人教九下体育 第28次课 少年健美操、身体素质练习 教案_第1页
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文档简介

人教九下体育第28次课少年健美操、身体素质练习教案学校授课教师课时授课班级授课地点教具课程基本信息1.课程名称:少年健美操、身体素质练习

2.教学年级和班级:九年级

3.授课时间:第28次课

4.教学时数:1课时

教案内容:

1.教学目标:通过少年健美操和身体素质练习,提高学生的协调性、灵活性和身体素质,培养学生的运动兴趣和团队协作精神。

2.教学重点:健美操的基本动作和身体素质训练方法。

3.教学难点:动作的准确性和协调性,以及坚持完成身体素质训练。

4.教学准备:音乐、操练场地、身体素质训练器材。

5.教学过程:

a.热身活动:引导学生做简单的健美操动作,活动全身关节。

b.基本技能训练:教授健美操的基本动作,分组进行练习,强调动作的准确性和协调性。

c.身体素质练习:安排不同的身体素质训练项目,如跳跃、慢跑、力量训练等,分组进行,教师指导。

d.总结放松:引导学生做适当的放松活动,如深呼吸、肌肉拉伸等。

6.教学评价:通过学生的参与度、动作准确性、身体素质提升等方面进行评价。核心素养目标1.运动能力:通过少年健美操和身体素质练习,提高学生的协调性、灵活性和身体素质,使学生能够熟练掌握健美操的基本动作和身体素质训练方法。

2.健康行为:培养学生积极参与体育活动的习惯,增强学生的身体健康,提高学生对体育运动的兴趣。

3.体育品德:培养学生的团队协作精神,增强学生的集体荣誉感,使学生在体育活动中能够遵守规则、尊重他人。

4.自我认知:引导学生了解自身的身体素质,培养学生自我评估和自我调整的能力,使学生能够根据自身情况制定合适的锻炼计划。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识:九年级的学生在之前的体育课程中已经学习了基本的运动技能,如跑步、跳跃、投掷等,同时也接触过一些集体运动项目,如篮球、足球等。他们对体育运动的规则和团队协作有一定的了解,同时具备一定的身体素质基础。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格:九年级的学生大多数对体育运动充满热情,他们喜欢参与竞争性和趣味性的体育活动。在学习能力上,他们能够快速掌握运动技能,并能够通过不断的练习提高自己的运动水平。在学习风格上,他们喜欢互动和实践,通过团队合作和竞争来提高自己的能力。

3.学生可能遇到的困难和挑战:在健美操和身体素质练习中,学生可能会遇到动作准确性、协调性等方面的困难。对于一些身体素质训练项目,学生可能会感到挑战较大,如耐力、力量等方面的训练。此外,学生可能会在团队协作和集体动作的协调上遇到一定的困难。教学方法与策略2.设计具体的教学活动:让学生通过观看视频了解健美操的背景和基本动作,进行分组练习,组织学生进行身体素质竞赛,鼓励学生分享锻炼心得。

3.确定教学媒体使用:利用音乐、视频等教学媒体,以图文并茂的方式展示健美操动作和身体素质训练方法,增强学生的学习兴趣,提高教学效果。教学过程1.课堂导入(5分钟)

同学们,大家好!今天我们要学习的是少年健美操和身体素质练习。通过本节课的学习,大家将能够更好地提高自己的身体素质,培养协调性和灵活性。现在,请大家跟着我一起做热身运动,活动全身关节,为接下来的练习做好准备。

2.基本技能训练(10分钟)

(1)动作讲解与示范

同学们,健美操是一种富有节奏性的运动,它能有效地锻炼我们的身体,提高协调性。接下来,我将向大家介绍健美操的基本动作,请大家认真观看我的示范。

(2)分组练习

现在,请大家分成若干小组,按照我刚才示范的动作进行练习。注意,动作要准确,保持协调性。我会逐一指导大家,为大家纠正动作中的不足。

3.身体素质练习(10分钟)

(1)分组竞赛

同学们,身体素质是我们进行体育锻炼的基础。现在,我将组织大家进行分组竞赛,以提高大家的运动兴趣和团队协作精神。竞赛项目包括跳跃、慢跑、力量训练等。

(2)教师指导

在竞赛过程中,我会为大家提供指导,帮助大家提高身体素质。请大家充分发挥自己的潜力,为团队争取更好的成绩。

4.总结与放松(5分钟)

同学们,今天我们进行了少年健美操和身体素质练习,大家表现得非常出色。通过本节课的学习,大家不仅提高了自己的身体素质,还培养了团队协作精神。现在,请大家跟着我一起做总结放松,为今天的课程画上圆满的句号。

5.课后反思(5分钟)

同学们,今天的课程结束了,请大家谈谈自己在课堂上的收获和感受。同时,我也希望大家能够认真完成课后作业,将所学内容运用到实际生活中,不断提高自己的身体素质。下节课,我们将继续学习新的内容,希望大家能够积极参与。知识点梳理本节课我们学习的是少年健美操和身体素质练习。以下是本节课的主要知识点:

1.少年健美操的基本动作:包括手臂、腿部、躯干和脚步的动作。这些动作可以帮助我们提高身体的协调性、灵活性和节奏感。

2.身体素质练习的方法:包括跳跃、慢跑、力量训练等。这些练习可以有效地提高我们的身体素质,增强心肺功能、爆发力和耐力。

3.团队协作精神:在分组练习和竞赛中,大家需要相互配合、协作,共同完成任务。这可以培养我们的团队协作精神,提高集体荣誉感。

4.安全运动常识:在体育锻炼过程中,我们要注意正确的运动姿势,避免运动损伤。同时,要根据自己的身体状况调整运动强度,避免过度运动。

5.锻炼计划制定:根据自己的身体素质和运动需求,制定合适的锻炼计划。这可以帮助我们更有针对性地进行锻炼,提高运动效果。

6.运动与健康的关系:了解运动对身体健康的重要性和作用,认识到长期坚持体育锻炼对身体、心理的益处。课堂小结,当堂检测今天我们学习了少年健美操和身体素质练习。通过本节课的学习,同学们掌握了健美操的基本动作和身体素质训练的方法,同时培养了团队协作精神。下面我们对本节课的内容进行小结,并进行当堂检测。

1.课堂小结

(1)同学们能够正确演示健美操的基本动作,并能够跟随音乐节奏完成整套动作。

(2)通过分组竞赛和身体素质练习,同学们提高了自己的身体素质,增强了心肺功能、爆发力和耐力。

(3)在分组练习和竞赛中,同学们充分发挥了团队协作精神,提高了集体荣誉感。

(4)同学们了解到了安全运动常识,能够根据自身的身体状况调整运动强度,避免过度运动。

(5)同学们学会了如何制定适合自己的锻炼计划,提高了锻炼效果。

2.当堂检测

(1)请同学们用自己的话简要描述健美操的基本动作。

(2)请同学们谈谈在分组竞赛和身体素质练习中,自己如何与团队成员协作,共同完成任务。

(3)请同学们分享一下自己在制定锻炼计划方面的经验,以及如何根据自己的身体状况调整运动强度。课后拓展1.拓展内容

阅读材料:

(1)《青少年健美操教程》:这本书详细介绍了青少年健美操的动作、训练方法和注意事项,对大家学习和提高健美操技能非常有帮助。

(2)《青少年身体素质训练指南》:这本书系统地介绍了青少年身体素质训练的方法和技巧,有助于大家提高自己的身体素质。

视频资源:

(1)“青少年健美操比赛精彩片段”:通过观看这些比赛视频,大家可以从实际操作中学习到健美操的动作和节奏,提高自己的表演能力。

(2)“身体素质训练教学视频”:这些视频展示了各种身体素质训练的方法和技巧,可以帮助大家在家进行自主训练。

2.拓展要求

(1)阅读推荐的材料,了解其中的知识点,并结合自己的实际情况进行思考。如果有疑问,可以随时向我请教。

(2)观看视频资源,学习其中的动作和方法,并尝试在家进行自主训练。

(3)结合所学内容,制定一个适合自己的课后锻炼计划,长期坚持,提高自己的身体素质。

(4)在课后锻炼过程中,注意安全,避免运动损伤。遇到困难和挑战时,不要气馁,要有坚持不懈的精神。

希望同学们在课后能够认真进行拓展学习,不断提高自己的身体素质和运动技能。如果在学习和锻炼过程中遇到任何问题,都可以随时向我寻求帮助。祝大家身体健康,学习进步!板书设计①知识点梳理:

1.少年健美操基本动作

-手臂动作

-腿部动作

-躯干动作

-脚步动作

2.身体素质练习方法

-跳跃

-慢跑

-力量训练

3.团队协作精神

-分组练习

-分组竞赛

4.安全运动常识

-正确运动姿势

-调整运动强度

5.锻炼计划制定

-针对性地进行锻炼

-长期坚持

②艺术性与趣味性:

1.使用生动的图形、符号来表示不同的动作,如用舞蹈动作的简图来表示健美操

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