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文档简介
呼吸操
定义：
呼吸操是一种腹式呼吸与缩唇呼吸联合应用的全身参与运动的呼吸康复训练方式。缩唇呼吸腹式呼吸缩唇呼吸：是一种病人较易掌握的呼吸功能康复训练的技巧。其方法为：病人闭嘴经鼻吸气2~3秒，再缩唇如吹口哨样口型，缓慢呼气4~6秒，呼气时缩唇大小程度由病人自行选择调整，呼气力度在呼出气流能使距口唇15~20cm处的蜡烛火焰倾斜而不熄灭
腹式呼吸：又称膈式呼吸，呼吸时胸部尽量保持不动，吸气时用鼻深吸气，将腹部鼓起，呼气时则缩唇缓慢呼气，腹部尽量回缩。呼气时间要比吸气时间长1~2倍。适应症：
1、适合于呼吸系统疾患，COPD、肺炎、肺不张、肺栓塞2、心血管疾病：冠心病、高血压、肺心病3、呼吸肌软弱无力，高位脊髓损伤，肌肉/神经疾病4、严重的矫形科异常，驼背/脊柱侧弯5、胸/腹部手术前后6、老年人及长期卧床者7、焦虑、紧张、应激8、减肥禁忌症：
1、手术治疗后3个月以内
2、发生大范围灼伤以及牙痛、肌肉痛等炎症3、感冒时4、女性月经期及前后数日
类型：根据姿势可分：呼吸操卧位呼吸操坐位呼吸操立位呼吸操卧式呼吸操：step1：仰卧于床，双手握拳，肘关节屈伸4~8次，屈肘时吸气，伸肘时呼气方法与步骤:step2:平静深呼吸4~8次卧式呼吸操：
step3：两臂交替平伸4~8次，伸举时吸气，复原时呼气卧式呼吸操：step4：双腿屈膝、双臂上举外展并深吸气，复原时呼气4~8次卧式呼吸操：
step5:
缩唇呼吸4~8次或腹式呼吸4~8次卧式呼吸操：
坐式呼吸操：step1:坐于椅上或床边，双手握拳，肘关节屈伸4~8次，屈吸伸呼step2:平静深呼吸4~8次坐式呼吸操
step3:展臂吸气，抱胸呼气4~8次坐式呼吸操
step4:双膝交替屈伸4~8次，伸吸屈呼坐式呼吸操:step5:双手抱单膝时吸气，压胸时呼气，左右交替4~8次，坐式呼吸操
step6:双手分别搭同侧肩，上身左右旋转4~8次，旋吸复呼坐式呼吸操:
立式呼吸操：
step1:站立位，两脚分开与肩同宽，双手叉腰呼吸4～8次立式呼吸操：
step2:一手搭同肩，一手平伸旋转上身，左右交替4～8次，旋呼复吸立式呼吸操：
step3:双手放于肋缘吸气，压胸时呼气4～8次立式呼吸操：
step4:双手叉腰，交替单腿抬高4～8次，抬吸复呼立式呼吸操：
step5:双手搭肩，旋转上身4--8次，旋呼复吸
立式呼吸操：step6:展臂吸气，抱胸呼气4～8次
立式呼吸操：
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