验配合的乐趣，体验成功。

3.练习中能够基本按照老师的讲的动作方法和要领，进行尝试。

4.运球接力赛，比比看哪组完成的又好又快。

组织：

场地器材：足球场一片，小足球36个，障碍物若干

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第21、22课时海底游乐园

教学目标：

1乐于学习和展示简单的运动动作

2会做简单的组合动作

3发展位移速度和动作的灵敏性协调和平衡能力

4观察并说出同伴在体育活动中的情绪表现

5在体育活动中表现出合作行为（在活动中与他人合作完成体育活动任务

教学内容：

一、持轻物投准。

二、大鱼吃小鱼、丰收。

教学步骤：

一导入

1、师生问好、导入情景

2、韵律舞：引导学生模仿典型的海洋生物的动作形态。

3、带领学生拾“彩蛋”，自由的利用它进行各种活动游戏。

调整注意力，情绪高涨。

积极想象、模仿做出自己喜欢的海洋生物的动作。

尽情的玩耍手中的彩蛋，进行投、踢、垫、抛、接等多种活动。

二学习新课

1、学生按照自己喜欢的海洋生物分组，利用“小彩蛋”进行各种高度的打

靶.打中圈后进行“挂鱼”，以资奖励。愉快的向自己喜欢的目标物进行投准的

活动，在小组中与伙伴达成默契，商讨活动的要领和技巧的运用。增强学生的投

准兴趣，突出小组的商学性以及个性选择的特点，逐步将练习活动体现出难度的

轮换与提升。

2、组织、参与、指点“大鱼吃小鱼”的游戏（固定靶的基础上加大难度转

为打移动靶）小组的研究讨论，选派参加游戏的人员，轮换及时，伙伴合作有效

的完成游戏取得胜利。增强投准能力，全面发展学生身体素质。充分体现小组合

作作用，提高刺激学习兴趣.

3、组织、参与“丰收”结束性小游戏。小组与小组之间竞赛，看准目标体

现学生的小组合作精神，还能检验学生的投准能力。

三课堂小结

利用课上所得的鱼进行“粘鱼”，构造美丽的海底世界。开动想象力，将属

于自己小组的“海洋”打扮的最美丽。放松学生身心状态，在优美的音乐中将本

节课的情境主线结束。

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第23、24课时后滚翻

学习目标：能够在练习中相互观察帮助同伴，发家共同提高，共同进步，掌

握团身低头推手的要领

学习内容：后滚翻

学习步骤：

一情景导入

教师活动：

1.组织学生队列常规练习。

2.带领学生进行准备活动练习，使学生知道各准备活动的方法和意义，并能

够记住，以后在没有老师的带领下自己会做。

3.讲解示范游戏的方法规则，组织学生进行游戏活动。

学生活动：

1.集中注意力，认真进行队列队型练习。

2.虚心学习知道各节准备活动的方法和意义。

3.积极进行游戏活动，从游戏中能够体会到，团结就是力量。

组织：

二、合作探究'掌握技能

重点：团身、低头、推手的动作要领

难点：推手的时机要恰到好处

教师活动：

1.教师讲解示范动作，强调要做到始终团身、低头和演示推手的方法和时机。

2.组织学生进行循环练习，对不好的同学给予帮助和提示，动作做的好的

同学，可以进行篮球活动。

3.选出几名最好的同学，对不好的同学进行帮助和指导。

学生活动：

1.认真聆听和观察老师的讲解示范，积极进行练习。

2.积极的投入到练习中去，能够帮助同学纠正和改正错误动作，敢于表现

自己，争取较好快速完成任务，并积极争当小老师。

三、总结经验、追求更快的进步

教师活动：教师通过询问了解学生对该次课技术的掌握情况。

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第25、26课时原地侧面投掷垒球

学习目标：能够在练习中相互合作，互帮互助，认真完成学习任务，提高自

己的投掷水平。

学习内容：原地侧面投掷垒球

学习步骤：

一、情景导入

教师活动：

1.组织学生队列常规练习。

2.提示学生在平时的生活中见过那些会飞的昆虫和东西，并让学生尽情想

象，自由模仿他们的飞翔动作。

3.带领学生进行准备活动练习，使学生知道各准备活动的方法和意义，并能

够记住，以后在没有老师的带领下自己会做（提示下一次由学生来带领大家共同

来练习）。

学生活动：

1.集中注意力，认真进行队列队型练习。

2.虚心学习知道各节准备活动的方法和意义。

3.充分展示自己的想象力，形象逼真地模仿各种飞翔动作。

组织：队列练习时四路纵队，模仿练习时无固定队型。

二合作探究'掌握技能

重点：蹬地转体动作的身体体验

难点：蹬地转体与快速挥臂间的较好衔接

教师活动：

1.老师先带领学生分解动作（重点体验蹬地转体有力），然后再把动作连贯

起来徒手练习。

2.组织小组长带领学生到指定地点进行持球投掷练习，强调练习时一定要

共同去捡球，投掷方式由组长和同学商量决定。

3.老师巡回指导，及时纠正学生的不规范动作，对投掷动作质量比较差的

同学，热心帮助，并给予积极的鼓励。

学生活动：

1.认真反复练习，细心体会蹬地转体动作，能够做到和同伴间相互交流学习，

共同进步。

2.积极配合听从小组长的指挥，练习中发扬互帮互助和相互激励的团结和奋

斗精神。

3.虚心向同学和老师学习，不断改进自己的动作，提高自己的投掷水平。

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第27、28课时50米快速跑

学习目标：知道养成正确的身体姿势在平时生活学习中的重要作用，并从

现在起，认真要求自己.

学习内容：50米快速跑

学习步骤：

一情景导入

教师活动：

1.教师组织游戏〈换物接力跑》,讲解游戏的放方法和规则.

2.请同学布置场地和控制赛跑的距离.

3.邀请一组同学一起完成一次游戏.

4.教师组织进行游戏.

5.进行小结,指出存在的错误好继续进行游戏.

学生活动：

1.认真的听教师对游戏的方法和规则的讲解.

2.布置好场地让自己在自己能力范围内愉快的完成游戏.

3.进行游戏时尽自己最大的能力与同伴完成游戏.

4.在游戏中要及时的纠正存在的错误.

组织：以四列横队完成游戏.

二合作探究、掌握技能

重点：用前脚掌着地，积极摆臂，加快步频

难点：在跑的速度达到最快的时候仍能保持动作。

教师活动：

1.教师组织学生做一些准备活动。原地的摆臂和行进见、间的高抬腿练习。

并组织两人一组进行原地的高抬腿跑。看谁做的动作好。

2.组织30米的放松跑让同学体会正确的动作。

3.进行的快速跑，在跑的过程中要坚持正确的动作。

学生活动：

1.认真的作好准备活动让自己进入最佳的奔跑状态。

2.在放松跑的过程中体会正确动作所带来的奔跑快感。

3.尽力的完成50米快速练习。

三放松练习

教师活动：组织学生自己想一种以上的放松自己的方法。并组织练习。

学生活动：按照自己想的放松方法进行练习。

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第29、30课时跑动中手臂的摆动

学习目标：跑动中手臂的摆动方法和要领，练习中相互观察帮助。

学习内容：跑动中手臂的摆动

学习步骤：

一、展示技能，体现风采

教师活动：

1.集合队伍，简单队列练习。

2.复习广播体操，展示学生风采。

学生活动：

1.精神饱满积极进行队列练习。

2.知道每天练习广播体操的作用和意义，为体现班级和个人风采,展示自己,

积极进行练习。

二、合作探究、掌握技能

重点：手臂摆动的方法和路线位置。

难点：手脚间配合协调，不僵硬。

教师活动：

1.带领学生进行准备活动，讲解示范跑动中手臂摆动的方法和要领及要达到

的程度。

2.组织学生原地徒手模仿练习。

学生活动：

1.学生认真观察老师的讲解示范，按老师的节拍认真反复练习，细心细心体

会手臂摆动和腿部动作间的配合。

2.知道跑动中手臂摆动的意义。

教师活动：

1.针对学生的练习情况，及时合理地纠正学生的错误动作。

2.组织四路纵队，进行短距离跑练习，重点体会手臂的摆动，强调身体放

松，不僵硬。

学生活动：

1.各组学生鼓足勇气，积极投入，反复按老师要求练习。

2.对老师对自己的评价感到满意，并鼓足勇气，准备下次做的更好。

3.各组团结一致，争取接力活动的胜利，发扬团结合作的精神。

组织：四列横队（左右间隔两臂，前后一臂距离）四路纵队

三创新延伸、展示技能教师活动：带领学生进行柔韧性练习。

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第31、32课时后滚翻

学习目标：在体育活动中培养学生的集体责任感，增强班集体凝聚力。

学习内容：后滚翻

学习步骤：情景导入，活跃身心

教师活动：

1.集合队伍，常规练习。

2.结合喊数抱团进行齐步走和起步跑的练习，展示学生的精神面貌，知道每

一个同学都是班级的一分子，一个人的行为会影响到整个班级。

3.打开音乐进行铃儿响叮当练习，鼓励团结合作，鼓励多创编头部动作。

学生活动：

1.学生精神饱满，士气昂扬，认真进行队列队型练习和游戏活动，充分展示

班级的精神风貌。

2.努力在集体舞中，积极大胆展示自己的创编动作，。

组织：

二、合作探究'掌握技能

重点：团身、推手的动作要领

难点：克服练习中的困难，相互团结帮助，共同提高

教师活动：

1.教师讲解示范动作，强调要做到始终团身、低头和演示推手的方法和时机。

2.组织学生练习，对不好的同学除老师给予帮助和提示，再发动好的同学

相互帮助指导。

3.展示各组后滚翻练习成果后滚翻比赛。

学生活动：

1.认真聆听和观察老师的讲解示范，团结合作，发扬主人翁责任感积极练习。

2.在练习中体现出相互帮助合作的动人场面，比赛中为自己组的同伴鼓劲加

油。

三、展示技能

教师活动：讲解仰卧起坐练习的方法和要求，组织学生练习。

学生活动：积极果敢进行练习活动。

组织：四路纵队，组织基本同上

场地器材：田径场一片垫子5块

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第33、34课时蹲距式跳远的单跳双落动作

学习目标：能够自觉地有秩序地积极地进行蹲距式跳远练习，并且掌握跑

几步的单起双落向前上方跳起的动作方法。

学习内容：蹲距式跳远的单跳双落动作

学习步骤：

一、情景导入

教师活动：

1.常规队列练习，先进行原地踏步走，在此基础上，鼓励同学们进行起步走

练习，并给予及时的客观评价。

2.讲解示范大网鱼游戏的方法和规则要求,适当导入游戏背景,使学生知道,

鱼离不开水，鱼网密切合作才能取得胜利的道理同时培养学生诚实勇敢的良好作

风。组织学生进行游戏活动。

3.改变规则后，再次进行游戏活动。

学生活动：

1.认真的完成队列练习，提高自己的最基本的队列认知。

2.积极的热情的投入到游戏中去，很好的与同学完成游戏。

二、合作探究'掌握技能

重点：知道并掌握单起双落的动作方法和向前上方跳起的要求及练习时的自

觉和秩序

难点：动作较连贯正确，跳起有一个高度

教师活动：

1.老师带领学生先活动各个主要关节后，讲解示范动作方法，再组织学生在

场地内分散进行自主练习，体验动作。

2.老师讲解示范在沙坑中练习的方法要求，组织学生有秩序地积极地进行练

习。

3.对学生练习中的情况给与合理的评价，并总结学生的练习情况，找出好

的同学进行示范，再练习。4.跳跃比远。

学生活动：

1.认真聆听和观察老师的讲解示范，积极进行练习。

2.能够按照次序，相互观察好的同学，积极自主地练习。

3..积极的投入到练习中去，能够帮助同学纠正和改正错误动作，敢于表现

自己，争取在比拼中获得最好的成绩。

组织：徒手练习和比拼时四列横队，自由练习时无固定队型

三、总结经验、追求更快的进步

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第35、36课时障碍赛跑和跳短绳

学习目标：在体育活动中发扬相互团结帮助的良好品质，培养吃苦耐劳的精

神。

学习内容：障碍赛跑和跳短绳

学习步骤：

一、情景导入

教师活动：

1.常规队列练习，体会在行进间与同伴良好配合，走得整齐且精神饱满。

2.正反口令练习和原地三面转法练习。

3.对学生的练习情况给予肯定，表扬比较好的组，以激励其他组同学。

学生活动：

1.按老师的要求和口令，精神饱满地进行队列练习，细心体验如何走才能与

其他同伴保持一致，并与其他组的同学相互交流，共同练习体验。

2.集中注意力进行正反口令和三面转法练习，知道当老师说转时才开始转身

（知道其也是与其他同学配合的一种表现）。

3.经过老师的评价后，对自己在练习中的表现能够给自己打一个合理的分

数。

二、愉悦身心，快乐练习

重点：游戏和练习的方法，及在练习中如何与同伴间团结帮助

难点：在快乐紧张的活动中能够随时记住我应该怎样与同伴团结合作。

教师活动：

1.教师带领学生进行一些准备活动。。

2.讲解示范游戏的方法要求，组织学生游戏，并提示学生在游戏中发扬团结

合作的良好风貌。

3.组织学生进行跳短绳练习。

学生活动：

1.认真的作好准备活动让自己进入最佳的身心状态。

2.积极进行游戏，在联系中体验团结合作的乐趣。

3.在跳短绳练习中发扬帮助和吃苦耐劳的良好精神和品质。

三、放松练习教师活动：带领学生总评该次课练习情况。

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第37、38课时原地侧向投掷排球

学习目标：能够积极地进行各种投掷方法的尝试练习，最终找到投的最高最

远的方法,然后大家推广,从体育活动中得到快乐。

学习内容：原地侧向投掷排球

一、情景导入

教师活动：

1.老师调动学生的积极性,进行队列练习，争取在最短的时间进行进行最有

效的练习。

2.讲解跑步走的方法要求和行进路线。

3.选出一名同学，做班级的领跑员，让他知道他的重要性,带领学生进行规定

路线的跑步走练习。

4.询问领跑员跑后,有什么感觉,老师借此机会,对学生进行思想教育，并让

学生知道,我们今后还会叫其他同学做领跑员.

学生活动：

1.认真的完成队列练习，提高自己的最基本的队列认知和能力。

2.对老师的讲评充满斗志，并知道队列练习时自己应该怎样做。

二、合作探究'掌握技能

重点：找到最佳的投远方法

难点：学生能够在规定的要求下，积极欢快进行各种投掷活动

教师活动：

1.老师组织学生有秩序的分发排球，在场地对面进行各种方式的投掷练习，

提示关键看谁投得又高又远，用的是什么方法。

2.找出班级投掷方法较好，投掷较远的同学，进行演示，组织并提示学生按

照他的方法练习。

3.投远大比拼。4.组织学生进行冲过火力网练习。

学生活动：

1.积极进行投掷练习，找到适合自己的最佳方法。

2.相互观察比较，学习最好的投掷方法。

3..快乐活泼的进行练习，积极比拼，勇于表现，展现自己的运动技能。

组织：徒手练习和比拼时四列横队，自由练习时无固定队型

三、总结经验、追求更快的进步，针对学生的表现情况，对学生再进行课

堂常规教育，表扬练习中表现出色的同学。学生活动：学生根据老师的讲解进

行自我评价。

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第39、40课时雏鹰起飞全套操动作

学习目标：知道做好操的重要意义，并能够严格要求自己，克服困难，积极

进行广播操的练习。

学习内容：雏鹰起飞全套操动作

一、情景导入

教师活动：

1.老师讲解这次课的任务（后天我们就要进行全校性的广播操比赛，我们比

的班级有三年级两个班和四年级的三个班，并且是取前三名，因此我们三年级要

想获得名次，有很大的困难，但是……不知道同学们有没有信心？）

2.老师调动学生的积极性,进行队列练习，争取在最短的时间进行最有效的

练习。

3.选出班级的领队员，作为比赛时的领头人。

学生活动：

1.在老师的鼓励下，鼓足干劲，决心以自己最好的状态来进行下面的练习。

2.积极进行队列练习，配合老师选出班级的领头人。

二、合作探究'掌握技能

重点：掌握每一个动作的方法和要求

难点：动作舒展到位、连贯协调

教师活动：

1.带领学生分节，分动作逐一过关练习，对同学们掌握不好的地方，及时反

复进行练习。

2.在练习中不断提示学生，要相互配合，在练习中能够观察到其他同学，

做到动作整齐划一。

3.在学生掌握比较好的情况下，听音乐进行练习，提示学生，我们把现在

的练习就当做是比赛，希望我们比出好的成绩。

学生活动：

1.集中注意力，认真随老师练习，在练习中不断改进提高自己的动作质量。

2.练习中相互观察比较，控制好自己的节奏，和老师的口令及同学的速度保

持一致。

3.在音乐节奏下，全力以赴，积极认真进行练习，体验比赛时的感觉。

三、总结经验、追求更快的进步

教师活动：通过这次模仿练习，对学生进行集体精的思想教育。

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第41、42课时投掷活动

学习目标：能够在练习中培养自己严格活泼的精神和作风，并且在活动中掌

握一定的投掷方法，知道要如何投才能投得比较远。

学习内容：投掷活动

学习步骤：

一、情景导入

教师活动：

1.询问学生，现在同学们自己给自己一个评价，你感觉自己在上体育课的时

候是否遵守纪律，请举手，那么你们认为我们班在三年级中纪律有没有其他两个

班级好？有或者没有，调动学生的积极性，准备下面的队列练习。

2.原地踏步走和跑步走练习（批跑步走时由一名同学带领练习）。

学生活动：

1.在老师的鼓励下，鼓足干劲，决心以自己最好的状态来进行下面的练习。

2.积极进行队列练习，配合老师选出班级的领头人。

二、合作探究'掌握技能

重点：在活动掌握什么样的姿势投掷的比较远

难点：投掷时能够做到手臂向后伸，并且挥臂快速有力

教师活动：

1.组织学生领取器材，迅速站好自己的位置。

2.讲解练习的方法和要求，组织学生进行投准和投远的练习。

3.组织学生进行进行冲过火力网和打靶练习。

学生活动：

1.按老师要求迅速拿好器材，站到自己的位置上。

2.认真聆听老师的讲解和要求，严肃活泼地进行投准和投远活动，对自己的

投掷表现感到满意。

3.快乐活泼地按游戏规则进行游戏活动。

三、总结经验、追求更快的进步

教师活动：集合队伍，询问学生你对自己这节课的表现评价怎么样？

学生活动：学生根据老师的讲解进行自我评价，并能够知道，体育课的规章,

是我们快乐的保证。

组织：四列横队

场地器材：排球10个绳子若干根

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第43、44课时蹲距式跳远

学习目标：在练习中培养学生勇敢果断和虚心学习的精神作风，掌握踏跳快

速有力腾空抬腿和落地腿前伸的动作要领。

学习内容：蹲距式跳远

学习步骤：

一、情景导入

教师活动：

1.针对学生前几天出操的情况，对学生队列行进中表现还不是很好的地方加

以纠正。

2.在提出要求后，组织学生进行队列常规练习。

学生活动：

1.在老师语言的驱使下，积极上进，饱满地进行队列常规练习。

2.严肃认真地随音乐进行广播操练习。

二、合作探究'掌握技能

重点：踏跳快速有力

难点：在空中能够积极抬腿，落地前做到腿前伸

教师活动：

1.组织学生进行网鱼游戏并带领学生活动好全身各个关节。

2.讲解示范跳跃的动作方法和要领要求。

3.组织学生每人进行1—2次的跳跃练习。

4.男女两人，找人搭配进行比赛性的跳跃练习，练习中能够积极比拼，相互

观察学习。

5.男女分等级进行跳跃练习，驱动学生的积极性和上进心。

学生活动：

1.在游戏中，能够团结一致/积极灵活躲闪，争取最后的胜利。

2.认真聆听观察老师的讲解示范，积极进行尝试性练习。

3.积极果敢进行两人间的比试，做到即比拼又相互团结学习。

4.为自己能够获得在班级中有一个好的名次，拼搏到底。

三、总结经验、追求更快的进步

教师活动：集合队伍，询问学生这节课你们都有哪些收获？

学生活动：回顾课堂过程，回想该次课所学内容，并且有一种自我满足感。

组织：四列横队

场地器材：田径场一片沙坑一个

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第45、46课时换物接力跑蹲距式跳远

学习目标：在练习中发展跳跃能力

学习内容:换物接力跑蹲距式跳远

学习步骤：

一、情景导入

教师活动：

1.教师组织游戏〈换物接力跑》,讲解游戏的放方法和规则.

2.请同学布置场地和控制赛跑的距离.

3.邀请一组同学一起完成一次游戏.

4.教师组织进行游戏.

5.进行小结,指出存在的错误好继续进行游戏.

学生活动：

1.认真的听教师对游戏的方法和规则的讲解.

2.布置好场地让自己在自己能力范围内愉快的完成游戏.

3.进行游戏时尽自己最大的能力与同伴完成游戏.

4.在游戏中要及时的纠正存在的错误.

二、合作探究、掌握技能

重点：学会起跳动作的蹬地和摆臂、收复

难点：助跑和起跳的连接

教师活动

1.请同学展示已学过的动作并做讲解。在做示范时要提醒同学们注意观察动

作的顺序性。

2.组织学生进行助跑起跳的练习，要求同学们要有正确的摆臂和摆动腿的

动作。

3.进行起跳收腹的练习.

4.提出要求,组织进行小组的练习.

学生活动：

1.热情、大胆的为同学做动作的展示。

2.根据已有的知识进行动作的点评。

3.积极的进入动作的的学习中去，认真的跟随教师的示范学习动作。并要掌

握动作的要领。

4.积极的进行练习，提高自己的动作.

场地器材：种蔬菜20个，田径场一片沙坑一个

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第47、48课时原地侧面投掷垒球

学习目标：培养学生在练习中发扬相互团结帮助的合作精神，知道体育课是

集体性活动，能够做到配合与听从组长的指挥，在练习中积极进取，勇于自我表

现。

学习内容：原地侧面投掷垒球

一、自主活动、活跃情绪

教师活动：

1、学做解放军，组织学生在音乐的伴奏下，进行原地踏步走和齐步走的练

习。

2、组织学生进行铃儿响叮当集体舞练习（练习中，无固定队型，同学间可以

相互自由组合，可以创编动作，只要能够跟上节拍）。

3、带领学生进行专相准备活动练习。

学生活动：

1、精神饱满，认真进行学做解放军练习。

2、积极与自己的同伴密切配合，充分展示自己的优美动作和创编动作，对

自己所在组的合作练习感到满意。

二、合作探究、掌握技能

重点：蹬转有力，挥臂快速。

难点：蹬转与挥臂动作衔接连贯协调。

教师活动：

1、讲解示范投掷动作的方法要求，强调蹬转和挥臂间的协调衔接，组织学

生徒手模仿练习。

2、组织各组学生在组长的带领下，到指定位置进行投掷练习，提示在练习

中能够发扬互相帮助合作的集体精神。

3、集中学生，对学生练习中存在的不足进行及时提示，再组织学生进行集

体投掷练习，选出班级表现最好的几名学生，最后选出我们的投掷大王。

学生活动：

1.细心观察聆听老师的讲解示范，积极进行模仿练习，。

2.各组学生积极听从组长的指挥，相互间发扬团结合作的良好作风，展示自己

的投掷技能。

3.认真观察老师的示范，及时找出自己的不足。集体练习中，敢于自我表现，充

分展示自己的投掷本领。

教师活动：总评此次课上投掷练习情况,对表现突出的同学进行表扬和鼓励。

学生活动：总结自己的得失，对自己的表现和进步感到愉悦。

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第49、50课时垒球400米跑

学习目标：在艰苦的条件下锻炼自己的意志品质

学习内容：垒球400米跑

一、情景导入

教师活动：

1.教师讲解小游戏〈丢沙包》,提出要求

2.分发器材,组织学生自主的练习

3.教师巡回的指导

学生活动：

1.认真听教师的讲解,理解教师提出的练习要求'

2.自主的，积极的进行练习

3.注意游戏的安全性

组织:小组分散的练习

二、合作探究,掌握技能

重点：在练习中体会投掷的正确的动作

难点：形成真确的投掷动作

教师活动：

1.教师讲解练习的方法,提出要求

2.组织学生进行集体的练习

3.提醒同学们相互的纠正错误的动作

4.及时的纠正错误动作

学生活动：

L认真体会练习的要求

2.在教师的帮助下进行集体的练习.

3.相互的及时的纠正错误动作

组织：四列横队

三、提高自身奔跑能力

教师活动：

1.教师讲解400米跑的技术要领,提出要求

2.组织分组练习

学生活动：

1.认真的听教师的讲解

2.分组进行练习.

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第51、52课时原地各种简单传球练习（篮球）

学习目标：

1.在练习中相互观察模仿学习各种简单的传球动作。

2.练习中能够积极配合，争取较好完成各种传球练习，并锻炼学生果敢的

精神作风。

学习内容：原地各种简单传球练习（篮球）

一、情景导入

教师活动：

1.集合队伍，简单队列练习。

2.把全班学生分成两组，一组学生运球跑练习，另一组观察；然后两组交换。

学生活动

1.精神饱满积极进行队列练习。

2.积极进行运球跑练习，相互间评比，争取自己比别人掉的球更少。

二、合作探究'掌握技能

重点：学生能够并且乐于进行传接球的练习

难点：两人配合较默契，传出的球使对方基本能接住

教师活动：

1.讲解示范原地左、右手运球和左右手交替运球练习的动作方法和要领。

2.组织学生两人一组进行原地运球练习，并要求两人相互记数，结束后报

给对方。

3.讲解示范原地双手传反弹球、单手传反弹球和双手头上传接球动作方法

和要求并组织学生进行练习。

4.老师密切注意学生的练习情况，针对学生中出现的明显错误，及时合理进

行纠正。

学生活动：

1.细心聆听观察老师的讲解示范，知道各动作的方法要领。

2.两人间密切合作，积极进行练习，在运球和传球练习中两人相互帮助和提

示，不断改进和提高自己的运球和传球的能力。

3.在练习中，能够做到当老师的哨子响起时，立刻停下自己的活动，等待

老师的教导。

三、锻炼和发展学生的潜能

教师活动：1.组织学生较远距离的传球练习，要求尽自己最大的能力。

2.集合队伍，对学生的表现进行积极的评价。

学生活动：积极进行练习，能够根据老师的讲解给自己一个客观的评价。

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第53、54课时多种游戏

学习目标：在游戏比赛中发展跑的能力

学习内容：多种游戏

一、快乐游戏、充分活动

教师活动：

1、组织学生常规训练

2、组织学生分组游戏，参与学生游戏。

学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、全班分成两组进行“大渔网”游戏。

组织：四列横队、分组游戏（练习队型如图）

二、小组探究，熟练技能

重点：正确的快速跑动作。

教师活动：

1、提出黄河长江游戏要求，组织学生游戏。

2、组织学生“人球赛跑”游戏。

学生活动：

1、分成二组，在教师组织下进行游戏黄河长江，体验快速的起动和灵敏的

反应。

2、分成四组，体验“人球赛跑”的乐趣，提高快速奔跑能力。

组织：分组游戏

三、延伸拓展、展示才能

教师活动：

1、提出小组活动要求，安全要求，鼓励和观察学生自主创编游戏活动。

2、引导学生展示小结。

学生活动：

1、小组商榷，用已有的游戏经验结合教师提出的要求，尝试新的游戏。

2、在尝试的过程中不断完善游戏的方法规则。

3、相互交流展示创编的游戏。

组织：场地器材：篮球一个田径长一片

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第55、56课时蹲距式跳远踏跳和空中举腿动作

学习目标：快速有力起跳，较好完成空中动作，在练习中相互学习相互帮助,

并且能够处理好和其他同学的关系。

学习内容：蹲距式跳远踏跳和空中举腿动作

学习步骤：

一、情景导入

教师活动：

1.常规队列练习，先进行原地踏步走，在此基础上，鼓励同学们进行起步走

练习，并