2024-2025学年校园心理健康社区活动设计

2024-2025学年校园心理健康社区活动设计课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、教学内容《心理健康教育》八年级上册第四章“做情绪的主人”，本节课主要内容是通过认识情绪的类型及特点，学会调控情绪的方法，培养积极的情绪，做情绪的主人。教学内容与校园心理健康社区活动设计紧密相关，旨在帮助学生在社区活动中提高情绪管理能力，提升心理健康水平。二、核心素养目标分析本节课的核心素养目标主要包括自我认知、情感管理和社会适应。通过学习，学生能更好地认识自己的情绪，掌握情绪调控的方法，培养积极情绪，提高自我认知能力。同时，通过参与校园心理健康社区活动，学生能提升情感管理能力，学会在社区活动中与他人建立良好的关系，提高社会适应能力。三、学习者分析1.学生已经掌握了相关的知识，如情绪的类型、情绪对个体的影响等。他们能基本识别自己的常见情绪，并了解到情绪是可以调控的。

2.学生的学习兴趣主要集中在如何更好地管理自己的情绪，以及如何在日常生活中应用情绪调控的方法。他们的学习能力较强，尤其是通过实践活动来学习的能力。在学习风格上，他们更倾向于通过互动和参与式学习来获取知识。

3.学生可能遇到的困难和挑战包括：对情绪类型的理解不够深入，难以准确识别和描述自己的情绪；调控情绪的方法掌握不够熟练，难以在实际情境中应用；以及对情绪管理的重要性认识不足，容易忽视情绪对生活和学习的影响。此外，如何在社区活动中运用情绪调控的能力，也是他们需要面临的挑战。四、教学资源准备1.教材：确保每位学生都有《心理健康教育》八年级上册第四章“做情绪的主人”的教材或学习资料。

2.辅助材料：准备与教学内容相关的情绪类型和调控方法的图片、图表、视频等多媒体资源，以便于学生更直观地理解和学习。

3.实验器材：如果课程中涉及情绪调控的实验，需要提前准备实验器材，并确保其完整性和安全性，以便学生进行实践操作。

4.教室布置：根据教学需要，布置教室环境，如划分分组讨论区、实验操作台等，以提供舒适、安全的学习空间，有助于学生更好地参与课堂活动。五、教学过程1.导入新课（5分钟）

同学们，大家好！今天我们要学习的是第四章“做情绪的主人”。在现实生活中，我们都会遇到各种各样的情绪，有时候它们会让我们感到快乐，有时候又会让我们感到困扰。那么，我们如何才能更好地管理自己的情绪，成为情绪的主人呢？接下来，我们就来探讨这个问题。

2.学习情绪的类型及特点（10分钟）

首先，我们要了解情绪的类型及特点。常见的情绪有喜、怒、哀、惧四大类。喜情绪特点是感到愉悦、满足；怒情绪特点是感到愤怒、不满；哀情绪特点是感到悲伤、失落；惧情绪特点是感到害怕、担忧。同学们，你们能举例说明一下这些情绪的特点吗？

3.情绪调控的方法（15分钟）

了解了情绪的类型及特点后，我们接下来要学会调控情绪的方法。这里我给大家介绍几种常用的方法：

（1）注意力转移法：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做些别的事情，如听音乐、看电视、打球等，来分散自己的注意力，从而缓解情绪。

（2）宣泄法：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，或者大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。

（3）自我安慰法：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己。

同学们，你们知道还有哪些调控情绪的方法呢？我们可以一起分享一下。

4.实例分析（15分钟）

现在，我们来分析一个实例，看看如何运用情绪调控的方法来应对情绪困扰。实例：小明最近考试成绩不理想，他感到很沮丧。请同学们帮帮小明，想想用哪些方法可以帮助他调整情绪。

5.小组讨论（10分钟）

同学们分成小组，讨论如何在日常生活中运用情绪调控的方法，成为情绪的主人。每个小组分享一下你们的讨论成果。

6.总结与反思（5分钟）

7.课后作业（5分钟）

请同学们结合本节课的学习内容，思考如何在社区活动中运用情绪调控的方法，提高自己的心理健康水平。下节课我们将进行分享。六、知识点梳理1.情绪的类型及特点

-喜情绪：感到愉悦、满足

-怒情绪：感到愤怒、不满

-哀情绪：感到悲伤、失落

-惧情绪：感到害怕、担忧

2.情绪调控的方法

-注意力转移法：转移话题或做其他事情，分散注意力

-宣泄法：向亲人或朋友诉说烦恼，或大哭一场

-自我安慰法：寻找理由安慰自己

3.实例分析：运用情绪调控方法应对情绪困扰

-分析实例：小明考试成绩不理想，感到沮丧

-讨论如何帮助小明调整情绪

4.小组讨论：如何在日常生活中成为情绪的主人

-分享讨论成果

5.总结与反思：结合学习内容，思考如何在社区活动中提高心理健康水平

6.课后作业：思考如何在社区活动中运用情绪调控方法，提高心理健康水平七、作业布置与反馈1.作业布置

根据本节课的教学内容和目标，布置以下作业：

（1）请同学们总结一下情绪的类型及特点，并结合实例进行分析。

（2）思考一下，在日常生活中，你遇到过哪些情绪困扰？你是如何调控情绪的？请写一篇短文，分享你的经验。

（3）根据本节课所学，设计一个情绪调控的方法，并在下节课分享。

2.作业反馈

我会及时对同学们的作业进行批改和反馈，指出存在的问题并给出改进建议。在批改作业的过程中，我会关注以下几个方面：

（1）同学们对情绪类型及特点的掌握程度，以及能否结合实例进行分析。

（2）同学们在作业中是否能体现出对情绪调控方法的理解和应用。

（3）同学们在分享自己经验时，是否能充分展示对情绪调控的实践和感悟。

针对同学们在作业中遇到的问题，我会给出以下建议：

（1）对于情绪类型及特点的掌握，可以多做相关的练习题，加深对知识点的理解。

（2）在实际生活中，多尝试运用所学的情绪调控方法，提高自己的情绪管理能力。

（3）在分享经验时，注意条理清晰、有针对性，可以结合具体的实例进行说明。八、重点题型整理1.判断题

题型示例：情绪调控的目的是为了消除情绪困扰。（）

答案：错误。情绪调控的目的是为了让我们更好地理解和接纳自己的情绪，而不是为了消除情绪困扰。

2.简答题

题型示例：请简述注意力转移法调控情绪的步骤。

答案：注意力转移法调控情绪的步骤包括：

（1）意识到自己的情绪变化；

（2）有意识地转移注意力，如改变话题、做其他事情等；

（3）保持专注于新的活动，直到情绪得到缓解。

3.论述题

题型示例：结合实际生活，论述如何运用自我安慰法调控情绪。

答案：自我安慰法调控情绪的步骤包括：

（1）认识到自己的情绪需要安慰；

（2）寻找合适的理由或事物来进行自我安慰，如听音乐、吃美食等；

（3）保持积极的心态，相信自己能够度过困难，并采取实际行动来解决问题。

4.案例分析题

题型示例：某同学在考试中遇到了挫折，感到很沮丧。请分析这位同学可以如何运用情绪调控方法来调整自己的情绪。

答案：这位同学可以尝试以下情绪调控方法：

（1）有意识地转移注意力，如做一些自己喜欢的事情，分散对考试挫折的注意力；

（2）与朋友或家人交流，宣泄自己的情绪，寻求支持和安慰；

（3）通过自我安慰法，寻找合适的理由来安慰自己，如认识到挫折是成长的一部分，鼓励自己继续努力。

5.应用题

题型示例：请设计一个情绪调控的方法，并在日常生活中进行实践，分享你的感悟。

答案：我设计的情绪调控方法是“呼吸调节法”。