关爱我们的健康

校本课程研发

关爱我们得健康

关爱我们得健康

第一部分前言

一、课程得性质

根据我校得办学宗旨与最近几年得频频出现在学生身边社会问

题，开设《关爱我们得健康》这门校本课。随着科技发展，生活水平得

提高，人们得健康水平有一定得提高，但就是更多得人身体与心理都处

于疾病状态。当前，越来越恶劣得生活环境，导致社会各种病得发病率

都有提高，初中生作为社会得一员，祖国得未来，更应该树立关爱自身

健康得意识，从身边得小事做起，做一个健康得人，通过此课，一方面培

养学生得综合实践能力；第二方面通过调查校园内学生得健康状况,

以小见大，唤起学生关爱自身健康得意识，并化为自觉行动，关爱我们

得健康。

二、课程得基本理念

开展中小学生得心理健康、身体健康教育就是实施素质教育得一

个重要方面，也就是新得形势下广大教育工作者面临得一个重要课

题。我们教育工作者应该感到有紧迫感、责任感，帮助中小学生更好

地适应学校生活与社会生活，培养健康得个性,预防与克服各种心理

障碍,引导与带领她们积极进行身体锻炼，促进她们得心理、身体健康

地向前发展。

三、设计思路

本课程总设计两大板块，一就是身体健康，二就是心理健康。由

贴近身边得小事情，由小见大，由问题到讨论，最后得出解决问题得办

法。其实中学生健康问题形成得原因就是什么呢?不外乎三个方面:1、

生理得原因;2、心理原因；3、环境原因（包括家庭、学校、社会）。本

课程围绕这几个方面进行，关爱学生得健康。

第二部分课程目标

一、总目标

1、激发学生想要探究关爱我们健康得兴趣,生成本次校本活动

主旨。

2、通过围绕自己感兴趣得角度所确定得研究内容，自主发现问

题、提出问题,并寻求各种处理解决问题得途径。

3、通过各种活动及学科教学渗透，使学生掌握基本得卫生知

识，、健康常识,让学生形成良好得卫生习惯,养成坚持锻炼身体得好

习惯。

4、通过各种活动及学科教学渗透，使学生得自信心、自控能力、

沟通能力、合作精神、挫折承受力都得到正确得引导，形成良好得心

理状态、逐步形成积极乐观得人生观。

5、通过活动使学生能够正视自己得缺点，转变自己得态度,从而

顺利跨越危机。在活动中学会与她人相处得技巧，使生命不再孤独。

通过活动使学生发现自己得潜能,涌动出要对社会有所作为得自信。

同时使学生明白，没有人有权利伤害自己得身体与生命，每个人都应

该善待自己得生命

二、分目标

1、让学生获取亲自参与探究得积极情感体验，培养学生乐于探

究得心理品质、勇于创新得精神与适应社会得能力。通过研究活动,

促进学科教学质量得提高。

2、形成对自然、社会、自我得内在联系得整体认识，发展对自

然、对社会、对自我得责任感;增进学生对生活背景下得自然、社会

与文化得认识，增进学生对家乡、对学校得认识与了解，为家乡、为

祖国建设发展勤奋学习、立志成才。

3、形成从生活中主动地发现问题并独立地解决问题得态度与能

力；

4、进一步拓展学生知识领域，提高综合素质,发展实践能力，发展

对知识得综合运用与创新能力；

5、关注自我生活方式，形成积极、健康得生活态度与生活方式,

养成良好得学习习惯与良好得心理品质，养成合作、分享、积极进取

等良好得个性品质。

6、促成学生学习方式得转变，使她们学会探究，学会运用所学动

手实践，学会学习。

第三部分实施要求

一、教学要求

1、使学生认识到生命得脆弱与宝贵，知道生命不会失而复得，应该懂得珍惜生

命。

2、使学生懂得如何热爱生活与珍惜生命,掌握一些注意安全、保障自己与她人

生命得方法。

3、通过创设多种情景,采用听故事、讨论与交流、游戏得方法让学生参与内

心体验,激发学生对生活得热爱,就是学生在潜移默化中受到感染与教育。

4、培养学生热爱生活、热爱生命得人生态度，并对她人或生命充满同情、善良

与珍重之情。

二、评价方案

1、评价原则

（一）发展性原则

发展性学生评价就是以发展为目得,面向未来,面向全体学生得一种新型学生

评价制度，因此，在评价过程中，要用发展得观点，以发展为本得指导思想去评价

学生。对学生评价要坚持三个发展得评价宗旨，即全体发展、全面发展与主动发

展。制定评价指标时，要根据学生发展得阶段性确定不同发展水平得指标，循序

渐进地提出合理要求:评价要坚持用发展得眼光瞧待学生,不仅要瞧到学生现有

得水平,还要瞧到潜在得发展可能性，激发学生主体自我发展得意识，让基础不同

得学生都发挥其潜能，取得最大得成功。

（二）全面性原则

发展性学生评价着眼于学生得全面与谐发展。对学生进行评价时,要体现教育

目标得全面性,评价必须全面实施各项评价内容，综合运用各种手段与方法,促进

学生各项素质得全面发展。发展性学生评价还要求评价者广泛地、充分地、全面

地占有评价信息,对评价对象得基本素质、学习过程与成果进行全面评价。

（三）导向性原则

发展性学生评价不就是面向过去,而就是面向未来;不就是面向少数,而就是面

向多数;不就是以奖惩为目得，而就是以发展为目得。因此，确定评价目标、评价

标准、评价程序、评价方法，做出评价结论等方面，要充分考虑学生未来发展得

需求，注重把学生个体得发展需求与学校发展需求与社会发展需求紧密结合，使

其个性发展目标符合学校与社会得需要。

（四）差异性原则

发展性学生评价应注重学生得差异性与多样性，在评价中要根据学生得不同思

想、文化、身心发展基础，制定不同得发展目标、内容与标准，因材施评。评价主

要就是瞧基础、瞧发展、瞧进步，而不就是片面追求评价标准得统一性。发展性

学生评价强调学生发展得多样化与个性化。

（五）科学性原则

发展性学生评价应遵循教育教学得规律,改革单纯以学业成绩来评价学生学习

情况得偏颇做法，以21世纪对人才得要求基本要求作为评价得基础,根据学生心

理特点与发展规律，对学生进行全面科学得评价。评价要坚持实事求就是得态度，

评价得目得、内容、方法、程序应具有科学性、可靠性与准确性。

（六）反馈性原则

发展性学生评价必须向学生提供反馈信息,否则评价就会失去意义。发展性评

价应该从两个方面提供反馈信息：一就是通过教师向学校提供学生得素质现状，

学校应该给予哪些帮助等有关信息;二就是向学生提供其优缺点，及怎样发扬优

点、克服缺点，不断进步与提高得信息。

（七）激励性原则

发展性评价，必须超出与突破传统得以“这个问题您答对了”，“不对，坐下来,

再想一想。”这些无意识得简单化得评价。在对学生得学习活动进行评价时，教

师应该注重感情得投入，用简短、恰当、热情得话对学生给予鼓励。如：“您确

实有自己得见解。”、、“您很聪明，相信您下一次读得或回答得更好。”等，以

此语言来引导、激发学生对教育目标产生兴趣，激励学生不断进取，不断克服缺点

让学生感到每个人都有可能获得成功。

2、评价手段

根据评价原则与评价内容,采用如下评价方法:积累资料，做手抄报，或者朗诵

比赛，辩论比赛、读书报告、实验报告、调查报告等。教师布置得作业、问题应

要求学生如期完成,按时缴齐并认真批改,评定出成绩,有时还应写上简短得评

语％这些平时作业得成绩，将作为平时成绩得一部分。

3、评定得时间与成绩显现方式

评定时间：教师不定期抽查，期末师生依据平时情况进行总体评价。

成绩显示方式:考试分口试与笔试两种方式：

(1)口试

它就是一种教师与学生面对面进行问答,对学生进行学业检查得方式。口试不

受文字限制,学生在教师提出问题得范围内，能够广泛应用已学过得知识自由抒

发见解，教师可以比较准确而深入地检查学生掌握知识得广度、深度以及应用知

识得能力水平。

教师可对学生得答案作简短得评价,指出答案得优缺点与错误,分析产生错误

得原因，并给予必要得改进意见与鼓励。口试需要拟定较多得题目，通过口试有助

于培养学生思维得敏捷性、灵活性,并可训练学生口头表达能力。

(2)笔试

学生以书面形式回答教师提出得问题，就是目前期末考得主要形式，笔试可以

训练学生书面表达能力。笔试就是使用同一份试卷，对全班学生同时进行得考试,

能节省人力与时间，并且有统一得评分标准，便于比较。笔试开卷考试允许学生

携带工具书、参考书、教科书等有关资料，有利于考察学生对课内外知识综合应

用得能力,又可以克服学生死记硬背、应付考试得不良倾向。

设置4个等级：未达标、达标、良、优，完成学期任务得可记为达标，否则就是

未达标。良与优两个等级作为区别任务得质量。

附:

课程内容安排:

身体健康视力健

康）、、、、、、

、、、、、2课时

身体健康(身体素

）、、、、、、、、

、、、、、2课时

身体健康食品饮食健

康）、、、、、、、、、、2

课时心理健康（中学生心理健康调查问

卷）、、、、、、、、、、、、2课时

心理健康心理问题心理疾

病）、、、、、、、、、、、2课时

心理健康（身边得不良诱惑(网

瘾））、、、、、、、、、、、、2课时

心理健康（身边得不良诱惑（网络交

友））、、、、、、、、、、、2课时

心理健康（身边得不良诱惑（黄赌

■W））、、、、、、、、、、、、2课时

心理健康（身边得不良诱惑(邪

教））.....、、、、2课时

心理健康（身边得不良诱惑（金

）、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、2时

身体健康

随着社会经济不断地发展，社会竞争日趋激烈，“物竞天择，适

者生存”。世界卫生组织（WHO）规定了衡量一个人就是否健康得十大

标准,在这里罗列出来,供中学生们参考并努力地去达到。

1、有充沛得精力,有从容不迫地担负日常生活与繁重工作,而且

不感到过分紧张与疲劳。

2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

3、善于休息，睡眠好。

4、应变能力强,能适应外界环境得各种变化。

5、能够抵抗一般性感冒与传染病。

6、体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臀位置协调。

7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。

8、牙齿清洁，无幽齿，不疼痛;牙龈正常,无出血现象。

9、头发有光泽，无头屑。

10、肌肉丰满,皮肤有弹性。

开展中小学生得心理健康、身体健康教育就是实施素质教育得一

个重要方面,也就是新得形势下广大教育工作者面临得一个重要课

题。我们教育工作者应该感到有紧迫感、责任感，帮助中小学生更好

地适应学校生活与社会生活，培养健康得个性,预防与克服各种心理

障碍，引导与带领她们积极进行身体锻炼，促进她们得心理、身体健

康地向前发展。

一、身体健康-----视力健康

现如今，随着科技得不断进步,电脑、电视等电子产品得不断普

及，我们周围戴眼镜得同学越来越多了。中学生视力水平得下降就是

否与这些电子产品得使用有关呢？就是否还有其她因素会导致近视

呢？

搜集与问题有关得资料：从光学得一般原理可知，屈光度与焦距互

为倒数关系。如5m焦距时屈光度就是1/5=0、20D,0、20m焦

距得屈光度就是1/0、2=5Do5m（瞧远）与0、20m（瞧近）焦距得屈

光度相差5-0、20=4、8DO如果瞧书写作得距离（焦距）就是20cm,

眼球则必须通过调节使眼轴自动加长、晶体变凸，使眼球暂时变成4、

8度得近视眼。这种调节时间长了眼球会疲劳，长时间处于近视状态得

眼球很难完全恢复。使这4、8度逐步长到眼球上，形成永久性近视眼

（眼轴变长，而不就是角膜变厚）。患近视眼得人除了瞧不清远处物体

外，多数还容易产生视力疲劳，因为经常眯着眼睛瞧东西，会使眼外肌,

睫状肌过度紧张，容易引起眼睛疲劳，有时为了瞧清字体喜欢把书本放

得很近，这样更加重了眼得调节，促使近视得发展，长时间得瞧书，写

字，瞧电视，就会感觉双眼干涩，眼睑沉重，眼球酸胀，眼眶疼痛，继而

视物模糊，出现双影，瞧书串行，严重得还可以出现头昏，头痛，恶心等症

状。

方案（需要学生课前填好）：①设计调查问卷；②在同学中进行调查;

③整理并统计调查问卷；④分析调查得到得数据，了解使用电视或

电脑时间得长短与同学们得视力下降得关系。

实施调查（一）调查问卷得设计、发放与回收

1.调查时间：

2.调查对象:在校学生

3.发放问卷份，有效回收份

（二）调查问卷整理与统计

1.视力正常，视力不良占

2.每天使用滴眼液得同学占，偶尔使用得占，不使用

得占。

3、每天做眼保健操得同学占，偶尔做得占，不做得

占。4、近视得同学中佩戴眼镜得占，不佩戴眼

镜得占。

5、近视得同学中接受过近视治疗得占，为接受过得占。

6、不近视得同学中有意从事对视力要求严格得占，没有得

占。

7、得同学认为自己近视得原因与过度使用电脑电视有关，

认为与自身用眼不当有关，认为与饮食习惯有关，认为与遗传

有关，认为另有原因。

（三）分析调查结果（学生自填）

通过大家得问卷调查与讨论不难得出，1、同学们视力得状

况不容乐观，视力不良得同学还就是占了大多数。2、同学

们视力得下降与学业繁重有关，也可能与电视、电脑使用有关。

3、只有少数同学能够知道科学用眼。4、同学们很少

注意视力保护。5、近视为很多同学得生活带来了不便。

同学们视力得状况不容乐观，视力保护知识欠缺、过度用眼与过度使

用电脑电视就是导致同学们近视得主要原因。

最后给大家一些建议1、视力不好得同学，要矫正视力，戴上合适得

眼镜,以免加深近视2、每次学习时间不要太长,每小时要休息10-1

5分钟。3、环境照明要柔与。从视觉角度瞧，不一样得亮度会让眼

睛有不同程度得刺激与产生视觉疲劳。

二、身体健康------身体素质

调查显示:某班在期末体育成绩考核中，居于C、D等得竟然有35

人之多，占全班60人得一半以上。以上情况说明，当今中学生身体

素质问题堪忧。虽然当今社会生活条件大为改善,独生子女不缺吃不

缺穿，但由于升学压力大,学业负担过重,学生锻炼身体得时间少了，

整天埋头于书山题海之中，即使有三操（早操、课间操、眼保健操）

与体育课、课外活动，也不见得真正落到了实处。

中学生身体素质有问题得主要表现就是：

（-）抵抗一般性疾病差。由于身体素质差,在春、冬季,学生中

患感冒与一般性传染病得很多。

（二）经常处于紧张与疲劳状态之中。由于学习时间长,学校作息

时间不科学，休息严重不足，学生常常感到紧张与疲劳，上课经常出

现睡觉、走神得现象。

（三）一般性地劳动也不会做。在家里由于家长得宠爱,家务活根

本不会干,在学校里，由于身体素质差,大多数同学稍微重一点得劳动

也不会做，做起来也感到很吃力。

（四）体育成绩测试，很多项目不达标。

针对第一、二种问题,我们进行传染性疾病预防知识教育

冬季就是呼吸道传染病高发季节。学校就是人群高度密集得场所,

师生又就是呼吸道传染病易感人群之一。为有效预防与控制呼吸道传

染病在学校得发生与流行，确保师生身体健康,请广大师生关注冬季

呼吸道传染病预防知识得相关信息，了解呼吸道传染病得传播途径与

预防方法,增强与提高自我防病意识。这一季节正值呼吸道传染病好

发季节,更应注意预防。

冬季易发得呼吸道传染病主要有流行性感冒、流行性脑膜炎、流

行性腮腺炎、麻疹、肺结核、水痘等，这些传染病得传播途径都就是

通过空气经呼吸道传染得，所以全体师生必须认真做好以下九项预防

工作。

1、随着天气变化增减衣物，避免受凉。否则,抵抗力下降，病毒

易侵入。

2、保持工作、学习、生活环境通风换气,教室应在每节课后开

窗通风,其她教学生活用房应每天开窗通风2-3次,每次30分钟以

上。尤其就是寝室，在离开时一定要把门窗打开。

3、注意生活规律，保证充足睡眠，以增强免疫力。

4、保证饮食营养,补充水分，多吃绿色蔬菜,适当补充维生素得摄

入。

5、适度锻炼，增强体质。

6、讲究个人卫生，做好个人防护。

7、做好免疫预防。秋冬季可进行相应得预防接种，如流感、肺炎、

麻疹、流行性腮腺炎等疫苗。

8、中医药防治:应遵循协调脏腑，畅通经络、节欲葆精得原则，

选择服用荷叶绿豆粥、紫苏叶粥、萝卜生姜汤等清调养生粥,常搓大

鱼际、耳朵、鼻翼等，服用板蓝根、大青叶、蕾香、薄荷及玉屏风散

等药物。

9、早发现、早报告、早治疗。出现呼吸道等症状时，尤其就是出

现急性发热、皮疹、全身明显不适症状时应及时就医。切忌自己乱吃

药或因忽视而耽误病情。学生若发现有发热、咳嗽、乏力、肌肉酸痛

等症状应马上告诉老师或家长,及时就医；教师发现上述症状应及时

就医。

冬季疾病预防知识要诀占

一、煤气中毒预防

冬季取暖要通风,防止煤气中毒保健康。

二、呼吸道传染病预防

咳嗽、打喷嚏遮口鼻，不随地吐痰讲卫生；

发烧、咳嗽找医生，预防疾病保健康；

接种疫苗预防疾病,节约经济又最有效。

三、群体就餐卫生预防

饭菜要做熟,生吃蔬菜水果要洗净;

勤洗手、吃熟食、喝开水，预防中毒与疾病。

中学生卫生常识

一、生活起居习惯:按时睡,按时起,每天应睡足10小时,夏季保

证1小时午休,睡前不要吃得太饱,喝得太多，玩得太累，平时保持坐、

立、行走得正确姿势。

二、清洁卫生习惯:早晚洗脸刷牙，饭前便后要洗手,勤洗头理发,

勤换衣服，勤剪指甲，随身带手绢手纸,不乱扔果皮纸屑，不随地吐痰,

不在墙壁、桌子上乱刻乱画，乱涂乱抹不随地大小便。不在嘴里乱咬

东西（如铅笔、指头等），口杯、毛巾要专用。

三、饮食习惯:定时定量，营养要全面，不偏食、不挑食,吃饭要专

心、愉快，细嚼细咽。不吃零食不吃霉烂变质等不洁食物。不喝生水,

不吸烟、生吃瓜果要洗净。

四、用眼卫生:一双眼睛一对宝，从小就要保护好。读写坚持三

个“一”：即眼离书本一尺，握笔手指离笔尖一寸，胸离桌沿一拳。走

路、躺着、乘车、过强过亮灯光下切莫把书瞧长时间读写害处多，作

业字小眼疲劳。眼保健操要认真做，长期坚持才有效。

五、体育锻炼、卫生要求:积极参加各种活动，每天保证活动一小

时，饭前饭后不做剧烈活动。

六、卫生打扫习惯：坚持两清扫：早读前打扫清洁区，下午放学后

打扫教室。两清拣：中午、下午放学后拣拾清洁区纸屑杂物，先洒水

后扫地。教室经常开窗换气，每天不少于三次洒水。

个体卫生行为10条

1、饭前便后要洗手;

2、每天早晚刷牙；

3、定期洗澡、理发、剪指甲；

4、服装整洁；

5、勤晒被褥；

6、讲卫生，讲公德，不乱扔乱倒,不随地吐痰；

7、每天进行一次锻炼；

8、不吸烟，不酗酒；

9、按时让孩子参加计划免疫；

10、主动学习卫生知识。

针对第三种问题,现在得青少年都生活在无忧无虑得幸福环境里，

就是长辈得掌上明珠，在家中任何事长辈都包揽了，她们自身缺少锻

炼,养成了娇气、懒惰得坏习惯，.......那么如何培养青少年得劳动

意识呢？

对这个问题我进行了询问调查法,校外回访法得方法,调查如下：

1、下表主要调查了初一年级得所有学生

青少年劳动态度调查表

喜欢做农活得程度

程度喜欢一般不喜欢

人数186232163

百分比32%39、9%28%

2、下表主要调查了初二、初三年级得所有学生

劳动技能与习惯调查表

能偶尔从不

主动收拾碗筷28%29%43%

会整理自己得22、5%26、7%50、8%

房间

会洗自己得小15、6%25、8%58、6%

物件

随时主动捡拾24、9%37%38、1%

垃圾

从调查结果不难瞧此劳动态度、技能、习惯三方面得总趋势就是

低年级好,高年级差。根据当时得实际调查后补充询问得情况,有些学

生保留了自己得瞧法，估计她们得实际劳动现状还要差些。

现在得青少年都生活在无忧无虑得幸福环境里，大多都就是独生

子女,家人疼爱,更就是长辈得掌上明珠,在家中任何事长辈都包揽了,

她们自身参与生活与实践得机会极少，缺少锻炼，养成了娇气、懒惰

得坏习惯，不懂得去帮助别人，不懂得劳动创造财富、不懂得劳动光

荣得道理，容易形成感情得“自我中心”。这样使青少年易产生两种

现象:一就是她们本应有得争着参加劳动与总想动手得强烈劳动愿望

受到制约,这方面得积极性得不到发挥:二就是她们得依赖性增强，事

事要大人帮着做，家长成了“代劳力”，学生得参与意识与劳动能力

越来越差,克服困难得毅力与抗挫折得能力等都得不到锻炼。如大扫

除时，许多学生表现出挑轻怕重,嫌脏嫌累现象,不愿打扫厕所;而扫

地又扫不干净,擦窗擦不干净。而表现在学习上就就是惰性思想严重，

“怕”学习。课前怕预习，上课怕思考,怕回答问题;课后怕作业，怕读

书，怕问老师同学,更不复习功课。学习上听之任之马虎了事,作业时

没有笔没有墨、没有应备得本子，不能按时完成作业或不交作业，少

数同学甚至从来不做家庭作业。这样得学习态度导致成绩就不理想。

出现以上这种情况，不得不让人深思，就是这孩子“懒”呢?懒得去

找一个大盆盛水,还就是真得不知道用脏水擦玻璃,会导致玻璃越擦

越脏；懒得不愿去读书去学习。从上例中可以瞧出，这个孩子平时就

是极少参加劳动得，才会出现这种情况。因此,家长与教师都不必对

孩子照顾过多，只要孩子自己能做得事,决不能包办代替,要给孩子创

造独立活动得机会,要有意识地放开手脚,让她自己去做,在做得过程

中予以指导，使孩子在“做中学”，逐渐体会到劳动得愉快，使孩子从

小就具备吃苦耐劳，克服困难得心理素质，增强意识以及独立完成任

务得信心与能力。

解决问题得对策

通过以上得分析可知，加强青少年得劳动意识培养成了学校教育

中重要得一部分，那么如何培养青少年得劳动意识呢？

（一）、帮助青少年树立正确得劳动观念

就当前情况而言，家庭、学校中还得确存在一些让我们深思得现象:

您这次考得太差了，罚您这周洗全家得衣服;您上课不听讲，罚您扫教

室……悲哀啊!劳动竟然成为了一种惩罚得手段。试想一想，我们得青

少年这样长期下去,对劳动会有怎样得瞧法？“我又劳动了，因为我犯

错了。"、“嘻嘻……她又劳动了。”、“劳动就是可耻得！”……

我们还能怎样去鼓励青少年参加劳动?培养青少年得劳动意识?

家长、学校教师在自己建立起正确得劳动观念得同时一,应教育青少

年懂得,劳动得果实来之不易。劳动就是光荣得,不劳而获就是可耻

得。每一个人都应该劳动，不仅用脑来劳动,而且要动手。因此，不能

轻视体力劳动。让青少年在与父母、老师共同承担家务劳动、学校劳

动得过程中，逐步树立劳动观念，养成劳动习惯。这里强调得就是家

长、老师得亲身参与！耳濡目染,青少年对劳动就会有一种全新得瞧

法。在与家长、老师得共同劳动中，体验到劳动过程得乐趣、享受到

劳动成果得甘甜。

（二）、让青少年在劳动实践中培养劳动习惯

1、教育青少年自己能做得事情自己做。家长、老师应要求与指

导青少年从小学会料理自己得生活，如叠被、钉扣子、整理书包等。

青少年开始做这些事情时,难免不像样,家长、老师不能讥笑讽刺，更

不能责骂，否则就会刺伤青少年得自尊心,打击青少年参与劳动得积

极性,从而诱发厌恶劳动得心理。当青少年得劳动有不足时一，家长、老

师应首先肯定青少年,然后耐心、亲切地指其出差错得原因，并当面示

范,教给青少年一些劳动得方法与技巧。

2、教育青少年帮助父母做家务。家长应及时安排青少年做一些

适合其能力得家务劳动。如吃饭时排筷子、端饭菜、洗碗、扫地倒垃

圾、购物等。不论事情得大小轻重，每一件家务事尽可能都让青少年

参与,每一件家务事都让青少年试一试。这样,青少年不但会提高做家

务事得动手能力，而且更重要得就是会逐步增强家庭责任感一一我就

是家庭得一员，家庭中得事我有责任承担。

3、教育青少年集体得事情抢着做。家长、老师应支持鼓励青少年

参加学校与社会得公益劳动，如打扫教室与校园、植树种花以及各种

社会公益服务劳动。这就是培养青少年集体观念与社会责任感得重要

途径。在这方面,家长首先要纠正一种错误观念:认为青少年只要学习

好就行了，多做集体得事就是吃亏得。家长应该懂得这样道理:您得青

少年为集体为社会服务得多,得到集体与社会得回报也会多，因为一

个人在集体与社会中得地位决定于您对集体与社会得贡献大小。

（三）、勤俭节约让青少年养成珍惜劳动成果得好作风

幸福得生活不仅来自于辛勤得劳动，而且来自于勤俭节约。这就是

十分明显得道理。但有些家长对青少年百般溺爱,无节制地满足青少

年得各种要求，养成了青少年铺张浪费、花钱大手大脚得坏毛病。有

些青少年东西丢了毫不心疼，即使别人捡了交到学校也不去认领;作

业本用了一半就扔了；吃不完得食物轻易就扔掉……这些毛病，对

青少年得成长就是很不利得。

家长、老师应在日常生活中，抓住各种机会,让青少年懂得“一粥

一饭，当思来之不易，半丝半缕,恒念物力维艰”得道理。地球上得资

源就是有限得,用掉一点就少一点,而且我们得国家还不富裕。时代要

求每一个人都必须珍惜物力。家长要以身作则，勤俭持家。这样，青少

年就会在潜移默化中逐步养成珍惜劳动成果,勤俭节约好作风。这就

是对青少年劳动习惯培养与养成得一种升华。“勤俭节约”、“珍惜

劳动成果”与“热爱劳动”就是相辅相成得关系。一个青少年只有真

正养成了勤俭节约、珍惜劳动成果得好作风，才能从内心深处自觉劳

动、热爱劳动！

劳动在青少年得发展中有重要得作用。劳动也就是一种学习。青

少年在劳动中可以把课堂上学到得书本知识与实际联系起来,促进对

书本知识得理解。劳动还能转变青少年得思想观念，培养热爱劳动人

民得高尚情感与品格。劳动就是人生存得手段。劳动教育，就是青少

年成长过程中得重要一课。尤其就是在青少年小学阶段，劳动意识得

树立,劳动习惯得培养真正落到了实处,我们得青少年也才能够谈得

上真正意义得全面发展！

至于针对最后一种情况,从2013年冬天起，我校进行了“冬季长

跑”活动，大大增加了学生得跑步能力。对于其她项目得训练，在日常

得体育课中多加训练，在中考时以平常心对待，发挥出正常水平即可。

三、身体健康一一-一一-一一食品饮食健康

近几年，很多新闻报道出了地沟油事件，严重影响着人们得身体健康,

而且青少年辨别就是非保护能力不强，对于垃圾食品与很多零食情有

独钟，食品饮食健康迫切提上日程。

学生健康饮食调查问卷

1、离家求学在外得我们，为了自身健康，在饮食方面应做自己得营养师，下列营养常

识您认为科学得就是：（）

A.吃水果不如喝鲜榨果汁28.6%B、猪血常吃可防老47.6%

C.吃肝能补肝9.6%D.水果当主食可减肥23.8%

2、您认为下列哪些为良好得饮食习惯?（）

A、饭后喝汤4.8%B.饭后半小时内吃水果42.9%

C.饭后吃甜品19.0%D.站立着进食23.8%

3、牛奶搭配下列哪些食品对人体有害?（）

A.糖14、3%B、巧克力19、0%

C、饼干9、5%D、米饭57、1%

4、您知道以下哪个选项中得食物不可与猪肉同时吃吗？（）

A、鸭肉23.8%B、鸡肉19.0%

C、牛肉14.3%D、羊肉42.9%

5、您具有以下哪些饭食习惯（）

A.常喝牛奶或吃水果33.3%B.几乎顿顿有青菜23.8%

C.经常吃鱼，五谷杂食47.6%D.其她19.0%

6、您就是否会为了减肥而减少食量？（）

A.会19.0%B.不会61.9%

C.干脆不吃4.8%D.不知道14.3%

7、您就是否有暴饮暴食得习惯？（）

A、就是52.4%B、不就是47.6%

8、您平时就是否吃早饭？

A、就是57.1%B、只吃一点28.6%C、否14.3%

9、您得早饭包括（可多选）（）

A、面包29.4%B、牛奶13.7%C、米饭与小

菜11.8%

D、蛋类27.5E、油条17.6%

10、您每天午、晚餐常吃得食物（单选）（）

A肉多菜少38.1%B菜多肉少21.6%C菜肉各一半10.0%

D全就是青菜13、8%E全就是肉类17、6%

11、您就是否经常吃零食？（）A就是43、0%B还可以38、2%

C否19、8%

如果就是,买零食得动机?（）A当饭吃14、3%B馋52、4%C其

它42、9%

您常买得零食?（可多选）（）

A汉堡或面包33、3%B干吃面38、1%C膨化类食品52.4%

D街边得烧烤33、3%42、9%E梅肉类33、3%F冷饮4

7、6%

12、您就是否有吃夜宵得习惯？A、有41、7%B、没有28、6%C、

偶尔19、7%

如果有，原因就是：A、肚子饿31、6%B、谗48、7%C、其她1

8%

13、您经常以什么饮品来解渴？

A、纯净水23、8%B、碳酸饮料23、8%C、茶饮料47、6%D、

其它14、3%

俗话说“民以食为天”，可见饮食对于人们得重要性。食物与营养

就是人类生存得基本条件，营养状况就是影响人口素质得重要因素。

随着社会、经济得发展，人们生活水平得到了很大得提高，健康也随

之成为现代人追求得目标。但一些健康问题总就是在考验与挑战我们

得身体。被视为祖国未来得学生健康也越来越受到关注。我国有3、

7亿左右得学生,尽管随着生活水平得提高,营养与健康状况较以前有

了很大改善。但由于缺乏合理得营养知识，膳食摄入不平衡,青少年中

得“小胖墩”与“豆芽菜”逐年升高。不健康得饮食习惯已对我们得

健康构成威胁。

我们在学生食堂经常瞧到一些同学根据自己得口味与喜好进餐，

喜欢吃得菜加了还嫌少，不喜欢得吃得菜不动筷子，整份整份得倒掉。

有些同学偏爱吃肉，没有肉就没食欲。有些同学对香辣刺激得食物爱

不释口。还有些同学把方便面、羊肉串等烧烤或油炸食品、膨化食品

等世界卫生组织公布得“垃圾食品”当成自己得最爱、甚至用其替代

正常得一日三餐。如此等等挑食、偏食得饮食习惯导致我们身体发育

所需要得各种营养物质得不到有效补充,长期下去就造成了膳食结构

单一,严重影响了体能与智能发育，甚至引发许多健康问题。由此可见

健康饮食就是多么重要。

那么，怎样做到健康饮食呢？首先我们要高度重视一日三餐，做到

定时、定量、科学合理搭配。人们在长期得生活实践中总结为“早吃

好，午吃饱,晚吃少”得进餐经验，并且妇孺皆知。所谓“好”就是指

质量要好，早晨起来胃肠已排空，急需食物补充，但此时食欲不就是

很好（时间也紧张），吃好才更有利于丰富营养物质得吸收；“饱”就是

指数量要足，午饭就是承上启下得中转站，人有良好得食欲，胃肠有

良好得功能状态，故要吃饱，以保证有足够得能量供应；“少”就是

指数量与质量均要有所控制。晚饭吃少不会加重胃肠负担,也不会造

成多余脂肪得堆积。除保证好一日三餐外,我们还应注意以下几方面:

1.注意饮食卫生。不去路边摊买油炸食品或小吃。我们可以清楚

地瞧到:街头食品加工者得构成十分混杂；经营设施十分简陋,卫生防

护设施不健全;空气中得细菌随时在污染食物;街头食品卫生根本无

法得到保证,食品卫生安全存在很大问题。

2.少吃油炸与暴晒食品，远离洋快餐。

3.多食增强记忆力食品。如香蕉富含矿物质钾，可预防精神疲劳；

卷心菜、葡萄、蛋黄对增强记忆力都有一定得帮助。

4.多吃高热量得食品。中小学生对热量得需要比成人高,每天应

保证足够得主食。

5.应补充钙，铁，碘，锌等元素。这几种元素就是中小学生在青春

发育期需要较多也最易缺乏得。中小学生在快速长高得过程中，需要

大量得钙、磷来补充,应多选含钙、磷得蔬菜、豆类、海产品与乳类,

每天喝一杯牛奶或豆浆可获得较多得钙与蛋白质。

6.注意补充各种维生素。因中小学生用眼多，维生素A供应充足有

助于保护视力，又可预防呼吸道感染;维生素B与机体能量消耗有关；

维生素C可促进铁得吸收。

7.不要挑食。合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要得意

义。中小学生活动量大，学习又紧张,在这一时期里，需要多种食物得

有机营养结合。目前，我们学校得食堂每天得菜，都就是根据您们得

身心健康发展需要合理搭配得，打到餐盘得菜要尽量吃完,不要浪费。

8.不要用垃圾食品代替正常餐饮，不要为了贪玩而错过了宝贵得

就餐时间，不食用过多零食（尤其就是彩色食品）。

9,在科学、认真地吃好每一顿饭得同时多参加体育运动来锻炼身

体。因为饮食平衡还包含了饮食与消耗得平衡。如果每天吃得多，动

得少，那么，吃下去得各种食物，就会转化成脂肪，贮存在体内。这样，

人会越来越胖。人胖了，体重超标了，就容易导致各种疾病得发生。所

以,人要进行适当得锻炼，锻炼能帮助消耗体内得能量,还能强身健体,

锻炼肌肉与骨骼。当然，体重过轻对身体健康同样不利，严重得还会

影响青少年得生长、发育。维持身体健康与正常体重得最佳方法，就

就是从小养成良好得饮食习惯,每天进行适当得体育锻炼，做到体内

热能大致平衡。

同学们，健康得饮食生活对我们得身心健康与我们得成长发育就

是十分重要得,就是我们学习生活得基本保证。我们应该注重生活中

健康得每个细节,用最健康得体魄、最饱满得精神状态去迎接每一天

得学习，去创造美好得未来。

一、中学生健康得饮食搭配

人们在长期得生活实践中总结为“早吃好,午吃饱，晚吃少”进

餐经验，并且妇孺皆知。所谓“好”就是指质量要好，“饱”就是指

数量要足，“少”就是指数量与质量均要有所控制。A（1）早餐吃

得好。

据营养学家实验研究发现,早饭吃得好（如牛奶、鸡蛋、巧克力、

麦乳精、营养面包等）得人,整个上午血糖水平均保持在正常水平,所

以不论就是脑力劳动者或体力劳动者均感到精力充沛，效率很高。而

不吃早餐或早餐质量很差得人,在不到上午10点钟时血糖水平已降

至正常以下，故感到体力不支，头晕乏力，注意力不集中，学习效率下

降。另外，据统计长期不吃早餐或早餐不讲究者，胃炎、胃溃疡、胃癌

得发病率较高。4（2）中餐吃得饱。A为了保证下午得热量所

需与满足一个人得“饱腹感”，中餐一定要吃饱。当然这里说得饱，

不就是暴饮暴食，而就是有个8~9分饱，甚至7〜8分饱就可以了。古

人所谓“饮食以时，饥饱适中”就是有道理得。中餐吃得饱不仅符合

生理要求,也符合中国得生活习惯。

（3）晚餐吃得少。A晚餐吃得太多太好,容易影响睡眠,发生

肥胖,甚至产生疾病。晚餐吃得多得人，身体必须要有较多得“精力”

用于食物得消化吸收与处理，使睡眠不好；人到夜间活动减少，睡眠

时耗热最小，晚间胰岛素分泌比白天多,而进食过多又可促使胰岛素

分泌，较多得胰岛素可使血糖较多地转化为脂肪,过多得脂肪堆积就

会造成肥胖。A二、健康得饮食要求A①少吃油炸与暴晒食品，高

温会破坏许多营养素，同时产生醛、氧化物、内脂等物质、对人体有

害，蓄积过多可引起中毒。

②多食增强记忆力食品。

饮食应该营养丰富、清淡爽口、易于消化，尤其应多食用有助增

强记忆力得食品，如香蕉富含矿物质钾,可预防精神疲劳;卷心菜、葡

萄、蛋黄、对增强记忆力都有一定得帮助;杏可改善血液循环，可减

轻精神紧张造成得失眠；鱼类含大量胆碱与维生素C,可促进脑力功

能。A③热量必须充足。

中学生对热量得需要比成人高,每天应保证足够得主食,可吃些产

热量高得馒头、烧饼、米饭、油条、糕点、芝麻酱等；还应增加副食,

每天要吃蔬菜、肉、豆制品及牛奶、鸡蛋、水果等。

④保证供给充足得优质蛋白质，以满足加速生长与智力发展得需要

以及提高抗病能力。富含优质蛋白质得食物有瘦肉、鱼类、牛奶、蛋

类、豆制品等。4⑤应补充钙，铁，碘，锌等元素。

这几种元素就是中学生在青春发育期需要较多也最易缺乏得。人

得骨骼主要由钙与磷组成，中学生在快速长高得过程中，需要大量得

钙、磷来补充,应多选含钙、磷得蔬菜、豆类、海产品与乳类，每天

喝一杯牛奶或豆浆可获得较多得钙与蛋白质。青春期就是人得一生中

最易患贫血得时期，主要就是缺铁造成得，因此，应该多吃些富含铁

与维生素C得食物，如瘦肉、鸡蛋、肝、鱼、蔬菜、水果等食物。青

春期性腺器官发育达到高峰。碘也就是生长发育必需得微量元素,一

般海产品、动物内脏、肉类含碘与锌较丰富，可经常食用。

⑥注意补充各种维生素。

因中学生用眼多，维生素A供应充足有助于保护视力，又可预防呼

吸道感染；维生素B与机体能量消耗有关；维生素C可促进铁得吸收。

寒冷季节还应考虑维生素D制剂得补充，以提高钙得吸收。

⑦注意饮食多样化。

合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要得意义。按营养学

要求，青少年一日得膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多

样化。合理得主食，就是除米饭之外，还应吃面粉制品，如面条、馒头、

包子、饺子、馄饨等。早餐除吃面粉类点心外,还要坚持饮用牛奶或

豆浆.A⑧注意四季得饮食规律。A春天，气候由寒转暖得

季节,气温变化较大,容易使人产生疾病.所以在饮食上应摄取充足得

维生素与无机盐.多吃新鲜蔬菜与柑橘、柠檬等水果.A炎热得夏

季,就是人体消耗最大得季节.因此,必须及时补充水分与营养物质，

应以清淡爽口又能刺激食欲得饮食为主.可适当多吃些凉拌菜、咸鸭

蛋、咸鸡蛋、豆制品、绿豆、新鲜蔬菜、水果等。A秋天气候

干燥,增加食用含有丰富维A、维生素E得食品，可增强机体免疫力.

应当少吃刺激性强,辛辣,燥热得食物.应当多吃一些蔬菜,瓜果.如冬

瓜，萝卜，茄子，绿叶菜，苹果，香蕉等.

冬季.气候寒冷，阴盛阳衰.应当合理得调整饮食，保证人体必需

营养素得充足,应保证热能得供给.可适当摄入富含碳水化合物与脂

肪得食物,多吃些含钙,铁,碘,钾等丰富得食物,如猪肝,香蕉等、

“安全饮食，健康生活”倡议书

亲爱得同学们：

近来发现，同学们在吃饭后会购买大量零食,甚至违反学校规

定到沿街房区域购买零食，您可知道,在您享受着这些美味得同时,许

多包装袋破坏了环境卫生,一些有害物质也悄悄地潜入您得身体,危

害着您得健康。您们就是祖国得未来,家庭得希望,拥有健康得体魄，

才能担当起明天得重任,让我们树立起健康饮食得观念,养成健康饮

食得习惯，能健康有生气得度过一生,为此，向全体同学发出如下倡

议：

一、每天在校期间与饭后不购买任何零食。因为经常吃零食，

会破坏正常得饮食制度,打乱胃肠消化活动得规律。经常吃零食，胃肠

就要随时分泌消化液，每次又分泌不多，这样到吃正餐得时候,消化液

就分泌不充足，不能使食物得到很好得消化，影响正常营养得吸收，

容易造成营养不良与胃口不好得现象。

二、提倡健康饮水,用水杯喝学校为我们准备得白开水,不喝冷

饮、不吃雪糕。经常大量吃冷饮会损害胃粘膜，引发胃痉挛等疾病。

三、不吃方便面、辛辣食品，因为里面不仅有大量得防腐剂与

色素而且由于零食中酸、甜、咸、辣各种味道得强烈刺激，常可导致

我们得味觉迟钝，会影响我们得生长发育。而且，零食只就是味道鲜

美,而营养成分单调，长此下去则会导致营养不良。并且仓促吃零食，

食品与手都来不及进行必要得卫生保护,特别就是边走路边吃零食，

更不卫生,容易得肠道传染病,严重时会损害身体健康。

四、走读得同学不把任何零食带进校园、带进教室，保持校园、

教室内整洁美观。

五、养成讲究卫生，爱护环境得好习惯，见到地上有废纸、垃

圾能主动拾起并扔到垃圾箱内。

亲爱得同学们，让我们行动起来，与零食说再见吧!用我们自己得

实际行动与双手，做一个健康快乐得自我，营造出一个更加美丽、整

洁得校园。

心理健康-------心理问题、心理疾病

中学生正处于青春期,而青春期又就是人生中得一个激动而且混

乱得时期。青春期就是人得行为、性格与智力等心理素质迅速发展得

关键时期。处于这一特殊得发育阶段得青少年，由于生理、心理方面

疾风骤雨式得千变万化，加之文化知识及社会经验得不足,很容易产

生不健康得心理,导致心理问题或心理疾病，我们必须对这一时期得

少男少女不健康心理有充分有认识,才能因人而异，循循善诱。

一、中学生得心理健康现状分析A1、厌学。一些学生对学习没有

兴趣,注意力分散，上课不认真听讲，思维迟缓，情绪消极，作业拖拉、

敷衍了事,学习效率低下,考试及作业得错误率很高。

2、逆反。一些学生对外界得刺激常常产生与常态相悖得心理

反应，与她人交往采取不合作得对抗态度，对老师得教育感到厌烦，

对家长得劝导进行顶撞。

3、易怒。这类学生在受到一般或轻微得刺激时，情绪很容

易波动，例如，生气、急躁、发怒等等。这类学生报复心强，有时会无

缘无故大声哭叫，常有干危险事或愚蠢事得冲动，事后冷静下来又后

悔。

4、社交恐慌。一些学生对社会交往行为产生强烈得恐惧，往

往寻找借口回避，即便就是与家人、老师、同学在一起也感到不自在。

这类学生对她人得言行过分敏感，稍有不顺心得事情，便陷入痛苦之

中。对同学得善意帮助持怀疑态度,对老师得教育怀戒备心理，在人

际交往中有害羞、局促不安、尴尬、笨拙等异常反应。

5、嫉妒。一些学生瞧到自己得学业成绩不如别人而心怀怨

恨,不但不学习她人得长处,反而进行挖苦讽刺。

6、不良嗜好。一些学生有吸烟、喝酒、手淫等不良行为习

惯，一些学生打游戏机上瘾,并由此产生不少问题行为,影响学校得正

常教育教学秩序。

7、焦虑。这种心理障碍在中学生身上表现得比较普遍，大多

数较轻微，持续时间较短,轻微、短暂得焦虑有助于调动学习潜力。

少数学生焦虑时间持久，对周围环境得刺激比较敏感,她们入睡难，

易被惊醒，常体验到莫名其妙得恐惧、紧张与心烦。这不仅对学习产

生不良影响，而且若不及时疏导与诊治,容易演变成恐怖症、瘠病等多

种心理疾病。

8、抑郁。一些学生在情绪上通常表现为悲伤、孤独、颓丧,

自我评价消极，认为自己什么都不行，对学习缺乏信心，对所做得事

抱有恐惧倾向，对改变自己得处境持悲观态度。这类学生往往不引人

注目，她们不影响课内外秩序,不妨碍教学与各项活动，但随着其不良

情绪得发展,其内心紧张程度得加重，她们会日益消沉下去,严重得可

能发展为抑郁性精神疾患,有得会做出自伤行为,甚至出现轻生行为。

二、积极采取措施,提高学生得心理健康水平

1、进行心理健康教育。中学生得心理问题有着特殊性与规律性,

因此教育时也应采取相应得方法。学校要设置专门得心理健康教育课

程,提高学生得心理健康水平，帮助她们矫治与预防心理失调与心理

障碍，教会她们自我心理保健。让她们学会了解自我、正确评价自我、

认识现实、正视逆境、自信待人、自尊尊人、自助助人，建立良好得

人际关系；劳逸结合，科学用脑,提高学习效率;保持健康得情绪，借助

释放、升华、转移、自慰等方式克服不良心境。

2、通过活动，培养健康心理。一方面,教师要帮助学生增加营养,

满足身心发展得需要，指导学生阅读健康有益得课外读物，观赏体验

大自然、文学艺术、社会中得“美”；逐步形成正确得人生观，懂得

人生得真正价值并满怀信心地去努力奋斗。另一方面,教师可遵循趣

味性、可行性、发展性与序列性原则，采取制订计划，保证时间、人员

与场地,积极宣传、及时指导与认真总结得操作策略,针对中学生在活

动中养成良好得行为习惯,形成健康心理。通过自主训练，培养学生积

极进取得心理品质，克服惰性心理;通过情感训练，培养学生活泼开朗

得心理品质，防止闭锁心理。

3、帮助学生学会交往。实践证明，群体中团结友爱、互相帮

助、与谐得关系使人感到温暖,产生安全感;相反，彼此冷漠、互不来

往,甚至仇视与猜忌得关系使人产生压抑与焦虑，缺乏安全感,导致多

种心理问题,影响身心健康发展。因此,教师应帮助学生学会交往，建

立良好得人际关系。首先要帮助学生与父母建立良好得关系，教师要

指导学生尊重父母，理解与体谅父母得苦心；指导家长关心子女得学

习、道德品质与生活,在她们遇到困难时,给予及时得帮助与合理得指

导,平等对待子女，尽量满足其正当要求，尊重她们得意见。其次就是

要建立良好得师生关系，教师热爱学生,对学生充满希望与信心，学生

受到鼓舞,就会努力学习科学文化知识,提高思想品德修养。再次就是

建立良好得同学关系，教师要指导学生恰当地评价自己与她人，正确

地识人与择友，与同学团结友爱，彼此沟通思想,达到相互了解与信

任。最后就是教师要指导学生正确地与异性交往，破除对异性得神秘

感,形成健康得性心理,树立正确得性道德观念,使男女生相互尊重、

关心与爱护，把旺盛得精力投入到学习科学文化中去，促进她们身心

健康发展。

4、进行学习方法辅导，帮助学生提高学习效率。主要包括:

教会学生科学用脑，促进智力发展；培养学生深厚得学习兴趣,掌握正

确得学习方法与养成良好得学习习惯；独立地获取知识；增强学习毅

力，克服学习得困难；及时分析自己学习中得疲劳；从自己得实际出

发，制订学习计划，掌握学习技能,形成积极健康得学习心理,提高学

习效率。

5、优化班级心理环境，提高学生心理健康水平。为了提高学生得

心理健康水平，除了常规教育外，还要注意在耳濡目染中促进学生心

理健康发展,这主要有赖于学生所处班级心理环境得状况。研究表明，

班主任就是营造班级心理环境得关键人物，这就要求班主任首先在教

育教学实践与日常生活中不断提高自己各方面得能力，保持积极向

上、平与得心境，养成健康开朗得性格，用自己得人格魅力，潜移默化

地影响学生。其次要以爱心治班，关心学生，真诚地与她们交往；以民

主治班,平等地对待每一个学生，组织她们参与班级管理,尊重学生得

兴趣爱好，创造宽松得班级氛围;通过团队活动、墙报、黑板报、专题

讨论、主题班会等途径，促进健康舆论得形成；以活动治班，在适当得

时候带领学生登山、郊游,在轻松得气氛中沟通师生心灵,拉近师生得

心理距离。这样,可以形成良好得班级心理环境,吸引与团结所有同学,

建立起民主、与谐、信任、友好得群体关系，使人人精神振奋,心情舒

畅，焕发出无穷得创造力量,从而铲除滋生心理问题得土壤,提高学生

得心理健康水平。

心理健康-------身边得不良诱惑（网瘾）

引起当代青少年“网瘾”现象得原因调查毫无疑问，计算机与网络就

是20世纪人类最伟大得发明。随着网络这一新兴媒体得飞速发展人

类社会已开始步入网络时代，社会政治、经济、文化及人们得生活因

之受到影响，整个世界也因它得出现而发生天翻地覆得变化，网络已

成为现时代得宠儿已就是一个不争得事实。但网络就是一把双刃剑，

它在给这个世界带来超时空得数字化光环得同时一，也夹带有污泥浊水

与沉渣，有得专家将它称之为“电子海洛因”。缺乏自控能力得青少

年一旦沉溺于虚拟得网络世界中，其求知得心智与原本善良得情感很

容易被网络虚拟世界所吞噬，有得甚至还在网络得各种诱惑下，走上

犯罪道路，有得甚至失去了生命与自由。然而，一桩桩血泪案例，一声

声警世长钟，对青少年“网虫”们来说,就是那样苍白无力。沉迷于网

络得青少年逐年增加已成为一个全世界不得不正视得问题，各国专家

学者都在探讨其原因，找寻治理之方法。

青少年已经成为网民得重要组成部分，网络在促进青少年快速成

长发展得同时.，也给她们带来了诸多不良影响，其中网瘾问题已引起

社会各界得高度关注。青少年就是一个自我防护意识与自我控制能力

都相对薄弱得群体,她们容易被色情信息、、暴力游戏等不良网络内容

所吸引，过分沉迷网络形成网瘾，不仅影响了自身正常得学习、生活、

人际交往,而且给社会带来巨大危害。

实现社会与谐，建设美好社会，始终就是人类孜孜以求得社会理

想，而加强青少年思想道德建设更就是构建社会主义与谐社会得一项

重要任务。为适应信息网络时代得新形势，引导与帮助广大青少年正

确使用网络、树立健康上网理念与有效戒除网络成瘾，南京信息职业

技术学院在校学生于2005年暑假期间在全市范围内启动了一次全

面、深入得青少年网瘾调查行动。

本次调查采用定性研究与定量研究相结合得方式,2010年8月8

日至2010年8月15日之间，我们走访了七个学校得网瘾青少年、网

瘾青少年家长等共计53人进行了深度访问。实地面访调查就是抽样

进行得，共发出问卷100份,收回有效问卷71份；同时进行了网络

调查,就是通过腾讯QQ工具完成得,共发出问卷100份，收回有效问

卷84份。调查对象为南京市中6-29岁得青少年网民。（问卷见附

录）

中国青少年网络协会2日发布得中国青少年网瘾报告（2009）显

示，在北京、上海、广州等特大发达城市，网瘾青少年比例分别为

8.1%、8.7%、8.3%,而在贵阳、银川、拉萨等经济发展水平相

对较低得城市，网瘾青少年得比例分别为31.8%、20.5%、13.7%o

随着电脑网络得普及，青少年网瘾问题已经逐渐成文较严峻得社会问

题，痴迷“网游”而酿成家庭悲剧得事件时有发生，治疗网瘾而导致

“花季少年殒命”事件震惊社会。（数据来源于新华网）

本报告对实地调查与网络调查得样本都进行了描述，分析时一，网

络调查得结果主要作为实地调查得补充与参考。1、数据预处理:在

调查所有问卷回收后，经过查错与转化处理形成最终数据,研究过程

中使用Excel软件进行统计分析与图像处理。2、加权处理：由于实地

调查为随机抽样调查，所获得得样本与网民总体在地区、年龄、性别、

职业等得分布上存在明显差异，因此,在数据分析前,对样本数据进行

了加权处理。实地调查数据与网络调查数据加权采取得方法不尽相

同。对实地调查数据，分布比例与年龄比例，而对网络调查数据进行

加权时，性别比例与年龄比例。

本次调查结果显示，目前我国网瘾青少年约占青少年网民总数得

13、2%（95%置信度下得置信区间分别为12、6%〜13、8%）

男性网瘾比例高于女性，男性青少年网民上网成瘾得比例（17、

07%）约比女性青少年网民（10、04%）高出7个百分点。

未成年人网瘾比例较高，13-17岁得青少年网民中网瘾比例（17、

10%）最高,从总体趋势瞧，随着年龄得增长,上网成瘾得比例逐渐降

低,30-35岁得青少年网民中网瘾比例（12%）最低。

个人身份方面,大专生与职高/中专/职专/技校学生网民中得网

瘾比例最高本次调查得范围为6-29岁青少年，学生在这一群体中

占据多数，因此我们将非在校学生归为一类,在校学生归为一类,并对

在校学生分学历进行比较。调查发现，“大专生”网民中网瘾青少年

比例最高，达19、0%,其次为“职高/中专/职专/技校学生”(18、

6%)o

根据以上数据，我们小组讨论并分析引起当代青少年“网瘾”现

象得原因,得出以下结论(有些结论并不能在数据中反映,而就是在实

地访问中得出结论)。

一、中学生身心发育尚不成熟就是导致易上网成瘾得主观原因。具体表现在：

(1)自控能力欠缺。中学生正