广东省汕头市龙湖实验中学2011-2012学年七年级体育与健康上册 第十五周教案

广东省汕头市龙湖实验中学2011-2012学年七年级体育与健康上册第十五周教案主备人备课成员教学内容《广东省汕头市龙湖实验中学2011-2012学年七年级体育与健康上册》第十五周教案，主要围绕以下内容展开：

1.章节内容：第三单元——基本运动技能，第5课——快速跑。

2.教学内容：

a.快速跑的基本技术：学习起跑、疾跑、途中跑和终点冲刺的动作要领。

b.快速跑的练习方法：采用分组练习、接力比赛等形式，提高学生的快速跑能力。

c.身体素质训练：通过快速跑练习，增强学生的速度、力量和耐力等身体素质。

d.安全教育：强调在快速跑过程中要注意的安全事项，如避免碰撞、保持合理间距等。核心素养目标1.运动能力：通过学习快速跑技术，使学生能够掌握正确的起跑、疾跑、途中跑和终点冲刺动作，提高运动技能水平。

a.能够准确地完成起跑动作，展现良好的爆发力。

b.在疾跑和途中跑过程中，能够保持合理的步频和步幅，提高速度。

c.终点冲刺时能够充分发挥潜能，完成比赛。

2.健康行为：通过快速跑练习，培养学生良好的锻炼习惯，增强身体素质，促进健康成长。

a.能够自觉参与快速跑练习，养成良好的运动习惯。

b.提高心肺功能和有氧耐力，增强体质。

3.社会适应：通过团队合作和接力比赛，培养学生良好的团队精神和竞争意识，提高社会适应能力。

a.在接力比赛中，能够与队员有效沟通，展现团队协作能力。

b.学会尊重对手，积极参与竞争，勇于面对挑战。学习者分析1.学生已经掌握了以下相关知识：在前期体育课程中，学生已经学习了基本的跑步技术，如起跑、疾跑和放松跑等，对跑步的基本要领有了初步了解。此外，学生在小学阶段积累了一定的体育素养，具备基本的运动能力和协调性。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：七年级学生对新鲜事物充满好奇，对竞技性较强的运动项目有较高的兴趣。他们在身体素质、运动能力和接受新知识方面具有较强的能力。此外，学生们的学习风格多样，部分学生喜欢在实践中学习，而另一部分学生则更倾向于理论学习。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

a.快速跑技术方面：在起跑、疾跑、途中跑和终点冲刺过程中，部分学生可能会出现技术动作不准确、力量不足等问题。

b.身体素质方面：由于个体差异，部分学生的速度、力量和耐力可能不足以完成高强度快速跑练习，容易产生挫败感。

c.心理因素：在接力比赛中，学生可能会因为紧张、焦虑等原因导致表现不佳，影响团队成绩。

d.合作与沟通：在团队协作过程中，学生可能面临沟通不畅、分配任务不合理等问题，影响团队氛围。

针对以上分析，教师在教学过程中应关注学生的个体差异，提供有针对性的指导，激发学生的学习兴趣，帮助他们克服困难，提高运动技能。学具准备多媒体课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学方法与策略1.选择适合教学目标和学习者特点的教学方法：

a.讲授法：教师通过简明扼要的讲解，让学生了解快速跑的基本技术、动作要领及练习方法。

b.讨论法：在技术练习过程中，组织学生进行小组讨论，分享各自的心得体会，互相学习，提高运动技能。

c.案例研究：分析优秀运动员的快速跑技术视频，让学生从中学习并模仿正确的技术动作。

d.项目导向学习：将学生分为若干小组，以接力比赛为项目，引导学生在实践中掌握快速跑技术，提高团队协作能力。

2.设计具体的教学活动：

a.角色扮演：让学生扮演教练员和运动员，模拟真实比赛场景，进行技术指导和实战演练。

b.实验：通过设置不同距离的快速跑练习，让学生在实践中感受和调整起跑、疾跑、途中跑和终点冲刺技术。

c.游戏：设计“接力跑接力赛”、“快速跑障碍赛”等游戏，激发学生学习兴趣，提高运动技能。

d.比赛与评价：组织学生进行接力比赛，设置比赛规则和评分标准，以比赛的形式检验学生的学习成果，培养学生的竞争意识。

3.确定教学媒体和资源的使用：

a.PPT：制作包含快速跑技术要领、动作示范、练习方法等内容的PPT，辅助讲解和示范。

b.视频：播放优秀运动员的快速跑技术视频，让学生直观地了解和模仿正确的技术动作。

c.在线工具：利用体育教学平台，分享教学资源，便于学生课后复习和自学。

d.教学器材：准备接力棒、计时器、标志物等教学器材，确保教学活动的顺利进行。教学流程一、导入新课（用时5分钟）

同学们，今天我们将要学习的是《快速跑》这一章节。在开始之前，我想先问大家一个问题：“你们在日常生活中是否遇到过需要快速跑的情况？”（如：追赶公交车、躲避雨滴等）这个问题与我们将要学习的内容密切相关。通过这个问题，我希望能够引起大家的兴趣和好奇心，让我们一同探索快速跑的奥秘。

二、新课讲授（用时10分钟）

1.理论介绍：首先，我们要了解快速跑的基本概念。快速跑是一种以最快速度进行的短距离跑步，它需要起跑、疾跑、途中跑和终点冲刺等技术的综合运用。它是田径比赛中的重要项目，也是提高身体素质的有效方法。

2.案例分析：接下来，我们来看一个具体的案例。这个案例展示了快速跑在实际中的应用，以及它如何帮助我们提高运动能力和竞技水平。

3.重点难点解析：在讲授过程中，我会特别强调起跑和途中跑这两个重点。对于难点部分，我会通过动作示范和对比分析来帮助大家理解。

三、实践活动（用时10分钟）

1.分组讨论：学生们将分成若干小组，每组讨论一个与快速跑相关的实际问题。

2.实验操作：为了加深理解，我们将进行一个简单的起跑和接力跑实验操作。这个操作将演示快速跑的基本原理和技巧。

3.成果展示：每个小组将向全班展示他们的讨论成果和实验操作的结果。

四、学生小组讨论（用时10分钟）

1.讨论主题：学生将围绕“快速跑在实际生活中的应用”这一主题展开讨论。他们将被鼓励提出自己的观点和想法，并与其他小组成员进行交流。

2.引导与启发：在讨论过程中，我将作为一个引导者，帮助学生发现问题、分析问题并解决问题。我会提出一些开放性的问题来启发他们的思考。

3.成果分享：每个小组将选择一名代表来分享他们的讨论成果。这些成果将被记录在黑板上或投影仪上，以便全班都能看到。

五、总结回顾（用时5分钟）

今天的学习，我们了解了快速跑的基本概念、重要性和应用。通过实践活动和小组讨论，我们加深了对快速跑技术的理解。我希望大家能够掌握这些知识点，并在日常生活中灵活运用。最后，如果有任何疑问或不明白的地方，请随时向我提问。拓展与延伸1.拓展阅读材料：

a.《田径运动教程》：本书详细介绍了田径运动的基本技术、训练方法和比赛策略，其中包括快速跑的相关内容，有助于学生深入了解田径运动的发展和相关技术。

b.《运动生理学》：本书阐述了运动对人体生理系统的影响，包括心肺功能、肌肉力量和耐力等方面，帮助学生了解快速跑对身体的锻炼效果。

c.《运动心理学》：本书探讨了运动员在训练和比赛中的心理状态，分析了如何调整心态、克服紧张和焦虑等方法，为学生提供心理素质方面的指导。

2.课后自主学习和探究：

a.观看田径比赛视频：鼓励学生观看国内外田径比赛的视频，特别是快速跑项目，从中学习优秀运动员的技术动作和比赛策略。

b.了解运动训练方法：学生可以查阅相关资料，了解不同的运动训练方法，如间歇训练、高原训练等，以及这些方法在快速跑训练中的应用。

c.探究运动营养：学生可以研究运动营养方面的知识，了解如何通过合理膳食为快速跑训练和比赛提供充足的能量和营养。

d.实践锻炼：学生可以在课后进行有针对性的快速跑训练，如起跑、疾跑、途中跑和终点冲刺练习，提高自身运动技能。

1.快速跑技术：

a.起跑技术：起跑器的摆放、起跑动作要领、起跑后的加速阶段等。

b.疾跑技术：步频、步幅的调整，保持身体平衡和前倾角度等。

c.途中跑技术：呼吸节奏、腿部力量和耐力的运用，保持速度和节奏等。

d.终点冲刺技术：发挥最大潜能，调整冲刺姿势和力度，提高冲刺速度。

2.训练方法：

a.间歇训练：通过反复进行高强度、短时间的快速跑练习，提高运动能力。

b.接力训练：培养学生团队协作精神，提高接力比赛的竞技水平。

c.力量训练：加强腿部力量，提高起跑和疾跑时的爆发力。

d.有氧耐力训练：增强心肺功能，提高途中跑的耐力。

3.比赛策略：

a.起跑策略：如何根据个人特点制定起跑策略，占据比赛优势。

b.途中跑策略：保持合理的速度和节奏，克服比赛中的心理压力。

c.终点冲刺策略：调整冲刺姿势，发挥最大潜能，争取胜利。课后作业1.请描述快速跑的起跑技术要领，并说明如何通过训练提高起跑速度。

答案：起跑技术要领包括起跑器的摆放、身体前倾角度、用力蹬地等。提高起跑速度的方法有：加强腿部力量训练，提高爆发力；反复练习起跑动作，形成肌肉记忆。

2.请简述途中跑的呼吸节奏和腿部力量运用技巧。

答案：途中跑时，呼吸应保持深而均匀的节奏，通常为两步一呼、两步一吸；腿部力量运用需注意保持合适的步频和步幅，同时要放松肌肉，避免过度紧张。

3.请举例说明如何在快速跑训练中应用间歇训练法。

答案：间歇训练法是指在短时间内进行高强度快速跑练习，然后休息片刻，再次进行练习。例如，进行4组起跑和疾跑练习，每组30米，每组间休息1分钟。

4.请阐述接力比赛中，如何进行有效的团队协作。

答案：接力比赛中，有效的团队协作包括：队员之间要保持良好的沟通，确保交接棒顺利进行；起跑、疾跑、途中跑和终点冲刺阶段要合理分配任务，发挥各自优势；队员要互相鼓励，共同应对比赛压力。

5.请设计一个适合七年级学生的快速跑训练计划，包括训练项目、强度和频率。

答案：训练计划如下：

-训练项目：起跑练习、疾跑练习、途中跑练习、终点冲刺练习、接力跑练习。

-训练强度：中等强度，以学生能承受为宜。

-训练频率：每周3次，每次训练时长为40分钟。教学反思与总结回顾本节课的教学过程，我对自己在教学方法和策略方面有了更深的认识。首先，在教学方法上，我采用了讲授、讨论、案例分析和实践活动相结合的方式，力求让学生在理论知识和实践技能方面都有所收获。通过案例分析和实践活动，学生能够更好地理解和掌握快速跑的技术要领，提高了他们的学习兴趣和参与度。

然而，在教学过程中我也发现了一些不足之处。例如，在分组讨论环节，我发现部分学生对于讨论主题的把握不够准确，导致讨论效果不佳。为了改善这一问题，我计划在今后的教学中更加明确讨论的主题和要求，并提供一些引导性的问题，帮助学生更好地展开讨论。

在教学管理方面，我发现自己在课堂时间的分配上还不够合理。有时候，过于注重理论讲解，导致实践环节的时间被压缩。为了解决这个问题，我将在今后的教学中更加注重时间的合理分配，确保学生有足够的时间进行实践操作和小组讨论。

在教学总结方面，我对本节课的教学效果进行了客观评价。大多数学生在快速跑的技术要领上有了更深的理解，并在实践活动中能够较好地运用所学知识。此外，