五年级上册体育6-12教案

第六课时

教学内容：1.上两步掷垒球或沙包(二)2.跳背

一、准备部分：(8')

1.学习上两步掷垒球或沙包技术。提高投掷能力。

z.初步掌握支撑跳背的动作，培养勇敢精神。

教学过程：

一、准备部分:(8')

1.开课式。

2.队列练习:齐步走一跑步一立定。

3、准备活动，慢跑200米，儿童广播韵律操6节。

二、基本部分：(28')

1•上两步掷垒球或沙包(二)

(1)动作:迅速，连贯地完成上两步和向后引球的动作，再按蹬右腿、

向左转体、挥臂经肩上的顺序迅速、有力地把球掷出。掷出的球必须从前

面的两条横绳中间穿过。

(2)讲解示范。

(3)练习方法和注意事项参看第10课。

2O跳背

(1)动作:两人一组。一人两脚左右开立站稳，上体前屈，低头，两

手支撑在两膝上，另一人做3一一5步助跑，双脚起跳。两手支撑于他的

背部和臀部(用力不宜过大)，同时两腿伸直向左右分开，腾空越过人背。

落地成半蹲，两臂斜上举。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法:分组练习。把学生分成人数相等4队，分别排成一列

横队，按顺序依次进行练习。

(4)注意事项:1、一人做上体前屈，低头，不得突然降低和升高。2、

练习时严格课堂纪律，注意安全。

三、结束部分：(4‘)

1.整理放松；

2。小结、讲评；

3.宣布下次课内容；

4下课。

第七课时

教学内容：1.•分腿腾越（山羊）（一）

2.上两步掷垒球或沙包（三）

教学任务：

1.初步掌握分腿腾越的动作要领，发展灵敏、协调性，增养勇敢顽

强精神。

2.进一步提高上两步掷垒技术，发展投掷能力。

教学过程：

一、准备部分：（8'）

1.开课式。

2.队列练习:分队法练习。动作要领:二（四）路纵队行进间听到"左右

转弯分队一走！”的口令后，左边的一（二）路左转弯走，右边的一（二）路右

转弯走，分成方向相反的两个一（二）路纵队行进。

二、基本部分：（28'）

1•分腿腾越（山羊）（一）

(1)动作：助跑、起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、提腰背、屈髓,

两腿向左右分开，然后两手迅速推离器械，使身体向前上方腾起，走过越

过器械。落地成半蹲，两臂斜上举。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法：分组练习。1、分解动作练习：蹬地、屈髓成分腿立

撑、推手成分腿站立、两臂斜上举。2、几步助跑、起跳、两手支撑器械、

提腰、屈髓、分腿、推手回落。3、完整动作练习。

(4)注意事项:1、重点掌握双脚起跳，推手及时有力。

2、保护与帮助，站在器械斜前方。学生越过器械后，扶上臂或落地

后扶臂、腹。

2■上两步掷垒球或沙包(三)

(1)动作:面对投掷方向站立。两腿前后分开，左脚在前支撑身体，

右腿在后并提起脚跟，右手持球于胸前。掷时，右腿先迅速向前迈出一步。

左腿紧接着再向前迈出一步，同时右臂自前向下经体侧向后引球。上体向

右转动，使左肩对着投掷方向，当左脚刚一着地，即按原地侧向掷垒球的

要求，将球用力向前上方掷出。并从前面的两条横绳中间穿过。

(2)练习方法和注意事项参看第10课。

三、结束部分：(4)

1.整理放松;

2.小结、讲评；

3.宣布下次课内容；

4下课。

第八课时

教学内容：

1•分腿腾越(山羊)

2.游戏:夺球战

教学任务，

1•进一步学习掌握分腿腾越技术动作。

2.通过夺球战游戏，发展学生的对抗能力。

教学过程：

一、准备部分：(8')

1•开课式。

2.队列练习：分队法。

3.准备活动:慢跑4oo米;徒手操6节。

二、基本部分：(28')

1.分腿腾越(出羊)(二)

(1)动作:助跑。起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、稍提臀屈懿，两

腿伸直向左右分开。同时两手用力迅速推离器械，身体向前上方腾起。越

过器械。落地成半蹲，两臂斜上举。

(2)讲解示范。

(3)练习方法，参看第13课。

(4)注意事项：强调安全。防止发生事故。

游戏：夺球战(1)方法:参加游戏的分成人数相等的甲、乙两队。

各队成一列横队面对圆圈站立。两队各派一人在圈内互抱一个小篮球。游

戏开始，双方尽力夺球或把对方拉出圈外。先夺到球或把对方拉出圈外的

就得1分。然后各队换人最后进行以积分多的队为胜。

(2)规则:夺球时不得故意松手，不得推人。2.脚踩线就算失败。

(3)注意事项:1.在场上画两条相距8-—10米的并行线，中间画5

一一10个直径2米的圆圈，每个圈内放一个篮球。2.分队要注意双方力

量大体均衡。男女生应分组比赛，3.比赛可采用三局两胜制。

三、结束部分：(4,

1•整理放松，

2•小结、讲评;

3•宣布下次课内容；

4,下课。

第九课时

教学内容：1.武术基木动作(一)

2.50米快速跑

教学任务：

1•学会武术基本动作弹踢冲拳动作，发展学生柔韧、灵敏、协调性。

2•掌握快速跑技术，培养跑的能力，

教学过程：

一、准备部分：(8')

•1、开课式。

2•队列练习:并队法、分队法

3•准备活动:慢跑两圈;徒手操。

二、基本部分：(28

1O武术基本动作(一)

弹踢冲拳

⑴动作：

预备姿势:劫弓步冲拳。身体前移，左腿直立支撑，右腿屈膝向前弹

踢，脚面绷直，高于胯平，同时左拳向前冲击，拳心向下，高与肩平，右

拳收抱于右腰间，眼看前方。左、右交替练习。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法:教师统一口令，学生集体练习。

(4)注意事项：略

2.50米快速跑

(1)动作：用站立式姿势起跑。跑时要正确地运用后蹬技术有力地进

行后蹬。着地时摆动腿积极下压，用前脚掌着地跑，跑成直线。上体正直

稍向前上。两臂屈肘有力地前后摆动，迅速向前跑动。

(2)教师分解示范。

（3）练习方法:在场地上画2―4条50米跑道，成两列横队分别站

在跑道两侧，教师讲解示范后。把学生分成a一—4人一组，教师发令，

按顺序一个组一个组进行练习。

（4）注意事项，要求腿的动作正确、轻松、自然、协调。

三、结束部分：（4‘）

1•整理放松，

2•小结、讲评，

3•宣布下次课内容，

4,下课。

第十课时

教学内容：1•武术基本动作（二）

2.跨越式跳高（一）

教学任务：

1O学会武术基本动作马步架打，发展灵敏、协调性。

2o初步掌握跨越式跳高的起跳技术，发展学生的弹跳力。

教学过程：

一、准备部分：(8')

1o开课式。

2。队列练习:并队、分队法。

3。准备活动:慢跑200米;双人操6节。

二、基本部分：(28')

1-武术基本动作(二)

马步架打

(1)动作:预备姿势：

直立抱拳。左脚向左跨一步，两腿下蹲成马步，同时右拳变掌，前

臂内旋，由左向右上方架起;左拳向左冲出，拳心向下,眼看左拳前方。

左、右交替练习。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法与注意事项，参看第15课。

跨越式跳高(一)

(1)动作:跨越式跳高是一种较为简单的跳高方法。

（2）讲解示范"（3）练巧方法:分组练习。

（4）注意事项:略

三、结束部分：（4‘）

1•整理放松，

2O小结、讲评，

3•宣布下次课内容

4.下课。

第十一课时

教学内容：1.武术基木动作（三）

2.游戏:"8"字运小足球

教学任务：

I,学会武术基本动作歇步盖打，发展协调性。

3•通过"8"字运小足球游戏。学会运球、停球技术，培养控球能力。

教学过程:

、准备部分,（铲）

1.开课式。

2■队列练习:错肩行进。要领:两个一(二)路纵队迎面相遇靠右(左)

边错肩走过，相互之间的距离为一步。口令，"从右(左)边错肩一一^走!”

3•准备活动：慢跑200米。徒手操6节。

二、基本部分，(98,)

1,武术基本动作(三)

歇步盖打

(1)动作，预备姿势，马步架打。1.左脚向右脚后插一步，同时右

拳变掌经头上向左前下方盖掌，掌外沿向前，劈体左转90度，左掌变拳

收抱于左腰间，眼看右掌。2.上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时左拳

向前冲击，拳心向下，右掌变拳收抱于右腰间，眼看左拳前方。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法与注意事项，参看第15课。

2。游戏"8"字运小足球

(1)方法:参加游戏的分成人数相等的几组，各组成一路纵队站在起

跑线后。游戏开始，排头跑向预先放有小足球的停球点运球前进，按规定

的"8"字路线运球，到达停球点时将球停稳，然后跑回原队排尾，下一个人

见球停稳后，跑

到停球点，再用同样方法运球。各组依次进行，按全组做完的先后顺

序排列名次。（2）规则:1.人和球不得进入圈内。2.停球时，必须将球停

稳在停球点上。

（3）注意事项:0在畅地上画一条起点线。在起点线画4一一8个直

径一米的小圆圈，把学生分成2一一4组进行练习。0教师随时观察纠正

错误动作。0教育学生严格遵守规则，严格遵守纪律。

三、结束部分：（y）

1•整理放松；

2,小结、讲评，

3。宣布下次课内容

4.下课。

第十二课时

教学内容：1.武术基木动作（四）2.跨越式跳高（二）

教学任务:

1•学会武术基本动作提膝仆步穿掌，发展灵敏素质。

2.进一步改进跨越式跳高技术，发展弹跳力

教学过程：

一、准备部分：（8'）

1.开课式。

2.队列练习：错肩行进走。

3.准备活动，慢跑200米。儿宽广播韵体操6节。

二、基本部分：（28'）

I.武术基本动作（四）

提膝仆步穿掌

1.动作：预备姿势:歇步冲拳。1两腿起立，身体左转间肘左拳变

掌，掌心向下，右拳变掌，掌心向上，左腿提膝，右掌从左手背上向右斜

上方穿出，左手爪势收至右腋下，眼看右掌2.随即左腿向左铲出成仆步，

左手成立掌，沿左腿内侧向前穿出后成侧掌，眼看左掌。

（2）教师讲解示范。

（3）练习方法与注意事项参看第15课。

2■跨越式跳高（二）

动作：略

三■结束部分

1•整理放松，

2.小结、讲评，

小学五年级体育教案（第1课时）

1000—1200米自然地形跑

教学内容

1、学习正确的呼吸方法

2、适应各种地形跑，跑得轻松、协调

教学目标

3、培养有氧耐力，提高跑的认识

4、锻炼坚强的意志，遵守游戏规则

教学重点重点：跑得轻松、协调、呼吸均匀

教学难点难点：跑得轻松、协调、呼吸均匀

运动负荷

教学过程

时间次数强度

一、开始部分

1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。

2、师生问好，宣布本课任务。

3、处理见习生。

4、慢跑一圈

5、准备操

（1）头部运动（2）肩部运动（3）扩胸运动

（4）体侧运动（5）体转运动（6）腹背运动

（7）跳跃运动（8）各关节活动3、4X8小

二、基本部分

（一）自然地形跑

1、原地摆臂练习

要求：以肩以轴，屈肘前后摆动，抱空心拳，前不露肘，后

不露手，前倾上体

师：讲解、示范、口令指挥，击掌控制节奏X1-2小

生：集体练习，按节奏练习

2、原地高抬腿练习

要求：上体稍前倾，大腿抬平，手臂摆动有力，前脚掌蹬地、

大腿蹬直

师：击掌，及时纠错，示范动作

生：集体练习3、2-3中

3、师讲解长跑时应注意呼吸均匀，与动作协调、配合

4、自然地形跑

要求：师示范、讲解障碍物的特点和跨越方法，组长带队

生：分男、女两组进行，速度中慢15、1-2大

5、放松、调整

r小

（二）游戏：跑过危险区

规则：如图

XXXXXXXX

ooooO

-----------------------------►10'1-2大

OOOOO

XXXXXXXX

场地两边分别有5人作为阻击手，以沙袋为炮弹，。队员必须在

中间快速冲过，X队员手里有一只沙包向。发射，击中。为俘虏，

冲过为胜

要求：

（1）、狙击手只能击腰部以下

(2)俘虏被罚下场

(3)。在正前方时X队员方可投击

三、结束部分

1、放松练习：放松上肢与上肢，揉搓、敲击3、4X8小

2、师小结本课学习情况

3、归还器材，师生再见

场地：操场预计练习密度28%-30%

器材：沙包20只预计平均心率110-120

教后随感：

学生对自然地形跑的障碍物很感兴趣，女生由不敢跳到争着跳，可以说情景教学还是

有道理的

小学五年级体育教案(第2课时)

教学内容投垒球仰卧起坐测试

1、学习垒球助跑的交叉步动作

2、多数同学学会鞭打动作

教学目标

3、培养协调能力，发展上肢力量

4、完成第一次测试

教学重点重点：持球助跑，到投掷线标志处，持球手臂向后引伸

教学难点难点：持球手臂向后引伸

运动负荷

教学过程时次强

间数度

一、开始部分

1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。

2、师生问好，宣布本课任务。

3、处理见习生

4、慢跑一圈

5、准备操

（1）头部运动（2）肩部运动（3）振臂运动3、4X小

（4）体侧运动（5）体转运动（6）腹背运动8

二、基本部分：

（一）复习原地侧向投垒球

1、师讲解示范动作

2、提问：正确的握球方法？“鞭打”动作？5、小

3、示范、讲解鞭打动作2-3

（二）学习交叉步

1、师示范、讲解交叉步概念、作用5、小

2、学生练习、模仿3-4

要求：身体侧向，右脚交叉于左脚前，迅速落地，左脚滑向前主动撑

地

1、徒手动作：助跑几步，做交叉步停好

2、有球练习：

XXXX

XXXX

XXXX

XX相距45米XX10'中

4-5小

要求：

（1）、一切行动听从指挥，哨声响投球，球全落地捡球

（2）、有助跑，有交叉步

（3）一组投完，排到后排

（二）、测试仰卧起坐

1、为迎接达示测验，做好平时测验工作

2、建立“差生”的成绩档案

3、“一帮一”，一个宿舍的同学结成对8、

4、每人两次机会，取最好成绩2大

三、结束部分

1、放松练习：敲打腹部，深呼吸，放松手臂

2、、师小结本课学习情况X

3、布置作业：4X小

立定跳远仰卧起坐8

5、归还器材

6、师生再见

场地：操场预计练习密度30%

器材：垒球42只预计平均心率100-110

教后随感：

侧向滑步投垒球对大多数同学来说是个难点，主要是动作僵硬，不会衔接，投前有明显停

顿，交叉步比较难掌握，男生还是主要靠原地投垒球

小学五年级体育教案（第3课时）

教学内容4X30米接力跑立定跳远测试

1、学习上挑式接力跑

2、多数同学能会上挑式交接棒

教学目标

3、培养协调、灵敏和反应能力

4、完成立定跳远测试

教学重点重点：“上挑式”传接棒技术

教学难点难点：传棒人和接棒人在传棒时各自的动作

运动负荷

教学过程时次强

间数度

一、开始部分

1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。

2、师生问好，宣布本课任务。

3、处理见习生

4、慢跑一圈

5、准备操

（1）肩部运动（2）扩胸运动（3）体转运动3、4X小

（4）腹背运动（5）弓步压腿（6）跳跃8

（7）各关节

二、基本部分

（一）4X30接力跑

1、学习上挑式交接棒

师：讲解示范上挑式交接棒的技术要领

接棒者：手臂自然向身后伸直，拇指和食指

虎口张开、向下，保持稳定5、小

传棒者：由下向上把棒传入对方虎口，交接棒时统一2-3

口令“给”

2、原地练习：相距1米

3、分四小组：棒从排尾向排头传，慢跑形式

-------►

XXXXXX

XX,XXX

XXXXXX

XXXXXX

要求：10'中

(1)有统一信号“给！”2-3小

(2)团结一致，不互相埋怨

(3)间距适当

4、4X30米接力

相距30米，快速奔跑

XXXX

XXXX

X---►X---►X---►X

XXXX

XXXX8、

1-2大

(二)完成立定跳远的测试

1、建立差生个案

2、提高中等同学的技术

3、记录

4、要求：两脚与肩同宽，有预摆，起跳

有力，空中收腹举腿，落地缓冲10'

三、结束部分2次中

1、师小结本课学习和考核内容/人

2、放松：两人一组，互相放松上肢与下肢

3、归还器材

4、师生再见

3、

4X小

8

场地：操场西侧跑道预计练习密度30%

器材：接力棒4根预计平均心率110-120

教后随感：

接力跑是较精彩的运动竞技项目，学生徒手学的时候基本都能掌握传接棒，在实践中气氛

热烈，但没有多少人按标准传接棒姿势完成，对他们来说知道如何跑接力比其他重要。

小学五年级体育教案（第4课时）

教学内容障碍跑投掷垒球

1、学会跨越障碍的方法

2、提高交叉步的协调性

教学目标

3、培养奔跑能力、协调能力

4、提高上肢力量、培养吃苦耐劳的精神

教学重点重点：在快跑中通过障碍

教学难点难点：在快跑中通过障碍

运动负荷

教学过程时次强

间数度

一、开始部分

1、体育1军员整队，常规检查，汇报出勤情况。

2、师生「可好，宣布本课任务。

3、处理,。习生。

4、慢跑-一圈

5、准备寸桑

（1）扩£陶运动（2）肩绕环（3）振臂运动

（4）体］专运动（5）腹背运动（6）腰部运动3、4X小

⑺下£皮各关节8

二、基本部分

（一）障碍5忸

1、师讲/薜几个障碍跨越的要求

2、师示,宜跑动路线

3、学生才安组进行

%

起J^」蹦」-——独木桥-12、中

点1-2大

（二）4垒球

1、再次示范讲解交叉步

动作要领

⑴重，心落在右腿

（2）交二义时步子大，落地扎实

（3）方「句改变90度，由助跑过渡到侧向动作

(4)节奏5、

(5)动作连贯程度，由慢走几步一一交叉步到慢跑——交叉步1-2小

2、分组进行投掷(如图)

XXXX

XXXX

XXXX

XXXX

XXXX15'

注意“肘在前，背后过肩”“鞭打”动作6次中

易犯错误：/人

(1)右臂摆动，挥大臂

(2)握球太紧张，球向下砸去

(3)出手高度不定

(4)交叉步后失去重心

三、结束部分

1、放松活动

2、师小结本课学习情况

3、布置课外作业：3、

折纸炮，体会鞭打动作4X小

4、归还器材，师生再见8

场地：操场北侧预计练习密度28%-30%

器材：篮架1个垒球42只预计平均心率100-110

教后随感:

问题仍出在助跑一出手的衔接上，慢动作都能掌握，一跑起来就变了样，本体感觉不行,

想了助跑忘了手中的动作，投掷中技术含量是较高，学生较难掌握。

小学五年级体育教案(第5课时)

教学内容投垒球小篮球

1、进一步巩固交叉步及鞭打动作

2、学习单手肩上投篮动作

教学目标

3、培养协调性，发展上肢力量

4、培养认真学习、刻苦练习的精神

教学重点重点：用力蹬地、转体、挥臂动作协调

教学难点难点：助跑和出手动作的衔接

教学过程运动负荷

时次强

间数度

一、开始部分4-5

1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。

2、师生问好，宣布本课任务。

3、处理见习生

4、慢跑一圈

5、准备操

（1）肩部运动（2）肘部运动（3）体转运动3、4X小

（4）腰部运动（5）馥部运动（6）下肢各关节8

（7）手、踝

二、基本部分：

（一）投垒球

1、徒手练习交叉步5、小

师：示范讲解要领：步幅、节奏、重心4-5

生：分组向前连续交叉步

2、小跑几步接交叉步练习

注意：方向，凄r90度转体，手臂和握球姿势5、4X

3、持球练习2-38

XXXX

XXXX

XXXX8、

XXXX2次4X

△

XXXX/人8

注意：统一口令安全第一；行动一致，令行禁止。

师：（1）巡回指导，及时纠错

（2）请动作好的，动作差的分别示范、讲解

4、分组比赛3、

中

（二）投篮:单手用3上投篮

练习前的球性与民习3、

（1）左右手弹拨球练习T4X

（2）向上正手投篮，体会拨指动作8小

动作要领：投篮时蹬地后上抬大臂，肘关节向前上方送，左手随之放，10小

右手伸小臂，拨指把球投出

易犯错误：（1）动作不连贯

（2）左手放得太慢

（3）像放铅球

1、师示范、讲解

①脚②膝③肘④手③左手

蹬——伸一拨8、

2、分组练习（角度、力量、方向）

师：巡回指导，及时纠错3、4X

3、小比赛：看谁投得准8

三、结束部分4X

1、师小结本课学习情况2、8

2、放松：手臂、腰

3、归还器材，师生再见4X

8

小

场地：操场篮球场预计练习密度30%-32%

器材：篮球20只垒球25只预计平均心率110-120

教后随感：

有几个男生能有样子地做出动作，女生基本不会，但情况向好的方向发展，学生知道了程

序。

小学五年级体育教案（第6课时）

教学内容武术基本功练习游戏：抗洪救灾

1、学习武术中一些基本手法、步型

2、初步学习军体拳前四动

教学目标

3、培养协调、灵敏、柔韧性和肌肉力量

4、提高审美观、本体感觉

教学重点重点：学会军体拳前四动

教学难点难点：动作有力、协调

运动负荷

教学过程时次强

间数度

一、开始部分

1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。

2、师生问好，宣布本课任务。

3、处理见习生

4、慢跑一圈

5、准备操

(1)头部运动(2)肩部运动(3)伸展运动3、4X小

(4)体侧运动(5)体转运动(6)腰部运动8

(7)腹部运动(8)各关节

二、基本部分

(一)武术基本功

1、拳：冲拳、摆拳、勾拳

2、掌：立掌、劈掌5、中

3、勾：后勾、前勾、双勾4X

4、马步：马步冲拳8

5、弓步：弓步与马步互换

要求：动作干练、果断、有力度，脚下干净利索，重心稳，眼神随手，

体现精、气、精

师：示范讲解、口令指挥

生：集体练习，有“哈”作为统一信号

(二)军体拳练习

1、师示范军体拳(二)

2、学习前四动

15'中

3、分解练习

①预备②格档冲拳③绊腿横击④左冲右击

(2)连贯练习：①——④3到4遍

(3)小组练习，集体喊口令，集体练习(如图)

(4)集体连贯动作

(三)游戏：抗洪救灾

1、游戏图解：救护队

AA./Q□/规则：救护者拿一沙包冲入圈中背

受困人—沙包。口回一名受因人；分若干组，10'大

O□看谁快

O□1-2

三、结束部分

1、放松：全身放松，深呼吸，抖动手、脚

2、师小结本课学习内容3、小

3、归还器材

4、师生再见4X

8

场地：操场南侧预计练习密度30%

器材：沙包25只预计平均心率110-120

教后随感：

在师示范军体拳时学生都瞪大了眼睛看，学生对武术的兴趣也较大，能在统一的口令下做

对动作

小学五年级体育教案（第7课时）

教学内容跨越式跳高武术操③——⑧

1、学习跨越式跳高，会正确的起跳

2、学习军体拳（二）0——⑧

教学目标

3、培养果断、勇敢、不断进取的精神

4、发展协调性、下肢力量

教学重点重点：助跑与起跳衔接紧密，动作连贯协调

教学难点难点：助跑与起跳衔接紧密，动作连贯协调

运动负荷

教学过程时次强

间数度

一、开始部分

1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。

2、师生问好，宣布本课任务。

3、处理见习生。

4、慢跑50米X4

5、准备操

（1）扩胸运动（2）体转运动（3）体侧运动

（4）腹背运动（5）腰部运动（6）正压腿3、4X小

（7）正踢腿（8）各关节活动8

二、基本部分：

（一）跨越式跳高

师：示范讲解跨越式跳高的技术动作

（1）斜线助跑30度〜40度

（2）脚跟一全脚掌一前脚掌起跳

（3）摆动腿稍弯膝，起跳腿直腿摆动过竿

（4）臀部不坐，重心高

5、中

3-4小

（起跳时由脚跟过渡到前脚掌示意图）

生：徒手练习上一步起跳

（以左脚起跳为例）

要求：预备——右脚前，左脚后

跳一左脚向前跨一大步，迅速完成过竿动作

易犯错：（1）重心太低，坐过竿

（2）未由全脚掌过渡到前脚掌

分组练习：高度逐渐升高

15'

2-3中

（二）武术：军体拳（二）③——⑧

10'

中

5678

跑步冲拳上步冲拳一跨步冲拳一弓步右摆腿勾眼勾裆

师：示范、讲解，分解示范

生：集体练习

三、结束部分

1、放松：全身放松，抖动、揉搓

2、师小结本课学习情况3、

3、归还器材4X小

4、师生再见8

场地：操场北侧预计练习密度28%

器材：架子4付皮筋4条预计平均心率110-120

教后随感：

这次课武术教学正常，跳高时学生表现出无所谓的样子，以前已经学过跳高，大多数同学

都会跳，有几女生个子较小不敢跳，但动作是对的

小学五年级体育教案（第8课时）

教学内容跨越式跳高投实心球测试

1、改进跨越式跳高的助跑和过竿动作

2、多数人掌握流畅的过竿动作

教学目标

3、完成实心球的测试

4、培养果断、勇敢、不屈不挠的品质

教学重点重点：掌握流畅的过竿动作

教学难点难点：起跳时起跳腿和摆动腿的动作

运动负荷

教学过程时次强

间数度

一、开始部分

1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。

2、师生问好，宣布本课任务。

3、处理见习生

4、慢跑，由各小组长带领

3、中

5、准备操

（1）肩关节运动（2）振臂运动（3）体转运动

（4）腹背运动（5）压腿（6）踢腿运动3、4X小

（7）腰部运动（8）各关节活动8

二、基本部分：

（一）跨越式跳IWI

1、师示范讲解过竿动作

要领：（1）摆动腿尽量快速向上摆，臀部上提，重心超过竿子

（2）起跳腿必须迅速跟着摆动腿过竿，摆动腿下坠时起跳腿也过

竿

（3）起跳腿要由全脚掌向前脚掌过渡，把水平速度变成垂直速度

提问：我们以这么快的速度跑过去，通过什么方式能向上跳

起？为什么？

带着疑