人教版（2019） 高中体育与健康 必修“凤凰三点头”动作 教案

人教版（2019）高中体育与健康必修“凤凰三点头”动作教案主备人备课成员教材分析人教版（2019）高中体育与健康必修课程“凤凰三点头”动作教案，针对的是我国高中阶段的学生，这一阶段的学生身心发展较为成熟，对于体育技能的掌握和理解能力有所提升。本章节内容主要介绍了“凤凰三点头”这一体育动作的技巧要领和训练方法，旨在帮助学生掌握正确的运动姿势，提高运动技能，培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。通过对本章的学习，学生可以了解到“凤凰三点头”动作的练习方法，并在实际训练中运用，从而提高自身的体育素养和综合能力。核心素养目标分析本节课的核心素养目标主要围绕运动能力、健康行为和体育品德三个方面进行设计。通过学习“凤凰三点头”动作，学生旨在提升运动技能，培养团队协作能力，并在实践中锻炼自我挑战、坚韧不拔的体育精神。同时，通过动作训练，促使学生养成良好的运动习惯，增强自我健康管理意识，从而形成积极、健康的生活方式。在体育品德方面，本节课旨在培养学生的公平竞争意识，使其在竞技过程中学会尊重对手、遵守规则，培养良好的体育道德风范。学情分析考虑到所教的是人教版（2019）高中体育与健康必修课程“凤凰三点头”动作，我的学生大部分是高中阶段的学生，他们身心发展较为成熟，对于体育技能的掌握和理解能力有所提升。在知识方面，他们可能已经接触过一些基本的体育动作和技能训练，对于新的体育动作的接受和理解能力较强。在能力方面，学生可能已经具备了一定的运动能力和协作能力，但凤凰三点头这一动作可能对他们来说具有一定挑战性，需要他们的柔韧性和协调性都有一定的基础。在素质方面，学生的体育素质和综合素质各不相同，需要因材施教，尽可能激发他们的潜能。

行为习惯方面，学生可能存在对体育运动的兴趣不高，缺乏积极性，甚至有些学生可能对体育课持有偏见，认为体育课就是“玩”，这可能会影响到他们对凤凰三点头动作的学习和掌握。因此，在教学过程中，我将注重激发学生的学习兴趣，提高他们的学习积极性，引导他们正确认识体育课的重要性，培养他们的团队协作意识和竞技体育精神。学具准备Xxx课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学方法与手段1.教学方法

（1）示范法：通过老师的亲自示范，让学生直观地了解“凤凰三点头”动作的技巧和要领。

（2）分组练习法：将学生分成不同的小组，进行分组练习，培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。

（3）反馈与评价法：在学生练习过程中，老师及时给予反馈和评价，指导学生纠正错误，提高动作质量。

2.教学手段

（1）多媒体教学：利用多媒体设备播放“凤凰三点头”动作的示范视频，让学生更直观地了解动作要领。

（2）教学软件：运用教学软件设计相关的练习和游戏，增加学生的实践操作机会，提高学习兴趣。

（3）实训器材：利用体育器材，如瑜伽球、平衡垫等，进行实地训练，增强学生的实践体验。教学过程1.课堂导入（5分钟）

同学们，大家好！今天我们将学习一项新的体育动作——“凤凰三点头”。这个动作不仅能够锻炼我们的身体，还能提高我们的协调性和团队协作能力。希望大家能够积极参与，认真学习，让我们一起来看看这个动作的技巧要领吧！

2.动作示范与讲解（10分钟）

首先，让我给大家做一个完整的“凤凰三点头”动作示范。大家注意观察我的动作，特别是手臂的舒展和头部的转动。接下来，我会详细讲解这个动作的技巧要领，大家跟着我一起练习，不明白的地方可以随时提问。

3.分组练习与指导（10分钟）

现在，请大家分成不同的小组，进行“凤凰三点头”动作的练习。在练习过程中，我会巡回指导，给大家提供及时的反馈和评价。大家要注意互相配合，共同努力，提高动作质量。

4.实践操作与讨论（5分钟）

在刚才的练习中，大家都取得了不错的成果。现在，请大家暂停练习，我们来进行一次实践操作和讨论。大家可以互相观察，分析一下对方在动作中的优点和不足之处，并提出改进意见。同时，大家也可以分享一下自己学习这个动作的心得体会。

5.总结与评价（5分钟）

6.课后作业布置

同学们，今天的课程就到这里。请大家课后复习“凤凰三点头”动作的技巧要领，并进行适量的练习。下周我们将进行动作的巩固和提高，希望大家能够有所准备。谢谢大家！知识点梳理1.“凤凰三点头”动作的技巧要领

（1）准备姿势：站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂。

（2）动作过程：

a.首先，缓慢地将头部向左转动，直至下巴与左肩平行。

b.然后，将头部向右转动，直至下巴与右肩平行。

c.接着，将头部向前低下，尽量使额头向前弯曲。

d.最后，恢复到准备姿势，并重复动作。

（3）呼吸：动作过程中，应该保持呼吸均匀，不要屏气或用力过猛。

2.“凤凰三点头”动作的训练方法

（1）初级阶段：进行单个动作的练习，重点掌握动作的技巧要领。

（2）中级阶段：进行动作的连贯练习，提高动作的流畅性和协调性。

（3）高级阶段：进行动作的加速练习，提高动作的速度和力量。

3.团队协作能力的培养

（1）分组练习：将学生分成不同的小组，进行“凤凰三点头”动作的练习。

（2）竞技比赛：组织团队间的竞技比赛，培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。

4.健康行为和体育品德的培养

（1）运动习惯：养成良好的运动习惯，坚持定期进行体育锻炼。

（2）自我管理：学会自我健康管理，注意饮食、休息和情绪调节。

（3）公平竞争：在竞技过程中，遵守规则，尊重对手，培养良好的体育道德风范。

5.安全注意事项

（1）在进行“凤凰三点头”动作练习时，要保持身体稳定，避免失去平衡。

（2）动作过程中，不要用力过猛，以免造成关节或肌肉的损伤。

（3）在练习过程中，如果感到身体不适，应立即停止练习，并向老师报告。教学反思与改进1.设计反思活动

今天的课堂整体上是比较顺利的，学生们对于“凤凰三点头”动作的技巧要领掌握得也还不错。但在教学过程中，我也发现了一些需要改进的地方。例如，在分组练习时，部分学生团队协作能力不强，互相配合不够默契。此外，在竞技比赛中，个别学生公平竞争意识不强，出现了违反规则的行为。

2.制定改进措施并计划在未来的教学中实施

针对上述问题，我计划在未来的教学中进行以下改进：

（1）加强团队协作能力的培养：在练习过程中，我会更加注重引导学生互相配合，培养团队协作能力。例如，组织更多的团队活动，让学生在实践中学会协作、互相支持。

（2）培养公平竞争意识：在竞技比赛中，我会加强对学生的规则意识教育，让他们明白公平竞争的重要性。同时，我会设置相应的奖惩机制，鼓励学生遵守规则，培养良好的体育道德风范。

（3）关注学生的个体差异：在教学过程中，我会更加关注学生的个体差异，针对不同学生的实际情况进行有针对性的指导。例如，对于运动能力较强的学生，我会适当提高训练难度，让他们得到更多的挑战；对于运动能力较弱的学生，我会适当降低训练难度，帮助他们逐步提高。

（4）增加课堂互动：为了提高学生的学习兴趣，我会尝试更多的课堂互动方式，如提问、讨论等。这样既能激发学生的学习热情，又能提高他们的思维能力和口语表达能力。

（5）加强安全教育：在今后的教学中，我会更加注重学生的安全教育，提醒他们注意运动过程中的安全事项，避免发生意外伤害。重点题型整理1.题型一：动作要领问答

题目：请简述“凤凰三点头”动作的技巧要领。

答案：凤凰三点头动作的技巧要领包括：准备姿势为站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂；动作过程为缓慢地将头部向左转动，直至下巴与左肩平行，然后将头部向右转动，直至下巴与右肩平行，接着将头部向前低下，尽量使额头向前弯曲，最后恢复到准备姿势并重复动作；呼吸要保持均匀，不要屏气或用力过猛。

2.题型二：动作流程排序

题目：请将以下动作按照正确的顺序进行排序：“低头、向右转头、向左转头、恢复准备姿势”。

答案：正确的顺序为：向左转头、向右转头、低头、恢复准备姿势。

3.题型三：动作改进建议

题目：某学生在练习“凤凰三点头”动作时，头部转动不够顺畅，请问你能给他提出哪些改进建议？

答案：改进建议包括：加强颈部肌肉的拉伸和柔韧性训练，提高颈部的灵活性；在练习过程中，注意使用正确的呼吸方式，保持身体的平衡和稳定；加强手臂和肩部的协调性，放松肌肉，避免紧张。

4.题型四：团队协作情景题

题目：假设你是一名队长，你的团队在练习“凤凰三点头”动作时配合不够默契，你将如何组织团队进行改进？

答案：作为队长，我会组织团队成员进行以下改进：首先，进行团队建设活动，增强队员之间的信任和默契；其次，进行分组练习，让每个队员都能得到足够的练习机会；然后，组织团队比赛，激发队员的竞技热情，培养团队协作精神；最后，及时给予团队成员反馈和鼓励，共同进步。

5.题型五：安全注意事项判断

题目：以下关于“凤凰三点头”动作的安全注意事项，哪些是正确的？哪些是错误的？

答案：正确的安全注意事项包括：保持身体稳定，避免失去平衡；动作过程中不要用力过猛，以免造成关节或肌肉的损伤；在练习过程中，如果感到身体不适，应立即停止练习，并向老师报告。错误的安全注意事项包括：忽略颈部肌肉的拉伸，导致颈部受伤；在动作过程中呼吸不均匀，导致身体不适；在疲劳状态下继续练习，增加受伤风险。板书设计①“凤凰三点头”动作技巧要领：

-准备姿势：站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂

-动作过程：缓慢转头，向左转至下巴与左肩平行，向右转至下巴与右肩平行，向前低下头部

-呼吸：保持均匀，不要屏气或用力过猛

②团队协作能力培养：

-分组练习：增强队员之间的信任和默契

-竞技比赛：激发队员竞技热情，培养团队协作精神

-及时反馈与鼓励：共同进步，提高团队协作能力

③安全注意事项：

-保持身体稳定，避免失去平衡

-动作过程中不要用力过猛，以免造成关节或肌肉损伤

-练习过程中感到不适，立即停止练习并向老师报告

2.板书设计要求：

-清晰明了：条理清楚，突出重点知识点

-简洁易懂：用简练的语言表达，便于学生理解和记忆

-艺术性与趣味性：设计新颖，激发学生学习兴趣和主动性

-与课本内容关联：板书内容与课本知识点紧密相关，符合教学实际教学评价与反馈在课堂中，大多数学生能够认真听讲，积极参与互动，对于“凤凰三点头”动作的技巧要领掌握得比较好。但也有少数学生表现出注意力不集中，动作练习时不够投入，需要加强引导和鼓励。

2.小组讨论成果展示：

各小组在讨论中表现出了较高的积极性，大家能够互相交流学习心得，分享动作练习的经验。其中，有的小组提出了很好的改进建议，如加强颈部肌肉的拉伸训练，提高动作的流畅性。

3.随堂测试：